Pagrindinis Nevaisingumas

Ar įmanoma maitinti mamos pomidorus?

Klausimas "Ar įmanoma maitinti motininius pomidorus?" - dažnai jaudina maitinančios motinos. Šis produktas dažnai yra įtrauktas į draudžiamų medžiagų sąrašą, nes juose yra raudonojo pigmento, kuris gali sukelti alergiją. Tačiau pomidoras yra daug vitaminų turinti daržovė ir svarbus Europos virtuvės ingredientas.

Pomidorai maitinančioms motinoms yra labai naudingi. Viena stiklinė pomidorų sulčių turi 50% dienos normos vitamino C. Pomidorų sultys taip pat normalizuoja žindymą žindymo metu. Naujagimiui naudingos medžiagos išsiskiria iš krūties iš kraujo plazmos. Jei tokių medžiagų vaikui nepakanka, maitinančios motinos kūnas pradės atsisakyti naudingų atsargų.

  • Geležis, cinkas, kalis ir kitos medžiagos;
  • Medžiaga serotinas, kuriame yra pomidoras, yra labai geras antidepresantas.
  • Vitaminai E, A, PP, K, kurie palaiko medžiagų apykaitą.

Kaip matote, pomidorai nėštumo metu yra ne tik įmanomi, bet ir būtini. Tiesiog atsižvelkite į keletą punktų.

  • Negalite valgyti, jei maitinamoji motina yra jiems alergiška.
  • Pomidorus reikia pasirinkti labai atsargiai: juose neturi būti nitratų ir chemikalų. Priešingu atveju alergija vaikui gali sukelti ne raudoną pigmentą, o nitrato perteklių.
  • Nereikia valgyti konservuotų pomidorų. Actas, esantis marinade, nepadarys sveikatos nei vaikui, nei motinai. Tai nereiškia, kad reikėtų visiškai atsisakyti išsaugojimo. Tačiau žindydami turite teikti pirmenybę sūdytam ir marinuotam maistui, nes juose nėra acto.
  • Jūs turite atsiminti apie priemonę. Nereikia pusryčiams gerti pomidorų sulčių, pietums valgyti pomidorų salotų, vakarienei valgyti sūdytus pomidorus - tai gali sukelti rėmuo maitinančiai motinai, o kūdikis gali turėti žarnyno dieglius. Pakanka valgyti 3 pomidorus per dieną ir išgerti stiklinę pomidorų sulčių. To pakanka, kad praturtintumėte organizmą naudingosiomis medžiagomis.
  • Būtina laikytis laipsniškumo taisyklių. Naujas produktas turi būti perskaitytas, kad jis pamažu būtų įleidžiamas į maistą. Tai gali užkirsti kelią alergijai..

Pomidorai žindančiai motinai turi būti kruopščiai atrinkti

Nereikia pirkti pasibaigusių ir susmulkintų pomidorų. Jei įmanoma, jie turėtų būti patikrinti dėl nitratų ir chemikalų. Tai gana paprasta. Jei žievelė yra labai stora, tada joje yra daug nitratų. Jei pomidoras 2-3 kartus šoktelėjo nuo stalo, žievelė neskilinėjo ir nebuvo pažeista, tada šiose daržovėse yra daug chemikalų ir nitratų. Jei pirštu spustelėjęs pomidorą pastebite, kad jis yra per tankus, tai reiškia, kad jame yra daug chemikalų. Jei pomidoras yra oranžinės raudonos spalvos, tai gali reikšti, kad jis buvo užaugintas naudojant chemines trąšas. Jei supjaustėte pomidorą ir pamatėte baltas venas bei lengvą minkštimą, tada jame yra didelis kiekis nitratų.

Ar galima maitinančiai motinai valgyti pomidorus: šviežius, sūdytus ir marinuotus pomidorus maitinant krūtimi

Pomidorų įtraukimo į dietą laikas

Kodėl daugelis pediatrų mano, kad pomidorus geriau iš maitinančios motinos meniu neįtraukti? Pomidorai yra raudonos daržovės, kurios gali sukelti alergiją kūdikiams. Raudona spalva suteikia jiems likopeno, kurio šioje daržovėje yra gana daug.

Daugelis žindomų motinų vis dėlto valgo pomidorus ir neturi jokių pasekmių vaikui. Kaip nustatyti, kas gali valgyti pomidorus žindymo metu, o kas neturėtų? Paprasčiausias testas: jei moteris prieš nėštumą ir nėštumo metu nepatyrė alerginių reakcijų į pomidorus, ji gali saugiai valgyti pomidorus, tik į meniu juos įveskite palaipsniui ir po truputį. Pirmasis mėnuo nėra saugus produkto įvedimo į racioną laikas, pirmuosius mėginius geriau atidėti iki 2-3 mėnesių GW.

TAIP PAT SKAITYKITE: kodėl negalima agurkų žindyti kūdikio gyvenimo pradžioje?

Ryte turite suvalgyti gabaliuką pomidoro ir pamatyti, kaip jūsų kūdikis į jį reaguos, kitą kartą suvalgykite 2 riekeles. Taigi vaikas gaus iš motinos naudingas medžiagas, esančias pomidoruose. Kai kūdikis yra visiškai pripratęs prie produkto, galite pasigaminti sau pomidorų salotų ir šiek tiek jų suvalgyti.

Įdomu: kokias salotas galima valgyti maitinant krūtimi?

Beržo sultys

Šis visų kitų gėrimas laikomas hipoalergiškiausiu. Jo galima gauti tik ankstyvą pavasarį, kai beržo kamienai užpildomi sultimis ir laisvai jas atiduoda. Tačiau jis yra gerai laikomas. Jis neturi ypatingo skonio, nesaldintas. Be to, jis teigiamai veikia žindymą, padidina pieno kiekį..

Jame yra daug kalio, kalcio ir magnio. Be to, skonis yra neutralus, jame yra fruktozės ir gliukozės, kurios lengvai absorbuojamos ir daro teigiamą poveikį smegenų veiklai. Gėrimas puikiai padeda per pavasario vitaminų trūkumą, nes jame yra visų būtinų vitaminų - A, E, C, B grupės. Jis padeda išvalyti toksinų kraują, o tai yra absoliučiai būtina šiuolaikinės ekologijos būsenoje. Šis gėrimas taip pat padeda pagerinti odos, plaukų būklę.

Turint visas šias nuostabias savybes, yra kontraindikacijų. Svarbiausia yra individualus netolerancija. Nors alerginės reakcijos į pačias sultis nėra, jos pastebimos žiedadulkėse. Jis taip pat draudžiamas žmonėms, sergantiems inkstų akmenlige ir skrandžio opa.

Yra ribojamas kiekis - ne daugiau kaip 150–200 ml per dieną.

Pomidorų naudingos savybės

Pomidoruose yra daug naudingų mikroelementų ir vitaminų. Stiklinėje pomidorų sulčių, kurias turite paruošti patys iš šviežių daržovių, yra vitaminų E, A, K, PP, taip pat vitamino C dienos normos. Jame yra geležies, kalio, cinko, kurie būtini jūsų kūdikiui..

Į pomidorų sudėtį įeina triptofanas - medžiaga, iš kurios susidaro serotoninas. Serotoninas veikia nuotaiką, ją gerina, padidina prolaktino sekreciją, suteikia žvalumo. Prolaktinas, savo ruožtu, padeda normalizuoti žindymo procesą, tai yra, valgant pomidorus, padidėja motinos pieno kiekis.

Pomidorų cheminės sudėties 100 g lentelė:

Maistinių medžiagųVitaminaiMikroelementaiMakroelementai
Baltymai - 0,6 gA, RE - 200 mcgBoras - 115 mcgKalis - 290 mg
Riebalai - 0,2 gbeta karotinas - 1,2 mgGeležis - 0,9 mgKalcis - 14 mg
Angliavandeniai - 4,2 gB1 - 0,06 mgJodas - 2 mcgMagnis - 20 mg
Organinės rūgštys - 0,5 gB2 - 0,04 mgKobaltas - 6 mcgNatris - 40 mg
Dietinės skaidulos - 0,8 gB4 - 6,7 mgManganas - 0,14 mgSiera - 12 mg
Vanduo - 93,5 gB5 - 0,3 mgVaris - 110 mcgFosforas - 26 mg
Pelenai - 0,7 gB6 - 0,1 mgMolibdenas - 7 mcgChloras - 57 mg
B9 - 11 mcgNikelis - 13 mcg
C - 25 mgSelenas - 0,4 mcg
E - 0,4 mgFluoras - 20 mcg
N - 1,2 mcgChromas - 5 mcg
K - 7,9 mcgCinkas - 0,2 mg
PP - 0,5996 mg
Niacinas - 0,5 mg

Pomidorų sultys

Ar leidžiamos pomidorų sultys, labai ginčytinas klausimas, nes šis produktas yra gana sunkus ne tik kūdikio, bet ir pačios motinos virškinimui. Tačiau yra daugybė būtinų medžiagų - ne tik vitaminų (A, E, PP, C, H, B grupės), bet ir mikroelementų:

Jų dėka jis daro gerą poveikį imuninei, širdies ir nervų sistemai. Sudėtyje esantis pigmento likopenas turi antioksidacinį poveikį..

Neigiamas veiksnys yra visos tos pačios ūminės virškinimo trakto ligos ir galima alerginė reakcija. Nenaudokite jo daugiau kaip 200 ml per dieną.

Ar žala žala pomidorams??

Kai kurie gydytojai draudžia moterims valgyti pomidorus žindydami, teigdami, kad pomidorai yra alergizuojantis produktas, jo mikroelementų ir fermentų buvimas motinos piene gali sukelti alergiją kūdikiui. Iš tikrųjų tik moters alergija pomidorams prieš pristatymą gali būti šio produkto uždraudimo pagrindas.

Įdomu: ar galima valgyti baklažaną žindymo metu?

Šiuo metu pomidorus nerekomenduojama įtraukti į jaunos motinos meniu ne dėl alergijos, o dėl padidėjusio nitratų kiekio juose. Gamintojai, norintys brangiau parduoti savo prekes, daržoves apdoroja nitratu, kad ji būtų didesnio dydžio ir ilgiau laikoma. Atsižvelgiant į tai, pomidorus galima valgyti tik natūraliai subrendus, liepą ir rugpjūtį, pašalinant šiltnamio efektą sukeliančių pomidorų naudojimą žiemą. Patartina juos auginti savo darže ir neperdirbti kenksmingų medžiagų ar pirkti iš pažįstamų vasaros gyventojų.

Į valgiaraštį nebūtina įtraukti sūdytų ir marinuotų pomidorų, kurie nebus naudingi nei motinai, nei vaikui. Kalbant apie šviežias daržoves, jos turėtų būti valgomos saikingai. Jei maitinančioji motina nevalgo pomidorų, jai gali pradėti skaudėti rėmuo, o kūdikis kenčia nuo pilvo pūtimo ir dieglių..

Į ką reikia atsižvelgti renkantis pomidorą

Ne visi gali auginti ir valgyti pomidorus iš savo sklypo; dauguma moterų anksčiau ar vėliau susiduria su prinokusių vaisių pasirinkimo klausimu. Šiuo klausimu reikėtų atkreipti dėmesį į šiuos dalykus:

  1. Paspaudus pirštu, pomidorų paviršius raukšlėjasi, tačiau oda neskilinėja - tokio produkto geriau nepirkti.
  2. Negalite mesti daržovės taip, kad ji nusileistų ant kieto paviršiaus. Oda turėtų sprogti, kitaip vaisiuje yra nitratų..
  3. Viduje pomidoras neturėtų būti šviesiai rausvos spalvos, o jei į jį pridėsite baltų venų, tai visiškai tikra, kad šis vaisius yra su chemikalais.
  4. Prinokusios daržovės turėtų būti sodrios spalvos, be puvimo ir lengvų, neprinokusių dėmių.
  5. Vaisiai su įtrūkimais, padengti juodomis dėmėmis, taip pat neturėtų būti imami.
  6. Blizgūs pomidorai, turintys gana tankią odą, taip pat nenusipelno jaunos namų šeimininkės dėmesio.

Žinodami, kad žiemą mama turės maitinti kūdikį, vasarą galite pasirūpinti sezoninių daržovių užšaldymu. Tai padės sutaupyti daugumos pomidorų maistinių medžiagų, o žiemą mama dar kartą nesijaudins dėl ingredientų kokybės savo meniu. Tačiau nepamirškite, kad pomidorus galite pradėti valgyti nuo trijų mėnesių maitinimo, tada pomidorai bus naudingi ir motinai, ir vaikui

Gerų pomidorų pasirinkimas

Kokius pomidorus pasirinkti maitinant krūtimi naujagimį (taip pat žiūrėkite: kokias daržoves žindyvė gali valgyti maitindama krūtimi?)? Yra keli blogo pomidoro požymiai:

  • jei jos oda buvo per stora, ji buvo akivaizdžiai apdorota nitratais,
  • jei paspaudus daržovę, lieka dantukas ir ilgai nepraeina.

Nereikėtų pirkti geltonų neprinokusių pomidorų, nes jų kokybę sunku nustatyti. Nitratų naudojimo požymis yra lengvas minkštimas ir balkšvi dryžiai pomidoro viduje. Šiek tiek sugadinti pomidorai yra nupjaunami ir nėra reikalo - pūlingi elementai gali plisti į sveiką daržovės dalį.

Kaip gauti reikalingų vitaminų žiemą? Pomidorų pastą ar kečupą galite paruošti patys vasarą. Jų receptus gana lengva rasti. Pridėję juos prie maisto, gausite reikalingų vitaminų ir mineralų. Pomidorų pasta ir kečupas iš parduotuvės šiam tikslui netinka. Juose yra daug priedų, kurie yra kenksmingi vaiko organizmui..

Kada ir kokias sultis galiu gerti

Maitinančiai motinai reikia daug vitaminų. Jie gali tiekti sultis. Bet ar galima gerti maitinančios motinos sultis? Žinoma, iškart po gimimo geriau jų nenaudoti. Ir sulčių nereikėtų pirkti, jas turime gaminti patys.

Tinkamiausi yra obuoliai, beržai, moliūgai, morkos, pomidorai, granatai ir persikai. Bet jūs turite būti atsargūs su jais, nes beveik bet kokios sultys ir nektaras gali sukelti teigiamą ar neigiamą reakciją.

Skanūs receptai maitinančioms motinoms

Receptai yra pagrįsti knyga „Naudingas meniu mamai ir kūdikiui“, kurią redagavo Elena Dobrova ir Svetlana Hvorostukhina.

Pomidorų barščiai

  • 200 gr. pomidorų,
  • 200 gr. runkeliai,
  • 300 gr kopūstai,
  • 300 gr bulvės,
  • 100 gr. morkos,
  • 1 svogūnas,
  • 1 krūva žalumos,
  • 2 l jautienos sultinys,
  • grietinės, druskos pagal skonį.

Burokėlius nuplaukite žievele, nulupkite, atvėsinkite ir supjaustykite juostelėmis. Įdėkite pomidorus į verdantį vandenį, nuimkite nuo jų odelę ir susmulkinkite. Troškinkite daržoves ant silpnos ugnies, kol iškeps. Šiuo metu sutarkuokite morkas ant rupios trintuvės, smulkiai supjaustykite svogūnus, sudėkite į keptuvę su daržovėmis. Kopūstą susmulkinkite ir supilkite į virtą jautienos sultinį. Po 5 minučių sudėkite supjaustytas bulves ir troškintas daržoves, pagardinkite druska, virkite, kol suminkštės (15-20 minučių). Patiekite paruoštus patiekalus, pagardintus grietine ir žolelėmis.

Salotos su vyšniniais pomidorais, saldžiaisiais pipirais ir kriaušėmis

  • 200 gr. vyšniniai pomidorai,
  • 300 gr saldžiosios paprikos (rekomenduojame perskaityti: ar galima pagardinti pipirais žindant?),
  • 150 gr. kietos kriaušės,
  • 100 gr. grietinė padažui,
  • druskos, kalendros ir petražolių pagal skonį.

Nuplaukite pipirus, nuimkite kotelį, pašalinkite sėklas ir pertvaras. Šiaudeliai pipirų ir kriaušių, sumaišykite su vyšninių pomidorų pusėmis. Pagardinkite grietine ir žolelėmis, druska pagal skonį.

TAIP PAT SKAITYKITE: Ar galima valgyti įdarytus pipirus maitinant krūtimi?

Pomidorų salotos su kumpiu ir marinuotais agurkais

Salotos iš „šventinių“ serijų, tinkamos maitinančioms motinoms, turinčioms 3 mėnesių „GV patirtį“.

TAIP PAT SKAITYKITE: skanios hipoalerginės salotos maitinančioms motinoms

  • 300 gr vyšniniai pomidorai,
  • 200 gr. marinuoti agurkai,
  • 300 gr kumpis,
  • 100 gr. kieti obuoliai,
  • pusė skardinės konservuotų žaliųjų žirnelių,
  • 4 putpelių kiaušiniai,
  • 150 gr. Grietinė,
  • petražolių ir druskos pagal skonį.

Pomidorus nuplaukite ir supjaustykite į ketvirčius. Kiaušinius smulkiai supjaustykite, obuolius sutarkuokite ant rupios tarkos. Marinuoti marinuoti agurkai. Sujunkite ingredientus. Suberkite žirnelius, supjaustytą kumpiu. Pagardinkite salotas grietine, žolelėmis ir druska pagal skonį.

Pupelių salotos su pomidorais

  • 300 gr žaliosios pupelės,
  • 100 gr. pomidorų,
  • 200 gr. bulvės,
  • pusės litro vandens,
  • 150 gr. Grietinė,
  • krapai ir druska pagal skonį.

Šviežias pupeles nuplaukite, pamerkite jas į šaltą vandenį, pagardinkite druska ir virkite ant vidutinės ugnies, kol išvirs. Po to nusausinkite vandenį per kiaurasamtį, atvėsinkite pupeles ir supjaustykite žiedais. Paruoškite pomidorus - nuplaukite, nusausinkite ir smulkiai supjaustykite. Išvirtas bulves atvėsinkite jų odelėje, nulupkite ir supjaustykite. Sumaišykite ingredientus, pagardindami salotas grietine ir žolelėmis.

Kokias sultis galiu žindyti?

Reikia nepamiršti, kad šios sultys turi būti šviežios, naminės, pagamintos iš vieno komponento, geriausia skiesti vandeniu. Taip pat reikėtų vengti raudonų vaisių, egzotinių vaisių ir citrusinių vaisių..

Kokios sultys rekomenduojamos:

  1. Beržas.
  2. Žalia ir geltona obuolių sultys.
  3. Moliūgų sultys.
  4. Morkų sultys.
  5. Burokėlių sultys.
  6. Ridikėlių sultys.

Kiekvienas žmogus turi individualų organizmą. Todėl net šias sultis reikia vartoti atsargiai. Staiga kūdikis patiria individualią netoleranciją.

Toks gėrimas yra mažiausiai alergiškas ir rekomenduojamas pirmą kartą maitinant tiek maitinančiai motinai, tiek vaikui.

Kai gv verta gaminti obuolių sultis iš žalios ar geltonos spalvos vaisių.

Tokio gėrimo pranašumai yra šie:

  1. Padidėjęs hemoglobino kiekis kraujyje.
  2. Didelis antioksidantų kiekis teigiamai veikia organizmą.
  3. Stiprina nervų sistemą.
  4. Didelis skaidulų kiekis pagerina žarnyno veiklą.
  5. Jis turi daug multivitaminų ir mineralų kompleksų.

Sultis rekomenduojama praskiesti vandeniu per pusę. Per dieną išgerkite ne daugiau kaip vieną litrą praskiesto produkto. Valgykite prieš valgį maždaug per pusvalandį..

Granatai

Labai naudinga visiems žmonėms. Sudėtyje yra vitaminų C, B6, P, B12, geležies, vertingų amino rūgščių, jodo. Padeda stiprinti imuninę sistemą, nervų sistemą, kraujagysles, gerina kraujo susidarymą, didina hemoglobino lygį.

Granatų sultys su gw taip pat yra labai naudingos tiek motinos, tiek kūdikio sveikatai. Bet, deja, dėl savo raudonos spalvos, taip pat dėl ​​egzotiškos kilmės, yra linkusi sukelti dermatitą. Todėl jis turi būti girtas praskiestoje formoje ir atsargiai įvesti į savo racioną.

Labai gražus, sodriai oranžinis gėrimas. Tačiau tai nėra alergiška. Moliūgų sultys gw yra labai naudingos. Jį gali gerti ne tik mama, maitindama krūtimi, bet ir riešutas, įdėdamas daržovių sultis į papildomus maisto produktus.

Jame yra multivitaminų kompleksas, dideliu kiekiu kalio, geležies, magnio ir fosforo, pektino. Tai daro įtaką laktacijos padidėjimui, pagerina žarnyno veiklą, medžiagų apykaitą, valo toksinų kūną.

Bet net ir turėdamas visus pranašumus, tai retai, tačiau vis dėlto gali atsirasti alergija, todėl įvesdami šį gėrimą turėtumėte būti atsargūs.

Sultys ir laktacija

Neteisinga teigti, kad sultys daro teigiamą poveikį laktacijos procesui. Tačiau ne visi gėrimai teikia vienodą naudą. Ir geriau žinoti, kurios sultys pagerina šį procesą:

  1. Sultys iš morkų. Ypač naudingas yra šviežiai paruoštas produktas. Šioje daržovėje yra labai įvairių vitaminų, ypač daug vitamino A. Toks gėrimas yra labai vertingas tiek motinos, tiek vaiko sveikatai. Be to, tai padidina motinos pieno kokybę ir padidina pagaminamo pieno kiekį..
  2. Ridikėlių sultys. Į tokį gėrimą geriau įpilti šiek tiek medaus. Jo nauda yra šiek tiek mažesnė nei ankstesnių sulčių, tačiau vis tiek yra. Kitaip nei morkos, šias sultis verta gerti ribotais kiekiais..
  3. Burokėlių ir moliūgų sultys taip pat laikomos naudingomis laktacijai..
  4. Be to, kas paminėta aukščiau, galima priskirti beveik visas vaisių sultis. Galų gale, laktacija priklauso ne tik nuo medžiagų, patenkančių į motinos kraują. Ji taip pat tiesiogiai susijusi su jaunos motinos nuotaika, sveikata ir gerove. Todėl tokiu laikotarpiu vitaminų kompleksas bus labai naudingas.

Sultys yra labai naudingos maitinančiai moteriai tiek laktacijai gerinti, tiek bendrai savijautai gerinti. O sveika mama turės sveiką, linksmą kūdikį. Svarbiausia yra pasirinkti jums tinkamus gėrimus, taip pat pirmenybę teikti šviežiai spaustiems ir tiems, kurie gaminami namuose.

Ar galima valgyti pomidorus (ir produktus iš jų), maitinant krūtimi??

Kaip jau minėta straipsnio pradžioje, pomidorai (pomidorai) nėra draudžiamų maisto produktų sąraše, o tai reiškia, kad juos gali vartoti mama po gimdymo, jei nėra kontraindikacijų. [2]

Poveikis laktacijai ir pieno sudėčiai

Motinos dažnai įspėjamos, kad reikia vengti dujinio maisto, įskaitant pomidorus. Tačiau dujos ir ląsteliena nepatenka į motinos pieną [2].

Pomidoras laikomas vienu iš sveikiausių maitinančių motinų maisto: jame gausu geležies, kuri padeda formuotis kraujui, o maistinės skaidulos padeda išvengti vidurių užkietėjimo. Viename pomidore reikia 40 proc. Vitamino C, kuris padeda tiek maitinančios motinos, tiek naujagimio imuninei sistemai..

Pomidorai likopeno - pigmento, nustatančio kai kurių augalų vaisių spalvą, - ketvirtąją vietą. Tyrimai parodė likopeno naudą siekiant išvengti vėžio ir širdies bei kraujagyslių ligų [3]. Tačiau kai kurie vaikai patiria dieglius ar susierzina, kai maitinančios motinos valgo pomidorą, todėl svarbu stebėti kūdikio reakciją į šį maistą..

Įvadas į maitinančios motinos mitybą

Geriau pradėti nuo geltonos, oranžinės ar žalios veislės. Reakcija turėtų įvykti per kitas dvi dienas, o jei nė vienas iš jų nebus pastebėtas, tuomet galite pradėti bijoti valgyti pomidorus. Didžiausia daržovės paros dozė yra 3 vaisiai.

Yra geriau troškinti pomidorai. Po terminio apdorojimo net raudoni pomidorai tampa mažiau alergenai nei geltoni pomidorai.

Norint stebėti daržovių reakciją ir kontroliuoti porcijas (naujagimio polinkiui į alergiją), maitinančiai motinai rekomenduojama laikyti maisto dienoraštį: ten reikia įvesti duomenis apie suvalgytą maistą ir jo kiekį.

Kodėl negalima valgyti pomidorų su GV?

Vienintelė pomidorų vartojimo kontraindikacija yra vaiko polinkis į alergiją produktui ar individualus motinos pomidorų netoleravimas.

Kaip valgyti pomidorų produktus

Jei žindymo laikotarpis sumažėjo vasarą ar rudenį, tada verta valgyti šviežius pomidorus. Tačiau yra tam tikros valgymo taisyklės. Jie išreiškiami taip:

  • naudoti galima tik po 3 mėnesių;
  • iš pradžių patikrinkite, ar kūdikiui nėra alerginių reakcijų;
  • maitindami pomidorus, nepersistenkite. Dienos norma yra ne daugiau kaip 3 gabaliukai arba stiklinė sulčių.

Be to, kokiems pomidorams mama teikia pirmenybę. Pomidorai maitinančiai motinai yra leistini tik tie, kurie leidžiami kūdikiui. Visų pirma, reikia atsisakyti marinuoto ir kepto maisto.

Galima paruošti šiuos maisto variantus:

  • geresniam įsisavinimui kūne jums reikės augalinio aliejaus, grietinės ar kažko panašaus, tačiau, svarbiausia, šie produktai turi būti švieži, aukštos kokybės. Pirmenybė visada teikiama naminiams, neturintiems GMO ir nitratų;
  • Galite pasigaminti daržovių salotų;
  • daržovių kokteilis su trintuvu.

Leidžiama naudoti įvairius variantus, pavyzdžiui, marinuoti, lengvai pasūdyti.

Kada galiu valgyti pomidorus su HS?

Žindydamas su pienu kūdikis gauna visas maistines medžiagas ir vitaminus, kurių didžiąją dalį sudaro daržovės. Turite juos valgyti kasdien, kad gautumėte skaidulų ir mineralų, tačiau ne visos daržovės yra vienodai saugios motinai ir kūdikiui. Ar įmanoma valgyti pomidorus su HS - klausimas, kuris domina beveik visas moteris, nes šis produktas yra skanus ir mėgstamas daugelio.

Pomidorų savybės

Pomidorai yra labai naudingi žindymui, jei pradėsite juos vartoti prieš leidžiant laiką ir neviršysite nustatyto kiekio per dieną. Daržovėje yra daug naudingų medžiagų, įskaitant tas, kurios pasižymi antioksidantinėmis, priešvėžinėmis ir priešstresinėmis savybėmis. Pomidorų valgymas reguliariai pagerina veido spalvą, nuotaiką ir apsaugo nuo vėžio.

Vaisiuose yra A, B, C, E, PP grupių vitaminų ir nikotino rūgšties, makroceliukų cinko, fosforo, magnio, geležies, natrio, kalio, kalcio, vario ir kitų. Taip pat pomidorų minkštime yra natūralių antioksidantų (serotonino ir leukopino), cholino, likopeno ir purino - dėl paskutiniojo elemento daržovės tampa mažai kaloringos, tačiau patenkintos ir maistingos..

Pomidorai turi keletą naudingų organizmo savybių:

  • teigiamai veikia širdį ir kraujagysles - stiprina kapiliarų sienas, gerina vidaus organų aprūpinimą krauju, mažina cholesterolio kiekį kraujyje, apsaugo nuo širdies priepuolių ir insultų;
  • teigiamas poveikis nervų sistemai - nuotaikos gerinimas, kova su stresu ir depresija;
  • virškinimo funkcijos gerinimas - padidėjęs apetitas, skrandžio sulčių sekrecijos nustatymas, ląsteliena padeda išvalyti žarnyną nuo toksinų ir toksinų;
  • padidinti organizmo apsaugą kovojant su infekcijomis;
  • padidėjęs hemoglobino kiekis kraujyje;
  • pūlingumo pašalinimas ir kraujospūdžio sumažėjimas - pastebimi dėl lengvo pomidorų diuretiko poveikio;
  • kaulų ir dantų audinių stiprinimas dėl kalcio;
  • regos funkcijos gerinimas.

Patarimas! Pomidorai gali būti naudingi ne tik kaip maisto produktas, bet ir kaip prieinama bei efektyvi kosmetikos priemonė. Jie naudojami veido ir plaukų kaukėse - pomidorai puikiai sutraukia poras, daro odos kraujagysles ne tokias ryškias, stiprina plaukų folikulus.

Kai galite valgyti pomidorus maitinančiai motinai?

Ar galiu valgyti pomidorus žindydama ir kada geriau pradėti tai daryti? Gydytojai pataria neskubėti vartojant vaistą po gimdymo ir po 1-2 mėnesių. Optimalus trupinių amžius, kai pomidorai valgant nekenkia motinos ir kūdikio, turinčio HB, sveikatai yra 3-4 mėnesiai.

Pradėti valgyti pomidorus svarbu palaipsniui. Pirmą dieną nepatartina valgyti daugiau nei vienos riekelės, o po valgio fiksuokite kūdikio reakciją. Jei jo virškinimas nesikeičia, nėra alergijos ir pilvo pūtimo simptomų - kitą dieną daržovės porciją galima padidinti. Taigi, atsakymas į klausimą, ar įmanoma maitinančiai motinai valgyti pomidorus, taip. Bet kiek leidžiama naudoti jūsų mėgstamą produktą? Paros dozė negali būti didesnė kaip trys vaisiai, ty šviežiai spaustų sulčių yra viena stiklinė.

Reikia žinoti! Prekybos centruose ir turgavietėse parduodamos įvairios pomidorų veislės - nuo geltonos iki rausvos, ryškiai raudonos ir rudos. Ar įmanoma maitinančioms motinoms raudonus pomidorus? Esant tyliai alerginei trupinių istorijai, tai leidžiama, tačiau geriau pradėti nuo geltonųjų daržovių, jos retai išprovokuoja odos bėrimą ir žarnyno sutrikimus..

Pomidorų valgymo pavojai

Kodėl kartais negalima valgyti pomidorų maitinant krūtimi? Likopenas, kuris yra daržovių dalis, kartu laikomas kenksmingu ir naudingu komponentu. Viena vertus, tai natūralus antioksidantas, saugantis kūno ląsteles nuo išsigimimo į piktybines ir sulėtinantis senėjimo procesą. Kita vertus, likopeno dėka pomidoras nudažytas ryškiai raudona spalva, todėl medžiaga tampa alergenu, ypač trapiam kūdikio organizmui (taip pat dažnai įvyksta nenumatyta reakcija į vitaminą C, kuriame taip pat gausu pomidorų)..

Kokie kiti pavojai žindyvių laukia valgant daržovę:

  • diegliai pilvo srityje ir laisvų išmatų atsiradimas trupiniuose - pomidorų didelio skaidulų kiekio rezultatas;
  • alergiškas nitratams, kurių yra daugumoje daržovių, į prekybos centrus atvežtų ne sezono metu;
  • padidėjęs skrandžio sulčių rūgštingumas - gali neigiamai paveikti kūdikio išmatą ir virškinimą ir išprovokuoti motinos rėmuo;
  • žindančios moters būklės pablogėjimas valgant daug pomidorų - tai taikoma urolitiazei ir tulžies takų patologijoms.

Žindanti motina gali išvengti visų šių rūpesčių, jei teisingai pasirenka daržoves, valgo jas saikingai ir įtraukia į racioną ne anksčiau kaip leidžiamas laikotarpis - 3–4 mėnesiai nuo kūdikio gimimo.

Kokia forma geriau valgyti pomidorus laktacijos metu?

Pradėjus lėtai valgyti pomidorus, svarbu paįvairinti meniu ir valgyti ne tik šviežias daržoves. Iš jų galite paruošti šviežiai spaustas sultis, troškinti, pridėti prie pirmo ir antro kurso. Bet kokia forma pomidorai yra naudingiausi maitinančiai motinai ir kūdikiui?

Švieži pomidorai

Geltoni pomidorai yra geriau žindomi, ypač kūdikio amžiaus 3-4 mėnesiai. Juose yra daug naudingų medžiagų, todėl mažesnė tikimybė sukelti alergiją dėl mažesnio natūralių dažų kiekio. Taip pat geltonuose pomidoruose gausu B grupės vitaminų, jie stiprina nervų sistemą, kapiliarus, teigiamai veikia širdies darbą, stabilizuoja hormoninį foną. Ši daržovė turi mažiau rūgštingumo, nesukelia rėmuo motinai ir laisvos išmatos kūdikiams.

Kai priprantate prie geltonų vaisių, galite pereiti prie raudonųjų pomidorų valgymo. Juos patartina valgyti šviežiai nuskintus iš daržo ar daržo, tačiau šiltnamio daržovių geriau atsisakyti - jie intensyviai tręšiami, dėl to pesticidai kaupiasi produkte. Yra pomidorai salotų pavidalu, pagardinti sviestu arba neriebią grietine.

Marinuoti arba sūdyti pomidorai

Ruošiant marinuotus pomidorus naudojami aštrūs ir aštrūs prieskoniai, actas, kurie yra kenksmingi organizmui. Patekęs į kūdikio skrandį su motinos pienu, actas sukelia sutrikimus išmatose, viduriavimą ir pilvo pūtimą. Todėl žindančiai moteriai geriau atsisakyti marinuotos daržovės.

Ar galiu naudoti sūdytus pomidorus žindydamas? Taip pat nepatartina jais piktnaudžiauti, nes tokios daržovės provokuoja audinių patinimą. Jei tikrai norite, retkarčiais galite pasigardžiuoti sūdytu pomidoru, bet ne anksčiau kaip po to, kai kūdikiui sueis šeši mėnesiai, kitaip jis nuolat kentės nuo dieglių.

Šviežios pomidorų sultys

Šviežiai spaustos pomidorų sultys labai naudingos sveikatai - gerina laktaciją, prisotina organizmą vitaminais, stiprina imuninę sistemą, gerina virškinimą. Pirmiausia verta paruošti sultis iš geltonų pomidorų veislių, jos yra saugesnės kūdikių alergijos atžvilgiu. Esant geram tolerancijai, geltonus pomidorus galite pakeisti raudonais, gerdami ne daugiau kaip vieną stiklinę per dieną. Svarbu gėrimą patiems paruošti ir vartoti šviežią, nes supakuotose sultyse yra daug konservantų, prieskonių ir kvapiųjų medžiagų.

Troškinti pomidorai

Po terminio apdorojimo dingsta dauguma likopeno, medžiagos, atsakingos už raudoną pomidorų spalvą, todėl troškintas produktas yra saugiausias mamai ir kūdikiui. Nekepkite pomidorų saulėgrąžų aliejuje, toks patiekalas nebus naudingas trupiniams.

Ant užrašo! Naudingiausias ir saugiausias pomidorų troškinimo receptas: pomidorus nuplikykite verdančiame vandenyje, nulupkite, supjaustykite kubeliais. Cukiniją nulupkite, pašalinkite sėklas, tada jas susmulkinkite, sudėkite pjaustytas bulves, paprikas ir svogūnus. Pagardinkite daržovių mišinį saulėgrąžų aliejumi, įpilkite vandens ir troškinkite 20 minučių, pabaigoje pridėkite druskos ir šviežių žolelių.

Patarimai maitinančioms motinoms valgant ir renkantis pomidorus

Jei kūdikiui jau 3 mėnesiai, o mama tikrai nori valgyti pomidorus, svarbu ne tik teisingai virti daržoves, bet ir išmokti juos atsirinkti. Kokybiški produktai sumažins alergijos, apsinuodijimo maistu ir išmatų sutrikimų riziką kūdikiui. Pomidorų pasirinkimo taisyklės:

  • pirštu paspauskite daržovę - likusi visa žievelė su susmulkintu paviršiumi rodo, kad tokio pomidoro negalima nusipirkti;
  • mesti pomidorą per lentyną parduotuvėje - jei vaisiai šiek tiek atsitrenkia į kietą paviršių, bet žievelė nesprogsta, minkštime yra nitrato;
  • pomidorą padarykite įpjovą - rausvas atspalvis minkštimas ir baltos venos yra chemikalų buvimo ženklas;
  • įvertinti vaisiaus išvaizdą, žievės vientisumą, gaivumą;
  • Neimkite daržovių, turinčių gilų raudoną ar oranžinį-raudoną atspalvį;
  • Nepirkite pomidorų, kurių oda yra stora, pagaminta iš plastiko.

Svarbu nusipirkti šviežių pomidorų, neseniai nupintų iš daržo. Jei ant vaisių matosi įdubimai ir nuoviras, negalite jų imti ir valgyti - tai pakenks motinai ir kūdikiui.

Pomidorų mėgėjams, kurių žindymo laikotarpis yra žiemą, galite pomidorus užšaldyti ateityje. Tam imami vyšnių vaisiai, kruopščiai nuplaunami, suvyniojami į paketėlius ir dedami į šaldiklį. Taigi jie išliks švieži ir naudingi žiemą, kai daugumoje daržovių yra pavojingų nitratų.

Pomidorai yra prieinamos, sveikos ir skanios daržovės, kurias mėgsta daugelis. Jie gerina virškinimą, stiprina imunitetą, didina hemoglobino kiekį. Bet norint gauti tik naudos iš produktų ir nepakenkti kūdikiui, svarbu laiku į mitybos racioną įtraukti pomidorus, pradedant nuo mažos dozės ir stebint trupinių sveikatą. Jei kūdikiui skauda pilvuką ar atsiranda bėrimas ant veido, susijęs su mamos pomidorų valgymu, verta palaukti porą mėnesių, kad juos vartotumėte.

Pomidorai maitinančiai motinai: kai sveiki, kai kenksmingi

Žindydama motina turi atsisakyti mėgstamų maisto produktų, kuriuos valgytų su malonumu prieš gimus kūdikiui. Kalti yra alergenai: iš maisto jie patenka į motinos pieną, kartu su kūdikio kūnu. Daržovės paprastai laikomos saugiu maistu; gydytojai leidžia maitinančioms motinoms į meniu įtraukti daržovių patiekalus, kuriuose gausu skaidulų ir vitaminų. Bet su pomidorais - visai kita istorija. Burnoje tirpstantys, sultingi, sveiki - jie tiesiog prašo burnoje, tačiau gali sukelti alergines reakcijas. Ir vis dėlto neskubėkite išbraukti pomidorų iš dietos: jei pasirinksite tinkamus vaisius ir valgysite, laikydamiesi saugos priemonių, pomidorai nepakenks nei jums, nei kūdikiui.

Apie pomidorų naudą žindymui

Pomidorų gimtinė yra Pietų Amerika. Su Naujojo pasaulio užkariavimu Europoje pasirodė ryškiai raudoni vaisiai, o Rusijoje jie pradėjo augti valdant Jekaterinai II..

Iš pradžių Europos šalyse pomidorų vaisiai buvo laikomi nuodingais, augalas buvo naudojamas kaip dekoratyvinis; Tada jie nustatė, kad pomidorų sultys padeda nuo skrandžio ligų. Galiausiai ant stalo pasirodė pomidorai, o dabar jau žinoma daugiau kaip du tūkstančiai veislių..

Pomidorai valgomi švieži - atskirai arba daržovių salotose; pridėti prie sriubų, pagrindinių patiekalų, konservuotų. Retai kam nepatinka pomidorų sultys.

Vaisiuose yra daug svarbių organizmui medžiagų. Sunku rasti kitą daržovę, turinčią tokią turtingą vitaminų ir mineralų sudėtį:

  • vitaminai - A, C, E, K, PP, B grupė (įskaitant folio rūgštį);
  • makroelementai - kalis, natris, magnis, kalcis, fosforas ir kiti;
  • mikroelementai - geležis, cinkas, jodas, manganas, selenas ir kiti.
Prinokęs pomidoras - naudingų medžiagų, reikalingų žmogaus organizmui, sandėliukas

Jei nėra kontraindikacijų, šviežius pomidorus leidžiama valgyti bet kokiu kiekiu; jie yra mažai kaloringi, nekenkia nutukusiems žmonėms. 100 gramų pomidorų yra tik 20 kilokalorijų: 2 kilokalorijos baltymams ir riebalams, likusieji - angliavandeniai, lengvai pasisavinami..

Tačiau pomidorų pagrindu pagamintuose produktuose kalorijų kiekis skiriasi, todėl piktnaudžiavimas kai kuriais yra tiesioginis būdas padidinti svorį. Pavyzdžiui:

  • 100 g kečupo - 112 kcal;
  • 100 g pomidorų pastos - 80 kcal;
  • 100 ml pomidorų sulčių - 21 kcal (tiek namuose, tiek aukštos kokybės parduotuvėje).

Taigi pomidorų sultys, kaip ir šviežios daržovės, nesugadins formos - kitaip nei kečupas.

Nepaisant saldaus skonio, pomidoruose yra mažai cukraus (svogūnuose, palyginus, dvigubai daugiau). Todėl pomidorai yra įtraukti į diabetikų meniu.

Pomidorų nauda yra puiki - gydytojai su tuo sutinka, tyrimai tai patvirtina. Jei valgysite pomidorus reguliariai, beveik visos moters kūno sistemos turės gydomąjį poveikį. Pvz., Pomidorai gali turėti teigiamą poveikį kraujo struktūrai, tai reiškia:

  • normalizuoti kepenis;
  • sustiprinti kraujagyslių sienas;
  • pagerinti širdies raumens darbą;
  • užkirsti kelią kraujo krešuliams.

Kova su tromboze yra svarbi moterims gimdant, kai dėl organizmo pokyčių sutirštėja kraujas. Gimdančios moterys taip pat turi problemų dėl kraujo krešulių dubens ir apatinių galūnių venose. Pomidorų sėklose yra elementų, kurie skystina kraują - tai reiškia, kad jie neleidžia susidaryti krešuliams dideliuose induose.

Pomidorai taip pat geba:

  • Norint turėti diuretikų poveikį, tai svarbu motinoms, kenčiančioms nuo edemos.
  • Teigiamas poveikis medžiagų apykaitos procesams - dėl folio ir oksalo rūgščių įtraukimo.
  • Kovok su infekcijomis, stiprink imunitetą, nes jame yra lakiųjų ir vitamino C.
  • Pagerinkite žarnyno judrumą, išvenkite vidurių užkietėjimo - už tai atsakingos medžiagos yra odoje.
  • Nervų sistemos nuraminimas - vaisiuose esančio triptofano poveikio rezultatas.
  • Padėti organizme formuotis „džiaugsmo hormonui“ serotoninui.
  • Pagerinkite odos, plaukų būklę - veikia vitaminų A, E, taip pat kalcio, magnio poveikį.
  • Užmuškite vėžio ląsteles - dėka unikalaus onkoprotektoriaus, alfa-tomatino. Geriausi rezultatai sergant krūties vėžiu, plaučių vėžiu.

Pomidorų sultyse yra didelis priešvėžinis alfa-pomidorų kiekis - tai retas atvejis, kai virtas produktas tampa naudingesnis už originalų.

Kai pomidorai kenkia

Kai kuriomis ligomis pomidorai yra draudžiami. Taigi, yra griežtai draudžiami tokiais atvejais:

  • Tulžies akmenų liga. Pomidorai prisideda prie praskiedimo tulžies, nepageidaujamo akmens judėjimo ir latakų užsikimšimo.
  • Inkstų ir šlapimo sistemos ligos. Kalti tai - oksalo rūgštis, kuri provokuoja ligų vystymąsi.

Be to, žmonės, turintys inkstų akmenų, neturėtų valgyti virtų ir konservuotų pomidorų, kitaip formavimas augs. O hipertenzija sergantiems pacientams draudžiami sūrūs vaisiai, kurie padidins kraujospūdį dar aukščiau.

Kaip neprinokusių pomidorų šeimos atstove, neprinokusiuose pomidoruose yra solanino nuodų. Taigi žalios daržovės yra pavojingos, ypač vaikams.

Neigiamas poveikis maitinančioms motinoms ir kūdikiams

Kai kurie pediatrai pataria motinoms pamiršti pomidorus visam žindymo laikotarpiui. Pomidoruose esančios medžiagos prasiskverbia į motinos pieną, ir ne kiekvienas komponentas veikia naudingai.

Didžiausią pavojų kelia karotinoidinis pigmento likopenas, kuris dažo vaisius raudonai. Būtent likopenas sukelia sunkias alergines reakcijas, todėl pomidoras turi stipraus alergeno reputaciją.

Tačiau kai kurie gydytojai yra tikri: jei motina prieš nėštumą nebuvo alergiška pomidorams, moteris buvo apdrausta nuo neigiamų reakcijų į save ir kūdikį po gimdymo. Tiesa, yra atvejų, kai žindydama mama nustatė, kad yra alergiška maistui, kurį anksčiau laikė visiškai saugiu. Apskritai klausimas lieka atviras.

Pomidorų žala yra tokia:

  • Vaikas gauna alergeną su motinos pienu, kuris sukelia šalutinį poveikį: gleivinių sudirginimas, odos paraudimas ant veido ir kaklo, bėrimas ant kūno. Motinos piene esantis likopenas provokuoja kūdikio alergiją
  • Mama ir kūdikis padidina skrandžio rūgštingumą. Pasekmė moteriai yra rėmuo, kūdikio reakcija - virškinamojo trakto sudirginimas.
  • Kūdikiai kenčia nuo dieglių ir pilvo pūtimo, nes pomidoruose esantis pluoštas sukelia vidurių pūtimą.

Vis dėlto pasaulio pediatrai maitinančios motinos racione balsavo už „pomidorus“. Atvejis, kai nauda viršija žalą. Vienas įspėjimas: valgykite pomidorus pagal taisykles, nuo tam tikro laiko, atidžiai stebėdami kūdikio būklę.

Kaip įtraukti pomidorus į racioną, kad nepakenktumėte sau ir savo vaikui

Pirma, apie pagrindinį pavojų. Alerginė medžiaga randama raudonuose vaisiuose. Geltonuose pomidoruose likopeno yra daug mažiau. Išvada: jei norite pasigardinti pomidorus - nusipirkite geltonųjų. Geltoni pomidorai turi mažą rūgštingumą, o svarbiausia - yra hipoalergiški

Jei jūsų kūnas neigiamai į pomidorus reagavo prieš nėštumą, stebuklas neįvyks: po gimdymo alergija išliks. Tokiu atveju šis produktas yra draudžiamas žindymo metu..

Kada įeiti į meniu

Pirmaisiais gyvenimo mėnesiais kūdikio kūnas prisitaiko prie išorinio pasaulio. Imuninė sistema tik formuojasi, todėl nepageidautina, kad ji veiktų agresyvius alergenus. Kad nepakenktumėte kūdikiui, turėtumėte pasirūpinti motinos pieno saugumu. Mamos mityba prasta, ant stalo trūksta daugumos įprastų maisto produktų, įskaitant pomidorus.

Kai kurie šiuolaikinės medicinos atstovai laikosi kitokios nuomonės: kuo anksčiau kūdikio kūnas „susipažins“ su produktais, sukeliančiais alergiją, tuo sėkmingiau jis prisitaikys. Be to, ne vienas žinduolis, išskyrus žmones, radikaliai keičia racioną, kai maitina jauniklius.

Vargu ar kiekviena motina įtikins tokius argumentus. Taip, ir ne visi nuspręs eksperimentuoti su savo vaiku. Tradicinės medicinos srityje ji nustatė savo terminą pomidorams maitinančios motinos meniu: kūdikiui sueis 3 mėnesiai - išbandykite pomidorus. Nevertas anksčiau.

Po 3 gyvenimo mėnesių kūdikio imunitetas sustiprės, virškinimo sistema bus suformuota.

Svarbiausia - nuosaikumas

Nelieskite pomidorų, kai tik ateis jų laikas, kitaip pakenksite kūdikiui. Laikytis taisyklių:

  • Pirmos dienos rytą suvalgykite pusę pomidoro. Tada visą dieną saugokitės nepageidaujamų reakcijų į savo vaiką..
  • Pastebėję alergiją, deja, turite atsisakyti pomidorų dar 2 mėnesius.
  • Kiekvieną dieną valgykite ne daugiau kaip 2-3 vaisius arba gerkite 1 puodelį pomidorų sulčių. Be to, padalinkite dienos normą į keletą dozių - taip susilpninsite alergeno poveikį kūdikio kūnui.
  • Pageidautina valgyti pomidorus, pridedant prie daržovių salotų, pagardintų augaliniu aliejumi.

Pomidorai geriausiu atveju

Vargu ar kas nors ginčysis, kad švieži pomidorai yra saugiausi moterims žindymo metu. Tačiau vaisiai susiduria lentynose, pamatę, kuriuos geriau praeiti pro šalį. Taip pat yra marinuoti pomidorai, sūdyti; Mama nori ir skanaus kečupo, ir barščio su pomidorų pasta. Mes suprasime, kas įmanoma, o kas ne.

Švieži pomidorai

Svarbu teisingas vaisių pasirinkimas. Geriausias pasirinkimas yra pomidorai iš savo daržo: ne gramas nitratų. Tinkamos daržovės iš patikrintų daržovių ūkių, iš pažįstamų privačių prekybininkų.

Turguose pomidorai yra saugūs nuo liepos iki spalio, derliaus nuėmimo sezono metu. Deja, žieminės daržovės yra turtingos nitratais, o ne vitaminais..

Nitratų tyrimas yra paprastas: nupjaukite vaisį. Jei viduje matote baltai geltonų venų, nedvejodami - tai produktas, turintis „chemiją“. Skirtumas akivaizdus: natūralūs vaisiai turi ryškiai raudoną minkštimą; pomidoras su nitratais - „pašaliniai“ dėmės

Per kieta žievelė, pavyzdžiui, plastiko, yra dar vienas ženklas, kad pomidoras yra „įdarytas“ chemikalais.

Norėdami valgyti sveikus pomidorus žiemą, geriau užšaldyti vasarines daržoves ateičiai; vitaminų juose liks. Daryk tai:

  1. Nuplaukite pomidorus, geriausia vyšninius.
  2. Pirmiausia lengvai užšaldykite ant lėkštės.
  3. Sudėkite juos į maišus, padėkite į šaldiklį.
  4. Po atšildymo negalima pakartotinai užšaldyti..

Kai susitiksite su skaniais prinokusiais pomidorais, kurių paviršiuje yra mažų įtrūkimų, saugokitės. Kenksmingi mikroorganizmai lengvai prasiskverbia pro plyšius. Toks vaisius jums netiks.

Jei kepate ar troškinate

Aliejuje kepti pomidorai padarys daugiau žalos nei naudos mamai ir kūdikiui. Toks maistas laikomas per riebiu: tai sukels moters rėmuo, kūdikio vidurių užkietėjimas ir vidurių pūtimas. Taip, ir pašildyto aliejaus nauda yra lygi nuliui.

Geriau troškintos daržovės, tačiau kaitinant kai kurie vitaminai dingsta. Tačiau likopeno kiekis aukštoje temperatūroje staigiai padidėja. Jei, pavyzdžiui, norite išbandyti pomidorų pastą, pagalvokite: joje liko 30 kartų daugiau likopeno nei šviežiuose pomidoruose. Makaronai nėra draudžiami maitinančioms motinoms, bet tik tada, kai vaikui yra 4 mėnesiai.

Apskritai likopenas yra vertinga organizmo medžiaga. Tai yra galingas antioksidantas, pirmasis tarp karotenoidų, apsaugantis ląsteles nuo laisvųjų radikalų veikimo, taigi ir nuo senėjimo. Jis kovoja su vėžiu, ateroskleroze, koronarine širdies liga ir kitais negalavimais. Taigi, kai nustosite maitinti krūtimi, atkreipkite dėmesį į pomidorų pastą, kurioje gausu likopeno (jei nesate alergiški). Pomidorų pasta yra labai naudinga kūnui, tačiau žindymo metu ją reikia vartoti atsargiai.

Prekėse iš parduotuvės dažniausiai yra konservantų ir dažiklių, yra prieskonių perteklius. Todėl makaronus geriau virti namuose. Žindydami suvartokite po truputį - ne daugiau kaip 1 arbatinį šaukštelį per dieną - ir ne gryną pavidalą: naudokite kaip barščio padažą, kaip padažą.

Druska arba marinuoti agurkai

Į actą į actą paprastai nepridedama acto; virimo metu naudojami tik lauro lapai ir juodieji pipirų pipirai. Tačiau druskos perteklius išprovokuoja edemą, taip pat neigiamai veikia pieno skonį.

Į mamos dietą sūrus pomidorus leidžiama dėti po 5 mėnesių žindymo, laikantis visiems gerai žinomo principo: ryte aš valgydavau vieną dalyką, o dienos metu seku kūdikio reakciją..

Jei nesilaikoma normos (1-2 pomidorai per dieną), vaikas gali išsivystyti atopinis dermatitas - lėtinė alerginė liga.

Marinuoti pomidorai turi acto ir česnako, kurie beviltiškai sugadina motinos pieno skonį. Kūdikis, kurio motina negalėjo atsispirti skaniam maistui, greičiausiai atsisakys žįsti. Be to, actas, patenka į motinos pieną į kūdikio kūną, sutrikdo skrandį ir žarnas. Šiuo atveju gydytojai yra vieningi: marinuoti pomidorai neturi vietos maitinančios motinos meniu. Apie marinuotus pomidorus žindančiai motinai geriau pamiršti kurį laiką: druska, actas ir česnakai pakenks kūdikiui

Pomidorų sultys

Naudingas produktas, kuris nėra draudžiamas žindymo metu. Tiesa, likopeno sultyse yra daugiau nei šviežių vaisių; padidėja ir kitų medžiagų kiekis. Taigi reikia gerti vidutinėmis dozėmis - ne daugiau kaip 1 puodelį per dieną, ne daugiau kaip 2 kartus per savaitę. Pirmą kartą pakanka kelių gurkšnių. Tada, stebėdami kūdikio reakciją, padidinkite porciją arba atsisakykite sulčių mėnesį ar du.

Piktnaudžiavus pomidorų sultimis, yra rizika:

  • Padidėjęs kraujospūdis, širdies darbo sutrikimai - kaltas natris.
  • Virškinimo problemų atsiradimas, viduriavimas - dėl padidėjusio pomidorų rūgštingumo.
  • Alergija kūdikiams, kurią sukelia likopenas.

Beje, sultys iš geltonų pomidorų rečiau sukelia alergines reakcijas.

Pediatrai pataria pomidorų sultis paruošti namuose, nes konservantai ir cheminiai tirštikliai susiduria pakuotėse su pigiu produktu iš parduotuvės. Bet žiemą geriau pereiti prie įsigytų sulčių; imkite tik tą, ant kurio pakuotės parašyta kompozicija - pomidorus ir druską. Nieko papildomo. Žindant, viena stiklinė pomidorų sulčių nekenkia, tačiau geriau atsisakyti antros

Manoma, kad pomidorų sultys padeda padidinti laktaciją, tačiau tai nėra moksliškai patvirtinta.

Kečupas

Vienas mėgstamiausių daugelio patiekalų padažu; šis padažas padarys skaniausią net patį neįrankiausią produktą. Kaip kečupo dalis:

  • pomidorų tyrė - pagrindinis ingredientas;
  • obuolių, slyvų arba paprikų koše;
  • vanduo;
  • actas arba citrinos rūgštis;
  • tirštikliai - krakmolas, miltai;
  • prieskoniai - svogūnas, česnakai, karšti pipirai;
  • kvapiosios medžiagos, konservantai.

Toks „ekonominės klasės“ (pirmosios ir antrosios kategorijų) kečupas privertė parduotuvių lentynas. Taip pat parduodamas aukščiausios kategorijos kečupas, kurį idealiu atveju turėtų sudaryti tik 3 ingredientai: pomidorai, vanduo ir prieskoniai. Tačiau kaip griežtai gamintojas laikėsi recepto, sunku patikrinti.

Jei kūdikis nėra alergiškas pomidorams ir yra šešių mėnesių, kečupas nėra draudžiamas maitinančioms motinoms. Ne daugiau kaip 1–2 šaukštelius per dieną, geriausia kaip mėsos patiekalų, makaronų ir pan. Prieskonį. Atminkite, kad padaže yra daug likopeno, nes gaminimo metu pomidorų tyrė įkaitinama iki 95 ° C.

Svarbu pasirinkti tinkamą produktą. Čia yra rekomendacijos:

  • Geriau nekreipti dėmesio į kečupą, kuris yra supakuotas į minkštus maišus arba į plastikinius butelius. Plastikinėje pakuotėje yra kenksmingų medžiagų, kurios sąveikauja su padažu. Dalis „chemijos“ gali būti vaiko kūne.
  • Atkreipkite dėmesį į padažą stikliniuose buteliuose - tai laikoma elitiniu. Pažvelkite į etiketę: jei tinkamumo laikas yra trumpas, mažiausiai 40% masės yra pomidorų tyrėje, priedai yra išskirtinai natūralūs - galbūt tai yra jūsų produktas.
  • Atsisakykite padažo, kuriame yra aštraus kvapo prieskonių. Keisis motinos pieno skonis, vargu ar kūdikiui tai patiks..

Geros namų šeimininkės žino, kaip virti kečupą namuose, naudojant pomidorus iš savo svetainės ar iš pažįstamų pardavėjų. Mama pati kontroliuoja acto, prieskonių kiekį ir, žinoma, į padažą neprideda cheminių komponentų.

Nuotraukų galerija: kuris kečupas geresnis

Tarkime, tarkime, kad tarp visų pomidorų produktų švieži pomidorai ir sultys yra tinkamiausi maitinančiai motinai. Neprarasite per daug, jei atsisakysite makaronų, marinatų ir kečupo tik tuo atveju, be kurio jūs ir kūdikis puikiai pasielgsite.

Atsiliepimai

Ligoninėje bandžiau agurkus, viskas gerai. Dabar bandome pomidorus (nors viskas yra tik naminiai). Tik truputį įmanoma. Tiesa, ligoninėje jie mums pasakė, kad per dieną neturėtume suvartoti daugiau nei vieno naujo produkto. Tai yra, jei staiga atsiranda alergija ar kokia nors kita reakcija, iš karto žinoti - iš ko.

Natalija

https://www.baby.ru/community/view/3335924/forum/post/8680922/

GV metu aš valgiau viską, ko norėjau, įskaitant agurkus ir pomidorus. Net česnakai ir dukra su malonumu vis dar čiulpė krūtis. Vidurių užkietėjimo, viduriavimo ir alergijos neturėjome jokio šalutinio poveikio. Bet mano vaikas nėra alergiškas. Taigi, jei bandysite, tada atsargiai. Apskritai agurkai silpnėja. Pomidoras, kaip ir raudona daržovė, gali sukelti alerginę reakciją.

tiana

https://www.babyblog.ru/community/post/breastfeed/755605

Pomidorus rinkitės kruopščiai, valgykite teisingai, nepersistenkite su skaniomis ir sveikomis daržovėmis - tada pomidorai lengvai tilps į jūsų meniu. Skeptiškai vertinkite patrauklias kečupo kainas maišuose, nedvejodami atidžiai išstudijuokite etiketes, kuriose nurodoma produkto sudėtis. Gaukite ištvermės ir išmeskite marinuotus pomidorus. Paguoskite tai, kad visi mitybos apribojimai yra laikini, be to, jie padeda kūdikiui augti ir vystytis be komplikacijų. O kai nustosite maitinti krūtimi, grįšite prie savo įprastų patiekalų be jokių problemų.

Straipsniai Apie Nevaisingumą