Pagrindinis Testai

Kiviai, maitinami krūtimi - sveiki ar blogi, kada ir kaip valgyti, ką gaminti?

Kivius galite valgyti maitindami krūtimi, tačiau tik po trijų mėnesių po gimdymo.

Ar įmanoma maitinančiai motinai kivi - „pūkuotų“ uogų nauda ir žala

Egzotiškose uogose yra daug vitamino C - kasdien suvartodami 100 g šio produkto, galite gauti askorbo rūgšties paros dozę. Todėl kiviai yra tiesiog būtini maitinančioms motinoms, nes jų nėštumas ir gimdymas yra labai susilpnėjęs.

Kivių naudingosios savybės:

  • askorbo rūgštis ne tik stiprina apsaugines kūno funkcijas, bet ir teigiamai veikia kraujagysles - mažina širdies problemų, varikozinių venų tikimybę;
  • Vitaminas E yra reikalingas gražiai odai, plaukams ir nagams, lėtina senėjimo procesą, neleidžia atsirasti piktybinių navikų;
  • kalis stiprina širdies raumenį, gerina jo darbą, šalina dusulį, valo toksinų kūną;
  • pašalina nuovargį, kovoja su depresinėmis būsenomis, gerina raumenų tonusą;
  • gerina regėjimą;
  • normalizuoja virškinamąjį traktą, pašalina vidurių užkietėjimą.

Kiviai yra puiki proga pasigardinti ką nors skanaus ir saldaus, nepakenkiant figūrai - 100 gramų uogų yra tik 60 kcal. Įtraukite šį produktą į savo racioną peršalimo ligų paūmėjimo metu - virusai ir bakterijos aplenks jus ir jūsų kūdikį.

Tačiau skanus vaisius taip pat turi keletą kontraindikacijų. Jei sergate gastritu, opa, inkstų ligomis, esate linkęs į viduriavimą, tada kiviai gali išprovokuoti šių patologijų paūmėjimą..

Askorbo rūgštis, nepaisant daugybės naudingų savybių, neigiamai veikia dantų emalį, kuris po gimdymo jau yra apgailėtinos būklės. Todėl nepamirškite kaskart suvalgydami egzotiškos uogos kruopščiai praskalauti burną.

Gėrimai

Vaisių kokteilio

Šviežiai spaustos sultys iš egzotinių vaisių yra sveikesnės nei konservuotos. Vitaminai iš kivių gaminami maitinant motinos pienu. Namuose pasigaminkite kokteilį, kuris skiedžiamas kitomis, saldesnėmis sultimis ar mineraliniu vandeniu. Nereikia sulčiaspaudės.

Vaisiai nulupami, panardinami į trintuvą. Gauta tyrė yra kokteilis. Jis pilamas į stiklines ir girtas per šiaudelį. Braškių ar apelsinų tyrė gerai dera su vaisiais.

Gauti sultis iš tropinių vaisių yra labai paprasta. Jie supjaustomi pusėmis, trinami per sietą arba siunčiami į sulčiaspaudę be lupimo. Rūgščių vaisių sultis geriau derinti su kai kuriais kitais vaisiais. Ypač geras derinys su apelsinų ar kinų kriaušėmis.

Norėdami gaminti sultis iš kivio ir kriaušių, paimkite kiekvieną vaisių į dvi dalis. Vaisiaus minkštimas išspaudžiamas ir supilamas į stiklines su ledu.

Kompotas

Ruošdami gėrimą, ilgai nevirkite vaisių sirupo. Priešingu atveju kompoto skonis pasikeis į blogąją pusę..

  • 2 l vandens;
  • svaro kivio;
  • 2 puodeliai cukraus;
  • šiek tiek mėtų, cinamono, gvazdikėlių.

Vaisius nulupkite, supjaustykite žiedais arba griežinėliais. Jei vaisiai yra pernokę ir labai minkšti, minkštimas ištraukiamas šaukšteliu. Kiviai sudedami į keptuvę, supilamas cukrus, užpilamas vandeniu, uždedami ant ugnies.

Užvirus, maišykite, kol cukrus ištirps. Įpilkite cinamono, mėtų, gvazdikėlių. Nuimkite nuo viryklės. Uždenkite ir palikite reikalauti. Prieš naudojimą atvėsinkite.

Kiviai žindymo metu padeda atstatyti motinos kūną po gimdymo. Vaisiai teigiamai veikia virškinimo veiklą, palaiko odos elastingumą, gerina medžiagų apykaitą. Kiviai yra naudingi kūdikiui dėl teigiamo poveikio nervų sistemai. Vaisiai į racioną įvedami ne anksčiau kaip antrą laktacijos mėnesį, vartojant juos ribotomis dalimis. Alergijų, žarnyno sutrikimų atsiradimas yra vaisiaus panaikinimo dietoje nuoroda.

Jei radote klaidą, pasirinkite teksto dalį ir paspauskite Ctrl + Enter.

Ar kiviai gali pakenkti kūdikiui

Kiviai yra neįprastas vaisius mūsų platumoms, todėl kūdikiams jis gali sukelti sunkias alergines reakcijas. Bet jei nėštumo metu reguliariai valgėte šią uogą, greičiausiai jūsų kūdikis ją gerai toleruos.

Pagrindinis kivių pavojus trupiniams yra stiprus vidurius laisvinantis poveikis. Jei jūsų kūdikis kenčia nuo išmatų sutrikimo, turėsite atsisakyti „drebulių“ uogų vartojimo per visą žindymo laikotarpį. Bet jei vaiką kankina vidurių užkietėjimas, tada vaisius padės švelniai susidoroti su problema, jis veikia ne mažiau efektyviai nei daugelis vidurius laisvinančių vaistų..

Dr. Komarovskio nuomonė

Pediatrė pataria susilaikyti nuo egzotinių vaisių valgymo laktacijos pradžioje. Virškinimo sistema jiems yra per jautri, o tai sukels stresą kepenims ir kasai. Pablogės motinos pieno kokybė.

Komarovsky nenustato kategorinio kivių draudimo žindyti naujagimį. Jis mano, kad pagrindinis dalykas žindymo metu yra gera motinos nuotaika. Jei tikrai norite valgyti užjūrio vaisius, neneigkite savęs. Tačiau svarbu laikytis priemonės ir suvartoti ribotą kiekį kivių iš maitinančios motinos. Tuo pačiu metu jie stebi kūdikio reakciją.

Kaip kivi vartoti laktacijos metu

Ar galima valgyti kivi žindymo metu? Taip, tačiau laikantis tam tikrų taisyklių. Uogos negalima vartoti, jei jūsų kūdikiui dar nėra 3 mėnesių, kai kurie ekspertai rekomenduoja laukti iki šešių mėnesių.

Taip, čia jie yra, visi daiktai, kurie yra privalomi kiekvienai maitinančiai motinai, egzotiškų vaisių mylėtojui.

1 taisyklė.

Kivių valgyti natūraliu pavidalu pirmąjį mėnesį visiškai neįmanoma - trapi vaiko virškinimo sistema paprasčiausiai negali susitvarkyti su šiuo produktu. Bet jei jums reikia atsikratyti sunkaus vidurių užkietėjimo, iš šios uogos paruoškite kompotą - tokiu pavidalu vaisiai švelniau veikia žarnyną..

2 taisyklė.

Kiviai į dietą turėtų būti įtraukti palaipsniui, geriau pradėti nuo praskiestų sulčių - į stiklinę vandens 1 valgomasis šaukštas. l uogų nektaras.

3 taisyklė.

Jei nuspręsite valgyti kivi natūralia forma, tada pradinė porcija turėtų būti ne didesnė kaip 25 g.

4 taisyklė.

Nesant neigiamų reakcijų jūsų kūdikiui, galite palaipsniui didinti vaisių suvartojimą per parą, tačiau per dieną leidžiama valgyti 1–2 vaisius. Dažnai vaikai gerai toleruoja mažus naujų produktų kiekius, tačiau vartojant per daug, neigiamos reakcijos gali atsirasti.

5 taisyklė.

Geriau atsisakyti marmelado, uogienės ir kitų saldumynų, kurių pagrindą sudaro „pūkuotos“ uogos - tokiuose produktuose praktiškai nėra naudingų medžiagų, o cukraus perteklius gali išprovokuoti vidurių užkietėjimą kūdikiams..

Kitas neatidėliotinas klausimas tarp maitinančių motinų: ar kivius reikia valyti prieš valgant? Nebūtina to daryti, būtent odoje yra daug skaidulų ir naudingų mikroelementų - vaisius tiesiog gerai nuplaukite, užpilkite verdančiu vandeniu, supjaustykite plonomis plokštelėmis..

Vis dėlto daugelį žmonių gėdijasi pūkuotas kivio kailis. Jei esate vienas iš jų, tada valgykite nuluptas uogas.

Kiviai žindymo metu

Šiuolaikinė pediatrija teigia, kad motinos pienas yra pati naudingiausia mityba, tenkinanti visus kūdikio poreikius. Tačiau motinos pieno naudą daugiausia lemia maitinančios moters mityba. Tai rimtai riboja produktų, kuriuos mama gali sau leisti, sąrašą. Straipsnio tema - QIWI žindymo metu.

  • Indų ypatybės maitinančiai motinai
  • Skaitykite daugiau apie kivius
  • Kaip įtraukti kivius į maitinančios motinos racioną
  • Keletas patarimų, kaip išsirinkti ir kepti kivius

Indų ypatybės maitinančiai motinai

Maisto produktų apribojimai atsiranda net nėštumo metu, ypač pastaraisiais mėnesiais. Tačiau šiuo metu jie dažniausiai būna saikingi ir akivaizdžiai nesveiki patiekalai (konservai, marinuoti agurkai, rūkyta mėsa) yra neįtraukiami..

Gimus kūdikiui, reikalavimai tampa griežtesni, ypač pirmąjį kūdikio gyvenimo mėnesį.

Pieno sudėtis tiesiogiai priklauso nuo moters mitybos, o kūdikio gerovė priklauso nuo pieno. Todėl ne tik kenksmingi, bet ir virškinami patiekalai, taip pat galimi alergenai, laikinai dingsta iš mano mamos dietos.

Patartina, kad motinos stalelyje būtų vaisiai ir daržovės iš gimtojo regiono. Žinoma, šiandien kiviai yra beveik tiek pat, kiek ir obuoliai, tačiau tai nepadaro jo mažiau egzotiško.

Ankstesnės kartos nežinojo apie jos egzistavimą, o moters kūnas išlieka svetimas. Tai paaiškina galimybę vaikui išsivystyti į jį alerginę reakciją..

Skaitykite daugiau apie kivius

Kivių gimtinė yra Kinija, todėl ji kartais vadinama „kinų agražu“. Savo dabartine forma kiviai buvo pradėti gaminti Naujojoje Zelandijoje. Jis taip pat buvo pavadintas vietinio paukščio vardu, labai panašus į gauruotus rudai žalius vaisius..

Dabar jis auginamas kitose šalyse, kuriose yra tinkamos klimato sąlygos - tai yra termofilinis augalas.

Pagal botaninę klasifikaciją kivi yra uoga. Jo švelnus sultingas minkštimas turi savotišką malonų skonį. Tačiau augantis uogų populiarumas paaiškinamas ne tik gastronominėmis savybėmis.

Jie išsiskiria didele žmonėms naudingų medžiagų koncentracija..

Jos sudėtis

Į uogų sudėtį įeina daugybė vitaminų, mineralų ir kitų komponentų:

• B grupės vitaminai, būtini širdies ir kraujagyslių, virškinimo ir nervų sistemoms, padidina atsparumą stresui, reguliuoja angliavandenių apykaitą, skatina ląstelių dauginimąsi..

• Vitaminas C. Uogose yra daugiau askorbo rūgščių nei citrusiniuose vaisiuose. Tai stiprina imunitetą, skatina ląstelių regeneraciją..

• Vitaminas A. būtinas regėjimui, gerina odą ir gleivinę.

• Vitaminas E. Atkuria audinius, gerina kraujotaką, normalizuoja kraujospūdį, gerina odą, nagus ir plaukus.

• Mineralų kompleksas. Kalcis, kalis, magnis, fluoras, geležis ir kiti komponentai yra būtini beveik visų gyvybiškai svarbių organų veiklai.

• Dietinės skaidulos, organinės rūgštys, antioksidantai. Gerinti virškinimą, padėti normalizuoti svorį, palengvinti patinimą.

Visi šie komponentai yra labai naudingi ir atkuriant moters kūną po nėštumo ir gimdymo, ir visapusiškam kūdikio vystymuisi..

Privalumai ir trūkumai kivi

Kivių nauda žindymui yra neginčijama. Tai stiprina imuninę sistemą, apsaugodama tiek mamą, tiek kūdikį nuo infekcijų.

Mažas kalorijų kiekis ir galimybė pagreitinti medžiagų apykaitą padeda moteriai numesti nėštumo metu priaugtą svorį..

Maitinančiai motinai ir kūdikiui reikalingas stabilus virškinimo trakto darbas, o kiviai yra labai naudingi virškinimui.

Tai padės mamai susidoroti su vidurių užkietėjimu, kuris dažnai atsiranda po gimdymo..

Tačiau yra ir trūkumų. Didelis askorbo rūgšties kiekis kenkia dantų emaliui, susilpnėja nešant ir maitinant vaiką, todėl po valgio rekomenduojama valytis dantis ar bent skalauti burną..

Naudingi patarimai mamytėms: SĖDAMOSIOS MOTEROS SUTEIKIMAS

Dėl padidėjusio rūgštingumo uogos turėtų būti ribojamos, jei moteris serga gastritu, skrandžio opa ar kitomis virškinimo trakto ligomis.

Šlapimo sistemos ligas, taip pat polinkį į viduriavimą reikia stebėti atsargiai.

Tačiau rimčiausias egzotinių uogų trūkumas yra alerginės reakcijos galimybė. Kiviai yra vidutinio stiprumo alergenai.

Dėl silpnos spalvos ir dėl per didelio saldumo jis nėra toks alergiškas kaip braškės ar mandarinai.

Tačiau vis dėlto tai išlieka egzotiškas, neįprastas produktas moters kūnui. Jei moteris yra alergiška kiviams, ji turėtų pašalinti uogas iš dietos pirmosiomis nėštumo dienomis.

Kaip įtraukti kivius į maitinančios motinos racioną

Uogos, unikalios savo pranašumais, nusipelno paįvairinti maitinančios motinos meniu. Tačiau tuo pat metu reikia laikytis kelių taisyklių:

• Kivių galima įvesti tik tuo atveju, jei moteris juos valgė nėštumo metu.

• Per pirmuosius tris valstybinės šventės mėnesius „Kininis agrastas“ neįtrauktas į mano mamos meniu. Jei trijų mėnesių kūdikis yra absoliučiai sveikas, jis neturi virškinimo problemų, mama gali išbandyti kąsnį. Bet jei kyla mažiausių abejonių, geriau palaukti, kol kūdikiui sueis šeši mėnesiai..

• Uogą reikia dėti iš mažo gabalėlio (apie 30 g), palaipsniui didinant dienos porciją. Kitų patiekalų šiomis dienomis nereikia.

• Įvado metu turite atidžiai stebėti vaiko būklę. Jei yra problemų su išmatomis ar alergijos požymių, produktas nedelsiant pašalinamas iš meniu. Galite pakartoti maždaug per mėnesį..

• Net ir esant normaliai reakcijai, kūdikis neturėtų jo nunešti. Pakanka vienos, daugiausiai dviejų uogų per dieną. Per didelis kiekis gali išprovokuoti diatezės vystymąsi ir kitas alergijos apraiškas tiek vaikui, tiek motinai.

• Prieš plečiant meniu, pasitarkite su pediatru..

Keletas patarimų, kaip išsirinkti ir kepti kivius

Kiviai maitinančiai motinai turi būti kruopščiai parinkti. Geriau nepirkti jo fasuotų pakuočių, nes yra tikimybė, kad uogos bus netinkamos naudoti, ir rinkitės po vieną.

Kokybiškų uogų požymiai:

  • lygi ruda žievelė, be dėmių;
  • be žalos;
  • gaivus kvapas;
  • šiek tiek elastingas liečiant.

Pernokę kiviai bus nestiprūs, gali sukelti nevirškinimą. Jei uoga yra kieta, tada ji nėra prinokusi. Kambario temperatūroje uogos sunoksta per 2–3 dienas.

Prinokusios uogos laikomos šaldytuve popieriniame maišelyje. Jie gali būti laikomi iki 4 savaičių. Nuluptus ir susmulkintus kivius galima užšaldyti ir laikyti indelyje šaldiklyje..

Uoga labai naudinga savo neapdorota forma, ją galima valgyti visą, kartu su žievele.

Žinoma, pirmiausia jį reikia kruopščiai nuplauti. Kivius galite pridėti prie salotų, tiek vaisių, tiek daržovių. Saldžios ir rūgščios aromatinės uogos suteikia salotoms rafinuotą poskonį.

Egzotiškos agrastai gerai dera su jogurtu ir varške. Galite naudoti jį kepimui, pridedant prie keksiukų ir charlotte. Bet po terminio apdorojimo uogos praranda dalį maistinių medžiagų.

Kiviai yra skanus ir labai naudingas priedas prie žindančios moters stalo.

Jame esantys vitaminai, mineralai ir kitos maistinės medžiagos padės moteriai atsigauti po sunkaus gimdymo ir gimdymo.

Naudingosios medžiagos duos ne mažiau naudos kūdikiui, atėjusiam pas jį su motinos pienu. Bet tai įmanoma tik nesant alergijos ir teisingai įtraukus kivius į mano motinos racioną.

  • apie autorių
  • Naujausi leidiniai

leidinio autorius (svetainės redaktoriai)

KINDERGARTENO MOKYTOJAS Jau daugelį metų dirba su mažiausiais žmonėmis.

Neseniai paskelbta Tatjana Fedorova (žiūrėti visus)

  • Mišinys „Baby: kūdikių maistas“ - 2018 08 31
  • Mišrus maitinimas 6 mėnesius - 2018-12-08
  • Dirbtinis vaiko maitinimas 4 mėnesiais - 2018-05-08

Keletas naudingų receptų

Kiviai maitinančiai motinai gali būti valgomi švieži - ši uoga puikiai tinka užkandžiauti, ją galima dėti į įvairias salotas ir desertus.

Šiluminio apdorojimo metu kiviai praranda dalį maistinių medžiagų, tačiau vidurius laisvinantis poveikis tampa silpnesnis.

Varškės užkepėlė

  1. Sumaišykite 3 kiaušinius, 400 g smulkiai tarkuotos varškės ir 70 g cukraus miltelių, sutrinkite šakute iki vientisos masės. Įjunkite orkaitę 180 laipsnių.
  2. Į tešlą įpilkite 25 g manų kruopų, truputį druskos ir sodos, į mišinį supilkite 100 ml šilto kefyro.
  3. Sumaišykite masę, pritvirtinkite indą folija, palikite ketvirtį valandos.
  4. Nulupkite 2 prinokusius kivius, supjaustykite apskritimais.
  5. Kepimo indą sutepkite aliejumi, supilkite tešlą, ant viršaus išdėliokite vaisių apskritimus.
  6. Kepkite apie 40 minučių, kol atsiras gardi rusva pluta.

Paprasčiausios ir skaniausios salotos

Vidutinėmis lapų salotų puokštėmis susmulkinkite rankomis, kivius supjaustykite į savavališkus vidutinio dydžio gabalėlius, smulkia tarka sutarkuokite 30–40 g kietojo sūrio. Sumaišykite visus ingredientus, įpilkite 2 šaukštus. l varškės sūris, pagardinkite alyvuogių aliejumi ir citrinų sulčių padažu. Tokios salotos yra svarus organizmo pranašumas, jose yra visų sveikatai ir grožiui reikalingų medžiagų.

Šviežias cukinijas arba cukinijas galima pridėti prie ankstesnio recepto - nulupkite daržoves, smulkiai pjaustykite.

Kivių cheminė sudėtis

Kiviai yra uoga, atsiradusi Naujojoje Zelandijoje kaip mokslininkų veisimo eksperimentų rezultatas prieš kelis dešimtmečius. Pagrindas buvo Kinijos aktinidijos ("kinų agrastas").

Vaisius yra pavadintas dėl savo panašumo į mažą bekvapį kivi paukštį: jis taip pat yra apvalus ir gauruotas.


Uoga ir paukštis iš tiesų yra labai panašios išvaizdos
Kivių cheminė sudėtis yra labai turtinga. Uogoje yra daug vitaminų (pirmiausia vitamino C, taip pat A, B6, B9, D, E), ląstelienos, nemažai naudingų mikroelementų (geležies ir jodo, fosforo ir kalcio, natrio ir cinko, vario ir daug kalio - 300 mg). 100 g produkto), antioksidantų.

Kiviai, kaip ir daugelis vaisių ir uogų, yra mažai kaloringas produktas (maždaug 50 kalorijų 100 g). Vaisiuose yra mažai cukraus, o tai ypač svarbu diabetikams.

Kaip išsirinkti ir laikyti kivius

Norint išvengti neigiamų kūdikio reakcijų, reikia kruopščiai pasirinkti kivi maitinančiai motinai - vaisius geriau pirkti atskirai, pakuotėje ne visada įmanoma aiškiai atsižvelgti į visus vaisius.

Pasirinkite kivį:

Geri vaisiai neturi būti pernokę - aukštos kokybės uogos yra lygios, elastingos, be puvimo ir pažeidimo požymių, turi tamsiai rudą odą.

Paspaudus kivi turėtų truputį trupėti, bet neprarasti elastingumo.

Pernokę vaisiai yra purūs ir minkšti, turi ryškų vyno kvapą - jame praktiškai nėra naudingų medžiagų.

Geriau pirkti šiek tiek neprinokusius vaisius, jie puikiai subrends per kelias dienas kambario temperatūroje.

Jei nusipirkote labai neprinokusių uogų, sudėkite jas į vieną maišą su bananais ar obuoliais - tai padės žymiai pagreitinti nokinimo procesą..

Prinokusias uogas būtina laikyti šaldytuve, specialiame skyriuje daržovėms, geriausia popieriniuose induose. Nuluptus vaisius galima laikyti maždaug mėnesį, šaldytą - iki 10 mėnesių, tik uogas reikia iš anksto nulupti ir smulkiai supjaustyti..

Kenksmingumas ir kontraindikacijos nuo hepatito B

Vaisiai sukelia alergiją, kuri išprovokuoja uždusimą, gerklų dermatozę, liežuvio raumenų patinimą. Padidinkite rūgštingumą, apsunkinkite skrandžio opą, inkstų patologiją.

Kivius maitinančios motinos neturėtų valgyti šiais atvejais:

  • jei esate alergiškas egzotiškam vaisiui. Jautriems žmonėms dėl per didelio jo vartojimo atsiranda odos išbėrimas, kosulys, patinimas;
  • su opomis ir gastritu su dideliu rūgštingumu;
  • didelis skysčio kiekis produkte yra pavojingas pacientams, sergantiems inkstų patologijomis;
  • apsinuodijimo metu, viduriavimas dėl stipraus vidurius laisvinančio poveikio.

Vitaminai ir maistinės medžiagos kiviuose

Kivių sudėtyje yra daug naudingų komponentų:

  • Vitaminas C yra būtinas norint padidinti imunitetą;
  • Vitaminas B6 padeda kovoti su disbioze;
  • Vitaminas E padeda apsaugoti kūną nuo toksinų, pagerina kraujagyslių elastingumą bei nagų, plaukų ir odos būklę;
  • vitaminai A, D, PP;
  • folio rūgštis yra būtina raudoniesiems kraujo kūneliams susidaryti kraujyje, padeda moters kūnui atsigauti po gimdymo, daro teigiamą poveikį kūdikio nervų sistemos formavimuisi;
  • kalis yra būtinas normaliam širdies raumens darbui;
  • kalcis padeda stiprinti raumenų ir kaulų sistemą bei dantis;
  • jodas yra būtinas metabolizmui reguliuoti;
  • ląsteliena teigiamai veikia virškinimo sistemą, padeda greitai pašalinti toksinus iš organizmo;
  • organinės rūgštys;
  • pektinai.


Kivių cheminė sudėtis ir maistinė analizė.
Uoga yra mažai kaloringa, todėl mama gali numesti nėštumo metu priaugtą svorį. Kiviai taip pat pasižymi lengvu vidurius laisvinančiu poveikiu, padeda atsikratyti vidurių užkietėjimo, kurį kenčia daugelis moterų po gimdymo..

Naudinga naudoti kaip profilaktiką peršalimo atvejais..

Kivių nauda ir žala maitinančioms motinoms, receptai naudojant egzotiškas uogas

Kuo naudinga kiviuose: kiekvieno elemento sudėtis ir vertė

Kuo kiviai naudingi maitinančioms motinoms? Kivių naudą lemia tai, kad į vitaminų ir mineralų, kurie sudaro šią sudėtį, skaičių įeina:

  1. Vitaminas E - antioksidantas, stabdantis senėjimo procesą moterims.
  2. A grupės vitaminai - reguliuoja baltymų sintezės procesą ir metabolizmą apskritai.
  3. Aktinidinas - fermentas, kuris reguliuoja kraujo krešėjimo procesą, taip pat teigiamai veikia virškinimą.
  4. Kalis - teigiamai veikia širdies raumens darbą, taip pat reguliuoja kūno vandens balansą.
  5. Magnis - dalyvauja metabolizme ląstelių lygyje
  6. Geležis - būtina anemijos prevencijai, taip pat skydliaukės tinkamam veikimui.
  7. Fosforas - palaiko raumenų darbą, taip pat yra būtinas kaulinio audinio formavimui.
  8. Folio rūgštis - teigiamai veikia vaiko nervų sistemos vystymąsi.
  9. Pluoštas, kuris pagerina žarnyno veiklą ir padeda pašalinti toksinus iš organizmo.

Leiskite mums išsamiau apsvarstyti kivių poveikį kūnui, taip pat jo naudą ir žalą.

Šiuo metu, kai dėl SARS-CoV-2 koronaviruso pandemijos daugelis šalių neribotam laikui uždarė savo sienas, keliauti šiais metais daug kas nesiseka. Pavyzdžiui, Ispanija nepriims užsienio turistų iki 2021 m. Italija paskelbė tas pačias priemones..

Tačiau yra gera išeitis iš situacijos - ekskursijos po pasaulio miestus internetu. Tai nėra vaizdo įrašai, o tiesioginės ekskursijos, kurias veda profesionalūs vietiniai gidai. Jei šalyje nėra jokių judėjimo apribojimų, jie transliuojami tiesiai iš miesto, pavyzdžiui, iš Prahos centro. Arba iš savo namų internetinio seminaro formatu, jei vaikščiojimas yra teisiškai ribojamas. Jūs su šeima galite sėdėti ant sofos žiūrėti, gerti arbatą ar vyną ir net atlikti namų ruošos darbus.

Čia galite aplankyti garsiąją Barselonos Sagrada Familia bazę - garsiąją ir labai neįprastą šventyklą, Bibliją akmenyje ir garsaus ispanų architekto Antonio Gaudi gyvenimo prasmę. „Pasaulio pabaiga ateis, kai jis bus pastatytas“, - sako jie.

Tai įdomus ir informatyvus turas apie 10 mitų apie Angliją ir britus. Aplankykite senąją „Uffizi“ galeriją Florencijoje. Meno istorikas paprasta kalba papasakos apie didžiųjų Botticelli, Leonardo Da Vinci, Raphael, Titian ir Caravaggio paveikslų kūrimą, prasmę ir simbolius.

Apsilankykite gražioje Prahoje, pasivaikščiokite gidu po Vltavos upės krantinę, pamatykite garsųjį Karolio tiltą ir sužinokite daugybę Prahos paslapčių. Eikite į Europos gatves dabar!

Ekskursijos galimos Rusijoje. Labai įdomu Sankt Peterburge, Maskvoje, Baikale, Tuloje. Visą tiesioginį internetinių gidų sąrašą rasite čia..

Vaisiai naudingi moters organizmui

Kivių nauda nėščioms ir žindančioms yra dėl to, kad valgydami vaisius galite:

  • Stiprinkite kraujagyslių sieneles ir mažinkite cholesterolio kiekį kraujyje.
  • Stabilizuokite kraujospūdį.
  • Stiprinkite organizmo natūralų sugebėjimą atsispirti ligoms, įskaitant virusines.
  • Pagerinkite kvėpavimo sistemos būklę kartu su kosuliu, dusuliu.
  • Panaikinkite natrio perteklių.
  • Sumažinkite antsvorį.
  • Normalizuokite cukraus kiekį kraujyje (tai svarbu diabetui). Skaitykite daugiau apie cukraus kiekį kraujyje mažinančius produktus čia..
  • Efektyviai susidoroti su padidėjusiu susijaudinimu, nerimu, nemiga.
  • Pasipriešinkite vėžio vystymuisi.

Ar įmanoma maitinančiai motinai

Nėra vienareikšmio atsakymo į klausimą, ar leidžiama kivius valgyti žindant. Remkitės savo jausmais ir individualiomis kūno savybėmis.

Ar moteris tai vartojo nėštumo metu? Ar ji anksčiau neturėjo alergijos? Net tais atvejais, kai moteris nėra alergiška vaisiams (įskaitant egzotinius), šio maisto produkto dozė turi būti ribota.

  • Pirma, vaisiai nėra būdingi mūsų klimato zonai..
  • Antra, gėrimas atpalaiduoja žarnyną, o tai gali sukelti viduriavimą vaikui. Daugiau apie priežastis, dėl kurių skystos išmatos atsiranda HB turinčiam vaikui, skaitykite čia.

Kaip įvesti dietą

Kad kivi vartojimas būtų naudingas ir kuo mažiau pakenktų moterims, reikia laikytis šių rekomendacijų. Kadangi produktas yra galimas alergenas, į dietą jį reikia įtraukti ypač atsargiai..

Turėtumėte pradėti nuo mažo griežinėlio, o jei kelias dienas maitinanti motina nepastebi jokių alergijos apraiškų - odos paraudimas, bėrimas ir kt., Valgykite pusę vaisių. Jei vaikas turi bėrimą ant veido, išsiaiškinkite, kokie tai gali būti simptomai..

Ekspertai sutinka, kad, kalbant apie alergiją sukeliantį produktą, nereikia skubėti įvesti į dietą ką nors naujo. Geriau palaukti, kol vaikui sueis trys mėnesiai, arba dar geriau, šeši mėnesiai.

Kivių racione žindyti pirmąjį kūdikio gyvenimo mėnesį nepageidautina, nes kūdikio imuninė sistema nėra pakankamai suformuota..

Valgykite vaisius be terminio apdorojimo gryna forma. Žindymo metu geriau atsisakyti sulčių vartojimo, nes jos yra koncentruotos, todėl padidėja alergijos rizika.

Norint, kad vaisiai būtų lengviau pasisavinami organizmo, naudinga juos derinti su lengvomis daržovių salotomis. Taip pat patartina pristatyti ne pirmą, o vėlyvą patiekalą.

Nepageidautina per daug pamėgti produktą - pakanka į savo racioną įtraukti 2–3 vaisius per savaitę. Norėdami pasirinkti kokybišką ir sveiką vaisių, turite atkreipti dėmesį į šias savybes.

  1. Vaisiai neturėtų būti per kieti.
  2. Nepriimtina, kad jos šonai, dėmės, supuvę plotai.
  3. Pirkėją taip pat turėtų saugoti per didelis minkštumas, raukšlės.

Be to, pažiūrėkite, kaip išsirinkti kokybiškus vaisius (kinišką agrastą) ir kaip jie naudingi organizmui:

Kontraindikacijos

Kivių naudojimas moters organizmui neatmeta šio produkto vartojimo žindymo metu kontraindikacijų.

Jie apima:

  • Virškinimo trakto ligų (ypač pepsinės opos, gastrito) buvimas motinoje ir sutrikusi inkstų funkcija.
  • Didelis jautrumas alerginėms reakcijoms.
  • Vaiko žarnyno sutrikimai.
  • Atsargiai, kivius vartoti kartu su HB taip pat verta moterims, kurios turi dantų problemų. Agresyvios vaisių rūgštys, kurios yra sudėties dalis, gali neigiamai paveikti dantų emalio būklę.

Planuodami įtraukti šį maisto produktą į dietą, turite tai padaryti atsižvelgdami į kitus, paprastus ir pažįstamus produktus. Jei motina ar vaikas sukelia alerginę ar kitokią nepageidaujamą reakciją, tai leis išsiaiškinti to, kas vyksta, ir pašalinti ją nutraukus valgyti nepageidaujamus vaisius.

Įvežimo laikotarpiu draudžiami produktai yra rūkyta mėsa, taip pat aštrus, keptas, marinuotas, fermentuotas maistas. Taip pat nepageidautina valgyti arbatą ar kavą žindant..

Receptai

Nesant vaikui alerginės reakcijos į kivius, šio vaisiaus pagrindu galima paruošti skanias salotas ir desertus. Jie yra paprastos sudėties ir gali būti virti vos per kelias minutes..

Vitaminų salotos

Ingridientai:

  • 2 vnt. kivi;
  • 1 maža cukinija;
  • 1 nedidelė krūva salotų;
  • 200 g granuliuotos varškės;
  • 50 g kieto sūrio;
  • Citrinų sultys + alyvuogių aliejus;
  • Sviestas;
  • Druska.

Virimo būdas:

Cukiniją supjaustykite kubeliais, pakepinkite svieste, atvėsinkite. Vaisius nulupkite, supjaustykite kubeliais. Į salotų dubenį sumaišykite su cukinijomis, supjaustytomis salotomis, varškės sūriu ir sūrio kubeliais. Kaip užpilą naudokite citrinų sulčių ir alyvuogių aliejaus mišinį. Druska pagal skonį.

Dieta varškės užkepėlė

Ingridientai:

  • 2 maži kiviai
  • 400 g varškės;
  • 3 kiaušiniai;
  • 100 g kefyro;
  • 1 valgomasis šaukštas. l miltai;
  • 2 šaukštai. l manų kruopos;
  • 2 šaukštai. l daržovių aliejus;
  • druska ir cukrus pagal skonį;
  • Vanilinas.

Virimo būdas:

Sumaišykite kiaušinius su varške. Tada į mišinį įpilkite visus sausus ingredientus, o tada - kefyrą. Po 10–15 minučių, kai manų kruopos išsipučia, supilkite mišinį į formą ir ant viršaus uždėkite žiedais supjaustytus vaisius. Kepkite indą 40 minučių orkaitėje, 180 laipsnių temperatūroje.

Kivių desertas su riešutais

Ingridientai:

  • 1 kompiuteris. kivi;
  • 150 g varškės;
  • Sauja graikinių riešutų;
  • 1 šaukštelis medus:
  • 1 kompiuteris. morkos.

Virimo būdas:

Graikinius riešutus susmulkinkite trintuve. Sumalkite iki morkų košės būklės. Dubenyje sumaišykite visus ingredientus sluoksniais. Šis mišinys turėtų būti infuzuojamas šaldytuve dvi valandas. Paruoštas desertas, pasirinktinai papildytas šaukšteliu medaus.

išvados

Kas yra kivis? Šio vaisiaus nauda ir žala moterims daugiausia priklauso nuo to, kiek atidžiai jaunoji motina imsis įvedimo į dietą klausimo. Klausydamasis savęs ir stebėdamas pokyčius, kurie gali turėti įtakos motinos ar vaiko kūnui, skubiai kreipkitės į specialistą patarimo, sudarykite optimalią dietą, tenkinančią visus moters poreikius.

Perskaitykite, ar serbentai, bananai, žuvis, pienas, kefyras, žemės riešutai yra priimtini žindant. O vaizdo įraše pasakojama, kokie vaisiai yra naudingi motinoms, turinčioms GB:

Kiviai maitinančios motinos mityboje: kada tai įmanoma ir kokia nauda?

Žindymas apima visišką maitinančios motinos dietos peržiūrą. Tie maisto produktai, kuriuos valgo mano mama, turi įtakos motinos pieno sudėčiai. Patartina, kad racione būtų maisto produktų, kuriuose yra daug vitaminų ir maistinių medžiagų. Kiviai visiškai atitinka reikalavimus. Tinkamas egzotiškų uogų įtraukimas į meniu ir protingas jų vartojimas taps sveikos moterų ir vaikų mitybos pagrindu.

Naudingos savybės

Egzotiškuose vaisiuose yra vitaminų, ląstelienos, mikroelementų ir mineralų..

  1. Vaisiuose yra daug vitamino C, net daugiau nei citrusiniuose vaisiuose, todėl jie vaidina didelį vaidmenį stiprinant imunitetą, o tai svarbu maitinančiai motinai, nes vaiko pagimdymas ir pagimdymas žymiai sumažina apsaugines organizmo funkcijas..
  2. Regeneruoja audinius ir dalyvauja ląstelių atsinaujinime..
  3. Didelis skaidulų kiekis gerina virškinamąjį traktą, išsprendžia vidurių užkietėjimo problemą, šalina toksinus.
  4. Jame yra vandens, todėl jis neleidžia vystytis urolitiazei.
  5. Gerina odos struktūrą, atkuria regėjimą, gaivina veido spalvą, neleidžia plaukams suplonėti.
  6. Tarnauja kaip artrozės, reumato vystymasis.

Reguliariai naudojant, jis veikia indus, todėl jie tampa elastingesni. Be to, gera vėžio prevencijos priemonė.

Slaugos mama ir kiviai

Tarp pediatrų nėra konkrečios nuomonės ir vis dar nėra atsakymo į klausimą: „Ar maitinančiai motinai įmanoma turėti kivi?“ Žindymo metu kai kurie ekspertai nerekomenduoja įtraukti šio egzotinio vaisiaus į dietą, kiti, priešingai, kalba apie jo naudą ne tik motinos kūnui, bet ir kūdikiui, sergančiam HS..

Kada galiu valgyti šią uogą?

Jei, nepaisant visų privalumų ir trūkumų, slauganti motina nusprendė įtraukti kivį į savo dienos racioną, reikės atsižvelgti į keletą niuansų.
Taigi kivi gali būti maitinami krūtimi, jei:

  • žemės riešutui jau suėjo 3 mėnesiai arba, geriau, šeši mėnesiai;
  • Prieš nėštumą ir nėštumo metu nebuvo egzistavusi alergija šiai egzotinei uogai;
  • įvadas į dietą prasideda mažais gabalėliais, palaipsniui didinant proporcijas.

Gydytojai nerekomenduoja valgyti uogų dideliais kiekiais, net jei nėra alergijos. Didelis vitaminų vartojimas gali išprovokuoti alergiją tiek kūdikiui, tiek motinai.

Kai ne

Naudingų medžiagų ir vitaminų buvimas egzotiškame vaisiuje neįpareigoja visų valgyti šios uogos kaip maisto, yra keletas kontraindikacijų:

  • individualus komponentų netoleravimas;
  • alerginė reakcija;
  • opa, gastritas, kitos virškinimo trakto ligos;
  • sutrikusi inkstų veikla.

Jei maitinate kivį žindydami, turėtumėte žinoti, kad vaisiai turi vidurius laisvinantį poveikį, todėl dažnai kūdikiui pasireiškia skrandžio sutrikimas. Tai sukelia daug nepatogumų ir nereikalingo vargo. Jei vaikas turi nuolatinį vidurių užkietėjimą, kiviai, priešingai, duos teigiamą poveikį ir normalizuos žarnyną.

Mamos pastaba!
Kol vaikui sueis 3 mėnesiai, negali būti jokių kalbų apie egzotiškus vaisius. Kartais geriau palaukti, kol kūdikis sukaks šešis mėnesius. Iki šio amžiaus virškinimo sistema sustiprės.

Jei ant kūdikio ar motinos kūno randami nesuprantami maži opos, geriau nustoti vartoti šį vaisių.

Produkto rekomendacijos

Jei motina sugalvojo klausimą, ar kivius galima laktacijos metu, būtina išmokti išsirinkti šią egzotišką uogą, nes maitinant krūtimi, pirmiausia turėtų būti vartojamo maisto kokybė..

Pagrindinės taisyklės:

  1. Parduotuvėje neturėtumėte pirkti produktų sandariai uždarytose pakuotėse, geriau rinktis pagal svorį, atskirai. Pasirinkus šią galimybę suteikiama galimybė ištirti kiekvieną uogą, nepažeistą odelės, ar nėra puvimo dėmių.
  2. Norėdami sužinoti, ar prinokę vaisiai, ar ne, turite lengvai paspausti pirštus ant žievelės. Jei jis susmulkinamas, vaisius jau yra subrendęs. Tačiau per minkšti vaisiai rodo, kad jie jau supuvę.
  3. Jei neparduodama prinokusių uogų, galite imti neprinokusių. Brandinimas atliekamas ant namo stalo.

Naudingi tik gražūs, glotnūs, glotnūs, atsparūs ir nepažeidžiantys vaisiai..

Kaip valgyti ir ką gaminti

Rekomenduojama valgyti bet kokius kivius, tačiau švieži vaisiai turi daugiau maistinių medžiagų nei termiškai apdoroti.

Kompotai ir kokteiliai

Egzotiškas uogas galima užšaldyti. Esant žemai temperatūrai, jis nepraranda naudingų savybių. Šaldytas uogas galima naudoti, jei parduotuvėje šio produkto nėra. Susmulkintą minkštimą galima dėti gaminant kompotą ar gaminant kokteilį. Tai praturtins juos vitaminais ir mineralais..
Kompotus galima duoti mažiems vaikams, pradedant nuo 9 mėnesių amžiaus.

Kivių sultys

Grynai šviežiai spaustos kivių sultys yra draudžiamos, nes jose yra daug maisto medžiagų. Tačiau sultis galima skiesti vandeniu. Vartojimo norma - 1 stiklinė vandens per dieną nuo 1 valg. l kivių sulčių.

Vitaminų desertas ir daržovių salotos

Kiviai gerai dera su daugeliu produktų, juos galima dėti į salotas, virti desertus ir jogurtus. Pastebėta, kad kartu su raugintais pieno produktais kiviai suteikia dvigubos naudos..
Salotos su daržovėmis turėtų būti maitinančios motinos meniu. Papildydamos kivių salotas, jos tampa minkštesnės ir skanesnės.

Kivių salotos su varške ir cukinijomis

Norėdami paruošti kvapnų patiekalą, turite:

  • salotų lapai;
  • 5% varškės - 2 šaukštai. l.;
  • mažos cukinijos su švelnia oda;
  • alyvuogių aliejus;
  • kietas sūris;
  • kivi.

Norėdami, kad salotų lapuose liktų daugiau naudingų medžiagų, žalumynus reikia pjaustyti rankomis, o ne peiliu, tai yra, nuplėšti žalumyną. Kitas, jūs turite išvalyti cukinijas ir supjaustyti mažais gabalėliais. Tą patį padarykite su kivi, nors uogos gabaliukai turėtų būti dideli. Išmaišykite, suberkite varškę, dar kartą išmaišykite ir pagardinkite salotas alyvuogių aliejumi.

Ant užrašo!
Norėdami pridėti pikantiškumo jausmą, į salotas galite numesti kelis lašus citrinos sulčių.

Šioje formoje kivi galite maitinti maitinančią motiną, nes salotose yra būtinas baltymų ir ląstelienos kiekis.

Ar įmanoma kivi maitinančiai motinai po gimdymo, ypač pirmąjį savo kūdikio gyvenimo mėnesį? Atsakymas yra grynai individualus. Tai bus teigiama ar neigiama, gali nuspręsti gydytojas. Tik jis duos teisingą patarimą, ištyręs motinos ir kūdikio kūno savybes. Tačiau per pirmąjį mėnesį žarnynas tik pradeda formuotis, todėl gydytojai nerekomenduoja eksperimentuoti, o į egzotišką vaisiaus racioną galite įeiti ne anksčiau, nei vaikui sueina 3 mėnesiai.

Ar galima kivius valgyti maitinančioms motinoms: 7 patiekalų ir gėrimų receptai su laktacija

Kiviai, maitinant krūtimi, geriami vidutinėmis porcijomis. Užjūrio vaisiai palankiai veikia kūdikio imuninę sistemą, normalizuoja motinos būklę po gimdymo. Mažas kalorijų produktas padės atkurti moterišką figūrą. Gaivieji vitaminų gėrimai, salotos ruošiamos iš vaisių, pridedamos prie antrųjų patiekalų.

Ar galiu kivi maitinti krūtimi? Egzotiniai vaisiai valgomi atsargiai. Didelis skaidulų kiekis piktnaudžiavimo metu sukels virškinimo sutrikimus, kūdikio odos išbėrimus. Kiviai žindymo metu į motinų racioną įtraukiami ne anksčiau kaip antrą mėnesį po gimdymo. Vaisių įvedimas prasideda nuo praskiestų sulčių paruošimo.

Sudėtis, kalorijų kiekis

Cheminė vaisių sudėtis:

  1. vitaminai A, B grupė (1,2,4,5,6,9), C, E, K, PP, niacinas;
  2. makroelementai - chloras, fosforas, siera, silicis, kalis, natris, magnis;
  3. mikroelementai - jodas, geležis. mangano, kobalto, cinko, fluoro, vario, nikelio, chromo, cirkonio, aliuminio, boro, vanadžio, ličio, molibdeno, seleno, stroncio;
  4. angliavandeniai;
  5. riebalų rūgštis;
  6. vanduo;
  7. pelenai.

Kalorijų kiekis 100 g yra 47 kcal.

KomponentasPalūkanosGramų
Voverės8%1 g
Riebalai9%0 g
Angliavandeniai83 proc.8 g

Naudingos savybės

Vaisiai degina riebalus, nes juose yra biokatalizatorių ir fermentų, šiurkščiavilnių augalų skaidulų. Kai šios maistinės medžiagos įtraukiamos į meniu, odos elastingumui sukurti sukuriamos naujos kolageno skaidulos. Jei žindymo metu yra kivi, kalis ir fosforas pašalins plaukų slinkimą ir nuplikimą, cinkas pagerins nagų būklę.

  • produktas pašalina blogojo cholesterolio kiekį. Magnis gydo indus, normalizuoja širdies darbą;
  • mažina sunkumą skrandyje, gerina virškinimo veiklą;
  • atpalaiduoja druskas, naudingas inkstams;
  • Kiviai, kai maitinate krūtimi, padės numesti svorio po nėštumo. Didelis skaidulų ir rūgščių kiekis atlaisvina vandens perteklių, dėl kurio gali sumažėti svoris;
  • kalcis ir fosforas veikia dantų ir kaulų būklę;
  • folio rūgšties dėka vaisiai stiprina imuninę sistemą, mažina stresą;
  • Kiviai yra naudingi maitinančiai motinai dėl ląstelienos, kuri palengvina vidurių užkietėjimą;
  • nedidina cukraus kiekio kraujyje, todėl yra naudingas sergant cukriniu diabetu;
  • antikoaguliantai apsaugo nuo trombozės.

Kenksmingumas ir kontraindikacijos nuo hepatito B

Vaisiai sukelia alergiją, kuri išprovokuoja uždusimą, gerklų dermatozę, liežuvio raumenų patinimą. Padidinkite rūgštingumą, apsunkinkite skrandžio opą, inkstų patologiją.

Kivius maitinančios motinos neturėtų valgyti šiais atvejais:

  • jei esate alergiškas egzotiškam vaisiui. Jautriems žmonėms dėl per didelio jo vartojimo atsiranda odos išbėrimas, kosulys, patinimas;
  • su opomis ir gastritu su dideliu rūgštingumu;
  • didelis skysčio kiekis produkte yra pavojingas pacientams, sergantiems inkstų patologijomis;
  • apsinuodijimo metu, viduriavimas dėl stipraus vidurius laisvinančio poveikio.

Kaip išsirinkti ir laikyti

Kivius pasirenka maitinanti motina, atkreipdama dėmesį į minkštumo laipsnį. Vaisiai neturėtų būti per kieti, šiek tiek išspauskite, kai paspausite. Per didelė deformacija rodo korupciją.

Šviežių vaisių aromatas malonus, o ne aštrus, panašus į melioną, žemuogių, agrastų. Neturėtų būti vyno kvapo, fermentacijos.

Aukštos kokybės vaisių plaukai yra kieti, tačiau lengvai išsišukuoti. Yra elitinių plikinių kivių įvairovė, tačiau lentynose tai reta. Tamsios dėmės yra ligos požymis. Stiebas neturi turėti drėgmės net ir prispaustas. Priešingai, pasėlis buvo pažeistas transportavimo metu.

Laikykite produktą žemoje temperatūroje, ant šaldytuvo lentynos. Vaisiai išlieka valgomi mėnesį. Kietieji vaisiai ilgiau išsilaiko, jei jie nėra prinokę, jie paliekami kambario temperatūroje.

Kivi, skirti laikyti, dedami į konteinerius su angomis, nes puvimas prasidės be oro, tai gali būti plastikinės talpyklos. Žievelė sugeria kvapus, todėl vaisiai laikomi atokiau nuo kitų maisto produktų.

Naudojimo su laktacija taisyklės

Ar galiu kivi po gimdymo? Vaisius vartoti leidžiama, tačiau su tam tikromis išlygomis. Kiviai, žindydami pirmą mėnesį, nevalgykite šviežių. Trapi vaiko virškinimo sistema nesusitvarkys su daugybe ląstelienos. Bet jei mamai reikia atsikratyti vidurių užkietėjimo, žindymo metu iš kivio ruošiamas kompotas. Tokiu atveju vaisių poveikis žarnynui yra švelnesnis.

Daugeliui nepatinka produkto plaukuotumas, tačiau žievelėje yra nemažas kiekis vitaminų ir maistinių medžiagų. Prieš valgydami jie nuplauna vaisius, užpila verdančiu vandeniu ir valgo. Jei žievelė supainiojama, ji išvaloma.

Įvadas į HB dietą

Maitinančios mamos kivi gali valgyti nuo antro ar trečio laktacijos mėnesio.

  1. vaisiai į dietą įtraukiami palaipsniui. Pradėkite nuo praskiestų sulčių - į stiklinę vandens 1 šaukštelis. tarkuotas vaisius;
  2. nesant neigiamų reakcijų kūdikiui, porcija padidinama iki 1–2 vnt. per dieną;
  3. nenaudokite marmeladų, vaisių uogienių. Juose yra nedaug naudingų medžiagų, o cukraus perteklius sukels vidurių užkietėjimą ir pilvo pūtimą;
  4. jei kūdikiui jau yra 2 mėnesiai, kivi maitinančiai motinai leidžiama išbandyti natūra 25 g.

Dienos norma

Kasdien suvartojama ne daugiau kaip du vaisiai. Neviršykite šios porcijos. Priešingu atveju neperduokite virškinimo sutrikimų trupiniuose, alerginės reakcijos tikimybė yra didelė.

Kaip pakeisti

Jei nėra kivių ar alergijos, vietoj jo imkitės apelsinų, agrastų, braškių, citrinos.

Dr. Komarovskio nuomonė

Pediatrė pataria susilaikyti nuo egzotinių vaisių valgymo laktacijos pradžioje. Virškinimo sistema jiems yra per jautri, o tai sukels stresą kepenims ir kasai. Pablogės motinos pieno kokybė.

Komarovsky nenustato kategorinio kivių draudimo žindyti naujagimį. Jis mano, kad pagrindinis dalykas žindymo metu yra gera motinos nuotaika. Jei tikrai norite valgyti užjūrio vaisius, neneigkite savęs. Tačiau svarbu laikytis priemonės ir suvartoti ribotą kiekį kivių iš maitinančios motinos. Tuo pačiu metu jie stebi kūdikio reakciją.

Receptai

Desertas yra populiarus pietinėse Kaukazo šalyse. Dėl ryškumo į indą dedami natūralūs žalios spalvos dažai, tačiau labai mažas kiekis suteikia originalų smaragdo atspalvį.

Vaisius nulupkite aštriu peiliu. Susmulkinkite kubeliais, sudėkite į dubenį. Užmigti su cukrumi, išmaišyti, dėti į šaldytuvo lentyną 12-20 valandų. Tada jie išima uogienę, troškinkite ant nedidelės ugnies 40 minučių. Paruošimas nustatomas naudojant lėkštę. Ant jo pilama šiek tiek uogienės, leidžiama atvėsti. Jie paliečiami šaukšteliu, jei spaudinys neišnyko iškart, uogienė yra pakankamai stora, vadinasi, ji yra paruošta. Ilgalaikiam laikymui produktas suvyniotas į sterilizuotus indelius arba uždarytas plastikiniais dangčiais ir dedamas į šaldytuvą.

Ledai

Desertas pasidaro žalias. Gydyti turi kreminio skonio. Jei pageidaujama, persikų, apelsinų, braškių ir kitų uogų dedama į kivio ledus, tačiau laktacijai reikia atlikti alergijos testą.

  • 3 vnt. kivi;
  • 100 ml pieno;
  • 300 g grietinėlės 33%;
  • tryniai iš 2 kiaušinių;
  • cukraus pagal skonį.

2 vaisiai nulupami, supjaustomi skiltelėmis ir siunčiami į trintuvą. Paruoškite kreminį pagrindą. Tam kiaušinių tryniai sumaišomi su 80 g cukraus, sutrinami iki vientisos masės. Supilkite pieną, išmaišykite, virkite sirupą ant silpnos ugnies, kol sutirštės. Atvėsinkite, derinkite su žaliu kokteiliu. Atskirai išplakite grietinėlę, taip pat įpilkite.

Likę vaisiai išvalomi, supjaustomi, sujungiami su kremine mase. Išvaloma šaldiklyje, kad ji užšaldytų, išimdama kas valandą ir tris kartus maišydama..

Salotos

Iš kivių su GV paruošiamas paprasčiausias skanus patiekalas. Už tai susmulkinama krūva lapinių salotų. Vaisiai supjaustomi savavališkai. 40 g kietojo sūrio sutarkuokite. Viskas sumaišoma, įpilama 2 šaukštai. l varškės. Padažas su alyvuogių aliejaus ir citrinų sulčių padažu.

Salotos „Afrika“

Patiekalas tinka šventiniam stalui.

  • vištienos filė - 300 g;
  • kietasis sūris - 150 g;
  • virti kiaušiniai - 2 vnt.;
  • obuolys;
  • kivi;
  • Korėjiečių morkų švelnus - 100 g;
  • grietinė - 100 g.

Filė ir kivi supjaustomi kubeliais. Sūrį, obuolį, kiaušinius sutrinkite ant rupios trintuvės. Paskleiskite į salotų dubenį sluoksniais, pradedant nuo vištienos. Kiekvienas iš jų yra prisotintas grietine: po vištienos - kivi, tada kiaušinis, obuolys, sūris, korėjietiškos morkos. Papuoškite pagal savo skonį. Padėkite į šaldytuvą porai valandų.

Varškės užkepėlė

  • 3 kiaušiniai;
  • 400 g varškės;
  • 70 g miltelinio cukraus;
  • 25 g manų kruopų;
  • 100 ml kefyro;
  • 2 prinokę kiviai;
  • druska, soda.

Kiaušiniai sumaišomi su varške, cukrumi ir išplakami iki vientisos masės. Orkaitė įkaitinama iki 180 C. Į masę įpilkite manų kruopų, druskos, soda, supilkite 100 ml šilto kefyro. Uždenkite plėvele, palikite 15 minučių.

Vaisiai supjaustyti į apskritimus. Kepimo indas sutepamas aliejumi, masė pilama. Sudėkite gabalėlius ant viršaus. Kepkite 40 minučių prieš skanią plutą.

Kiviai ir jogurto želė

Želatinoje yra kolageno, skirto odos, plaukų, nagų sveikatai, reguliuoti smegenis ir nervų sistemą. Komponentas atkuria kremzles, apsaugo sąnarius nuo pažeidimų.

  • 200 g kivių;
  • 2 stiklinės vynuogių sulčių;
  • 50 g želatinos;
  • 120 g natūralaus jogurto.

Kiviai valomi, supjaustomi, išdėstomi stikline. Želatina pilama į stiklinę sulčių, likusi dalis kaitinama iki užvirimo. Nukelkite nuo ugnies, įpilkite paruoštos želatinos, maišykite, kol ištirps. Pusė sulčių pilama į stiklines. Padėkite ant šaldytuvo lentynos kampu. Likusios sultys sujungiamos su jogurtu, supilamos į formas, atvėsinamos.

Kiviai ir svogūnų mėsa

  • 3-4 kiviai;
  • 3-4 svogūnėliai;
  • 1 kg kiaulienos;
  • citrinos sultys - 2 šaukštai. l.;
  • 1 šaukštelis Sachara;
  • druskos, pipirų pagal skonį.

Mėsa plaunama, supjaustoma mažais gabalėliais, kepama iki aukso rudos spalvos. Svogūnai ir kiviai supjaustomi pusžiedžiais, dedami į mėsą su citrinų sultimis, cukrumi. Sumaišykite, uždenkite. Troškinkite valandą ant silpnos ugnies. Jie paragauja, druskos, įberia daugiau cukraus, kad mėsa nepasirodytų per rūgšta.

Gėrimai

Vaisių kokteilio

Šviežiai spaustos sultys iš egzotinių vaisių yra sveikesnės nei konservuotos. Vitaminai iš kivių gaminami maitinant motinos pienu. Namuose pasigaminkite kokteilį, kuris skiedžiamas kitomis, saldesnėmis sultimis ar mineraliniu vandeniu. Nereikia sulčiaspaudės.

Vaisiai nulupami, panardinami į trintuvą. Gauta tyrė yra kokteilis. Jis pilamas į stiklines ir girtas per šiaudelį. Braškių ar apelsinų tyrė gerai dera su vaisiais.

Gauti sultis iš tropinių vaisių yra labai paprasta. Jie supjaustomi pusėmis, trinami per sietą arba siunčiami į sulčiaspaudę be lupimo. Rūgščių vaisių sultis geriau derinti su kai kuriais kitais vaisiais. Ypač geras derinys su apelsinų ar kinų kriaušėmis.

Norėdami gaminti sultis iš kivio ir kriaušių, paimkite kiekvieną vaisių į dvi dalis. Vaisiaus minkštimas išspaudžiamas ir supilamas į stiklines su ledu.

Kompotas

Ruošdami gėrimą, ilgai nevirkite vaisių sirupo. Priešingu atveju kompoto skonis pasikeis į blogąją pusę..

  • 2 l vandens;
  • svaro kivio;
  • 2 puodeliai cukraus;
  • šiek tiek mėtų, cinamono, gvazdikėlių.

Vaisius nulupkite, supjaustykite žiedais arba griežinėliais. Jei vaisiai yra pernokę ir labai minkšti, minkštimas ištraukiamas šaukšteliu. Kiviai sudedami į keptuvę, supilamas cukrus, užpilamas vandeniu, uždedami ant ugnies.

Užvirus, maišykite, kol cukrus ištirps. Įpilkite cinamono, mėtų, gvazdikėlių. Nuimkite nuo viryklės. Uždenkite ir palikite reikalauti. Prieš naudojimą atvėsinkite.

Kiviai žindymo metu padeda atstatyti motinos kūną po gimdymo. Vaisiai teigiamai veikia virškinimo veiklą, palaiko odos elastingumą, gerina medžiagų apykaitą. Kiviai yra naudingi kūdikiui dėl teigiamo poveikio nervų sistemai. Vaisiai į racioną įvedami ne anksčiau kaip antrą laktacijos mėnesį, vartojant juos ribotomis dalimis. Alergijų, žarnyno sutrikimų atsiradimas yra vaisiaus panaikinimo dietoje nuoroda.

Jei radote klaidą, pasirinkite teksto dalį ir paspauskite Ctrl + Enter.

Straipsniai Apie Nevaisingumą