Pagrindinis Mityba

Ar galiu žindyti kavos?

Straipsnyje aptariama kava su žindymu. Mes sakome, ar galima gerti šį gėrimą su naujagimio globėjais, antrą, trečią, ketvirtą, penktą ir šeštą mėnesį po gimdymo. Sužinosite, kaip kavą galima pakeisti žindymo metu, kaip kava veikia kūdikį, sergantį GV, moterų apžvalgas.

Kaip kava veikia moters organizmą?

Kava yra tonizuojantis gėrimas, padedantis greičiau atsibusti arba išstumiantis iš miego, jei gėrimą geriate naktį. Kofeino kiekis kavoje yra iki 1500 mg / l. Tai stimuliuoja nervų sistemą, padidina kraujospūdį, pagreitina širdies plakimą.

Tai normalizuoja sužadinimo procesus smegenų žievėje, didelėmis dozėmis sustiprina teigiamus sąlygotus refleksus ir pagerina motorinę veiklą. Stimuliuojantis poveikis padidina protinę ir fizinę veiklą, sumažina nuovargį ir pašalina mieguistumą.

Gerti kavą laktacijos metu ar ne

Kavos nauda ir žala

Gėrimo pranašumai yra šie:

  • vėžio rizikos mažinimas;
  • Parkinsono ligos prevencija;
  • diabeto prevencija;
  • svorio metimas;
  • pagalba virškinimui.

Gėrimas taip pat kenkia. Štai ką ji išreiškia:

  • kofeino trukmė yra tik kelios valandos, po kurio vėl atsiranda nuovargis;
  • reguliarus didelių gėrimų vartojimas sukelia nervų sistemos išeikvojimą;
  • gėrimas sukelia fizinę priklausomybę;
  • per didelis kofeino vartojimas gali sukelti įvairių psichozių, paranojos, epilepsijos, nemotyvuotos agresijos vystymąsi;
  • kenkia širdies ir kraujagyslių sistemai;
  • trukdo įsisavinti ir iš organizmo pašalina svarbius mikroelementus;
  • sukelia celiulito atsiradimą, vartojant per daug;
  • keičia odos ir dantų spalvą.

Geriant kavą nėštumo metu padidėja vaisiaus mirties galimybė gimdoje. Jei per dieną išgersite daugiau nei 3 puodelius kavos, vaisiaus vystymuisi tai gali padaryti tokią žalą:

  • pagimdyti narkomaną su kofeinu;
  • naujagimis neturi svorio ar yra lengvas;
  • vaikui dantys pradeda pjauti vėliau, nei turėtų;
  • vaiko augimas yra mažesnis nei bendraamžių.

Ar galiu gerti kavą žindydamas

Daugelį žindančių moterų nerimauja klausimas, ar galima gerti kavą žindymo laikotarpiu, jei taip, nuo kokio mėnesio ir kaip tai paveiks kūdikio savijautą. Išsiaiškinkime.

Per pirmą mėnesį

Pieno sudėtyje esantis kofeinas patenka į motinos pieną ir nėra lengvai pašalinamas į kūdikio kūną. Dėl šios priežasties, jei slauganti moteris dažnai ir dideliais kiekiais geria kavą, tai sukelia kofeino kaupimąsi trupinių kūne, o tai dar labiau neigiamai veikia jo sveikatą.

Štai kodėl žindant naujagimį pageidautina atsisakyti aromatinio gėrimo ar kuo mažiau jo vartoti.

Antrą mėnesį

2 mėnesius po gimimo taip pat nepageidautina gerti kavą. Pirma, tai gali pakenkti moters miego įpročiams ir atsižvelgiant į tai, kad naujausios moterys moterys turi miego problemų, patartina neįtraukti papildomo dirginančio veiksnio..

Ir jei jūs tikrai norite pasigardžiuoti kvapniu gėrimu, tuomet galite gerti cikorijos ar miežių gėrimą.

Trečią mėnesį

Saugiausias laikas pirmą kartą įvesti kavą į maitinančios moters racioną yra 3 mėnesiai po gimimo. Tačiau tokiu atveju taip pat reikėtų atsiminti saikingumą ir nepiktnaudžiauti gėrimu.

Po 4 mėnesių

Per keturis mėnesius galite išgerti ne daugiau kaip 1 puodelį kavos per savaitę. Šios sumos pakanka norui patenkinti ir nepakenkti kūdikiui.

Penktą mėnesį

Galite gerti kavą 5 mėnesius po gimdymo saikingai, atidžiai stebėdami kūdikio reakciją. Pasireiškus pirmiesiems savijautos pablogėjimo ar nuotaikos atsiradimo požymiams, taip pat alerginei reakcijai, gėrimo reikia atsisakyti..

Po 6 mėnesių

Jei vaikas neturi alerginės reakcijos požymių, nėra problemų miegoti išgėrus kavos maitinančiai moteriai, tuomet galite gerti aromatinį gėrimą. Bet jūs taip pat turėtumėte atsiminti, kad yra kontraindikacijų gerti kavą, jei jos yra, tada turėtumėte atsisakyti kavos.

Kaip kava veikia vaiką?

Kava neigiamai veikia kūdikį. Gerti gėrimus, kuriuose yra kofeino (Coca-Cola, šokoladas ir kt.), Yra labai kenksminga organizmui. Tarp pagrindinių problemų:

  • nervų tic;
  • enurezė;
  • agresyvumas;
  • nuotaikų kaita;
  • ašarojimas;
  • baimė ir nerimas;
  • netinkamas elgesys.

Štai kodėl jūs turėtumėte apsaugoti kūdikį nuo šio kenksmingo gėrimo ir produktų, kuriuose yra kofeino.

Ar galiu gerti kavą žindydamas

Žemiau pateikiame pagrindinių kavos rūšių sąrašą ir sužinokime, ar jas gerti, ar ne.

Tirpus

Geriau negerti tokio gėrimo dėl to, kad jo gamyboje naudojama žemos kokybės kava. Taip pat yra galimybė vietoje jo nusipirkti užšaldytų džiovintų miltelių su dirbtiniu kofeinu (ir juose yra 2 kartus daugiau kofeino nei įprastose kavos pupelėse)..

Kava 3v1

Patartina atsisakyti tokio gėrimo žindymo metu, nes jis neduoda jokios naudos. Ir jei atsižvelgsite į tai, kad tokioje kavoje yra didelis cukraus kiekis, tada ši savybė gali neigiamai paveikti moters figūrą. Be to, tokiame gėrime nėra vitaminų, o tai reiškia, kad jis neduoda jokios naudos.

Natūralus

Natūralią kavą galima gerti tik tuo atveju, jei ją gaminate iš šviežiai maltų rupių grūdų. Tokiu atveju tokiu gėrimu neturėtų būti piktnaudžiaujama, nes jis turi diuretikų poveikį ir atitraukia miegą.

Kava su pienu

Tokį gėrimą galima gerti nesant alergijai pienui. Piene yra daug kalcio, kuris padeda sustiprinti kūdikio kaulinį audinį. Taip pat piene yra cinko, kuris teigiamai veikia kūdikio odos, nagų ir plaukų būklę.

Kava be kofeino

Kavoje be kofeino vis dar yra kofeino, nors ir mažesniame kiekyje nei įprastoje kavoje. Tuo pačiu metu tokiame gėrime yra didelis kiekis cholesterolio, todėl jis gali neigiamai paveikti vaiką. Todėl patartina atsisakyti tokio gėrimo su gw.

Kaip pakeisti kavą maitinant krūtimi

Tarp alternatyvių kavos gėrimų yra:

  • Cikorija - joje yra daug vitaminų, mikro ir makro elementų, kurie teigiamai veikia maitinančios moters organizmą. Toks gėrimas teigiamai veikia nervų sistemą, virškinimo traktą, gerina medžiagų apykaitos procesus.
  • Gilė kava - gėrime yra daug baltymų, taninų rūgščių, augalinių flavonoidų, krakmolingų medžiagų. Šios medžiagos turi antibakterinį, priešuždegiminį poveikį, pagerina širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo, nervų, virškinimo sistemų veiklą.
  • Miežių gėrimas - jis padidina motinos pieno gamybą. Jame yra vitaminų, baltymų, mineralinių druskų, augalų skaidulų. Toks gėrimas gerina virškinimo sistemą ir inkstus..

Kontraindikacijos

Atsisakyti gėrimo gerti tokiais atvejais:

  • nėštumas;
  • miego sutrikimas;
  • žindymo laikotarpis;
  • bet kokių psichinių sutrikimų buvimas;
  • skrandžio ir dvylikapirštės žarnos ligos;
  • glaukoma;
  • aukštas kraujo spaudimas;
  • hipertenzija;
  • geriamųjų kontraceptikų ir antidepresantų vartojimas;
  • geležies stokos anemijos buvimas;
  • kepenų cirozė.

Kitais atvejais būtina pasitarti su specialistu.

Atsiliepimai

Angelina, 28 metai

Aš myliu kavą. Prieš nėštumą gėrė dideliais kiekiais. Nėštumo metu buvo sunku paneigti save šį kvapnų gėrimą, todėl porą kartų vis tiek gėriau. Po gimdymo porą kartų gėriau kavą, kai kūdikiui buvo 3 ir 6 mėnesiai, jokio šalutinio poveikio nebuvo.

Kai kūdikiui buvo 1 mėnuo, aš išgėriau kelis puodelius kavos. Geriau, jei to nepadarė, nes jos sūnui pasireiškė stipri alerginė reakcija. Po to aš išvis negėriau kavos, kol pabaigiau.

Pagimdžiusi ji maždaug kartą per savaitę žindė kavą. Nei vaikas, nei aš neturėjo jokių sveikatos problemų. Bet patinimas dingo ir atsirado jėgos.

Išgerti kavos žindymo metu priklauso nuo jūsų, atsižvelgiant į galimas pasekmes tiek suaugusio, tiek vaiko organizmui. Tokiu atveju pirmiausia turite pasitarti su gydytoju, kad nepakenktumėte nei sau, nei kūdikiui.

Ar galiu gerti kavą maitinančioms motinoms??

Visą „iLive“ turinį tikrina medicinos ekspertai, kad būtų užtikrintas kuo didesnis tikslumas ir suderinamumas su faktais..

Turime griežtas informacijos šaltinių pasirinkimo taisykles ir remiamės tik gerbiamomis svetainėmis, akademinių tyrimų institutais ir, jei įmanoma, įrodytais medicinos tyrimais. Atminkite, kad skliausteliuose pateikti skaičiai ([1], [2] ir tt) yra interaktyvios nuorodos į tokius tyrimus..

Jei manote, kad kuri nors iš mūsų medžiagų yra netiksli, pasenusi ar kitaip abejotina, pasirinkite ją ir paspauskite Ctrl + Enter.

Ar galiu gerti kavą maitinančioms motinoms? Šį klausimą dažnai užduoda ne tik jaunos motinos, bet ir visos moterys, kurios negali gyventi dieną be kavos. Tačiau pagrindinis dalykas, kurį turite žinoti, yra tai, kad kava, kai maitinate krūtimi, gali ne tik pakenkti kūdikiui ar motinai, bet ir būti naudinga. Todėl jūs turite žinoti apie visas pasekmes ir neigiamą poveikį vaikui, kuris gali būti geriant kavą laktacijos metu.

Žindymo kavos nauda sveikatai

Kai maitinate kūdikį, jis gauna visus būtinus vitaminus ir mineralus iš jūsų motinos pieno. Jei nuspręsite valgyti didelius kiekius vaisių, daržovių, grūdų, mėsos ir pieno produktų, tiekiate savo mažyliui tai, ko jam reikia, taip pat palaikote sveiką pieno gamybą. Jūsų pasirinkti gėrimai taip pat turėtų būti maistingi. Gerkite daug vandens, kad išlaikytumėte hidrataciją ir motinos pieno gamybą. Gėrimai su kofeinu, įskaitant kavą, gali turėti nedidelę vietą jūsų racione, jei vaikas nėra jautrus tokiems gėrimams su kofeinu..

Kava yra gėrimas, pagamintas naudojant kavos pupeles, kurios imamos iš žalių kavos uogų ir skrudinamos, gaunant rudus kavos grūdus. Šį gėrimą mėgsta daugelis moterų, įskaitant nėščias ir maitinančias motinas. Šiuo metu daugumai žmonių nėra kavos apribojimų, tačiau jie pataria jaunoms motinoms riboti kofeino vartojimą žindymo metu. Ką gera valgyti kavoje?

Yra du pagrindiniai veiksniai, kuriuos galima pavadinti kavos gėrimo nauda. Pirmasis yra dėl aukšto antioksidantų būklės. Antioksidantai yra svarbūs sveikatai, nes jie neleidžia mūsų ląstelėms oksiduoti toksinų, chemikalų ir uždegimo dėka. Antrasis veiksnys yra stimuliuojantis kofeino poveikis, nors jis taip pat sukelia galimus rizikos veiksnius, jei jo suvartojama per daug ir tam tikriems žmonėms, kurie gali būti pažeidžiami dėl jo poveikio. Kavoje taip pat yra kai kurių B grupės vitaminų, magnio ir kalio.

Geriant kavą, ji absorbuojama į kraują ir perkeliama į smegenis, kur „suaktyvina“ tam tikrus neuronus, o tai gali pagerinti atmintį, nuotaiką, energiją ir pažinimo funkciją, jei vartojama saikingai. Kofeino nauda tada gali būti dar didesnė, kai kalbama apie sportinius rezultatus, nes jis gali padėti padidinti deguonies kiekį, sunaudojamą mankštos metu, taip pat stimuliuoti nervų sistemą, o tai gali padėti suskaidyti kūno riebalus ir paversti juos energija..

Be to, yra nemažai kitų naudingų savybių, susijusių su kavos vartojimu. Tyrėjai nustatė, kad tie, kurie suvartoja 1–3 puodelius kavos per dieną, turi nedidelę riziką susirgti kepenų vėžiu. Kitas kavos pranašumas: padidėjus kavos vartojimui sumažėja podagros išsivystymo rizika..

Kavos naudą įrodo ir tai, kad graikinių riešutų kava yra susijusi su ilgaamžiškumu ir širdies sveikata. Kitame tyrime nustatyta, kad kavą vartojančios moterys turi mažesnę riziką mirti nuo vėžio..

Kava gali užkirsti kelią tinklainės pažeidimui dėl oksidacinio streso. Kofeinas nėra pagrindinė to priežastis, tačiau chlorogeninė rūgštis, kuri randama kavoje ir yra vienas stipriausių antioksidantų, vaidina tiesioginį vaidmenį užkertant kelią šiai patologijai..

Juodoji kava žudo bakterijas ant dantų, kurios sukelia dantų ėduonį. Įpilant pieno ar cukraus į kavą šis pranašumas netenka galios. Todėl kava yra prevencinė priemonė nuo dantų ėduonies. Kava taip pat gali apsaugoti nuo periodonto ligų..

Kava gali apsaugoti nuo melanomos. Vartojant kavą melanomos rizika mažėja, o rizika mažėja kiekvienam išgeriant puodelį..

Turint omenyje visą šią informaciją, reikia pasakyti, kad kava tikrai gali būti sveikas gėrimas, tačiau reikia atsižvelgti į daugelį veiksnių. Jei žindote kūdikį, sunku nuspėti kūdikio reakciją į kavą. Todėl nedelsdami nepulkite gerti. Bet jei nėštumo metu ir visą savo gyvenimą reguliariai vartojote kavą, neturėtumėte staigiai sustoti, nes tai gali tik neigiamai paveikti jūsų motiną ir kūdikį.

Neigiamos savybės geriant kavą laktacijai

Kokia kava gali būti maitinama motinos ir ar tai neturi įtakos vaiko sveikatai? Yra dvi pagrindinės kavos pupelių rūšys - „Arabica“ ir „Robusta“, priklausomai nuo to, kur jos užaugintos, nustatomas kavos skonis. Pavyzdžiui, Brazilijos kava paprastai turi daugiau šokolado ir pikantiškumo nei Etiopijos kava, kuri pasižymi stipresniu, saldesniu uogų aromatu. Kava būna įvairių formų: nesmulkintos pupelės, malta kava ir užšaldyta. Nepaisant skirtingų kavos rūšių, kofeino juose yra įvairių.

Kofeinas yra stimuliatorius, ir visi į tai reaguoja skirtingai. Kofeinas gali veikti kaip diuretikas, dėl kurio kūnas gali greičiau gaminti šlapimą. Žmonės, kurie yra jautresni kofeinui arba geria daug gėrimų, kuriuose yra kofeino, kartais pasireiškia galvos svaigimu, drebuliu ir nemiga kaip šalutiniu poveikiu..

Nors kofeinas, kurį valgote ir geriate, patenka į motinos pieną, dauguma tyrimų rodo, kad sunaudojama mažiau nei vienas procentas to, ko suvartojate. Vien todėl, kad kofeino kiekis motinos piene yra mažas, palyginti su tuo, ką paprastai vartoja suaugusieji, dar nereiškia, kad šie kiekiai būtinai yra saugūs kūdikiui. Kiek kavos gali maitinti mama, kad nepakenktų savo kūdikiui? Amerikos pediatrų akademija rekomenduoja ne daugiau kaip tris puodelius per dieną arba ne daugiau kaip 200 mg per dieną. Jei išgeriate daugiau nei vieną puodelį per dieną, turite sumažinti kavos kiekį motinos piene, paskirstydami kavos vartojimą per dieną. Arba turėtumėte rinktis lengvesnius gėrimus, tokius kaip latte, kuriuose yra mažiau kofeino nei įprastoje kavoje.

Labai mažai tikėtina, kad jūsų vaikas parodys bet kokį jūsų geriamo kofeino poveikį. Bet jei stipriai jaučiate, kad vaikas išgėręs kavos yra per daug neramus, galite išbandyti eksperimentą. Savaite pašalinkite iš dietos kofeiną ir sužinokite, ar pasikeitė jūsų vaiko elgesys. Tada įtraukite kofeino į mitybos racioną ir pažiūrėkite, ar kūdikio dirglumas vėl pasikartoja..

Žindymo tyrimai rodo, kad jei motinos racione kofeino yra daugiau nei vidutiniškai, tai gali sutrikdyti jų miegą. Tačiau negalime būti tikri, kad šios miego problemos yra neabejotinai susijusios su kofeinu motinos piene, nes vaikai dažnai išgyvena pabudimo fazes..

Kuo mažesnis jūsų vaikas, tuo daugiau laiko reikės jam pašalinti kofeiną iš savo kūno. Taip yra todėl, kad jūsų kūdikio kepenys ir inkstai vis dar nesubrendę. Tačiau neišnešioti ir jaunesni kūdikiai kofeiną metabolizuoja labai lėtai, todėl kofeino ir kitų aktyvių kofeino metabolitų kiekis serume gali būti panašus į jų motinų. Kai jūsų vaikui bus devyni mėnesiai, jis turėtų sugebėti pašalinti kofeiną iš savo sistemos taip greitai, kaip jūs. Todėl kuo mažesnis vaikas, tuo didesnė tikimybė, kad jis gali sulaukti reakcijos.

Kontraindikacijos vartoti kavą yra mano motinos patologijos, kurias lydi blogas kraujagyslių užpildymas. Jei jūsų motina turi kraujotakos sutrikimą kaip Raynaud sindromą, geriau vengti kofeino. Raynaud sindromas ištinka, kai jūsų kraujagyslės susitraukia, todėl jūsų pirštai, kojų pirštai ir oda tampa šalta, nes jie gauna mažiau kraujo. Galimos komplikacijos geriant kavą su tokia patologija mamai - tai yra maitinimo proceso pažeidimas. Kofeinas apsunkina kraujagyslių susiaurėjimą, todėl žindymas tampa skausmingas, o pienas teka labai sunkiai.

Kavos suvartojimas daugiau nei 450 ml per dieną gali sumažinti geležies koncentraciją motinos piene ir sukelti lengvą anemiją dėl geležies trūkumo kai kuriems kūdikiams..

Jei kūdikiui po žindymo atsiranda jautrumo kofeinui požymių, gali būti protinga sumažinti kavos kiekį ir pabandyti padidinti jos kiekį, kūdikiui augant. Vis dėlto saikingai vartoti saikingai kofeiną žindymo metu..

Kofeino poveikis kūdikiams skirsis priklausomai nuo daugelio veiksnių..

Jei nėštumo metu gėrėte kofeiną, tikėtina, kad jūsų kūdikis po gimimo mažiau reaguos į kofeino vartojimą. Tačiau jei įsitikinote, kad negėrėte kavos gimus, jūsų mažylis gali labiau reaguoti į kofeiną, jei pradėsite jį gerti po gimimo. Kofeinas gali kauptis kūdikiams, jei jų motinos vartoja didelius kiekius ir gali sukelti dirglumą, nemigą ir vidurių užkietėjimą. Susikaupimas vyksta dėl to, kad vaiko organizmas nesugeba sunaikinti ir pašalinti kofeino. Neišnešioti ar sergantys kūdikiai taip pat gali turėti problemų dėl kofeino metabolizmo..

Suaugę kūdikiai paprastai mažiau reaguoja į kofeiną nei kūdikiai iki 6 mėnesių, todėl, jei jūsų kūdikis reaguoja gerdamas kavą, palaukite keletą mėnesių, kad pamatytumėte, ar kūdikis su juo susidoros vėliau, šiek tiek vyresnis. Todėl nepageidaujamų vaiko reakcijų į kavą rizika tiesiogiai priklauso nuo jo amžiaus.

Ar galima išgerti kavos maitinančioms motinoms? Skirtingos kavos rūšys turi skirtingą kofeino kiekį. Paruošta kava laikoma stipresne, tačiau joje yra mažiau priemaišų. Todėl mama gali gerti tirpią kavą, ji yra minkštesnė ir turi mažiau kofeino. Tačiau toks kavos perdirbimas reiškia skirtingų kavos rūšių ir įvairių papildomų komponentų turinį. Todėl kartais užvirinta kava yra geresnė, nes ji yra švari ir subalansuota. Dažnai jie domisi kitu klausimu - ar įmanoma maitinančioms motinoms išgerti kavos 3 iš 1? Tokių kavos rūšių sudėtyje yra skirtingų kavos priemaišų iš skirtingų nerafinuotų veislių, skirtingų rūšių pieno, dažų, kurie nėra labai naudingi mamai ir kūdikiui. Todėl geriau gerti gryną natūralią kavą.

Ar gali maitinti mama kavą be kofeino? Jei motina negali gyventi dieną be kavos ir vaikas labai jaudinasi dėl kofeino poveikio jo kūnui, tada kava be kofeino gali būti puikus sprendimas. Pagrindinės naudingos tokios kavos medžiagos yra hidrocinaminės rūgštys ir polifenoliai. Kiti maži elementai yra kalis, rekomenduojama magnio, niacino ar vitamino B3 paros norma. Todėl mamos gali gerti kavą be kofeino, maitindamos savo kūdikį.

Kofeino yra ne tik kavoje, bet ir arbatoje, soda, šokolade ir netgi kai kuriuose vaistuose, palengvinančiuose galvos skausmą. Šiuo atžvilgiu daugelis motinų domisi, ar įmanoma maitinančiai motinai turėti šokolado? Šokolade, ypač juodame, yra gana didelis kofeino kiekis. Todėl, kai vaikas tampa neramus, būtina riboti ne tik kavą, bet ir šokoladą.

Kakavą ir cikoriją gali gerti maitinančios motinos, kaip alternatyvą silpnai vaiko reakcijai į kofeiną. Tačiau reikėtų atsiminti, kad nors ir mažesniu mastu, šie gėrimai gali turėti stimuliuojantį poveikį, todėl jums reikia kreiptis į šią problemą labai individualiai.

Todėl motinoms, kurios reguliariai geria kavą, nereikia labai apsiriboti. Jei vaikui pasireiškia nerimo simptomai ir esate tikri, kad priežastis yra kofeinas, tada galima imtis tik kai kurių priemonių.

Yra keletas būdų, kaip sumažinti kofeino stimuliaciją:

  1. apriboti kofeino vartojimą žindymo metu;
  2. kavos vartojimas dienos metu mažomis porcijomis, išskyrus kavą po pietų;
  3. maitinimas krūtimi prieš procedūrą „kavos gėrimas“ arba valandą po kofeino vartojimo;
  4. stebėti vaiko reakciją į kofeiną;
  5. taip pat galite išgerti keletą stiklinių vandens, suvartoję kofeino, kad praskiestumėte jo poveikį organizmui.

Ar galima gerti žalią kavą maitinančioms motinoms ir ar ji turi tokį pranašumą prieš įprastą kavą? Žaliosios kavos pupelių ekstraktas yra natūralus produktas, pagamintas iš neskrudintų kavos pupelių. Žalioji kava yra naudojama kaip augalinis homeopatinis produktas siekiant sumažinti kraujo spaudimą ir skatinti svorio metimą. Žaliųjų kavos pupelių ekstrakte, kuris tiekiamas vienkartinėmis dozėmis, yra kofeino. Kuo didesnė dozė, tuo efektyviau mažina kraujospūdį ir tuo daugiau kofeino jame yra. Toks kofeinas tokiu pat būdu patenka per motinos pieną kūdikiui. Per motinos pieną kūdikis gauna 0,06–1,5% motinos kofeino dozės. Todėl žalios kavos savybės nesiskiria nuo juodos kavos ir ją galite naudoti, jei naudojate įprastą kavą. Bet reikia pažymėti, kad instrukcijos nenurodo, kad jis gali būti naudojamas maitinant. Todėl galite pabandyti tai padaryti rizikuodami savo jėgomis..

Ar galima maitinančiai motinai išgerti kavos su pienu ar grietinėle? Kofeino kiekis nesumažėja pridedant kremo, kurį reikia atsiminti. Kremas ar pienas gali sukelti kūdikio alergiją ar netoleravimą. Todėl geriau atsisakyti tokio gėrimo. Bet jei kasdien vartojate pieno produktus, nesijaudinkite dėl alergijos ir galite gerti kavą su grietinėle.

Žindančių motinų nuomonės apie kūdikio elgesį geriant kavą yra labai skirtingos. Viskas yra labai individualu, todėl yra vaikų, kurių motinos aktyviai geria kavą, o vaikai nesivargina. Todėl jums nereikia sutelkti dėmesio į kitus, o geriau pabandyti patiems.

Maitinančios motinos gali valgyti ir gerti įvairius produktus, įskaitant kavą. Pagrindinė taisyklė šiuo atveju yra stebėti vaiko reakciją, o jei pokyčių nėra, tuomet galite gerti kavą, bet saikingai. Jei negalite gyventi be kavos ir vaikas jos negali pakęsti, tada kava be kofeino visada gali būti alternatyva..

Ar turėčiau atsisakyti kavos žindydamas

Daugelis žmonių mėgsta gerti kavą. Žadinantis ir mieguistas gėrimas kavos mėgėjams yra vienas geriausių būdų atsibusti. Tai suteikia jėgų, kurių reikia jaunoms motinoms, ypač pirmą mėnesį po kūdikio gimimo.

Kai jauna motina maitina kūdikį krūtimi, jai nustatoma daugybė draudimų, kad nepakenktų kūdikiui. Pažiūrėkime, ar galite gerti kavą žindydami.

Sudėtis ir poveikis žmonėms

Kavos pupelės turi įvairią sudėtį. Augimo vietos turi įtakos medžiagų įvairovei ir kiekiui kompozicijoje. Be to, termiškai neapdorojant grūdus, pasikeičia jų sudėtis ir kokybė. Iš viso kavos pupelių sudėtis apima daugiau nei tūkstantį skirtingų elementų, turinčių įtakos gėrimo skoniui, kvapui ir naudai.

Kiekvienas, kas kada nors vartojo šį gėrimą, patvirtins apčiuopiamą organizmo reakciją į gėrimą. Kofeinas pagyvina. Tai padidina spaudimą, o tai padeda nuo sunkios migrenos.

Ar galiu gerti maitindama krūtimi

Didelis motinos suvartotos kavos kiekis gali sutrikdyti naujagimio miegą. Tai sukels visos šeimos miego sutrikimą. Vaikai skirtingai reaguoja į kofeiną. Kai kuriems režimas yra labai sumišęs ir virškinimas sutrinka net iš vienos jaunos motinos išgertos taurės.

Jei kūdikis miega gerai ir ramiai, tuomet būtina pasitarti su gydytoju dėl galimybės gerti kavą žindymo metu, nes be miego ir virškinimo sutrikimų kūdikiui gali išsivystyti alergija. Svarbu stebėti kūdikio reakciją per pirmąsias valandas po gėrimo išgėrimo.

Ekspertų nuomonės dėl to, ar galima gerti kavą maitinančiai motinai, skiriasi: vieni baimes dėl šio gėrimo gėrimo laiko perdėtomis, kiti pataria susilaikyti nuo kofeino per visą žindymo laikotarpį. Vienaip ar kitaip, turėtumėte atidžiai stebėti vaiko reakciją ir alergijos kavai simptomus kūdikyje.

Gėrimo poveikis laktacijai ir kūdikiams

Visi kavos gėrimo komponentai kūdikiui patenka iš motinos pieno. Kadangi kūdikių virškinimo sistema vis dar yra silpnai išvystyta, kyla pavojus, kad kūdikis negali susidoroti su tokiu krūviu virškinamajame trakte.

Poveikis vaikui

Kaip ir bet kuris alkaloidas, kofeinas nėra absorbuojamas, prasiskverbia pro kūdikio kūną. Vaikas yra susijaudinęs, gali tapti ašarojantis, blogai miegoti ir mažai valgyti. Kofeinas, kaip ir suaugęs, turi diuretikų poveikį, dėl kurio atsiranda dehidracija.

Kofeinas yra alergenas. Be to, jame yra komponentų, išplaunančių kalcį iš organizmo, ir tai yra svarbus elementas sėkmingam kūdikio kaulų ir dantų vystymuisi..

Išskyrimo sistema galutinai susiformuoja tik per dvejus metus. Kūdikystėje gali kilti problemų dėl kofeino pašalinimo iš organizmo..

Suaugęs asmuo kofeino išsiskiria per 10 valandų, kūdikis - per 7 dienas.

Kada panaikinti naudojimą

Kai kuriais atvejais, maitinant krūtimi, būtina ne tik apriboti kavos vartojimą, bet ir visiškai jos atsisakyti, ypač kai:

  • Vaikas silpnas;
  • Vaikui išsivystė anemija;
  • Vaikas turi alergijos simptomus;
  • Vaikas pakeitė savo elgesį.

Kavos gėrimą galima gerti žindymo metu, tačiau tik laikantis tam tikrų taisyklių:

  • Nevartokite kofeino dažnai ir dideliais kiekiais;
  • Jei vaikas pasireiškia bet kokia reakcija į kofeiną, nevartokite jo.

Kaip išsirinkti kavą maitinančiai motinai

Pirmoji ir svarbiausia taisyklė geriant kavą su HS - vartoti natūralų produktą. Jis turi būti sumaltas ir virtas atskirai. Iš esmės gatavame gėrime yra mažiau kofeino ir daugiau organizmui reikalingų maistinių medžiagų.

Kaip žinote, skirtingose ​​veislėse yra skirtingas kofeino procentas: Arabikoje - 1,3%, Libericoje - 1,7%, Tvirtoje - 2,9%. Štai kodėl jaunoms motinoms patariama pasirinkti Arabica.

Tirpus

Ekspertai nerekomenduoja gerti tirpios kavos maitinant krūtimi, nes tokia kava gaminama iš žemos kokybės pupelių. Be to, jis yra chemiškai apdorotas. Visi šie faktai gali neigiamai paveikti kūdikio sveikatą..

Be kofeino

Ieškodamos alternatyvų, jaunos motinos svarsto kavą be kofeino. Tiesą sakant, toks produktas nėra vertas pakaitalas. Nepaisant nedidelio kofeino kiekio, jo pakaks pakenkti vaikui. Be to, grūdai yra stipriai chemiškai apdorojami. Tai padidina produkto alergiškumą..

Su pienu

Nedaugelis žmonių žino, ar įmanoma maitinančiai motinai išgerti kavos su pienu. Yra nuomonių, kad kava su pienu geriau maitinti krūtimi, nes pieno buvimas sumažina jo neigiamą poveikį organizmui. Ir taip yra. Jei pridėsite pieno, tada pats kavos gėrimas bus daug mažesnis. Taip pat sumažės kofeino kiekis. Be to, piene yra kalcio, kuris yra būtinas normaliam vaiko augimui.

Šviežiai malti

Jei jauna mama vis dar negali atsispirti norui išgerti puodelį stiprios geros kavos, tada šviežiai maltas bus geriausias pasirinkimas. Šviežiai paruoštame viso grūdo gėrime yra mažiau kofeino nei tirpioje kavoje. Be to, jis yra naudingesnis ir neturi tokio neigiamo poveikio žmogaus organizmui..

Žalia kava

Šis produktas dabar ypač populiarus tarp sveikos mitybos entuziastų. Tai skiriasi nuo kitų rūšių perdirbimo būdo, kuris išlaiko daugiau naudingų savybių gėrime. Štai kodėl žalioji kava žindančioms motinoms yra puikus natūralaus gėrimo pakaitalas..

Ar yra alternatyva

Jei žindanti motina negali pasitenkinti retais kavos puodeliais, bet nori visą laiką gerti kavos gėrimus, reikia rasti gerą alternatyvą.

Cikorijos

Tai puiki alternatyva. Jis labai patinka kaip kava, tačiau turi priešingą poveikį kūnui: ramina, valo. Į dietą įtraukite taip atsargiai, kaip ir bet kurį produktą..

Miežių gėrimas

Tai yra visiškai natūralus produktas. Miežių gėrimo skonis kuo panašesnis į kavos skonį. Ji yra daug pigesnė nei daugelis kavos rūšių ir turi daug naudingų savybių: gerina virškinamąjį traktą ir širdį, stabilizuoja hormoninę sistemą ir kt..

Gilė kava

Gilė kava vadinama ersatz. Jo paruošimui naudojami dideli žalsvos spalvos aronai, turintys tvirtą pagrindą. Pirmiausia jie išdžiovinami, o po to susmulkinami.

Dr. Komarovskio nuomonė

Vaikų gydytojas Komarovsky yra autoritetingas asmuo medicinos srityje, ypač žindymo tema. Jis turi savo nuomonę apie maitinančioms motinoms galimybę gerti kavą, taip pat apie priimtiną gėrimo kiekį ir dažnį. Verta paminėti, kad dr. Komarovsky yra labai ištikimas jaunoms motinoms ir jų kūdikiams. Jo nuomone, kūdikiui turėtų būti leista laisvai tyrinėti jį supantį pasaulį, o motina turėtų džiaugtis motinyste.

Paklaustas apie galimybę gerti kavą maitinant krūtimi, „Komarovsky“ pediatras atsako tokiu būdu: jei niekas nesikeičia vaiko elgesyje, neatsiranda alergijos simptomų, aštraus elgesio, miego ar apetito, tada jaunai motinai leidžiama išgerti porą puodelių per dieną..

Jei kyla kūdikio elgesio problemų ar pasireiškia alerginių reakcijų simptomai, jauna mama turės atkreipti dėmesį į savo mitybos teisingumą ir atsisakyti vartoti bet kokio tipo kavos gėrimus..

Kadangi gali atsirasti neigiamų reakcijų:

  • Nestabilus miegas;
  • Nestabilus virškinimo traktas;
  • Per didelis jaudrumas;
  • Neramus elgesys.

Atsižvelgiant į tai, kiek laiko reikia kofeinui pašalinti iš žmogaus kūno, galite sužinoti, ar motinos geriama kava yra alerginių reakcijų priežastis. Kartais tokie simptomai pasireiškia ne kofeinu, o netinkamu vaistų, panašios į kofeiną, dozavimu. Pavyzdžiui, teofilinas ir aminofilinas.

Tokie vaistai skiriami vaikams, kurių kvėpavimas sutrikęs. Be to, dr. Komarovsky teigė, kad padidėjęs kofeino kiekis maitinančios motinos kūne gali sumažinti geležies kiekį piene, o tai paskatins vaiko anemiją. Nuspręsdama gerti kavą, jauna mama turėtų kontroliuoti savo geriamo gėrimo dažnumą.

Dr Komarovsky pataria žindymo metu vartoti ne daugiau kaip du puodelius per dieną. Patartina į puodelį įpilti šiek tiek pieno. Norėdami sumažinti žalą kūnui, galite pakaitinti natūralią kavą su gėrimu be kofeino..

Deja, jaunoms motinoms, maitinant krūtimi, jūs turite apsiriboti įvairiais būdais. Turime sumažinti natūralios kavos vartojimą. Tačiau maitinančios motinos neturėtų visiškai pašalinti šio produkto iš savo raciono. Pakanka laikytis visų aukščiau išvardytų taisyklių, atidžiai stebėti kūdikį, kontroliuoti naudojamų produktų kiekį ir kokybę. Tokiu atveju jokių problemų nekils, o moteris maitindama krūtimi turės galimybę pasilepinti aromatinga ir skania kava..

Ar galima gerti kavą maitinančioms motinoms (su GV): kaip gerti?

„Mama yra pirmasis žodis, pagrindinis žodis kiekviename likime“.

Vakar tave įkvėpė nepakartojamas ir neįtikėtinas mažo stebuklo laukimo jausmas, tačiau šiandien tu esi mama. Nesvarbu, kiek tau metų, koks yra oras gatvėje, kas vyksta pasaulyje, politikoje ir ekonomikoje, nes dabar tau atsivėrė naujas pasaulis - savas, nepakartojamas, paslaptingas ir nepakartojamas - tavo kūdikio pasaulis. Naujas jausmas: jūs esate motina, o jūsų kūdikis yra visatos centras, visų jūsų džiaugsmų ir išgyvenimų priežastis, pasididžiavimo ir neribotos laimės priežastis, tuo pačiu ir nemigos naktys, rūpesčiai ir nesibaigiantys klausimai..

Jaunoms motinoms dažnai rūpi daugybė temų. Įgiję naują statusą, jie jaučia didesnę atsakomybę už savo vaiką, o įprastas gyvenimo būdas ir mityba kelia daug klausimų. Viena pagrindinių - mamų mityba. Kas gali, kas negali? Kaip padaryti, kad jūsų dieta būtų naudinga kūdikiui ir tuo pačiu nepaneigti sau įprastų malonumų?

Vienas iš šių malonumų daugeliui yra kavos puodelis. Ji ragina jus stebuklingu aromatu. Tačiau daugybė miglotų abejonių kankina daugelį: ar kava kenkia žindomam kūdikiui? Ar galiu sau leisti kavos bent retkarčiais žindydamas? Jei taip, kuris geriau ir kokiu metu, o gal ne visai? Ar yra produktas, galintis pakeisti kavą??

Paimkime tai tvarka.

Kas yra kava?

Kava yra gėrimas, gaminamas iš skrudintų ir maltų kavos medienos pupelių, turinčių kofeino (wikipedia.org). Iš apibrėžimo galime daryti išvadą, kad kava yra natūralios kilmės produktas, todėl ji gali turėti tam tikrų kontraindikacijų. Kavos vartojimas daro įtaką įvairioms žmogaus kūno sistemoms ir organams, būtent: nervų, virškinimo, širdies ir kraujagyslių, urogenitalinėms. Kava skatina fizinę ir psichinę žmogaus veiklą. Štai kodėl išgėrę puodelį gėrimo jaučiame energingumą ir jėgų antplūdį. Štai kodėl mamytės tikrai nori, kad šis gėrimas nudžiugintų po nemigos nakties su kūdikiu ar tiesiog.

Kontraindikacijos

Žmonės neturėtų gerti kavos su šiomis ligomis:

  1. Širdies ir kraujagyslių sistemos ligos.
  2. Pepsinė opa ir gastritas paūmėjimo stadijose.
  3. Regėjimo sutrikimas.

Kaip kavos gėrimas veikia kūdikius: šalutinis poveikis

  1. Reikėtų pažymėti, kad kava yra alergenas, be to, ji gali sukelti alergiją kūdikiui. Gali sukelti alerginę reakciją išbėrimo pavidalu.
  2. Dalis kofeino patenka į motinos pieną ir gali sukelti jaudulį kūdikiui, būtent miego sutrikimą ir nerimą.
  3. Galbūt virškinimo trakto pažeidimas: problemos su išmatomis.

Tačiau kiek visi šie veiksniai gali pasirodyti, ne vienas gydytojas ar mokslininkas jums pasakys. Ar verta atsisakyti mėgstamo gėrimo? Galų gale, naujai išmintingos motinos režimas dažnai neleidžia jai miegoti ir jaustis šimtu procentų. O nepaprastas įprasto kavos puodelio skonis padės pralinksminti ir sugrąžinti gerą nuotaiką.

Kai galite gerti kavą žindydami

Jei neturite kontraindikacijų ir negalite atsispirti kvapniajam gėrimui, laikykitės taisyklių:

  1. Ar galiu žindyti kavą per pirmą mėnesį? Pirmaisiais kūdikio gyvenimo mėnesiais vis tiek verta atsisakyti gerti kavos. Kūdikio sistemos ir organai vis dar nesuvokia tokio produkto kaip kava, todėl turėtumėte šiek tiek atsigerti.
  2. Kai kūdikis yra šiek tiek vyresnis, galite pamažu ir atsargiai išbandyti kavą, atidžiai stebėdami trupinių reakciją. Jei pasireiškia alerginė reakcija, gėrimo reikia atsisakyti..
  3. Geriau gerti kavą iškart po maitinimo, kad kito žindymo metu kofeino kiekis piene būtų minimalus.
  4. Nepersistenkite su kiekiu: ne daugiau kaip puodelį per dieną ryte.
  5. Ar galiu vartoti natūralią kavą žindydamas? Kavos kokybė vaidina pagrindinį vaidmenį. Kava mamai turėtų būti tik natūrali ir gaminama iš šviežių žaliavų.

Ruošiant gėrimą geriau naudoti nesmulkintas kavos pupeles. Geriau kavą sumalti patiems - kavos malūnėlyje. Taip pat galima įsigyti paruoštos maltos kavos, tačiau ekspertai patikina, kad gatavas maltas produktas praranda geriausias savo savybes..

Kokių rūšių kavą neturėtų gerti maitinančios motinos (turinčios GV) ir kodėl

Šios rūšies gėrimai nėra sveikintini, nes jie yra specialiai chemiškai apdorojami, o tai gali turėti neigiamos įtakos sveikatai. Be to, kiekvienas gamintojas turi savo gėrimo paruošimo technologiją, ir niekada nesužinosite apie visas gaminio perdirbimo subtilybes ir paslaptis..

  1. Labai stipri kava. Stiprus gėrimo stiprumas gali neigiamai paveikti kūdikio savijautą.
  2. Kava be kofeino. Šis gaminio tipas yra ne kas kita, kaip gamintojo triukas ir reklaminis žingsnis. Reikėtų pažymėti, kad kava be kofeino gamtoje neegzistuoja, o visi bandymai sumažinti kofeino kiekį gaminyje yra atliekami griežtai cheminiu būdu. Todėl tokio gėrimo nauda labai abejotina.
  3. Abejotinos kokybės malta kava. Geriau malti kavos pupeles namuose, arba pasirinkti tik patikimą gamintoją.

Optimalus pasirinkimas jaunai motinai, maitinančiai kūdikį, bus šviežiai užplikytas silpnos kavos puodelis su pienu ir cukrumi. Pageidautina: kavos latte, kapučino, macchiato.

Bet kokiu atveju, gerti ar negerti kavos žindymo metu priklauso nuo jūsų. Įvertinę visus įmanomus kavos gėrimo privalumus ir trūkumus, be abejo, galėsite padaryti teisingą pasirinkimą..

Kava žindymui: kaip teisingai pasirinkti ir gerti

Viskas, ką moteris valgo žindymo metu, gali paveikti motinos pieno kokybę. Geriausia dieta šiuo metu yra tinkama mityba, kurioje nepageidautina vartoti kavą. Daugelis motinų bijo, kad gėrime esantis kofeinas neigiamai paveiks kūdikį. Vis dėlto žindyti leidžiama gerti mažus kavos kiekius. Jis turi būti vartojamas laikantis tam tikrų taisyklių..

Kofeino poveikis kūdikiui

Daugeliui jaunų motinų rūpi klausimas: ar galima gerti kavą žindymo metu? Pagrindinė veiklioji gėrimo sudedamoji dalis yra kofeinas. Jis pagyvina po miego, padeda įveikti depresiją ir skatina susikaupti. Suaugusiam žmogui ši medžiaga iš organizmo išsiskiria per 5–10 valandų. Kalbant apie kūdikius, jų nepilnai suformuotas virškinimo traktas nepajėgia susidoroti su tokiu krūviu. Todėl, jei žindote piktnaudžiaudami kava, kofeinas gali kauptis jūsų kūdikio kūne ir sukelti problemų..

Neigiamos pasekmės kūdikiui gali būti tokios.

  1. Alergija. Išgėrusi kavos puodelį ir maitindama kūdikį, motina po kelių valandų turėtų ištirti, ar kūdikiui nėra bėrimo. Taip pat reikia stebėti kvėpavimą. Jei ant gleivinės ir odos gleivinės nėra dėmių ir spuogų, o kvėpavimas yra tolygus, tada kava su gv yra priimtina.
  2. Dehidracija. Kava sugeba iš organizmo pašalinti vandenį, kalcį ir kitas naudingas medžiagas. Tai gali neigiamai paveikti trupinių sveikatą. Kalcis reikalingas formuojant vaiko dantis ir kaulus, o dehidracija gali sukelti įvairių organų problemas ir paveikti jų vystymąsi..
  3. Nervingas jaudulys. Kofeinas, kaupiantis kūdikio kūne, gali sukelti nervingumą ir nemigą. Jei po maitinimo kūdikis yra kaprizingesnis nei įprasta, žindymo metu reikia atsisakyti kavos.
  4. Išmatų problemos. Kava, dehidratuodama kūną, gali sukelti vaiko vidurių užkietėjimą.
  5. Nesuderinamumas su vaistiniais vaistais. Kai kuriuose vaikams skirtuose vaistuose, skirtuose kvėpavimo takų problemoms gydyti, gali būti kofeino. Jei kūdikis vartoja šiuos vaistus, tokiais atvejais negalima gerti nei arbatos, nei kavos..
  6. Anemija. Jei reguliariai geriate kavą žindydami, galite pastebėti, kad piene yra mažiau geležies. Tai gali sukelti kūdikio anemiją..

Naudingos kavos savybės maitinančioms motinoms

Kava, be žalos, turi ir naudingų savybių. Šis gaivus gėrimas padės kovoti su tokia problema kaip depresija po gimdymo..

Teigiamos kavos savybės:

  • daugybės mikro ir makro elementų turinys;
  • aminorūgščių ir vitaminų buvimas;
  • tonizuojantis poveikis;
  • pagerina koncentraciją;
  • turi diuretikų ir vidurius laisvinantį poveikį;
  • suteikia energijos, pagerina našumą;
  • pasižymi antiseptinėmis savybėmis dėl fenolinių junginių;
  • virškinimas vyksta dėl skaidulų ir organinių rūgščių kiekio.

Kava su GV gali būti naudinga maitinančiai motinai, jei pasirinksite tinkamą gėrimo tipą ir laikysitės tam tikrų gėrimo taisyklių.

Kaip išsirinkti kavą laktacijai

Kad gaivinantis gėrimas būtų naudingas maitinančiai moteriai ir nepakenktų kūdikiui, turite žinoti, kuri kava bus geriausia mamai. Iš esmės tirpus gaminamas iš pigios veislės, vadinamos robusta, kurioje gausu kofeino. Be to, daugelyje skirtingų priedų yra užšaldytos arba granuliuotos kavos, todėl tokio gėrimo geriau atsisakyti.

Kai kurios motinos maitindamos krūtimi renkasi kavą be kofeino, tačiau tai nėra pats geriausias pasirinkimas..

Kava be kofeino gali sukelti virškinimą, padidinti cholesterolio kiekį ir sukelti alergiją. Kofeino gėrime, kuriame nėra kofeino, vis dar yra nedideliais kiekiais. Jie valomi cheminių reakcijų, kurios neturi įtakos kokybei, pagalba. Todėl kavos be kofeino nerekomenduojama žindyti..

Neeksperimentuokite su žalia kava. Jį galima naudoti tik tinkamai dozuojant. Gėrimas turėtų būti paruoštas iš aukštos kokybės ir natūralių žalsvai smėlio spalvos grūdų. Kofeino yra tokioje kavoje, bet mažiau neskrudintose pupelėse.

Renkantis iš esamų kavos rūšių ir veislių, maitinant krūtimi, geriau teikti pirmenybę maltam šviežiai užvirintam gėrimui. Verta pirkti nesmulkintus grūdus ir susmulkinti prieš pat vartojimą. Tinkamiausia veislė yra arabica. Žindymo metu tokios kavos geriau neužvirinti, o užpilti karštu vandeniu ir leisti užvirinti. Kuo didesnis malimas, tuo mažiau kofeino bus gėrime..

Tinkamas kavos vartojimas laktacijai

Jei motina negali išsiversti be kavos žindydama, ji turėtų bent jau laikytis pagrindinių jos vartojimo taisyklių, kad ji būtų saugi kūdikiui. Pirmąjį vaiko gyvenimo mėnesį geriau atsisakyti šio gėrimo. Per kitus tris mėnesius kavą galite gerti tik keletą kartų per savaitę. Tai geriausia padaryti ryte iškart po žindymo..

Didžiausias kofeino kiekis piene pasiekiamas praėjus 2 valandoms išgėrus puodelį. Kuo ilgesnis intervalas tarp maitinimo, tuo mažiau kofeino patenka į trupinius. Norėdami apsaugoti save ir savo vaiką nuo dehidratacijos, turite gerti daugiau vandens. Žadinantis gėrimas sugeba pašalinti kalcį iš organizmo, todėl šio elemento trūkumą reikės nuolat papildyti. Tai galima padaryti naudojant raugintą pieną ir pieno produktus..

Būtina atsisakyti produktų su kofeinu (kakava, šokoladas). Per dieną rekomenduojama išgerti ne daugiau kaip vieną puodelį. Kavą galite pakeisti cikorija - šių gėrimų skonis yra panašus, tačiau antrajame nėra kofeino. Puikus pasirinkimas žindymo metu yra šviežiai malta kava su pienu. Motinai, maitinančiai kūdikį, santykis turėtų būti 1: 2. Kavos mėgėjų kūną galite apgauti padalydami vieną gėrimo porciją į keletą mažų. Galite juos gerti visą dieną, geriausia iškart po maitinimo.

Garsus vaikų gydytojas „Komarovsky“ pripažįsta, kad žindymo laikotarpiu moteris vartoja svaiginamąjį gėrimą, tačiau rekomenduoja atidžiai stebėti kūdikio organizmo reakciją. Jei atsirado neįprastas elgesys, sujaudinimas, miego sutrikimas, problemos su išmatomis ar bet koks bėrimas, žindymo metu kavą reikia nutraukti. Po kelių mėnesių vėl galite patikrinti vaiko kūno reakciją į gėrimą.

Taigi ar galiu gerti kavą žindydamas? Atsakymas - vis dėlto žindymo laikotarpiu moteriai tinka tik maltas ir šviežiai paruoštas gėrimas.

Ar galiu gerti kavą žindydamas

Kava yra gėrimas, kuris daugeliui žmonių prasideda ryte. Noras pralinksminti yra aktualesnis nei bet kada jauna jauna mama, kuriai yra diena nerimauti. Tačiau geriant kavą žindymo metu visada kyla abejonių. Manoma, kad geriausia maitinančios motinos dieta yra tinkama mityba, o kava paprastai išbraukiama iš leidžiamų produktų sąrašo.

Kaip kofeinas veikia kūdikį

Kodėl jaunos motinos stengiasi negerti kavos? Tai daugiausia lemia prietarus kofeinui, kuris yra aromatinio gaivinančio gėrimo dalis. Mamos bijo, kad kofeinas neigiamai paveiks kūdikį. Populiariausia „siaubo istorija“ - vaikas taps nervingas, neramus, blogai miegos ir vystysis atsilikęs.

Tiesą sakant, kofeinas nėra tinkamas kūdikiui, bet dėl ​​kitos priežasties: kūdikio kūnas nesugeba jo absorbuoti ir išskirti. Kaupiantis kūdikio kūne, kofeinas tikrai gali turėti žalingą poveikį, tačiau tai įmanoma tik reguliariai vartojant kavą tinkamais kiekiais..

Likusi dalis maitinančios motinos gali nebijoti kofeino. Be kavos, jo yra ir kituose produktuose: bet kokio šokolado, kakavos, juodosios ir žaliosios arbatos. Beje, žaliojoje arbatoje yra daugiau kofeino nei kavoje, ir vis dėlto žindymas nėra priežastis to atsisakyti..

Kaip ir bet kuris naujas produktas, kava gali išprovokuoti alerginę reakciją kūdikiui. Pirmąsias valandas po maitinimo kavos pienu turite stebėti reakcijos atsiradimą.

Kaip išsirinkti kavą maitinančiai motinai

Be abejo, kava maitinančiai motinai turėtų būti tik natūrali, geriausia virta iš šviežiai maltų pupelių. Tačiau nerekomenduojama gerti tirpios kavos. Tokia kava gaminama iš apatinių grūdų, joje yra daug kofeino ir chemiškai apdorojama. Alergija ir pavojingi padariniai šiuo atveju labiau tikėtini nei po puodelio natūralaus gėrimo..

Ypatingas dėmesys nusipelno vadinamosios kavos be kofeino. Pati gėrimo pavadinimo formuluotė yra klaidinanti: kavos negali būti be kofeino. Tiesą sakant, tai yra kava, kurioje mažai kofeino, tai yra, visiškai pašalinti kofeino patekimą į trupinius vis dar neveikia. Pagal žalos laipsnį tokia kava yra panaši į tirpią kavą, nes taip pat vyksta cheminis perdirbimas.

Kava žindymui - pagrindinės taisyklės

Jei jauna mama nepasakys kavos ryžtingai „ne“, nebus klaidinga atsižvelgti į kai kurias taisykles, kurių įgyvendinimas padės sumažinti „kavos“ pieno padarinius kūdikiui..

  1. Gerkite tik virtą kavą, pagamintą iš pupelių.
  2. Norėdami sumažinti kofeino kiekį gėrime, negalite virti kavos, o užpilkite verdančio vandens ir leiskite užvirinti.
  3. Kava yra saugu vartoti vidutiniškai. Pavyzdžiui, vieną puodelį kelioms dienoms, gerai, arba kartą per dieną.
  4. Jei geriate kavą, tada geriau tai padaryti ryte, o šėrimo klausimu - iškart po maitinimo, kad iki kito vartojimo kofeino koncentracija piene jau būtų mažesnė.
  5. Kai vartojate kavą, sumažinkite kitų maisto produktų, kuriuose yra kofeino, suvartojimą..
  6. Nepamirškite padidinti maisto, kuriame yra kalcio (sūrio, varškės, kefyro). Maitinančios motinos visada kenčia nuo kalcio trūkumo, o kava papildomai prisideda prie jo pašalinimo iš organizmo..
  7. Nepamirškite už kiekvieną išgertos kavos puodelį išgerti papildomą puodelį švaraus vandens: kofeinas sukelia dehidrataciją, o maitinančiai motinai labai svarbu palaikyti skysčių balansą..

Visiškai atsisakyti kavos ar ignoruoti įspėjimus yra kraštutinumas. Geriausias pasirinkimas, kaip įprasta, yra kažkur tarp jų. Net žindanti mama gali pasigardžiuoti savo mėgstamu gėrimu, nepakenkdama kūdikiui..

Daugiau apie maitinančios motinos mitybą perskaitėme:

  • Produktų sąrašas maitinančios motinos meniu (ką galite valgyti)
  • O ko negalima valgyti (ir kas paprastai draudžiama hepatito B laikotarpiu)

Ar norite būti pirmas, perskaitęs mūsų medžiagą? Prenumeruokite mūsų telegramos kanalą, „Facebook“ puslapį arba „VKontakte“ grupę.

Mes esame „Yandex.Zen“ svetainėje - prisijunkite!

Straipsniai Apie Nevaisingumą