Pagrindinis Nevaisingumas

Ar galiu valgyti moliūgų ar moliūgų sulčių maitindama krūtimi

Pogimdyminiu laikotarpiu moters organizmui reikia daug maistinių medžiagų. Dabar reikia galvoti ne tik apie save ir pasirinkti paprastus patiekalus, kurie nepakenktų trapiam kūdikio kūnui. Riebalų sultiniai, beržų sula, paukštiena, pieno produktai, birūs grūdai turi maistinę vertę ir yra naudingi po gimdymo.

Be to, motinos meniu turėtų būti daržovės, vaisiai, hipoalerginės sultys. Atrankos metu svarbu atsiminti, kad žalios uogos, šakninės daržovės ir vynuogės gali sukelti koliką kūdikiui (rekomenduojame perskaityti: ar galiu valgyti vynuoges su gw ir gerti vynuogių sultis?). Norėdami to išvengti, turėtumėte laikytis pediatrų rekomendacijų ir į racioną įtraukti saugų maistą. Tinkamai virti moliūgai, skirti žindyti, yra ypač naudingi..

Ar galima moliūgą žindyti

Žindant kūdikį, reikia kruopščiai pasirinkti produktus, sudarant motinos dienos meniu, kad į maitinančios moters organizmą patektų tik tie mikroelementai, kurie naudingi ir jai, ir jos kūdikiui. Kalbant apie moliūgus, moliūgus galima vartoti saikingai su HB, ir tai leidžiama vartoti nuo pirmųjų dienų po gimimo.

Gimdančios moters kūnas gerai suvokia apelsinų vaisius. Moliūgai lengvai virškinami ir skatina tinkamą virškinimą. Labai retais atvejais organizmas gali neigiamai reaguoti į buvimą maiste, daugiausia esant individualiam netolerancijai..

Kuo naudinga moliūgas maitinančiai motinai ir kūdikiui

Moliūgas yra naudingų vitaminų, mikro ir makro elementų sandėlis, padedantis moteriai atgauti jėgas po gimdymo. Be to, dauguma naudingųjų medžiagų tikrai bus piene ir kartu su juo pateks naujagimiui maitinimo metu.

Moliūgų sudėtyje yra daug skaidulų, kurios normalizuoja motinos virškinimo trakto veiklą, leisdamos pašalinti vidurių užkietėjimą po gimdymo.

Beta karotino buvimas gali pagerinti moters išvaizdą, padėti atkurti jėgą, taip pat daro gerą poveikį odos ir gleivinių darbui. Kalio buvimas stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą, normalizuoja jo tonusą, mažindamas patinimą. Magnis, kurio taip pat yra moliūguose, palankiai veikia nervų sistemą, o tai yra ramybės raktas.

Dauguma pediatrų taip pat rekomenduoja vartoti moliūgą žindant naujagimį, nes jis gali padidinti hemoglobino kiekį. Elementų, tokių kaip varis, cinkas, geležis ir kobaltas, sudėtyje esantys apelsinų vaisiai yra profilaktiniai anemijos atvejais. Būtent šie elementai dalyvauja raudonųjų kraujo kūnelių sintezėje.

Dėmesio! Moliūgai taip pat yra reto vitamino T, kuris prisideda prie riebalų suskaidymo, šaltinis ir taip apsaugo nuo lipidų susidarymo žindymo metu.

Vitaminai C, B, PP, K, vartojami šio vaisiaus, padeda stiprinti motinos ir naujagimio imunitetą maitinant.

Moliūgų sulčių nauda žindymui

Moliūgų sultyse, kaip ir šviežiuose vaisiuose, yra visų mikroelementų, kurie padeda pagerinti virškinimą, moters išvaizdą po gimdymo, taip pat mažina patinimą ir stiprina imunitetą..

Šviežiai spaustose moliūgų sultyse nėra alergenų, todėl maitinimo metu naujagimiui tai yra visiškai saugu.

Moliūgų sulčių vartojimas HS prisideda prie tinkamo metabolizmo motinos kūne. Jis pasižymi prakaituojančiu ir lengvu diuretikų poveikiu, kuris leidžia kūnui atsikratyti toksinų. Be to, toks skystis skatina pieno padidėjimą, maitinant daro laktogeninį poveikį.

Visi produkto pranašumai žindymo metu

Moliūgai turėtų būti įtraukti ne tik maitinančios moters, bet ir kūdikio racione, kai ateis laikas. Daržovėje gausu vitaminų, mineralų ir mineralų. Jį gali valgyti moterys, kurios po gimdymo priaugo papildomų svarų. 100 g produkto yra tik 23 kcal.

Maiste yra daug skaidulų, kurios sugeba sukurti žarnyną, susidoroti su vidurių užkietėjimu ir pašalinti skysčius iš organizmo..

Moliūgas yra 90% vandens, todėl padeda nuo šlapimo takų ligų ir turi priešuždegiminį poveikį.

Į daržovių sudėtį įeina karotinas, kuris gali sukelti alergines reakcijas (išbėrimą, pykinimą, vėmimą, edemą). Todėl atsargiai moliūgai į valgiaraštį įtraukiami maitinant krūtimi prieš kūdikiui sueinant mėnesiui.

Žinomi ir moliūgų sėklų, kuriuose yra daug riebalų rūgščių, baltymų, cinko ir kitų mikroelementų, pranašumai. Jie sugeba sustiprinti imunitetą, pagerinti širdies, kraujagyslių ir nervų sistemos darbą, pašalinti toksinus iš organizmo.

Iš žalio minkštimo pagamintos moliūgų sultys sustiprins sveikatą ir suteiks energijos. Tai normalizuoja vidaus organų darbą, pagerina kraujo krešėjimą, stiprina kraujagysles. Tačiau neapdorotą produktą reikia vartoti labai atsargiai, ypač pirmąjį mėnesį. Jei virimo metu moliūgų sultys buvo termiškai apdorotos, tada kai kurie vitaminai suyra.

Moliūgų sultys yra veiksminga priemonė užkietėjus viduriams, normalizuoti medžiagų apykaitą ir virškinimo sistemos darbą.

Kada ir kaip įvesti dietą

Galima pristatyti moliūgą žindymo metu jau pirmąjį mėnesį po gimdymo. Kai kurie pediatrai netgi leidžia jį vartoti nuo pirmųjų vaiko gyvenimo dienų. Bet, kad jis būtų nepaprastai naudingas, o ne žalingas, būtina laikytis šių jo naudojimo taisyklių:

  1. Kai pirmą kartą įtraukiate šį vaisių į mitybos racioną, patartina jį apriboti ne daugiau kaip 50 g.
  2. Moliūgus geriau valgyti tik pirmoje dienos pusėje, o praėjus 1–2 valandoms po valgymo - maitinant būtinai reikia stebėti naujagimio būklę..
  3. Jei vaikas nereaguoja į naują produktą, jį galima vartoti ne anksčiau kaip per dieną.
  4. Teigiamai veikiant motinos organizmą, taip pat nesant neigiamos reakcijos naujagimiui maitinant, suvartoto moliūgo kiekį galima palaipsniui didinti, kol porcija pasieks dienos normą (200 g)..
  5. Yra moliūgas su HS per pirmąjį mėnesį, jis rekomenduojamas kaip košės dalis.

Svarbu! Jei naujagimis po maitinimo turėjo oranžinio vaisiaus netoleravimo požymių arba pasireiškė kokia nors bėrimo reakcija, moliūgą reikia pašalinti iš raciono..

Rekomendacijos tėvams

Norint, kad vaiko alergija moliūgams nedarytų neigiamos įtakos jo sveikatai, nėštumo metu būtina kiek įmanoma atsargiau žiūrėti į savo savijautą ir vengti jos valgyti, jei jau yra buvę reakcijų į ją ar susijusias daržoves..

Gimus vaikui ir nustačius alergiją, reikės hipoalerginės dietos, tai yra, patartina atsisakyti produktų, turinčių savybių, panašių į moliūgų daržoves, vartojimo. Visų pirma, tai yra didelis specifinio F225 baltymo kiekis, taip pat karotenoidų buvimas. Alergijos priežastimi gali būti visos daržovės ir vaisiai, raudonos ir oranžinės spalvos uogos - jose paprastai yra daug karotino, kuris gali sukelti pavojingą poveikį.

Būtina visais būdais stiprinti kūdikio imunitetą. Turite dažniau vaikščioti su juo gryname ore ir bet kokiu oru reguliariai vėdinkite kambarį, kuriame jis yra po pietų ir miega, atlikite šlapią valymą, nenaudodami cheminių ploviklių ir valymo priemonių..

Negalite per anksti pristatyti papildomo maisto, nes kūdikio kūnas vystosi lėtai, o jo virškinimo sistema vis dar nėra pasirengusi valgyti kitokį maistą, išskyrus motinos pieną ar specialų mišinį..

Atsiradus neigiamoms reakcijoms, turite skubiai kreiptis į gydytoją. Ankstyvas alergijų nustatymas padės kuo greičiau susidoroti su tokia pavojinga liga..

Kaip virti moliūgą maitinančiai motinai

Moliūgas žindymo metu pirmą mėnesį po gimdymo gali būti vartojamas tik termiškai apdorotoje formoje. Tačiau verta suprasti, kad nerekomenduojama valgyti kepto moliūgo, taip pat valgyti patiekalų, kurie buvo kepti aliejuje ar kituose riebaluose. Toks maistas laikomas sunkiu ir maitinant gali neigiamai paveikti motinos ir kūdikio kasą, todėl naujagimiui atsiranda nevirškinimas, sukeliantis dieglius. Todėl maitinančiai motinai geriau kauptis patiekalų iš moliūgų patiekalų ruošimo virinant, garuose ar kepant receptus.

Moliūgą galima derinti su grūdais, kitais vaisiais, daržovėmis ir uogomis. Galite kepti košę, sriubų košes, troškinius, garų kotletukus.

Švieži, žindymo metu galite valgyti moliūgą tik tais atvejais, kai motinai ar vaikui nustatyta geležies stokos anemija. Tokiu atveju per dieną reikalaujama suvartoti ne daugiau kaip 1–2 mažus vaisiaus gabalėlius. Bet jei po valgymo žalios minkštimo vaikui dažnai skauda pilvą, atsiranda dieglių ir pilvo pūtimas, tada žalią moliūgą reikia pakeisti sultimis..

Dėmesio! Žindymo metu reikia vartoti tik šviežias spaustas moliūgų sultis, nes koncentruotos sultys ne tik nebus naudingos, bet ir gali sukelti alergiją.

Moliūgų košė maitinančiai motinai

  • moliūgas - 200 g;
  • soros - 0,5 šaukšto;
  • pienas (galima pakeisti vandeniu) - 1,5 šaukštai.;
  • druska, cukrus - pagal skonį.
  1. Nuplaukite moliūgą, žievelę ir sėklas, supjaustykite mažais kubeliais ir virkite perpus piene, kol suminkštės (20-25 min.).
  2. Rūšiuokite sorų kruopas, nuplaukite po tekančiu vandeniu ir virkite tol, kol suminkštės kita pieno dalis (15-20 minučių)..
  3. Sumaišykite virtus ingredientus ugniai atspariame inde, galite naudoti molio puodą. Įberkite druskos ir cukraus pagal skonį (reikia išgerti minimalų cukraus kiekį).
  4. Dėkite į įkaitintą iki 180 laipsnių orkaitę 10–15 minučių.

Moliūgų paplotėlis maitinant

  • moliūgas - 100 g;
  • sorų kruopos - 40 g;
  • pienas (vanduo) - 50 ml;
  • kiaušinis - 1 vnt.;
  • sviestas - 30 g;
  • druska, cukrus - neprivaloma.
  1. Moliūgai nuplaunami, nulupami ir supjaustomi gabalėliais. Švelniai pakepinkite svieste.
  2. Virkite sorą piene ar vandenyje, kol suminkštės (pagal skonį įberkite druskos ir cukraus).
  3. Sumaišykite paruoštus ingredientus su kiaušiniu.
  4. Į riebalais išteptą kepimo indą paskirstykite moliūgų-sorų masę (pasirinktinai galite apibarstyti nedideliu kiekiu tarkuoto sūrio).
  5. Įdėkite į įkaitintą iki 180 laipsnių orkaitę 30 minučių.

Moliūgų kreminė sriuba žindymo metu

  • moliūgo minkštimas - 300 g;
  • vanduo - 500 ml;
  • sviestas - 10 g;
  • druska pagal skonį.
  1. Nuluptą moliūgo minkštimą supjaustykite kubeliais.
  2. Nedideliame puode užvirkite vandenį.
  3. Supilkite susmulkintą moliūgo minkštimą ir virkite ant silpnos ugnies 20–25 minutes.
  4. Druskos pagal skonį, išmaišykite ir supilkite sviestą.
  5. Nukelkite nuo ugnies ir leiskite atvėsti..
  6. Atvėsinta sriuba sumalama trintuvu iki vientisos konsistencijos.

Nauda

Moliūgas - produktas, leidžiamas maistui, papildyti moters mitybą naudojant HS.

  • normalizuoja motinos ir kūdikio virškinimą;
  • apsaugo nuo edemos atsiradimo;
  • padeda sustabdyti kraujavimą po gimdymo;
  • turi mažai kalorijų, padeda moteriai tapti liekna;
  • veikia priešuždegimiškai;
  • aprūpina organizmą maistinėmis medžiagomis ir vitaminais.

Nuo šešių mėnesių amžiaus kūdikiui galima duoti moliūgo košės kaip papildomo maisto. Turėtumėte pradėti nuo 1 šaukštelio, palaipsniui didindami porciją iki 100 ml, vieną patiekalą pakeisdami naudinga daržove.

Valgiaraštį galite paįvairinti pieno košėmis su moliūgu: ryžiais, soromis, manų kruopomis. Šviežios spaustos moliūgų sultys yra labai naudingos, jas galima sumaišyti su obuoliais ar morkomis, kad pagerėtų skonis..

Moliūgai turi priešuždegiminį poveikį, normalizuoja virškinimo sistemą ir padeda maitinančiai motinai numesti svorio.

Apribojimai ir kontraindikacijos

Nepaisant visų moliūgų privalumų moteriai žindymo laikotarpiu, ji vis dar turi savo apribojimų ir kontraindikacijų.

Didelis šio vaisiaus kiekis gali sukelti karotinemiją vaikui (geltonos odos pigmentacijos atsiradimas). Maitinant tai yra šiek tiek pavojinga naujagimio sveikatai, tačiau tokiu atveju reikia atsisakyti moliūgo ir kitų produktų, kurių sudėtyje yra beta karotino, ilgą laiką (mažiausiai 30 dienų)..

Be to, moliūgas draudžiamas:

  • mažas skrandžio rūgštingumas;
  • kepenų ir kasos pažeidimas;
  • uždegimas virškinamajame trakte;
  • viduriavimas.

Tokiu atveju, valgydami moliūgą, galite pabloginti šiuos procesus..

Ar galima mamai valgyti moliūgą maitinant krūtimi naujagimį?

Daržovėje yra daug vitaminų, mineralų, organinių rūgščių, maistinių skaidulų, antioksidantų. Žindymui leidžiama palaipsniui įtraukti moliūgą į maitinančios moters meniu per 1 mėnesį po gimdymo. Nepaisant ryškios minkštimo spalvos, produkto pranašumai daro daug didesnę žalą..

Kuo naudingas moliūgas mamai ir kūdikiui?

Daržovių poveikį kūnui lemia jų biocheminė sudėtis. Pačiam nusprendžiant, ar moliūgas gali būti maitinamas natūraliai, reikia atsižvelgti į jo poveikį, kontraindikacijų buvimą, individualias maitinančios moters ir kūdikio organizmų savybes. Apskritai, tai yra ypač naudingas produktas, plačiai naudojamas kulinarijos receptuose, tradicinėje medicinoje ir kosmetologijoje..

1 lentelė. Biocheminė plaušienos sudėtis

EsmėKiekis 100 g žalių daržoviųSuaugusiojo normos procentas
Baltymai, g1,01,2
Riebalai, g0,10,15
Angliavandeniai, g4.43.4
Energinė vertė, kcal22,01,5
Dietinės skaidulos, g2.010,0
Organinės rūgštys, g0,1-
Vitaminas A, mcg250,027.8
β-karotinas, mg1,530,0
Vitaminas B1, mg0,053.3
Vitaminas B2, mg0,063.3
Vitaminas B5, mg0,48,0
Vitaminas B6, mg0,136.5
Vitaminas B9, mcg14,03,5
Vitaminas C, mg8,08.9
Vitaminas E mg0,42.7
Vitaminas PP, mg0,73,5
Geležies mg0,42.2
Jodas, mcg1,00,7
Kalio mg204,08.2
Kalcio mg25,02,5
Kobaltas, mcg1,010,0
Magnio mg14,03,5
Manganas, mg0,042.0
Varis, mcg180,018,0
Natris, mg4.00,3
Siera, mg18,01.8
Fosforas mg25,03,1
Fluoras, mcg86,02.2
Chloras mg19,00,8
Cinko mg0,242.0

Didelis naudingų komponentų kiekis paaiškina moliūgo naudą žindymui:

  • pagerinti medžiagų apykaitą, regėjimą, imunitetą;
  • vandens-druskos metabolizmo normalizavimas, virškinimo traktas, miegas;
  • kraujospūdžio sumažėjimas, padidėjęs skrandžio sulčių rūgštingumas;
  • kraujagyslių sienelių stiprinimas;
  • žarnyno valymas;
  • edemos sumažinimas, skysčio pertekliaus pašalinimas iš organizmo;
  • ląstelių atsinaujinimas, pažeistų audinių regeneracijos pagreitis.

Ant užrašo! Vertė yra ne tik daržovės minkštimas, bet ir iš jų gautos sultys, sėklos ir moliūgų aliejus.

Žindymo laikotarpis moliūgų žala

Žindymo laikotarpiu žindanti moteris, naudodama leistinas dozes ir formas, nesant kontraindikacijų, negali pakenkti savo kūdikiui. Minkštimas turi būdingą ryškiai oranžinę spalvą, jo intensyvumas priklauso nuo karotino kiekio. Naujagimių laikotarpiu (iki 28 gyvenimo dienų) patartina tokius produktus visiškai pašalinti iš motinos raciono, nesvarbu, kokie jie naudingi. Vaiko virškinamajam traktui turi būti suteikta galimybė prisitaikyti prie naujo tipo mitybos.

Per didelis moliūgo vartojimas natūraliai šeriant gali sukelti karotinemiją dėl didelės karotinų koncentracijos. Simptomai motinai ar vaikui gali pasireikšti odos, akių pageltimu. Išbraukus produktą iš meniu, ligos požymiai visiškai išnyks..

Dėmesio! Moliūgai šiek tiek susilpnėja, o tai teigiamai veikia polinkį į vidurių užkietėjimą, tačiau jei kūdikiui būdingas viduriavimas, maitinančios moters valgyta daržovė padidins problemą.

Kontraindikacijos

Natūraliu šėrimu galite valgyti moliūgą beveik visiems. Išimtis yra situacija, kai maitinančiai moteriai ar kūdikiui yra bent viena kontraindikacija:

  • produkto netoleravimas;
  • alerginė reakcija;
  • skrandžio opa, dvylikapirštės žarnos opa;
  • gastritas su mažu rūgštingumu;
  • sunkus diabetas.

Moliūgų sultys - ar tai įmanoma ir kokia nauda??

Šviežiai išspaustame gėrime yra tų pačių veikliųjų medžiagų kaip ir pačiame moliūge. Kartu su minkštimu prarandama dalis balastinių medžiagų, kurios valo žarnyno sienelę, tačiau sultys vis tiek turi silpną vidurius. Priešingu atveju naudingos savybės ir savybės yra tapačios valgant šviežią daržovę.

Žindydami moliūgų sultis, o ne minkštimą, turėtų pasirinkti tie, kurie nori gauti kuo daugiau naudos, o vaisius negali būti valgomas be terminio apdorojimo. Gėrimo skonis yra labai specifinis, todėl rekomenduojama pridėti šviežiai spaustų obuolių ir morkų sulčių. Patartina išsiversti be cukraus, kad kūdikis nesukeltų kolikų, geriau paruošti gėrimą iš visiškai prinokusių saldžių vaisių.

Ant užrašo! Sultys turėtų būti geriamos šviežios, pridedant vandens ar kitų ingredientų. Šiluminis apdorojimas sumažins maistinių medžiagų kiekį.

Ar galima moliūgo sėklų?

Cheminėje sudėtyje jie labai skiriasi nuo moliūgų. Kalorijų kiekis yra 559 kcal 100 g. Pagrindinė maistinė vertė yra riebalai ir baltymai. Dietinis pluoštas 6 g, o ne 2 g, kaip minkštime. Vitaminų E, PP, B grupės yra didesniais kiekiais, be to, pridedama B4 ir K. Sumažėja vitaminų A ir C. Mineralų sudėtis taip pat yra didesnė, palyginti su minkštimu.

Ant užrašo! Žindymui labiau tinka moliūgų sėklos nei saulėgrąžų, nes jos yra mažiau alergiškos.

Produktas turi tas pačias savybes kaip ir daržovės, tačiau dažniausiai jie būna ryškesni. Moliūgų sėklos yra gerai žinoma liaudies priemonė nuo parazitų, nes žalioje odelėje po kietu apvalkalu yra agurko. Šiam tikslui rekomenduojama juos vartoti ant tuščio skrandžio po 1 puodelį, kruopščiai kramtyti, negerti vandens. Ekspertai nerekomenduoja atlikti tokių eksperimentų, ypač natūralaus maitinimo metu, tačiau neneigia nedidelio gydomojo ir prevencinio poveikio.

Maitinančiai motinai leidžiama suvalgyti ne daugiau kaip 35–80 g moliūgų sėklų per dieną. Galite pradėti po 2-3 mėnesių mažomis porcijomis, su sąlyga, kad kūdikis neturi alergijos pačiai daržovei. Atminkite, kad galimi virškinimo sutrikimai, diegliai, pilvo pūtimas ir odos išbėrimas. Dėl šios priežasties nepageidautina valgyti moliūgų sėklas dažniau 3-4 kartus per savaitę..

Įvedimo į racioną ir HS moliūgų vartojimo taisyklės

Pirmą mėnesį žindymo metu nerekomenduojama valgyti moliūgo. Nesubrendusi naujagimio virškinimo sistema negalės susidoroti su dideliu kiekiu veikliųjų medžiagų, kurios ateityje gali sukelti alergiją..

Rekomendacijų laikymasis padės išvengti nepageidaujamų daržovių įtraukimo į dietą su HS pasekmių:

  • Galite išbandyti pirmą kartą po 1–2 mėnesių kūdikio gyvenimo;
  • porcija turėtų būti pradedama nuo 1 šaukštelio, palaipsniui didinama iki 100 g;
  • naujas produktas turėtų būti toks, kad nekiltų abejonių, į ką vaiko kūnas reagavo neigiamai;
  • naudokite virtą, troškintą ar keptą moliūgą, pabandykite jį vėliau įtraukti į meniu;
  • atidžiai stebėkite kūdikio reakciją su bet kokiu šalutiniu poveikiu, pašalinkite iš dietos 1-2 mėnesiams;
  • vesti maisto dienoraštį.

Kaip išsirinkti moliūgą?

Daržovės turi būti sveikos, be mechaninių pažeidimų, ligos požymių. Ryški spalva rodo didelį karotino kiekį, kuris natūraliai maitinantis gali sukelti alergiją trupiniuose, todėl pirmąjį produkto valgymo mėnesį geriau pasirinkti mažiau ryškią minkštimo spalvą. Dideli vaisiai yra labiau pluoštiniai, standūs, todėl virimui patartina naudoti mažus ir vidutinius moliūgus 6-7 mėnesius. Jie rečiau sukelia dieglius kūdikiams, be to, yra saldesni, todėl į patiekalą įdėsi mažiau cukraus.

Žievelė turi būti kieta, aiškiai matoma, o daržovėms būdingos tiesios juostelės. Pastarasis parametras yra ypač svarbus, nes nepertraukiami liniuotės ar lenkimai yra galimas padidėjusio nitritų ir nitratų kiekio požymis. Jei lengvai paliečiate paviršių, turėtų būti girdimas niūrus garsas. Neprinokę vaisiai gali būti atpažįstami pagal žievelę, lengvai suspaudžiami pirštu.

Ant užrašo! Natūraliu šėrimu turite atidžiai apsvarstyti produkto kokybę ir pasirinkti tik šviežius, prinokusius, nesmulkintus vaisius.

Moliūgų receptai maitinančiai motinai

Paaiškės, kad daržovė paruošti daug skanių patiekalų, ji yra universali, gerai dera su įvairiais maisto komponentais. Renkantis receptą, turite atidžiai pasirinkti kitus ingredientus, jie neturėtų sukelti virškinimo sutrikimų ar alerginių reakcijų kūdikiams. Natūraliai maitinant, pirmenybė teikiama virtiems, keptiems ir troškintiems moliūgų patiekalams. Maltų pipirų ir kitų prieskonių mažais kiekiais galima dėti gavus pediatro leidimą.

Moliūgo paplotėlis

  • šviežias moliūgas - 400 g
  • ryžiai - 110 g
  • kiaušiniai - 3 vnt..
  • granuliuotas cukrus - 100 g
  • sviestas - 5 šaukštai. l.
  • vanilinas, druska - pagal skonį
  1. Virkite ryžius, nulupkite moliūgą iš žievelių ir sėklų, sutarkuokite rupiai.
  2. Į cukrų įpilkite 3 šaukštus. l aliejų, trynius, vaniliną, moliūgą ir ryžius, gerai išmaišykite.
  3. Baltymus išplakite su druska, supilkite į mišinį.
  4. Aliejų patepkite pelėsiais, sudėkite masę. Likę 2 šaukštai. l Aliejų paskirstykite nedideliais gabaliukais ant paviršiaus.
  5. Kepkite 40-50 minučių. esant 200 ° C.

Manti

  • kvietiniai miltai - 1 kg
  • vanduo - 360 ml
  • druska pagal skonį
  • paruoštas moliūgas - 900 g
  • svogūnai - 400 g
  • sviestas, druska, pipirai - pagal skonį
  1. Užvirkite vandenį su druska, šiek tiek atvėsinkite, supilkite tirpalą į išsijotus miltus, minkykite tešlą, kuri yra tanki konsistencija. Uždenkite švariu, sausu skudurėliu, palikite 20 minučių, tada minkykite ir vėl atidėkite 20 minučių.
  2. Pailsėjusi tešla turėtų tapti minkštesnė ir elastingesnė. Iš jo iškočiokite dešrą, įdėkite į maišelį, kur nėra oro, palikite 10 minučių.
  3. Moliūgą supjaustykite 0,5x0,5 cm griežinėliais, sumaišykite su smulkintais svogūnais, druska, pipirais. Žindymo metu paskutinio ingrediento negalima praleisti.
  4. Kauliukų sviestas 1x1 cm.
  5. Susukite dalį tešlos, iškočiokite dešrą, supjaustykite 1-1,5 cm gabalėliais, susukite į apskritimą.
  6. Viduryje gulėkite 2 šaukštus. l įdarus ir sviesto kubelį, suformuokite manti.
  7. Paruoškite gaminius mantyshnitsa 45 min.

Daržovių troškinys

  • moliūgas - 600 g
  • baklažanai - 2 vnt..
  • cukinijos - 1 vnt.
  • svogūnai - 1-2 vnt.
  • saulėgrąžų aliejus - 6 šaukštai. l.
  • druska, pipirai - pagal skonį
  1. Nuplaukite baklažanus, supjaustykite juos kubeliais, druska ir atidėkite 20 minučių. nuplaukite, kad pašalintumėte kartumą.
  2. Nuplaukite, nulupkite, sutarkuokite moliūgą.
  3. Paruošta cukinija ir svogūnas supjaustyti kubeliais.
  4. Kepkite svogūnus augaliniame aliejuje įkaitintame puode, sudėkite moliūgą, troškinkite 5 minutes, įberkite baklažano ir cukinijos, druskos, pipirų, gerai išmaišykite.
  5. Troškinkite ant silpnos ugnies, kol komponentai bus paruošti po uždarytu dangčiu..

Desertas

  • moliūgas - 1,5 kg
  • slyvos - 150 g
  • džiovinti abrikosai - 150 g
  • razinos - 150 g
  • džiovinti obuoliai - 150 g
  • vanduo - 1 puodelis
  • cukraus pagal skonį
  1. Moliūgą nuplaukite, nulupkite, supjaustykite 2x2 cm kubeliais.
  2. Džiovintus vaisius sluoksniais išdėliokite puode pakaitomis su moliūgo sluoksniais (jis turėtų būti aukščiau ir žemiau) - obuoliai, džiovinti abrikosai, razinos, slyvos.
  3. Pabarstykite paviršių cukrumi, užpilkite vandeniu. Troškinkite, kol iškeps..

Natūraliai maitinant, moliūgus gali ir turėtų vartoti maitinančios moterys. Didžiausias maistinių medžiagų kiekis yra šviežiame produkte, tačiau receptų įvairovė leidžia valgyti skanius patiekalus nesumažinant naudos organizmui..

Žindymo moliūgų suderinamumas

Žindymo metu moterys yra priverstos atidžiai stebėti savo mitybą ir atsisakyti daugelio maisto produktų, kad būtų išvengta alerginių reakcijų kūdikiui. Tuo pačiu metu geriau valgyti taip, kad mama ir kūdikis gautų pakankamai vitaminų ir maistinių medžiagų. Puikus pasirinkimas šiuo atveju yra moliūgas ir patiekalai iš jo. Augale yra daug naudingų mikroelementų, jis nesukelia alergijos ir gerina laktaciją, o tai svarbu pirmaisiais mėnesiais po kūdikio gimimo.

Kas yra moliūgas, kuo jis naudingas, o kada kenksmingas?

Moliūgas yra moliūgas iš Meksikos. Naudokite ją žalią, keptą ar troškintą. Taip pat naudojamas kaip sėklos ir sultys. Aliejus, gaunamas iš sėklų, reiškia vaistus. Tai padeda kovojant su egzema ir psoriaze, apsaugo nuo cholesterolio pertekliaus induose, stiprina plaukus ir nagus.

Moliūgo naudojimas:

  • oranžinė reiškia beta karotiną. Šį pigmentą organizmas paverčia retinoliu (vitaminu A), kuris sustiprina regėjimą. Moliūguose (moliūgų vaisiuose) yra 5 kartus daugiau karotino nei morkose. Vitaminas A turi antioksidacinį ir imunostimuliuojantį poveikį;
  • moliūguose yra reto vitamino K, kuris padeda pagerinti kraujo krešėjimą, dalyvauja formuojant kaulinį audinį ir formuojant kraują;
  • Vitaminas T, esantis moliūguose, padeda skaidyti riebalus, mažindamas kraujo krešulių ir lipidų apnašų tikimybę ant kraujagyslių sienelių;
  • Vitaminas D skatina sunkaus maisto pasisavinimą. Moliūgas - naudingas mėsos garnyras;
  • didelis kalcio kiekis (46 mg 100 g produkto) padeda palaikyti norimą šio mikroelemento kiekį organizme;
  • kalis, esantis moliūgo sudėtyje (340 mg 100 g produkto), turi anti-edematous poveikį, palaiko kraujagyslių tonusą;
  • likopenas apsaugo nuo navikų susidarymo, prailgina jaunystę, gerina regėjimą. Svarbu žinoti, kad po terminio apdorojimo likopeno kiekis padidėja.

Be to, moliūge yra vitaminų B, C, PP, E, taip pat mikroelementų geležies, fluoro, cinko, fosforo. Dėl šios savybės augalo vaisiai yra būtini virškinimo problemoms (dėl vidurius laisvinančio poveikio), gydant žaizdas ir nudegimus, sergant akių ligomis, nemiga, cistitu ir pielonefritu. Moliūgų vartojimas hipertenzija sergantiems pacientams padės normalizuoti slėgį, pacientams, sergantiems cukriniu diabetu - sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Išimtis yra vėlyvos stadijos diabetas: moliūgų sultys yra uždraustos dėl didelio glikemijos indekso.

Tačiau be neabejotinos naudos, moliūgai taip pat yra kenksmingi. Preparatas draudžiamas:

  • gastritas su mažu rūgštingumu. Kadangi moliūguose yra šiurkščiavilnių skaidulų, juos labai sunku virškinti esant mažam rūgštingumui;
  • žarnyno diegliai ir vidurių pūtimas. Produktas pagilina šias problemas;
  • vandens ir druskos pusiausvyros pažeidimas. Moliūgų vartojimas dideliais kiekiais, taip pat neapdorotas, sukelia pilvo pūtimą, viduriavimą ir vėlesnę kūno dehidrataciją;
  • dantų emalio pažeidimas valgant nekontroliuojamą kiekį moliūgų sėklų.

Neapdoroto moliūgo energetinė vertė yra maža ir yra 28 kcal 100 g produkto. Po terminio apdorojimo kalorijos keičiasi.

Stalas: kalorijų patiekalai

Produktas / patiekalasKalorijos, kcal / 100 g
Žalias moliūgas28
Moliūgų sultys34
Virtas moliūgas37
Keptas moliūgas46
Moliūgų nektaras48
Skrudintas moliūgas76
Moliūgų tyrė88
Troškintas moliūgas189
Moliūgų miltai305

Moliūgų sėklos

Moliūgų sėklose yra baltymų, cinko, magnio ir organinių riebalų rūgščių, todėl produktas yra kaloringas ir maistingas (556 kcal / 100 g). Vitaminas E gerina odos būklę. Per dieną reikėtų suvalgyti bent 50 g sėklų. Produktas padeda pašalinti skysčių perteklių iš organizmo ir apsaugo nuo druskų nusėdimo..

Moliūgų sėklų savybė taip pat žinoma kaip gebėjimas greitai ir efektyviai atsikratyti parazitų kūno. Produkto sudėtyje yra cucurbitino. Ši medžiaga imobilizuoja kirminus, po kurių jie negali patekti į žarnyno sienas ir palikti natūraliai. Norėdami atsikratyti parazitų, sėklos naudojamos tiek neapdorotos, tiek šiek tiek pakepintos. Jie taip pat džiovinami arba susmulkinami ir naudojami kaip anthelmintinių mišinių dalis.

Moliūgų aliejus - natūralus vaistas

Norėdami gauti produktą, naudojamas šaltas moliūgų sėklų išspaudimas, kuris padeda išsaugoti daugybę maistinių medžiagų. Moliūgų sėklų aliejus dažnai parduodamas vaistinėse kaip vaistas, kurį sudaro:

  • linolo ir palmitino rūgštys, kurios padeda išvengti kraujo krešulių ir cholesterolio plokštelių susidarymo ant kraujagyslių sienelių;
  • flavonoidai, turintys antimikrobinį ir dezinfekuojantį poveikį;
  • tokoferoliai, kurie apsaugo audinių ląsteles visame kūne;
  • fitosteroliai, kurie sumažina naviko susidarymo tikimybę;
  • fosfolipidai, reikalingi kovojant su psoriaze ir egzema;
  • karotinoidai, kurie padeda stiprinti kaulinį audinį, lėtina senėjimą ir gerina regėjimą.

Aliejus padeda gydyti rėmuo ir inkstų ligas, yra naudojamas kaip choleretic agentas. Vis dėlto vaistus reikia atsargiai vartoti žmonėms, kurių tulžies pūslėje yra akmenų, nes jie gali judėti. Visas manipuliacijas geriausia atlikti pasikonsultavus su gydytoju.

Moliūgų sėklų aliejus veiksmingai pašalina galvos odos ligas (seborėją, pleiskanas) dėl didelio cinko kiekio. Vaistas yra būtinas plaukų slinkimui. Norint pasiekti norimą rezultatą, būtina iš aliejaus pasidaryti specialią kaukę:

  1. Įtrinkite 1 valg. l produkto į galvos odą.
  2. Apvyniokite plaukus celofanu, ant viršaus uždenkite kilpiniu rankšluosčiu.
  3. Kaukę palikite per naktį, ryte nuplaukite šampūnu.
  4. Taikyti iki 3 kartų per savaitę per mėnesį.

Nepaisant daugybės pranašumų, moliūgų sėklų aliejų reikia vartoti saikingai. Patartina gauti gydytojo sutikimą, nes tokia priemonė gali sukelti išmatų ar nemalonaus pilvo pūtimą, o retais atvejais - alerginę reakciją..

Krūties moliūgas

Žindymo metu moteris atidžiai stebi savo mitybą, kad nepakenktų trapiam vaiko kūnui. Meniu turi pasirodyti moliūgas. Melionų kultūra iš Meksikos teikia nemažą naudą tiek maitinančiai motinai, tiek kūdikiui:

  • vaisiaus geležis tampa nepakeičiama priemone kovojant su anemija po gimdymo. Kartu su mikroelementais, tokiais kaip varis, kobaltas ir cinkas, geležies molekulės dalyvauja hematopoezėje ir prisideda prie hemoglobino lygio padidėjimo;
  • vitaminas PP mažina cholesterolio koncentraciją kraujyje, mažina uždegiminių procesų organizme riziką;
  • askorbo rūgštis (vitaminas C) padeda stiprinti imunines funkcijas;
  • skystis, iš kurio sudaro 90% moliūgo minkštimo, turi diuretinį poveikį, padeda kovoti su edema ir pertekliniu svoriu pogimdyminiu laikotarpiu;
  • Vitaminas B1 teigiamai veikia smegenų veiklą ir ramina nervų sistemą. Moliūgai yra veiksminga profilaktikos priemonė kovojant su nuovargiu ir nemiga.

Moliūgai gerina virškinimo trakto veiklą. Bet tai ne visada teigiamai veikia maitinančios moters savijautą, nes sukelia vidurius. Kūdikis gali turėti dieglius ir pilvo pūtimą.

Kitos priežastys atsisakyti moliūgo žindymui:

  • alerginė reakcija, kurią sukelia karotinas;
  • motinos rūgštingumo sumažėjimas;
  • dvylikapirštės žarnos opa;
  • karotinemijos vystymasis (karotenoidų kiekis kraujyje viršija normą). Karotinemija pasireiškia nekontroliuojamai vartojant moliūgus. Vienas iš pagrindinių ligos simptomų yra geltona odos spalva. Tokiu atveju būtina laikinai neįtraukti moliūgų patiekalų iš meniu.

Moliūgų alergija neturėtų būti. Priešingai, pediatras rekomendavo valgyti moliūgų patiekalus, nes mes gimėme maži, o moliūgai skatina spartų kūdikių augimą ir tinkamą vystymąsi. Nepaisant to, kad nuo pat gimimo mums kilo alergijos pavojus, mes gerai toleravome moliūgus maiste. Sėkmės tau!

chistyakova tikėjimas

http://nedeli.org/mama/forum21/topic1473/

Priklausomai nuo paruošimo būdo, moliūgas ir jo patiekalai skirtingai veikia motinos ir vaiko kūną:

  • žalias apelsinų vaisius padės padidinti geležies kiekį kraujyje. Bet kai jį vartojate dideliais kiekiais, atsiranda žarnyno sutrikimas ir vidurių pūtimas. Neapdorotas moliūgas turėtų būti kuo rečiau įtrauktas į maitinančios motinos racioną;
  • troškiniai gerina širdies ir kraujagyslių sistemos darbą, padeda sumažinti kraujo išsiskyrimą per pirmą mėnesį po kūdikio gimimo. Virdami moliūgus su augaliniu aliejumi, pagerėja vitamino A pasisavinimas;
  • virimas išsaugo maistines medžiagas. Taip paruoštas produktas laikomas hipoalerginiu ir saugiu naudoti laktacijos metu. Virti moliūgų patiekalai padeda nuo vidurių užkietėjimo ir cistito;
  • garintas produktas yra naudingiausias žindymui. Patiekalas tampa sultingas, sveikas ir kvapnus;
  • keptas ir keptas moliūgas, kai žindote, neturėtų būti vartojamas, nes tai kelia grėsmę kolikams kūdikiui.

Moliūgai padidina motinos pieno kiekį. Tai ypač svarbu pirmaisiais mėnesiais po gimimo, kai žindymas dar nebuvo nustatytas..

Vaizdo įrašas: laktaciją gerinantis produktas

Nepaisant alergijos karotinui maitinančiai moteriai ir vaikui, žalias moliūgas yra hipoalerginis produktas. Alerginė reakcija dažnai pasireiškia kūdikiui ir pasireiškia tokiomis formomis:

  • išsikišęs ant skruostų bėrimas, paraudimas, lupimasis;
  • žarnyno sutrikimai, išmatų sutrikimai;
  • ENT organų perkrova.

Norint išvengti galimų neigiamų šio vaisiaus valgymo padarinių, geriau jį pakaitinti. Šioje formoje moliūgai tampa hipoalerginiu ir saugiu produktu..

Moliūgų sultys maitinančios motinos meniu

Šviežiai spaustose moliūgų sultyse yra didelis kiekis vitaminų ir mineralų. Gerti:

  • pagerina kraujo krešėjimą;
  • valo toksinų kūną;
  • apsaugo nuo spuogų susidarymo;
  • teigiamai veikia nervų sistemą ir palengvina depresiją.

Dėl didelio biologinio aktyvumo moliūgų sulčių nerekomenduojama vartoti žindant. Visi jame esantys mikroelementai akimirksniu absorbuojami, kai patenka į skrandį ir perduodami kūdikiui per motinos pieną. Jūsų vaikas gali turėti alerginę reakciją ar viduriavimą. Išgėrus gėrimo, reikėtų atsisakyti įvairių grūdų, pagardintų moliūgo gabalėliais. Galite gerti sultis, praskiestas vandeniu, o tūris ne didesnis kaip 0,2 litro per dieną.

Manau, kad pirmuosius šešis mėnesius geriau nerizikuoti, kitaip yra alergijos tikimybė, net jei jos anksčiau nebuvo, ji gali pasirodyti. Ir tada, žinoma, įmanoma, jei nėra jokios reakcijos, tačiau nereikėtų persistengti, turi būti kažkokia norma, o ne taip, kad galėtumėte gerti moliūgų sultis stiklinėse. Pusė puodelio yra gerai.

cepelinas

http://nedeli.org/mama/forum21/topic1473/

Kaip įtraukti produktą į dietą maitinant krūtimi

Moliūgai žindymo metu nėra draudžiami produktai. Atsižvelgiant į tai, kad mama nėra alergiška karotinui, produktą galite įvesti į meniu jau dešimtą dieną po gimimo. Moliūgas turėtų būti naudojamas po terminio apdorojimo, o ne žalias. Geriausia pasirinkti veisles su žalia arba balta spalva, nes tai yra mažiausiai alergiškos rūšys..

Pirmą kartą naudojant reikia paruošti patiekalą nedideliu kiekiu (iki 20 g). Geriau jį naudoti ryte arba dienos viduryje. Taigi galima stebėti kūdikio reakciją į produktą. Jei nėra neigiamų pasekmių (nėra alergijos, pablogėjusios išmatos, pilvo pūtimas ir viduriavimas), padidinkite patiekalo patiekimą. Alerginės reakcijos atveju moliūgai neįtraukiami į racioną. Po 1-2 mėnesių turite bandyti dar kartą, kad įvestumėte jį į savo meniu.

Kūdikiui leidžiama paragauti žalio moliūgo praėjus 4-5 savaitėms po gimimo, ne daugiau kaip vieno šaukštelio per dieną. Vėliau porcija sureguliuojama iki 100 g per dieną, jei vaikui nėra neigiamos reakcijos. Esant alergijai, vaisiui draudžiama vartoti 1-2 mėnesius. Tada produktas vėl įtraukiamas į meniu, pradedant nuo mažų porcijų. Svarbu atsiminti, kad maitinant krūtimi patiekalą iš moliūgo reikia vartoti ne dažniau kaip du kartus per savaitę. Viena porcija - 100–300 g.

Naudingi receptai maitinančiai motinai

Produktas gerai dera su grūdų patiekalais. Tai taip pat naudinga kaip garnyras prie mėsos ar žuvies. Žindančiai moteriai geriausia valgyti virtą, garuose virtą ir troškintą moliūgą, nes net maža ruda vaisių pluta (po kepimo ar kepimo) gali sukelti kūdikio dieglius..

Naudingi receptai:

  1. Tyrės tyrė: 250 g minkštimo be žievelės ir sėklų užpilkite vandeniu ir troškinkite 20 minučių prieš virdami. Moliūgai turi būti įtrinti per sietą arba susmulkinti trintuvu, tada praskiesti motinos pienu. Patiekite šiltai.
  2. Soros košė su moliūgu mamai: susmulkinkite minkštimą, supilkite karštą pieną ir virkite, kol suminkštės. Nuplaukite sorą ir supilkite į pieną su moliūgu, įpilkite cukraus ir druskos pagal skonį ir kepkite dar 15 minučių, tada košę troškinkite pusvalandį įkaitintoje orkaitėje.
  3. Įdarytas moliūgas: nuplaukite vaisius, nupjaukite dangtelio dalį viršutinę dalį, pašalinkite sėklas. Išvirkite ryžius, įpilkite nedidelį kiekį razinų ir cukraus. Gautą mišinį sudėkite į moliūgo vidų, įpilkite sviesto ir sandariai uždenkite dangčiu. Įdėkite į orkaitę kepti 45 minutes arba tol, kol daržovės suminkštės.
  4. Moliūgų sriubos tyrė. Virkite moliūgo gabaliukus nedideliame kiekyje vandens, kol suminkštės. Sumalkite virtą daržovę iki košės. Įpilkite sviesto, druskos ir cukraus pagal skonį. Prieš patiekdami į lėkštę įdėkite šaukštą grietinės ir pabarstykite žolelėmis.

Vaizdo įrašas: skanios moliūgų sriubos tyrės

Moliūgas yra natūralus produktas, turintis sveikų vitaminų ir mineralų kompleksą. Maitinančioms motinoms rekomenduojama į savo racioną įtraukti moliūgų patiekalus pirmaisiais mėnesiais po kūdikio gimimo. Svarbu atsiminti neigiamas per didelio produkto vartojimo pasekmes. Taip pat būtina atidžiai stebėti vaisių kokybę ir kūdikio reakciją.

Ar moliūgai tinkami žindyti?

Po gimdymo ant moters kūno tenka didelė našta: tai prižiūri kūdikį, jį maitina. Tik tinkamai maitinančios motinos mityba gali aprūpinti kūdikį reikiamu motinos pieno kiekiu. Šiuo laikotarpiu ne visiems produktams leidžiama, apribojimų sąrašas yra didelis..

Moliūgai yra vienas iš produktų, kuriuos leidžiama vartoti po gimdymo.

Indai, pagaminti iš moliūgo, gali aprūpinti mamą, o kartu ir kūdikį, su vitaminais, mineralais, mineralais, kurių reikia jų sveikatai. Užtikrina normalų laktaciją ir geros kokybės pieną. Moliūgas žindymui yra būtinas.

Naudingos savybės

Privalumas yra gydomųjų daržovių cheminė sudėtis:

  • vanduo;
  • baltymai
  • riebalai
  • angliavandeniai;
  • pelenai;
  • celiuliozė;
  • krakmolas;
  • organinės rūgštys;
  • pektinas;
  • kalio;
  • kalcio;
  • magnio;
  • manganas;
  • varis;
  • cinkas;
  • vitaminai: PP, C, karotinas, B1, B2, B9, E, K;
  • cukraus.

Dėl savo sudėties moliūgas laikomas vertingu dietiniu produktu. Lengvai virškinamas, padeda sumažinti svorį. Kartu su mėsa skatina greitą baltymų pasisavinimą.

Moliūgai naudingi kraujagyslėms, stiprina jų sienas, normalizuoja kraujospūdį: mažina hipertenziją, padidina hipotenziją. Plaušienos diuretikų poveikį galima naudoti siekiant sumažinti patinimą. Priešuždegiminės savybės padeda kūnui atsigauti po gimdymo.

Moliūgas, grąžina odai jaunystę ir sveikatą. Odos ląstelių regeneracija pagerėja naudojant bet kokios formos moliūgus. Daržovės sausoje, tamsioje vietoje trunka ilgai. Žiemą galite įtraukti jį į maitinančių motinų racioną. Naudodamos minkštimą ir moliūgų sėklas, moterys prailgina žindymo laikotarpį. Tai sumažina kūdikių alergijos, diatezės riziką. Vaikas, sergantis HS, rečiau suserga, geriau vystosi. Paklaustas, ar galima maitinančiai motinai moliūgus, atsakymas bus teigiamas: ne tik įmanoma, bet ir būtina.

Kada meniu įjungti moliūgą?

Moliūgas neturėtų būti įtrauktas į meniu iškart po gimimo. Paaiškinimas paprastas: 100 gramų produkto gali būti nuo 2 mg iki 28 mg karotino, jo kiekis priklauso nuo veislės. Veislėse su ryškiai oranžine žievele β-karotino kiekis yra didesnis.

β-karotinas yra labai naudinga ir reikalinga gyvenimui medžiaga, tačiau kai kalbama apie kūdikį, kuriam kelių dienų perteklius nuo gimimo gali būti žalingas. Tai galima pateisinti konkrečiomis priežastimis. 70% naujagimių yra fiziologinės gelta požymių:

  • Odai, burnos gleivinei būdingas geltonas atspalvis;
  • Čiulpimo refleksas yra silpnas;
  • Vaikui padidėjęs mieguistumas.

Tai nėra patologija. Simptomai dažniausiai atsiranda po trijų, keturių dienų po gimdymo. Pirmojo gyvenimo mėnesio pabaigoje jie visiškai išnyksta. Šiuo metu visi produktai, stimuliuojantys bilirubino gamybą organizme, turėtų būti pašalinti iš motinos meniu. Šie produktai apima moliūgus, kuriuose yra β-karotino.

Fiziologinės gelta simptomų nebuvimas nereiškia, kad mama gali valgyti moliūgą per pirmąjį savo kūdikio gyvenimo mėnesį. Jo fermentų sistema yra silpnai išvystyta. Karotino perteklius su pienu gali sukelti karotino gelta.

Apibendrinant: patartina palaipsniui įtraukti moliūgą į maitinančios motinos meniu tik praėjus 30 dienų po gimdymo, jei vaikui nėra patologijų.

Ar įmanoma jį valgyti, jei yra kokių nors kūdikio vystymosi nukrypimų, būtina pasitarti su gydytoju pediatru.

Moliūgų sultys

Kūdikio virškinimo sistema yra švelni. Bet koks motinos valgytas produktas turi įtakos kūdikio savijautai. Daržovių ir vaisių sultyse, kurias galima nusipirkti parduotuvėje, yra konservantų. Jie duos mažai naudos mano motinos ir vaikų kūnui. Be alergijos, jos gali sukelti koliką ir pilvo pūtimą vaikui. Tai verkia, nemigo naktys, o maitinančios motinos ir kūdikio savijauta yra bloga..

Šviežiai pagamintos moliūgų sultys naudingos tik:

  • Nesukelia vaiko perteklinių dujų.
  • Stiprina motinos imunitetą, apsaugo vaiką nuo infekcijos.
  • Gerina laktaciją, daro motinos pieną skanesnį.
  • Pašalina maitinančios moters vidurių užkietėjimo problemas.
  • Padeda atkurti plaukus, nagus, atkurti odos elastingumą.

Kaip pasigaminti sulčių?

Pagaminti moliūgų sultis yra nesunku. Jums reikės moliūgo ir sulčiaspaudės. Pirmas dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį perkant virtuvės įtaisą, yra galia. Moliūgų minkštimo struktūra yra labai tanki. Naudojant mažos galios sulčiaspaudę, sulčių bus mažai, o produktas bus perkeltas. Tinka modeliai, kurių galia ne mažesnė kaip 800 W:

Renkantis moliūgą turguje, reikėtų teikti pirmenybę ryškios spalvos vaisiams, juose yra daugiau maistinių medžiagų ir jie ilgiau laikosi. Sultys yra prisotintos pagal skonį..

  • Nuplaukite ir nulupkite moliūgą.
  • Supjaustykite griežinėliais 3 * 3 cm.
  • Išspauskite sultis.
  • Nemeskite sėklų. Išskalauti. Nusausinkite popieriniu rankšluosčiu. Pabarstykite ant servetėlės. Džiovinkite kambario temperatūroje. Džiovinimas orkaitėje ar keptuvėje sunaikina visas maistines medžiagas.

Kiek mama gali gerti sulčių? Naudingos medžiagos sultyse laikomos ne ilgiau kaip pusvalandį. Gerti reikia iškart po paruošimo. Per dieną naudokite ne daugiau kaip 0,5 puodelio sulčių su minkštimu. Pirmą kartą išgėrus 1–4 puodelius. Būtina patikrinti vaiko kūno reakciją į sultis, jas galite gerti kiekvieną dieną, jei vaikas neturi:

Praėjus kelioms dienoms nuo sulčių vartojimo pradžios padidės motinos pieno gamyba.

Esant nestipriam peršalimui, sultys gali turėti gydomąjį poveikį, jei mama serga kosuliu, sultys padės jų atsikratyti.

Dėl visų sulčių privalumų sultys turi kontraindikacijas. Ne visos moterys gali sau leisti tai gerti. Būtina atsisakyti naudoti, jei:

  • Viduriavimo problemos.
  • Jei moteris turi mažo rūgštingumo gastritą.
  • Paūmėjusi skrandžio opa.
  • Sergant I ir II tipo cukriniu diabetu.

Atleiskite vidurių užkietėjimą

Vidurių užkietėjimas yra problema, su kuria daugelis moterų susiduria išrašytos iš ligoninės. Kai kuriems po gimdymo yra ilgas laiko tarpas. Virškinimo problemos kyla dėl daugelio priežasčių:

  • nemigos naktys, lėtinis miego trūkumas;
  • mažas fizinis aktyvumas be sportinių pratimų;
  • ribota žindymo dieta.

Vidurių užkietėjimas kenkia ne tik motinai, bet ir kūdikiui. Toksiškos medžiagos, susidariusios žarnyne dėl maisto sąstingio, patenka į kūdikį su pienu, neigiamai veikia jo sveikatą.

Šimtmečius moliūgai buvo žinomi kaip daržovė, lengvai švelniai atpalaiduojanti žarnas. Jei mama valgys moliūgą, ji švelniai, nepakenkdama kūdikio kūnui, išspręs vidurių užkietėjimo problemą:

  • Gerina žarnyno judrumą. Minkštime esantys pluoštai ir pektinai palengvins išmatų praleidimą, išvalys gleivinę.
  • Skatina tulžies gamybą. Pakankamos tulžies rūgštys normalizuoja virškinimą.
  • Pašalinkite toksinus iš kūno.
  • Vitaminas T, kuris yra jo dalis, palengvins sunkiojo maisto pasisavinimą, pašalins blogojo cholesterolio kiekį.

Moliūgai yra nepakeičiamas produktas nuo vidurių užkietėjimo. Dažnas vidurių užkietėjimas nustos kankintis, kai tik dienos meniu bus patiekalų su jo turiniu.

Lieknėjimas su moliūgu

Daugelis moterų nėštumo metu priauga svorio. Po gimdymo maitinančiai motinai nereikėtų laikytis griežtos dietos, vaikas turėtų būti tinkamai maitinamas. Svorio metimas yra sunkus. Moterys, ypač jaunos moterys, patiria depresiją dėl harmonijos praradimo, pasikartojantys klubai ir juosmuo nėra drąsinantys..

Vyresnioji moterų karta dažnai daro tarnystę jaunoms motinoms, išmokydama jas senamadišku būdu, kad maitinant reikia:

  • valgyti dviese;
  • miegoti daugiau;
  • mažiau judėti.

Dėl netinkamo gyvenimo būdo maitinant, padidėja svoris. Jaunos motinos daro klaidą, jei valgo per daug ar per mažai.

Pirmuoju atveju kalorijos neturi laiko išeikvoti, o organizmas jas perdirbti į riebalus. Antruoju atveju, kai nėra pakankamai maisto, kūnas kaupia riebalus atsargoje, kad būtų ką maitinti naujagimį.

Tie, kurie švirkščia moliūgus į savo racioną, elgiasi teisingai. Dietologai mėgsta šią daržovę dėl mažai kalorijų. Tik 23 Kcal yra 100 g produkto. Jų nuomone, žindymo metu draudžiama vartoti bet kokio svorio dietas, tereikia tinkamai organizuoti maistą, moliūgas yra svarbus jos komponentas. Mažas jo kaloringumas paaiškinamas dideliu skysčių ir maistinių skaidulų kiekiu..

Unikali vitamino T dalis yra:

  • pagreitinti medžiagų apykaitą;
  • užkirsti kelią riebalų nusėdimui;
  • sumažinti nutukimo riziką;
  • sumažinti kūno šlakavimąsi.

Moliūgai svorio netekimui gali būti naudojami bet kokia forma:

  • salotos;
  • moliūgo troškinys;
  • sriubos, javai;
  • keptas moliūgas.

Ar galima moliūgo sėklų?

Gydytojai mano, kad jei vaikui nėra alerginės reakcijos, žindymo metu leidžiama vartoti moliūgų sėklas. Alergija gali pasireikšti:

  • Bėrimai;
  • Odos paraudimas;
  • Niežėjimas
  • Nevirškinimas.

Reikia maitinti krūtimi moliūgų sėklomis, organizmas gauna:

Jie rekomenduoja juos naudoti praėjus dviem mėnesiams po gimdymo. Pirmiausia turite pasikonsultuoti su pediatru. Pradėkite nuo 5 gabalų. Valgykite po vakarienės. Nevalykite žalios plėvelės, ji yra naudingiausia. Jei per dieną iš organizmo negauta neigiamų reakcijų, vartojimą galima tęsti.

Norėdami padidinti motinos pieno maistinę vertę, padidinti jo kiekį, būtina valgyti kelis vienu metu, galite jų pridėti prie salotų, košės, sriubos, jogurto. Patiekalų skonis taps geresnis. Didžiausia leidžiama paros dozė yra ne daugiau kaip 60 sėklų.

Užpilas padės sustiprinti laktaciją ir padidins motinos pieno maistinę vertę.

Žindymo receptas. Ingridientai:

  • Nuluptos moliūgo sėklos - 1 dalis.
  • Graikinių riešutų branduoliai - 1 dalis.
  • Pienas - 3 dalys.

Virkite vakare. Užvirkite pieną. Supilkite jiems riešutus ir sėklas. Palikite reikalauti naktį. Tris kartus per dieną išgerkite šaukštelį infuzijos.

Cinkas, magnis ir vitaminai, iš kurių susideda sėklos, ramina nervų sistemą, stabilizuoja ją ir padeda kovoti su pogimdymine depresija. Vitaminai padeda atsigauti po nėštumo ir gimdymo. Tik džiovintos moliūgų sėklos yra sveikos, o keptos sėklos praranda visas gydomąsias savybes..

Paprasti receptai

Moliūgai gerai dera su įvairiais gyvūninės ir augalinės kilmės produktais. Naudodamiesi tuo, galite susikurti įvairiapusį meniu kiekvienai dienai. Skanios sriubos, kruopos, paplotėliai, bandelės.

Jau seniai įrodyta, kad su moliūgu virta košė gerina laktaciją. Yra labai daug košių receptų.

  1. 1. Ryžių košė su moliūgu. Virimas yra paprastas:
  • Daržovę nulupkite, supjaustykite. Pjesės yra vidutinės.
  • Sudėkite juos į keptuvę. Užpilkite trupučiu vandens..
  • Užvirkite. Sumalkite trintuvu iki vientisos masės.
  • Lygiagrečiai su šiuo kepkite ryžius. Nevirškinkite.
  • Bulvių košę sumaišykite su ryžiais, supilkite pieną, pagal skonį įberkite druskos ir cukraus, išmaišykite.
  • Tamsinti 5 ar 10 minučių.Pušra mamai ir kūdikiui yra paruošta. Jei norite, vietoj ryžių galite vartoti kruopų košę. Ji taip pat labai sveika ir skani..
  1. 2. Skanios košės, keptos lėtai viryklėje, receptas.
  • Į multicooker dubenėlį sudėkite susmulkintą moliūgą ir džiovintus vaisius.
  • Supilkite ryžius, užpilkite vandeniu su pienu, įdėkite gabalėlį sviesto.
  • Pasirinkite košės režimą.
  • Rezultatas yra skanus, mažai kaloringas, maistingas patiekalas. Naudinga tiek mamai, tiek jos figūrai, tiek kūdikiui. Motinos pienas bus skanus ir malonus. Nors cukraus į košę nebuvo dedama.
  1. 3. Kitas receptas, lengvai paruošiamas, labai skanus ir sveikas. Virimas saldžių moliūgų mišinio pusryčiams.
  • Moliūgo minkštimas - 450 g.
  • Iš žalių obuolių pagamintos obuolių tyrės - 200 g.
  • Cukrus - 1 valgomasis šaukštas. l.
  • Cinamonas - žiupsnelis.
  • Moliūgą supjaustykite gabalėliais.
  • Virkite verdančiame vandenyje, kol suminkštės..
  • Mes nusausiname vandenį. Sumalkite iki tyrės.
  • Pridėkite kitus komponentus. Sumaišykite.
  • Pilka, kol verda.
  • Mes sumažiname šilumą. Tomim 30 minučių.
  • Atvėsta. Šį mišinį galima tepti ant sumuštinio arba valgyti kaip savarankišką patiekalą..
  1. 4. Virimo moliūgų ir obuolių salotos. Jums reikės:
  • Obuoliai - 200 g.
  • Moliūgo minkštimas - 200 g.
  • Natūralus be riebalų jogurtas.

Viską sutarkuokite mažomis ląstelėmis, pagardinkite jogurtu.

Tokias salotas galima valgyti bent kiekvieną dieną, jos labai naudingos žarnynui, sumažins vidurių užkietėjimo riziką, padės kūnui greičiau atsigauti po gimdymo.

  1. 5. Virkite moliūgą orkaitėje. Norėdami iškepti šį paprastą patiekalą orkaitėje, mums reikia:
  • Moliūgo minkštimas - 0,5 kg.
  • Nulupti graikiniai riešutai - sauja.
  • Medus.

Supjaustykite minkštimą 1 cm storio riekelėmis ir kepimo skardą išklokite kepimo popieriumi. Sutepkite aliejumi. Skleiskite griežinėliais. Užpilkite juos skystu medumi. Įkaitinkite orkaitę iki 180. Įdėkite keptuvę į orkaitę. Kepkite pusvalandį.

Graikinius riešutus šiek tiek nusausinkite karštoje keptuvėje. Susmulkinkite juos trintuvu. Keptas moliūgas, gražiai padėtas ant plokščio didelio patiekalo, apibarstytas smulkintais graikiniais riešutais, bus puikus desertas.

  1. 6. Virkite moliūgą su mėsa.

Kepdami moliūgą orkaitėje su mėsa, galite gauti labai patenkinamą, subalansuotą patiekalą. Nuostabus dalykas yra tai, kad jis bus mažai kaloringas, mamytės gali tai valgyti be baimės dėl figūros.

  • Vidutinio dydžio moliūgai - 0,5 vnt..
  • Liesa jautiena - 600 g.
  • Bulgarų pipirai - 2 vnt..
  • Česnakai - 2 liežuvėliai.
  • Bet kokie sodo žalumynai.

Paruošimas paprastas: nulupkite moliūgo žievelę. Pašalinkite sėklas. Supjaustykite minkštimą ir pipirus į kubelius. Susmulkinkite česnaką. Supjaustykite žalumynus.

Kepimo skardą sutepkite aliejumi. Įdėkite ant jo keletą daržovių. Ant viršaus uždėkite jautienos riekeles. Druskos viską. Prieskoniai. Išdėliokite likusias daržoves. Į druską. Pabarstykite žolelėmis. Uždarykite folija. Įkaitinkite orkaitę iki 200 C. Kepkite 60 minučių..

  • Moliūgo minkštimas - 700 g.
  • Bulvės - 3 vnt..
  • Daržovių sultinys (vanduo) - 700 ml.
  • Svogūnai - 1 vnt..
  • Rozmarinas - 1 šakelė.
  • Daržovių aliejus.

Valome daržoves. Supjaustykite mažais gabalėliais. Įpilkite į troškintuvą. Įpilkite rozmarino, saulėgrąžų aliejaus 2 šaukštus ir dalį sultinio. Troškinkite, kol suminkštės. Sumalkite trintuvu iki tyrės. Supilkite likusį sultinį. Į druską. Užvirkite, virkite porą minučių. Nuimkite nuo ugnies. Patiekite su žolelėmis. Gerai papuošti moliūgų sėklas.

Tėvai turėtų rūpintis kūdikio sveikata. Tinkamai organizuota motinos mityba padės ilgiau išlaikyti žindymą. Į meniu įtrauktas moliūgas aprūpins motiną reikalingomis maistinėmis medžiagomis ir naudos kūdikiui motinos pieną.

Naudingos savybės

Privalumas yra gydomųjų daržovių cheminė sudėtis:

  • vanduo;
  • baltymai
  • riebalai
  • angliavandeniai;
  • pelenai;
  • celiuliozė;
  • krakmolas;
  • organinės rūgštys;
  • pektinas;
  • kalio;
  • kalcio;
  • magnio;
  • manganas;
  • varis;
  • cinkas;
  • vitaminai: PP, C, karotinas, B1, B2, B9, E, K;
  • cukraus.

Dėl savo sudėties moliūgas laikomas vertingu dietiniu produktu. Lengvai virškinamas, padeda sumažinti svorį. Kartu su mėsa skatina greitą baltymų pasisavinimą.

Moliūgai naudingi kraujagyslėms, stiprina jų sienas, normalizuoja kraujospūdį: mažina hipertenziją, padidina hipotenziją. Plaušienos diuretikų poveikį galima naudoti siekiant sumažinti patinimą. Priešuždegiminės savybės padeda kūnui atsigauti po gimdymo.

Moliūgas, grąžina odai jaunystę ir sveikatą. Odos ląstelių regeneracija pagerėja naudojant bet kokios formos moliūgus. Daržovės sausoje, tamsioje vietoje trunka ilgai. Žiemą galite įtraukti jį į maitinančių motinų racioną. Naudodamos minkštimą ir moliūgų sėklas, moterys prailgina žindymo laikotarpį. Tai sumažina kūdikių alergijos, diatezės riziką. Vaikas, sergantis HS, rečiau suserga, geriau vystosi. Paklaustas, ar galima maitinančiai motinai moliūgus, atsakymas bus teigiamas: ne tik įmanoma, bet ir būtina.

Kada meniu įjungti moliūgą?

Moliūgas neturėtų būti įtrauktas į meniu iškart po gimimo. Paaiškinimas paprastas: 100 gramų produkto gali būti nuo 2 mg iki 28 mg karotino, jo kiekis priklauso nuo veislės. Veislėse su ryškiai oranžine žievele β-karotino kiekis yra didesnis.

β-karotinas yra labai naudinga ir reikalinga gyvenimui medžiaga, tačiau kai kalbama apie kūdikį, kuriam kelių dienų perteklius nuo gimimo gali būti žalingas. Tai galima pateisinti konkrečiomis priežastimis. 70% naujagimių yra fiziologinės gelta požymių:

  • Odai, burnos gleivinei būdingas geltonas atspalvis;
  • Čiulpimo refleksas yra silpnas;
  • Vaikui padidėjęs mieguistumas.

Tai nėra patologija. Simptomai dažniausiai atsiranda po trijų, keturių dienų po gimdymo. Pirmojo gyvenimo mėnesio pabaigoje jie visiškai išnyksta. Šiuo metu visi produktai, stimuliuojantys bilirubino gamybą organizme, turėtų būti pašalinti iš motinos meniu. Šie produktai apima moliūgus, kuriuose yra β-karotino.

Fiziologinės gelta simptomų nebuvimas nereiškia, kad mama gali valgyti moliūgą per pirmąjį savo kūdikio gyvenimo mėnesį. Jo fermentų sistema yra silpnai išvystyta. Karotino perteklius su pienu gali sukelti karotino gelta.

Apibendrinant: patartina palaipsniui įtraukti moliūgą į maitinančios motinos meniu tik praėjus 30 dienų po gimdymo, jei vaikui nėra patologijų.

Ar įmanoma jį valgyti, jei yra kokių nors kūdikio vystymosi nukrypimų, būtina pasitarti su gydytoju pediatru.

Moliūgų sultys

Kūdikio virškinimo sistema yra švelni. Bet koks motinos valgytas produktas turi įtakos kūdikio savijautai. Daržovių ir vaisių sultyse, kurias galima nusipirkti parduotuvėje, yra konservantų. Jie duos mažai naudos mano motinos ir vaikų kūnui. Be alergijos, jos gali sukelti koliką ir pilvo pūtimą vaikui. Tai verkia, nemigo naktys, o maitinančios motinos ir kūdikio savijauta yra bloga..

Šviežiai pagamintos moliūgų sultys naudingos tik:

  • Nesukelia vaiko perteklinių dujų.
  • Stiprina motinos imunitetą, apsaugo vaiką nuo infekcijos.
  • Gerina laktaciją, daro motinos pieną skanesnį.
  • Pašalina maitinančios moters vidurių užkietėjimo problemas.
  • Padeda atkurti plaukus, nagus, atkurti odos elastingumą.

Kaip pasigaminti sulčių?

Pagaminti moliūgų sultis yra nesunku. Jums reikės moliūgo ir sulčiaspaudės. Pirmas dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį perkant virtuvės įtaisą, yra galia. Moliūgų minkštimo struktūra yra labai tanki. Naudojant mažos galios sulčiaspaudę, sulčių bus mažai, o produktas bus perkeltas. Tinka modeliai, kurių galia ne mažesnė kaip 800 W:

Renkantis moliūgą turguje, reikėtų teikti pirmenybę ryškios spalvos vaisiams, juose yra daugiau maistinių medžiagų ir jie ilgiau laikosi. Sultys yra prisotintos pagal skonį..

  • Nuplaukite ir nulupkite moliūgą.
  • Supjaustykite griežinėliais 3 * 3 cm.
  • Išspauskite sultis.
  • Nemeskite sėklų. Išskalauti. Nusausinkite popieriniu rankšluosčiu. Pabarstykite ant servetėlės. Džiovinkite kambario temperatūroje. Džiovinimas orkaitėje ar keptuvėje sunaikina visas maistines medžiagas.

Kiek mama gali gerti sulčių? Naudingos medžiagos sultyse laikomos ne ilgiau kaip pusvalandį. Gerti reikia iškart po paruošimo. Per dieną naudokite ne daugiau kaip 0,5 puodelio sulčių su minkštimu. Pirmą kartą išgėrus 1–4 puodelius. Būtina patikrinti vaiko kūno reakciją į sultis, jas galite gerti kiekvieną dieną, jei vaikas neturi:

Praėjus kelioms dienoms nuo sulčių vartojimo pradžios padidės motinos pieno gamyba.

Esant nestipriam peršalimui, sultys gali turėti gydomąjį poveikį, jei mama serga kosuliu, sultys padės jų atsikratyti.

Dėl visų sulčių privalumų sultys turi kontraindikacijas. Ne visos moterys gali sau leisti tai gerti. Būtina atsisakyti naudoti, jei:

  • Viduriavimo problemos.
  • Jei moteris turi mažo rūgštingumo gastritą.
  • Paūmėjusi skrandžio opa.
  • Sergant I ir II tipo cukriniu diabetu.

Atleiskite vidurių užkietėjimą

Vidurių užkietėjimas yra problema, su kuria daugelis moterų susiduria išrašytos iš ligoninės. Kai kuriems po gimdymo yra ilgas laiko tarpas. Virškinimo problemos kyla dėl daugelio priežasčių:

  • nemigos naktys, lėtinis miego trūkumas;
  • mažas fizinis aktyvumas be sportinių pratimų;
  • ribota žindymo dieta.

Vidurių užkietėjimas kenkia ne tik motinai, bet ir kūdikiui. Toksiškos medžiagos, susidariusios žarnyne dėl maisto sąstingio, patenka į kūdikį su pienu, neigiamai veikia jo sveikatą.

Šimtmečius moliūgai buvo žinomi kaip daržovė, lengvai švelniai atpalaiduojanti žarnas. Jei mama valgys moliūgą, ji švelniai, nepakenkdama kūdikio kūnui, išspręs vidurių užkietėjimo problemą:

  • Gerina žarnyno judrumą. Minkštime esantys pluoštai ir pektinai palengvins išmatų praleidimą, išvalys gleivinę.
  • Skatina tulžies gamybą. Pakankamos tulžies rūgštys normalizuoja virškinimą.
  • Pašalinkite toksinus iš kūno.
  • Vitaminas T, kuris yra jo dalis, palengvins sunkiojo maisto pasisavinimą, pašalins blogojo cholesterolio kiekį.

Moliūgai yra nepakeičiamas produktas nuo vidurių užkietėjimo. Dažnas vidurių užkietėjimas nustos kankintis, kai tik dienos meniu bus patiekalų su jo turiniu.

Lieknėjimas su moliūgu

Daugelis moterų nėštumo metu priauga svorio. Po gimdymo maitinančiai motinai nereikėtų laikytis griežtos dietos, vaikas turėtų būti tinkamai maitinamas. Svorio metimas yra sunkus. Moterys, ypač jaunos moterys, patiria depresiją dėl harmonijos praradimo, pasikartojantys klubai ir juosmuo nėra drąsinantys..

Vyresnioji moterų karta dažnai daro tarnystę jaunoms motinoms, išmokydama jas senamadišku būdu, kad maitinant reikia:

  • valgyti dviese;
  • miegoti daugiau;
  • mažiau judėti.

Dėl netinkamo gyvenimo būdo maitinant, padidėja svoris. Jaunos motinos daro klaidą, jei valgo per daug ar per mažai.

Pirmuoju atveju kalorijos neturi laiko išeikvoti, o organizmas jas perdirbti į riebalus. Antruoju atveju, kai nėra pakankamai maisto, kūnas kaupia riebalus atsargoje, kad būtų ką maitinti naujagimį.

Tie, kurie švirkščia moliūgus į savo racioną, elgiasi teisingai. Dietologai mėgsta šią daržovę dėl mažai kalorijų. Tik 23 Kcal yra 100 g produkto. Jų nuomone, žindymo metu draudžiama vartoti bet kokio svorio dietas, tereikia tinkamai organizuoti maistą, moliūgas yra svarbus jos komponentas. Mažas jo kaloringumas paaiškinamas dideliu skysčių ir maistinių skaidulų kiekiu..

Unikali vitamino T dalis yra:

  • pagreitinti medžiagų apykaitą;
  • užkirsti kelią riebalų nusėdimui;
  • sumažinti nutukimo riziką;
  • sumažinti kūno šlakavimąsi.

Moliūgai svorio netekimui gali būti naudojami bet kokia forma:

  • salotos;
  • moliūgo troškinys;
  • sriubos, javai;
  • keptas moliūgas.

Ar galima moliūgo sėklų?

Gydytojai mano, kad jei vaikui nėra alerginės reakcijos, žindymo metu leidžiama vartoti moliūgų sėklas. Alergija gali pasireikšti:

  • Bėrimai;
  • Odos paraudimas;
  • Niežėjimas
  • Nevirškinimas.

Reikia maitinti krūtimi moliūgų sėklomis, organizmas gauna:

Jie rekomenduoja juos naudoti praėjus dviem mėnesiams po gimdymo. Pirmiausia turite pasikonsultuoti su pediatru. Pradėkite nuo 5 gabalų. Valgykite po vakarienės. Nevalykite žalios plėvelės, ji yra naudingiausia. Jei per dieną iš organizmo negauta neigiamų reakcijų, vartojimą galima tęsti.

Norėdami padidinti motinos pieno maistinę vertę, padidinti jo kiekį, būtina valgyti kelis vienu metu, galite jų pridėti prie salotų, košės, sriubos, jogurto. Patiekalų skonis taps geresnis. Didžiausia leidžiama paros dozė yra ne daugiau kaip 60 sėklų.

Užpilas padės sustiprinti laktaciją ir padidins motinos pieno maistinę vertę.

Žindymo receptas. Ingridientai:

  • Nuluptos moliūgo sėklos - 1 dalis.
  • Graikinių riešutų branduoliai - 1 dalis.
  • Pienas - 3 dalys.

Virkite vakare. Užvirkite pieną. Supilkite jiems riešutus ir sėklas. Palikite reikalauti naktį. Tris kartus per dieną išgerkite šaukštelį infuzijos.

Cinkas, magnis ir vitaminai, iš kurių susideda sėklos, ramina nervų sistemą, stabilizuoja ją ir padeda kovoti su pogimdymine depresija. Vitaminai padeda atsigauti po nėštumo ir gimdymo. Tik džiovintos moliūgų sėklos yra sveikos, o keptos sėklos praranda visas gydomąsias savybes..

Paprasti receptai

Moliūgai gerai dera su įvairiais gyvūninės ir augalinės kilmės produktais. Naudodamiesi tuo, galite susikurti įvairiapusį meniu kiekvienai dienai. Skanios sriubos, kruopos, paplotėliai, bandelės.

Jau seniai įrodyta, kad su moliūgu virta košė gerina laktaciją. Yra labai daug košių receptų.

  1. 1. Ryžių košė su moliūgu. Virimas yra paprastas:
  • Daržovę nulupkite, supjaustykite. Pjesės yra vidutinės.
  • Sudėkite juos į keptuvę. Užpilkite trupučiu vandens..
  • Užvirkite. Sumalkite trintuvu iki vientisos masės.
  • Lygiagrečiai su šiuo kepkite ryžius. Nevirškinkite.
  • Bulvių košę sumaišykite su ryžiais, supilkite pieną, pagal skonį įberkite druskos ir cukraus, išmaišykite.
  • Tamsinti 5 ar 10 minučių.Pušra mamai ir kūdikiui yra paruošta. Jei norite, vietoj ryžių galite vartoti kruopų košę. Ji taip pat labai sveika ir skani..
  1. 2. Skanios košės, keptos lėtai viryklėje, receptas.
  • Į multicooker dubenėlį sudėkite susmulkintą moliūgą ir džiovintus vaisius.
  • Supilkite ryžius, užpilkite vandeniu su pienu, įdėkite gabalėlį sviesto.
  • Pasirinkite košės režimą.
  • Rezultatas yra skanus, mažai kaloringas, maistingas patiekalas. Naudinga tiek mamai, tiek jos figūrai, tiek kūdikiui. Motinos pienas bus skanus ir malonus. Nors cukraus į košę nebuvo dedama.
  1. 3. Kitas receptas, lengvai paruošiamas, labai skanus ir sveikas. Virimas saldžių moliūgų mišinio pusryčiams.
  • Moliūgo minkštimas - 450 g.
  • Iš žalių obuolių pagamintos obuolių tyrės - 200 g.
  • Cukrus - 1 valgomasis šaukštas. l.
  • Cinamonas - žiupsnelis.
  • Moliūgą supjaustykite gabalėliais.
  • Virkite verdančiame vandenyje, kol suminkštės..
  • Mes nusausiname vandenį. Sumalkite iki tyrės.
  • Pridėkite kitus komponentus. Sumaišykite.
  • Pilka, kol verda.
  • Mes sumažiname šilumą. Tomim 30 minučių.
  • Atvėsta. Šį mišinį galima tepti ant sumuštinio arba valgyti kaip savarankišką patiekalą..
  1. 4. Virimo moliūgų ir obuolių salotos. Jums reikės:
  • Obuoliai - 200 g.
  • Moliūgo minkštimas - 200 g.
  • Natūralus be riebalų jogurtas.

Viską sutarkuokite mažomis ląstelėmis, pagardinkite jogurtu.

Tokias salotas galima valgyti bent kiekvieną dieną, jos labai naudingos žarnynui, sumažins vidurių užkietėjimo riziką, padės kūnui greičiau atsigauti po gimdymo.

  1. 5. Virkite moliūgą orkaitėje. Norėdami iškepti šį paprastą patiekalą orkaitėje, mums reikia:
  • Moliūgo minkštimas - 0,5 kg.
  • Nulupti graikiniai riešutai - sauja.
  • Medus.

Supjaustykite minkštimą 1 cm storio riekelėmis ir kepimo skardą išklokite kepimo popieriumi. Sutepkite aliejumi. Skleiskite griežinėliais. Užpilkite juos skystu medumi. Įkaitinkite orkaitę iki 180. Įdėkite keptuvę į orkaitę. Kepkite pusvalandį.

Graikinius riešutus šiek tiek nusausinkite karštoje keptuvėje. Susmulkinkite juos trintuvu. Keptas moliūgas, gražiai padėtas ant plokščio didelio patiekalo, apibarstytas smulkintais graikiniais riešutais, bus puikus desertas.

  1. 6. Virkite moliūgą su mėsa.

Kepdami moliūgą orkaitėje su mėsa, galite gauti labai patenkinamą, subalansuotą patiekalą. Nuostabus dalykas yra tai, kad jis bus mažai kaloringas, mamytės gali tai valgyti be baimės dėl figūros.

  • Vidutinio dydžio moliūgai - 0,5 vnt..
  • Liesa jautiena - 600 g.
  • Bulgarų pipirai - 2 vnt..
  • Česnakai - 2 liežuvėliai.
  • Bet kokie sodo žalumynai.

Paruošimas paprastas: nulupkite moliūgo žievelę. Pašalinkite sėklas. Supjaustykite minkštimą ir pipirus į kubelius. Susmulkinkite česnaką. Supjaustykite žalumynus.

Kepimo skardą sutepkite aliejumi. Įdėkite ant jo keletą daržovių. Ant viršaus uždėkite jautienos riekeles. Druskos viską. Prieskoniai. Išdėliokite likusias daržoves. Į druską. Pabarstykite žolelėmis. Uždarykite folija. Įkaitinkite orkaitę iki 200 C. Kepkite 60 minučių..

  • Moliūgo minkštimas - 700 g.
  • Bulvės - 3 vnt..
  • Daržovių sultinys (vanduo) - 700 ml.
  • Svogūnai - 1 vnt..
  • Rozmarinas - 1 šakelė.
  • Daržovių aliejus.

Valome daržoves. Supjaustykite mažais gabalėliais. Įpilkite į troškintuvą. Įpilkite rozmarino, saulėgrąžų aliejaus 2 šaukštus ir dalį sultinio. Troškinkite, kol suminkštės. Sumalkite trintuvu iki tyrės. Supilkite likusį sultinį. Į druską. Užvirkite, virkite porą minučių. Nuimkite nuo ugnies. Patiekite su žolelėmis. Gerai papuošti moliūgų sėklas.

Tėvai turėtų rūpintis kūdikio sveikata. Tinkamai organizuota motinos mityba padės ilgiau išlaikyti žindymą. Į meniu įtrauktas moliūgas aprūpins motiną reikalingomis maistinėmis medžiagomis ir naudos kūdikiui motinos pieną.

Straipsniai Apie Nevaisingumą