Pagrindinis Mityba

Ar galima maitinančiai motinai turėti šviežių spanguolių ir vaisių gėrimų: uogų įtraukimo į dietą žindymo sąlygos

Spanguolės yra populiari ir labai sveika uoga. Iš jo gaminami vaisių gėrimai, vaisių gėrimai - naudojami kaip pyragų įdaras, dažnai tai yra mėsos padažų dalis. Slaugos moterys, kurios nėštumo metu vartojo spanguoles, domisi, ar įmanoma jas įtraukti į savo racioną hepatito B laikotarpiu? Ar ši uoga pakenks kūdikiui? Norėdami atsakyti į šiuos klausimus, turite išsiaiškinti, kokias savybes turi uoga, ar ji prasiskverbia į pieną ir kaip jos vartojimas gali paveikti kūdikį.

Spanguolės yra žinomos dėl daugelio naudingų savybių, tačiau kaip jas tinkamai naudoti maitinančiai motinai?

Spanguolių nauda

Visų pirma, mes suprasime, kokia yra raudonųjų uogų nauda. Daugelis žmonių prisimena, kad spanguolių vaisių sultys stebuklingai susidoroja su peršalimo ligomis ir padeda sumažinti kūno temperatūrą. Pasirodo, šis vaisius turi antimikrobinį poveikį. Tokias savybes lemia didelis kiekis specialiosios medžiagos - tanino, taip pat didelis vitamino C. Be to, spanguolių gėrimai nuo seno tarnavo kaip pagalba gydant cistitą, taip pat inkstų ligas. Ši problema dažnai vargina nėščias ir maitinančias moteris..

Rūgščių uogų darbas yra paklausus ir kardiologijoje. Spanguolės stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą, nes daro teigiamą poveikį kraujagyslėms - padidina jų elastingumą. Šis poveikis atsiranda dėl jame esančio vitamino C ir magnio. Jei reguliariai naudojate šią uogą, galite švelniai ir nepastebimai pakoreguoti virškinimo sistemą. Tai palengvina pektinai, ląsteliena ir celiuliozė, kurių dideliais kiekiais yra miniatiūriniuose vaisiuose..

Jei reguliariai geriate spanguolių sultis ar valgote uogas patiekaluose, motinos pienas pateks daugiau. Tačiau šis teiginys neturi mokslinio pagrindimo, žmonės šias savybes priskiria uogoms.

Kontraindikacijos

Nepaisant visų aukščiau išvardytų, raudonos uogos nėra naudingos visiems ir ne visada. Visų pirma, šis vaisius gali sukelti alergiją - ryški spalva pati už save kalba. Tačiau pagal alergiškumo laipsnį šis produktas priklauso ne aktyviausiems, o vidutiniams. Moterys žindymo laikotarpiu turi atsižvelgti į šį faktą. Mes kalbėsime apie tai, kaip papildyti racioną rūgščiomis uogomis ir padaryti ją labiausiai saugią..

Antrasis uogos bruožas yra rūgštus skonis. Ši rūgštis yra neįprastai naudinga, tačiau tiems, kuriems padidėjęs skrandžio rūgštingumas, ji nenaudinga. Uoga dirgins jau uždegtas skrandžio ir dvylikapirštės žarnos vidines sienas.

Taip pat sergantieji inkstų akmenlige, kuriems diagnozuota podagra, taip pat hipotenzija sergantys pacientai turėtų susilaikyti nuo spanguolių vartojimo. Yra žinoma, kad ši uoga mažina kraujo spaudimą..

funkcijos

Spanguoles reikia vartoti atsargiai ne tik tiems, kurie turi kontraindikacijų. Ši uoga nėra „draugiška“ su tam tikrais vaistais. Pavyzdžiui, pelkės grožis kartu su vaistais su sulfa gali prisidėti prie inkstų akmenų susidarymo. Paprastai sulfamidai skiriami peršalus..

Tie, kurie vartoja antikoaguliantus, prieš gerdami stiklinę vaisių gėrimo, taip pat turi pasitarti su gydytoju. Uoga skiedžia kraują, o tai reiškia, kad sustiprės vaistų poveikis. Gali nukentėti ir tie, kurie vartoja kitus vaistus, kurių dauguma suskaidomi kepenyse. Patekę į kraują, šie vaisiai sulėtina kepenyse vykstančius procesus, todėl galų gale vaistų poveikis gali būti kitoks, nei nurodyta anotacijoje. Be to, rūgštus uogos gali palaipsniui sunaikinti emalį, todėl jo nenaudoja žmonės, turintys dantų problemų..

Spanguolių patarimai

Prieš įtraukdama spanguoles į savo meniu, slauganti moteris turi suprasti sveikų uogų valgymo taisykles. Kad nauda iš jo būtų neabejotina, reikėtų atsižvelgti į šiuos niuansus:

  1. Spanguolių gėrimai ir uogų patiekalai neturėtų būti geriami tuščiu skrandžiu. Jame esanti rūgštis gali sukelti skrandžio sienelių uždegimą. Šis patarimas yra aktualus ne tik tiems, kuriuos vargina didelis rūgštingumas, bet ir žmonėms, kurių skrandžio funkcija normali..
  2. Tyrimui geriau išgerti pusę stiklinės vaisių gėrimo ryte, tada kūdikis su pienu gaus jo dozę per tris – keturias valandas. Tėvai galės įvertinti vaiko reakciją popietę ir prireikus duoti kūdikiui antihistamino.
  3. Po valgio visada patariama skalauti burną ir net valyti dantis, o po valgio spanguolių - ypač.
  4. Būtina stengtis išsaugoti visas naudingas medžiagas, esančias uogoje. Norėdami tai padaryti, geriau ne virti, o tiesiog užpilkite karštu vandeniu, jei tai leidžia receptą. Tada tiek mama, tiek vaikas gaus daug vitaminų ir mineralų su šia uoga.

Kaip išvengti alergijos kūdikiui?

Labai dažnai jauni tėvai užduoda klausimą, kaip išvengti alergijos kūdikiui? Jei kūdikis reaguoja į spanguoles raudonais skruostais ar kitomis apraiškomis, mama neturėtų valgyti šios uogos. Geriau palaukti 1–2 mėnesius ir pabandyti dar kartą įvesti šį produktą į savo meniu..

Norėdami įsitikinti, ar vaikas gerai reaguoja į raudoną uogą, turite ją įvesti pagal taisykles. Pagrindinius uogų įvedimo į racioną metodus žindymo metu pateikiame žemiau.

Pirmą kartą naudojant uogą, būtina stebėti vaiko būklę, nes galima alergija

Pirmą kartą mama gali suvalgyti 50–100 g uogų ar jos ekvivalento vaisių gėrimo pavidalu. Turėtumėte atidžiai stebėti kūdikį, atkreipdami dėmesį į menkiausius jo elgesio ar išvaizdos pokyčius. Pvz., Vaikas gali:

  • atsiranda bėrimas (ne tik ant veido);
  • gauti pilvą;
  • atsiranda viduriavimas ar vidurių užkietėjimas.

Visa tai gali reikšti netoleravimą medžiagoms, kurias turi uoga. Jei kūdikis reagavo gerai, mama gali vėl valgyti spanguoles, bet ne anksčiau kaip per dieną. Kartais kūno reakcija šiek tiek vėluoja, o vaikas išbėrimą gali apimti tik po 24 valandų.

Tik po savaitės valgydama uogas, moteris gali padidinti jų kiekį racione. Faktas yra tai, kad alergija kartais pasireiškia po septynių dienų, nes ji gali būti kumuliacinė. Vis dėlto, žindydami negalima gerti spanguolių sulčių visą dieną - reikia stengtis valgyti įvairiai, kad kūnas gautų viską, ko reikia sau, taip pat gaminti pieną.

Receptai

Iš spanguolių gaminami labai įvairūs ir sveiki patiekalai. Iš jo gaminami skanūs želė, želė ir vaisių gėrimai. Spanguolės dedamos į saldžiųjų ir rūgščiųjų pyragų įdarą, į raugintus kopūstus. Be to, vaisiai dažniausiai ruošiami iš šios uogos. Tai lengvas, gaivus gėrimas, kuriame kaupiamos beveik visos maistinės medžiagos. Žindančioms moterims vaisių gėrimai ruošiami pagal specialų receptą. Taip pat norime pasiūlyti pasigaminti dar vieną uogų gėrimą - kisielių.

Morzės „Klyukovka“

Šiam gėrimui naudojamos šviežios arba šaldytos uogos. Jums reikės:

  • spanguolių uogos - 1 šaukštas;
  • vanduo - 2 l;
  • cukraus pagal skonį.

Pirmiausia reikia atitirpinti uogas (jei jos yra iš šaldiklio), tada nuplauti po tekančiu vandeniu. Dabar juos reikia sutrinti, paversti grūstuvu. Galite naudoti medinį pestą, šaukštą ar trintuvą. Po to iš gautos masės reikia išspausti sultis - tai bus padaryta naudojant sietelį ar marlę. Likęs pyragas turėtų būti pilamas verdančiu vandeniu, užvirkite, nuimkite nuo ugnies.

Svarbu duoti laiko infuzijai - nuo 20 iki 40 minučių, o po to skystį nutekėti į atskirą indą. Kol vaisių gėrimas karštas, įpilkite cukraus pagal skonį, tada atvėsinkite. Iš anksto sumaišykite su išspaustomis sultimis. Gerkite gėrimą tik šaldytuve ir ne ilgiau kaip 3 dienas.

Bučinys „Uogų pasaka“

Jam jums reikės:

  • spanguolių uogos - 1 puodelis;
  • vanduo - 2 litrai;
  • cukraus pagal skonį;
  • bulvių krakmolas - 3 šaukštai.

Pirmiausia reikia virti kompotą. Norėdami tai padaryti, mesti uogas į verdantį vandenį ir reikalauti 30 minučių po dangčiu. Tada juos nuimkite, sulankstykite į marlės gabalėlį ir suriškite. Tada minkykite ir gautą srutą perpilkite į karštą vandenį kompotui. Užvirkite, pasaldinkite pagal skonį ir patroškinkite, kad atsikratytų aliejaus pyrago.

Atskirai praskieskite krakmolą ½ puodelio vandens, kad gautumėte vienalytę masę. Krakmolas pilamas verdantis kompotas, maišant. Tai turėtų pasirodyti skaidri, stora želė. Jis turi būti atvėsintas po dangčiu, kitaip gėrimo paviršiuje susidarys tanki plėvelė.

Skanios ir sveikos uogos gali tapti mėgstamiausiu maitinančios moters produktu. Svarbiausia valgyti protingai, kontroliuojant vaiko reakciją. Nepamirškite, kad spanguolės gali būti vartojamos ne tik kaip vaisių gėrimai ir kompotai. Norint visapusiškai įvertinti šio produkto skonį, verta jį išbandyti kituose patiekaluose. Raudonos uogos džiovinamos ir iš jų gaminamas desertas, susukamos su cukraus pudra, dedamos į sausainius ir naudojamos kaip pagrindas padažams mėsai gaminti.

Spanguolės ir spanguolių sultys, skirtos žindyti

Spanguolių tinkamumas ir saugumas žindymui kelia nerimą daugeliui tėvų. Kodėl ši šiaurinio pelkės uoga tokia naudinga maitinančios moters ir jos kūdikio sveikatai?

Nuotrauka: Depositphotos.com. Atsiuntė: yingko.

Nauda maitinančiai mamai

Uogoje gausu antioksidantų, žinomų dėl jų naudingų savybių. Tarp jų yra flavonoidų, antocianinų ir ellagotaninų. Benzenkarboksirūgštis - svarbus fenolio junginys, randamas spanguolėse, teikia sveikatą maitinančioms motinoms.

Spanguolės turi baktericidines, analgetines, karščiavimą mažinančias, bendras stiprinančias, regeneruojančias ir tonizuojančias savybes. Padeda susidoroti su cistitu ir karščiavimu - dažnais atvejais po gimdymo.

  1. Priešuždegiminės savybės. Paskutinis dalykas, kurio norėtumėte žindymo metu, yra gripas ar kita sezoninė infekcija. Spanguolės ir iš jų pagamintos vaisių sultys apsaugos jus nuo ligų dėl antibiotinių ir priešuždegiminių savybių.
  2. Apsauga nuo šlapimo takų infekcijų (UTI). Ši problema kamuoja daugelį moterų, nes skirtingai nei vyrai, šlaplė yra arčiau tiesiosios žarnos srities, todėl bakterijoms lengviau patekti į šlapimo pūslę. Ligos simptomai yra deginimas šlapinantis, skausmas ir dažnas noras. UTI ypač dažnai vystosi nėštumo metu ir po jo - žindymo metu. Šiose šiaurinėse uogose esantys taninai prilimpa prie mažų plaukelių bakterijų ląstelių paviršiuje ir neleidžia jiems prasiskverbti pro šlapimo pūslės sieneles..
  3. Spanguolių sultys atstato skysčius. Tai yra svarbus dalykas, nes pieno gamybos metu moteris praranda daug drėgmės. Ir kad kūnas nepatirtų streso dėl vandens trūkumo, reikia daug gerti. Vanduo nėra pats skaniausias gėrimas. Rūgščios spanguolių sultys yra daug skanesnės.
  4. Normalizuoja vandens ir druskos balansą, taip prisidedant prie sveiko svorio palaikymo.
  5. Spanguolės ir iš jų gaminami gėrimai (vaisių gėrimas, kompotas ar želė), reguliariai vartojami, gydo žarnyno mikroflorą, slopindami kenksmingų mikroorganizmų veiklą. Nors kūdikis vis dar yra labai mažas, visiškai priklausomas nuo motinos ir reikalauja maksimalaus dėmesio sau, moteris dažnai pamiršta arba tiesiog neturi laiko pagalvoti apie tinkamą savo mitybą. Greiti užkandžiai, režimo pažeidimas, nesavalaikis maistas - visa tai slopina žarnyno mikroflorą. Dėl to kenčia ne tik mamos virškinimo sistema, bet ir motinos pieno kokybė.
  6. Po ilgo gydymo jis pašalina iš organizmo toksinus ir „pėdsakus“, todėl jis yra tinkamas atkurti stiprų nėštumą patyrusių moterų jėgą, taip pat ir teikiant medicininę pagalbą..
  7. Didelė antioksidantų, vitaminų (C, E, PP, B grupės) ir mineralų (kalio, magnio, fosforo, geležies, natrio) koncentracija uogose sumažina depresijos po gimdymo riziką..

Poveikis žindymui

Teigiamo spanguolių poveikio laktacijai nėra mokslinio pagrindo.

Kai kurios maitinančios motinos nesutinka su gydytojais, nes iš savo patirties matė spanguolių sulčių veiksmingumą: reguliariai gerdamos jos turi pastebimai padidėjusį pieno kiekį.

Gydytojai tai paaiškina bendromis pelkės uogų stiprinamosiomis savybėmis, jos teigiamu poveikiu naudingiems žarnyno mikroorganizmams, taip pat bendra moters kūno hidratacija (prisotinimu skysčiu)..

Kada, kiek ir kokia forma?

Spanguolės yra rūgščios uogos, ir nedaugelis nori jas valgyti šviežias. Daug maloniau išgerti stiklinę spanguolių sulčių, kurią paruošti nėra sunku. Bet jei jums patinka ši sodraus skonio uogos, galite suvalgyti kelis gabalėlius per dieną, jei jūsų kūdikiui 3 mėnesiai.

Šlapimo takų infekcijai gydyti gydytojai rekomenduoja gerti po 250 ml spanguolių ar vaisių sulčių 3 kartus per dieną. Bet tai netaikoma nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims. Spanguolių sultys su žindymu leidžiamos tik mažais kiekiais. Bet vartoti medicininiais tikslais tai visiškai draudžiama.

Džiovintos spanguolės

Nuotrauka: Flickr.com. Atsiuntė: Emily.

Džiovintos spanguolės taip pat kenkia sveikatai, tačiau džiovinimo metu netenkama nemažai vitamino C. Tačiau ląstelienos ir polifenoliniai junginiai išlieka..

Jame yra per daug cukraus, o tai nėra labai naudinga žindančioms moterims ir jų kūdikiams. Palyginimui: viename puodelyje šviežių uogų yra tik 2 g cukraus, o pusėje stiklinės džiovintų uogų - 37 g, tačiau gamindami vaisių gėrimus papildomai jo nesaldinkite..

Augalinis aliejus, pridedamas tam, kad uogos neliptų kartu, yra ne mažiau kenksmingas - greitai sudygsta ir virsta sveikatai pavojingu maistu.

Jei turite pasirinkimą, virkite vaisių gėrimus ir želė iš šviežių ar šaldytų uogų arba nuskinkite spanguoles, kad galėtumėte naudoti ateityje, patys džiovindami juos orkaitėje arba buitinėje vaisių džiovykloje..

Kontraindikacijos ir šalutinis poveikis

Maitinančiai motinai spanguolių ir spanguolių gėrimų vartojimą paprastai gerai toleruoja ir pati moteris, ir jos kūdikis (98% atvejų tai nesukelia alerginių reakcijų ar šalutinio poveikio). Tačiau tam tikrais atvejais šie produktai gali būti kenksmingi..

  • Diskomfortas skrandyje ir viduriavimas yra gana dažnas reiškinys perdozavus..
  • Jei esate alergiškas mėlynėms, avietėms ir kai kuriems kitiems Heather šeimos Vaccinium genties augalams, geriausia pasitarti su gydytoju. Nors pati spanguolė yra hipoalerginė uoga, nepaisant ryškiai raudonos spalvos.
  • Spanguolėse yra didelis kiekis salicilo rūgšties, augalinio aspirino analogo. Todėl žmonėms, kurie yra alergiški aspirinui, uoga ir visi jos dariniai (ekstraktai ir kiti maisto papildai) yra draudžiami..
  • Spanguolių kompotuose, vaisių gėrimuose ir želė yra daug oksalatų - medžiagų, atsakingų už kalcio akmenų susidarymą inkstuose. Mažomis dozėmis tokių gėrimų vartojimas yra saugus. Bet jei ilgą laiką geriate daugiau nei 1 litrą vaisių gėrimo per dieną, rizika žymiai padidėja.

Vaistų sąveika

Ši šiaurinė uoga taip pat lėtina tam tikrų vaistų skilimą kepenyse. Rezultatas gali būti padidėjęs jų terapinis poveikis ir šalutinis poveikis. Tiesa, maitinančios motinos retai vartoja kokius nors vaistus..

Vaisių gėrimo receptas

Nuotrauka: Flickr.com. Atsiuntė: Jeremy Bronsonas.

Spanguolių sultys yra puikus būdas maitinančiai motinai numalšinti troškulį vasaros dieną, tuo tarpu daugelis kitų šaltų gėrimų yra draudžiami..

  1. 1 puodelį šviežių spanguolių nuplaukite po tekančiu vandeniu. Jei ketinate naudoti šaldytas uogas, pirmiausia leiskite joms atšilti ir tik tada nuplaukite.
  2. Uogas gerai išplakite giliame dubenyje. Patartina tam naudoti medinį šaukštą ar šluotelę..
  3. Uogų košę sudėkite į marlę arba smulkų sietelį ir išspauskite sultis į švarų dubenį.
  4. Supilkite pyragą 2 litrais verdančio vandens, įpilkite cukraus pagal skonį ir užvirkite.
  5. Leiskite skysčiui stovėti po dangčiu 15-20 minučių ir perkoškite per sietą į švarų indelį.
  6. Įpilkite šviežių spanguolių sulčių, gautų 3 žingsnyje, sumaišykite.
  7. Morzė yra pasirengusi! Belieka tik jį atvėsinti.

Spanguolių sultys neturi ilgo galiojimo laiko. Šaldytuve jis gali stovėti ne ilgiau kaip 3 dienas.

Jei kenčiate nuo atsparumo insulinui ar diabeto, recepte nenaudokite cukraus. Negalima gerti saldžių gėrimų ar saldinti cukraus pakaitalu, kurį patvirtino gydytojas.

Be skanių vaisių gėrimų, pagal įprastus receptus galite virti spanguolių kompotus ir želė.

Spanguolės HS: kam ir kaip vartoti?

Nedaug uogų ir vaisių gali pasigirti labai dideliu vitamino C kiekiu. Todėl, maitinant krūtimi, labai svarbu tokius produktus įtraukti į motinos racioną. Tačiau tuo pat metu daugelis uogų gali sukelti alergines reakcijas, todėl daugumai motinų kyla klausimas, ar spanguolės gali būti maitinamos krūtimi (HB)..

Naudingos spanguolių savybės

Savo sudėtimi spanguolės šiek tiek skiriasi nuo kitų uogų. Galbūt to priežastis yra gana vėlyvas nokinimas, o galbūt augimo vieta pelkėse ir durpynuose.

Jame yra nedidelis riebalų, angliavandenių ir baltymų kiekis, tačiau šių medžiagų yra daug:

  • mineralai, tokie kaip kalis, magnis, natris, fosforas ir kiti,
  • flavonoidai,
  • vitaminai A, C, E, K ir B grupė.

Bet svarbiausia, šėrimo metu labai didelis askorbo rūgšties kiekis. Pagal šį rodiklį spanguolės lenkia įprastus obuolius ir citrusinius vaisius, kurie laikomi vienais turtingiausių vitamino C kiekiu..

Todėl reguliariai naudojant šviežias spanguoles ar gėrimus, pagamintus iš jų, HB metu įmanoma:

  1. sumažinkite blogojo cholesterolio kiekį kraujyje, o tai sumažins aterosklerozės ir širdies ligų išsivystymo riziką;
  2. normalizuoti nervų sistemos darbą;
  3. pagerinti imuninės sistemos darbą;
  4. žymiai sumažina Urogenitalinės sistemos infekcinių ligų išsivystymo riziką, nes kai kurios uogas sudarančios medžiagos slopina gyvybinę bakterijų veiklą;
  5. padidinti kraujagyslių elastingumą;
  6. pagerinti pacientų, sergančių lėtiniu gastritu, būklę.

Spanguoles tikrai galite naudoti gėrimų forma maitinančiai motinai, nes tai padeda pagerinti pieno tekėjimą. Toks gydymo metodas, kaip kompotai ir spanguolių vaisių gėrimai, dažnai rekomenduojamas esant laktacijos problemoms. Taip pat šie gėrimai padeda sumažinti pogimdyvinės depresijos apraiškas ir teigiamai veikia maitinančios motinos plaukų ir dantų būklę..

Tyrėjai neįrodė tiesioginio šio augalo poveikio laktacijai, tačiau moterys, sergančios HB, rodo teigiamus pokyčius. Galbūt tai lemia teigiamas tam tikrų medžiagų poveikis naudingų mikroorganizmų veiklai žarnyne. O gal priežastis yra ta, kad uogos padidina skysčių kiekį maitinančios moters kūne.

Nuo seniausių laikų buvo gaminamas spanguolių uogienė, kuri turėjo šiek tiek rūgštumo ir puikiai padėjo nuo peršalimo. Faktas yra tas, kad daugelis naudingų medžiagų, kurios sudaro šį augalą, net ir kaitinant, nepraranda savo naudingų savybių.

Kontraindikacijos ir neigiamos apraiškos

Kad ir kokia stebuklinga būtų spanguolė, ją žindymo metu gali suvartoti toli gražu ne visos moterys. Yra keletas kontraindikacijų:

  • opaligė,
  • dvylikapirštės žarnos opa,
  • dažnas rėmuo,
  • gastritas su dideliu rūgštingumu.

Jei neturite tokių ligų, tuomet galite saugiai naudoti spanguoles, taip išgaudami visas jo naudingas savybes.

Iš šio augalo, o dar labiau gryno pavidalo, gėrimų reikėtų atsisakyti šiais atvejais:

  • plintant dantų emaliui maitinančiai motinai,
  • padidėjęs dantų jautrumas,
  • su kūdikio kolikos paūmėjimu ar išmatų pasikeitimu,
  • su bet kokių bėrimų atsiradimu vaikui.

Kaip išsirinkti uogas

Kaip ir kiti maisto produktai, ne visos spanguolės yra vienodai sveikos. Pirkdami, visų pirma, turite atkreipti dėmesį į uogų išvaizdą. Viskas turėtų būti sveika, o ne juodinti. Kai prinokusios, uogos tampa elastingos ir tankios. Jei lengvai paspausite tokią uogą ant kieto paviršiaus, tada ji turėtų šiek tiek atšokti. Susitraukęs vaizdas neleidžiamas..

Jei rudenį perkate šviežių spanguolių, tada lentynose visiškai įmanoma rasti nokinančią uogą po skynimo. Tai yra tas, kuris renkasi rugsėjį šiek tiek neprinokęs ir tuo metu yra tvirtas ir gana didelis. Ir tada, šiek tiek gulėdami tinkamomis sąlygomis, uogos tampa minkštos. Tokios spanguolės gali būti naudojamos žindymui, jei laikomos šaldytuve ar tinkamos temperatūros rūsyje, tiesiog sudėjus į stiklainius vandens. Tokio laikymo metu neprarandama maistinių medžiagų, taip pat skonio ir aromatinių savybių.

Jei spanguoles renkate po pirmųjų šalnų, kai jau nokinimas įvyko, tada jos bus saldesnės nei tos, kurios buvo surinktos iš anksto. O tokias uogas, kaip ir prinokusį rugsėjį, laikyti geriau šaldiklyje. Negalima pakartotinai užšaldyti, nes taip prarandama nemaža dalis naudingų savybių. Šaldytas spanguoles parduotuvėse galite įsigyti ištisus metus, todėl surasti šią uogą nėra problemų..

Kaip sušvirkšti spanguoles į dietą

Visos raudonos uogos ir vaisiai yra galimi alergenai kūdikiui, todėl moterys dažnai abejoja, ar spanguoles gali naudoti maitinančios motinos. Tačiau ne visi žino, kad ši uoga priklauso hipoalerginiams produktams. Todėl jis yra visiškai saugus kūdikiui. Svarbu suprasti, kad didelė šio produkto koncentracija motinos piene gali turėti įtakos jo skoniui.

Spanguoles geriau pradėti naudoti praskiestoje formoje, pavyzdžiui, gaminant troškintus vaisius ar vaisių gėrimus.

Morzė dažniausiai gaminama iš šviežiai nuskintų ar šaldytų spanguolių. Uogas būtina kruopščiai rūšiuoti, kad sugedusios nepatektų tarp jų, ir gerai jas nuplauti.

Uogos sumaišomos, dedamos į puodą, užpilamos vandeniu ir, įpylus šiek tiek cukraus, mišinį užvirkite. Tada vaisių gėrimas turėtų atvėsti ir nusistovėti. Išfiltravę per marlę ar filtrą su mažomis ląstelėmis, galite gerti vaisius. Norint paruošti gėrimą, geriausia stebėti proporciją: litrui vandens išgeriama stiklinė spanguolių.

Laikant šaldytuve, vaisių gėrimų naudingosios savybės saugomos dvi dienas. Į gėrimą taip pat galite įtraukti bruknių, kurios, kaip ir spanguolės, yra hipoalergiškos. Ir jei pridėsite šiek tiek krakmolo, tada vietoj vaisių sulčių gausite želė.

Nėra griežtų apribojimų, kiek galite gerti vaisių gėrimų per dieną žindydami. Jei HS galite naudoti spanguoles, tada 4 puodeliai šio gėrimo padės tik laktacijai. Tiesiog negerkite šalto gėrimo net ir šilčiausią dieną - gaivinti šaltį su HS yra labai lengva, tačiau jį sunku gydyti.

Morė net šiltoje būsenoje puikiai malšina troškulį dėl savo rūgštaus skonio. Bet peršalus žindymo laikotarpiu jau rekomenduojamas šiltas gėrimas.

Yra dar vienas vaisių gėrimų gaminimo variantas. Uogos kurį laiką mirkomos vandenyje, o po to iš jų išspaudžiamos sultys. Likęs pyragas ir minkštimas užpilami vandeniu ir užvirinami. Virkite gėrimą maždaug ketvirtį valandos, tada atvėsinkite ir nukoškite. Tada gautas gėrimas sumaišomas su sultimis ir paruoštas gerti. Taip pat laikykite šaldytuve, tačiau tokio vaisių gėrimo tinkamumo laikas yra šiek tiek ilgesnis - apie 3 dienas. Dėl didesnės visų medžiagų koncentracijos gydytojai rekomenduoja šį vaisių gėrimo variantą laktacijai ne dažniau kaip 2 kartus per dieną.

Grynos uogos su žindymu gali būti įtrauktos į dietą po to, kai vaiko kūnas yra visiškai prisitaikęs prie vaisių gėrimų ir kisieliaus. Jei jūsų motinai diagnozuota pogimdyminė anemija, tada geriau kuo greičiau pradėti dėti spanguolių, nes tai padeda kovoti su šia liga. Uogose yra daug geležies, taip pat medžiagų, kurios padeda jo pasisavinimui, todėl spanguolės žindymo metu gali pakeisti daugelį vaistų.

Tačiau neapsirikite šiuo produktu, nes jame yra gana daug rūgščių medžiagų, kurios, jų pertekliui, gali sutrikdyti rūgščių balansą organizme.

Džiovintos spanguolės

Tokį produktą parduotuvių lentynose galima rasti tik retkarčiais. Tačiau savarankiškai nuimant uogas ši galimybė yra daug dažnesnė. Tačiau dietologai rekomenduoja užšaldyti uogas, nes džiovinant netenkama daug maistinių medžiagų. Visų pirma, tai yra vitaminas C, kurio dėka šis augalas yra įvedamas į masalą. Bet tuo pačiu metu flavonoidai ir ląsteliena išlieka visiškai, todėl tokios spanguolės yra naudingos ir organizmui.

Džiovinimo trūkumas yra tas, kad uogose lieka daug cukraus. Jei vertintume jo kiekį procentais, tai džiovintame jo yra dešimt kartų daugiau. Paruošto kompoto ar vaisių gėrimo net negalima saldinti - skonis pasirodys gana saldus.

Spanguolės yra labai naudinga uoga žindymui, todėl gydytojai dažnai tai rekomenduoja savo pacientams. Bet jūs turėtumėte palaipsniui jį įpilti į papildomą maistą, kad kūdikio kūnas galėtų priprasti. Taip pat turėtumėte stebėti naudojamą priemonę, kad nepadarytumėte naudos ne savo, o vaiko naudai.

Ar galima spanguolių sultis maitinti krūtimi

Žindymo metu jaunos motinos radikaliai peržiūri savo valgiaraštį, neįtraukdamos į jį visų galimai pavojingų maisto produktų ir gėrimų. Dažnai kyla abejonių dėl tam tikro produkto saugumo ir kyla klausimų, pavyzdžiui, ar galima spanguolių sultis maitinti krūtimi.

Šiandien išsiaiškinsime kartu, ar šį gėrimą leidžiama vartoti žindymo laikotarpiu ir ar jis niekaip negali pakenkti trupinių sveikatai..

Kuo spanguolių sultys naudingos maitinančiai motinai ir kūdikiui?

Spanguolės ir vaisių gėrimai iš jos daugeliui pažįstami nuo ankstyvos vaikystės. Ši uoga visada buvo laikoma maistinių medžiagų ir mineralų sandėliu ir dažniausiai buvo naudojama gydant peršalimą..

Dietologų nuomonė apie spanguoles yra visiškai vienoda. Iš tiesų ši uoga gali papildyti jėgų atsargas, suteikti žmogui gyvybingumo ir teigiamą poveikį jo sveikatai. Įdomu tai, kad rūgštus aromatinis gėrimas, gaminamas iš spanguolių, turi panašias savybes..

Tačiau ką pediatrai mano apie tai, ar spanguolių sultis leidžiama įtraukti į maitinančių moterų meniu? Tikrai taip. Šiame gėrime yra ne tik neįtikėtinai daug gyvybiškai svarbių medžiagų, bet ir hipoalerginių savybių.

Šis savybių rinkinys padaro jį idealiu pasirinkimu pirmaisiais mėnesiais po gimimo. Šiuo metu kūnui reikalingas didelis maistinių medžiagų antplūdis atsigavimui. Tačiau tuo pačiu metu dauguma produktų yra griežtai draudžiami dėl galimybės kūdikiui sukelti neigiamą reakciją.

Panagrinėkime unikalias spanguolių sulčių naudingas savybes išsamiau..

  • Po gimimo šlapimo organų problemų rizika padidėja kelis kartus. Spanguolių sultys turi priešuždegiminių savybių. Taip pat nemažai medžiagų savo sudėtyje turi antibakterinį poveikį. Dėl to sunaikinamos visos šlapimo takų infekcijos, kurios neleidžia vystytis ligoms.
  • Spanguolių sultyse taip pat yra didžiulis kiekis antioksidantų. Šie junginiai yra žinomi kaip neutralizuojantys vėžį sukeliančius laisvuosius radikalus. Be to, antioksidantai veikia procesus, vykstančius ląstelėse. Dėl to pastarieji yra atnaujinami ir atkuriami..
  • Spanguolių sultyse gausu flavonoidų. Šios medžiagos žymiai sumažina cholesterolio kiekį kraujyje, taip pat padaro kraujagyslių sieneles elastingesnes. Ši savybė taip pat sumažina širdies ir kraujagyslių sistemos naštą, o tai sumažina širdies raumens ligos išsivystymo riziką..
  • Moksliškai įrodyta, kad spanguolių sultys gali užtikrinti maitinančios motinos burnos ertmės ir dantų sveikatą. Kadangi moterys po gimdymo dažnai turi dantų problemų, jos dažnai tampa dantų ėduonies aukomis. Morzė naikina visas bakterijas ir apsaugo dantų emalį nuo ėduonies..
  • Neatsitiktinai spanguolės taip dažnai naudojamos nuo peršalimo ir panašių ligų kaip vaistas. Vaisių sultys iš šios uogos pašalina bet kokius kvėpavimo takų ligos simptomus ir pagreitina gijimo procesą..
  • Spanguolės yra vienas turtingiausių kalcio šaltinių tarp uogų, o vaisių gėrimai paveldi šią savybę. Kadangi vaikas aktyviai auga, jo kaulams reikia statybinės medžiagos - kalcio. Spanguolių sulčių vartojimas motinai padeda normaliai vystytis kūdikiui, taip pat padeda sustiprinti jo kaulinį audinį.
  • Šiame gėrime yra nemažai rūgščių, kurios, kaip žinia, turi riebalus deginančias savybes. Dėl šios savybės vaisių gėrimai yra ypač naudingi maitinančioms motinoms, turinčioms antsvorio ir norintiems sulieknėti..
  • Tyrimai taip pat parodė, kad spanguolių sultys gali būti labai naudingos vadinamosioms pepsinėms opoms gydyti. Šis gėrimas pašalina pačią ligos priežastį - bakterijas, dėl kurių skausminga liga praeina savaime.
  • Didelis vitamino C kiekis daro spanguolių sultis puikia imuninę sistemą stiprinančia medžiaga. Šis gėrimas daro teigiamą poveikį imuninėms ląstelėms, dėl to jos geriau priešinasi bet kokioms ligoms ir aktyviau kovoja su jomis..

Galima žala maitinant spanguolių sultis

Spanguolių sultys yra tikrai labai sveikas gėrimas. Tačiau tam tikromis aplinkybėmis tai gali sukelti neigiamą reakciją į trupinius arba sukelti neigiamų pasekmių sveikatai..

  • Tai labai reta, tačiau spanguolių sultys vis tiek sukelia alerginę reakciją. Taip yra dėl medžiagos, atsakingos už ryškiai raudoną uogų spalvą. Alergijos simptomai vaikui yra bėrimas, virškinimo ir kvėpavimo problemos..
  • Motinos, kurių gimimas įvyko dėl cezario pjūvio, turėtų būti atsargios. Spanguolių sultys skiedžia kraują, todėl jų vartojimas gali sukelti sunkų kraujavimą.
  • Didelė kalcio koncentracija gali sukelti inkstų akmenų susidarymą arba esamų frakcijų sustiprėjimą. Dėl šios priežasties turėtų būti ribojamas spanguolių sulčių kiekis, jei jauna mama serga urolitiaze..
  • Didelė rūgšties koncentracija vaisių gėrimuose gali sukelti tokių ligų, kaip opos ir gastritas, komplikacijas. Be to, padidėjęs skrandžio rūgštingumas pažeidžia jo sienas ir dirgina.

Kada ir kokiu kiekiu leidžiama gerti spanguolių sultis maitinančioms motinoms?

Kaip minėta aukščiau, spanguolių sultys laikomos hipoalerginiu gėrimu, todėl jos įvedamos gana anksti.

Taip pat nėra griežtų spanguolių sulčių vartojimo per savaitę apribojimų. Nepaisant to, vis tiek rekomenduojama kartas nuo karto padaryti pertrauką 1-2 dienas tarp dozių.

Pirmą kartą geriau patikrinti, ar vaisių gėrimas nėra alergiškas, o ne gerti per daug. Taip yra dėl to, kad pirmąjį gyvenimo mėnesį vaikas dar nėra pakankamai stiprus ir net nekenksmingas produktas gali sukelti stiprią neigiamą reakciją.

Todėl iš pradžių žindyvė išbando maždaug pusę stiklinės sultinio ir dienos metu stebi kūdikį. Jei neatsiranda alergijos, tada gėrimas yra saugus ir galite jį gerti. Alerginės reakcijos atveju pradžia atidedama kelioms savaitėms ir bandykite dar kartą.

Patarimai, kaip išsirinkti uogas vaisių gėrimui ir jų paruošimui GW metu

  • Norėdami paruošti gėrimą, tinka bet kokios uogos - šviežios ir užšaldytos. Kur svarbiau jų kokybė. Jie turėtų būti sandarūs, be pažeidimo žymių ir be įdubimų..
  • Cukrus vaisių sultyse turėtų būti dedamas gana daug, tik pagal skonį. Jei supilate daug jo, tai gali sukelti virškinimo problemas trupiniuose, ir jūs negalite vadinti tokio gėrimo naudingu.
  • Jokiu būdu neturėtumėte virti uogų - taip sunaikinsite visus jose esančius naudingus junginius.
  • Atšaldytas vaisių gėrimas yra tiesiog sveikas, tačiau šiltoje formoje geriau jį gerti 20 minučių prieš tepant ant krūtinės. Taigi, jis suteiks pienui skubėjimo į krūtinę ir sustiprins laktaciją..
  • Pirmą mėnesį galite sumažinti uogų koncentraciją vaisių gėrimuose - virkite ne daugiau kaip ½ puodelio litre. Panašus gėrimas pasirodys ne toks naudingas, tačiau rūgštesnis.
  • Vėliau, antrą ar trečią mėnesį, į vandenį taip pat galima dėti ir kitų uogų. Toks mišinys padarys gėrimą dar sveikesnį.

Taigi, dabar jūs žinote, ar spanguolių sultis galima žindyti. Kaip matote, gėrimas, kuris iš pirmo žvilgsnio atrodo potencialiai pavojingas trupiniams, iš tikrųjų pasirodė grynai naudingas. Toks nuoviras yra universalus ir gali būti naudojamas kaip visavertis vaistas arba tiesiog kaip skanus ir sveikas priedas maitinančios motinos meniu..

Ar galiu valgyti spanguoles žindydamas?

Daugelis jaunų motinų žino, kokios šios rudens uogos ir vaisių sultys yra naudingos toksikozei, edemai, peršalimui ir vitaminų trūkumui. Spanguolės žindymo metu yra ne mažiau naudingos, nes be išvardytų naudingų savybių, ji turi dar vieną dalyką - vaisių gėrimai iš jo prisideda prie žindymo. Malonus skonis kartu su sveikomis medžiagomis daro šį produktą vienu iš naudingiausių maitinančioms motinoms ir kūdikiams..

Spanguolės - šiaurinė citrina

Spanguoles mes laikome gimtosios Rusijos lobiu, tačiau turime pripažinti, kad jos gražiai auga šiaurės Europoje ir Kanadoje. Lotyniškas pavadinimas oxycoccos pažodžiui yra „rūgšti uoga“. Pirmieji europiečiai, apsigyvenę Šiaurės Amerikoje, ją pavadino spanguolėmis, nes ant stiebų esančios gėlės priminė kranus. Baltarusijoje ir Ukrainoje spanguolės dar vadinamos „gervėmis“..

Rusija yra šiaurinė šalis, todėl spanguolių atsargas lenkiame likusiomis dalimis. Krūmai mėgsta augti pelkėse ir durpėse, vaisiai nebijo šalčio ir sunoksta, kai jau seniai nuimtos mėlynės, avietės ir gervuogės. Saldžiausią derlių galima rasti pavasarį miške po žiemojimo lauke..

Spanguolės pagal vitamino C kiekį nėra prastesnės nei citrinos, greipfrutai, apelsinai ir sodo braškės..

Kokie spanguolių pranašumai?

Moterims, kurios neseniai pagimdė kūdikį, maisto pasirinkimas yra ribotas. Klausimas, ar sergant hepatitu B galima valgyti spanguoles, kelia nerimą. Pediatrai vieningai pritaria gydomųjų uogų, kuriose gausu vitaminų ir mineralų, pasirinkimui. Švieži, šaldyti ir termiškai apdoroti vaisiai yra vienodai naudingi:

  • Kaip priešuždegiminis, antiseptinis ir karščiavimą mažinantis peršalimas.
  • Sultys ir sveikos uogos skatina skrandžio sulčių gamybą ir aktyvina kasos funkcijas.
  • Šviežia, užšalusi ir termiškai apdorota, užpildo vitaminų C, B1, B2, B6, B9, E, PP, K1 trūkumą. Mikroelementai naudingi mamai ir kūdikiui: kalcis, jodas, magnis, geležis, kalis, fosforas, natris, flavonoidai, polifenolis, taip pat organinės rūgštys, ląsteliena, pektinas.
  • Proanthocianidinai ir benzoinė rūgštis apsaugo nuo cistito paūmėjimų.
  • Naudingos medžiagos stiprina ir daro kraujagyslių sieneles elastingesnes, o tai apsaugo nuo venų varikozės ir kapiliarų sunaikinimo.

Gausus maistinių medžiagų rinkinys leidžia pediatrams rekomenduoti uogas kaip pagalbinę priemonę rudens-žiemos laikotarpiu, kai padidėja peršalimo rizika..

Spanguolių sultys, skirtos žindyti, rekomenduojamos greitai atsigauti jaunai motinai po gimdymo. Žindydama moteris turi gerti daug skysčių, o iš sveikų uogų gaminami rūgštiniai gėrimai bus labai naudingi. Pakeliui spirituoti vaisių gėrimai padės susidoroti su peršalimo ligomis, taip pat apsaugos nuo patogeninių bakterijų.

Poveikis žindymui

Mokslinių duomenų apie spanguolių ryšį su padažnėjusia laktacija nėra, tačiau, pasak moterų, reguliarus vaisių gėrimų vartojimas padidina pieno kiekį. Gydytojai linkę manyti, kad šis poveikis paaiškinamas bendru stiprinamuoju poveikiu ir girto skanaus gėrimo kiekiu. Bet kokiu atveju, teigiamas poveikis nekelia abejonių - spanguolės ir vaisių gėrimai iš jos yra naudingi laktacijai.

Šiltos vaisių sultys prisideda prie pieno skubėjimo, o vitaminai ir mineralai bus naudingi motinai ir naujagimiui.

Kaip supažindinti spanguoles su savo racionu

Daugelis maitinančių motinų atsargiai vartoja visus raudonos spalvos vaisius ir uogas, nes jie sukelia alergines reakcijas kūdikiams.

Spanguolės yra taisyklės išimtis. Nepaisant raudonos uogų spalvos, jos retai sukelia alergiją..

Koncentruotos sultys ir žalios uogos gali pakeisti motinos pieno skonį, todėl turėtumėte pradėti nuo praskiestų vaisių sulčių ar kelių spanguolių.

Produktą galite įtraukti į racioną per pirmąjį kūdikio gyvenimo mėnesį. Pradėti reikia nuo kelių uogų arba ketvirtadalio puodelio sulčių (vaisių gėrimo), praskiesto vandeniu. Jei vaikas per dvi tris dienas neturi alergijos požymių, porcija palaipsniui didinama. Spanguolės valgomos šviežios, ledai arba džiovinamos, tačiau pastaruoju atveju prarandama dalis maistinių medžiagų..

Leistinas uogų ir gėrimų kiekis iš jų:

  • Pakaks saujos šviežių ar šaldytų uogų per dieną. Rūgštus skonis vargu ar leis daugiau.
  • Vaisių gėrimo tūris gali svyruoti nuo pusės litro iki litro. Gėrimas neturėtų būti koncentruotas.

Kaip išsirinkti uogas

Prinokusios ir šviežios spanguolės yra atsparios - kai jos atsitrenkia į kietą paviršių, vaisiai atsimuša kaip rutuliukai. Spanguolės, skirtos maitinančioms motinoms, turėtų būti nesmulkintos, nesuraukšlėjusios ir be juodumo.

Dažnai vėlyvą rudenį parduodami rugsėjį nuimti ir natūralių augimo sąlygų neprinokę derliai. Tokios uogos yra rūgščios, didesnės ir minkštesnės nei vėlesnės, jos gana tinkamos vartoti. Šviežias spanguoles galima sudėti į stiklainį, užpilti šaltu vandeniu ir ilgą laiką laikyti šaldytuve.

Prinokusios uogos pasirodo po pirmųjų šalnų, jos yra sultingesnės ir saldesnės nei rugsėjis. Spalio – lapkričio mėn. Rinkimas laikomas mažomis dalimis šaldiklyje, nes pakartotinio užšalimo metu uogos praranda naudingas medžiagas.

Šaldytas spanguoles parduotuvėje galima nusipirkti bet kuriuo metų laiku. Tinkamai užšaldyti vaisiai visiškai išlaiko savo naudingas savybes..

Džiovintos uogos praranda dalį savo naudingų savybių, ypač vitamino C, tačiau jos taip pat yra naudingos kaip skaidulų ir rūgščių šaltinis. Cukraus kiekis džiovykloje yra daug didesnis, tačiau jis lengvai kompensuojamas, jei cukraus nėra dedama į gėrimą. Deja, džiovintų vaisių parduotuvėse yra konservantų, kurie gali būti nenaudingi motinai ir kūdikiui. Džiovinti vaisiai taip pat dažnai purškiami augaliniu aliejumi ir įgyja apnuodytą skonį..

Spanguolių sulčių receptas

Spanguolės ir gėrimai iš jos tampa malonia gastronomine įvairove maitinančioms motinoms. Galite paruošti vaisių gėrimus iš šviežių ar šaldytų žaliavų:

  1. Nuplaukite du puodelius spanguolių po tekančiu vandeniu. Šaldytas uogas pirmiausia reikia atšildyti kambario temperatūroje.
  2. Sumaišykite į dubenį arba maltą.
  3. Išspauskite sultis per varškę arba smulkų sietelį.
  4. Įmerkite likusį pyragą į du litrus verdančio vandens, įpilkite cukraus ir leiskite užvirti.
  5. Po 15 minučių išpilkite sultinį.
  6. Supilkite spanguolių sultis ir išmaišykite..

Paruoštus vaisių gėrimus galima laikyti šaldytuve tris dienas.

Kada spanguolių geriau atsisakyti?

Alergija rūgščioms uogoms yra reta, tik 2% atvejų. Tačiau yra ir kitų kontraindikacijų:

  • Alergija aspirinui.
  • Polinkis formuoti kalcio inkstų akmenis. Tai turėtų apsiriboti 1 litru vaisių gėrimo per dieną.
  • Gastritas ir rūgšties opa.
  • Sunkus kepenų pažeidimas.

Rūgščios sultys naikina dantų emalį, todėl jas reikia gerti per vamzdelį, o išgėrus - išsivalyti dantis. Šis įspėjimas netaikomas vaisių gėrimams, konservams ir kitiems patiekalams, kurių metu buvo gaminamos spanguolės..

Spanguolės maitinančios motinos racione: nauda ar žala

Marsh uoga yra spanguolė, žinoma dėl savo skonio skonio ir didelio vitaminų kiekio. Nepaisant ryškiai raudonos spalvos, šis produktas yra tinkamas maitinančios motinos mitybai ribotais kiekiais, nesant alergijos jai ir kūdikiui. Spanguolės daro bendrą stiprinamąjį poveikį moters kūnui, gerina nuotaiką ir suteikia energijos bei jėgų, praturtina motinos pieną vertingomis maistinėmis medžiagomis.

Ką sudaro spanguolės? Mes studijuojame kompoziciją

Žindymo laikotarpiu moters valgiaraštis turėtų būti įvairus, jame turėtų būti maisto produktų, kuriuose gausu vitaminų ir mineralų. Kai kurios naudingos medžiagos, gaunamos iš maisto, skiriamos kūdikiui, todėl taip svarbu užkirsti kelią mitybos medžiagų, reikalingų jo augimui ir vystymuisi, trūkumui. Sultingose ​​spanguolėse mažai kalorijų, daug skaidulų. Be to, vaisiuose gausu mikroelementų (kalio, natrio, kalcio, fosforo), flavonoidų, B grupės vitaminų, folio rūgšties, vitamino E. Taip pat žinoma apie didelį vitamino C kiekį šviežiose uogose - daugiau nei citrusiniuose ir kituose vaisiuose..

Lentelė: cheminė sudėtis ir maistinė vertė

Maistinė medžiaga100 g kiekis
Kalorijų kiekis28 kcal
Voverės0,5 g
Riebalai0,2 g
Angliavandeniai3,7 g
Organinės rūgštys3,1 g
Maisto pluoštas3,3 g
Vanduo88,9 g
Pelenai0,3 g
Vitaminai
Vitaminas B1, tiaminas0,02 mg
Vitaminas B2, riboflavinas0,02 mg
Vitaminas B6, piridoksinas0,08 mg
Vitaminas B9, folitai1 mcg
Vitaminas C, askorbo15 mg
Vitaminas E, alfa tokoferolis, TE1 mg
Vitaminas PP, NE0,3 mg
Niacinas0,2 mg
Makroelementai
Kalis, K119 mg
Kalcio Ca14 mg
Magnis, Mg15 mg
Natris, Na1 mg
Fosforas, Ph11 mg
Mikroelementai
Geležis, Fe0,6 mg

Spanguolės žindymo metu

Mokslinių įrodymų apie teigiamą produkto poveikį motinos pieno gamybai nėra. Tačiau daugelis maitinančių motinų yra įsitikinusios, kad spanguolių sultys skatina laktaciją ir skatina pieno gamybą. Tai galima paaiškinti spanguolių sugebėjimu prisotinti kūną skysčiu, taip pat turtinga jo sudėtimi, kuri daro bendrą teigiamą poveikį mamos savijautai. Tiesa, panašų poveikį gali sukelti ir kai kurie kiti gėrimai, kurių pagrindą sudaro vaisių sultys, žolelių nuovirai ir arbatos. Taigi spanguolės vis tiek padeda padidinti laktaciją, nors "netiesiogiai".

Maitinanti mama gali valgyti viską, ką valgė nėštumo metu :). Bet jei vaikas turi polinkį į alergiją, tada su visais produktais turite būti atsargiems - viskas.

Spanguolė

https://www.u-mama.ru/forum/kids/0–1/168516/index.html#mid_3987799

gėrė spanguolių sultis, valgė spanguoles salotose - jokios reakcijos

Mikė ™

https://www.u-mama.ru/forum/kids/0–1/168516/index.html#mid_3987799

jūrų kiaulytės metu verta atidžiai išbandyti visus natūralios kilmės produktus, kad kūdikis ant jų suformuotų reikiamus fermentus, kurie ateityje yra mažiau linkę į alergiją šiems produktams jau vartojant juos tiesiogiai)

Marija laiminga mama

https://www.babyblog.ru/community/post/breastfeed/1727291

Naudingos savybės

Spanguolėse yra medžiagų, galingų natūralių antioksidantų - flavanoidų, ellagotaninų, benzoinės rūgšties, antocianinų ir kitų. Šie elementai padeda pašalinti toksinus ir laisvuosius radikalus iš organizmo natūraliu būdu. Taip pat žinomi jo skausmą malšinantys vaistai, antivirusinės, regeneruojančios, tonizuojančios ir kitos gydomosios savybės. Panagrinėkime juos išsamiau..

  • Priešuždegiminis agentas. Spanguolės gali būti vadinamos natūraliu antibiotiku dėl savo sugebėjimo blokuoti patogeninių bakterijų gyvybinę veiklą. Uogų vartojimas gripo ir peršalimo epidemijų metu užkirs kelią infekcijai ir greičiau susidoros su liga, jei tai jau įvyko.
  • Apsauga nuo Urogenitalinės sistemos infekcijų. Daugelis moterų po gimimo ir žindymo laikotarpiu patiria cistitą ir kitas šlapimo pūslės ligas. Tuo pačiu metu jaučiamas diskomfortas ir deginimas šlapinantis, šlaplės skausmas. Spanguolėse esantys taninai mažina bakterijų aktyvumą. Dėka diuretinio poveikio valgant spanguoles, jas galima greitai pašalinti iš organizmo.
  • Tiekia pakankamą skysčių kiekį organizme. Žindymo metu padidėja skysčių poreikis, o spanguolės yra produktas, skatinantis ląstelių ir audinių hidrataciją..
  • Normalizuoja žarnyno mikroflorą. Spanguolėse esančios medžiagos prisideda prie naudingų bakterijų augimo skrandyje ir slopina patogenus.
  • Tai pašalina toksinus ir vaistinius „pėdsakus“ iš organizmo. Dėl didelio antioksidantų kiekio jis padeda iš organizmo greitai pašalinti kenksmingus metalus ir komponentus, vartojamus nėštumo metu ir po gimdymo..
  • Padeda įveikti stresą. Vaisių rūgštys ir vitaminas C padeda pašalinti depresiją po gimdymo, pagerina nuotaiką, suteikia jėgų maitinančiai motinai.
  • Rūpinasi grožiu. Spanguolėse esantys mikroelementai yra būtini sveikatai, gražiai odos, plaukų, nagų išvaizdai.
  • Stiprina dantis. Vitaminas C ir taninai padeda kovoti su dantenų kraujavimu. Kalcis stiprina dantų emalį, o kartu su fosforu kūnas visiškai absorbuojamas iš spanguolių.
  • Stiprina kraujagysles. Spanguolių komponentai mažina cholesterolio kiekį kraujyje, neleidžia susidaryti aterosklerozinėms plokštelėms. Spanguolės vartojamos venų varikozei, kraujo krešuliams išvengti.

Kontraindikacijos

Dažniausiai spanguoles ir vaisių gėrimus nešioja motinos kūnas ir vaikas, jei jie vartojami saikingai. Tačiau retais atvejais produktas gali pakenkti sveikatai. Mes tiriame spanguolių vartojimo kontraindikacijas.

  • Alergija ar maisto netoleravimas. Jei kūdikiui išbėrimas, odos paraudimas ar išmatos pasikeičia, atsiranda diegliai - spanguolės turėtų būti neįtrauktos į racioną.
  • Skrandžio ir dvylikapirštės žarnos ligos. Vaisių rūgštys suteikia vaisiui ryškų rūgštų skonį ir kartumą bei tampa kontraindikacija vartoti spanguoles, padidėjus skrandžio rūgštingumui, gali apsunkinti skrandžio ligų eigą..
  • Urolitiazės liga. Spanguolėse yra oksalatų - medžiagų, atsakingų už akmenų susidarymą inkstuose ir šlapimo pūslėje. Nerekomenduojama piktnaudžiauti spanguolėmis, turinčiomis polinkį į panašias ligas..
  • Dantų emalio jautrumas. Didelė vaisių rūgščių koncentracija šiuo atveju emalę plonina, todėl dar labiau pažeidžiama.

Kokia forma gali maitinti maitinančią motiną: nuotraukų galerija

Parduotuvėse ir turguose galite rasti spanguolių:

  • Šviežias
  • sušalęs;
  • džiovinti;
  • cukraus pudra.

Naudingiausia yra šviežia uoga, iš kurios maitinančioms motinoms patariama ruošti vaisių gėrimus. Šaldytuose ir džiovintuose spanguolėse yra mažiau vitamino C nei šviežiose uogose, tačiau maistinių skaidulų ir flavanoidų išlieka. Džiovintos spanguolės ir uogos cukraus pudroje turi daug cukraus, todėl jas, pavyzdžiui, galima naudoti kaip grūdų saldiklį. Tačiau verta manyti, kad parduotuvėje džiovinti vaisiai gali būti perdirbami chemikalais, kad būtų išvaizda ir ilgas galiojimo laikas. Namuose rekomenduojama naudoti šviežias uogas, taip pat šaldytas ar džiovintas. Geriausias pasirinkimas maitinant krūtimi yra sultys iš vandens ir spanguolių.

Spanguolių vartojimo nuo hepatito B taisyklės

Atsižvelgiant į tai, kad uogos yra rūgštaus skonio ir turi didelę vaisių rūgščių koncentraciją, ekspertai maitinančioms motinoms rekomenduoja į racioną įtraukti spanguolių sultis. Taip pat leidžiama valgyti šviežių uogų, bet ne daugiau kaip kelis gabalus per dieną ir ne anksčiau kaip po 3 mėnesių po gimimo. Gėrimą iš spanguolių ir vandens galima gerti pirmosiomis dienomis, atidžiai stebint kūdikio reakciją. Įtarus spanguolių gėrimo racioną įtarus alergiją ar virškinimo problemas, mėnesiui jis turi būti išbrauktas iš meniu.

  • Ankstyvomis dienomis vaisių gėrimai pradedami vartoti po ½ -1 puodelio per dieną, geriausia ryte.
  • Palaipsniui gėrimo dozė didinama iki HS normos dienos normos - ne daugiau kaip 3 stiklines per dieną.
  • Jei vaikas yra linkęs į alergiją, nerekomenduojama produkto įvesti į racioną, kol kūdikiui sueis 3 mėnesiai..

Receptas: vaisių gėrimas maitinančioms motinoms

Spanguolių sultys yra ne tik sveika, bet ir skanus gaivus gėrimas maitinančiai motinai. Rekomenduojama patiems virti iš šviežių ar šaldytų uogų. Pakuotų vaisių gėrimų pakuotėse yra įvairių priedų - konservantų, dažiklių ir kitų, kurie yra nepageidaujami žindymo metu. Be to, formuojant vaisių gėrimus maitinančiai motinai, uogų koncentracija yra mažesnė nei įprasta. Vykdykite žemiau pateiktas „pasidaryk pats“ gaminimo instrukcijas..

Ingridientai:

  • šviežių ar šaldytų spanguolių 1 puodelis;
  • vandens 2 litrai;
  • cukraus pagal skonį.

Spanguoles nuplaukite šaltu tekančiu vandeniu. Uogas sutrinkite šakute iki purumo. Išspauskite spanguolių sultis marle ir palikite atidėti. Supilkite likusį pyragą 2 litrais verdančio vandens, įpilkite cukraus ir užvirkite. Išjunkite viryklę ir palikite 30–60 minučių. Tada pertvarkykite skystį per sietą arba varškę į švarų indą. Įpilkite spanguolių sulčių ir išmaišykite. Atvėsinkite vaisių gėrimą iki norimos temperatūros ir padėkite sau! Vaisių sultis šaldytuve laikykite ne ilgiau kaip 3 dienas. Be vaisių gėrimų, žindymo metu galite gerti troškintus vaisius ir spanguolių želė, paruoštus pagal įprastus receptus. Recepte rekomenduojama tik perpus sumažinti šviežių uogų dalį. Pagrindinis vaisių gėrimo pranašumas yra šviežių sulčių buvimas kompozicijoje, kur kaupiami vitaminai iš uogų.

Vaizdo įrašas: „Gyvenk puikiai!“ - spanguolės, o ne vaistai

Atkreipkite dėmesį į gėrimų ir patiekalų su spanguolėmis cukraus kiekį. Dėl ryškaus rūgštaus skonio jie dažniausiai saldinami cukrumi, tačiau žindymo metu pageidautina kuo labiau sumažinti šio produkto kiekį, dėl kurio kraujyje staigiai išsiskiria insulinas..

Straipsniai Apie Nevaisingumą