Pagrindinis Nevaisingumas

Kaip pasirinkti ir gerti vitaminus žindymo metu?

Nėštumas ir gimdymas yra sunkus laikotarpis, kai kiekvienos motinos kūnas patiria didžiulį stresą. Norėdami jį atstatyti, sustiprinkite imunitetą, moteris turi vartoti vitaminus, maitindama krūtimi pakankamu kiekiu. Tačiau naudingų medžiagų, gautų iš natūralių produktų, gali nepakakti žindymo ir maitinimo krūtimi metu, todėl būtina vartoti preparatus, kurių sudėtyje yra vitaminų.

Tik pasikonsultavus su gydytoju paaiškės, kokius vitaminus gali gerti mama. Neteisėtas vitaminų kompleksų vartojimas gali sukelti organizmo pervargimą, o tai neigiamai paveiks kūdikį, jei jį maitinsite motinos pienu..

Ar reikia gerti vitaminus su gv: už ir prieš

Iš prigimties susitarta, kad kūdikis visas trūkstamas maistines medžiagas gauna per motinos pieną, todėl moteris turėtų atidžiai stebėti savo organizmą, vartoti tik natūralius produktus, kuriuose yra daug naudingų mikroelementų. Jei motina negali valgyti įvairiai, pavyzdžiui, dėl kūdikio imuniteto, nuolatinių alerginių reakcijų, tuomet geriausias pasirinkimas būtų vartoti vitaminus žindymo metu.

Maitinant krūtimi vitaminai reikalingi:

  • stiprus išsekimas, kūno susilpnėjimas, nuolatinis nuovargio jausmas;
  • bloga dieta;
  • nuolatinės alerginės vaiko reakcijos, dėl kurių buvo atsisakyta daugelio produktų;
  • gimus dviem ar daugiau vaikų vienu metu;
  • mikroelementų trūkumas kūdikio kūne;
  • vaiko gimimas žiemą ar pavasarį, kai nėra sezoninių vaisių ir daržovių;
  • plaukų, odos, dantų ir nagų problemos.

Jei moteris nėštumo metu vartojo vitaminus, tada šių problemų tikimybė žymiai sumažėja. Priešingu atveju yra didelis stipraus silpnumo, nuovargio, apatijos pavojus. Esant tokiems simptomams, turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją, kad jis atliktų išsamų tyrimą ir patartų, kokių vitaminų reikia maitinančiai motinai..

Svarbu! Dr Komarovsky teigia, kad jūs negalite pasirinkti patys, negalite vartoti narkotikų, nes maistinių medžiagų kiekio nukrypimas nuo normos gali neigiamai paveikti motinos ir vaiko būklę.

Kiek maistinių medžiagų reikia laktacijos metu?

Svarbiausia yra reguliarus vitaminų vartojimas žindymo metu. Siekdama gerovės, aprūpindama visą reikalingą kūdikį, moteris turėtų pasirūpinti, kad kasdien būtų laikomasi naudingų mikroelementų, patenkančių į jos kūną..

PavadinimasNaudingos savybėsDienos vertė (mg)
IRTai teigiamai veikia odą, dantis, plaukus, kaulus, regėjimą.nuo 0,4 iki 1,2
B1Pagerina angliavandenių apykaitą, nervų sistemos būklę.nuo 15 iki 20
B2Palaiko kepenų veiklą, turi įtakos geležies virškinimui.2019 m. Vasario 2 d
B6Padeda formuotis nugaros smegenims, vaiko smegenims. Reguliuoja stabdymo funkciją..2019 m. Vasario 2 d
B12Užtikrina normalų kepenų, nervų sistemos darbą, kraujo formavimąsi.0,04
SUStiprina imuninę sistemą, mažina uždegimą, neutralizuoja laisvuosius radikalus.0,1
DPagerina širdies, kraujagyslių darbą. Tai turi įtakos dantų ir kaulų mineralizacijai. Apsaugo nuo rachito.0,01
EDalyvauja hormonų, gaminančių motinos pieną, sintezėje.penkiolika
PPTai daro įtaką medžiagų apykaitai. Reguliuoja kraujospūdį. Gerina virškinamąjį traktą, kraujotaką.nuo 18 iki 23
FosforasTai daro įtaką širdies, šlapimo sistemos veikimui. Padeda kaulų formavimuisi.nuo 1000 iki 1200
KalcisTarnauja kaip pagrindinė kaulų, nagų, plaukų, dantų vystymosi medžiaga. Tai normalizuoja širdies ritmą, kraujo galimybę krešėti.1200
CinkasSintezuoja baltymus. Stiprina kūdikio kaulus.25
GeležiesPadeda gaminti hemoglobiną. Dalyvauja audinių ir organų prisotinime deguonimi.25
MagnisStiprina nervų sistemą. Įtakoja angliavandenių apykaitą, kaulų vystymąsi.450
JodasPagerina skydliaukės funkciją.0,2

Svarbu! Jei dienos mikroelementų norma yra nepakankama arba viršyta, tai gali neigiamai paveikti vaiko sveikatą, vystymąsi.

Kokia forma geriau vartoti maistines medžiagas

Geriausias pasirinkimas būtų gauti maistinių medžiagų, reikalingų motinai ir kūdikiui iš maisto. Sudarant savo mitybos racioną, būtina atsižvelgti į keletą niuansų:

  • kai kurios medžiagos gali būti visiškai absorbuojamos, naudingos tik tuo atveju, jei kartu su kitais mikroelementais;
  • yra optimalus laikas, kai vitaminai ir kitos medžiagos pasisavinamos geriausiai, tačiau tai gali nesutapti su kūdikio bioritmu;
  • virimas, terminis apdorojimas lemia produktų sudėties pasikeitimą, sumažina naudingas savybes;
  • būtina nuolat apskaičiuoti suvartotą svarbių mikroelementų kiekį;
  • individualios vaiko kūno savybės, pavyzdžiui, alerginė reakcija, verčia moterį atsisakyti daugelio produktų, kurie gali būti reikalingi.

Štai kodėl multivitaminų vartojimas yra geriausias pasirinkimas moteriai. Jie yra specialiai sukurti motinoms, maitinančioms krūtimi, neskirkite laiko kūdikio kūnui. Šis naudingų mikroelementų dienos normos naudojimo būdas yra pats paprasčiausias, patogiausias.

Svarbu! Prieš pasirinkdami vaistus, turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu. Tik jis gali teisingai pasirinkti vitaminus žindymui, kurie gerai paveiks motinos organizmą, bus naudingi kūdikiui.

Vitaminų apžvalga

Daugelis moterų yra tikros, kad vitaminų komplekso efektyvumas tiesiogiai priklauso nuo jo kainos. Ši taisyklė ne visada galioja. Dažnai nebrangus „Doppelherz“ gali būti veiksmingesnis už vitaminus „Solgar“, kurių kaina viršija 1000 rublių. Renkantis vitaminus žindymui, turite atkreipti dėmesį į vartotojų sudarytą įvertinimą. Medžiagų, turinčių mikroelementų, naudingų GW, sąrašas yra pakankamai platus..

Femibion ​​Natal KEA 2

Austrijoje gaminamas vitaminų kompleksas tiekiamas tabletėmis ir minkštomis kapsulėmis. Vienoje pakuotėje yra 30 tablečių ir 30 kapsulių. Išgerkite vaistą kartą per dieną valgydami, 1 tabletę ir kapsulę, nuplaukite dideliu kiekiu vandens. Vaisto sudėtis turi vitaminų B, C, E, jodo.

Pliusai vitaminų komplekso:

  • padidėjęs imunitetas, dėl kurio pagerėja jo atsparumas virusams;
  • odos ir plaukų gerinimas;
  • teigiamai veikia nervų sistemą;
  • prisideda prie normalaus skydliaukės darbo;
  • Tarp kontraindikacijų tik individualios organizmo savybės.

Tarp trūkumų tik aukšta kaina yra 930 rublių.

Vitrum prenatalinė forte

Vaisto gamyba vykdoma JAV. Jis tiekiamas tablečių pavidalu, po 30, 60, 100, 120 vienetų. Į tablečių sudėtį įeina B, A, C, E, D3 vitaminai, magnis, geležis, kalcis, chloras, manganas, selenas, cinkas. Vitrum reikia vartoti 1 kartą po valgio, 1 tabletę.

Argumentai už:

  • apsauginė danga, apsauganti multivitaminus nuo vaikų;
  • teigiamai veikia plaukus, nagus, dantis;
  • nuotaikos gerinimas.

Minusai:

  • dažų naudojimas;
  • jodo trūkumas;
  • nesubalansuota kompozicija;
  • šalutinio poveikio buvimas;
  • kontraindikacijos dėl hipervitaminozės, inkstų akmenų.

Vitaminų komplekso kaina priklauso nuo tablečių skaičiaus ir prasideda nuo 590 rublių.

Elevit Pronatal

Vaistas gaminamas Rusijoje. Kompozicijoje yra 12 vitaminų, įskaitant B, A, E grupes, 7 mineralus - fosforą, manganą, magnį. „Elevit“ yra pakuotėse po 30 ir 100 tablečių. Įleidimas turėtų būti 1 tabletė 15 minučių po rytinio valgio.

Privalumai:

  • teigiamą poveikį išvaizdai;
  • daugumos specialistų pasirinkimas;
  • pagerėjo medžiagų apykaita;
  • padidėjęs efektyvumas.

Tarp trūkumų verta pabrėžti daugybę kontraindikacijų, didelę kainą, kuri prasideda nuo 620 rublių.

Mamos abėcėlės sveikata

Vitaminų komplekso gamyba vykdoma Rusijoje. Jis tiekiamas tabletėmis - 60 supakuotų vienetų. Gamintojas akcentuoja poreikį atskirai suvartoti skirtingus mikroelementus, todėl tabletės yra suskirstytos į 3 spalvas (kiekviena po 20 vienetų)..

Vaistas apima vitaminus B1, B2, E, C, taip pat geležį, varį, jodą. Būtina vartoti tabletes 3 kartus per dieną: ryte - rožinė, dieną - mėlyna, vakare - balta.

Argumentai už:

  • visas būtinų vitaminų, mineralų asortimentas;
  • patogi tablečių forma;
  • maža alergijų tikimybė;
  • imuniteto gerinimas;
  • medžiagos suskirstomos pagal virškinamumą, suderinamumą.

Minusai:

  • sudėtinga priėmimo schema;
  • dažų naudojimas;
  • nedidelis tablečių kiekis.

Vitaminų kompleksas turi gana žemą kainą, kuri gali skirtis priklausomai nuo regiono priklausomybės - 320 rublių.

Laiminga mama

Rusijos gamintojo vaistas - „Komplivit“ yra tablečių pavidalu, dozuojamas 30, 100 vienetų. Tai apima 11 vitaminų: A, B grupės, D2, C, E, taip pat 7 mineralus: fosforą, geležį, cinką, varį, manganą, kalcį, magnį. Priėmimas turi būti 1 tabletė per dieną.

Privalumai:

  • galimybė visur įsigyti;
  • teigiamai veikia bendrą kūno būklę, nuotaiką;
  • patogi tabletės forma.

Trūkumai:

  • dažų naudojimas;
  • nemalonaus kvapo buvimas;
  • didelė šalutinio poveikio rizika.

Pagrindinis vaisto pranašumas yra jo maža kaina, kuri yra 180 rublių (skiriasi priklausomai nuo dozės).

Fairhaven sveikatos slauga po gimdymo

Produktas pagamintas JAV. Tai apima daugybę vitaminų, mineralų: biotinės, kalcio, vario, jodo, geležies, B, A, D3 grupių vitaminų. Jis pagamintas kapsulėmis iš 60 vienetų vienoje pakuotėje. Priėmimas turi būti atliekamas 2 kartus po 1 kapsulę per dieną.

Argumentai už:

  • visas mikroelementų asortimentas;
  • teigiamai veikia moters, vaiko kūną;
  • nesukelia alergijos;
  • sudėtyje nėra dažiklių;
  • pagamintas augalinių medžiagų pagrindu.

Trūkumai:

  • nemalonus kvapas;
  • beveik visiško nebuvimo Rusijos rinkoje. Pirkite tik pagal užsakymą.

Taip pat vaistas turi didelę kainą - nuo 1070 rublių.

„Astrum“ mumijų kompleksas

Vaisto gamyba vykdoma JAV. Jis tiekiamas tabletėmis - 120 vienetų pakuotėje. Į tablečių sudėtį įeina visos motinai reikalingos medžiagos, pavyzdžiui: B, E, C grupės vitaminai, jodas, kalcis, magnis, chromas. Priėmimas turi būti atliekamas valgio metu, po 1-2 tabletes.

Argumentai už:

  • pagaminta žolės pagrindu;
  • turi aukštą efektyvumą;
  • išsiskiria aukšta kokybe;
  • turi sudėtingą poveikį;
  • kovoja su pogimdymine depresija.

Tarp trūkumų išsiskiria įsigijimo sunkumai, nes Rusijoje vaistą galima įsigyti tik pagal užsakymą, aukšta kaina yra nuo 2500 rublių.

Priėmimo taisyklės ir apribojimai

Bet kokių vaistų priėmimas žindymo metu turėtų būti atliekamas tik gavus gydytojo sutikimą. Hipovitaminozei pagrįstai skirti multivitaminus. Gydytojas turėtų atlikti išsamų paciento tyrimą, nustatyti tam tikros grupės mikroelementų trūkumą, paskirti vaistą, kuris juos užpildytų.

Svarbu! Gydytojai ne visada skiria multivitaminus. Dažnai moterims trūksta tam tikrų elementų, pavyzdžiui, geležies, vitamino E. Esant tokiai situacijai, paskyrus visą vitaminų kompleksą, gali atsirasti glitimas..

Bet kokių vaistų priėmimas turėtų būti atliekamas pagal instrukcijas. Lėšų administravimo dydį ir trukmę galima koreguoti atsižvelgiant į individualius kūno poreikius. Įprastas vitaminų vartojimas atliekamas 1 mėnesį po 1 tabletę per dieną po valgio. Jei reikia, laikotarpį galima padidinti arba sumažinti. Baigę kursą kūnui reikia duoti laiko visiškam įsisavinimui. Po kelių mėnesių žindanti moteris turėtų būti pakartotinai ištirta, remiantis jos rezultatais.

Tarp nerimą keliančių simptomų, reiškiančių būtinybę nustoti vartoti vitaminus, verta pabrėžti:

  • stiprių žarnyno kolikų buvimas vaikui;
  • alerginė reakcija, pasireiškianti bėrimo ant odos forma;
  • nuolatinis vaiko nerimas, lydimas dažno verkimo;
  • medžiagų apykaitos sutrikimas - laisvų išmatų atsiradimas, vidurių užkietėjimas.

Neigiamai pasirinkę vaistai gali paveikti motiną ir pasireikšti tokiomis formomis: išbėrimas, patinimas, virškinimo problemos. Tokiose situacijose multivitaminų vartojimą reikia nedelsiant nutraukti.

Vitaminai ir jų produktai

Kūno atkūrimui reikalingų medžiagų galima gauti iš įprastų produktų. Maitinančios motinos mityba yra žymiai ribota, tačiau net ir jis gali aprūpinti moterį viskuo, ko reikia.

Taigi naudingus mikroelementus, būtinus GV, sudaro:

  • liesa mėsa. Tai yra pagrindinis baltymų, reikalingų motinos pienui gaminti, šaltinis, geležis, tiesiogiai veikiantis hemoglobino lygį;
  • kiaušiniai. Juose yra B grupės mikroelementų, reikalingų kaulams, kepenims ir kraujui atnaujinti;
  • jautienos kepenys - vitaminai A, H ir B grupė. Padeda pagerinti odos, plaukų, nagų būklę;
  • žuvis. Tai yra pagrindinis fosforo, magnio, jodo, riebalų rūgščių šaltinis. Būtina normalizuoti skydliaukę;
  • javai, duona. Įtraukite vitaminą B1, stimuliuojantį nervų sistemą, medžiagų apykaitą;
  • pieno produktai. Pagrindinis kalcio, reikalingo dantims, kaulams, plaukams, nagams, šaltinis;
  • riešutai. Sotinkite organizmą vitaminu B6, fosforu;
  • augaliniai aliejai. Turtingas vitaminu E, kuris turi įtakos pieno gamybai;
  • žalios daržovės, vaisiai. Jie yra pagrindinis vitamino C, B grupės, fosforo šaltinis. Stiprina imunitetą.

Jei dėl kokių nors priežasčių kūdikio kūnas nesuvokia natūralių produktų, kuriuose yra naudingų mikroelementų, multivitaminai išlieka vieninteliu jų gamybos šaltiniu..

Dažnai užduodami klausimai

Moterims, kurios pasirinko žindymą, gali kilti daug klausimų dėl vitaminų kompleksų. Tarp dažniausiai užduodamų yra šie.

Ar man reikia vartoti vitaminus su gv?

Daugelis moterų įsitikinusios, kad vartoti vitaminus Gvinėjai yra būtina. Vitaminų kompleksai yra būtini tik tuo atveju, jei motinos organizme yra trūkumas, neįmanoma gauti maistinių medžiagų natūraliai per įprastus produktus. Jei moteris gali savarankiškai papildyti naudingų mikroelementų paros normą, tada papildomo vitaminų vartojimo nereikia.

Vitaminai daro žalą?

Visos medžiagos, patenkančios į motinos kūną, turi būti subalansuotos. Su GV vartojami tik tie vitaminai, kurie šiuo metu yra būtini moters kūnui. Visiškai pasipildžius, vaisto vartojimas baigiasi. Jei dėl multivitaminų vartojimo organizmas per daug prisotinamas, tai gali neigiamai paveikti motinos sveikatą. Pavyzdžiui, atsiranda bėrimas ar patinimas. Kai kuriais atvejais gali sutrikti kepenų ir inkstų veikla..

Ar vitaminai būtini kūdikio vystymuisi?

Kūdikis vystymuisi būtinų mikroelementų gauna per motinos pieną. Jei moters kūne trūksta mikroelementų, tai gali neigiamai paveikti kūdikį. Galimi defektai, vystymosi vėlavimai.

Ar galima vartoti vitaminus profilaktikai??

Vitaminų kompleksai - vaistai, kurių priėmimas leidžiamas tik paskyrus gydytoją. Nekontroliuojamas vitaminų vartojimas (profilaktikai) gali sukelti hipervitaminozės vystymąsi.

Kuo pavojingas perdozuotas vitaminas vaikui?

Vitaminų perdozavimas yra gana pavojingas, nes gali išsivystyti hipervitaminozė, kuriai būdingas kepenų, inkstų funkcijos sutrikimas ir osteoporozės atsiradimas. Be to, dėl per didelio narkotikų vartojimo vaikas gali būti neramus, prisidėti prie kolikų, bėrimų, virškinimo trakto problemų atsiradimo..

Ar vitaminai padės nuo plaukų slinkimo?

Jei gydytojas nustatė, kad plaukų slinkimo priežastis yra naudingų mikroelementų trūkumas organizme, tada vitaminų kompleksų vartojimas gali padėti išspręsti problemą. Atlikus išsamų tyrimą, skiriami vaistai, galintys papildyti būtent tuos vitaminus, kuriuos organizmas griebiasi, dėl kurių buvo prarasti plaukai.

Ką vartoti su mamos maitinimo krūtimi vitaminais?

Sveiki vaikinai! Lena Zhabinskaya yra su jumis! Plaukų slinkimas, nuovargis, sumažėjęs imunitetas, trapūs nagai, dantų netekimas, odos pablogėjimas - šios ir kitos problemos jauną motiną užklumpa pirmaisiais mėnesiais po gimdymo..

Parašydama juos dėl miego trūkumo, ji net negalvoja apie tai, kad dažnai jų priežastys slypi naudingų medžiagų trūkume organizme.

Todėl juos galima išspręsti, mamai parinkus tinkamus vitaminus žindyti. Žinoma, tai turėtų būti daroma prižiūrint gydytojui, tačiau niekada nebus prasmės sužinoti, kokių medžiagų jai reikia šiuo laikotarpiu, iš kur jų gauti ir, svarbiausia, kaip nepakenkti.

Būti ar nebūti

Perfrazuodamas garsiąją didžiojo dramaturgo išraišką savaip, noriu išsiaiškinti, ar reikia gerti vitaminus žindymo metu, ar ne. Žindymo konsultantai reaguoja maždaug tuo pačiu.

Kas yra vitaminai? Tai ne tik specialūs junginiai, bet ir savotiški visų procesų, vykstančių žmogaus organizme, katalizatoriai.

Kai kurie iš šių junginių gali sukurti patys. Ryškiausias pavyzdys yra vitamino D sintezė odos ląstelėse saulės poveikio akimirkomis.

Be to, organizmas sugeba savarankiškai gaminti vitaminą A iš medžiagų, gaunamų iš maisto, taip pat vitaminus B3 ir K. Pastarieji susidaro dėl vaisingo žarnyno mikrofloros darbo. Deja, tuo baigiasi jo ištekliai.

Visus kitus vitaminus, kurių reikia moteriai, įskaitant žindymo metu, ir jų yra 13, jis gali gauti tik iš išorės.

Gerai, jei jie gali kauptis organizme, pavyzdžiui, kaip vitaminai A, K, E, D, kurie yra patikimai „kaupiami“ kepenyse ir riebaliniuose audiniuose. Blogiau, kai jie iškart vartojami, pavyzdžiui, kaip B ir C grupių vitaminai.

Būtent dėl ​​šios priežasties, beje, pastarosios deficitą greičiausiai pajunta moteris po gimdymo. Taigi sumažėjęs imunitetas, lėtinis nuovargis ir apatija.

Vitaminų mitai

Galite be vargo perskaityti apie šio ar to vitamino naudą, ypač maitinančioms motinoms. Galbūt todėl dauguma jų eina į kraštutinumus, bandydami apsirūpinti maksimaliu maistinių medžiagų kiekiu, bet iš tikrųjų kartais net sau kenkdami.

Nesąmoningai. Priežastis - mitai, nuo seno susiformavę vitaminai. Žemiau yra patys populiariausi:

Po gimdymo moteriai reikia daug maistinių medžiagų, nes ji turi valgyti dviese.

Tiesa ta, kad šiuo laikotarpiu jai reikia visų naudingų medžiagų. Tačiau jų skaičius iš tikrųjų yra minimalus.

Svarbiausia - pasirūpinti visaverte, įvairialype ir subalansuota mityba, kuri užtikrins juos moteriai.

Jei reikia, galite kreiptis į specialių vitaminų kompleksų pagalbą.

Žindydami turite gerti vitaminus, kitaip jų nebus motinos piene.

Yra nuomonė, kad pastarosios sudėtį visiškai lemia jaunos motinos mityba. Tačiau iš tikrųjų tai yra išskaidyta remiantis mokslininkų argumentais. Jie ištyrė afrikiečių iš alkanų sričių ir europiečių motinos pieno sudėtį.

Kuo jie nustebino, kai paaiškėjo, kad abiejų grupių moterys turėjo maždaug tą pačią pieno sudėtį. Kaip taip gali būti?

Viskas priklauso nuo gamtos, kuri pati rūpinasi kūdikiu. Ji visada suteikia kūdikiui viską, ko jam reikia, net ir iš motinos rezervų. Žinoma, galų gale nukentės jos nagai, plaukai, oda ir net bendra būklė, tačiau vaikas bus pilnas.

Visi vitaminai yra nekenksmingi..

Specialūs junginiai, kurie yra organizmo procesų katalizatoriai, ne visada yra naudingi. Esant pertekliui moteriai, prasideda hipervitaminozė. Pavojingiausia liga yra panaši į intoksikaciją.

Tai sunku, primena apsinuodijimą, tačiau iš tikrųjų tai neigiamai veikia kepenis, širdies ir kraujagyslių bei šlapimo sistemas, kaulus.

Dažniausiai pasireiškia vitaminų A ir D pertekliumi. Tie, kuriuos organizmas jau susintetina, taip pat gali ateiti su maistu, vitaminų kompleksais slaugai..

Tegyvuoja visuotinis įtvirtinimas!

Prieš kelerius metus jaunoms motinoms buvo aktyviai patariama vartoti vitaminus. Dabar viskas pasikeitė.

Jie skiriami pagal indikacijas ir tik individualiai. Pavyzdžiui, jodo moterims, gyvenančioms vietose, kur trūksta vandens, arba geležies vegetarams.

Vitaminus galima gerti visą žindymo laikotarpį..

Klaidinga nuomonė, kuri yra pavojinga hipervitaminozė. Kartu su juo tikrai ateis galvos skausmai, vėmimas, karščiavimas ir nemiga.

Bet kokius vitaminų kompleksus reikia vartoti prižiūrint gydytojui ir dažniausiai tik per 2 - 3 savaites su kelių mėnesių pertraukomis..

Ko moteriai reikia žindymo laikotarpiu

Gydytoja gali pasakyti, kokius vitaminus gerti maitinančiai motinai, tik atlikusi išankstinį patikrinimą. Tuo tarpu paprastai moteriai šiuo laikotarpiu reikalingos šios medžiagos:

  • Vitaminas A (0,4 - 1,2 mg per dieną). Pasirūpinkite, kad jūsų racione nebūtų kepenų, pieno, kiaušinių ir morkų, nes jos tikrai pateks į organizmą. Tai taip pat užtikrins sveikus dantis, plaukus, kaulus, spindinčią odą, gerą regėjimą..
  • B1 (16 - 20 mg). Jis yra atsakingas už nervų sistemos veikimą ir angliavandenių apykaitą, jo randama ankštiniuose augaluose, grūduose.
  • B2 (2,2 mg). Medžiaga normalizuoja kepenis, suteikia geležies absorbciją ir gaunama iš kepenų, rožių klubų, kiaušinių.
  • Vitaminas B6 (2,2 mg) arba folio rūgštis. Jo yra riešutuose, mėsoje ir žuvies produktuose. Tai nepakeičiama, nes yra atsakinga už nugaros smegenų ir smegenų darbą..
  • B12 (0,04 mg). Tai normalizuoja kepenų, nervų sistemos darbą, dalyvauja kraujo formavimo procesuose. Sudėtyje yra mėsos produktų, žuvies, jūros gėrybių.
  • PP (17–23 mg). Į organizmą jis patenka su kiaušiniais, grikiais, mėsa ir užtikrina tinkamą medžiagų apykaitą, normalų virškinimo sistemos, širdies ir kraujagyslių sistemos darbą..
  • Vitaminas C (0,1 mg). Tai yra patikima kūno apsauga nuo patogenų, laisvųjų radikalų, taip pat nuo uždegimo. Daugiausia yra uogose, vaisiuose ir daržovėse.
  • Vitaminas E (15 mg). Jis tiekiamas su augaliniais aliejais ir yra atsakingas už hormonų, užtikrinančių laktaciją, sintezę.
  • Vitaminas D (0,01 mg). Jis taip pat gali būti gaunamas iš riebių žuvų, kiaušinių ir kepenų. Be rachito prevencijos, jis užtikrina normalų kraujagyslių, širdies darbą.
  • Kalcis (1200 mg). Sudėtyje yra pieno produktų ir rūpinasi nagų, dantų, kaulų sveikata. Be to, tai būtina plaukų ir širdies sveikatai..
  • Geležis (25 mg). Tai anemijos ir deguonies transportavimo į audinius prevencija. Sudėtyje yra mėsos, kepenų, granatų.
  • Magnis (450 mg). Tai kaulinio audinio, nervų sistemos sveikata, teisinga medžiagų apykaita. Į kūną iš jūros žuvų, uogų, riešutų, ankštinių augalų.
  • Fosforas (1100 - 1200 mg). Pagrindiniai šaltiniai yra žuvis, mėsa, grūdai. Apsaugo mamos kaulus ir širdį.
  • Jodas (0,2 mg). Atsakingas už skydliaukės funkciją ir randamas žuvyje bei jūros gėrybėse.
  • Cinkas (25 mg). Į organizmą jis patenka iš mėsos, kiaušinių, pieno produktų, užtikrindamas baltymų sintezę ir griaučių kaulų sistemos sveikatą.

Kaip išsirinkti

Tarp įvairovės sunku išskirti geriausius maitinančios moters vitaminus, ir ar tai būtina.

Jei yra nuorodų į jų priėmimą, dažniausiai tai galima pastebėti ne tik dėl pablogėjusios moters sveikatos, bet ir sulėtėjusio kūdikio augimo bei vystymosi, patys gydytojai išrašo reikiamų vaistų..

Įdomu tai, kad beveik visi multivitaminų kompleksai slaugai yra vienodos sudėties, todėl dažniausiai gydytojai skiria keletą variantų, iš kurių galima rinktis, pavyzdžiui, „Elevit“, „Pregnavit“, „Vitrum Prenatal Forte“ ir kt. Teigiami atsiliepimai apie kiekvieną iš jų visada galima rasti internete.

Tačiau paskirti juos pačiam nėra verta. Niekas nežino, kuris iš jų gali sukelti šalutinį poveikį būtent jums ir taip neigiamai paveikti vaiko sveikatą.

Apie vitaminus prieš plaukų slinkimą

Visi preparatai maitinančioms motinoms apsaugo juos nuo plaukų slinkimo, tuo pačiu stiprindami nagus ir dantis. Tačiau klausimas dėl jų naudojimo tinkamumo šiuo laikotarpiu išlieka atviras..

Ne visi gydytojai palaiko moters norą būti gražiai šiuo laikotarpiu, užsimindami apie galimą hipervitaminozę, kurios pasekmes pajus ne tik mama, bet ir jos kūdikis.

Jų nuomone, jauna mama gali sau padėti nepakenkdama sau, tiesiog pateikdama subalansuotą mitybą, kurioje visada turėtų būti vieta rauginto pieno produktams, žuviai, daržovėms ir vaisiams (kopūstams, morkoms, obuoliams), kepenims, grūdams, augaliniams aliejams.

Plaukų slinkimas po gimdymo yra natūralus procesas, kurį paaiškina hormoniniai organizmo pokyčiai. Paprastai tai yra laikinas reiškinys, kuris pasibaigia savaime. Paprastai viskas normalizuojasi iki 8–9 mėnesių kūdikio.

Ar pakanka įvairios dietos

Idealiu atveju pakanka įvairios ir maistingos dietos, kurioje yra visos produktų grupės. Tačiau praktiškai tai nėra taip lengva pateikti, ypač žiemą.

Padėtį apsunkina netolygus vitaminų įsisavinimas organizme, kuris priklauso nuo hormoninių pokyčių, paros laiko, suvartojamų produktų derinio vienu kartu.

Todėl klausimas, ar jums reikia vitaminų iš vaistinės, skirtas jums, turi nuspręsti gydytojas. Jų paskyrimo atveju jis patars vartoti griežtai po valgio ir gerti su vandeniu, kad būtų kuo geriau virškinamas.

Ar yra kokių nors kontraindikacijų?

Multivitaminų kompleksų vartojimui nėra absoliučių kontraindikacijų. Gydytojai draudžia jiems gerti tik tuo atveju, jei:

Būtinai aptarkite su gydytoju, ar gerti vitaminus žindymo atveju jūsų atveju! Išsaugokite straipsnį prie savo sienos socialiniuose tinkluose, užsiprenumeruokite naujinius! Tai buvo Lena Zhabinskaya, atsisveikinusi!

Vitaminai maitinančioms motinoms: kurie yra geresni, apžvalgos

Žindymo laikotarpis yra ne mažiau atsakingas ir sunkus moters kūnui nei nėštumas. Žindymo metu jaunos motinos turi atidžiai stebėti savo mitybą, į kurią turėtų būti įtrauktas pakankamas būtinų mikroelementų, baltymų, riebalų kiekis. Tokios problemos kaip plaukų slinkimas, sausa oda, anemija, trapūs nagai rodo bet kokių medžiagų trūkumą; Vitaminai maitinančioms motinoms reikalingi moterų ir kūdikių sveikatai palaikyti.

Ar reikia gerti vitaminus maitinant krūtimi

Po gimimo kūdikis patiria didelį stresą, nes jo aplinka buvo pakeista. Šiuo metu kūdikis greitai išleidžia maistines medžiagas, kurios buvo sukauptos net gimdoje. Dėl to vaikas yra jautresnis neigiamiems išoriniams veiksniams, infekcijoms, virusams, todėl gera naujagimio mityba yra ypač svarbi. Motinos pienas trupiniams yra idealus maistas, nes jis yra pagrindinis vitaminų, mineralų šaltinis ir beveik visiškai absorbuojamas mažo organizmo, kurio dėka jis auga ir vystosi..

Motinos pienas yra kur kas naudingesnis nei dirbtinis kūdikių maistas. Tačiau moters kūnas po gimdymo yra labai susilpnėjęs ir ji išleidžia daug išteklių pasveikimui, todėl ji negali naujagimiui aprūpinti visų reikalingų medžiagų. Kadangi jauna motina pirmąsias kelias savaites ar net mėnesius patiria vitaminų trūkumą, jai parodomas papildomas vitaminų preparatų vartojimas.

Kokių vitaminų reikia

Po gimdymo motinos vitaminų poreikis tampa didesnis nei nėštumo metu. Norėdami užkirsti kelią vaikų rachito ir kitų ligų vystymuisi, maitinančioji moteris turėtų sistemingai valgyti maistą, kuriame gausu vitaminų, ir, jei reikia, pasirūpinti papildomu maistinių medžiagų šaltiniu, kuris gali tarnauti kaip multivitaminų kompleksai. Maitinant kūdikį, motinos kūnas patiria:

  1. Vitaminų A, E, C, D. trūkumas Askorbo rūgštis ir kitos išvardytos vitaminų grupės reikalingos plaukams, nagams ir odai atkurti. Be to, šios medžiagos prisideda prie kalcio pasisavinimo, padidina slaugos imunitetą, normalizuoja jo hormoninį foną ir medžiagų apykaitos procesus..
  2. Trūksta B grupės vitaminų. Elementai yra būtini normaliam kepenų, nervų sistemos darbui.
  3. Geležies trūkumas. Medžiaga apsaugo nuo mažakraujystės krūtimi maitinančiai moteriai.
  4. Jodo trūkumas. Kompleksai, kurių sudėtyje yra jodo, teigiamai veikia skydliaukės veiklą..
  5. Cinko trūkumas. Elementas yra svarbus plaukų sveikatai, nervų sistemos funkcionavimui, protinės veiklos įgyvendinimui..
  6. Kalcio trūkumas. Šis mineralas yra raktas į daugelį kūno audinių, įskaitant odą, kaulus ir plaukus. Dėl kalcio trūkumo vaikas gali susirgti regėjimo organų ligomis, rachitais ir kitomis patologijomis.
  7. Trūksta fosforo. Medžiaga reikalinga energijos mainams ląstelių lygiu, be to, fosforas yra svarbus stabiliam inkstų ir širdies funkcionavimui..

Maitinant krūtimi vitaminai

Rinkdamasi sintetinius vitaminus, naujai nukalta motina turėtų išsiaiškinti, ar tikrai reikia vartoti kokį nors vaistą. Gydytojų nuomonė šiuo klausimu labai skiriasi nuo vitaminų kompleksų gamintojų rekomendacijų, patariančių jų produktus vartoti visą žindymo laiką. Anot dietologų, hipervitaminozė yra pavojingesnė nei mineralų trūkumas, todėl tokių vaistų nereikėtų skirti maitinančioms motinoms „tik tuo atveju“.

Svarbi priežastis vartoti vitaminus maitinančioms motinoms yra aiškūs vitaminų trūkumo simptomai. Be to, jei moteris turi kalcio / jodo ar kitos medžiagos trūkumo požymių, optimalu naudoti ne kompleksinį preparatą, o priemonę, kurioje yra trūkstamo mineralo. Tokiu atveju hipervitaminozės rizika sumažėja iki nulio. Dietologai pataria atkreipti dėmesį į maitinančios moters tinkamos mitybos klausimą, kad palaikytų jos kūną šiuo lemiamu laikotarpiu. Į racioną turėtų būti įtraukti įvairūs maisto produktai:

Papildomo vitaminų kompleksų vartojimo poreikį nustato tik gydytojas, kuris, atsižvelgdamas į individualius paciento aspektus, paskirs reikiamą vaistą. Vitaminai laktacijai vartojami griežtai pagal instrukcijas ir paprastai nesukelia šalutinio poveikio. Tačiau pavieniais atvejais jie gali skatinti alergiją motinoms ar vaikams. Patologinė būklė dažnai pasireiškia bėrimu ant kūno, kurį gali lydėti deginimas, niežėjimas, patinimas. Vaikas gali patirti diatezę, dieglius, seborėją, dirglumą.

Elevit

Šiame preparate yra B, A, C, E ir D3 vitaminų. Kiekvienoje kapsulėje yra būtinas išvardytų medžiagų kiekis maitinančiai motinai. Paimkite „Elevit“ norėdami kompensuoti dėl geležies, magnio, kalcio, cinko trūkumo. Jie geria vaistą po 1 tabletę per dieną per visą žindymo laikotarpį. Vitaminų komplekso pranašumas yra visa jo sudėtis ir lengvas vartojimas. Elevito trūkumai yra alergijos pavojus maitinančiai motinai ar kūdikiui ir didelė kaina.

Femibionas

Šių vitaminų po gimdymo žindymo metu yra metafolino, folio rūgšties, jodo. Be to, kaip „Femibion“ dalis yra 9 skirtingi vitaminai, reikalingi motinai ir vaikui. Vaisto ypatumas yra riebalų rūgščių, įskaitant Omega-3, kiekis, kurio yra tik ribotame maisto produktų sąraše (pavyzdžiui, riebios jūros žuvys). Produkto pranašumai maitinančioms motinoms yra šalutinio poveikio nebuvimas, turtinga vitaminų ir mineralų sudėtis. Pagrindinis „Femibion“ trūkumas yra jo aukšta kaina tarp analogų.

Vitrum

Reguliariai vartojami specialūs multivitaminai daro teigiamą poveikį maitinančios motinos imunitetui ir jos pieno kokybei. Vitrum Prenatal sudėtyje yra 10 mineralų ir 13 vitaminų. Norėdami užpildyti maistinių medžiagų trūkumą, vaistas išgeriamas po 1 tabletę per dieną. „Vitrum“ pranašumai yra prieinama kaina ir galimybė pasirinkti tinkamiausią vitaminų kompleksą, praturtintą geležimi ar jodu. Vaisto minusas - galimas šalutinis poveikis vidurių užkietėjimo forma.

Atitinka

Vitaminų kompleksas maitinančioms motinoms, skirtas hipovitaminozei gydyti. Be 11 vitaminų, juose yra kalcio ir dar 6 skirtingi mineralai, būtini vaiko ir žindančios moters sveikatai. Didelis „Complivit“ pliusas yra prieinama kaina ir ekonomiškas tablečių vartojimas (2 vaistus užtenka 1 pakuotės vaisto). Lėšų trūkumas yra galima alerginė reakcija.

Vitaminai A, B, C, E ir D grupės

Kūdikio poreikis maitinti krūtimi maistingomis medžiagomis yra kompensuojamas motinos piene esančių maistinių medžiagų atsargomis. Tuo pačiu metu A, E, B, C ir D grupių vitaminai yra suvartojami labai greitai, dėl to atsiranda trūkumas. Slaugos racione turėtų būti šių medžiagų:

  1. Retinolis (A). Jis dalyvauja statant kaulinį audinį, kūdikio odą, formuojant jo regėjimo refleksus. Moterims beta karotinas yra svarbus odos, plaukų, nagų statybinis komponentas.
  2. Tokoferolis (E). Reguliuoja laktacijos hormonų sintezę, lytinių liaukų ir hipofizės darbą.
  3. Cholekalciferolis (D). Tai atsakinga už kūdikio dantų, kaulų mineralizaciją, gerina širdies veiklą, neleidžia vystytis rachitai.
  4. Askorbo rūgštis (C). Pagerina maitinančios motinos ir kūdikio kūno apsaugines savybes, skatina geresnį kitų vitaminų, mineralų pasisavinimą.
  5. Tiaminas (B1). Dalyvauja formuojant kūdikio nervų sistemos receptorius.
  6. Nikotino rūgštis (PP). Normalizuoja kraujospūdį, normalizuoja virškinamojo trakto darbą, dalyvauja angliavandenių, riebalų ir baltymų apykaitoje.
  7. Riboflavinas (B2). Medžiaga, svarbi vaiko skeletui, raumenims ir smegenims vystytis. Be to, B2 palaiko maitinančios motinos nervų sistemos sveikatą.
  8. Cianokobalaminas (B12). Palaiko kūdikio ir motinos kraujodaros, nervų, virškinimo sistemų darbą.
  9. Piridoksinas (B6). Jis dalyvauja formuojant vaiko nervų sistemą, įskaitant nugaros smegenų, smegenų vystymąsi. Medžiaga kontroliuoja hipofizės hormonų sintezę, kraujodaros procesą.

Vitaminų kaina maitinančioms motinoms

Nėščios ir žindančios moterys turėtų būti ypač atsargios dėl savo sveikatos, nes jos atsakingos ne tik už save, bet ir už kūdikį. Dėl to būtina vartoti papildomą kiekį mikroelementų ir kitų naudingų medžiagų. Vitaminų tipą ir dozę nustato tik gydytojas, kad nepakenktų maitinančios moters ar vaiko sveikata. Žemiau yra lentelė, kurioje pateikiamos vidutinės įvairių vitaminų kompleksų kainos Rusijoje.

Kokių vitaminų reikia mamai po gimdymo žindymo (žindymo) metu ?

Vitaminai būtini motinai, maitinančiai krūtimi, ne mažiau nei kūdikiui. Iš tiesų, žindymo metu kūnas iš moters kūno suteikia daug maistinių medžiagų, kad išlaikytų vaiko funkcijas. Daugelis moterų maitinimo metu skundžiasi sveikatos pablogėjimu, silpnumu, prasta nagų ir dantų būkle - tai yra būtinų medžiagų trūkumas. Norėdami jį pašalinti, turite subalansuoti savo mitybą ir pasirinkti tinkamą vitaminų kompleksą, palaikantį motinos ir kūdikio sveikatą.

Vitaminų poreikis žindymo metu

Vitaminų po gimdymo būtina maitinti krūtimi dvigubai daugiau, nes jei kūdikio kūne trūksta maistinių medžiagų, jie bus pašalinti iš motinos. Dėl šios priežasties kūnas pamažu išeikvojamas, blogėja moters išvaizda, kenčia vidaus organai ir sistemos. Jei moteris valgo tinkamai, nesiskundžia savijauta, galbūt jai nereikia papildomo maistinių medžiagų šaltinio.

Norėdami nustatyti, ar reikia gerti vitaminus žindymo metu, moteris turi atkreipti dėmesį į savo išvaizdą ir savijautą. Poreikis papildyti maistinių medžiagų atsargas yra akivaizdus, ​​jei:

  • pastebimai pablogėjo dantų, nagų plokštelių ir veido bei kūno būklė, plaukai pradėjo lūžinėti ir iškristi;
  • padidėjęs emocinis jautrumas, moteris tapo linkusi į tantrumus, stresą ir depresiją;
  • pastebimas lėtinis jėgų praradimas;
  • didėja polinkis į peršalimą, sumažėja organizmo imuninė gynyba;
  • turintys skrandžio ir žarnyno problemų.

Pastaba! Esant tokiai situacijai, turite nustatyti dietą, vartoti vitaminus taip pat po žindymo, o ne tik žindymo metu.

Svarbiausių vitaminų ir mineralų normos

Kokių vitaminų reikia maitinant krūtimi, priklauso nuo maitinančios motinos dietos ir maisto medžiagų, patenkančių į jos organizmą, pakankamo ar nepakankamo. Žemiau yra vaizdinė lentelė, iš kurios galite suprasti vitaminų grupių poreikį kasdien, kokį maistą jie turi ir kaip jie veikia organizmą.

PavadinimasVeiktiDienos vertė mgMaistas
Vitaminas AOdos, kaulų, plaukų, nagų plokštelių priežiūra, regėjimo gerinimas0,4–1,2Kepenys, vištienos kiaušinis, pienas, morkos
Vitaminas B1Tinkamas angliavandenių metabolizmas, nervų sistemos veikla15-20Javai, javai, pupelės
Vitaminas B2Palaiko kepenų veiklą, pagerina geležies pasisavinimą2.2Rožių klubai, vištienos kiaušinis, kepenys
Vitaminas B6Dalyvauja formuojant vaiko smegenis, reguliuoja centrinės nervų sistemos funkcijas2.2Riešutai, kopūstai, žuvis ir mėsos produktai
Vitaminas B12Palaikoma kraujodaros sistema, centrinė nervų sistema0,04Žuvis, jūros gėrybės, kepenys, mėsa
PP (nikotino rūgštis)Virškinimo trakto sukūrimas, palaikymas stabiliam slėgiui, kraujagyslių tonusas18–23Grikių kruopos, vištienos kiaušinis, mėsa
Vitamino CPanaikinami laisvieji radikalai, padidėja atsparumas, sumažėja uždegimas0,1Rūgščios uogos, rauginti kopūstai, daržovės ir vaisiai
Vitaminas EHormonų, reikalingų motinos pieno kiekiui padidinti, gamybapenkiolikaAugalinis aliejus (linai, grikiai)
Vitaminas DDantų, kaulų, kapiliarų, širdies raumens stiprinimas, rachito prevencija0,01Riebi žuvis, vištienos kiaušinis, kepenys
KalcisPalaiko kraujo krešėjimą, maitina plaukus, odą, nagus, dantis, miokardą1200Pienas, varškė, sūris
FosforasAtsakingas už širdies, Urogenitalinės sistemos funkcijas, formuoja kaulinį audinį1000–1200Grūdai, vištienos kiaušiniai, grūdai, pienas, mėsa
MagnisAngliavandenių apykaitos reguliavimas, padidinant nervų sistemos stabilumą450Jūros žuvis, pupelės, riešutai (migdolai), uogos
GeležiesAudinių ir smegenų prisotinimas deguonimi dėl susidariusio hemoglobino25Subproduktai, mėsa, raudonos daržovės, obuoliai
JodasSkydliaukės veikla, hormoninių sutrikimų prevencija0,2Jūros gėrybės, žuvis, jūros dumbliai
CinkasKūdikio kaulų, smegenų, emalio ir dantų stiprinimas, dalyvavimas baltymų sintezėje25Mėsa, vištienos kiaušiniai, pupelės, sūris

Jei bandysite, galite sudaryti tinkamą meniu maitindami krūtimi, atsižvelgdami į tam tikrų vitaminų trūkumą ir kiekvieną dieną valgykite sveiką maistą..

Kokia forma geriau gauti vitaminų

Geriau, jei vitaminai žindymo metu į organizmą patenka natūraliai - su maistu, sako gydytojai. Sudarant racionalią motinos, maitinančios krūtimi, mitybos planą, gali kilti sunkumų:

  • daug vitaminų turėtų būti ne tik maiste, bet ir tinkamai įsisavinami, tam reikia jų derinti tarpusavyje;
  • norint gauti naudos iš maistinių medžiagų, reikia pasirinkti geriausią laiką, tai gali būti vakaras, diena ar ankstyvas rytas (pakeisti biologinius ritmus nėra taip lengva);
  • ruošiant sveikus produktus ir termiškai apdorojant, dalis vitaminų išnyksta arba keičiasi jų sudėtis;
  • kai kūdikis yra linkęs į alergiją, mamos pilvo skausmą maitinant, dažnai turi atsisakyti maisto, kad neišprovokuotų komplikacijų;
  • Daugelis produktų (tokių kaip mėsa ir jūros gėrybės) jaunoms motinoms tiesiog nėra prieinami.

Todėl multivitaminų kompleksai maitinančioms motinoms tampa geriausia išeitimi šioje situacijoje. Jų galima įsigyti vaistinėse, jie yra pigesni už maistą, ilgai tarnauja, o tabletės nėra kenksmingos kūdikio sveikatai ir netrukdo žindyti..

Ant užrašo! Jei produktuose nėra maistinių medžiagų, pasikonsultavę su gydytoju, problemą galite išspręsti pradėję vartoti multivitaminus.

Garsių vitaminų kompleksų apžvalga

Kokius vitaminus galima vartoti maitinant krūtimi, nesunku suprasti, nes farmacijos rinka siūlo daugybę galimybių. Prieš perkant geriau išstudijuoti kiekvieno produkto sudėtį ir pasitarti su gydytoju, kuris parinks tinkamiausią vaistą. Toliau kalbėsime apie populiariausius kompleksus, kuriuos gydytojai rekomenduoja maitinti krūtimi..

2 femibionas

Vaistas yra labai naudingas žindymui, nes kapsulės variante yra polinesočiųjų riebalų rūgščių, vyraujančių jūros gėrybėse ir jūros žuvyse bei vitamino E. Tablečių komplekse yra 9 vitaminai, jodas ir folio rūgštis. Kompozicija pritaikyta maitinančios moters poreikiams, o kūdikis augs sveikas ir stiprus. Jūs turite vartoti vaistą vieną kartą po valgio.

Elevit Pronatal

Turtingos kompozicijos maitinančioms motinoms kompleksas - kapsulėje yra 12 vitaminų ir 7 mikroelementai. Tačiau yra vienas minusas - jodo trūkumas, būtinas skydliaukės veiklai ir hormoninių sutrikimų organizme prevencijai. Maitinimo laikotarpiu motina turės vartoti atskirą jodo preparatą, kad kompensuotų jo trūkumą.

Vitrum prenatalinė forte

Reiškia Vitrum Prenatal Forte yra gana brangus, bet efektyvus. Kompozicijoje yra 10 vitaminų ir 3 naudingi elementai, praturtinti padidintu geležies kiekiu. Tinka moterims, kenčiančioms nuo anemijos. Vartojimo metu reikia laikytis gydytojo nurodytos dozės (ne daugiau kaip 1 kapsulė per dieną), kad organizme neprovokuotų geležies perteklius..

Laiminga mama

Nebrangus vitaminų preparatas, kuriame yra 11 vitaminų ir 7 mikroelementai, maža dozė laikoma minusu. Todėl, jei moteris maitinimo laikotarpiu atrodo gerai ir jaučiasi, tačiau nerimauja dėl kūdikio sveikatos, rekomenduojama jo vartoti norint išvengti vitaminų trūkumo. Patvirtintos hipovitaminozės atveju turėsite pasirinkti tvirtesnę priemonę su padidintomis mineralų dozėmis.

Mamos abėcėlės sveikata

Kad būtų geriau absorbuojamos silpnai kontaktuojančios medžiagos, vitaminų gamintoja „Alfabetas mamoms“ jas padalijo į skirtingas plokšteles. Turite išgerti tabletes po vieną (skirtingos spalvos) ryte, priešpiečiams ir prieš miegą. Vaistas yra nebrangus, yra "Vitrum Prenatal" ir "Elevit Pronatal" analogas.

Astrum-mammy kompleksas

JAV sukurtas vaistas yra gana brangus. Jos pagrindą sudaro žolelės, kurios atstato organizmą po gimdymo ir padeda ilgiau maitintis. Priemonė užkerta kelią pogimdyminei neurozei, stiprina kūną, padidina aktyvumą, yra praturtinta unikaliais elementais. Tai yra taurinas, cholinas, inozitolis ir kiti.

Doppelherzas V.I.P.

Vokiškas produktas, pagerinantis vaiko skeleto būklę, palaiko motinos nagų, plaukų ir dantų emalio kietumą. Sudėtyje yra geležies, cinko, jodo, folio rūgšties, kalcio ir kitų vitaminų bei mineralų, reikalingų žindyti. Tai nebrangu, priėmimas patogus, kartą per dieną. Dabar daugelis gydytojų rekomenduoja šį konkretų kompleksą motinoms, kurios nežino, kuriuos vitaminus geriausia pasirinkti HB metu.

Patarimas! Geriau susilaikyti nuo paties komplekso pirkimo ir pasitarti su specialistu. Galų gale medžiagų poreikis turėtų sutapti su esamomis lėtinėmis motinos ir kūdikio ligomis.

Priėmimo taisyklės ir apribojimai

Norint, kad motinai skirti vitaminai būtų naudingi vaikui ir motinai, turintiems HB, reikia laikytis jų vartojimo priemonės. Neraštingas ir nekontroliuojamas kompleksų vartojimas sukelia hipervitaminozės požymius, kai kūnas yra per daug prisotintas tam tikrų medžiagų..

Kompleksų priėmimo taisyklės:

  • turite juos naudoti ne kiekvienu atveju, o kompleksiškai, tada galite tikėtis teigiamo rezultato;
  • tarp kiekvieno kurso reikia padaryti 4–6 savaičių pertrauką;
  • vartojant vitaminus, reikia laikytis gydytojo paskirtos dozės;
  • Būtina stebėti kūdikio reakciją maitinant, kad būtų išvengta jo kūno netoleravimo tam tikrai medžiagai pavojaus.

Principas „kuo daugiau, tuo geriau“ čia netinka, net jei maitinimosi metu kūnas yra aiškiai matomas. Mineralų perteklius yra pavojus - jei vaikas gauna per daug kalcio, fontanelis gali per anksti užaugti. Kai kurios medžiagos gali sukelti alergiją ne tik moterims, bet ir kūdikiams, maitinant krūtimi. Tai pasireiškia odos išbėrimu, išmatų sutrikimais, galūnių ir gleivinių audinių patinimu. Jei atsiranda tokių simptomų, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju ir greičiausiai atsisakyti vartojamo vaisto..

Vitaminų perdozavimas

Hipervitaminozė yra būklė, kai organizmas yra per daug prisotintas tam tikromis medžiagomis ir pasireiškia ūmine ar lėtine forma. Jei maitinimo metu moteris vieną kartą išgėrė didelę vaisto dozę, pasireiškia ūminė patologijos forma. Kaip organizmas gali reaguoti (aprašytas specifinių vitaminų perteklius):

  • A - perdozavimas pasireiškia pykinimu, vėmimu, dažnu šlapinimu, miego sutrikimu, dirglumu;
  • D - apetito praradimas, bendras negalavimas, kalcio druskų išplovimas ir inkstų akmenų susidarymas;
  • E - imuninės sistemos veiklos sutrikimai, žarnyno spazmai, viduriavimas, enterokolitas, padidėjęs kraujospūdis;
  • C - intoksikacijos vystymasis, raumenų skausmas, kraujavimo sutrikimai, kapiliarų trapumas, slėgio padidėjimas;
  • K - netoksiškas, o perdozuotas - retas, tačiau pavojingas organizmui (veikia kraujo krešėjimą ir pablogina širdies ir kraujagyslių sistemos patologiją).

Dėmesio! Siekdama išvengti pavojingų komplikacijų, maitinimo metu moteris turi vartoti vitaminus griežtai nustatytomis dozėmis ir neviršydama reikiamos kurso trukmės..

Vitaminų mitai

Yra įvairių istorijų apie vitaminus, kurios nėra tikros. Turėtumėte tiksliai suprasti, kokių nuomonių jums reikia įsiklausyti, ir ką perduoti:

  1. "Vitaminai tabletėse sukelia alergiją". Kompleksai, sudaryti iš natūralių medžiagų, nesugeba paveikti žmogaus gerovės. Išimtis - į kompoziciją įtraukti aromatiniai priedai ar skonio stiprikliai.
  2. „Kūnas turi pakankamai mineralų, gaunamų tik iš maisto“. Ketvirtadaliui šalies gyventojų trūksta vitaminų (trūksta vieno ar kelių vitaminų), net tarp žmonių, kurie stebi subalansuotą mitybą. Maitinimo metu atsiranda išsekimas, o kūnas turi padėti užpildyti maisto medžiagų trūkumą.
  3. "Didelių askorbino dozių vartojimas sustiprins motinos ir vaiko imunitetą". Piktnaudžiaujant vitaminais C sustiprintais vaistais, kaip aprašyta aukščiau, atsiranda šalutinis poveikis. Norėdami padidinti kūno stabilumą, geriau gerti erškėtuogių nuovirą, valgyti ridikėlius, žiedinius kopūstus, rūgštynes ​​ir raudonuosius pipirus.
  4. "Didelės sudėties vitaminų preparatai yra kenksmingi sveikatai". Jei reikia atskirai vartoti bet kokias blogai įsisavinamas medžiagas, gamintojai dienos normą padalija į 2–3 tabletes. Juos reikia gerti skirtingu metu, tada vitaminai yra gerai pasisavinami ir naudingi.
  5. "Sergant hipovitaminoze, geriau nedelsiant išgerti dvigubą komplekso dozę, taigi organizmas greitai papildys trūkstamų medžiagų atsargas". Mikroelementų perdozavimas yra ne mažiau pavojingas nei vartojant narkotikus. Todėl turėtumėte juos gerti kasdien, tačiau neviršydami dozės ir laukdami laipsniško rezultato.

Svarbu! Išsamiai apie vitaminų derinį, per dieną reikalingą kiekį ir priėmimo taisykles gali pasakyti gydantis gydytojas. Maitindama moteris turėtų būti atidesnė savo ir kūdikio sveikatai ir nepasiduoti nesąmoningų žmonių, skleidžiančių pasakas apie vitaminus, provokacijoms..

Gydytojai mano, kad vitaminų trūkumo prevencija yra ilgalaikis motinos ir kūdikio buvimas gryname ore, grūdinimo procedūros, tinkamas poilsis ir streso prevencija. Jei moteris valgo tinkamai, nesijaudina, miega bent 8 valandas per dieną, ji nebijo maisto medžiagų trūkumo. Bet jei šis faktas pasitvirtina, yra būdas pagerinti kūno būklę - vartoti vitamino kompleksą, kurį pasirinko gydytojas, laikydamiesi būtinų rekomendacijų..

Straipsniai Apie Nevaisingumą