Pagrindinis Mityba

Žindymo kakava, nepriklausomai nuo to, ar ne, apžvalgos

Kakava yra skanus šokolado gėrimas, paruošiamas vos per kelias minutes. Naujai nukaltoje motinoje suskaičiuojama kiekviena minutė, o greitas karštas gėrimas gali būti tikras išsigelbėjimas. Bet žindymo laikotarpiu turite laikytis griežto meniu, o daugelis produktų, įskaitant tuos, kurių sudėtyje yra kakavos miltelių, yra draudžiami. Ar galima kakavos maitinimo krūtimi metu ir kokios kūdikio reakcijos gali būti su ja susijusios, sužinosite mūsų straipsnyje.

Kakava HS: už ir prieš

Žinomiems kakavos milteliams, kurių sudėtyje yra daug naudingų medžiagų, besilaukiančioms motinoms taikomi griežti tabu. Kakavos vartojimas žindymo metu kartu su šokoladu, įvairiais šokolado putėsiais, kremais, pasta, glazūra ir kitais dalykais yra labai nepatikimas pediatrų. Tam yra keletas priežasčių, išvardijame svarbiausias iš jų:

- kakava 90% atvejų sukelia stiprią diatezę kūdikiams 1–2 mėnesių;

- gėrimas dėl didelio kofeino kiekio padidina maitinančių motinų kraujospūdį;

- esant hormoniniams pokyčiams po gimdymo, veikiantiems centrinę nervų sistemą, kakavos gėrimas gali sukelti aštrius nuotaikos svyravimus slaugytojoje;

- karšta kakava neleidžia kūdikiui absorbuoti kalcio;

- pienas, kurio pagrindu gaminamas šokolado gėrimas, padidina vaikų dujų susidarymą ir išprovokuoja dieglius.

Kakavos nauda maitinančioms motinoms

Nepaisant to, naudingosios kakavos savybės taip pat turi būti ir negali būti ignoruojamos:

- kakavos pupelėse yra antioksidantų, apsaugančių kūną nuo ligų, senėjimo ir prailginančių ląstelių jaunimą;

- reguliarus gėrimo įtraukimas į racioną sumažina pavojingų ligų, tokių kaip diabetas, insultas, miokardo infarktas ir vėžys, riziką;

- Kakava dėl didelio vitaminų, mineralų ir bioaktyviųjų junginių kiekio yra daug naudingesnė nei populiarūs gėrimai - juodoji arbata ir tirpi kava.

Kaip gerti kakavą maitinant krūtimi

Kakava tikrai yra skanus gėrimas, tačiau atminkite - motinos pienas yra glaudžiai susijęs su maistu, kurį vartoja mama. Jei nuspręsite išgerti puodelį kakavos žindydami, turėtumėte atkreipti dėmesį į patarimus, kurie padės sumažinti kofeino žalą.

Neriebaus pieno naudojimas

Kakavą maitinančiai motinai galite gerti tik su pienu, kurio riebumas ne didesnis kaip 1,5%. Nugriebtas pienas lengviau įsisavinamas iš organizmo ir nesukelia virškinimo trakto problemų. Gėrimo riebus pienas (3,5–6%) gali sukelti kūdikio dieglius ir diskomfortą pilve.

Kakavos skiedimas vandeniu

Kakava ant vandens arba virta 50/50 su pienu yra dar geresnis pasirinkimas. Be abejo, kakava su pienu yra skanesnė nei praskiesta vandeniu, tačiau kūdikio sveikata pirmiausia teikiama, todėl rinkitės „mažesnį blogybę“. Pirmaisiais mėnesiais po gimimo gydytojai rekomenduoja visiškai pašalinti pieno produktus iš motinos raciono, pvz pienas skatina fermentaciją ir padidina dujų susidarymą. Geriant ant vandens, sumažėja dujų perteklius.

Be cukraus

Cukrus yra sunkieji angliavandeniai, kurie pirmaisiais mėnesiais po kūdikio gimimo gali sukelti nepakeliamą naštą jo trapioms virškinimo sistemoms. Jauna motina neturėtų pridėti cukraus prie kakavos žindydama.
Ant užrašo! Gėrimas be cukraus pertekliaus jums neatrodys gaivus, nes gamintojai cukrų į kakavą dažnai prideda iš anksto. Pavyzdžiui, kakavoje, tokioje kaip „Nesquik“, kompozicijoje visų pirma yra cukraus, taip pat maltodekstrino, kuris taip pat turi saldų skonį.

Gerkite ryte

Kakavoje yra nervų sistemą stimuliuojančios medžiagos, kuri, patekusi į pieną, gali sukelti nemigą, nuotaiką ir dirglumą trupiniuose. Išgerkite gėrimo, kai jūsų kūdikis atsibunda.

Kada galiu gerti kakavą maitinančiai motinai??

- Gėrimai su kakavos milteliais gali būti palaipsniui įtraukiami į meniu, kai vaikui yra 4 mėnesiai. Patartina gerti kakavą maitinant kūdikį, kad sumažėtų šio produkto patekimas į virškinimo sistemą, kad būtų išvengta nepageidaujamų reakcijų..

- Būtinai rinkitės aukščiausios kokybės kakavos gėrimą iš patikimų gamintojų. Prasta kakava dažnai yra patraukliai įkainota, tačiau joje gali būti mikotoksinų, pesticidų likučių ir net vabzdžių fragmentų..

- Palepinkite save šokoladiniu gėrimu, ne dažniau kaip 1–2 kartus per savaitę, jei kūdikis maitinamas krūtimi sveikas, ramus ir jo kūnas nerodo net menkiausių alergijos požymių..

Ar galima gerti kakavą maitinant krūtimi (laktacija) ir kokiais kiekiais??

Žindymas moteriai kelia apribojimus dėl skirtingų maisto produktų vartojimo. Kūdikio sveikatai svarbu, kad jo mama nevartotų alkoholio, chemikalų, dažų ir kofeino. Dėl to, kad kava nėra pageidautinas produktas žindymo metu, daugelis krūtimi maitinančių motinų ją pakeičia kakava. Kai kurie ekspertai jį įtraukia į nepageidaujamų maisto produktų sąrašą žindymo metu. Taigi ar galiu vartoti kakavą žindydamas?

Kas yra kakava?

Kakava yra gėrimas, pagamintas iš maltų kakavos pupelių, kuriame yra apie 0,1–2% kofeino. Manoma, kad šis gėrimas pagyvina, papildo energijos trūkumą ir pagerina nuotaiką. Be to, nedidelis jo naudojimas teigiamai veikia daugelio žmogaus kūno organų ir sistemų darbą. Gėrimo prisotinimas riebalais daro jį gana maistingą, o kartu su pienu jis gali visiškai pakeisti bet kokį užkandį. Taip pat jo sudėtyje yra pakankamai antioksidantų, kurie teigiamai veikia kraujospūdį. Maltos kakavos pupelės gali sukelti alerginę reakciją, todėl tokio gėrimo geriau negerti alergiškiems žmonėms.

Savybės

Kakavos sudėtis yra gana įvairi. Jame gausu baltymų, alkaloidų, vitaminų (A, B, E), kalcio, magnio, kalio, organinių rūgščių, polisacharidų, celiuliozės, krakmolo, kakavos sviesto ir daugelio kitų komponentų. Dėl šio prisotinimo kakavos milteliai suteikia daug naudos organizmui..

Teigiamos kakavos savybės:

  • Stimuliuoja centrinę nervų sistemą. Pagerėja smegenų kraujotaka, todėl padidėja koncentracija, dėmesys, atmintis.
  • Tai antidepresantas;
  • Teigiamai veikia skrandžio darbą, šalina toksinus;
  • Tai daro teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai;
  • Tai yra profilaktika nuo vėžio;
  • Teigiamas poveikis plaukų, nagų, odos būklei;
  • Tai peršalimo, alinančio kosulio gydymas.

Ar galiu gerti kakavą žindydamas?

Atsakymas į klausimą, ar moteris gali gerti kakavą žindydama, yra dviprasmiškas. Viena vertus, dėl savo sudėties kakava daro teigiamą poveikį motinos kūnui. Kita vertus, norint maksimaliai padidinti naudojimo naudą, o neigiamos pasekmės sumažintos iki nulio, turite laikytis kai kurių taisyklių. Taigi nepageidautina kakavą įtraukti į dietą per pirmąjį vaiko gyvenimo mėnesį ir net antrą. Patartina pradėti vartoti maitinančiai motinai ne anksčiau kaip po 3 mėnesių nuo gimimo. Faktas yra tas, kad net nedidelės kofeino dozės gali sujaudinti neišnešiotą kūdikio nervų sistemą, jis gali tapti dirglesnis, pažeidžiamesnis, blogai miegoti..

Kakava priklauso šokolado gaminių sąrašui ir yra gana stiprus alergenas. Todėl, siekiant nepakenkti vaikui, jį reikia skirti ypač atsargiai maitinančiai motinai.

Žala ar nauda mamai ir kūdikiui?

Jei moteris anksčiau nepastebėjo alerginės reakcijos ar individualaus kakavos netoleravimo, tada po gimdymo nereikėtų pastebėti neigiamų organizmo padarinių. Svarbiausia tuo nepiktnaudžiauti ir gėrimui ruošti naudokite tik aukštos kokybės žaliavas. Priešingai nei subrendęs suaugusio žmogaus kūnas, naujagimis yra labiau pažeidžiamas produktų, kurių sudėtyje yra kofeino. Šio gėrimo vartojimo rekomendacijų nesilaikymas gali išprovokuoti neigiamų pasekmių kūdikio sveikatai atsiradimą.

Galimos neigiamos kakavos pasekmės kūdikio žindymo metu apima:

  • Nervų sistemos pažeidimas, dėl kurio padidėja vaiko jaudrumas, nerimas, miegas;
  • Kalcio pašalinimas iš kūdikio kūno (dėl kakavos pupelių sudėtyje esančių alkaloidų);
  • Alerginės reakcijos atsiradimas;
  • Virškinimo sistemos sutrikimas dėl nekokybiškų žaliavų, jų cheminio perdirbimo.

Verta paminėti, kad tarakonai gyvena ant kakavos pupelių šokolado medžių, kuriuos gana sunku veisti. Todėl šie vabzdžiai kartu su pupelėmis gali patekti į šlifavimą. Tokie pašaliniai gėrimo komponentai gali neigiamai paveikti kūdikį. Kūdikiams gali išsivystyti diegliai, pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas, viduriavimas ar vėmimas..

Poveikis žindymui

Šokolado produktai yra nepageidaujami maitinant krūtimi ne tik dėl neigiamo kofeino poveikio naujagimiui. Jie taip pat blogai veikia laktaciją. Faktas yra tas, kad jie sulėtina pieno gamybos procesą, dėl kurio jo visiškai nėra. Todėl kakavą žindymo laikotarpiu žindančios moterys turėtų vartoti labai atsargiai..

Kontraindikacijos

Nerekomenduojama gerti su žindymu:

  • Alerginės reakcijos buvimas motinai ar vaikui;
  • Inkstų liga vaikui;
  • Kūdikių neurologinės ligos;
  • Prasta kalcio absorbcija kūdikyje.

Kakavos naudojimo HS taisyklės

Norėdami sumažinti neigiamą kakavos poveikį, turite laikytis kelių taisyklių:

  • Negalima gerti per pirmuosius tris mėnesius nuo trupinių gimimo;
  • Mama geriau mėgautis tokiu gėrimu po maitinimo (jis geriau įsisavinamas ir duos mažiau žalos kūdikiui);
  • Gerkite ne daugiau kaip 3 standartinius puodelius per savaitę;
  • Negalima užvirinti stipraus gėrimo (daugiau nei 1 arbatinis šaukštelis už puodelį);
  • Kakavą geriau gerti pirmoje dienos pusėje (kad naktį kūdikis nesijaudintų);
  • Nepatartina jo naudoti, kai vaikas turi problemų su išmatomis.

Kada ir kaip įtraukti kakavą į mamos racioną?

Nepakankamai išsivysčiusi kūdikio nervų sistema neleidžia maitinančiai motinai gerti kakavos, kol kūdikiui nėra trijų mėnesių. Pirmą kartą, jei nėra kontraindikacijų, mama turėtų vartoti tik porą gurkšnių ryte ir visą dieną sekti vaiko kūno reakciją. Jei kūdikiui yra bėrimas, raudonos dėmės ant kūno, blogos išmatos, skrandžio problemos, prastas miegas, per didelis nervingumas ar dirglumas, tada mėnesį nustokite gerti.

Vartojimo norma

Kad kakavos nauda būtų maksimali, o neigiamos pasekmės būtų sumažintos iki nulio, maitinančiai motinai reikia žinoti priemonę. Gėrimas žindymo laikotarpiu neturėtų viršyti 2–3 standartinių arbatos puodelių (200 ml) per savaitę. Taip pat nepageidautina gerti daug žalios ar juodos arbatos su kakava per dieną, nes kofeino lygis organizme padidėja, o tai gali neigiamai paveikti kūdikio elgesį..

Ar į kakavą galima dėti pieno ir cukraus??

Norint pagerinti kakavos skonį, rekomenduojama pridėti neriebaus pieno, jis padidina kalorijų kiekį ir skatina motinos pieno tekėjimą, o tai svarbu žindymo metu. Cukraus reikia įpilti mažais kiekiais arba visiškai išmesti. Cukrų geriau pakeisti fruktozė..

Parduotuvių pasirinkimo taisyklės

Norėdami būti tikri dėl gaminio kokybės, turite mokėti jį teisingai pasirinkti. Yra tokios rekomendacijos renkantis kakavą:

  • Kokybiška prekių pakuotė. Geriau už tai yra folija, kuri neleis pro drėgmę, šilumą ir įvairius vabzdžius;
  • Kompozicija turėtų būti be jokių skonio stipriklių, konservantų, cukraus. Tai turėtų būti kuo natūralesnė;
  • Riebalų kiekis iki 15%;
  • Smulkus šlifavimas;
  • Ant pakuotės esantis užrašas RAW arba Live reiškia, kad jis nebuvo stipriai termiškai apdorotas, o tai reiškia, kad visos naudingos medžiagos buvo išsaugotos;
  • Kokybiškus produktus tiekia Pietų Amerikos (Peru, Venesuela) gamintojai. Geriau venkite kiniškų antros klasės pigių kakavos produktų.

Deja, šiandien daugelis šokolado medžio vaisių yra perdirbami naudojant chemiją ir laikomi antisanitarinėmis sąlygomis. Todėl svarbu pirmiausia patikrinti produkto kokybę, kol jis patenka į mažo vaiko kūną.

Kakava Nesquik

Gana populiarus gydymas Nesquik kakavos vaikais nėra labai rekomenduojamas maitinančiai motinai. Faktas yra tas, kad šiame produkte yra didžiulis cukraus kiekis, taip pat kvapiosios medžiagos ir konservantai. „Nesquik“ taip pat turi organizmui reikalingų vitaminų ir mineralų. Todėl, jei vartojate ne dažniau kaip kartą per savaitę ir praskiedžiate dideliu kiekiu vandens, tai nepadarys žalos.

Kaip patiems pasigaminti kakavos?

Pirkti paruoštą greitai paruošiamą gėrimą neverta, jis gali būti sudarytas iš prastų žaliavų, be naudingų medžiagų. Todėl geriausias pasirinkimas yra savarankiškas gėrimo paruošimas. Tam jums reikės:

  • 2 šaukštai kakavos milteliai;
  • 1 stiklinės vandens;
  • 1 puodelio pieno.

Paruošimas: supilkite kakavą į virintą vandenį ir virkite 4–5 minutes. Tada įpilkite pieno ir mišinį užvirkite, virkite toliau, kol sutirštės per silpną ugnį. Įpilkite cukraus pagal skonį.

Taigi, kakavą galima naudoti žindymo metu, tačiau neturėtumėte į tai įsitraukti. Gavę maksimalią naudą, leisite teisingai išgerti gėrimą, naudoti žaliavų kokybę ir tinkamą paruošimo būdą.

Ar galiu gerti kakavą žindydamas

Kūdikio gimimas įpareigoja kiekvieną jauną motiną atidžiai persvarstyti įprastą dietą. Visi maitinančios moters vartojami produktai per motinos pieną patenka į naujagimio kūną, todėl motinos stengiasi savo mitybą pagrįsti tik sveiku maistu..

Tėvai nerimauja, ar žindymo laikotarpiu saugu gerti kakavą žindyvėms ir ar apetitą teikiantis saldus gėrimas nepakenks kūdikiui.

Ar galima kakavą maitinti krūtimi?

Daugelis moterų žindydamos nerūpi kakavos. Pagrindinė nerimo priežastis yra kofeino buvimas, kuris yra jo dalis, alerginių reakcijų galimybė.

Šokolado pupelėse tikrai yra natūralaus kofeino, tačiau jo kiekis nereikšmingas - ne daugiau kaip 0,05–0,1%. Tai yra žymiai mažiau nei puodelyje stiprios juodosios arbatos.

Produktą taip pat sudaro specialus komponentas - teobrominas, kuris provokuoja nervų sistemos susijaudinimą, miego sutrikimus, pilvo pūtimą ir alergiją kūdikiui. Medžiaga slopina kalcio absorbciją, o tai labai svarbu vaiko organizmui..

Kontraindikacijos taip pat yra individualaus produkto netoleravimas ir sunkus inkstų nepakankamumas..

Tačiau kakava turi daug teigiamų savybių..

  1. Pagerina odą ir plaukus, padeda moters kūnui atsigauti po gimdymo.
  2. Normalizuoja smegenų aprūpinimą krauju.
  3. Pagreitina toksinų pašalinimą iš organizmo.
  4. Padeda atstatyti raumenis po gimdymo.
  5. Sutvarko kraujospūdis.
  6. Suteikia aktyvumo, darbingumo ir puikiai tonizuoja.

Pirmą mėnesį po kūdikio gimimo gydytojai rekomenduoja atsisakyti kakavos. Jei nepaisysite šio patarimo, tada žindymo laikotarpiu produktas gali pakenkti motinų ir kūdikių sveikatai.

Kada galiu gerti kakavą maitinančiai motinai?

Gydytojai pabrėžia, kad kakava su HS yra vienas iš leidžiamų gėrimų, tačiau laikantis tam tikrų rekomendacijų.

  1. Žindymo metu šokolado gėrimą rekomenduojama įtraukti į savo valgiaraštį tik kūdikiui sulaukus 3 mėnesių amžiaus. Ir to priežastis yra būtent šiuo laikotarpiu, kad nauji produktai dažniausiai sukelia skausmingas dieglius ir alergines vaikų reakcijas.
  2. Sulaukęs 3-4 mėnesių vaiko kūnas jau pastebimai sustiprėja ir yra pasirengęs „susipažinti“ su naujais patiekalais. Produktas į mitybos racioną įtraukiamas palaipsniui, pradedant nuo pusės stiklinės.
  3. Nesant alerginių bėrimų kūdikiui, tūris padidėja iki puodelio. Bet gėrimą galite gerti ne dažniau kaip 3–4 kartus per savaitę.

Kaip gerti kakavą maitinant krūtimi

Žindymo kakava turi keletą savybių, kurias turėtų atsiminti žindyvė..

  • geriausias pasirinkimas būtų kakava su pienu, nes pastarasis sumažina žalingą teobromino poveikį;
  • kakavą geriausia gerti kaip atskirą gėrimą: be šokolado, konservų ir desertų, kuriuose yra rafinuoto cukraus ir kenksmingų trans-riebalų;
  • šiltas gėrimas, pagamintas su vandeniu ar pienu, padeda padidinti motinos pieną;
  • virimui geriau pasirinkti pieną, kurio riebumas ne didesnis kaip 1,5% - jis visiškai absorbuojamas organizme ir neišprovokuoja dieglių;
  • patartina suplanuoti vartojimą ryte, iškart po kūdikio maitinimo - tai padės sumažinti teobromino ir kofeino koncentraciją motinos piene..

Svarbu! Per pirmąją „pažintį“ su kakava vaikas turėtų jaustis gerai - esant diegliams ar peršalimui, griežtai draudžiama įvesti naują gėrimą.!

Daugelis motinų žindydamos baiminasi, kad kakava kūdikiui sukels alerginę reakciją. Bet jei tėvai nėra alergiški šokoladui, o moteris jį vartojo nešiodama kūdikį, nestebėdama jokių neigiamų organizmo reakcijų, komplikacijų rizika yra sumažinta iki minimumo.

Tinkamas kakavos pasirinkimas

Pirmas dalykas, į kurį turėtumėte atkreipti dėmesį, yra komponentai. Tokie mišiniai kaip Nesquik turi sausą grietinėlę, kvapiųjų medžiagų, konservantų. Todėl jie nėra tinkami vartoti žindymo metu..

  1. Atidžiai perskaitykite etiketę ant pakuotės, įsitikinkite, kad joje nėra konservantų ar sintetinių priedų.
  2. Geriau pasirinkti nealkaluotas kakavos pupeles - jos nėra ilgai termiškai apdorojamos ir išlaiko didžiąją dalį maistinių medžiagų (ant pakuotės jos pažymėtos RAW arba Live)..
  3. Išlaidos neturėtų būti per mažos - dažniausiai tai reiškia netikrą.
  4. Natūralios kakavos pupelės visada suteikia nuosėdų - jei milteliai ištirpo be likučių, prieš padirbdami.

Kakava yra skanus, tirštas, sočiųjų, aukštos maistinės vertės ir puikios mineralinės sudėties gėrimas, būtinas visaverčiam, aktyviam kūdikio vystymuisi. Tinkamai, saikingai maitinant krūtimi, motina ir kūdikis bus naudingi.

Kakavos puodelis jaunai motinai: kaip išsirinkti, virti ir įtraukti į racioną nepažeidžiant trupinių

Būtina apriboti dietą žindymo metu, kad kūdikio kūnas nepatektų į kenksmingų tam tikrų produktų komponentus. Daugelis maitinančių motinų nerūpi kakavos dėl alergijos pavojaus ir gėrimo kofeino. Tačiau dauguma žindymo ekspertų mano, kad į racioną galima įtraukti kakavos, tačiau ne anksčiau kaip kūdikiui sukakus 3 mėnesiams ir laikantis taisyklių.

Kakavos cheminė sudėtis ir kalorijų kiekis

Gėrimai, kurių sudėtyje yra kofeino, yra populiariausių žindymo metu draudžiamų maisto produktų sąraše. Tačiau daugumai jaunų motinų skubiai reikia papildomo krūvio. Geriausias kakavos pasirinkimas laktacijos metu yra karšto gėrimo forma

Kakavos pupelės yra to paties medžio, kuris auga Amerikoje, Afrikoje ir kai kuriuose Azijos regionuose, vaisiai. Nuo seniausių laikų kakava buvo naudojama kulinarijoje ir tradicinėje medicinoje. Yra žinoma apie teigiamą jo poveikį organizmui gydant gerklės ligas, kosulį, karščiavimą, širdies nepakankamumą, anemiją, virškinimo sistemą.

Šokoladas gaminamas iš miltelių ir kakavos sviesto. Gėrimas iš džiovintų ir maltų pupelių yra populiarus visame pasaulyje, jis įtrauktas į dietą ir laikomas naudingu net ikimokyklinio amžiaus vaikams.

Tačiau produkto tinkamumas maitinančioms motinoms racione sukelia daug ginčų. Nerimą kelia kofeino buvimas kompozicijoje, prasiskverbiantis į motinos pieną. Tačiau jo kiekis yra minimalus - 0,05–0,1%, tai yra daug mažiau nei kavoje ar arbatoje. Didesnį dirginimą kūdikio nervų sistemai daro kita medžiaga - teobromino alkaloidas. Tas pats kakavos komponentas neleidžia visiškai absorbuoti kalcio, kuris yra toks būtinas žindymo metu. Kakavos atsisakyti labai sunku net žindymo metu

Kakavos buvimo maitinančios moters racione šalininkai atkreipia dėmesį į turtingą produkto vitaminų ir mineralų sudėtį. Kakavos milteliuose yra augalinių baltymų, o angliavandenių dalis yra minimali. Taip pat yra kakavos ir maistinių skaidulų, reikalingų žarnyno veiklai normalizuoti. Tarp vitaminų yra B1, B2, PP švinas. Mineralinėje kompozicijoje vyrauja kalio magnis, fosforas ir geležis. Kalorijų kiekis sausuose milteliuose yra gana didelis, o tai susiję su skysčio trūkumu kompozicijoje. Tačiau šis rodiklis labai sumažėja pridedant vandens ar pieno ruošiant gėrimą, todėl gatavame gaminyje kalorijų kiekis yra tik 60–80 kcal 100 g.

Lentelė: sausų miltelių naudinga sudėtis ir maistinė vertė

Maistinė medžiagasuma% normos 100 g *
Kalorijų kiekis289 kcal17,2 proc.
Voverės24,3 g32 proc.
Riebalai15 g25 proc.
Angliavandeniai10,2 g4,8 proc.
Maisto pluoštas35,3 g176,5 proc.
Vitaminai
Vitaminas A, RE3 mcg0,3 proc.
beta karotinas0,02 mg0,4 proc.
Vitaminas B1, tiaminas0,1 mg6,7 proc.
Vitaminas B2, riboflavinas0,2 mg11,1 proc.
Vitaminas E, alfa tokoferolis, TE0,3 mg2%
Vitaminas PP, NE6,8 mg34 proc.
Makroelementai
Kalis, K1509 mg60,4 proc.
Kalcio Ca128 mg12,8 proc.
Magnis, Mg425 mg106,3 proc.
Natris, Na13 mg1%
Fosforas, Ph655 mg81,9 proc.
Mikroelementai
Geležis, Fe22 mg122,2 proc.

* - apytikslės žindančios vidutinio amžiaus moters vertės.

Ar galima kakavą maitinti krūtimi?

Analizuodami kakavos įtraukimo į HS racioną privalumus ir trūkumus, turėtumėte ištirti šio produkto pranašumus ir trūkumus maitinančiai motinai ir kūdikiui. Vienoje skalės pusėje yra alergija kakavai ir kofeino buvimas kompozicijoje, kitoje - didelė maistinė vertė ir turtinga mineralų sudėtis, todėl būtina tinkamam kūdikio vystymuisi ir moters organizmo atsigavimui po gimdymo. Kakavos gėrimas žindymo metu gali būti vertas saldžių, bet nesveikų patiekalų alternatyvos

Reikėtų pažymėti, kad priimtinas kakavos vartojimo būdas laktacijos metu yra karštas gėrimas be cukraus arba su minimaliu saldiklio kiekiu..

Saldainiai, konditerijos gaminiai ir šokoladas yra daug mažiau sveiki, nes be kakavos miltelių, juose yra riebalų (dažnai žemos kokybės produktas arba transriebalai) ir daug rafinuoto cukraus, taip pat įvairių maisto priedų..

Teigiamas poveikis mamai ir kūdikiui

Kakavoje yra flavonoidų - natūralių antioksidantų, kurie turi daug savybių, teigiamai veikiančių sveikatą. Kartu su B grupės vitaminais ir PP vitaminais, mikro ir makro elementais jie daro sudėtingą poveikį gyvybinėms sistemoms ir organams. Apsvarstykite naudingas kakavos savybes mamai ir kūdikiui iš šios padėties:

  • Nervų sistema. Reguliarus kakavos vartojimas padės pagerinti smegenų veiklą, užkirsti kelią stresui ir įveikti depresiją po gimdymo, pagerins atmintį ir dėmesį. Šis poveikis atsiranda dėl B grupės vitaminų, PP, fosforo.
  • Širdies ir kraujagyslių sistema. Flavonoidai atpalaiduoja venų raumenis, stabilizuoja kraujospūdį. Magnis ir kalis stiprina širdies raumenį, geležis teigiamai veikia hemoglobino kiekį kraujyje.
  • Endokrininė sistema. Turtinga maistinių medžiagų sudėtis teigiamai veikia skydliaukės veiklą, padeda stabilizuoti moters hormoninį foną..
Gerkite kakavą tarp valgymų, kad sumažintumėte alergenų koncentraciją piene

Ekspertai sutinka, kad produktas leidžia paįvairinti motinos pieno mineralinę sudėtį. Naudojant jį kaip karštą gėrimą, galima padidinti motinos pieno kiekį, nes suvartojama daug šilto skysčio. Jei palyginsite kakavą su populiariais karštais gėrimais - kava ar arbata, ji suteiks daug daugiau naudos maitinančiai motinai ir kūdikiui.

Galimos nepageidaujamos reakcijos ir kontraindikacijos

Pagrindinė priežastis, kodėl kai kurios motinos atsisako kakavos žindymo metu, yra alergijos tikimybė kūdikiui. Tačiau jei tėvai nėra alergiški kakavai, o moteris gėrė gėrimą nėštumo metu, mažai tikėtina, kad kūdikis turės problemų. Kai kuriais atvejais gali būti stebimas individualus kakavos netoleravimas. Dažniausiai šalutinis gėrimo poveikis pasireiškia tada, kai jį geria motina, kai kūdikis dar nėra sulaukęs 3 mėnesių amžiaus.

Kita dažna priežastis atsisakyti kakavos yra stimuliuojantis poveikis nervų sistemai. Kai kurios motinos mano, kad dėl kakavoje esančio kofeino kūdikis tampa neramus ir blogai miega. Tiesą sakant, kofeino dalis gėrime yra tokia maža, kad jis neturi reikšmingo stimuliuojančio poveikio, tačiau gaminyje esantis teobrominas turi šią savybę.

Kitas potencialiai kenksmingas kakavos komponentas yra oksalo rūgštis. Ši medžiaga padeda pašalinti kalcį iš kaulų ir dantų. Vis dėlto verta manyti, kad šis neigiamas poveikis kūdikiui pastebimas tik tuo atveju, jei maitinančios motinos vartoja per daug kakavos..

Kontraindikacijos kakavos įtraukimui į maitinančios motinos racioną yra šios:

  • inkstų liga
  • motinų alergija maistui (ir vaiko alergijos rizika);
  • individualaus produkto netoleravimas.

Gėrimo su žindymu niuansai

Kad skanus kakavos miltelių gėrimas būtų naudingas jūsų motinai ir kūdikiui, laikykitės šių taisyklių:

  1. Nuosaikumas. Kai kūdikiui bus 3 mėnesiai, pabandykite išgerti 1/3 puodelio silpno gėrimo. Stebėkite reakciją - nesant bėrimo, odos paraudimo, dozę didinkite palaipsniui, paros normą pasiekdami 1 stikline, bet negerkite kakavos kasdien. Jei yra šalutinio poveikio, pašalinkite produktą iš dietos.
  2. Virimo technika. Skaniausia ir naudingiausia laktacijai yra kakava, virta ne vandenyje, o piene, turinti mažai cukraus. Naudokite neriebų pieną arba praskieskite jį santykiu 1: 1.

Taip pat galite pabandyti pakeisti šį ingredientą avižų pienu..

Vaizdo įrašas: kaip gerti kakavą

Kaip išsirinkti gerą produktą

Mamai rekomenduojama savarankiškai paruošti gėrimą iš kakavos iš natūralių kakavos miltelių. Draudžiami gatavi šokolado gėrimų mišiniai, kuriuose yra įvairių aromatinių priedų, sausos grietinėlės, konservantų ir kitų cheminių priedų. Rinkdamiesi miltelius parduotuvėje, atkreipkite dėmesį į šiuos rodiklius:

  1. Ekologiškų produktų ženklas. Šis ženklas turėtų parodyti, kad medis augo aplinkai nekenksmingoje dirvoje ir nebuvo apdorotas chemikalais. Deja, ženklas „Organic“ arba „Bio“ dažnai naudojamas rinkodaroje reklamai, o ne patvirtina produkto ekologiškumą. Todėl rekomenduojama išstudijuoti informaciją apie gamintojo prekės ženklą ir jo filosofiją, norint įsitikinti, ar produktai tikrai atitinka kokybės reikalavimus. Šis ženklas turi būti ant ekologiško produkto pakuotės.
  2. Gamybos technologija. Kakavos milteliai, pažymėti kaip „šarminami“, gaunami pupeles apdorojant šarminiais tirpalais aukštoje temperatūroje. Tai suteikia produktui gražią spalvą, pagerina skonį ir kvapą, tačiau neigiamai veikia jo sudėtį. Aukštoje temperatūroje daug naudingų medžiagų sunaikinamos. Pirmenybė turėtų būti teikiama ne šarminėms kakavos rūšims: jei ant pakuotės yra RAW arba Live ženklas, tai reiškia, kad gamybos proceso metu pupelės buvo kaitinamos ne aukščiau kaip 45 laipsnių ir jose išliko dauguma naudingų komponentų.
  3. Kakavos veislė. Priklausomai nuo veislės, kaina taip pat skiriasi. Tai nereiškia, kad brangios veislės pranašesnės už įprastus ir prieinamus maitinančios motinos naudos kriterijus. Brangiausia ir rečiausia veislė „Criollo“ - ji nėra kartaus ir turi gilų skonį. „Forastero“ - dažnai aptinkamas rinkoje, turi ryškų skonį ir aromatą, tačiau yra kartaus būdo. Hibridinė veislė „Trinitario“ turi malonų aromatą, sodrų skonį, priklauso vidutinei kainų kategorijai.
  4. Tirpumas. Jei kakavos milteliai visiškai tirpsta vandenyje be nuosėdų - tai yra cheminis produktas, nerekomenduojama jo vartoti laktacijos metu.
  5. Riebalų kiekis. Sužinokite apie produkto sudėtį. Riebalų dalis turėtų būti bent 15%. Šis rodiklis patvirtina, kad milteliai yra gaminami iš natūralių pupelių, sudėtyje yra kakavos sviesto.
Pirkdami miltelius, atkreipkite dėmesį į jų spalvą: jie turėtų būti rudi, prisotinti

Kvapiojo gėrimo su cinamonu receptas

Pabandykite žiemą paruošti gaivų aromatinį gėrimą - jis sušildys ir suteiks nuostabią nuotaiką visai dienai. Bet atminkite, kad ne per daug nuneškite!

  • pienas (2,5% riebumo ir mažesnis arba skiedžiamas vandeniu) - 0,5 l;
  • kakavos milteliai - 1 valgomasis šaukštas. l.;
  • cukraus pagal skonį;
  • cinamonas - pagal skonį, bet ne daugiau kaip žiupsnelis.
  1. Supilkite pieną į emaliuotą keptuvę ir užvirkite.
  2. Kakavos miltelius sumaišykite su cukrumi, pamažu supilkite į pieną, maišydami.
  3. Užvirkite, įpilkite cinamono, gerai išmaišykite ir nukelkite nuo ugnies..
  4. Šiek tiek atvėsinkite ir supilkite į serviravimo taures.

Vaizdo įrašas: skanaus maisto gaminimo receptas

Jaunų motinų apžvalgos

Mano jau pila iš visko, o kakava yra stiprus alergenas. Todėl aš to nenorėčiau. Šiek tiek pabandykite, pamatykite reakciją.

Lapė

https://www.baby.ru/community/view/3335924/forum/post/119027387/

ir pienas bei kakava nuo 1 mėnesio. pirmoji dukra gėrė. nieko neįvyko, jokio poveikio. dabar geriu ir aš. Kakavos dar šiek tiek. sūnui 1,5 mėnesio.

unija

https://www.u-mama.ru/forum/kids/0–1/396579/index.html

Vaizdo įrašas: viskas apie kakavos pranašumus Elenos Malysheva televizijos laidoje „Gyvenk sveikai!“

Žindymas yra lemiamas laikotarpis kiekvienos moters gyvenime. Kūdikio sveikatos ir gerovės labui galbūt mama turės atsisakyti mėgstamo maisto ir patiekalų. Tačiau neatimkite iš džiaugsmo išgėrę puodelį karštos ir kvapnios kakavos, kuri ne tik pagerins jūsų nuotaiką, bet ir bus naudinga kūdikiui. Svarbiausia - saikingai geriant šį gėrimą žindymo laikotarpiu ir atidžiai stebėti vaiko reakciją.

Ar galima maitinti mamą kakava??

Jei kalbėsime apie tai, kuris šio gėrimo gamintojas labiausiai rūpinasi vartotojų sveikata ir produkto kokybe, tada svarbų vaidmenį vaidina kainų kategorija ir prekės ženklo žinomumas..

Pirkdami gėrimą įsitikinkite, kad ant pakuotės yra nurodytas gamintojo adresas ir ženklas „GOST“. Tai garantuos, kad milteliai išlaikė visus būtinus patikrinimus, o gamintojas garantuos jų kokybę..

Populiariausias tarp motinų yra „Nesquik“ kakava. Šis produktas skirtas mažiems vartotojams, todėl rekomenduojamas žindančioms moterims. Vienintelis jo minusas yra didelis cukraus kiekis produkte. Todėl jo paruošimas neįtraukia cukraus pridedant ruošiant gėrimą.

Šokolado gėrimo klastingumas

Kakavos plantacijos yra gana plačios, todėl jų savininkai yra priversti naudoti pesticidus kenkėjų kontrolei. Surinkus kakavos pupeles, jos perdirbamos ir valomos, tačiau tai neatmeta galimybės visiškai pašalinti pesticidus iš jų..

Dažnai renkant kakavos pupeles, tarp jų yra daugybė egzotinių vabzdžių. Didelės kompanijos, gaminančios šokoladinius gėrimus, atidžiai stebi šią akimirką ir pašalina vabzdžius. Mažesnės įmonės neturi galimybės kokybiškai išvalyti grūdų, todėl sumalkite kakavos pupeles kartu su kenkėjais.

Prastos kokybės kakavos pupelių perdirbimas iš pesticidų ir vabzdžių - tai du faktoriai, kurie yra esminiai, norint šokolado gėrimą laikyti labai alergišku produktu. Kakavos krūtimi maitinančiai motinai draudžiama valgyti pirmaisiais mėnesiais po gimdymo.

Parduotuvių pasirinkimo taisyklės

Norėdami būti tikri dėl gaminio kokybės, turite mokėti jį teisingai pasirinkti. Yra tokios rekomendacijos renkantis kakavą:

  • Kokybiška prekių pakuotė. Geriau už tai yra folija, kuri neleis pro drėgmę, šilumą ir įvairius vabzdžius;
  • Kompozicija turėtų būti be jokių skonio stipriklių, konservantų, cukraus. Tai turėtų būti kuo natūralesnė;
  • Riebalų kiekis iki 15%;
  • Smulkus šlifavimas;
  • Ant pakuotės esantis užrašas RAW arba Live reiškia, kad jis nebuvo stipriai termiškai apdorotas, o tai reiškia, kad visos naudingos medžiagos buvo išsaugotos;
  • Kokybiškus produktus tiekia Pietų Amerikos (Peru, Venesuela) gamintojai. Geriau venkite kiniškų antros klasės pigių kakavos produktų.

Deja, šiandien daugelis šokolado medžio vaisių yra perdirbami naudojant chemiją ir laikomi antisanitarinėmis sąlygomis. Todėl svarbu pirmiausia patikrinti produkto kokybę, kol jis patenka į mažo vaiko kūną.

Kakava Nesquik

Gana populiarus gydymas Nesquik kakavos vaikais nėra labai rekomenduojamas maitinančiai motinai. Faktas yra tas, kad šiame produkte yra didžiulis cukraus kiekis, taip pat kvapiosios medžiagos ir konservantai. „Nesquik“ taip pat turi organizmui reikalingų vitaminų ir mineralų. Todėl, jei vartojate ne dažniau kaip kartą per savaitę ir praskiedžiate dideliu kiekiu vandens, tai nepadarys žalos.

Ar galiu gerti kakavos maitinančiai motinai?

Mama žindymo metu turi atidžiai pasirinkti dietą, o kai kurie maisto produktai yra visiškai neįtraukiami. Bet kartais norisi pasilepinti kava ar karštu šokoladu. Šio malonumo sunku atsisakyti dvigubai, kai yra priklausomybė. Pažiūrėkime, ar kakavą galima žindyti.

Kaip gerti kakavą su HS

Jei nuspręsite išbandyti kakavą žindydami, laikykitės taisyklių:

  • Nebandykite kakavos, kol kūdikiui nėra mažiausiai trijų mėnesių;
  • Pirmojo bandymo metu išgerkite vieną gurkšnį. Dvi dienas stebėkite kūdikio reakciją. Jei nėra alergijos ar kitų trikdančių pasireiškimų, tuomet galite padidinti dozę;
  • Nebandykite naujo maisto kartu su kakava. Turite tiksliai žinoti, kuris produktas sukelia neigiamą reakciją;
  • Jei kūdikis reaguoja neigiamai, atidėkite gėrimą bent mėnesiui. Po keturių savaičių galite bandyti dar kartą;
  • Norėdami sumažinti alerginių apraiškų tikimybę, gerkite gėrimą po šėrimo;
  • Saugi dozė maitinančiai motinai - ne daugiau kaip du kartus per savaitę;
  • Kepdami naudokite neriebų pieną;
  • Nepilkite cukraus.

Individualizuota kakava

Kakavos milteliai dažniausiai naudojami gaminant maistą, ruošiant desertus ir kepant, jie pridedami prie padažų, skirtų mėsos ir žuvies patiekalams gaminti. Paruoškite kakavą, karštą šokoladą. Tačiau kakava naudojama ne tik virtuvėje:

  1. Taip pat kosmetologijoje. Veido kaukės, lūpų drėkikliai paruošiami su kakava, gaminami šokolado kūno įvyniojimai. Tuo pačiu metu kakava minkština, drėkina, maitina odą, išlygina smulkias raukšles, stimuliuoja kraujotaką, eksfolijuoja senas odos ląsteles, šviesina amžiaus dėmes. Tai puiki SPA procedūra tiek salone, tiek namuose..
  2. Tarkuotų vaisių traškučiai dedami į košę, salotas, gėrimus. Tai pagerina skonį, suteikia patiekalams pikantiškumo.
  3. Jis naudojamas kaip priemonė nuo kosulio nuo peršalimo. Norėdami tai padaryti, išgerkite pusę šaukštelio kakavos sviesto į stiklinę šilto pieno, gerai išmaišykite ir lėtai gerkite.
  4. Kakava gydo odos ligas, egzemą. Jos pagrindu paruošiami talkeriai ir tepalai: kakavos sviestas tam tikromis proporcijomis sumaišomas su arbatmedžio, kalendros, levandų, ramunėlių, kedro eteriniais aliejais.
  5. Kakava yra veiksminga priemonė numesti svorį. Tai stimuliuoja medžiagų apykaitos procesus, mažina apetitą, normalizuoja endokrininės sistemos veiklą.
  6. Tai galingas afrodiziakas. Net senovės actekai pastebėjo kakavos pupelių pranašumus. O imperatorius Montezuma prieš eidamas į haremą išgėrė daugybę puodelių kakavos.
  7. Gera gerti gėrimą šaltu oru. Kakava skatina imunoglobulinų gamybą, padidindama organizmo imunitetą ir apsaugines savybes.

Apibendrinti, ar galima gerti kakavą maitinant krūtimi. Jame yra daug naudingų medžiagų, teigiamai veikiančių organizmą, tačiau jis taip pat yra stiprus alergenas, jame yra kofeino ir teobromino, kurie daro jaudinantį poveikį. Nepaisant to, laikydamasi vartojimo rekomendacijų, slauganti motina gali mėgautis skaniu ir aromatingu gėrimu kartą per savaitę..

Kakavos privalumai

Miltelių paruošimas yra sudėtingas šokolado pupelių perdirbimo technologinis procesas. Taikant teisingus skrudinimo ir smulkinimo būdus, kakava išsaugo 93% natūralių elementų. Produktas yra maistingas, norėdamas papildyti magnio ir geležies paros normą, tereikia išgerti puodelį gėrimo.

1 lentelė ir kakavos cheminė sudėtis

Elementas:100 g / dienos normos dalis:Veiksmas:
Kalorijos289 kcal - 20,3 proc.1/5 kūno dienos energijos poreikio.
Baltymai (augaliniai)24,3 g - 30 proc.Jis yra atsakingas už ląstelių statybą, audinių formavimąsi ir atstatymą. Reguliuoja medžiagų apykaitą.
Nikotino rūgštis8 mg - 34 proc.Ląstelių kvėpavimo stimuliatorius. Reguliuoja kraujo susidarymą, stiprina kraujagysles, mažina cholesterolio kiekį. Tai atsakinga už angliavandenių, lipidų, baltymų metabolizmą. Gerina plaukų, nagų, odos būklę.
Kalis1500 mg - 61 proc.Jis atsakingas už tarpląstelinį spaudimą, raumenų (įskaitant širdies) susitraukimus, veda nervinius impulsus. Kraujo ir smegenų deguonies mitybos katalizatorius.
Magnis410 mg - 106 proc.Svarbiausias mineralas širdžiai ir nervų sistemai. Būtina elektrolitų pusiausvyrai palaikyti, stiprina imunitetą, plečia kraujagysles.
Geležies23 mg - 122 proc.Padidėja organizmo gynybinės savybės, pagerėja savijauta, smegenų veikla. Veda deguonį per kraują, užtikrindamas ląstelių metabolizmą ir audinių augimą.

Vienoje gėrimo porcijoje tik 20-25 gramų miltelių stiklinėje yra ¼ nurodytų duomenų 100 gramų. Geriau išgerti ne daugiau kaip 4-5 puodelius per savaitę.

Ekspertų nuomonė apie maitinimą krūtimi

Kompetentingi žindymo srities ekspertai tvirtina, kad kakavą galima maitinti, jei laikysitės jos vartojimo rekomendacijų. Jie taip pat sutinka, kad pirmąjį kūdikio gyvenimo mėnesį motina turėtų atsisakyti šokolado gėrimo, kad nepakenktų trapiam vaiko kūnui..

Apibendrinti

Kakava yra skanus ir sveikas gėrimas jaunoms motinoms, jei geriate saikingai ir atidžiai stebite vaiko reakciją. Moterys, turinčios vyresnių nei trijų mėnesių vaikų, gali jomis pasveikti. Jūs neturėtumėte gerti šokolado gėrimo, jei vaikas:

  • polinkis į alergines reakcijas;
  • inkstų problemos
  • nervinis jaudrumas;
  • diegliai
  • Blogas sapnas.

Būtina įsigyti aukštos kokybės produktą, turintį visus reikiamus ženklus. Taip pat turite laikytis gėrimo su žindymu taisyklių:

  1. Į racioną būtina įvesti kakavą mažomis dozėmis.
  2. Gerkite iškart po rytinio maitinimo.
  3. Jei pasireiškia alerginė reakcija - gėrimas mėnesiui neįtraukiamas į racioną.
  4. Dienos norma maitinančiai motinai - 1 puodelis gėrimo.
  5. Gerkite kakavą ne daugiau kaip tris kartus per savaitę.
  6. Šokolado gėrime turėtų būti minimalus cukraus kiekis.

Mieli skaitytojai, tikimės, kad šis straipsnis jums buvo naudingas. Palikite komentarus ir pasidalykite nuoroda į straipsnį socialiniuose tinkluose. Tie, kurie mano, kad šis gėrimas yra saugus motinoms ir kūdikiams žindymo laikotarpiu, taip pat sužinos apie jo vartojimo ypatybes ir poveikį organizmui..

Pirmiausia apie gerą

Kakava yra žinoma dėl savo naudingų savybių. Juk jame yra daugybė naudingų mikroelementų - cinko, geležies, kalcio, fosforo, kalio. Šiame gėrime taip pat yra daug augalinių baltymų ir skaidulų, riebalų ir angliavandenių..

Sistemingai naudojant kakavą galima pastebėti teigiamą šio gėrimo poveikį organizmui:

  • širdies ir kraujagyslių sistemos veikimo gerinimas;
  • virškinimo trakto normalizavimas;
  • odos būklės pagerėjimas;
  • teigiama dinamika smegenyse;
  • raumenų stiprinimas.

Dėl didelio antioksidantų kiekio kakavos milteliuose jis yra labai populiarus kosmetologijoje. Jos pagrindu pasidarykite gydomąsias ir tonizuojančias kaukes, įvyniojimus, šokolado vonias.

Nepaisant visų teigiamų savybių, šis gėrimas turi savo trūkumų. Reikėtų atsižvelgti į kakavos vartojimo trūkumus žindančioms moterims, nes jie gali neigiamai paveikti mažą vaiką.

Kakava, skirta žindyti

Bijodamos pakenkti kūdikiui, moterys pirmaisiais mėnesiais po gimdymo atsisako mėgstamo maisto ir gėrimų. Sveikas ir skanus kakavos gėrimas yra įtrauktas į juodąjį pediatrų ir neonatologų sąrašą.
Tačiau yra ir nuomonės šalininkų, kad žindydami galite gerti kakavą. Tik laikantis priemonės ir daugybės taisyklių. Kada ir kokiais kiekiais galima leisti šį gėrimą, kokia nauda ir kenkia? Pakalbėkime apie viską tvarkingai.

Kada paragauti kakavos

Kai kurie gydytojai yra pasirengę uždrausti maitinančiai motinai valgyti daugumą maisto produktų. Tačiau patyrusioms motinoms patariama pabandyti net drausti, stebėti priemonę ir stebėti kūdikio reakciją.

Pirmąjį kūdikio gyvenimo mėnesį geriau neeksperimentuoti. Virškinimo traktas vis dar formuojasi ir staigiai reaguoja į perteklių motinos racione.

Kai praeis 2–3 mėnesiai, paragaukite šiek tiek gėrimo. Geriau remtis šiomis rekomendacijomis:

• Pirmą kartą išbandykite nuo kelių gurkšnių iki pusės puodelio. Geriausia nepridėti cukraus ir nenaudoti neriebaus pieno. Taigi rizika sulaukti nepageidaujamos reakcijos bus minimali.

• Gerkite kakavą ryte ir įvertinkite kūdikio reakciją. Per 3-4 valandas po maitinimo paaiškės, kaip kūdikis reagavo į dietos naujovę. Neigiama reakcija išreiškiama pasikeitus elgesiui, alerginei reakcijai, niežuliui, sutrikusiam miegui.

• Prieš skanu maitinkite kūdikį. Tada bus daugiau laiko pašalinti gėrimą iš organizmo..

• Net jei jokios reakcijos nėra, nepiktnaudžiaukite tokiu gėrimu. Jis geriamas ne daugiau kaip tris kartus per savaitę.

• Jei kūdikis į naujovę reagavo blogai, bandymą geriau pakartoti ne anksčiau kaip po mėnesio.

Dr. Komarovskio nuomonė

Pediatrė Komarovsky ragina atsisakyti eksperimentų ir neįtraukti į dietą žinomų alergenų sukeliančių produktų. Kakava ir šokoladas yra įtraukti į jo juodąjį sąrašą maitinančiai motinai kartu su citrusiniais vaisiais, kava ir braškėmis.

Jis pabrėžia, kad visi motinos valgyti maisto produktai mažesniu ar didesniu mastu randami piene..

Dauguma gydytojų sutinka su šia nuomone..

Poveikis mamai ir kūdikiui

Daugiau kaip 300 medžiagų sudėtis gali skirtingai veikti maitinančią motiną ir kūdikį. Tarp galimos rizikos pediatrai atkreipia dėmesį į šiuos dalykus:

• Kofeino buvimas. Tačiau jis yra mažas ir mažesnis nei arbatoje.

• Kitas rizikingas elementas yra teobrominas. Jis pagyvina motiną, tačiau gali neigiamai paveikti vaiką. Per didelis jaudulys, pertraukiamas miegas, nervingumas ir ašarojimas - tai yra galimas šalutinis poveikis.

• Kakava laikoma stipriu alergenu. Reakcija pasireiškia visa krūva - nuo slogos iki niežulio ir odos paraudimo.

• Padidėjęs kolika, problemos su išmatomis - taip pat galimos pasekmės.

Ne mažiau priežasčių rekomenduoti šį gėrimą. Tai pagerina atmintį ir smegenų kraujotaką, padeda atsigauti po sunkaus darbo, pagerina nervų sistemos darbą, pagyvina ir pagerina nuotaiką..

Kompozicijoje pilna maistinių medžiagų, kurios teigiamai veikia organizmą:

  • Epiketechinas. Naudinga atminčiai, slėgio normalizavimui, normaliai smegenų funkcijai..
  • Flavonoidai. Skirta diabeto ir širdies ligų prevencijai.
  • Magnis. Padidina atsparumą stresui, stiprina kaulus, atpalaiduoja.
  • Geležies. Padeda išvengti ir gydyti mažakraujystę.
  • Chromas. Normalizuoja gliukozės kiekį kraujyje.
  • Anandamidas Gamina endorfiną - gerina nuotaiką.

Tinkamo produkto pasirinkimas

Be dviprasmiškos sudėties, rizika yra nekokybiški milteliai. Kakavos pupelės dažnai auginamos naudojant chemikalus.

Be to, darbe gali būti nesilaikoma sanitarinių normų..

• Geriau pirkti netirpius miltelius, kuriuos reikia virti. Toks produktas yra natūraliausias.

• Kinietiški produktai klasifikuojami kaip nestandartiniai. Pupelės šioje šalyje neauga. Čia perdirbamos nestandartinės žaliavos iš kitų šalių..

• Teikite pirmenybę Pietų Amerikos gamintojams.

• Jei milteliai nebuvo chemiškai apdoroti, kad pagerėtų spalva ir kvapas, ant pakuotės yra užrašas „nepašarmintas“..

• Riebalai svyruoja nuo 15 procentų. Jei jis yra žemesnis, produkte nėra kakavos sviesto, kuriame yra pagrindinė dalis gėrimo naudingų elementų..

• Kakavos spalva ir tekstūra turi būti vienoda.

• Kokybė patikrinama po pirkimo. Įtrinę pirštais žiupsnelį miltelių, įvertinkite, ar ant jų nėra riebalų žymės. Jei taip, kakava yra teisinga ir joje yra kakavos sviesto.

Kakava yra prieštaringai vertinamas gėrimas, kai maitinate krūtimi. Tai naudinga, tačiau kupina daugybės grėsmių trapiam vaikų kūnui. Gydytojai nerekomenduoja jo vartoti laktacijos metu.

Tačiau patyrusių motinų patirtis įrodo priešingai. Jei naudosite mažais kiekiais ir su minimalia doze, tai nepakenks kūdikiui.

Taip pat svarbu pasirinkti tinkamą produktą. Išstudijavę privalumus ir trūkumus, sprendimą priima mama.

Kakavos naudojimo HS taisyklės

Norėdami sumažinti neigiamą kakavos poveikį, turite laikytis kelių taisyklių:

  • Negalima gerti per pirmuosius tris mėnesius nuo trupinių gimimo;
  • Mama geriau mėgautis tokiu gėrimu po maitinimo (jis geriau įsisavinamas ir duos mažiau žalos kūdikiui);
  • Gerkite ne daugiau kaip 3 standartinius puodelius per savaitę;
  • Negalima užvirinti stipraus gėrimo (daugiau nei 1 arbatinis šaukštelis už puodelį);
  • Kakavą geriau gerti pirmoje dienos pusėje (kad naktį kūdikis nesijaudintų);
  • Nepatartina jo naudoti, kai vaikas turi problemų su išmatomis.

Kada ir kaip įtraukti kakavą į mamos racioną?

Nepakankamai išsivysčiusi kūdikio nervų sistema neleidžia maitinančiai motinai gerti kakavos, kol kūdikiui nėra trijų mėnesių. Pirmą kartą, jei nėra kontraindikacijų, mama turėtų vartoti tik porą gurkšnių ryte ir visą dieną sekti vaiko kūno reakciją. Jei kūdikiui yra bėrimas, raudonos dėmės ant kūno, blogos išmatos, skrandžio problemos, prastas miegas, per didelis nervingumas ar dirglumas, tada mėnesį nustokite gerti.

Vartojimo norma

Kad kakavos nauda būtų maksimali, o neigiamos pasekmės būtų sumažintos iki nulio, maitinančiai motinai reikia žinoti priemonę. Gėrimas žindymo laikotarpiu neturėtų viršyti 2–3 standartinių arbatos puodelių (200 ml) per savaitę. Taip pat nepageidautina gerti daug žalios ar juodos arbatos su kakava per dieną, nes kofeino lygis organizme padidėja, o tai gali neigiamai paveikti kūdikio elgesį..

Ar į kakavą galima dėti pieno ir cukraus??

Norint pagerinti kakavos skonį, rekomenduojama pridėti neriebaus pieno, jis padidina kalorijų kiekį ir skatina motinos pieno tekėjimą, o tai svarbu žindymo metu. Cukraus reikia įpilti mažais kiekiais arba visiškai išmesti. Cukrų geriau pakeisti fruktozė..

Kuri kakava geriau tinka laktacijai: pasirinkimo taisyklės

Renkantis gėrimą, reikia sustoti tik prie natūralių veislių, nes 50% produktų yra pagaminti iš šokolado pupelių, užaugintų nitratais ir pesticidais. Svarbu atkreipti dėmesį į žaliavų importuotoją: geras produktas yra iš Malaizijos ir Indonezijos. Pagrindinis veiksnys yra kompozicija. Normaliame produkte yra tik kakavos milteliai.

Ar įmanoma kakava "Nesquik"?

Populiari HS kakava „Nesquik“ nerekomenduojama dėl dirbtinių priedų koncentracijos. Į miltelių sudėtį įeina kvapikliai, emulsiklis (sojos lecitinas), melasa.

Gėrimo žindymo metu taisyklės

Norint neišprovokuoti alergijos vaikui, reikėtų atsisakyti gėrimo ir laikytis trijų mėnesių dietos. Po trijų mėnesių mama gali išbandyti šokoladinį gėrimą. Tokiu atveju turite laikytis šių taisyklių:

  1. Pirmąjį vaiko gyvenimo mėnesį kakava draudžiama.
  2. Kakavą reikia gerti ryte, iškart po kūdikio maitinimo.
  3. Pirmasis gėrimas turėtų būti mažesnis nei pusė puodelio gėrimo.
  4. Jei su kūdikiu viskas gerai, mama gali sau leisti mėgautis šiuo gėrimu, bet ne daugiau kaip 3 kartus per savaitę. Dienos kakavos puoselėjimo norma - 1 puodelis.
  5. Kakava su pienu yra priimtina, jei vaikas nėra alergiškas karvės baltymams.
  6. Cukraus kiekis kakavoje turėtų būti minimalus. Galite šiek tiek pasaldinti gėrimą, bet nepadarykite jo saldžiu.
  7. Jei mama geria „Nesquik“ kakavą, tuomet nereikia į ją dėti cukraus. Šis gamintojas prideda cukraus į produktą gamybos metu..

Ar tai įmanoma maitinančiai mamai Nesquik

Į paruošto gėrimo sudėtį, be pagrindinio komponento, įeina cukrus, emulsiklis, maltodekstrinas, vitaminai, druska, mineralai, kvapiosios medžiagos, cinamonas. Kaip cheminiai priedai paveiks vaiką, niekas nežino. Jie tikrai neduos naudos nei motinai, nei vaikui.

Jei mama tikrai nori skanaus aromatingo gėrimo, nieko neatsitiks, kai naudosite vieną Nesquik puodelį. Bet vis dėlto sveikiau ir saugiau gerti gėrimą, pagamintą iš miltelių, be priedų..

Galimas šalutinis poveikis geriant

Šis produktas, kaip jau minėta, yra labai alergiškas. Tačiau jį naudojant gali atsirasti kitų nemalonių padarinių vaiko kūnui.

Rizikuokite viena

Gėrimas, girtas prieš pat maitinant kūdikį, gali stipriai neigiamai paveikti trapią trupinių nervų sistemą. Todėl maitinančiai motinai reikia gerti kakavą po rytinio maitinimo, kad būtų galima stebėti kūdikio reakciją.

Antra rizika

Oksalo rūgštis, esanti šokolado gėrime, linkusi pašalinti kalcį iš organizmo. Dažnas kakavos vartojimas laktacijos metu gali neigiamai paveikti vaiko kaulų sistemą.

Trečia rizika

Oksalo rūgštis stipriai veikia inkstus. Todėl motinoms, kurių vaikai turi inkstų problemų, neleidžiama gerti šio produkto..

Jei žindymo metu nepiktnaudžiausite kakava, tada nepageidaujamų pasekmių tikimybė bus minimali.

Kakavos poveikis laktacijai

Kai kurios motinos teigia, kad kakava su pienu yra puikus būdas padidinti laktaciją. Iš tiesų, šiltas gėrimas gali sukelti motinos pieno išbėrimą. Bet tai taikoma ne tik kakavai. Šį efektą galima pasiekti suvartojant didelį kiekį bet kokio šilto gėrimo - arbatos, kompoto, pieno.

Žindymui ir kūdikiui yra daug naudingiau, jei moteris geria specialias žolelių arbatas ir mokesčius žindančioms moterims. Jie yra pritaikyti ir laikomi saugiais kūdikiui, skirtingai nei šokoladinis gėrimas..

Kada ir kokiais kiekiais galiu gerti kakavą žindydamas

Nustačius stabilią laktaciją ir pritaikant vaiką naujoms gyvenimo sąlygoms, kakava geriama ne daugiau kaip 1 kartą per savaitę.

Tokiu atveju būtina laikytis kelių sąlygų, kurios padės sumažinti nepageidaujamų reakcijų riziką:

  1. Jie geria, kai vaikas yra visiškai sveikas, ramus, niekas jo netrukdo, jo apetitas ir miegas nėra sutrikę..
  2. Kavą verta vartoti ryte, norint stebėti kūdikį ir pastebėti pirmuosius alergijos požymius..
  3. Puodelį kakavos galima išpilti iškart po maitinimo, tada kitą kartą kūdikiui dedant į krūtinę, neigiamų medžiagų koncentracija sumažės..
  4. Vaiko motinai ir artimiesiems neturėtų būti pieno ir kakavos miltelių netoleravimo ir alergijos.
  5. Pienas, skirtas virti, turėtų būti geriamas neriebus ir praskiestas per pusę vandeniu.
  6. Cukraus nereikėtų dėti.
Straipsniai Apie Nevaisingumą