Pagrindinis Sveikata

Ar galima maitinančiai motinai valgyti bananus: produkto įvedimo krūtimi metu rekomendacijos

Moteris, maitindama krūtimi krūtimi, turėtų būti ypač dėmesinga savo mitybai ir valgyti tik kūdikiui saugų maistą. Palepinti save kuo nors skanu ne visada pavyksta. Prinokę bananai, maitinami krūtimi, yra idealus pasirinkimas sveikam gydymui. Tai maloniai džiugina savo saldumu, taip pat puikiai maitina ir maitina maitinančios motinos kūną. Vieno vaisiaus skonis ir nauda.

Bananų nauda

Galite valgyti bananus žindydami - apibendrindami informaciją apie šio vaisiaus naudą, mums pavyko surinkti šią informaciją:

  • Bananuose yra daug vitaminų (A, C, B, E, PP) ir mikroelementų (kalcio, natrio, geležies, magnio, fosforo), be to, jis yra širdžiai naudingo kalio kiekio čempionas..
  • Saldus ir maistingas, jis padeda greitai atkurti jėgas: sotumo jausmą suteikia lėti angliavandeniai, kurie ilgą laiką yra suskaidomi. Suvalgius du bananus, bus įmanoma dvi valandas fizinio aktyvumo.
  • Maitinančiai motinai bus geresnė nuotaika dėl padidėjusio serotonino, gaunamo iš transformuoto triptofano - baltymo, esančio bananuose, padidėjimo..
  • Virškinimas pradės veikti geriau, nes klampi krakmolinga vaisių konsistencija maloniai apgaubia skrandį ir žarnas.
  • Saldūs vaisiai padidina hemoglobino kiekį kraujyje, o maitinančioms motinoms jis dažnai būna mažesnis nei normalus.
  • Mažas kalorijų kiekis vaisiuose padės užkąsti užkandį. 100 gramų produkto yra tik 89 kcal..

Naudingosios bananų savybės tuo nesibaigia. Tęsti: padėti nuo vidurių užkietėjimo, normalizuoti kraujospūdį, užkirsti kelią vėžiui, sumažinti kraujavimą ir skausmą menstruacijų metu, pagerinti plaukų ir odos kokybę, padėti nuo nemigos ir kovoti su stresu.

Po žarnyno sutrikimų pirmasis vaisius, kurį gydytojai rekomenduoja pristatyti, yra bananas. Ar įmanoma maitinti motinas bananais? Žinoma, reikia atsižvelgti tik į kai kurias kitas šio vaisiaus savybes..

Ar yra kokių nors žalos iš bananų??

Atsižvelgiant į visus teigiamus saldžiųjų vaisių aspektus, jie turi nemažai trūkumų, kai jie vartojami maitinant krūtimi. Motinų ir vaikų neigiamos reakcijos būna labai retos, tačiau vis dėlto jos turi būti:

  • individualus vaiko netoleravimas vaisiui, kuris bus išreikštas kaip alerginė reakcija;
  • laisvos išmatos (valgant žalius, neprinokusius vaisius);
  • kuokštelių tvirtinimas (jei valgote stipriai pernokusius vaisius);
  • padidėjęs dujų susidarymas su galimu dieglių atsiradimu (didelė rizika renkantis neprinokusius vaisius);
  • bananuose esantis cukrus yra gerai pasisavinamas organizmo, todėl mitybos specialistai nerekomenduoja jų valgyti vakare, kad nesusidarytų riebalai.

Pristatome pamažu

Įvesdami bananus maitinančios motinos racione, turėtumėte laikytis klasikinių principų. Jūs turite pradėti vartoti vaisius palaipsniui, nedideliais kiekiais, atidžiai stebėdami vaiko kūno reakciją (bėrimą, paraudimą ir kt.).

Galite valgyti šiek tiek banano ryte maitinančiai motinai, kad būtų daugiau laiko analizuoti kūdikio reakciją į naują produktą:

  1. Matydamas teigiamą vaiko kūno reakciją (alergijos nebuvimą), kitą dieną jau galite valgyti pusę saldžių vaisių. Taigi per dieną jūs galite valgyti visą bananą.
  2. Pastebėjęs neigiamas reakcijas į naujus vaisius, naujagimiui išbėrimas ar pakitusi išmatų kokybė, jaučiamas per didelis nuotaika ir nerimas, geriau atsisakyti skanaus deserto bent porą savaičių..
  3. Pamatę alerginę reakciją į vaisius, net praėjus kuriam laikui po pertraukos, atidėkite saldumą dar pusantro mėnesio. Yra atvejų, kai vaikas individualiai netoleruoja banano - tada, deja, vaisiai turės būti visiškai pašalinti iš motinos raciono visam laktacijos laikotarpiui..
Norėdami išbandyti trupinių reakciją į vaisius, bananus reikia įpilti mažomis dalimis, pradedant nuo kelių vaisių gabaliukų. Daugeliu atvejų alergija bananams neatsiranda (rekomenduojame perskaityti: efektyviausias alergijos tabletes žindyti).

Atrankos taisyklės

Bananus reikia pasirinkti atsargiai, todėl laikykitės tam tikrų taisyklių. Tada garantuojate sau ir savo vaikui maksimalią naudą iš šių vaisių:

  • Ne taip lengva bananus atsinešti iš tolo. Jie vis dar vartojami nesubrendę ir yra didelis minusas, ypač maitinančioms motinoms. Atvykę į Rusiją, bananai laikomi specialiose kamerose, kur jie brandinami veikiant etilenui. Tokie bananai nepadarys jokios žalos, tačiau naudos liko labai mažai, nes šis nokimo būdas užmuša beveik visas naudingas medžiagas. Anksčiau naudingi angliavandeniai, veikiami etileno, virsta cukrumi.
  • Pirkdami ateities bananus, rinkitės šiek tiek nesubrendusius vaisius. Gulėdamas tamsioje vietoje, vaisius subręsta ir bus paruoštas naudojimui. Žali vaisiai nerekomenduojami dėl juose esančio blogai virškinamo krakmolo. Tai gali sukelti padidėjusį dujų susidarymą motinai ir vaikui.
  • Neprinokusius bananus galima atpažinti išryškėjusiais veidais. Toks ženklas rodo, kad jie per anksti skinti arba kad vaisiai priklauso pašarų veislėms. Pirmenybė turėtų būti teikiama mažiems supaprastintiems vaisiams. Pažeistų, pilkų ar rudų vaisių negalima vartoti. Ruda yra blogėjančio produkto ženklas, o pilka - šalta. Mažų dėmelių buvimas yra geras ženklas, jie kalba apie vaisių saldumą ir prinokimą..
  • Nelaikykite bananų su kitais vaisiais ir nedėkite į šaldytuvą. Tokios saugojimo klaidos greičiau „sugadins“ jas..
  • Dažnai vaisiai yra apdorojami kenksmingais konservantais (E 232, E 231) ir nuodingu fenoliu, kad apsaugotų juos nuo kenkėjų ir pelėsių. Prieš valgydami kruopščiai nuplaukite vaisius..

Mes teisingai deriname

Yra žmonių, kuriems bananų ir pieno derinys yra sunkiai virškinamas, todėl neskubėkite naudoti tokių mišinių. Rūgštaus pieno produktai, priešingai, gerai derės su bananais. Prinokę vaisiai švelnumą ir saldumą suteiks jūsų kokteiliui..

Nepaisant to, kad tradicinė nuomonė apie žindančių moterų egzotinių vaisių vartojimą yra labai kategoriška, bananai jau seniai ir tvirtai įėjo į Rusijos žmonių gyvenimą ir, galima sakyti, yra su jais „susiję“. Minkšta, maloni vaisių tekstūra daro juos mėgstamais maitinant vaikus iki 1 metų, tai reiškia, kad jie bus naudingi kūdikiui, maitinamam krūtimi. Bananus visada rinkitės atsargiai, laikykite juos teisingai ir nepersivalgykite. Taip pat galite kepti bananus ir iš jų gaminti karštus desertus.

Bananai maitinančiai motinai: nauda, ​​žala ir vartojimo taisyklės

Šiandien bananų galima rasti bet kurioje maisto prekių parduotuvėje ir kiekvienos šeimos meniu. Šie vaisiai pelnytai laikomi naudingais kūnui. Tačiau žindydami motinos racioną juos reikia vartoti atsargiai..

Bananų nauda ir žala

Bananas yra vienas iš kaloringiausių vaisių. Tai pateisinama mažu skysčio kiekiu minkštime ir didele krakmolo dalimi kompozicijoje. Be to, jis yra daug naudingesnis nei konditerijos gaminiai ir miltiniai produktai. Mokslo požiūriu bananai yra ne vaisiai, o uogos. Tačiau vaisiuose nėra kietų akmenų ir rūgštaus skonio, būdingo daugeliui uogų. Į Rusiją bananai atvežami daugiausia švieži, tokių vaisių minkštime išsaugoma didelė dalis vertingų maistinių medžiagų. Skirtingai nuo kitų uogų, bananai neturi kietų sėklų ar rūgštaus skonio

Bananuose gausu sveikų angliavandenių. Jie suteikia mamai energijos ir suteikia organizmui serotonino (laimės hormono). Kalorijos, suvalgytos valgant bananą, yra suvartojamos greitai ir pagrįstomis porcijomis neturi neigiamos įtakos figūrai. Šie vaisiai turi kitų reikšmingų pranašumų:

  1. Didelis lizino kiekis. Ši amino rūgštis dalyvauja formuojant imunitetą, padeda organizmui kovoti su virusais.
  2. Maža alergijos tikimybė. Vargu ar alergija pasireikš kūdikiams, jei nėštumo metu mama aktyviai vartojo bananus.
  3. Tinka žmonėms, turintiems aukštą ir žemą skrandžio rūgštingumą, dėl didelio skaidulų ir pektino kiekio jie lengvai virškinami žarnyne..
  4. Padėkite nustatyti kėdę. Bananai yra linkę absorbuoti kenksmingas medžiagas žarnyne ir prisideda prie jų pašalinimo iš organizmo natūraliu būdu. Manoma, kad žalsvi, neprinokę bananai turi vidurius laisvinančią įtaką motinos ir vaiko kūnui, o minkšti, pernokę vaisiai, priešingai, yra sutraukiantys. Paprastai, jei nepastebėta problemų su išmatomis, bananai neturi įtakos virškinimui..
  5. Didelis kalio kiekis. Šis mikroelementas yra būtinas visapusiškam širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionavimui. Reguliarus bananų vartojimas normalizuos kraujospūdį, pagerins širdies veiklą, pašalins skysčių perteklių ir toksinus iš organizmo..
  6. Pagerinkite nuotaiką. Dėl organizme vykstančių medžiagų apykaitos procesų aminorūgštis triptofanas išskiria serotoniną ir padeda mamai kovoti su pogimdymine depresija.
  7. Užtikrinkite greitą sodrumą. Bananų angliavandeniai turi ilgą puvimo laiką, leidžiantį porą valandų numalšinti alkį ir išvengti cukraus kiekio kraujyje padidėjimo. Bananus galima valgyti tarp valgymų arba vaisius galima naudoti pagrindiniams patiekalams ruošti..
  8. Turtinga mineralų kompozicija. Bananuose yra vitaminų C, B grupės, beta karotino, vitamino PP, E, fosforo, kalcio, kalio, geležies.

Lentelė: duomenys apie apytikslį maistinių medžiagų, vitaminų ir mineralų kiekį 100 g

vardas100 g turinio
Kalorijų kiekis96 kcal
Voverės1,5 g
Riebalai0,5 g
Angliavandeniai21 g
Vitaminas A, RE20 mcg
Beta karotinas0,12 mg
Vitaminas B1, tiaminas0,04 mg
Vitaminas B2, riboflavinas0,05 mg
Vitaminas B4, cholinas9,8 mg
Vitaminas B5, pantoteno rūgštis0,25 mg
Vitaminas B6, piridoksinas0,38 mg
Vitaminas B9, folitai10 mcg
Vitaminas C, askorbo rūgštis10 mg
Vitaminas E, alfa tokoferolis, TE0,4 mg
Vitaminas K, filochinonas0,5 mcg
Vitaminas PP, NE0,9 mg
Niacinas0,6 mg
Kalis, K348 mg
Kalcio Ca8 mg
Magnis, Mg42 mg
Natris, Na31 mg
Fosforas, Ph28 mg
Geležis, Fe0,6 mg
Manganas, Mn0,27 mg
Selenas, Se1 mcg
Fluoras F2,2 mcg
Cinkas, Zn0,15 mg

Vaizdo įrašas: Elena Malysheva apie bananų naudą

Nepageidaujamos pasekmės

Mažai tikėtina, kad bananai turės neigiamos įtakos kūdikio gerovei ar paveiks motinos pieno kokybę ir kiekį. Tačiau kai kuriais atvejais kūdikio kūnas gali neigiamai reaguoti į šiuos vaisius motinos racione:

  1. Jei nėštumo metu bananų nebuvo moters meniu, jų komponentai nepažįstami kūdikiui ir gali sukelti alergiją. Įtraukdami į racioną naujus produktus žindymo laikotarpiu, turite būti ypač atsargūs.
  2. Bananų dalis maiste yra per didelė. Jei maitinančioji moteris dienos metu valgo kelis vaisius, tai gali išprovokuoti pilvo pūtimą ir koliką.
  3. Mama per anksti pradėjo valgyti bananus. Pirmosios vaiko gyvenimo savaitės yra atsakingiausios, maitinančios moterys turi laikytis specialios dietos. Šiuo laikotarpiu nerekomenduojama valgyti bananų..
  4. Vartojant žalsvus, neprinokusius vaisius, padidėja dujų susidarymas žarnyne. Tokiuose bananuose yra mažiau pektino, bet daugiau krakmolo, kuris gali sukelti virškinamojo trakto reakciją. Valgydami daug bananų, kūdikis gali sukelti koliką ir pilvo pūtimą

Bananai nerekomenduojami diabetu sergančioms moterims, nes produkte yra didelis cukraus kiekis..

Žindomi bananai

Norint išvengti nepageidaujamo šalutinio poveikio valgant bananus žindymo metu, reikia laikytis šių rekomendacijų:

  • įtraukite į dietą ne anksčiau kaip po 1–2 mėnesių po gimimo;
  • pirmą kartą valgykite pusę banano ir dienos metu stebėkite kūdikio reakciją (gali atsirasti bėrimas, padidėjęs dujų susidarymas). Jei vaikui nėra neigiamų apraiškų, kitą dieną galite valgyti visą vaisių.

Banano norma per dieną maitinančiai motinai yra ne didesnė kaip 2 vnt. per dieną.

Žindymo laikotarpiu moteris gali valgyti šių rūšių bananus:

  • Šviežias
  • kepti;
  • džiovinti ir džiovinti. Saulėje džiovinti bananai švelniai veikia žarnyną, tačiau jų kalorijų kiekis yra 5–6 kartus didesnis nei šviežių vaisių.

Džiovinti bananai yra cukruoti vaisiai (džiovinti vaisiai), parduodami ir džiovinami pakuotėse. Manoma, kad tokios formos vaisiai turi mažiau ryškų poveikį išmatoms, nesukelia fermentacijos žarnyne. Taip yra dėl sumažėjusio šiurkščiavilnių pluošto kiekio. Tuo pačiu metu jų kalorijų kiekis yra 5-6 kartus didesnis nei šviežių vaisių, kai kurių vitaminų koncentracija yra mažesnė dėl ilgalaikio laikymo, termiškai apdoroto.

Moterų atsiliepimai

Motinystės ligoninėje jie man pasakė, kad iš vaisių galima gaminti tik obuolius ir bananus, nes jie nėra alergenai., Bet ne daug.

Jekaterina Novikova (Ermolinskaya)

https://deti.mail.ru/forum/nashi_deti/ot_rozhdenija_do_goda/pitanie_kormjashhej_mamy_by_uliya_rostov_bk_ru/

Aš visą laiką valgiau bananus, pradedant ligoninėje. tai buvo vieninteliai vaisių mėnesiai iki 3.

Nora

http://www.komarovskiy.net/forum/viewtopic.php?t=726&start=390

Virimo galimybės

Bananus galima dėti į daugybę įvairių patiekalų, suteikiant jiems būdingą aromatą ir saldų skonį:

  • kokteilius ir kokteilius. Bananas sėkmingai derinamas su pieno produktais, kefyru, jogurtu. Praturtinti patiekalus vitaminais padės riešutai, džiovinti vaisiai gėrimo sudėtyje. Plakite ingredientus maišytuve iki vientisos masės;
  • vaisių salotos. Bananai, obuoliai ir kiti hipoalergiški vaisiai supjaustomi kubeliais ir pagardinami jogurtu, grietinėle;
  • košės. Bananų tyrė arba supjaustyti vaisiai prieš naudojimą dedami tiesiai į lėkštę prieš naudojimą vietoje cukraus ir kitų saldiklių;
  • kepiniai. Su bananais, bandelėmis, bandelėmis, sausainiais, pyragais, sūrio pyragais ir kt.;
  • želė ir desertai. Šios gėrybės gali būti sudarytos iš jogurto, varškės, vaisių sulčių, pridėtos želatinos ar agaro agaro.

Nuotrauka: bananų patiekalai

Vaizdo įrašas: bananų-varškės pyragas

Bananas priklauso lengvai virškinamų ir hipoalerginių produktų kategorijai. Daugelyje šalių būtent nuo jo pradedamas papildomo maisto pristatymas kūdikiams. Vis dėlto maitinančią motiną bananus reikėtų valgyti atsargiai, nes organizmo reakcija į skirtingą maistą yra individuali, ypač kai kalbama apie kūdikį..

Ar galiu valgyti bananus žindydamas (šviežius ir džiovintus)?

Gimus kūdikiui, slauganti motina persvarsto savo mitybą, kad ji būtų kuo saugesnė. Ekspertai pataria pirmosiomis savaitėmis po gimimo išbraukti iš meniu egzotiškų vaisių, kad būtų išvengta alergijos kūdikiui. HBV bananai taip pat dažnai uždraudžiami, tačiau ne visada turėtų būti ribojama.

Bananas - labai naudingas produktas mamai žindant.

Ar galima valgyti bananus maitinant krūtimi??

Jei nėštumo metu moters meniu buvo bananų, tada leidžiama juos vartoti laktacijos metu. Patartina laikytis griežto tabu praėjus 7-10 dienų po gimimo, kol motinos pienas dar tik pradedamas gaminti. Nepamirškite apie egzotiško produkto tvirtinimo savybes, kurias kamuoja vidurių užkietėjimas motinoms ir kūdikiams. Jei pagimdžiusi moteris turi siūlų, geriau laikytis dietos, palaikančios normalų virškinamojo trakto (virškinimo trakto) darbą..

Per pirmą mėnesį

Gydytojų teigimu, pirmąjį mėnesį žindant kūdikį iš valgiaraščio geriau neįtraukti bananų. Pernokę vaisiai turi daug pektino ir krakmolo, kurie sukelia žarnyno problemas.

Antrą mėnesį

Maitinanti motina turėtų atidžiai pasirinkti produktus, nes visos perdirbtos medžiagos patenka į kūdikio motinos pieną. Pediatrams leidžiama palaipsniui į mitybos racioną įvesti egzotišką vaisių, kai tik baigiasi antrasis mėnuo po gimimo. Kūdikio žarnyno mikroflora galutinai susiformuoja per 3 mėnesius, o prieš tai įmanoma pasireikšti tokiomis neigiamomis reakcijomis kaip fermentacija, diegliai ir skrandžio skausmas..

Kaip įeiti ir kiek yra

Visą žindymo laikotarpį galioja nuostabi taisyklė: visada turite laikytis priemonės. Jei persivalgysite net su pačiu sveikiausiu maistu, problemų išvengti negalima. Bananai, maitinami krūtimi, turėtų būti skiriami palaipsniui:

  1. Padalinkite saldžius vaisius į 5 dalis ir valgykite tik vieną iš jų.
  2. Geriau įtraukti produktą į pusryčius, kad mama turėtų laiko stebėti kūdikio reakciją.
  3. Nesant neigiamo poveikio, po 2-3 dienų leidžiama valgyti ½ vaisiaus. Jei turite problemų, galite įvesti ją į dietą tik po mėnesio.

Negalite mėgautis vaisiais daugiau kaip du kartus per savaitę - po mėnesio kūdikio kūnas pripranta prie visko naujo. Nevalgykite bananų tuščiu skrandžiu ir negerkite jų su vandeniu.

Džiovinti bananai HS

Valgant šviežius vaisius, cukraus kiekis kraujyje staigiai padidėja, todėl daugelis motinų mieliau valgo džiovintus džiovintus bananus. Jų galite nusipirkti parduotuvėje arba pasigaminti namuose:

  1. Užpilkite verdančiu vandeniu ant vaisių žievelės, nulupkite.
  2. Supjaustykite į savavališkus gabalus, padėkite ant kepimo skardos.
  3. Džiovinkite 2 valandas ne aukštesnėje kaip 60 ° C temperatūros orkaitėje.

Patogus užkandis suteikia kūnui energijos dėl savo aukštos maistinės vertės ir skatina serotonino - „laimės“ hormono - gamybą. Džiovintais vaisiais galite mėgautis ne anksčiau, nei kūdikiui sueis 3 mėnesiai.

Ar galima alergija kūdikiams?

Bananas laikomas hipoalerginiu produktu, todėl kūdikių alerginė reakcija yra ypač reta. Kūdikiai gali netoleruoti krakmolo, kurio dideliais kiekiais aptinkama prinokusiuose vaisiuose. Jei motina valgė vaisius, o vaikas kimba kojomis, suspausdamas jas prie pilvo - tai yra dieglių ir fermentacijos žarnyne proceso požymis. Simptomai gali būti panašūs į kūdikių alergiją bananams, tačiau atsiranda dėl visiškai skirtingų priežasčių:

  1. Virškinamojo trakto funkcijos sutrikimai. Vaisiai sukelia vidurių užkietėjimą ir virškinimą - kiekvieno vaiko organizmas į naujus maisto produktus reaguoja individualiai. Dažnai kūdikio tuštinantis, geriau kurį laiką atsisakyti egzotiškų vaisių.
  2. Cheminė reakcija. Bananai brandinami neprinokę, apdorojami specialiu tirpalu, kad gabenant prekės nepablogėtų. Cheminės medžiagos gali netyčia patekti ant minkštimo, todėl žievelę visada reikia nuplauti ir nuplauti verdančiu vandeniu.
  3. Perteklinis serotoninas. Hormonas „laimė“ yra naudingas protingais kiekiais - dideliais kiekiais jis provokuoja bėrimų atsiradimą ant odos.

Kai kurios motinos bijo valgyti bananus maitindamos krūtimi dėl pektino, tačiau tai nesukelia alergijos. Pektino kiekis teigiamai veikia kūdikio virškinamojo trakto darbą, padeda virškinti ir įsisavinti maistą.

Dr. Komarovskio nuomonė

Žinomas pediatras mano, kad rūpinimasis naujagimiu apima higieną, kasdienius pasivaikščiojimus ir pagrįstą maitinančios motinos dietą. Vien pagalvojus apie mitybos apribojimus, moterims pasidaro nuobodu, tačiau maistas gali būti ne tik sveikas, bet ir skanus. Valgomo maisto kiekis neturi įtakos motinos pieno gamybai, o patiekalų kokybė būtinai paveiks vaiko sveikatą.

Komarovsky rekomenduoja pirmąsias dvi savaites po gimimo visiškai atsisakyti produktų, kurie provokuoja padidėjusį dujų susidarymą kūdikyje. Tai apima bananus, kurie žindymo metu sušvelnina išmatą ir dieglius. Galite mėgautis tropiniu vaisiu, kai kūdikiui yra 2 mėnesiai, ir jūs turėtumėte pradėti nuo mažo griežinėlio. Bananas yra tikras naudingų skaidulų ir folio rūgšties sandėlis, būtinas atkurti moterų sveikatą.

Komarovsky rekomenduoja neįtraukti bananų iš raciono, kol vaikas nesulaukia dviejų mėnesių, nes šis produktas provokuoja dujų susidarymą ir gali sukelti koliką kūdikiui..

Nauda

Žindydama moters organizmą patiria padidėjusį stresą - svarbu laiku papildyti mikroelementų atsargas. Daugelio vaisių sudėtis yra turtinga, tačiau bananų pranašumas neabejotinas:

  1. Laimės hormonas leidžia įveikti depresiją po gimdymo ir daro gerą poveikį emocinei pusiausvyrai.
  2. B grupės vitaminų ir magnio tandemas yra būtinas stresinėse situacijose, padidinant organizmo psichologinį atsparumą. Jie taip pat padidina koncentraciją ir atmintį..
  3. Triptofanas atkuria normalų miegą ir reguliuoja apetitą, o tai leidžia greitai atkurti figūrą po nėštumo ir gimdymo.
  4. Geležis yra geriausia anemijos ir jėgos praradimo prevencija.
  5. Kalcis palaiko kaulų sveikatą.
  6. Kalis turi ypatingą naudą maitinančiai motinai - jis yra atsakingas už kraujagyslių ir širdies raumenų tonusą, todėl svorio skirtumai nesukels varikozės.
  7. Didelis vitamino C kiekis stimuliuoja imuninę sistemą, o vitaminas E - odos ir plaukų grožio garantas.

Bananų vartojimas žindymo metu normalizuoja gliukozės kiekį ir skrandžio sulčių gamybą.

Parinkimas ir saugojimas

Egzotiniai vaisiai patenka į tropinių šalių vidaus prekystalius, todėl pirkdami turite atkreipti dėmesį į daugybę veiksnių:

  1. Spalva. Prinokę vaisiai visada yra ryškiai geltoni, be jokių kitų atspalvių. Jei banano pagrindas yra žalsvas - viskas gerai. Galite nusipirkti ir kurį laiką palikti vėsioje vietoje, kad subręstų.
  2. Žievelės tekstūra. Skanus ir sveikas banano žievelė yra lygi ir matinė. Norėdami pagerinti išvaizdą, parduotuvių darbuotojai vaisius dažnai purškia vandeniu, todėl galite nusipirkti šlapių vaisių.
  3. Forma. Aukštos kokybės bananas visada buvo rafinuotas be ryškių briaunų.
  4. Kvepia. Prinokę vaisiai turi malonų saldų aromatą, skatina apetitą.
  5. Vientisumas. Pažeistą odą ar suplyšusią uodegą geriau praeiti pro egzotišką procedūrą. Gera visuma ir tvirta liesti.

Rinkdamiesi turėtumėte atidžiai apžiūrėti žievelę:

  1. Maži juodi taškeliai rodo gerą banano prinokimą. Tokie vaisiai yra visiškai saugūs, tačiau patartina juos valgyti pirkimo dieną - jie greitai suyra.
  2. Pilka žievelė yra aiškus ženklas, kad turėtumėte susilaikyti nuo pirkimo (vaisiai nušalę).
  3. Juodos dėmės rodo puvimo procesų pradžią, todėl, žindydami naujagimį, tokių bananų vartoti negalima.

Kai kurios moterys atsisako pirkti didelius bananus, klaidindamos juos „pašarais“. Įvežamos tik 15-20 cm ilgio desertinės veislės.Įdomus faktas: puokštės centre yra skanūs bananai.

Bananus geriau laikyti ryšulyje kambario temperatūroje atviroje formoje, nes šaldytuve jie greičiau suyra. Norėdami pratęsti vaisių galiojimo laiką, ryšulio uodegą galite apvynioti folija. Optimali temperatūra yra 14 приС, kai drėgmė yra nuo 85%. Tokias sąlygas galima išlaikyti tik rūsyje ar rūsyje - virtuvėje nepageidautina, kad krūva būtų palikta ilgiau nei 2-3 dienas. Kad vaisiai nejuodėtų, jie turi būti atokiau nuo saulės.

Receptai

Bananas, maitinamas krūtimi, bus skanus bet kokio deserto priedas, nes jis gerai dera su neriebiu varškės sūriu ir lengvu kremu. Iš vaisių ruošiami kokteiliai ir troškinukai, naudinga juos pridėti prie vaisių salotų ar avižinių dribsnių.

Prašau sau tokių sveikų bananų patiekalų:

Bananų įtraukimas į dietą yra daug didesnis, jei juos valgote saikingai.

Ką gali valgyti motina?

Bendra informacija

Klausimas, ką galite valgyti maitinančią motiną, iškyla kiekvienai moteriai, kuri neseniai tapo mama ir ketina pilnai maitinti krūtimi. Išgirdusi įvairių patarimų apie leidžiamą produktų sąrašą, jauna mama dažnai patiria nuostolių, nes tokie patarimai gali būti labai prieštaringi..

Kai kurie žmonės, atsakydami į klausimus apie tai, ką gali valgyti motina ir ką moteris gali valgyti po gimdymo, teigia, kad šiuo atveju dieta turėtų būti labai griežta..

Tačiau moteris, maitindama naujagimį, turėtų suprasti, kad motinos mityba iš tikrųjų gali būti įvairi, nes produkto, kuris visiems kūdikiams sukelia neigiamą reakciją, iš tikrųjų nėra..

Tačiau laikui bėgant kiekviena moteris nustato, ko negalima įtraukti į racioną, nes yra produktų grupių, kurios kartais sukelia dujų susidarymą, sukelia alergiją ir kitas neigiamas apraiškas kūdikiui. Bet, visų pirma, mes kalbame apie tuos produktus, kurie pačioje moteryje sukelia neigiamas reakcijas (pavyzdžiui, alergiją). Visi kiti apribojimai dėl to, ko nereikėtų valgyti po gimdymo ištisus mėnesius, šiuolaikiniai ekspertai sako, kad žindymo metu, kaip ir nėštumo metu, moters kūnas pats „pasako“, ką valgyti, kad kūdikiui būtų naudingų medžiagų, o ne išprovokuoti jame neigiamų reiškinių vystymąsi. Todėl žindydami turite išbandyti skirtingą maistą.

Jei žindanti moteris nori valgyti skaniai, tai reiškia, galite pabandyti vartoti nedidelį kiekį šio produkto, atidžiai stebėdami kūdikio reakciją į maistą ir gėrimus. Taigi, jei „draudžiamas“ maistas sukelia naujagimiui alergines reakcijas ar virškinimo trakto problemas, tada turite nustatyti, kokia reakcija pasireiškia maistui, ir šį produktą iš raciono pašalinti žindydami..

Taip pat būtina atsižvelgti į tai, kad laikui bėgant kūdikio reakcija gali pasikeisti, todėl sąrašas, ką galite valgyti maitinančiai mamai po gimdymo, laikui bėgant gali skirtis. Taigi, reakcija gali pasikeisti po 3 mėnesių, todėl vėliau vėl galėsite pabandyti valgyti ir gerti su HS, kas kažkada netiko kūdikiui. Norėdami gauti daugiau informacijos apie tai, ką galite valgyti ir gerti žindydami, skaitykite žemiau.

Ką valgyti ką tik gimusias moteris?

Pirmą mėnesį maitinančios motinos meniu vis tiek neturėtų būti per daug įvairus. Žindymo metu sąrašą sąrašo, ką galite valgyti ištisus mėnesius, gali pateikti pediatras, stebintis naujagimį. Tačiau paprastai maitinančios motinos meniu pirmąjį mėnesį galima sudaryti savarankiškai.

Taigi, per 1 mėnesį maitinančios motinos mityba per pirmąjį mėnesį apima šiuos produktus:

  • duona - kviečių rugiai, kuriuose yra sėlenų, duonos, o bandeles geriau atskirti;
  • daržovės - žiediniai kopūstai, brokoliai, bulvės, cukinijos (virtos ir troškintos, daržovių sriubos); ribotu kiekiu po gimdymo galite morkas, baltuosius kopūstus;
  • javai - be pieno arba su pienu, praskiestu vandeniu santykiu 1: 1;
  • liesa mėsa - veršiena, jautiena, vištiena (be odos);
  • pieno produktai - tik fermentuoti ir natūralūs (varškė, fermentuotas keptas pienas, baltas jogurtas, kefyras);
  • gėrimai - arbata su žolelėmis (kmynai, anyžiai, krapai), kompotas (obuoliai, džiovinti vaisiai), šiek tiek užvirinta arbata.

Į ką neturėtų būti įtraukta maitinančios motinos dieta per pirmąjį mėnesį?

Į HS racioną vis tiek neturėtų būti įtraukta daugybė maisto produktų ir patiekalų, nes po jų vartojimo vaikui gali išsivystyti alergija.

Maisto produktų, kurių mama neturėtų valgyti pirmą mėnesį po kūdikio gimimo, sąrašas:

  • kava ir stipri arbata;
  • nenugriebto pieno;
  • soda, sultys iš parduotuvės;
  • saldainiai ir pyragaičiai;
  • riebus, rūkytas maistas, konservai;
  • dešra, sūris;
  • jūros gėrybės, raudona žuvis;
  • garstyčios, kečupas;
  • turtingi sultiniai.

Be to, tai, kad pirmąjį mėnesį maitindami naujagimį galite valgyti motiną žindymo metu, nustatoma individualiai, nes kai kurie „leidžiami“ produktai taip pat gali sukelti neigiamas reakcijas kūdikiui. Tokiu atveju, ką galite valgyti maitinančią motiną per pirmąjį mėnesį, reikia pasitarti su gydytoju.

Artimi jaunos motinos žmonės taip pat turėtų griežtai apsvarstyti, ką maitinti ir ką gaminti maitinančiai moteriai.

Ką galiu valgyti po pirmo mėnesio?

Antrąjį mėnesį jaunos mamos meniu tampa įvairesnis. Vis dėlto svarbu, kad mityba būtų teisinga ir racionali. Ką galite valgyti, tai taip pat priklauso nuo vaiko reakcijos. O organizuojant maitinimą per 2 mėnesius, pirmiausia į tai reikia atsižvelgti. Šiuo laikotarpiu galite valgyti duonos, daiginti grūdai taip pat yra labai naudingi..

Produktai maitinančiai motinai

Po 3 mėnesių moters racioną kartais gali sudaryti keptas maistas, jei jie nėra per riebūs. 3 mėnesių maitinimas reiškė nuolatinį kūdikio būklės stebėjimą, dabar jį reikia tęsti, tačiau pati mama puikiai supranta, ką galima valgyti, kas kenkia kūdikiui ir ką jis suvokia normaliai. 3 mėnesių kūdikiui dar neduodamas papildomas maistas, todėl jis ir toliau valgo tik motinos pieną.

5 mėnuo - laikotarpis, kai daugelis motinų jau pradeda maitinti kūdikį. Tačiau tuo pat metu visi jie taip pat turi stebėti savo mitybą. Iš tiesų, pristatydamas papildomus maisto produktus, kūdikis dažnai patiria įvairių reakcijų į naujus maisto produktus ar gėrimus. Pvz., Jei pirmą kartą kūdikiui duodate bulvių košės ar kompoto, tą dieną turėtumėte valgyti įprastą maistą, kad aiškiai suprastumėte, kaip kūdikis reaguoja į papildomą maistą..

Maisto produktai su dideliu kalcio kiekiu yra naudingiausi maitinančiai motinai.

Ekspertai pataria saugoti savotišką maisto dienoraštį, kuris padės išsiaiškinti, ar įmanoma maitinti kūdikį valgant tam tikrus maisto produktus, kokius maisto produktus galite valgyti maitindami krūtimi ir ką galite gerti..

Norėdami pažymėti mėnesinį produktų, kuriuos pamažu pristatote, sąrašą, ši lentelė padės:

dataProduktas ar gėrimasKūdikio kėdėOdos jungtisBendra vaiko būklė

Turite nuolat saugoti tokį maisto dienoraštį, jis padės aiškiai nustatyti maisto produktų, kurių negalima valgyti, sąrašą ir tai, ką turėtų valgyti jauna mama..

Kokius vaisius gali maitinti mama?

Jei naujagimio motinos daržovės gali būti įtrauktos į racioną žindymo laikotarpiu kiekvieną dieną, tada nuomonė apie tai, ar galima maitinti vaisiais žindymo laikotarpiu, vis dar dalijasi nuomonėmis.

Vieni mano, kad pirmaisiais 3 žindymo mėnesiais vaisiai jokiu būdu neturėtų būti, kiti - kad žindyti vaisius galima valgyti, tik tai reikia daryti labai atsargiai. Bet vartodami HB, kaip ir nėščios moterys, turite būti ypač atsargūs vartodami egzotinius vaisius, taip pat citrusinius vaisius. Bet jei nėščios moterys tokie vaisiai gali neigiamai paveikti virškinamojo trakto būklę ir sukelti alergiją, tada maitinančios motinos, jas vartojančios, kelia pavojų vaikui. Todėl, pavyzdžiui, nereikia valgyti avokado su HS. Moters racione neturėtų būti karambolos, mango, avokado, kivio, ananasų ir kitų egzotinių maisto produktų..

Tiek motinai, tiek kūdikiui naudinga valgyti pirmiausia tuos vaisius, kurie auga tose vietose, kur jie gimė ir gyvena. Ir jei, pavyzdžiui, ispanų motinoms yra naudinga valgyti apelsinus ir naudoti juos maitinimui, tada geriau, kad mūsiškiai pirmenybę teiktų skaniems ir sveikiems - mūsų šalyje augantiems vaisiams..

Be to, iš kitų šalių įvežami žalumynai, vaisiai, daržovės yra apdorojami chemikalais, todėl parduotuvėje įsigyti ananasai ar kiviai gali pakenkti kūdikiui ir motinai.

Ar kivi gali būti maitinama motina, priklauso nuo kūdikio amžiaus. Kiviai yra sveikas vaisius, tačiau jo nerekomenduojama vartoti žindymo laikotarpiu, kad nepakenktų kūdikiui. Galų gale, tai egzotiškas vaisius, todėl kivius su HS galite išbandyti daug vėliau, kai kūdikis pradeda priprasti maitinti.

Dažnai kyla klausimas, ar galima pašerti vynuoges? Žalia ir mėlyna vynuogės, nepaisant didžiulės naudos organizmui, gali išprovokuoti nepageidaujamas reakcijas kūdikiams. Šis vaisius padidina dujų susidarymą, todėl tiek motina, tiek vaikas gali turėti žarnyno problemų. Todėl vynuogės nėra produktas, kurį galima valgyti po gimdymo. Tai būtina įtraukti į maitinančios motinos racioną ne pirmaisiais vaiko gyvenimo mėnesiais. Be to, vynuoges reikia valgyti atskirai nuo kitų vaisių, mažomis porcijomis ir tuo pačiu metu stebėti kūdikio reakciją.

Ar galima žindyti obuolius?

Manoma, kad moterims žindymo metu nereikia žalių obuolių, nes jos provokuoja dujų susidarymą ir turi vidurius laisvinantį poveikį. Tačiau nepaisant to, reikia pažymėti, kad kiekvienos moters kūnas šį produktą suvokia individualiai.

Todėl į maitinančios motinos racioną pamažu galima įtraukti obuolius, kurie laikui bėgant, po 10 mėnesių, turėtų būti duoti kūdikiui kaip papildomas maistas. Geriausia palaipsniui pristatyti mamai keptus obuolius, laikui bėgant taip pat galite pradėti gerti obuolių kompotą. Tačiau obuolių kompoto negalima vartoti pirmaisiais mėnesiais po kūdikio gimimo.

Bet jei motina kenčia nuo alergijos HB, kurią išprovokuoja raudoni vaisiai, tuomet verta atsisakyti raudonųjų obuolių. Paprastai, jei moteris nėštumo metu nepatyrė tokios alergijos, žindant kūdikį tokių reiškinių neturėtų būti. Todėl, jei nėra neigiamų reakcijų, galite valgyti obuolius, o su raudonais vaisiais, jei norite, galite nulupti.

Kitas labai sveikas ir skanus produktas yra džiovinti vaisiai. Žindymo metu pirmaisiais mėnesiais rekomenduojama gerti džiovintų vaisių kompotą, be to, galite naudoti ne tik džiovintus obuolius, bet ir kitus vaisius.

Ar galima valgyti bananus maitinančiai naujagimio motinai?

Net ligoninėje sakydami, ką valgyti ir gerti po gimdymo, ekspertai dažnai perspėja, kad maitinant krūtimi neįmanoma valgyti bananų. Nepaisant to, daugelis šiuolaikinių ekspertų, priešingai, nėščioms ir žindančioms motinoms pataria valgyti bananus. Juk iš tikrųjų nėra tikslaus paaiškinimo, kodėl negalima valgyti bananų. Šiuose vaisiuose yra daug organizmui naudingų vitaminų ir medžiagų..

Todėl bananus galima naudoti užkandžiams ir kokteiliams gaminti su jogurtu. Kiek bananų galite valgyti per dieną, priklauso nuo to, kaip gerai kūdikis suvokia šį produktą.

Braškės, vyšnios, vyšnios - ar įmanoma?

Kalbėdami apie tai, kokių projektų negali valgyti kūdikį maitinančios moterys, daugelis tvirtina, kad negalima valgyti braškių. Tačiau šis teiginys taip pat yra nepatvirtintas mitas..

Jei uogos buvo užaugintos jų pačių svetainėje arba įsigytos iš patikimų platintojų, tuomet galite pabandyti suvalgyti keletą uogų, o tada atidžiai stebėti vaiko reakciją. Reikėtų pažymėti, kad braškėse yra daug vitamino C, tačiau geriau jas vartoti tik nokinimo sezono metu..

Dažnai jaunos motinos, norinčios valgyti ką nors skanaus, sezono metu bijo valgyti vyšnias ir vyšnias. Tačiau šiems raudoniems vaisiams pastebima individuali organizmo reakcija. Norėdami sužinoti, kaip kūdikis reaguos, galite pabandyti suvalgyti keletą uogų, nes jose yra didelis kiekis organizmui naudingų medžiagų. Iš šių uogų troškintus vaisius galima gerti tik ribotą kiekį. Tuo pačiu būdu, valgydami troškintas vyšnias ar vyšnias, turite atidžiai stebėti kūdikio reakciją. Kokį kompotą geriausia gerti, jums pasakys patirtis, tačiau patartina, kad tai būtų džiovintų vaisių gėrimas.

Atsargiai mama taip pat turėtų išbandyti uogienę. Tiek braškių, tiek vyšnių uogienėse visada yra daug cukraus, todėl jų galima valgyti tik retkarčiais.

Ar galima valgyti arbūzą ar melioną??

Tiesą sakant, tiek arbūzą, tiek melioną iš tikrųjų reikėtų vartoti labai atsargiai, nes įsigytuose arbūzuose ir melionuose gali būti sveikatai pavojingų cheminių medžiagų. Kadangi auginant šiuos augalus, kaip taisyklė, naudojamas labai daug įvairių trąšų, geriau valgyti arbūzą iš vėlyvo derliaus - tai yra rugpjūčio pabaigoje ir rugsėjį. Melionas yra labai sunkus produktas, todėl geriau apsiriboti nedideliu gabalėliu ir valgyti jį atskirai nuo kitų produktų. Nuo saldžių su GV geriau teikti pirmenybę kitiems vaisiams.

Kokias daržoves galima įtraukti į dietą maitinant krūtimi?

Moteris turėtų aiškiai žinoti, kokias daržoves galima valgyti su HB, nes daržovėse yra daug naudingų medžiagų, jos turi būti meniu. Naudinga valgyti viską, ką kūdikis paprastai suvokia, vis dėlto yra tam tikros taisyklės.

Kopūstai

Pvz., Baltųjų kopūstų negalima bandyti, kol kūdikiui nėra 3 mėnesių. Net jei nėra alergijos baltajam kopūstui, šis vaikas sukelia dieglius ir pilvo pūtimą.

Tačiau vėliau, laktacijos metu, šią kopūstų įvairovę reikėtų palaipsniui įvesti, nes joje yra daug folio rūgšties ir vitamino C. Tačiau žiedinius kopūstus, taip pat raugintus kopūstus, pamažu galima įvesti į racioną šiek tiek anksčiau. Jei vaikas blogai reaguoja į troškintus kopūstus, tai yra, padidėja dujų gamyba, į patiekalą galima įdėti šiek tiek kmynų. Kokius dar kopūstus reikėtų įtraukti į racioną (brokoliai, kaliaropiai ir kt.), Priklauso nuo to, ar kūdikis suvokia patiekalus su šiuo produktu.

Agurkai

Švieži agurkai su HB taip pat padidina dujų gamybą kūdikyje, todėl pirmaisiais šėrimo mėnesiais geriau nevalgyti pomidorų ir agurkų. Nėščios moterys dažnai nori agurkų, tačiau iškart po kūdikio gimimo negalima valgyti šviežių, taip pat marinuotų agurkų, maitinant krūtimi. Tačiau vėliau, kai mama pamažu į savo racioną įtraukia skirtingus maisto produktus ir jei nėra alergijos šioms daržovėms, agurkus galima pamažu įvesti.

Žinoma, jei valgote agurkus su pienu, vaiko reakcija gali pasireikšti žiauriai. Todėl, kas atsitiks, jei valgysite agurką su pienu, geriau netikrinti. Reikia stengtis kartu nevalgyti nesuderinamų produktų.

Pomidorai

Visuotinai priimta, kad švieži pomidorai yra draudžiami HS. Kodėl šios daržovės negalima valgyti, paaiškinama taip: joje yra raudonojo pigmento. Iš tikrųjų likopenas, išduodantis raudoną pomidorų spalvą, yra antioksidantas, naudingas tiek kūdikiui, tiek motinai. Pomidorų sultyse yra daug vitamino C, tačiau geriau negerti šių sulčių tuščiu skrandžiu. Nustatydami, ką galite ir ko negalima valgyti, turite atsižvelgti į tai, kad pomidorai turi būti aukštos kokybės ir be nitratų. Idealiu atveju tai turėtų būti daržovės iš jūsų asmeninio sklypo.

Cukinijos

Jaunos motinos racione turi būti troškintų moliūgų, nes moliūguose yra magnio, geležies, kalcio, kalio, taip pat daug vitaminų. Cukinijos gerina virškinimą, turi diuretikų poveikį. Paprastai vaikas gerai reaguoja į šią daržovę. Tačiau neapdorotos formos geriau jo nenaudoti..

Bulvės

Jei motina, maitindama naujagimį, griežtai laikosi dietos, dažnai klausia, ar įmanoma kūdikiui duoti bulvių nuo pirmųjų mėnesių.

Kadangi tinkama mamos mityba rodo, kad ji vartoja tik tą maistą, kurį kūdikis suvokia gerai, iš pradžių turėtumėte išbandyti virtas bulves. Bet paprastai kūdikis gerai reaguoja į bulves. Nors vaikams iki metų yra alergijos krakmolui atvejų. Todėl geriau pradėti nuo mažų virtų bulvių dozių, registruojant duomenis apie vaiko reakciją.

Bulvėse yra vitamino C, B grupės vitaminų ir daug mikroelementų. Tačiau reikia atkreipti dėmesį, kad bulvių patiekalai yra labai kaloringi. Tačiau net ir tuo metu, kai galite valgyti viską, neturėtumėte vartoti keptų bulvių, traškučių.

Morkos

Yra nuomonė, kad morkas su HB reikia vartoti labai atsargiai. Tačiau motinos gydytojai žindymui net rekomenduoja žalias morkas. Tiesa, geriau to atsisakyti per pirmąsias 2–3 vaiko gyvenimo savaites. Be to, geriau vartoti troškintas arba virtas morkas. Vėliau, kūdikiui augant, motina gali palaipsniui į racioną įtraukti žalias morkas. Jei alerginė reakcija nepasireiškia, tokį naudingą produktą galima valgyti dažniau..

Alyvuogės

GV laikotarpiu geriau nevalgyti konservuotų alyvuogių.

Ar galima barštis iš daržovių, priklauso nuo jo paruošimo recepto. Jei į šį patiekalą įeina leidžiami maisto produktai, jį galima periodiškai virti. Tačiau žaliąjį barščius geriau išskirti.

Gėrimai krūtimi

Gėrimų klausimas yra ne mažiau svarbus nei tai, ką moteris turėtų valgyti po gimdymo. Visų pirma, turėtumėte atsiminti, kad būtina atsisakyti stimuliuojančių gėrimų ar jų vartoti kuo mažiau. Kalbama apie kavą, stiprią kakavos arbatą, šokoladinius gėrimus ir kolą.

Kakava ir šokoladas

Atsakymas į klausimą, ar kakava gali būti neigiama. Gydytojai sako, kad gerti kakavą su HS yra nepageidautina, nes kūdikiui gali būti alerginė reakcija į kakavos pupelių baltymus. Be to, vartodami šokoladą ar kakavą, jūs žymiai padidinate cukraus kiekį maiste, o tai taip pat nepageidautina. Bet jei labai sunku išsiversti be saldumynų, galite išbandyti baltąjį šokoladą. Vis dėlto šį desertą reikia maitinti krūtimi labai mažomis porcijomis, stebint kūdikio būklę.

Tie, kurie klausia, ar alus gali būti maitinamas natūraliai maitinantis, klaidingai mano, kad tai yra nekenksmingas produktas, praktiškai be alkoholio. Tačiau iš tikrųjų alus su pieno laktacija yra labai kenksmingas. Iš tikrųjų jame yra ne tik alkoholio, bet ir daug kenksmingų komponentų - dažiklių, konservantų ir kt. Tikras, natūralus alus mūsų šalyje gaminamas retai. Štai kodėl nealkoholinis alus su HB taip pat yra kenksmingas produktas. Todėl apžvalgos tų, kurie gėrė alų neva norėdami pagerinti laktaciją, negali būti laikomi šio gėrimo vartojimo pagrindu.

Žindymo laikotarpiui šį gėrimą geriau neįtraukti. Galų gale, tai yra fermentacijos produktas ir skatina dujų susidarymą. Be to, modernios produkcijos drobės taip pat retai būna natūralios. Mama retai gali sau leisti, nebent labai mažą kiekį natūralių drobių.

Rinkdamiesi, kurias sultis gerti, būtinai atkreipkite dėmesį, kad įsigytose sultyse iš maišelių praktiškai nėra nieko naudingo kūdikio ir motinos sveikatai. Tačiau jame yra labai daug konservantų ir priedų, taip pat cukraus. Todėl su laktacija leidžiamos tik šviežiai spaustos sultys, jas būtina gerti mažais kiekiais. Reikėtų pirmenybę teikti obuolių sultims, morkų sultims. Ekspertai patvirtina, kad granatų sultis galite gerti kartu su HS, bet tik mažomis porcijomis. Panašiai jauna mama gali palaipsniui įvesti pomidorų sultis į racioną.

Daugeliui kavos gamintojų ne mažiau aktualus klausimas, ar įmanoma gerti maitinančioms motinoms kavą. Atsižvelgiant į tai, kad kofeinas labai greitai įsiskverbia į motinos pieną, laktacijos metu teks atsisakyti net kavos su pienu. Kodėl neįmanoma gerti kavos, paaiškinimas labai paprastas: kofeinas sukelia kūdikio dirglumą, nemigą. Jei žindydami nuolat geriate kavą, tai gali neigiamai paveikti kūdikio nervų sistemos vystymąsi. Todėl geriau visiškai netaikyti kavos maitinančioms motinoms..

Atsakymas į klausimą, kurią arbatą geriausia gerti, yra vienareikšmis: žolelių ar labai silpnas. Galų gale, stiprus gėrimas, nesvarbu, ar tai juodoji, ar žalioji arbata, taip pat turi kofeino, kuris neigiamai rodomas vaiko būklėje. Kaip gerti arbatą iš žolelių, priklauso nuo mamos norų. Pavyzdžiui, naudingos ramunėlės, erškėtuogės, avietės ir kt..

Negalima iš karto po gimimo gerti granatų arbatos iš Turkijos, kurios nauda ir žala aprašyta instrukcijose. Nors šis gėrimas yra gana naudingas, yra alergijos pavojus kūdikiui.

Kuris saldus gali būti vartojamas su arbata, priklauso nuo mamos norų. Į puodelį arbatos galite pridėti šiek tiek cukraus. Tačiau reikia atsiminti, kad cukrus yra labai kaloringas produktas ir neduoda daug naudos. Reikėtų atsižvelgti ir į tai, kokie saldainiai gali būti naudojami HS, nepamirštant, kad visuose juose taip pat yra cukraus. Ar galima valgyti medų, priklauso nuo kūdikio reakcijos. Medus yra alergiją sukeliantis produktas, todėl jį reikia vartoti labai atsargiai..

Kompotas

Šis gėrimas yra pats naudingiausias ir turi būti įtrauktas į dietą. Idealiu atveju, kompotas turėtų būti ruošiamas iš džiovintų vaisių, pridedant razinų.

Ar įmanoma pieno produktus??

Pienas ir pieno produktai

Kokie pieno produktai yra įmanomi maitinant krūtimi, vienareikšmiškos nuomonės nėra. Ekspertai vis dar aktyviai ginčijasi, ar pieną gali gerti maitinanti motina. Kai kurie gydytojai mano, kad karvės pienas negali būti girtas gryna forma, todėl žindymo laikotarpiu kartkartėmis galima gerti pieno arbatą arba vartoti periodiškai nedideliais kiekiais, kad būtų galima vartoti kondensuotą pieną sergant hepatitu B..

Kodėl gi ne, jie paaiškina, kad kūdikis gali būti alergiškas karvės baltymams. Kiti mano, kad motinai galima melžti, jei kūdikis neturi tokios alergijos, kurią galima patvirtinti atlikus specialų kraujo tyrimą. Tokiu atveju pieno meniu galite įvesti. Taip pat leidžiama grietinė, varškė, sviestas. Reikėtų pažymėti, kad grietinė su GV turėtų būti neriebi. Grietinę galima dėti į daržovių tyrę, kitus patiekalus.

Fermentuotas keptas pienas su žindymu leidžiamas tik tuo atveju, jei kūdikiui nėra bėrimo ir kitų nepageidaujamų reakcijų. Ryazhenka įvedamas palaipsniui. Gerkite raugintą keptą pieną ryte, o po pietų stebėkite, kaip jūsų vaikas reaguoja į raugintą iškeptą pieną.

Kefyras su HS taip pat leidžiamas nedideliais kiekiais. Moterys, kurios abejoja, ar kefyras yra įmanomas, gali pabandyti jį pristatyti atskirai nuo kitų produktų ir stebėti vaiko reakciją. Paprastai vaikai šį produktą suvokia paprastai. Labai svarbu, kad kefyras būtų šviežias.

„Sniego gniūžtė“ yra gėrimas, kurio nauda ir žala buvo žinoma ilgą laiką. „Sniego gniūžtė“ yra fermentuotas pieno produktas, kuris suaktyvina virškinimą ir pagerina medžiagų apykaitą. Tačiau saldus „Sniego gniūžtė“ draudžiamas sergant diabetu ir turint antsvorio. Žindydami galite vartoti saikingai.

Varškės sūris su HS yra labai naudingas produktas, nes jame yra daug kalcio. Jei jūs vienu metu domėjotės, kiek varškės sūrio per dieną reikia suvalgyti nėščia, tada su laktacija kyla ir panašūs klausimai. Varškės įvedimą reikia pradėti nuo mažų dozių, palaipsniui jas didinant. Bet apskritai geriau nevartoti daugiau kaip 500 g pieno produktų per dieną.

Ledai

Visiškai natūralu, kad moteris periodiškai „traukia“ saldumynus ir jai kyla klausimas, ar ledus galima duoti maitinančiai motinai. Žinoma, kategoriškai negalima valgyti ledų sergant hepatitu B, jei kūdikis yra alergiškas karvės baltymams. Bet jei tokios problemos nėra, reikia pasirinkti tik ledus su natūraliais ingredientais. Tiesa, saldžiame šiuolaikinių gamintojų racione, kaip taisyklė, dideliais kiekiais yra palmių aliejaus, kuris yra labai kenksmingas komponentas - kancerogenas. Daugelyje šalių jis nebevartojamas maisto pramonėje. Nepaisant to, pas mus šis komponentas yra daugelio produktų dalis. Todėl, nustatydami, kokį maistą galite valgyti, turėtumėte atidžiai ištirti jų sudėtį: pavyzdžiui, nusprendžiant, kokį tortą atnešti jaunai mamai, geriau pasirinkti naminius pyragus iš patikrintų ingredientų..

Kondensuotas pienas

GV kondensuotas pienas dažnai patariamas mamai, aptariant, kaip pieną padaryti riebų. Žindymo metu tiek žalio, tiek virinto kondensuoto pieno reikia vartoti labai atsargiai. Pirma, tai labai kaloringas produktas, ir, antra, šiuolaikiniai gamintojai į kondensuotą pieną prideda daug komponentų, kurie jaunoms motinoms yra nepriimtini. Todėl geriau valgyti kondensuotą pieną su HB labai mažomis porcijomis ir nedažnai.

Tik natūralus, retas ir mažomis dalimis..

Prieš pradėdami dėti kiaušinius į savo racioną, verta pasitikrinti, ar vaikas nėra alergiškas vištienos baltymams. Tai galima padaryti ir naudojant specialų kraujo tyrimą. Virtus kiaušinius žindymo metu galima valgyti tik ribotą kiekį - ne daugiau kaip 1 vnt. per dieną. Labai svarbu, kad kiaušiniai būtų švieži. Norėdami patikrinti šio produkto šviežumą, turite įmerkti kiaušinį į stiklinę vandens. Šviežias kiaušinis nusileis į dugną, pasenęs kiaušinis iššoks. Svarbu kiaušinius plauti ir niekada nevalgyti jų žalių. Galima virti įvairius kiaušinių patiekalus (omletą, keptus kiaušinius), tačiau vis tiek reikia atsižvelgti į tai, kad keptas omletas yra mažiau naudingas nei virtas kiaušinis.

Ar tai įmanoma sėklos ir riešutai?

Saulėgrąžų sėklos

Šis produktas yra stiprus alergenas, todėl atsakymas į klausimą, ar maitinanti mama gali valgyti saulėgrąžų sėklas, ne visada teigiamas. Moterys, kenčiančios nuo sezoninės alergijos žiedadulkėms, neturėtų valgyti saulėgrąžų. Jei moteris nepatyrė tokios ligos, tada nedideliais sėklų kiekiais gali būti HB. Bet nuolat kramtyti sėklas žindymo metu, žinoma, nėra verta.

Riešutai

Šis produktas yra labai naudingas, tačiau, nepaisant to, yra ir alergenas. Todėl graikinius riešutus galima valgyti ribotu kiekiu - ne daugiau kaip 2–3 vnt. per dieną. Tai, kad riešutų vartojimas tariamai prisideda prie laktacijos, šiuo atveju nėra lemiamas dalykas, nes riešutai gali išprovokuoti neigiamas reakcijas kūdikiui. Pistacijas, žemės riešutus ir kitų rūšių riešutus taip pat reikėtų valgyti mažomis dozėmis. Juk pistacijos taip pat gali išprovokuoti neigiamas reakcijas.

Kokius mėsos produktus galima naudoti HS??

Kalbant apie tai, kokius maisto produktus po gimdymo gali ir turėtų valgyti moteris, serganti HS, reikėtų vadinti ir mėsos gaminiais. Kokią mėsą galiu valgyti? Visų pirma, dietinės veislės: jautiena, kalakutiena, triušis.

Mėsoje yra daug baltymų, kurie svarbūs kūdikio augimui ir moters atsigavimui po gimdymo. Žinoma, ne tik nepageidautina valgyti dešrą ar dešreles, bet ir nepaprastai kenksminga. Taip pat neverta valgyti riebalų, nes tai labai riebus produktas. Bet dietines veisles galima įvesti jau praėjus 10–15 dienų po gimimo, valgant mėsos patiekalus 2–3 kartus per savaitę.

Mėsos pagrindu galite virti sriubas ir sultinius. Kokias sriubas virti, priklauso nuo mamos skonio, bet tuo pačiu turite naudoti „leidžiamas“ daržoves ir mėsą

Taip pat rekomenduojama palaipsniui įtraukti žuvis į racioną. Tačiau, pavyzdžiui, raudoną žuvį, kuri labai naudinga kūdikiui ir motinai, reikia valgyti atsargiai, nes tai gali išprovokuoti alergiją. Jei įvedant naujas žuvies ar mėsos veisles, motinai pastebimas viduriavimas ar kūdikio diegliai, turite laikinai juos pašalinti iš dietos ir bandyti įvesti vėliau.

Žindymo metu negalima vartoti šių mėsos produktų:

  • laukinė mėsa;
  • dešra, dešros;
  • pusgaminiai;
  • riebalai;
  • konservai;
  • keptos ir keptos mėsos patiekalai;
  • riebi aviena, elniena, kiauliena (nepageidautina).

Pirmaisiais mėnesiais patartina atsisakyti subproduktų. Po trečio mėnesio juos galima valgyti ribotu kiekiu. Į meniu galite įvesti kepenis (geriausia vištienos kepenis), tačiau valgykite jas ne daugiau kaip 2–3 kartus per savaitę.

Kiti laktacijos patiekalai

Žindydami turite valgyti duonos, tačiau aukštesnės klasės kviečių baltą duoną geriau išbraukti iš dietos. Patartina į racioną įtraukti duoną iš nemaltų miltų, duoną su sėlenomis, taip pat rudą duoną, kuri pasisavinama lėčiau, tačiau vaikas, kaip taisyklė, yra gerai suvokiamas. Naujos veislės pristatomos palaipsniui, po vieną. Stebint kūdikio reakciją, taip pat galima valgyti ir kitus miltinius produktus, pavyzdžiui, makaronus. Geriau teikti pirmenybę kietų kviečių makaronams. Bet momentinius vermišelius geriau atmesti.

Nuspręsdama, ką valgyti žindymo laikotarpiu, moteris turėtų žinoti, kokius grūdus geriausia valgyti.

Kokie grūdai yra optimaliausi HB, ir kokių vitaminų juose yra? Grikiuose yra nemažai mineralų, vitaminų A, B, E. Avižinėse kruopose yra magnio, cinko, jodo. Miltiniuose grūduose yra vitamino D. Tai labai svarbu kūdikiams, o ryžiai yra grūdai, kurie tinka tiems, kurie nežino, ką daryti su viduriavimu. Tačiau esant vaiko ir motinos vidurių užkietėjimui, ryžius reikia vartoti labai atsargiai. Taip pat galite valgyti perlinius miežius. Tai labai sveiki javai, tačiau miežius reikia virti ilgą laiką..

Jūs neturėtumėte valgyti žirnių košės, taip pat kukurūzų kruopų. Taip pat draudžiami konservuoti kukurūzai..

Saldainiai

Žindymo metu, žinoma, motinos kūnas reikalauja saldumynų. Tačiau ne visose jų rūšyse gali būti laktacijos meniu. Ekspertai pataria maksimaliai pašalinti rafinuotą cukrų iš dietos. Pavyzdžiui, saldainius geriausia pakeisti džiovintais vaisiais (džiovintais abrikosais, razinomis, slyvomis). Juk net tariamai naudinguose šiuolaikinių gamintojų saldainiuose „Karvė“ yra nemažai kenksmingų priedų.

Nevalgykite saldumynų, kuriuose yra aguonų. Juk aguonose ne tik yra morfino ir kodeino (nors ir nedideliais kiekiais), bet ji taip pat gali sukelti alergiją.

Maitinančiai motinai reikia atidžiai pasirinkti slapukus, pasverti, kokią naudą ir žalą galima pastebėti vartojant tam tikro tipo šiuos konditerijos gaminius. Vėlgi, problema yra daugybė priedų sviestiniuose sausainiuose. Todėl retkarčiais galite valgyti saugiausius sausainių sausainius šia prasme.

Be to, jauna mama periodiškai gali sau leisti tokius saldainius:

  • dažiklis be marmelado;
  • zefyrai;
  • pyragas su varške, pyragas su jogurtu;
  • cukruoti vaisiai;
  • kepti obuoliai;
  • vaisių saldainiai.

Bet net ir leistinus saldainius (zefyrus, zefyrus ir kt.) Geriau nevalgyti pirmosiomis kūdikio gyvenimo dienomis. Jie taip pat neturėtų įtraukti vaiko dieglių dietos.

Maisto produktų, kurie yra uždrausti hepatitu B, sąrašas

Taigi, jūs turite aiškiai žinoti, kad negalite kategoriškai maitinti krūtimi maitinančios motinos. O jei atsimenate maisto produktų, kurių negalite valgyti, sąrašą ir jų išvengsite, visi kiti patiekalai ir produktai gali būti palaipsniui įtraukti į dietą..

Nerekomenduojami produktai maitinančioms motinoms

Kokių maisto produktų negalima valgyti?

  • dešros, dešros;
  • konservai;
  • rūkyta mėsa;
  • kava, stipri arbata;
  • alkoholis;
  • soda;
  • šokoladas, kakava;
  • kečupas, garstyčios ir kiti natūralūs maisto produktai, turintys daugybę priedų.

Palaipsniui formuodama dietą ir nustatydama, ką valgyti po gimdymo, moteris turėtų atsižvelgti į tai, kad panaikindami HS draudžiamus maisto produktus, jūs turite valgyti įvairų, tačiau viską vartoti saikingai. Tuo pačiu metu per dieną geriau įtraukti tik vieną produktą į meniu, kad suprastumėte, kaip kūdikis į jį reaguoja.

Kaip valgyti, jei vaikas alergiškas??

Jei kūdikis kenčia nuo alergijos, motina turi rimtai pagalvoti, ką gerti nuo alergijos, ką valgyti, o vėliau - ką valgyti, jei vaikas alergiškas. Jei vaikas yra alergiškas, ką daryti, turite kreiptis į gydytoją. Bet šiuo atveju, maitindama krūtimi, mama turėtų laikytis griežtos dietos. Jei nėra alergijos, šie produktai neturėtų būti įtraukti į meniu:

  • egzotiniai vaisiai ir uogos;
  • raudonos uogos, vaisiai ir daržovės (jei kūdikis yra alergiškas raudonam maistui);
  • pieno produktai, tam tikros rūšies mėsa, soja (alergija baltymams);
  • šokoladas;
  • maistas su dažikliais, priedais, konservantais.

Mityba, kai vaikas serga alergija, turėtų būti palaipsniui įvairesnė, tačiau mama turėtų į savo racioną, o vėliau ir į vaiko racioną įtraukti visus naujus produktus. Vis dėlto produktus, į kuriuos kūdikis nereaguoja gerai, vis tiek reikia palaipsniui pristatyti, nes nedidelis jų kiekis motinos piene ateityje gali užkirsti kelią alerginėms kūdikio reakcijoms..

Kartais, esant sunkioms alerginėms reakcijoms, atliekama pieno analizė. Taip pat reikėtų pažymėti, kad pieno spalva nėra jo kokybės rodiklis ir kokia pieno spalva neleidžia mums nustatyti, koks jis yra kūdikio maistingumas.

Kokius vitaminus galima gerti maitinančiai motinai??

Maitinimo metu moterys turi klausimų, ar būtina papildomai vartoti vitaminų kompleksus ir kokius vitaminus geriausia gerti. Reikėtų pažymėti, kad su laktacija moteris padidina B grupės vitaminų, taip pat A, D, E, C. poreikį. Jos kūnui taip pat reikia daugybės mikroelementų. Be to, vitaminai ir mikroelementai yra būtini ne tik mamai, bet ir augančio kūdikio kūnui.

Moterys, norinčios sužinoti, kokie vitaminai maitinančioms motinoms yra geresni, dažnai skaito forumų apžvalgas ir klausia apie tai savo draugus. Tačiau jūs pats neturėtumėte pasirinkti vitaminų komplekso. Geriau pirmiausia pasitarti su gydytoju ir pasinaudoti jo rekomendacijomis. Paprastai, specialiai sukurtas vitaminų kompleksas, nėščių ir žindančių motinų dalis nesukelia šalutinio poveikio motinai ir kūdikiui. Bet kokius vitaminus galite gerti, visų pirma, priklauso nuo gydytojo paskyrimo.

Kai maitinate krūtimi, aiškiai stebėkite, kokius vaistus vartojate. Negalite gerti vaistų neskaitydami instrukcijų ir negavę gydytojo leidimo. Idealiu atveju reikėtų vengti vaistų koreguojant mitybą. Taigi, esant vidurių užkietėjimui, turite pristatyti žolelių arbatas, nerūpestingą maistą. Kaip sumažinti slėgį be vaistų, galite paprašyti gydytojo arba naudoti alternatyvius metodus: šiltą šildymo pagalvėlę, augalinius preparatus.

Atminkite, kad maitindami kūdikį esate atsakingi ne tik už save, bet ir už jo sveikatą, ir stenkitės laikytis visų rekomendacijų..

Išsilavinimas: Baigęs Rivnės valstybinį pagrindinį medicinos koledžą farmacijos laipsniu. Ji baigė Vinnitsa valstybinį medicinos universitetą. M. I. Pirogovas ir jo pagrindu vykdoma praktika.

Darbo patirtis: 2003 - 2013 m. - dirbo vaistininku ir vaistinių kiosko vadovu. Jai buvo įteikti laiškai ir apdovanojimai už ilgametį sąmoningą darbą. Straipsniai medicinos temomis buvo paskelbti vietiniuose leidiniuose (laikraščiuose) ir įvairiuose interneto portaluose.

Straipsniai Apie Nevaisingumą