Pagrindinis Sveikata

Ar galima maitinančiai mamai citrinos

Citrina yra vienas iš mėgstamiausių vaisių. Jos pranašumai yra gerai žinomi, o malonus gaivus skonis patinka tiek žiemą kartu su karšta arbata, tiek vasarą, papildantis vandenį ledu. Bet ar įmanoma žindyti citriną? Kaip valgyti maitinančiai motinai, kad nepakenktų kūdikiui?

Naudingos citrinos savybės, maitinant krūtimi

Visi žino, kad citrinoje yra askorbo rūgšties ir ji padeda kovoti su peršalimu bei stiprina imuninę sistemą. Ir kas gi yra citrina, naudinga maitinančiai moteriai?

Dėl turtingos vitaminų ir mineralų sudėties citrina turi daug naudingų savybių, apie kurias ne visi žino:

  • Pagerina širdies raumens darbą, todėl padidėja kūno ištvermė. Tai svarbu jaunai motinai, nes norint prižiūrėti naujagimį reikia daug jėgų.
  • Tai stimuliuoja žarnyno judrumą, palengvina vidurių užkietėjimą, kurį dažniausiai patiria moterys po gimimo.
  • Pakartoja kalcio trūkumą, kuris tiesiog būtinas tiek motinai, tiek kūdikiui.
  • Mažina patinimą, kuris taip pat yra dažna komplikacija po gimdymo.
  • Pagerina motinos pieno sudėtį, padidindama jo kokybę ir maistinę vertę.
  • Padidina organizmo atsparumą sezoniniams peršalimams.
  • Stiprina venų sienas - tai puiki venų varikozės prevencija. Šis negalavimas dažnai pasireiškia jaunoms motinoms.
  • Padeda numesti svorio, naudingai paveikdamas medžiagų apykaitą..
  • Mažai kalorijų turintys vaisiai leidžia juos valgyti visoms motinoms, net ir toms, kurios kovoja su kilogramais.
  • Atleidžia toksinų kūną dėl gero skaidulų kiekio.
  • Specifinis rūgštus citrinos skonis gali būti puiki alternatyva druskai ir pagardams, kurių nerekomenduojama vartoti HS.

Ar maitinanti mama gali turėti citrinos? Aišku!

Nepaisant to, kad citrusiniai vaisiai nerekomenduojami maitinti krūtimi dėl didelės alerginių reakcijų rizikos. Išimtį verta padaryti šiam vertingam vaisiui. Tokiu atveju nepamirškite apie kontraindikacijas ir vartojimo taisykles!

Kaip citrina gali pakenkti hepatito B metu

Vaisiai neigiamai veikia organizmą tik per daug juos vartojant. Tai reikia atsiminti ir vengti perteklių. Yra trys pagrindinės rizikos:

  1. Alerginės reakcijos kūdikiui. Alergijų rizika, nors ir ne per didelė (daug mažesnė nei vartojant apelsinus ar mandarinus), tačiau ji yra. Dažnai esmė yra net ne pačiuose vaisiuose, o netinkamame jų gabenime ir laikyme. Citrinos vis dar skinamos žalios, ir, kad jos patektų į prekystalį įprasta forma, jos įdaromos įvairiomis „cheminėmis medžiagomis“, kad greitai subręstų. Taip pat vaisiai perdirbami įvairiomis formomis, kad jie būtų ilgiau laikomi. Dažnai šie veiksniai turi lemiamą vaidmenį formuojant alerginę reakciją kūdikiui. Norėdami sumažinti riziką, prieš valgydami turite kruopščiai nuplauti vaisius, o odą geriau nupjauti. Jei vis tiek turite alergiją, tada jūs turėsite atsisakyti citrinžolių žindydami..
  2. Viduriavimas kūdikiui. Kadangi naujagimių virškinimo sistema yra labai silpna ir priprantama tik prie naujo maisto, bet koks produktas gali sukelti neigiamas reakcijas, atsirandantias laisvomis išmatomis, diegliais ir dujomis. Citrina gali pagerinti žarnyno judrumą. Jei tai yra pliusas mamai, tada kūdikiui ši savybė gali sukelti nepageidaujamų pasekmių - viduriavimą. Tai turėtų būti stebima įvedant citriną į dietą.
  3. Maitinančios motinos virškinimo sistemos negalavimai. Dažnai nėštumo metu ir po gimdymo paūmėja visos ligos, susijusios su virškinimo trakto darbu (gastritas, kolitas, opos, rėmuo ir kt.). Citrinos vartojimas gali neigiamai paveikti ir apsunkinti tokių ligų eigą. Jei mama patiria ką nors panašaus, geriau nevalgyti citrinos.

Kaip įtraukti citrinas į maitinančios motinos racioną

Citrina žindymo metu yra neabejotinai naudinga, tačiau ją reikia tinkamai įvesti į racioną, nes vis dar egzistuoja tam tikra rizika.

  • Pirmą kartą citrinos galima paragauti ne anksčiau kaip po 3 mėnesių nuo kūdikio gimtadienio.
  • Produktas įvedamas mažomis dozėmis - ne daugiau kaip 1 mažas pleištas per vieną patiekalą. Galite jį valgyti visiškai arba į arbatą ar vandenį įpilti tik sultis..
  • Kai kūdikiui pasireiškia diskomfortas žarnyne ar alergija odoje, produktas yra griežtai pašalinamas iš dietos.
  • Jei kūdikis nereaguoja, galite šiek tiek padidinti vaisių dozę, bet neviršyti 50 g per dieną.
  • Jei mama geria arbatą su citrina, tada arbata turi būti geros kokybės be priedų. Faktas yra tas, kad kai vaikas yra alergiškas, reakcija gali būti ne į citriną, bet į arbatos papildus, ir tai bus sunku išsiaiškinti, nes vaisius greičiausiai bus laikomas kaltininku..

Citrinos naudojimo paslaptys

Verdantis vanduo sunaikina vitaminą C - pagrindinę citrinos vertę. Kad citrinų arbata duotų maksimalią naudą, į atvėsintą gėrimą būtina įpilti sulčių ar citrinos griežinėlį. Tik esant tokioms sąlygoms, gėrimas padės kovoti su peršalimu ir sustiprins imunitetą.

Daugelis motinų mieliau geria vandenį su citrina. Tai pateisinama, nes toks gėrimas puikiai tonizuoja ir maitina organizmą vitaminais. Vanduo su citrina gali tapti ne tik naudingu, bet ir skaniu gėrimu, jei pridėsite šiek tiek mėtų ir šaukštą medaus (su sąlyga, kad trupiniai gerai toleruoja šį produktą). Toks kokteilis tiek atgaivins, tiek praturtins organizmą naudingosiomis medžiagomis.

Maitinančioms motinoms, turinčioms dantų sveikatos problemų, geriau vartoti ne pačius vaisius gryna forma, o sultis, pridedamas prie salotų, padažų, gėrimų. Faktas yra tas, kad rūgščios citrinų sultys yra labai agresyvios ir gali neigiamai paveikti dantų emalį, pabloginti dantų būklę. O valgant jau išvirtus patiekalus, dantims kenksmingos medžiagos koncentracija tampa daug mažesnė, o dantų sveikatai nėra pavojaus.

Laikydamasis pagrįsto požiūrio ir laikydamasis priemonės, citrina gali labai paveikti motinos ir kūdikio sveikatą ir gerovę. Nesant kontraindikacijų ir alerginių reakcijų, jokiu būdu neverta išbraukti iš raciono šį ryškų ir prieinamą vaisių.

Ar galima valgyti citriną maitinant krūtimi??

Dauguma maisto draudimų, gąsdinančių naujai mamą, yra ne tiek pediatrai, kiek giminaičiai ir draugai, nepateisinami. Apribojimų sąrašas kartu su nuolatinėmis rekomendacijomis yra labiau painus..

Motinystė virsta žygdarbiu, nors vaiko gimimas yra laimė, o žindymas yra natūralus procesas. Moteris neturėtų jaustis alkanas, o jei ji tikrai nori valgyti ką nors iš „juodojo sąrašo“, galite pasielgti su maža porcija. Citrina žindyti taip pat įmanoma, jei nėra kontraindikacijų, o kūdikis paprastai reaguoja į šį produktą..

Kam tinka citrinos?

Visi citrusiniai vaisiai turi daug rutino ir askorbo rūgšties - antioksidanto, be kurio kaulai ir jungiamasis audinys negali normaliai funkcionuoti. Taip pat sudėtyje yra organinių rūgščių, pektino, tiamino, riboflavino, vitaminų B, A, D ir kitų naudingų medžiagų.

Dėl citrinos sudėties tai yra vaistas, kurį tradiciškai naudojame nuo šaltkrėtis, peršalimo ir kitų sezoninių negalavimų..

  • Arbata su citrina palengvina karščiavimą peršalus.
  • Skalavimas sulčių tirpalu sumažina gerklės ir burnos gleivinės uždegimą.
  • Kai pasireiškia pirmieji gerklės skausmo simptomai, tiesiog kramtykite citrinos žievelę.
  • Tai skatina apetitą, mažina dieglius ir mažina cholesterolio kiekį. Virškinimo stimuliavimo dėka kalcis ir geležis gerai įsisavinami..

Kai geriau atsisakyti citrinų

Citrinas sunku vadinti egzotiškais vaisiais, todėl organizmas į jas paprastai nereaguoja kaip į nepažįstamą produktą. Nepaisant to, citrusinius vaisius geriausia naudoti šiais atvejais:

  • Alergija
  • Padidėjęs skrandžio rūgštingumas, gastritas, opa ir kitos virškinimo trakto problemos
  • Ūminis ir lėtinis pankreatitas
  • Cholecistitas
  • Hepatitas
  • Ūmus nefritas

Sultys turėtų būti visiškai pašalintos iš dietos, o paūmėjimo laikotarpiais patartina atsisakyti arbatos su citrina.

Citrinos laktacijai

Daugelis pediatrų perspėja nevartoti citrusinių vaisių hepatito B atveju, nurodydami alerginės vaiko reakcijos galimybę.

Kūdikiams, kurių motinos nėštumo metu valgė citrinas, jie retai būna alergiški saikingam citrusinių vaisių vartojimui žindymo metu..

Norėdami nustatyti, ar žindyvė gali įtraukti citrinas į savo racioną, turite pradėti nuo mažo gabaliuko puodelyje arbatos. Jei per vieną ar dvi dienas nėra nepageidaujamų pasekmių, galite toliau vartoti - įpilkite sulčių į paruoštus patiekalus ar arbatą.

Arbata su citrina

Net banalus sezoninis šaltis maitinančiai motinai virsta problema - jums reikia jėgų maitinti naujagimį, bet negalima vartoti vaistų. Šilta arbata su rieke citrinos gabaliuku, kuri taip gerai padėjo prieš gimdymą, atrodo teisingas pasirinkimas. Bet ar įmanoma citrina ir ar tai neturės įtakos pieno kokybei ir kubelio savijautai??

Citrina yra įprastas vaisius, tačiau vis tiek sukelia alergiją dažniau nei obuoliai ar kriaušės. Žindymo metu naujas maistas turėtų būti pateikiamas labai atsargiai ir palaipsniui..

Per griežta HS dieta yra visiškai neprivaloma, svarbu sumažinti alergeninių produktų, tokių kaip riešutai, raudona žuvis ir jūros gėrybės, soja, šokoladas, vartojimą. Įprastu maistu turite grįžti palaipsniui, kad suprastumėte, kaip vaikas reaguoja į naujoves.

Kūdikių alergija gali pasireikšti tiek citrusiniais vaisiais, tiek arbata. Norėdami sumažinti riziką, turite pasirinkti arbatą be priedų ir atsisakyti stipraus alaus.

Pirmiausia rekomenduojama į racioną įtraukti arbatą ir tik po to į ją įpilkite nedidelį citrinos griežinėlį. Nepageidaujamos reakcijos kartais pastebimos naujagimiams, tačiau jau po kelių savaičių vaikas toleruoja motinos arbatą.

HB laikotarpiu arbata su citrina nėra draudžiama, tačiau ją reikia gerti atsargiai, stebint vaiko reakciją..

Nėra patvirtintų įrodymų, kad citrina suaktyvina laktaciją, tačiau šiltas gėrimas skatina pieno tekėjimą, o jei motina mėgsta arbatos skonį ir aromatą, nėra priežasties jos atsisakyti. Vaikas gaus viską, ko jums reikia su motinos pienu, o moteris turėtų pasirūpinti savo mitybos įvairove ir naudingumu. Kūdikiui bus naudinga netiesiogiai susipažinti su skirtingais produktais - tai bus gera alergijų prevencija.

Kaip į dietą įtraukti citrinų arbatą

Jei motina neturi alergijos ir nėra kontraindikuotina, ryte, prieš maitindami, galite gerti arbatą su citrinos griežinėliu. Dienos metu turite stebėti vaiką, reakcija gali pasireikšti išbėrimu ar odos paraudimu, diegliais ar išmatomis. Jei nieko panašaus nėra stebima, gėrimas gali būti įtrauktas į leidžiamų produktų sąrašą. Nedidelis citrinų kiekis yra vitaminų šaltinis, tačiau jei sukelsite juos be apribojimų, jie sukels nemalonius pojūčius.

Jei kūdikis neigiamai reagavo į motinos geriamą arbatą su citrina, turėsite atidėti jos vartojimą mėnesiui ar dviem ir bandyti dar kartą, kai kūdikio virškinimo sistema sustiprės.

Gerkite arbatą ir būkite sveiki!

Galimybė išgerti mėgstamą gėrimą nepažeidžiant trupinių gali būti laikoma sėkme. Citrusiniuose vaisiuose yra daug naudingų medžiagų ir vitaminų. Jie ne tik pašalins vitamino C trūkumą, padės sustiprinti imunitetą ir įveikti peršalimą, o kartu su kvapu ir skoniu gausite:

  • Elastiniai indai ir venų varikozės nebuvimas
  • Stiprūs dantys, nagai ir plaukai
  • Geras virškinimas
  • Trūksta toksinų
  • Skysčio pertekliaus pašalinimas iš organizmo

Žindymas gali būti skanus ne tik kūdikiui. Valgykite ir gerkite viską, kas nekenkia vaikui, o jei jis sveikas, tokių produktų sąrašas yra labai ilgas.

Ar žindyvė gali į arbatą pridėti citrinos: ar citrusiniai vaisiai ir trūkumai žindomi?

Žindančioms moterims svarbu išlaikyti aukštą imunitetą, kad būtų išvengta pačių ligų ir apsaugotas kūdikis nuo infekcijų. Nerekomenduojama vartoti vaistų laktacijai, todėl kovojant su ligomis populiarėja liaudies gynimo priemonės. Citrusiniai vaisiai yra idealūs norint pagerinti imuninį atsaką. Juose yra daug vitamino C, kuris apsaugo jūsų sveikatą. Vienas iš askorbo rūgšties (Vit. C) turinio lyderių yra citrina. Šiandien mes jums pasakysime, ar galima valgyti citriną maitinant krūtimi, kaip tai padaryti teisingai ir ko bijoti.

Naudingos citrinos savybės

Citrina yra naudingų medžiagų sandėlis, suteikiantis vaisiams gydomųjų savybių. Jame yra organinių rūgščių, vitaminų (A, P, B), kalcio, cinko, magnio, fosforo. Šių egzotinių vaisių naudojimas laktacijos metu padės:

  • normali kepenų veikla;
  • stiprinti imunitetą ir vengti kvėpavimo takų ligų bei peršalimo ligų;
  • išvalyti toksinų kūną;
  • užkirsti kelią varikozinių venų išsivystymui;
  • pagerinti žarnyno judrumą;
  • atsikratyti toksinų;
  • įveikti patinimą;
  • kompensuoti kalcio trūkumą.

Citrinos įvedimo į dietą taisyklės

Citrina laikoma rimtu maisto alergenu, kuris gali išprovokuoti neigiamas reakcijas vaikui, kuriam yra motinos pienas. Pediatrų rekomendacijos dėl auksinio vaisiaus įtraukimo į maitinančios motinos mitybos laiką labai skiriasi. Kai kurie gydytojai pataria pradėti bandyti citrusinius vaisius praėjus mėnesiui po gimdymo. Kiti rekomenduoja nenaudoti jų bent tris mėnesius ar net šešis mėnesius. Visi jie sutinka, kad moterys, kurios tai vartojo nėštumo metu, lengviau toleravo vaisių atsiradimą savo racione po kūdikio gimimo.

Pirmą kartą galite pabandyti išgerti arbatos su citrina, bet jei kūdikiui pasireiškia alerginė reakcija, tuomet turėtumėte atidėti vaisius

Citrusinių vaisių įvedimo į dietą algoritmas:

  • palaukite, kol vaikas pasieks tam tikrą amžių (kaip jau rašėme aukščiau, tai gali būti 1–3 mėnesiai ar daugiau);
  • apribokite pirmą kartą suvartoto produkto kiekį (optimaliausia pradėti nuo silpnos arbatos su citrina);
  • atidžiai stebėkite vaiko reakcijas (išbėrimas, pilvo pūtimas, išmatų ir elgesio pokyčiai po vartojimo gali būti neigiami pasireiškimai);
  • palaipsniui pritraukite vaisių kiekį į įprastą dietos lygį.

Citrinų meniu

Gėrimai

Maitinančios motinos gali pradėti dėti citriną į dietą su įprasta arbata (taip pat žiūrėkite: ar galiu gerti ar valgyti imbierą maitinančiai motinai?). Be to, šiltas gėrimas teigiamai veikia pieno kiekį. Žindymo metu naudokite vaisius be odelės, kad sumažintumėte cheminių medžiagų, kuriomis vaisius yra apdorojamas išorėje, ankstyvą nokinimą ir ilgesnį galiojimo laiką. Pirmiems puodeliams jums reikės labai plono gabaliuko. Kad minkštimas neprarastų savo naudingų savybių, nepilkite verdančio vandens, bet įpilkite į jau atvėsusią arbatą. Vitaminą C naikina šiluma..

Atminkite, kad arbatoje yra kofeino, kuris stimuliuoja nervų sistemą, todėl negerkite arbatos prieš miegą. Geriau atsigerti ryte. Rytinis arbatos puodelis bus naudingiausias: jis padės atsibusti, suteiks žvalumo visą dieną, nepakenks kūdikio miegui..

Kūdikiai, ypač pirmąjį gyvenimo mėnesį, yra labiau linkę į alergiją citrinai

Į juodąją arbatą tradiciškai pridedama citrinos. Baltųjų ir žaliųjų veislių skonius taip pat harmoningai papildo citrusinių vaisių aromatas, todėl galite eksperimentuoti pasirinkdami gėrimą. Stenkitės vengti arbatos su įvairiais priedais ir skonio stiprikliais. Gėlės, žolelės, augalų šakos pačios gali sukelti alergiją ir supainioti mamą, kuri kaltininką laikys citrusu.

Įprastas citrinos vanduo, geriamas ant tuščio skrandžio, atgaivina ir pagyvina. Mažas citrinos griežinėlis, susmulkintas stiklinėje ir užpiltas šaltu arba šiltu vandeniu, taps gelbėtoju kovojant su papildomais svarais, bloga nuotaika ir miego trūkumu..

Indai

Jei nėra problemų dėl gėrimų, kaip žuvies prieskonį galite pridėti citrinos. Žuvys, apibarstytos sultimis, turės nepalyginamą aromatą ir subtilų citrusinių vaisių skonį. Mėgstamiausios salotos, pagardintos ne majonezu, o citrinų padažu, bus daug kartų skanesnės ir sveikesnės. Puikus padažo pasirinkimas yra sėmenų arba alyvuogių aliejus su druska ir sultimis. Į kepinius galite pridėti citrusinių vaisių. Pasilepinkite lengvu rūgštaus skonio pyragu - gydomąja motina.

Stenkitės nevalgyti vaisių savaime, nes jų rūgštys yra agresyvios emaliui. Dantys po nėštumo, todėl reikia didesnio naujos motinos dėmesio, nes organizmas netenka daug kalcio nėštumo ir žindymo laikotarpiu..

Citrina yra daugelio patiekalų dalis, o padažai, pagaminti su citrina, bus puikus kenksmingo majonezo pakaitalas iš parduotuvės (taip pat žiūrėkite: ar žindančios mamos gali valgyti majonezą?)

Neigiamos reakcijos į citriną

Neigiamos reakcijos į citriną gali kilti tiek kūdikiui, tiek pačiai motinai, net jei organizmas anksčiau nebuvo davęs neigiamų atsakymų. Jei vaikui atsirado kokių nors anomalijų, turėtumėte laikinai nutraukti citrusinių vaisių vartojimą. Kitą kartą turėtumėte pabandyti per dvi savaites-mėnesį. Kartokite tai dar kartą, kol kūdikio virškinimo traktas subręs iki tokio subrendimo, kad toleruotų citrusinius vaisius sudarančius komponentus.

Dažniausia kūdikių reakcija į citriną yra įvairios alergijos. Jie gali pasireikšti kai kurių odos sričių paraudimu (dažniau skruostų, alkūnių, poodinių raukšlių), lupimu ir įvairiais išbėrimais. Čia mama turėtų aiškiai žinoti, ar bėrimas yra alergiškas, ar vaikas pradėjo „žydėti“ (rekomenduojame skaityti: spuogai naujagimiams). Prieš naudojimą vaisiai turi būti kruopščiai nuplauti muilu arba nuvalyti, nes alerginė reakcija gali pasireikšti ne pačiam vaisiui, o chemikalams, kurie perdirbė vaisius.

Citrina gali sukelti vaiko išmatų pokyčius. Paprastai kūdikio išmatos yra minkštos konsistencijos. Citrusiniai vaisiai gali ploninti išmatą ir sukelti viduriavimą..

Geriamoji citrina taip pat gali pakenkti motinos sveikatai, jei nėštumo metu ji paaštrino virškinimo trakto problemas ir serga gastritu, kolitu, pankreatitu. Organinės rūgštys dirgina stemplę, skrandį ir žarnas, sukelia pilvo skausmą ar diskomfortą. Visa kita gali būti pūtimas, rėmuo ar vidurių pūtimas. Kadangi svarbiausias žindymo dalykas yra psichologinis motinos komfortas, neturėtumėte priversti savęs valgyti citrinos, jei tai yra nepatogu. Nepaisant viso jo naudingumo.

Ar galima citrina žindyti naujagimį

Ar galima valgyti citriną maitinant krūtimi??

Žindymo laikotarpiu leidžiama naudoti citrinas. Ginekologai ir pediatrai tvirtina, kad šis vaisius nekelia pavojaus vaikui. Tačiau šis teiginys teisingas tik saikingo vartojimo atveju..

Jei į arbatą ar pyrago žievelę įdėsite keletą riekelių vaisių, greičiausiai tai neturės neigiamos įtakos vaikui. Bet citriną į racioną reikia įtraukti labai atsargiai, kontroliuojant kūdikio reakciją. Pirmiausia į arbatą įlašinkite kelis lašus citrinos sulčių.

Kokiais atvejais to negalima valgyti

Nepaisant to, nepaisant visų akivaizdžių citrusinių vaisių privalumų, kai kuriais atvejais neverta valgyti citrinos žindymo metu. Yra trys pagrindiniai šio produkto naudojimo rizikos veiksniai:

  1. Galimos alerginės reakcijos vaikui. Nepamirškite, kad citrina nėra stiprus alergenas, kaip ir dauguma kitų citrusinių vaisių. Nepaisant to, įmanoma alerginių pasireiškimų rizika kūdikiui. Ir dažnai tai nėra pats vaisius, o jo laikymas ir paruošimas. Dažnai vaisiai skinami iš medžio dar žali, o prinokę jie prideda įvairių cheminių medžiagų. Be to, citrinos žievelė taip pat dažnai apdorojama įvairiomis priemonėmis, kad vaisiai būtų ilgiau laikomi. Dėl šios priežasties nupirktus vaisius reikia kruopščiai nuplauti po tekančiu karštu tekančiu vandeniu..
  2. Virškinimo problemos motinai ir kūdikiui. Kūdikio kūnas dar nėra toks tvirtas kaip suaugusiųjų. Citrusiniai vaisiai gali turėti vidurius laisvinantį poveikį, o mamai tai gali būti pliusas. Džiūvėsėliuose neigiama citrinos reakcija gali paveikti viduriavimą, dujų susidarymą ir dieglius žarnyne. Be to, citrinos neturėtų vartoti pati mama, jei ji serga lėtinėmis virškinimo sistemos ligomis.

Svarbu! Maitinanti motina turėtų nevartoti citrusinių vaisių per pirmuosius tris savo naujagimio gyvenimo mėnesius..

Citrina yra ypač sveikas produktas. Šis vaisius yra tikras vitaminų ir naudingų elementų sandėlis. Nepaisant to, jauna mama neturėtų pamiršti, kad žindymo laikotarpiu ji valgo ne du, o du. Todėl bet koks nekontroliuojamas maisto, įskaitant citrusinius vaisius, valgymas gali pakenkti trupinių kūnui. Taigi laktacijos metu motinos devizas yra „saikingai palaikyti viską“.

Citrinos nauda maitinančioms motinoms

Žindymo metu svarbu, kad moteris valgytų teisingai. Jos racione būtinai turi būti šviežių vaisių, kuriuose yra daug vitaminų. Naudingieji citrinos komponentai yra šie:

  1. Vitaminas A - reikalingas normaliam imuninės sistemos, dermos, akių funkcionavimui.
  2. Vitaminas C - stiprina imuninę sistemą, apsaugo nuo infekcijų ir padeda susidoroti su kylančiomis ligomis.
  3. B grupės vitaminai - normalizuoja medžiagų apykaitos procesus.
  4. Vitaminas P - stiprina kraujagysles ir padidina jų elastingumą.
  5. Pektinas - palengvina virškinimą, palankiai veikia skrandžio ir žarnyno funkcijas.

Citrusiniai vaisiai gerai atspindi kūdikio imuninės sistemos vystymąsi ir sumažina infekcijų riziką..

Naudingos citrinos savybės

Citrina yra naudingų medžiagų sandėlis, suteikiantis vaisiams gydomųjų savybių. Jame yra organinių rūgščių, vitaminų (A, P, B), kalcio, cinko, magnio, fosforo. Šių egzotinių vaisių naudojimas laktacijos metu padės:

  • normali kepenų veikla;
  • stiprinti imunitetą ir vengti kvėpavimo takų ligų bei peršalimo ligų;
  • išvalyti toksinų kūną;
  • užkirsti kelią varikozinių venų išsivystymui;
  • pagerinti žarnyno judrumą;
  • atsikratyti toksinų;
  • įveikti patinimą;
  • kompensuoti kalcio trūkumą.

Citrina gali pašviesinti silpną maitinančios motinos stalą, paskanindama salotas ir pagrindinius patiekalus. Atminkite, kad jo vartojimas padidina skrandžio rūgštingumą, todėl moterys, sergančios pepsine opa ir gastritu, turėtų apriboti šio egzotinio vaisiaus naudojimą.

Kaip valgyti citriną maitinant krūtimi

Norint sumažinti neigiamų pasekmių riziką, verta laikytis šių taisyklių:

  1. Įveskite produktą į dietą ne anksčiau kaip po 3 kūdikio gyvenimo mėnesių. Jei vaikas turi polinkį į alergiją, tai turėtų būti daroma ne anksčiau kaip po šešių mėnesių ar net po 1 metų.
  2. Citriną reikia vartoti atskirai nuo kitų naujų produktų. Tai padės tiksliai nustatyti vaiko reakciją..
  3. Pirmoji porcija turėtų būti maža. Tai gali būti vanduo arba arbata su citrina, į kurią dedama tik 1 riekelė vaisių.
  4. Panaudoję produktą, turėtumėte atidžiai stebėti kūdikio reakciją. Neigiama, jei išmatos išlieka normos ribose ir nėra odos bėrimų. Reikia žiūrėti bent dieną.
  5. Jei atsiranda bėrimas, niežėjimas ar viduriavimas, preparato vartoti negalima. Tai vėl leidžiama įtraukti į dietą tik po mėnesio.

Citrinos rūgštis: ar identiška citrinai

Citrinos rūgštis iš tikrųjų nėra susijusi su to paties pavadinimo vaisiais. Šie balti kristaliniai milteliai gaunami sujungiant pelėsio kamieną ir cukraus medžiagas. Jis lengvai ištirpsta etilo alkoholyje ir vandenyje. Ir yra plačiai naudojamas kosmetologijoje ir maisto pramonėje..


Tiesą sakant, citrinos rūgštis neturi nieko bendra su šiuo citrusu.

Kodėl ji reikalinga?

Šis priedas veikia kaip konservantas, išsaugodamas produktų tekstūrą, skonį ir išvaizdą. Citrinos rūgštis, dar vadinama E330, naudojama kaip skonio stipriklis, suteikiantis maistui aštrų „rūgštingumą“ ir naikinantis bakterijas, grybelius ir pelėsį.

  • vaisių ir uogų uogienės;
  • desertai ir antrojo patiekalo padažai;
  • želė;
  • konditerijos gaminiai;
  • konservuotos daržovės;
  • lydyti sūriai;
  • mėsos marinatai;
  • kaltė.

Citrinos rūgštis padeda pašalinti toksinus, toksinus, gerina medžiagų apykaitą. Tai taip pat padidina imunitetą ir kalcio kiekį organizme. Kai kurie tyrimai pažymėjo jo priešnavikines savybes. Tačiau piktnaudžiavimas maistu, kuriame yra daug citrinos rūgšties, neigiamai veikia dantų sveikatą, dirgina skrandžio gleivinę..

Ar maitinančios motinos gali tai valgyti?

Produktai, kuriuose yra citrinos rūgšties, yra gana priimtini maitinančios motinos meniu, išskyrus tuos, kurių paprastai nerekomenduojama vartoti žindymo laikotarpiu. Kaip, pavyzdžiui, vynai, aštrūs marinatai, pramoniniai padažai. Nevalgykite grynos citrinos rūgšties ir dideliais kiekiais. Verta atsiminti, kad tai vis tiek yra perdirbimo produktas, o savarankiškai ruošiant patiekalus, tai labai gerai galima pakeisti sveikesne citrina. Citrinos rūgštis neturi įtakos motinos pienui.

Mano sūnus kenčia nuo nežinomos kilmės alergijos, niežtinčių odos bėrimų. Advantanas, fucidinas G praktiškai nepadeda. Dermatologas mato šių trupinių priežastis citrinos (ir tik citrinos!) Rūgštyje, esančioje mano maiste. „Google“ nepadėjo rasti informacijos apie tai. Galbūt kažkas iš šios bendruomenės yra susidūręs su tokia formuluote ar žino, kur skaityti.

Natalija

https://www.babyblog.ru/community/post/breastfeed/3051035 © BabyBlog.ru

Žindomoji citrinų arbata

Silpna arbata su citrina žindymo metu gali būti įtraukta į dietą praėjus 1,5 mėnesio po gimimo. Pirmą kartą reikia išgerti ne daugiau kaip pusę stiklinės gėrimo ir įvertinti vaiko reakciją.

Jei pakeitimų nėra, skaičių galite padidinti iki 1 puodelio. Jei atsiranda alergija, arbatos su citrina įvedimą reikėtų atidėti kitam mėnesiui.

Žindymo metu galite naudoti citriną, tačiau tai reikia padaryti labai atsargiai. Norint išvengti neigiamų pasekmių kūdikiui, verta kontroliuoti jo reakciją. Atsiradus neigiamiems simptomams, citrusinių vaisių įvedimą į racioną reikėtų atidėti..

Citrina ir laktacija

Citrusiniai vaisiai yra žinomi alergenai, todėl kai kurie gydytojai griežtai rekomenduoja moterims atsisakyti citrinos vartojimo žindymo metu. Tai daugiau perdraudimas nei taisyklė. Daugelis moterų, kurios nėštumo ir žindymo metu vartojo citrinas, nepastebėjo jokios alerginės reakcijos kūdikiams..

Svarbu suprasti, kad alergija yra individuali. Žindymo metu dėl nemalonaus kūno išbėrimo, laisvos išmatos gali atsirasti paprastas ir, atrodo, saugus maistas.

Įvadinės dietos taisyklės

  1. Turėtumėte pradėti nuo mažo - turėtumėte apsiriboti arbata, pridėdami du ar tris lašus citrinos sulčių arba pusę plonos riekelės.
  2. Mamai rekomenduojama gerti arbatą su citrina vieną ar du kartus per savaitę, atidžiai stebint kūdikio būklę.
  3. Per pirmuosius tris kūdikio gyvenimo mėnesius neturėtumėte rizikuoti ir valgyti grynos citrinos.
  4. Keturių – penkių mėnesių vaiko kūnas jau yra daug stipresnis nei per pirmąsias devyniasdešimt gyvenimo dienų. Mama jau gali įpilti citrinos sulčių į savo įprastus patiekalus.
  5. Šešių mėnesių kūdikio virškinimo sistema jau yra pakankamai sustiprinta, kad motinos racione įsisavintų naujus maisto produktus be šalutinio poveikio. Šiuo laikotarpiu mama gali sau leisti suvalgyti porą citrinos griežinėlių, tačiau nedažnai. Geriausias pasirinkimas būtų valgyti gryną citriną kartą per savaitę, tačiau arbatą galima gerti dažniau - kas antrą dieną.

Padidėjęs citrusinių vaisių kiekis motinos racione nereiškia, kad vaikas turės alergiją, tačiau tokie atvejai nėra išimtis.

Turite suprasti, kad naujo maisto vartojimas vaikui turėtų būti priemonė. Valgyti visą citriną per dieną nėra verta. Nereikia jo dėti ir į kiekvieną patiekalą. Dešimt puodelių arbatos su citrinų sultimis per dieną nebus naudingi vaikui.

Kiek galima valgyti pirmą kartą maitinančią motiną naujagimį?

Pirmą kartą į savo racioną įtraukdami citrusinius vaisius, turėtumėte apsiriboti gėrimais (arbata, vandeniu), pridėdami kelis lašus citrinos sulčių arba nedidelį vaisių gabalėlį. Šiame etape neturėtumėte rizikuoti ir vartoti citriną gryna forma, taip pat kasdieniuose patiekaluose ir desertuose.

Savo gryna forma citrusiniai vaisiai nepageidaujami maitinančiai motinai iki vaiko šešių mėnesių amžiaus. Ankstesnio amžiaus vaiko kūnas dar nėra toks stiprus, kad ramiai priimtų naujus maisto produktus motinos racione.

Kaip padidinti vaisių kiekį maiste?


Palaipsniui. Jei motina gėrė arbatą su citrina, o kūdikis nereagavo neigiamai (nėra alergijos požymių - bėrimas, odos paraudimas, viduriavimas), tada gėrimas yra saugus kūdikio sveikatai.

Tačiau nepiktnaudžiaukite šiuo produktu, kol naujagimis neturi trijų mėnesių, kiekvieną dieną nepageidautina gerti arbatą ar vandenį su citrina. Pakaks vieno ar dviejų kartų per savaitę.

Žindanti moteris gali pradėti vartoti citrinos kiekį maiste jau ketvirtą kūdikio gyvenimo mėnesį (jei įsitikina, kad kūdikis nėra alergiškas). Šiuo laikotarpiu motina paragauja jai pažįstamo patiekalo, kurio ruošimo metu pirmą kartą buvo naudojama citrina (sulčių, žievės, termiškai apdorotų vaisių skiltelių pavidalu).

Toliau moteris stebi kūdikio sveikatą. Jei vis dar nėra alergijos požymių, tada padidinti suvartojamų vaisių kiekį nėra pavojinga kūdikiui. Motina turi suprasti, kad valgyti maistą, kurio pagrindą sudaro citrina, yra nepageidautina.

Taip pat nereikėtų vartoti kelių porcijų iš karto. Geriausias pasirinkimas: praskieskite įprastą dietą vaisiais į įprastų patiekalų ir desertų sudėtį ne dažniau kaip kartą per savaitę, jei kūdikis yra keturių – penkių mėnesių amžiaus.

Jei vaikas yra šešių mėnesių ar vyresnis - citrusinių vaisių vartojimą galima palaipsniui didinti. Kai galėsite pristatyti pomelo, greipfrutų ir

  1. Pirmą savaitę mama desertą valgo citriną, du ar tris kartus geria arbatą su vaisiais.
  2. Antrą savaitę ji gali leisti ne tik įtraukti arbatos į savo VV racioną, bet ir, pavyzdžiui, kepti žuvį su citrinų sultimis.
  3. Trečią savaitę moteris apsiriboja arbata su citrina (geria kartą per dieną ryte).
  4. Ketvirtą savaitę mama vėl leidžia sau desertą, citrininius gėrimus.

Vadovaudamasi pirmiau nurodytu algoritmu, moteris į dietą įveda citriną pamažu, stebėdama kūdikio būklę. Jei viskas tvarkoje, penktą ir vėlesnes savaites ji jau įprato kontroliuoti citrusinių vaisių vartojimą, ji supranta, kiek jos racione esantis produktas yra saugus vaikui, kiek citrinos ji gali sau leisti..

Kiek leidžiama valgyti, kiek įmanoma?


Aukščiau straipsnyje išsamiai išnagrinėta, kiek vaisių reikia apsiriboti pirmaisiais žindymo mėnesiais..

Kalbant apie laikotarpį, kai kūdikio kūnas jau vartoja citrusinius vaisius, sistema yra tokia: per vieną dieną motina negali valgyti visos grynos citrinos (ji apsiriboja dviem ar trimis riekelėmis)..

Dieną moteris neturėtų valgyti daugiau nei vieno patiekalo, pridėdama citrusinių vaisių. Piktnaudžiavimas gėrimais taip pat nebus naudingas: užtenka kiekvieną rytą gerti vandenį su citrina (o geriau - kas antrą dieną), arbatos - arčiau vakarienės..

Kontraindikacijos

Atsižvelgiant į agresyvų citrinos rūgšties poveikį ir aštrų skonį, nepageidautina valgyti šį vaisių daugeliu sąlygų.

Kontraindikacijos vartoti yra tokios ligos:

  • aukštas kraujo spaudimas;
  • opaligė;
  • ūminis pankreatitas;
  • cholecistitas;
  • inkstų liga
  • hepatitas;
  • dantų ėduonis ir dantų emalio retinimas.

Negalima naudoti ir esant ryškiems uždegiminiams procesams nosiaryklėje, gerklose ir gerklėje. Kompozicijoje esanti rūgštis gali išprovokuoti dirginimą paveiktose vietose ir padidinti skausmą.

Kaip išsirinkti ir laikyti


Žalsva vaisių spalva rodo, kad citrinos nėra prinokusios
Šiuolaikinių parduotuvių lentynose pristatyta dešimtys šio sultingo vaisiaus rūšių, turinčių būdingą rūgštingumą. Išoriškai vaisiai gali skirtis pagal dydį, atspalvį, žievelės struktūrą ir kitus požymius. Galite rasti citrinų, pailgų, suapvalintų, su stora odele ar plonų. Kiekviena veislė turi skiriamųjų bruožų, kurie neturi įtakos kokybei ar naudingoms savybėms. Bet jei produktas yra kartaus, tai reiškia, kad jis buvo netinkamai laikomas arba perdirbtas su cheminėmis medžiagomis. Kartumas būdingas ir neprinokusiems vaisiams. Čia yra pagrindiniai kokybės kriterijai, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį pirkdami citrinas:

  • Ant paviršiaus neturėtų būti tamsių dėmių ir taškų..
  • Žievelė yra tanki ir elastinga, be raukšlių.
  • Skaidrus citrinos skonis.
  • Citrinos spalva - tik geltona.
  • Šiek tiek suspaudžiant vaisius rankoje, jis nedeformuojasi. Jei lieka įlenkimai, tai reiškia, kad vaisius per ilgai laikomas ir prarado drėgmę.
  • Kieti ir žalsvi vaisiai dar neprinokę ir gali būti kartūs.
  • Uždėję servetėlę ant paviršiaus, ant jos galite pastebėti eterinio aliejaus pėdsakų. Tai reiškia, kad citrina yra visiškai šviežia, jos paviršius dar nėra „išdžiūvęs“.

Yra žinoma, kad citrinos su plona lygia oda turi didesnę vitaminų ir mineralų koncentraciją kompozicijoje, sultingesnės nei vaisiai su stora oda. Neprinokusios citrinos gali būti laikomos šaldytuve keletą mėnesių. Jei reikia, jie gali prinokti kambario temperatūroje per 3–5 dienas. Nerekomenduojama užšaldyti citrinų, nes jos praranda savo naudingas savybes. Jei ketinate valgyti citriną iškart, turėtumėte nusipirkti visiškai prinokusių vaisių..

Kontraindikacijos

Mes bandėme aprėpti visus klausimus, ar įmanoma žindyti citriną. Bet argumentai nebus išsamūs, jei nepaminėsite galimų kontraindikacijų.

Citrinos nerekomenduojama vartoti moterims, kenčiančioms nuo virškinimo trakto ligų, kasos problemų. Verta atsisakyti kilus individualiai alerginei reakcijai ar netolerancijai. Slaugos moterys neturėtų jo naudoti kaip produkto savarankiškai - geriau įpilti nedidelį kiekį į arbatą, vandenį, pyragus. Esmė yra citrinos sulčių agresyvumas ir neigiamas poveikis dantų emaliui, kurio jauna mama su nusilpusiu kūnu tikrai nereikia. Kitais atvejais nėra jokių specialių kliūčių..

Žindanti moteris turėtų aiškiai suprasti, kad bet koks jos dietos produktas pateks į motinos pieną, atitinkamai, į kūdikio kūną. Štai kodėl būtina būti ypač atsargiems ir atsargiems vartojant produktus, kurie gali sukelti alerginę reakciją..

Citrusinių gėrimų gėrimo ypatybės

Taigi, pediatras patvirtino sprendimą į dietą įtraukti vaisius. Būtina tik laikytis kelių taisyklių, kad kūdikiui nekiltų jokių komplikacijų. Jūs visada turėtumėte pradėti nuo minimalaus tūrio, valgyti, pavyzdžiui, vieną gabaliuką.

Jei moteris mieliau geria vaisių arbatas, turite įsitikinti, kad kūdikis nėra alergiškas jų komponentams. Taigi imbieras su citrina dažnai tampa pagrindine kūdikio dilgėlinės priežastimi. Ir net pati juodoji arbata be priedų gali tapti dirginanti maistą, nes joje yra tanino.

Įsitikinus, kad kūdikis gerai toleruoja tokius gėrimus, leidžiama patikrinti, ar citrinos gali maitintis, įpylus mažą gabaliuką. Ir tada atidžiai stebėkite vaiko reakciją: jei yra bėrimas, jei padidėjo dujų susidarymas.

Jei kūdikis į tokį eksperimentą reagavo neigiamai, prie citrinos buvimo maiste leistinumo klausimo galima grįžti tik po kelių savaičių.

Ar galiu naudoti citriną mamos ir kūdikio žindymui

Žindančioms moterims svarbu išlaikyti aukštą imunitetą, kad būtų išvengta pačių ligų ir apsaugotas kūdikis nuo infekcijų. Nerekomenduojama vartoti vaistų laktacijai, todėl kovojant su ligomis populiarėja liaudies gynimo priemonės. Citrusiniai vaisiai yra idealūs norint pagerinti imuninį atsaką. Juose yra daug vitamino C, kuris apsaugo jūsų sveikatą. Vienas iš askorbo rūgšties (Vit. C) turinio lyderių yra citrina. Šiandien mes jums pasakysime, ar galima valgyti citriną maitinant krūtimi, kaip tai padaryti teisingai ir ko bijoti.

TAIP PAT SKAITYKITE: peršalimo su laktacija gydymo būdai

Ar galima gerti citrinos su HS?

Gydytojai išsprendžia šį klausimą skirtingais būdais: kai kurie neigiamai susiję su citrusinių vaisių vartojimu maitinant krūtimi, jie įspėja jaunas motinas apie galimas komplikacijas. Kiti mano, kad jei kūdikiui nėra alerginių apraiškų, tada leiskite motinai gerti arbatą su citrinų sultimis, net jei peršalimo nereikia gydyti. Jie įsitikinę, kad šiltas vitaminų gėrimas naudingas laktacijai..

Gerti arbatą su citrusiniais vaisiais su HS, moteris atsargiai pradeda nuo nedidelio gėrimo kiekio, atidžiai stebi kūdikį. Jei yra alerginių apraiškų rizika, tada jie prasidės pažodžiui iškart po kito šėrimo.

Pirmiausia motina užvirina silpną arbatą ir įpila į ją truputį susmulkintų citrinų sulčių. Citrusinių vaisių nauda yra tai, kad jos sultys pridedamos prie atvėsintos, šiltos arbatos. Šiltas gėrimas padidina laktaciją, citrusai suteikia naudingų savybių pienui. Jei po kūdikio maitinimo per kelias valandas nėra alergijos požymių, motina gali saugiai gerti arbatą su citrinos riekele, naudoti šviežias sultis salotoms užpildyti.

Apibendrinti

Ar galima žindyti citriną? Jei žiūrėsite į jo vartojimą sąmoningiau, atidžiau, nėra jokių kontraindikacijų. Svarbiausia yra nenusivilti, nevartoti tonizuojančio ir imunitetą stiprinančio gėrimo kasdien. Jei kūdikiui nustatoma net nedidelė alerginė reakcija, pasireiškianti kūno paraudimu, bėrimu ir lupimu, turėtumėte nedelsdami nutraukti jo vartojimą. Tikslumas, atsargumas ir daugybės rekomendacijų laikymasis padės išvengti sunkumų, išgelbės kūdikį nuo alerginės reakcijos.

Po gimdymo kiekviena moteris yra priversta laikytis dietos, įpareigojančios padėti greičiau pasveikti ir neturėtų pakenkti kūdikiui.

Tai kenkia ne tik kietam maistui, bet ir gėrimams, pavyzdžiui, arbata su citrina, maitinant krūtimi, dažnai vadinama draudžiama gerti. Bet ar ši infuzija iš tiesų tokia pavojinga, kaip manoma, ar tikrai ją galima gerti žindymo metu - apie tai kalbėsime savo straipsnyje.

Naudingos citrusinių vaisių savybės

Citrinų arbata yra įtraukta į produktų, kuriuos gydytojas leidžia naudoti pieno kokybei, sąrašą. Natūralu, kad pirmiausia patikrinama, ar vaikui nėra alergijos citrusiniams vaisiams..

Stebėjimai rodo, kad arbata su citrinos riekele padidina pieno tekėjimą, prisotina jį vitaminais, kurie būtini kūdikio augimui ir imunitetui..

Toks gėrimas turi daug naudingų savybių, juos galima išvardyti tik iš dalies:

  1. Arbatos su citrina unikalumas. Tai išreiškiama valymo priemonėse. Net silpna infuzija pašalina virusus ir toksinus iš motinos ir kūdikio kraujo.
  2. Gydymas peršalimu. Veiksmingiausia priemonė nuo peršalimo yra arbata su griežinėliais citrusinių vaisių. Tai palengvina peršalimo simptomus, skatina mamos imunitetą atsispirti peršalimui.
  3. Gydymas nuo streso po gimdymo. Arbata su citrinos griežinėliu yra natūrali priemonė raminančiam efektui. Nuolatinis gėrimo vartojimas pašalina nerimo jausmą, pašalina bendrą nuovargį.
  4. Flavonoidų, būtinų motinai ir kūdikiui, siekiant sustiprinti kraujodaros sistemos funkcijas, buvimas. Flavonoidai stiprina kraujagyslių sieneles, gerina kraujotaką.
  5. Antiseptinės citrinos savybės. Jie susidoroja su skvarbiomis infekcijomis, uždegiminiais mikrobais..
  6. Citrinos rūgštis. Ji naudinga maitinančios motinos virškinimui. Rūgštis padeda ištirpinti akmenis inkstuose, lengvai pašalina jų skilimo produktus.

Pagrindinė naudinga citrusinių vaisių savybė yra didelis vitamino C kiekis. Šis vitaminas pasižymi antioksidacinėmis savybėmis, suaktyvina ląstelių atsinaujinimą, atstato moters organizmą po gimdymo ir padeda kūdikiui normaliai augti ir vystytis..

Maitinančiai motinai

Be askorbo rūgšties, citrinoje yra geležies, natrio, cinko, kalcio, obuolių ir citrinų rūgščių, B, P, A vitaminų..

Citrina stiprina moters kūną po gimdymo dėl:

  • širdies raumenų, kraujagyslių stiprinimas;
  • kaulinio ir dantų audinio, nagų guolio struktūros stiprinimas;
  • virškinimo gerinimas, toksinų pašalinimas;
  • diuretikas, švelnus inkstų skilvelių tirpimas.

Bet jei motinai yra buvę virškinimo trakto pažeidimų, skrandžio opų, tada ji turės atsisakyti citrinos. Kita citrinos vartojimo motinos mityboje kontraindikacija yra sunki daugiavalentė alergija vaikui.

Kai nėra kontraindikacijų vartoti citriną, maitinančioji mama būtinai turi į racioną įtraukti šviežių citrinų sulčių. Tai pagerins motinos pieno laktaciją ir kokybę..

Kūdikiui

Žindančioms motinoms yra keletas paslapčių, kurios užtikrins citrinos naudingų savybių tekėjimą naujagimiui. Pediatrai rekomenduoja valgyti citriną šviežią. Tačiau citrusų įvedimą į meniu yra įvairių būdų - jo žievė pridedama prie kepimo, iš jo gaminamas džemas.

Tačiau natūraliai maitinant kūdikį vertingiausia vartoti šviežias citrinų sultis..

Patarimai, kaip padidinti citrusinių vaisių naudą jūsų kūdikiui:

  • vėsus verdantis vanduo skaido askorbo rūgštį, todėl į pagrindinę arbatą rekomenduojama dėti citrusinių vaisių gabaliuką;
  • kai į vandenį pridedama šviežių sulčių, gaunamas tonizuojantis gėrimas. Jo skonį galima pagerinti medumi, nesant alergijos vaikui;
  • kad kūdikio kauliniai ir danties audiniai gerai vystytųsi, salotas, padažus rekomenduojama pagardinti sultimis.

Pagrįstas požiūris į citrinos įtraukimą į mamos racioną bus naudingas tiek jai, tiek kūdikiui. Tai praturtins motinos mitybą, teigiamai paveiks vaiko sveikatą.

Bet viskuo, ką reikia žinoti priemonei, nes askorbo rūgštis gali pridėti pieno rūgštingumą, sulčių reikėtų vartoti nedaug.

Visi citrusiniai vaisiai yra stiprūs alergiški vaisiai, jie sukelia maistui alergines apraiškas vaikui odos išbėrimų, palaidų išmatų su gleivėmis pavidalu. Mama turi stebėti kūdikio būklę po maitinimo, kai ji pati gers arbatą su citrusiniais vaisiais, kad tiksliai žinotų, kuo kūdikis nukrypsta nuo.

Citrinų meniu

Gėrimai

Maitinančios motinos gali pradėti dėti citriną į dietą su įprasta arbata (taip pat žiūrėkite: ar galiu gerti ar valgyti imbierą maitinančiai motinai?). Be to, šiltas gėrimas teigiamai veikia pieno kiekį. Žindymo metu naudokite vaisius be odelės, kad sumažintumėte cheminių medžiagų, kuriomis vaisius yra apdorojamas išorėje, ankstyvą nokinimą ir ilgesnį galiojimo laiką. Pirmiems puodeliams jums reikės labai plono gabaliuko. Kad minkštimas neprarastų savo naudingų savybių, nepilkite verdančio vandens, bet įpilkite į jau atvėsusią arbatą. Vitaminą C naikina šiluma..

TAIP PAT SKAITYKITE: Ar galima žįsti kriaušes pirmąjį mėnesį??

Atminkite, kad arbatoje yra kofeino, kuris stimuliuoja nervų sistemą, todėl negerkite arbatos prieš miegą. Geriau atsigerti ryte. Rytinis arbatos puodelis bus naudingiausias: jis padės atsibusti, suteiks žvalumo visą dieną, nepakenks kūdikio miegui..

Į juodąją arbatą tradiciškai pridedama citrinos. Baltųjų ir žaliųjų veislių skonius taip pat harmoningai papildo citrusinių vaisių aromatas, todėl galite eksperimentuoti pasirinkdami gėrimą. Stenkitės vengti arbatos su įvairiais priedais ir skonio stiprikliais. Gėlės, žolelės, augalų šakos pačios gali sukelti alergiją ir supainioti mamą, kuri kaltininką laikys citrusu.

Visada laikykitės verdančio vandens ir arbatos lapų proporcijų, kad gėrimas nepasirodytų per stiprus. Nepilkite medaus. Niekada neduokite to jaunesniam nei vienerių metų vaikui. Tai yra mirtina dėl botulizmo tikimybės..

Įprastas citrinos vanduo, geriamas ant tuščio skrandžio, atgaivina ir pagyvina. Mažas citrinos griežinėlis, susmulkintas stiklinėje ir užpiltas šaltu arba šiltu vandeniu, taps gelbėtoju kovojant su papildomais svarais, bloga nuotaika ir miego trūkumu..

Indai

Jei nėra problemų dėl gėrimų, kaip žuvies prieskonį galite pridėti citrinos. Žuvys, apibarstytos sultimis, turės nepalyginamą aromatą ir subtilų citrusinių vaisių skonį. Mėgstamiausios salotos, pagardintos ne majonezu, o citrinų padažu, bus daug kartų skanesnės ir sveikesnės. Puikus padažo pasirinkimas yra sėmenų arba alyvuogių aliejus su druska ir sultimis. Į kepinius galite pridėti citrusinių vaisių. Pasilepinkite lengvu rūgštaus skonio pyragu - gydomąja motina.

Stenkitės nevalgyti vaisių savaime, nes jų rūgštys yra agresyvios emaliui. Dantys po nėštumo, todėl reikia didesnio naujos motinos dėmesio, nes organizmas netenka daug kalcio nėštumo ir žindymo laikotarpiu..

Citrinos įvedimo į dietą taisyklės

Be abejo, citrusinių vaisių įtraukimas į moters racioną kelia tam tikrą riziką. Todėl kiekviena mama žino, kiek mėnesių kūdikis gali gerti arbatą su citrina. Jei vyresniems vaikams ir tėvams nėra alergija citrusiniams vaisiams, rizika gauti bet kokių komplikacijų dėl citrinų sulčių yra žymiai sumažinta, o mama geria citrusinių vaisių arbatą nuo pirmo mėnesio, kad padidėtų laktacija..

Bet gydytojai citrusinę arbatą moteriai rekomenduoja ne anksčiau kaip vaikas sulaukia 3 mėnesių, o paskui, atsargiai:

  • pradėkite nuo nedidelio kiekio - ½ segmentų už arbatos puodelį, tada, atsižvelgiant į kūdikio reakciją, citrinos kiekis palaipsniui didėja, leidžiama patekti į kitus indus;
  • pirmiausia įpilkite sulčių į vandenį, nes pati arbata kartais sukelia alergiją;
  • pirmieji kūdikio žarnyno pokyčių požymiai, atsiradusi odos reakcija sako, kad citrusinius vaisius reikia visiškai pašalinti iš mano motinos raciono.

Mamos racione turėtų būti tik geriausios rūšies arbatos, kad arbatos lapai nesukeltų alergijos. Paprastų taisyklių laikymasis žymiai sumažina neigiamos rizikos tikimybę..

Citrinos nauda maitinančioms motinoms

Žindymo metu svarbu, kad moteris valgytų teisingai. Jos racione būtinai turi būti šviežių vaisių, kuriuose yra daug vitaminų. Naudingieji citrinos komponentai yra šie:

  1. Vitaminas A - reikalingas normaliam imuninės sistemos, dermos, akių funkcionavimui.
  2. Vitaminas C - stiprina imuninę sistemą, apsaugo nuo infekcijų ir padeda susidoroti su kylančiomis ligomis.
  3. B grupės vitaminai - normalizuoja medžiagų apykaitos procesus.
  4. Vitaminas P - stiprina kraujagysles ir padidina jų elastingumą.
  5. Pektinas - palengvina virškinimą, palankiai veikia skrandžio ir žarnyno funkcijas.

Citrusiniai vaisiai gerai atspindi kūdikio imuninės sistemos vystymąsi ir sumažina infekcijų riziką..

Vaisių vartojimas

Yra apribojimų maitinančioms motinoms vartoti šviežias citrinų sultis. Jei kūdikiui, mamai geriant citriną, nekyla jokių nepageidaujamų reakcijų, šviežių sulčių kiekis pamažu didėja nuo ½-arbatos segmento iki 50 gramų per dieną - didesnis tūris gali paversti pieno skonį rūgštu. Maitinant reikia nuolat stebėti kūdikio reakciją - ar jis gerai priima krūtį, ar pienas visiškai nusausintas.

Kurią arbatą geriau gerti

Maitinanti motina turėtų žinoti, kad ne visos arbatos rūšys yra vienodai nekenksmingos kūdikiui. Kai kuriose veislėse yra didelis kiekis kofeino, kuris gali neigiamai paveikti naujagimio nervų ir virškinimo sistemas. Rekomenduojama pirmenybę teikti silpnam juodajam ar žolelių gėrimui. Tačiau daugelio mylima žalioji arbata yra kofeino kiekio lyderė. Be to, iš jo neįmanoma padaryti stiprios infuzijos, todėl būtina griežtai atlaikyti užvirimo laiką.

Kurį laiką atsisakykite kvapnių arbatų, nes kūdikis gali reaguoti į jam nepažįstamus komponentus. Rekomenduojama pirmiausia vaiko organizmą pritaikyti prie tam tikros rūšies gėrimo, o tada jau pradėti į jį dėti citrinos. Bet kokiu atveju alerginė reakcija gali atsirasti vartojant ne tik citrusinius vaisius, bet ir arbatą.

Citrinų receptai

Į gėrimus dedama šviežių citrinų sulčių, pagardinta salotomis mamai. Citrinų sultys naudojamos ruošiant padažus, pyragus, kokteilius, vaisių želė. Yra daugybė arbatos ir citrinų padažo receptų..

Čia yra tik keli iš jų:

  1. Majonezas be kiaušinių su citrinos sultimis puikiai pakeičia įsigytus produktus. Mama žino, kokius ingredientus ji prideda prie savo, todėl yra įsitikinusi, kad tai saugi kūdikiui. Sudėtis: 200 mililitrų alyvuogių aliejaus, 100 mililitrų pieno, 1-2 šaukštai citrinos sulčių, 1-2 šaukšteliai cukraus, 1 šaukštelis garstyčių, ½ šaukštelio druskos. Paruošimas: visi komponentai plakami mikseriu iki vientisos masės.
  2. Bananų padažas su citrinų sultimis. Jis gali būti duodamas kaip papildomas maistas kūdikiui. Ingredientai: 100 gramų banano, 100 gramų augalinio aliejaus, 2 šaukštai citrinos sulčių, 2 šaukšteliai cukraus. Paruošimas: visus ingredientus sumaišykite su blenderiu iki tyrės masės.
  3. Padažas pagamintas iš kriaušių, obuolių ir citrinos sulčių. Jis duodamas kaip maistas vaikui. Sudėtis: 1,8 kilogramo kriaušių, 1,8 kilogramo obuolių, 2 šaukštai citrinos sulčių, 1 arbatos puodelis cukraus. Paruošimas: nulupkite vaisius, vidurį nuimkite su sėklomis, sudėkite į skardą, užpilkite vandeniu, padėkite ant viryklės. Užvirkite, virkite 20 minučių. Nusausinkite atvėsintą vandenį, perkelkite masę į trintuvą, supilkite citrinos sultis. Masę sutrinkite iki tyrės.
  4. Klasikinė citrinų arbata. Paruošimas: sausame, šiltame arbatiniame puodelyje 1 arbatinis šaukštelis arbatos užpilamas verdančiu vandeniu už puodelio užvirimo greitį, užpilamas 5–8 minutes. Arbata pilama į puodelį, o joje praskiedžiant cukrų, ji šiek tiek atvėsta. Tada galite pridėti ½ citrinos griežinėlių su žievele.
  5. Arbatos užpildas. Ingredientai: nulupta citrinos žievelė išdžiovinta, sumalama kavos malūnėlyje arba skiedinyje ir išdžiovinama orkaitėje. Naudojimas: Įpilkite ½ arbatinio šaukštelio mišinio į arbatinuką, remdamiesi keliais puodeliais įprastu arbatos virimo būdu..
  6. Arbata su mėtų, medaus, citrinos sultimis. Norėdami vartoti šį gėrimą, turite būti tikri, kad vaikas nėra alergiškas medui ir mėtoms. Paruošimas: į šviežiai užvirintą arbatą su mėtų įpilama 1–2 šaukšteliai medaus, gėrimas atvėsta, po to pridedama ½ citrinos pleišto..
  7. Žalioji arbata su citrinų sultimis. Žalioji arbata užvirinama, kaip įprasta, į atvėsintą gėrimą pridedama išspaustų citrinų sulčių - 1 šaukštelis, medaus.

Idealūs papildai, suteikiantys žaliam gėrimui unikalias gydomąsias ir maistines savybes, yra jazminų žiedlapiai, imbieras. Jie aktyvina imuniteto jėgas, reguliuoja medžiagų apykaitą. Arbata su imbieru dažnai virinama termose, kad stuburas suteiktų visas naudingas jėgas motinai ir kūdikiui.

Citrinos sudėtis ir kalorijų kiekis


Citrina - medžių augalas, augantis subtropiniame klimate
Citrina yra egzotiškas vaisius, kuris neauga centrinėje Rusijoje. Produktas patenka į lentynas po transportavimo iš Indijos, Kinijos, Meksikos, Argentinos, Turkijos ir kitų regionų, kuriuose yra karštas klimatas. Nuo seniausių laikų žinoma apie išskirtinę citrinos savybę palaikyti imuninę sistemą peršalimo laikotarpiais. Taip yra dėl didelio vitamino C kiekio - askorbo rūgšties, kuri taip pat stiprina kraujagysles ir jungiamąjį audinį. Tuo pačiu metu citrina nėra neginčijama maisto produktų lyderė šios maistinės medžiagos sudėtyje. Reikėtų atsižvelgti į tai, kad vitaminas C yra ypač jautrus aukštų temperatūrų poveikiui, todėl jis sunaikinamas kaitinant virš 60 laipsnių. Dėl šios priežasties naudingiausia yra šviežia citrina arba kaip ne karštų gėrimų dalis, tačiau citrinų pyraguose, pyraguose ir desertuose vitamino C beveik nėra..

Gurmanai vertina citriną dėl būdingo gaivinančio rūgštingumo, būdingo organinėms rūgštims (įskaitant citrinos rūgštį), dėl gausybės vaisių. Citrinoje yra B, E, PP grupės vitaminų. Mineralinėje kompozicijoje yra kalio, kalcio, magnio, fosforo, vario, geležies ir natūralių augalų antioksidantų. Būdingą citrusinį citrinos kvapą suteikia eteriniai aliejai, esantys vaisių žievelėse. Citrinų skonis žinomas dėl žadinančio poveikio kūnui. Citrinos kalorijų kiekis yra mažas - tik 30–35 kcal 100 g, tai leidžia mums ją priskirti dietiniam produktui.

Lentelė: cheminė sudėtis ir kalorijų kiekis

Maistinė medžiagasuma% normos 100 g *
Kalorijų kiekis34 kcal2%
Voverės0,9 g1,2 proc.
Riebalai0,1 g0,2 proc.
Angliavandeniai3 g1,4 proc.
Vitaminai
Vitaminas A, RE2 mcg0,2 proc.
beta karotinas0,01 mg0,2 proc.
Vitaminas B1, tiaminas0,04 mg2,7 proc.
Vitaminas B2, riboflavinas0,02 mg1,1 proc.
Vitaminas B5 pantotenas0,2 mg4%
Vitaminas B6, piridoksinas0,06 mg3%
Vitaminas B9, folitai9 mcg2,3 proc.
Vitaminas C, askorbo40 mg44,4 proc.
Vitaminas E, alfa tokoferolis, TE0,2 mg1,3 proc.
Vitaminas PP, NE0,2 mg1%
Makroelementai
Kalis, K163 mg6,5 proc.
Kalcio Ca40 mg4%
Magnis, Mg12 mg3%
Natris, Na11 mg0,8 proc.
Siera, S10 mg1%
Fosforas, Ph22 mg2,8 proc.
Chloras, Cl5 mg0,2 proc.
Mikroelementai
Geležis, Fe0,6 mg3,3 proc.
Manganas, Mn0,04 mg2%
Varis, Cu240 mcg24 proc.
Molibdenas, Mo1 mcg1,4 proc.
Fluoras F10 mcg0,3 proc.
Cinkas, Zn0,13 mg1,1 proc.

% normos 100 g * - apytikslės reikšmės maitinančiai moteriai vidutinio amžiaus

Ar citrinos rūgštis tapati citrinai?

Citrinų rūgštis, parduodama parduotuvių krepšiuose, nėra susijusi su natūraliomis citrinų sultimis. Kristaliniai milteliai sukuriami iš formų kamienų, pridedant cukraus medžiagų. Jis naudojamas maisto pramonėje ir kosmetologijoje kaip konservantas, saugantis produktų tekstūrą..

Citrinos rūgštis yra žymima E330, maisto pramonės darbuotojų naudojama kaip skonio stipriklis, kaip medžiaga, užkertanti kelią pelėsio grybelių susidarymui. Nerekomenduojama vartoti įsigytos citrinos rūgšties maitinančioms motinoms..

Sėkmingi produktų deriniai

  • Citrina gerai dera su žaliąja arbata - askorbo rūgštis padeda absorbuoti antioksidantus iš arbatos lapų.
  • Iš kopūstų esančią geležį organizmas geriau pasisavina, jei apšlakstytas nedideliu kiekiu citrinų sulčių.

Ar galiu gerti žaliąją arbatą maitinančiai motinai??

Šie geltoni vaisiai gerai dera su žuvies ir jūros gėrybių patiekalais, bet kokiomis daržovėmis ir vaisiais salotose (padažui galite drąsiai naudoti sultis).

Rinkdamiesi citrinas atkreipkite dėmesį: prinokęs vaisius gali būti tik geltonos spalvos, o žievelė turi būti lygi, be įdubimų, tamsių dėmių ir taškelių.

Apribojimai ir kontraindikacijos

Natūralios citrinos sulčių nauda yra tai, kad padidėja imuninės jėgos, prisotinamos vitaminu C, išvalomos mamos kepenys, iš organizmo pašalinami toksinai..

Kontraindikacijos vartoti citriną yra šios:

  • esant motinos ir vaiko alergijai; sumažina citrinos žievelės reakcijos riziką; jei vis dėlto alergija išlieka, verta visiškai išjungti citriną;
  • kai kuriais atvejais kūdikis viduriuoja, kaltė gali būti šviežios citrusinių vaisių sultys, kurias gėrė mama. Jei dėl silpno vaiko virškinimo nepavyktų su tuo susitvarkyti, citriną būtina pašalinti iš motinos raciono.

Kita vertus, šviežios sultys gerina moters ir jos kūdikio žarnyno judrumą. Bet kartais naujagimiams, kai mama vartoja citriną, iškyla netikėtų komplikacijų, todėl mama, vartodama šviežias citrinų sultis, turėtų atidžiai stebėti kūdikio savijautą..

Gerkite arbatą ir būkite sveiki!

Galimybė išgerti mėgstamą gėrimą nepažeidžiant trupinių gali būti laikoma sėkme. Citrusiniuose vaisiuose yra daug naudingų medžiagų ir vitaminų. Jie ne tik pašalins vitamino C trūkumą, padės sustiprinti imunitetą ir įveikti peršalimą, o kartu su kvapu ir skoniu gausite:

  • Elastiniai indai ir venų varikozės nebuvimas
  • Stiprūs dantys, nagai ir plaukai
  • Geras virškinimas
  • Trūksta toksinų
  • Skysčio pertekliaus pašalinimas iš organizmo

Žindymas gali būti skanus ne tik kūdikiui. Valgykite ir gerkite viską, kas nekenkia vaikui, o jei jis sveikas, tokių produktų sąrašas yra labai ilgas.

Spustelėkite Bendrinti, prašau draugų!

Galima žala

Kai kurios ligos draudžia moteriai vartoti šviežias citrinas, nepaisant to, ar ji maitina vaiką, ar ne. Tai atsitinka tais atvejais, kai motinai yra buvę tokių diagnozių kaip gastritas, kolitas, pankreatitas, opos. Sergant tokiomis ligomis, naudojant citriną sutrinka virškinimas. Aštrios rūgšties sultys apsunkina ligas, susijusias su virškinimu, atsiranda rėmuo - tikras požymis apie ligos paūmėjimą. Tokiu atveju moteris turėtų visiškai atsisakyti citrinų savo racione.

Galimos neigiamos pasekmės

Ir vis dėlto ne visi mitai, kad citrinos ar mandarinai su HF gali pakenkti, yra nepagrįsti. Atskira žmonių kategorija yra linkusi į alergines ligas..

Kai kuriais atvejais jie turi tokį nepageidaujamą poveikį kūdikių kūnui, būtent:

  • įvairių alerginių sąlygų formavimasis iki anafilaksinio šoko ir Quincke edemos;
  • dispepsiniai sutrikimai: motinai vartojant mandarinus ar citrinas, kūdikiui gali padidėti nuolatinis viduriavimas ir padidėjęs dujų susidarymas dėl padidėjusio žarnyno kilpų judrumo;
  • virškinamojo trakto patologijų pasunkėjimas labiausiai maitinančiai moteriai: citrina padidina skrandžio rūgštingumą, o tai pablogina jo audinių būklę. Todėl citrusinius vaisius reikia valgyti labai atsargiai, jei jau yra gastritas, pepsinė opa, pankreatitas.

Jei kyla net menkiausia abejonė, ar galima valgyti mandarinus ar kitus citrusinius vaisius, geriau pasitarti su specialistu.

Imbierų gėrimas

Ogrudnichke.ru skaitytojai rekomenduoja: - Populiariausių vitaminų papildų vaikams iš „Gyvenimo sodo“ apžvalgą perskaitykite straipsnį >>> - Kaip „Earth Mama“ produktai gali padėti jauniems tėvams prižiūrėti savo kūdikius? Perskaitykite straipsnį - „Dong Quai“ yra nuostabus augalas, padedantis išlaikyti moters kūną jaunatvišką. Skaityti daugiau... - „Life of Life“ vitaminų kompleksai, probiotikai, omega-3, sukurti specialiai nėščioms moterims Sužinokite daugiau >>>

Jūs galite padidinti laktaciją su arbata, pridedant imbiero ir citrinos. Neįmanoma įtraukti visų trijų komponentų į racioną vienu metu. Po vieną reikia patikrinti, ar kūdikis juos tolerantiškas. Imbieras yra rytietiškas prieskonis ir leidžia jums:

  • Stiprinkite imuninę sistemą. Augalas turi antivirusinį, antiparazitinį poveikį, turi naudingų medžiagų;
  • Normalizuokite medžiagų apykaitos procesus, išvalykite toksinų kūną;
  • Gerinti savijautą esant lėtiniam nuovargiui, depresinėms būsenoms;
  • Sumažinkite galvos, raumenų skausmą dėl antispazminio veikimo;
  • Padidinkite apetitą, pašalinkite pykinimą;
  • Paįvairinti gana nuoširdų maitinančios moters meniu.

Imbierinis gėrimas draudžiamas esant motinos ar jos kūdikio virškinimo sistemos ligoms, netolerancijai vienam iš komponentų, padidėjusiam kraujospūdžiui. Nereikėtų jo vartoti dėl hemoroidų, kraujavimo.

Kartais kūdikis gali atsisakyti krūties dėl pasikeitusio pieno skonio dėl maitinimo prieskonio vartojimo. Kai kuriems vaikams imbieras gali padidinti jaudrumą ir sukelti miego sutrikimus. Gerdami gėrimą, turite stebėti kūdikio būklę ir elgesį, su visais pokyčiais, maitinimo metu turėtumėte atsisakyti prieskonių.

Straipsniai Apie Nevaisingumą