Pagrindinis Mityba

Ar galima riešutus maitinančiai motinai: kedro, lazdyno riešutų ir kt..

Publikavimo data: 2018-06-06 | Peržiūrų kiekis: 4754

Motinos pienas yra geriausias maistas kūdikiui. Jame yra reikalingų medžiagų, reikalingų vaiko kūnui stiprinti ir augti. Kad nepakenktų kūdikiui, jauna mama po kūdikio gimimo turi persvarstyti dietą, nes produktai, kuriuos moteris valgo šiuo laikotarpiu, per kraują patenka į motinos pieną. Šiame straipsnyje pasakojama apie riešutų naudą, žalą ir tinkamą jų naudojimą moteriai laktacijos metu..

Riešutų nauda ir žala: cheminiai. struktūra

Vaisiuose yra vitaminų C, PP, E, B, A, K. Branduoliai yra naudingi maitinančios motinos ir kūdikio imunitetui stiprinti, nes jie padeda kūdikiui augti ir normaliai vystytis, o moteriai jų reikia norint greitai ir visiškai atstatyti pogimdyvinį aktyvumą. Be vitaminų, vaisiuose yra daug mineralų. Jie apima cinką, geležį, magnį, kalį, fosforą, jodą, baltymus, amino rūgštis.

Žindyvei motina turi riešutų, kad pagerintų savo ir kūdikio sveikatą. Riešutai yra maistingi maisto produktai, turintys didelę širdies ir kraujagyslių bei medžiagų apykaitos naudą, kuriuos lengvai galima įtraukti į sveiką mitybą. Epidemiologiniai ir klinikiniai tyrimai rodo, kad reguliarus riešutų vartojimas greičiausiai neprisidės prie nutukimo ir netgi gali padėti numesti svorio. [1]

Apribojimai

Nepaisant naudingų savybių gausos, vaisiai gali pakenkti motinos ir kūdikio kūnui. Šis produktas laikomas alergišku dėl to, kad kompozicijoje yra daug eterinių aliejų. Jie turėtų būti valgomi labai atsargiai, pradedant nuo mažų porcijų. Motinos, kenčiančios nuo odos ligų, šį produktą turėtų vartoti atsargiai: riešutuose yra tiramino, kuris gali sukelti galvos skausmą. Jei esate linkęs į migreną, geriausia atsisakyti riešutų..

Geriau ryte išbandyti naujos rūšies riešutus, tą dieną į maistą nepridedant nieko naujo: tai būtina norint stebėti kūdikio reakciją. Kai atsiranda raudonas bėrimas, pasikeitus kūdikio išmatoms, vaisių vartojimą reikia nutraukti. Galite bandyti dar kartą po kelių savaičių..

Jei vaikas yra alergiškas įvairiems produktams, jo nerekomenduojama vartoti.

Ar galiu valgyti riešutus žindydama?

Riešutai yra prisotinti tokiomis medžiagomis, kurios naudingai veikia organizmą, tokiomis kaip baltymai, vitaminai, mineralai, riebalai. Nepaisant jų pranašumų, juos sunku virškinti, jie taip pat laikomi alergiškais. Žindymo metu šis produktas vartojamas atsargiai, saikingai. Prieš įtraukdami riešutus į meniu laktacijos metu, turite išsiaiškinti, kokį naudą ir žalą daro produktas, kokius vitaminus ir mineralus jis turi, kaip jis veikia kūdikio organizmą.

Šiuo metu nėra rekomendacijų, kaip maitinant krūtimi vengti vartoti alergiškus maisto produktus, tokius kaip riešutai ar žuvis, nebent pati motina yra alergiška tam, ko turėtų vengti [2] [3]. Vis dėlto yra Nacionalinės sveikatos tarnybos (NHS) ir USDA rekomendacijų dėl baltyminio maisto (įskaitant riešutus) vartojimo [4] [5]..

Riešutai pirmąjį šėrimo mėnesį

Per pirmuosius tris mėnesius po gimdymo maitinančioji motina turi laikytis griežtos dietos: kūdikio virškinimo sistema dar nėra gerai suformuota, nerekomenduojama duoti jai didelių krūvių. Riešutai yra labai kaloringas produktas, todėl būkite atsargūs įtraukdami juos į savo racioną..

Kaip valgyti riešutus laktacijos metu

Pirmaisiais mėnesiais po gimdymo mama turėtų laikytis dietos. Tik tokiu būdu ji galės apsaugoti savo vaiką nuo žarnyno sutrikimų ir alerginių reakcijų. Kad nepakenktumėte mažam, trapiam kūdikio kūnui, maitindamiesi krūtimi, turite laikytis riešutų valgymo taisyklių:

  1. Pradėkite nuo nedidelio kiekio.
  2. Per dieną galima valgyti tik vieną veislę: jei vaikas patiria neigiamą reakciją, alergeną galima nedelsiant nustatyti.
  3. Jei jūsų tėvai alergiški maistui, nepridėkite riešutų į savo racioną. Alergija gali būti paveldima.
  4. Riešutai yra draudžiami, jei yra moters tulžies pūslės liga.
  5. Jei vaikui pasireiškė alerginė reakcija, nedelsdami pašalinkite produktą.
  6. Per dieną galima suvartoti 30 gramų vaisių (7-8 branduolių).
  7. Vaisiai su pelėsiais ir kartaus skonio yra draudžiami vartoti..
  8. Patartina pirkti nesmulkintus vaisius: su lukštais. Laikyti vėsioje ir sausoje vietoje..

Maitinanti motina turėtų būti selektyvi, renkantis maisto produktus, nes ji susijusi su vaiko sveikata. Tinkamai pasirinkusi ir naudodama riešutus, moteris bus naudinga sau ir savo kūdikiui, sustiprins imunitetą.

Riešutų, kuriuos galima ir ko negalima vartoti žindymo metu, sąrašas

Riešutuose yra alergenų turinčių komponentų, juos reikia valgyti atsargiai. Prieš maitindama vaisius maitinančia mama, ji turi žinoti, kurie yra saugiausi laktacijai, o kurie gali būti kenksmingi. Pradėkite nuo kedro, tada išbandykite graikinius riešutus, migdolus ir anakardžius. Labiausiai alergiški vaisiai yra žemės riešutai ir lazdyno riešutai. Dabar apie kiekvieną pažymį išsamiau.

Leidžiami riešutai

Pušies riešutai gali būti vadinami saugiausiais kūdikiui: juose yra mažiausiai alergenų. Ir vis dėlto juose yra baltymų, kurie retais atvejais sukelia alerginę reakciją..

Jei motina jau pastebėjo kūdikio reakciją į karvės pieną, citrusinius vaisius ar kitus produktus, tuomet verta šiek tiek laiko suvalgyti pušies riešutų. Apskritai ši įvairovė gali būti laikoma saugia, nes alergija jai yra mažiausia. Paprastai reakcija pasireiškia nusiminusio žarnyno kūdikio ar odos bėrimo forma. Jei vaikas nėra linkęs į alergiją, galite pradėti vartoti pušies riešutus su keliais nukleoliais per dieną, palaipsniui padidindami kiekį iki 100 g. per dieną.

Graikiniai riešutai taip pat naudingi HS. Be to, skirtingai nuo kedro, juos galima lengvai nusipirkti bet kurioje parduotuvėje. Ši rūšis yra riebiausia ir kaloringiausia dėl daug polinesočiųjų rūgščių, tačiau riebus maistas neturi įtakos bendram motinos pieno kalorijų kiekiui.

Jei motina per dieną valgo daug vaisių, neatmetama vaiko alergija odos bėrimo forma, gali atsirasti dieglių ir žarnyno sutrikimų..

Jūs galite valgyti atsargiai

Į dietą įtraukdama migdolus ir anakardžius, maitinanti motina turėtų būti atsargi: šios veislės yra labiau alergiškos, tačiau tuo pat metu turi keletą naudingų savybių:

  • padėti kovoti su nuovargiu;
  • padidinti apetitą;
  • padėti priaugti svorio kūdikiams.

Migdolus ir anakardžius reikia vartoti nedideliais kiekiais, nes jie gali sukelti bėrimą, taip pat koliką vaikui (esant alergijai ar individualiam netolerancijai)..

Draudžiami riešutai HS

Draudžiamos veislės kartais apima lazdyno riešutus ir dažnai žemės riešutus [6], nes jie yra labiausiai alergiški tarp riešutų ir turi daug kalorijų. Tačiau, kaip teigiama skyriaus pradžioje, nerasite riešutų uždraudimo ant jokio oficialaus medaus. svetainėje, o čia taip pat nerekomenduojame pasitikėti nepatikrintais šaltiniais - galite saugiai valgyti bet kokius riešutus, jei vaikas neturi alergijos ar netolerancijos. Odos paraudimas, niežėjimas gali būti reakcija į alergeną. Jei atsiranda pirmiau minėtų simptomų, kreipkitės į gydytoją.

Produkto rekomendacijos

Šiais laikais sunku išsirinkti kokybišką produktą dėl gausios riešutų gausos parduotuvių lentynose. Keli patarimai renkantis produktą:

  1. Įvertinti pakuotės kokybę: neturi būti jokios žalos; spausdinimo kokybė ant pakuotės turėtų būti aiški ir ryški.
  2. Patikrinkite galiojimo laiką. Produktas plastikinėse pakuotėse laikomas ne ilgiau kaip 6 mėnesius. Pasibaigus tinkamumo laikui, riešutai praranda savo skonį, nerekomenduojama jų valgyti.
  3. Pirkdami graikinius riešutus pagal svorį, turite įvertinti lukšto kokybę: jis neturėtų būti įtrūkęs. Nulupti riešutai turėtų būti blizgūs. Jei vaisiai ilgai guli, ant jų susidaro pelėsiai. Susmulkinti riešutai šiek tiek laikomi, todėl šio produkto nerekomenduojama pirkti.
  4. Anakardžiai mus atveža iš Brazilijos, todėl jų gabenimas trunka daugiau nei mėnesį. Pirkdami šį riešutą turėtumėte atkreipti dėmesį į išvaizdą ir aromatą: riešutuose neturėtų būti dėmių ar „kartaus kvapo“.

Jei laikysitės pasirinkimo rekomendacijų, galite įsigyti aukštos kokybės ir skanų produktą, kuris nepakenktų mamai ir kūdikiui.

Graikiniai riešutai

Nuo pirmųjų vaiko gyvenimo valandų, be kitų rūpesčių, jauna mama išsiskiria dar vienu dalyku - reikia atidžiai stebėti savo mitybą, kad kenksmingas maistas nesukeltų kūdikiui alergijos, virškinimo sutrikimų ar kitokių nesveikų reakcijų..

Produktai, kurie atrodė tokie sveiki ir natūralūs žindymo metu, tampa grėsme. Pavyzdžiui, ką šiuo atžvilgiu žinome apie graikinius riešutus? Atrodytų, kad tai yra geriausias produktas stiprumui palaikyti. Išsiaiškinkime.

Graikiniai riešutai maitinančioms motinoms

Tai nėra tuščiosios eigos klausimas, nes paplitęs įsitikinimas - graikiniai riešutai yra labai naudingi laktacijai, jie ją sustiprina ir sustiprina. Tai yra liaudies receptas, kurį jauna mama yra linkusi priimti.

Taigi ar būtina ir ar įmanoma žindymo metu dėti graikinius riešutus į dietą? Tai produktas su „charakteriu“ ir patariama net visiškai sveikiems ir žindantiems žmonėms - valgykite ne daugiau kaip 7–8 „graikus“..

Tačiau tradicinė medicina nusilenkia savaime - valgykite graikinius riešutus su gv, kad pienas būtų maistingas, prisotintas naudingomis medžiagomis, o vaikas užaugtų protingas.

Beje, senovės Graikijoje buvo manoma, kad moterys neturėtų įtraukti šio produkto į dietą - kad nepriaugtų protingesnės. Tikrai graikai nežinojo apie savo riešutų naudą tiksliai žindydami naujagimį?

Ar įmanoma maitinti motinos graikinius riešutus

Jogos terapija sako, kad „stebuklingų riešutų“ branduoliuose yra daug kartų daugiau vertingų medžiagų nei kiaušinyje, riebalų yra žymiai daugiau nei aliejuje, o baltymų yra pastebimai daugiau nei mėsoje. Bet! Jogai pataria juos mirkyti, kad būtų pašalinta fitino rūgštis, kuri trukdo pasisavinti visas riešutuose esančias maistines medžiagas - dėl jos mes jaučiame nemalonų kartumą.

T. y., Maitinančiai motinai būtinai reikia klausytis jogų ir, ko gero, mirkyti graikinį riešutą, maitinant krūtimi. Naudokite jų naudingumą laktacijai sustiprinti ir venkite visko, kas galėtų pakenkti jos ar jos naujagimiui.

Smalsu, kad šviežiuose, ką tik pašalintuose iš medžio, bet jau prinokusiuose riešutuose šios rūgšties vis dar nėra. Jie ypač skanūs ir sveiki. Tačiau kuo ilgiau jie laikomi, tuo daugiau jie kaupia fitino kartumą.

Ar graikinius riešutus galima žindyti

Čia reikia kalbėti apie jų naudą apskritai. Akivaizdu, kad tai yra vertingas produktas. Tai labai kaloringas, tačiau beveik neturi angliavandenių. Idealiai tinka bet kuriai dietai tiems, kurie bijo numesti svorio ir tuo pačiu bijo prarasti energiją dėl netinkamos mitybos.

Su sargybiniais moteriai neįmanoma padaryti daugybės dalykų - ryškūs vaisiai ir daržovės tau iškart draudžiami, tada pasirodo produktų sąrašas, kurių tu ir vaikas nevirškini asmeniškai. Čia neišvengiamai nerimaujate - kas čia tokio, kaip neprarasti svorio ir neprarasti pieno? Riešutai ateina į pagalbą.

Graikiniai riešutai, skirti žindyti

Šiek tiek apie tai, kas jiems naudinga ir gydo:

  • l gyrė Omega 3 ir Omega 6,
  • Visų rūšių vitaminai: B, PP, E, K, A,
  • Koenzimas Q 10,
  • Mikroelementai ir mineralai - magnis, geležis, kalcis, kobaltas,
  • Jodo reikėtų atkreipti dėmesį atskirai - jo yra gana daug produkte, o regionų, kuriuose trūksta jodo, yra daug.,
  • Fosforas taip pat yra vertingas mikroelementas, padedantis formuoti kaulus, dantis, ir tai dar ne viskas.,
  • Manganas - būtent jis labai prisideda prie laktacijos,
  • Voverės,
  • Riebalai,
  • Kai kurie angliavandeniai - ne daugiau kaip 10 proc.,
  • Svarbu žinoti, kad graikiniuose riešutuose yra dvigubai daugiau antioksidantų, ilgo gyvenimo ir amžinos jaunystės pagalbininkų, nei bet kuriame kitame.

Neįmanoma atsisakyti populiariojo įsitikinimo: ne veltui šie riešutai yra tokie panašūs į žmogaus smegenis - jie yra naudingi nervų sistemai ir maitina mūsų pilkąją medžiagą. Jie taip pat pagyvina ir pagerina nuotaiką. Ir tai dar ne viskas.

Graikiniai riešutai:

  1. Tikrai padarykite pieną riebesnį ir maistingesnį - jūsų kūdikis valgo geriau;
  2. Visas šis vitaminų išsibarstymas palaiko jūsų ir kūdikio imunitetą - ypač šaltuoju metų laiku;
  3. Po gimdymo reikia atkurti ne tik bendrą sveikatą - daugelį savo kūno audinių reikia regeneruoti, būtent tai teikia riešutai;
  4. Specialus aminorūgščių derinys stiprina nervų sistemą, vadinasi, jis ramina jus ir jūsų kūdikį - pienas ir riešutai taip pat tinka jam, jūs abu geriau miegosite;
  5. Šis produktas daro puikų poveikį virškinimui, kovoja su vidurių užkietėjimu.

Taip pat priduriame, kad mamos vandeningas, maistingas pienas yra toli gražu ne retas atvejis. Kūdikis visą laiką prašo krūties ir atrodo, kad jis niekada nevalgo. Tuomet nuostabūs riešutai bus vaistas, juos verta išbandyti.

Graikiniai riešutai, skirti žindyti per pirmąjį mėnesį

Šiuo metu reikėtų būti šiek tiek atsargesniems ir susilaikyti. Pirma, neturėtumėte pradėti jų valgyti, jei vis dar turėjote alergiją riešutams. Ji nepraeis, nes tu pagimdei. Pripažįstame net tokį egzotišką atvejį: iki šiol jūs niekada nebandėte „graikų“, o štai uošvis juos atneša išklausęs protingų žmonių patarimus. Nerizikuokite! Bent jau pirmą mėnesį...

Gali pasirodyti, kad alergija bus ne su jumis, o su vaiku - juo labiau atsargiai. Kyla dar vienas rimtas pavojus: valgykite nekokybišką, pelėsį suteikiantį vaisių, kuris bus prisotintas nuodais ir pelėsiu. Vaikui tai gali baigtis tragiškai.

Astma sergančiai moteriai nereikia valgyti riešutų - labai tikėtina netikėta alerginė reakcija. Ar esate linkę į odos sudirginimus ir ligas? Ir tada būkite santūrūs.

Kiek graikinių riešutų galiu valgyti maitinančiai motinai?

Paprastai suaugusiam, sveikam žmogui patariama valgyti ne daugiau kaip 8 gabaliukus. Jūsų pozicijoje verta būti dar „ekonomiškesniems“: 3–4, o ne daugiau. Tai diena!

Taigi, sutarėme, kad pirmą mėnesį nevalgysi graikinių riešutų. Tada lėtai įveskite juos į meniu - vieną ar du, ne daugiau. Geriau kaip užkandis tarp pagrindinių valgymų. Pvz., Gerai galite užkąsti riešutų, pavyzdžiui, pasivaikščioti.

Atidžiai stebėkite savo kūdikio reakciją. Taip atsitinka, kad alergenas kaupiasi jo kūne ir problemos neatsiranda iškart - po kurio laiko. Todėl, jei staiga ir šokiruodami pradėsite trūkinėti riešutus, tada bus sunku susidoroti su susikaupusiais alergenais.

Pienas su graikiniais riešutais laktacijai

Patyrę žmonės jau seniai nebeapsiriboja paprastu receptu - tiesiog įmeskite riešutą. Jie sugalvojo metodus, kelis receptus, kad padidintų produkto naudą, paskatintų gydomąsias ir laktacines savybes. Jie naudojasi paprastu metodu - sumaišykite pieną ir riešutus, kad žindant naujagimį būtų pasiektas puikus supermaitinimo poveikis.

Graikiniai riešutai su pienu

Užvirkite pusę litro pieno ir užpilkite puse stiklinės nulupto „graiko“. Leiskite užvirinti 3 valandas. Šią infuziją reikia gerti prieš maitinimą, pusvalandį, trečdalį stiklinės.

Daugelis žmonių pataria naudoti ožkos pieną, o ne karvės pieną - kūdikiui gali būti alergija pastarajam. Bet su ožkų vasara reikia būti atsargiems: tik virti!

Morkų riešutų salotos

Tai yra, jei gydytojas neuždraudė jums morkų... Sutarkuokite jas, sudėkite pjaustytus riešutus ir šaukštą grietinės - kad viskas geriau įsigertų. Tačiau nemėginkite jo valgyti lėkštėse, kaip įprastos salotos - tik arbatinį šaukštelį tris kartus per dieną.

Riešutai su medumi

Tai yra receptas, kurį galima naudoti ne anksčiau kaip vaikui sukakus šešiems mėnesiams. Ir geriau vėliau. Medus gali sukelti stiprią alerginę reakciją..

Jei jau išbandėte medų, o tai neturėjo įtakos vaikui, darykite taip:

Susmulkintus riešutus (vieną stiklinę) sumaišykite su dviem šaukštais kokybiško sviesto - minkšto - ir įpilkite 2–3 šaukštus skysto medaus. Subtilumas turėtų būti užplikytas porą valandų. Dabar galite pasigardinti šaukšteliu nuostabaus mišinio, bet ne dažniau kaip kartą per dieną

Apibendrindami pastebime, kad graikiniai riešutai yra pats vertingiausias produktas, naudingas visiems, išskyrus alergiškus tam. Nepamirškite jų mirkyti, kad jie būtų dar naudingesni..

Maitinančioms motinoms geriau nevalgyti graikinių riešutų per pirmąjį mėnesį, tik praėjus 30 dienų po kūdikio pasirodymo, atidžiai juos įveskite meniu.

Kokius riešutus galima žindyti? Žindymo nauda ir žala.

Motinos pienas yra pats vertingiausias ir svarbiausias kūdikio kūno vystymosi komponentas. Dažnai motinos valgo riešutus žindydamos, kad tinkamai maitintų naujagimį. Motinos piene yra ne tik subalansuotas maistinių medžiagų rinkinys, bet ir labai svarbūs antikūnai, kurie padeda kūdikiui prisitaikyti prie aplinkos ir turi stipresnį imunitetą..

Riešutų energinė vertė ir nauda

65% branduolių yra riebalai, todėl jų energetinė vertė neabejotina. Jie laikomi labai kaloringu produktu, tai reiškia, kad motinos pienas bus labiau patenkintas. Be to, juose yra apie 15% naudingų baltymų ir 10% angliavandenių, kitų svarbių makro- ir mikroelementų, dalyvaujančių smegenų, širdies ir kraujagyslių sistemos bei virškinamojo trakto vystymesi..

Graikiniai riešutai

Šis natūralus antidepresantas dalyvauja daugelyje organizmo procesų. Jis yra prisotintas nepakeičiamomis aminorūgštimis, sumažina širdies ir kraujagyslių ligų išsivystymo riziką, padeda gaminti fermentus ir žarnyno darbą, taip pat dalyvauja smegenų darbe. Moteriai, pirmą kartą patiriančiai motinystę, daugelis situacijų gali sukelti stresą, o tai gali paveikti žindymą. Valgydami graikinius riešutus tokiu metu ateina į pagalbą.

Žindymo nauda

Pirma, jei nepiktnaudžiaujate graikinių riešutų kiekiu, jų elementų kiekis motinos piene ramina kūdikį. Jis miega sunkiau, nes daug kalorijų turintys „pietūs“ suteikia jam galimybę ilgiau nepatirti alkio. Taigi, jo miegas yra gilesnis, jo imunitetas stipresnis, o jo raida spartesnė. Be to, graikiniai riešutai suaugusiesiems yra ir vitaminų bei aktyviųjų smegenų funkcijos ir mąstymo elementų sandėlis. O motina, įtraukdama juos į maistą, yra atsparesnė stresui ir sveika, geriau miega, vadinasi, jos imunitetas stiprus.

Žindymo metu laktacija gali būti nestabili, be to, būna laikotarpių, kai pieno būna mažiau. Tai gali būti dėl kūdikio augimo, turint psichologinių ar fiziologinių veiksnių..

Norėdami padėti maitinančioms motinoms, pediatrai išrašo puikų vaistą iš laktogonų:

  1. Paimkite 1 desertinį šaukštą nuluptų graikinių riešutų.
  2. Įtrinkite juos į skiedinį.
  3. Užvirkite pieną.
  4. Supjaustytą masę užpilkite karštu pienu ir pagal skonį įpilkite cukraus.
  5. Palikite jį pastovėti, malonu palikti jį termose, kad jis visada būtų po ranka šiltoje formoje.

Kai pajutote, kad motinos pienas sumažėjo, gerkite po 1 valgomąjį šaukštą tris kartus per dieną.

Pušies riešutai

Pušies riešutuose yra maždaug 55–65% riebalų, baltymų, krakmolo, B, E, K grupės vitaminų, daug aminorūgščių ir mikroelementų, atsakingų už kraujo formavimąsi, nervų sistemos vystymąsi ir kovą su peršalimu bei uždegiminiais procesais..

Kompozicijai būdingas didelis trūkstamų aminorūgščių kiekis: lizinas, triptofanas, metioninas. Žindymo metu naudinga naudoti pušies riešutus ir maitinančią motiną. Visos naudingos medžiagos jį veikia ir per pieną patenka į kūdikį. Kas yra atsakinga už pušies riešutuose esančias nepakeičiamas aminorūgštis, patenkančias į motinos ir naujagimio kūną?

Lizinas:

  1. Padeda atlaikyti SARS ir perdėtą darbą.
  2. Padidina apetitą.
  3. Mažina dirglumą.

Metioninas:

  1. Antioksidantas.
  2. Padeda apsaugoti kepenis.
  3. Dalyvauja virškinime.

Triptofanas:

  1. Dalyvauja fermentų gamyboje.
  2. Pagerina apsauginį kūno foną.
  3. Suteikia organizmui antivirusinį poveikį.

Riešutai žindymo metu: kontraindikacijos ir žala

Nepaisant to, kad riešutai yra labai naudingi, jie taip pat turi nemažai kontraindikacijų, ypač jei klausimas susijęs su mažiausiais - vaikais, kuriems nuo gimimo dar nėra nė mėnesio.

Pastaba! Riešutai (žemės riešutai ir graikiniai riešutai) yra stiprus alergenas. Naujagimiui šis elementas motinos piene yra gana sunkus, juo labiau kad laktacija dar nenustatyta ir, kaip taisyklė, nereikia palaikyti laktogoniškų produktų. Tokių trupinių alerginės reakcijos gali sukelti rimtų pasekmių, todėl pirmuosius keletą mėnesių nenaudokite riešutų maiste HS.

Kokius riešutus galima valgyti, jei kūdikis maitinamas krūtimi? Jei jums labiau patinka anakardžiai, migdolai ar žemės riešutai, graikiniai riešutai ar pušies riešutai, svarbu atsiminti tik tai, kad jų skaičius gali paveikti kūdikio išmatas, kartu su skrandžio spazmais. Be to, gali atsirasti alerginių reakcijų..

Ar galiu valgyti riešutus su HS??

Jei vaikas nevalgo, dėl to mažai miega ir neleidžia mamai pailsėti, atsigauti, tai paveiks pieną, jo kokybę ir kiekį. Ar galiu valgyti riešutus su HB? Taip, bet būtinai stebėkite kūdikio reakciją. Jei atsiranda bėrimas arba vaikas tampa sunkesnis, nedelsdami pašalinkite riešutus iš dietos. Galbūt nematysite odos reakcijos, tačiau prieš pasirodant ant odos, bėrimas jau gali padengti gleivinius paviršius viduje. Nematysite to, o vaikas niežės ir jaudinsis.

Ar galiu naudoti riešutus maitinančiai motinai, kad pagerėtų laktacija? Tai sveikas produktas. Tačiau reikėtų suprasti, kad kalbama ne apie sūdytus ar skrudintus riešutus, o tik apie žalius. Valgyti galima tik tinkamai laikytą produktą, kuriame nėra pelėsių ar palaidų dalių..

Ar riešutai stiprina laktaciją?

Laikotarpiais, kai įvyksta fiziologinis laktacijos sumažėjimas, žindymui galite naudoti riešutus, pradedant nuo poros branduolių per dieną. Žindymą didina ne patys riešutai, o jų poveikis vaikui, kuris valgo maloniau, net jei pieno yra mažiau, o jis miega sunkiau, todėl mamai suteikiama daugiau laiko pailsėti. Graikiniai riešutai ar pušies riešutai laktacijai yra naudingesni nei kiti, nes jie turi labiausiai subalansuotą sudėtį.

Ar įmanoma riešutus per pirmą mėnesį po gimimo?

Geriau kreiptis į tokią priemonę arčiau antrojo vaiko gyvenimo mėnesio pabaigos, kai nustatoma laktacija, o kūdikis jau yra prisitaikęs prie aplinkos. Pirmą mėnesį maitinant krūtimi, geriau atsisakyti naujos dietos. Bet jei vis tiek nuspręsite rizikuoti, pasiimkite tik porą pušies riešutų sėklų ir stebėkite vaiko išmatų būklę bei elgesį dienos metu..

Bet kokie nauji produktai per pirmąjį gyvenimo mėnesį yra gana sudėtingas produktas kūdikiui, kuris vis dar adaptuojasi ir tobulėja nepaprastu tempu. Visas naudingas medžiagas galima pakeisti neutralesniais produktais - grūdais, daržovėmis. Taigi, ar žindydami kūdikį, graikinius riešutus galite įtraukti į dietą, apsispręsti dėl mamos.

Kaip įtraukti riešutus į maitinančios motinos racioną?

Jei pastebėjote bėrimą kūdikiui, pašalinkite iš raciono visus alerginius produktus, įsitikinkite, kad šis produktas buvo alergiškas.

Beje! Kokosas taip pat yra riešutas. Kūdikiams jis pavojingas, net kelios kokoso drožlės gali sukelti patinimą ir asfiksiją. Vaikams iki trejų metų negalima duoti kokoso, lazdyno ar žemės riešutų..

Laktacijos metu dar geriau išbraukti graikinius riešutus iš meniu, jei bėrimas buvo tik šio tipo. Taip atsitinka, kad vaikas reaguoja ne tik į riešutus, bet ir į skirtingus alergenus. Tokiu atveju geriau atsisakyti viso šio produkto pristatymo arba tai daryti ypač atsargiai, stebint kūdikį. Požymiai, kad riešutai veikia jūsų kūdikį:

  • vidurių užkietėjimas ar kolika vaikui;
  • viduriavimas ar pūslelės išmatose;
  • alerginės reakcijos ar nerimas, miego sutrikimas.

Ar įmanoma maitinti motinos graikinius riešutus?

Šis vertingas maistingas produktas mažomis porcijomis yra sveikas. Palyginimui, anakardžiai ar lazdyno riešutai dėl savo sudėties praranda pušies riešutus ar graikinius riešutus.

Dėmesio! Artimas pekino riešuto giminaitis, kuris atrodo kaip išvaizda, yra stiprus alergenas. Jo vartoti draudžiama ne tik maitinančioms motinoms, bet ir nerekomenduojama vaikams iki trejų metų.

Ar graikinius riešutus galima naudoti maitinant krūtimi, jei kūdikis paprastai reaguoja į nedidelį kiekį? Galite, bet vis tiek niekuo dėkite. Net suaugusiam žmogui riešutai gali sukelti virškinimą. Graikinius riešutus reikia valgyti žalius!

Kiek galima valgyti?

Kodėl nerekomenduojama vartoti riešutų HB metu, kol kūdikis nėra poros mėnesių? Pieno riebumas, kuris padidėja dėl riešutų, daro jį klampų. Tai gali sukelti pieno stagnaciją arba naujagimio netekimą visiškai iš krūties. Jis bus nervingas ir piktas, liks alkanas, nes pienas yra labai storas, ir sunku jį išsiurbti. Geriau, jei kūdikis jau yra dviejų ar trijų mėnesių, o tokiu atveju pirmą kartą rekomenduojama suvartoti tik porą gabalėlių, palaipsniui pritraukiant sumą į saują.

Svarbu! Tarp riešutų komponentų yra taninų, todėl labai mažam vaikui nereikia jais piktnaudžiauti. Per didelės riešutų, ypač graikinių riešutų ar žemės riešutų, porcijos gali sukelti skausmingą kūdikio mėšlungį ir vidurių užkietėjimą arba, priešingai, susilpnėti skrandį..

Ar pušies riešutus galima žindyti??

Žindydami galite valgyti pušies riešutus. Jūs turėtumėte pradėti nuo kelių branduolių, atnešti porciją iki pusės šaukštelio ir suvartoti ne daugiau kaip 30 g per dieną. Ar galima riešutus puzliuoti su HS, jei kūdikis gerai įsisavinamas? Jei neviršijate sutartos porcijos, šis produktas yra labai naudingas vaiko vystymuisi..

Naudingos žemės riešutų sviesto savybės

Geras branduolių pakaitalas ir alternatyva gali būti žemės riešutų sviestas. Jis turi būdingą skonį ir kvapą, išlaiko visus naudingus elementus. Graikinių riešutų aliejaus naudojimas padeda nustatyti išmatas tiek motinoms, tiek kūdikiams. Pakanka išgerti vieną arbatinį šaukštelį mamos kasdien tuščiu skrandžiu. Šios porcijos gali pakakti kūdikiui (aliejus absorbuojamas per pieną).

Kaip išsirinkti riešutus?

Subrendę branduoliai turi būti sausi, sunkūs, vienodi, šviesiai auksinės spalvos, be dėmių ar pelėsio požymių. Dėl cukraus kiekio kompozicijoje jie skoningi. Jei riešutas yra kartaus, jis gali sugadinti pieno skonį, be to, tai reiškia, kad produktas buvo netinkamai laikomas ir gali būti daugiau kenksmingas, nei naudingas.

Graikiniai riešutai

Graikinių riešutų vartojimas žindymo metu daro teigiamą poveikį laktacijai ir yra naudingas motinos ir jos kūdikio sveikatai. Bet tai nereiškia, kad produktą galima valgyti saujomis. Visi riešutai yra stiprus alergenas, todėl maitinančios motinos turėtų apriboti jų suvartojimą. Plačiau apie tai straipsnyje..

Rekomendacijos

Gimęs kūdikis yra jautrus motinos pieno kokybei. Pavyzdžiui, ryte moteris gėrė arbatą su avietėmis, o vakare kūdikio skruostus užklupo bėrimas dėl alerginės reakcijos. Arba dienos metu mama suvalgydavo ko nors kepto, o naktį vaikas verkia ir nemiega dėl žarnyno dieglių. Todėl moteris turėtų tinkamai valgyti. Dieta turėtų apimti įvairius maisto produktus, išskyrus tuos, kurie sudaro „rizikos zoną“.

Riešutai užima trečiąją vietą alergiją sukeliančių produktų reitinge.

Karvės pienas yra pirmoje vietoje šiame sąraše, o kiaušiniai yra antroje. Tačiau gydytojai, įskaitant visiems žinomą Komarovskį, pasisako už tai, kad maitinančios moters meniu turi būti graikinių riešutų branduoliai..

Pediatrų komentarai šia tema yra tokie, kad motinos, kurių vaikai maitinami krūtimi, neturėtų valgyti graikinių riešutų per pirmuosius 2–4 mėnesius po gimdymo (tai, kiek laiko turite susilaikyti, priklauso nuo individualių vaiko kūno ypatybių). Šis sprendimas paaiškinamas tuo, kad trupinių virškinimo sistema dar nėra visiškai išsivysčiusi..

Nauda

Motinos pieno kokybė tiesiogiai priklauso nuo to, ką maitina motina. Todėl svarbu, kad dieta būtų visavertė ir įvairi. Ypatinga vieta joje skiriama graikinių riešutų priėmimui. Šis produktas turi labai daug kalorijų. 100 gr. riešutuose yra 650 kilokalorijų, iš jų:

AngliavandeniaiRiebalaiVoverės
13,71g65,21gr15,23gr
Įskaitant:
Krakmolas - 0,06g
Cukrus - 2,61 g
Pluoštas - 6,7 g
Įskaitant riebalus:
Sočiųjų - 6,1 g
Mononesočiųjų - 8,9g
Polinesočiosios - 47,2g

Atsižvelgiant į didelį vaisiaus kalorijų kiekį, jo angliavandenių kiekis yra labai mažas, todėl net dietos besilaikančios motinos per dieną gali sau leisti saują riešutų, nesijaudindamos dėl savo figūros lieknumo. Graikinių riešutų branduoliai motinos pieną prisotina baltymais, aminorūgštimis, nesočiosiomis riebalų rūgštimis, o tai ypač naudinga kūdikiui.

Vienoje iš savo programų Komarovsky pažymėjo, kad šis produktas turi vitaminų ir mineralų, kurie, prarijus, prasiskverbia į motinos kūną ir daro teigiamą poveikį kūdikiui..

Graikiniuose riešutuose yra šių medžiagų ir mineralų:

  • vitaminai A, B, PP, K, E ir kt.;
  • geležis, kalcis, magnis, kobaltas ir kiti mikroelementai;
  • taninai;
  • karotinoidai;
  • eterinis aliejus.

Internete gausu svetainių ir straipsnių, kuriuose nurodoma, kad graikinių riešutų branduoliai žindymo metu ramina kūdikio kūną, verčia jį miegoti giliau. Tai tiesa, o šis produktas naudingas tik mamai, jame esantis askorbo rūgšties kiekis padeda sustiprinti imuninę sistemą ir sustiprina organizmo apsaugą..

Jaunų riešutų vitamino C kiekis yra didesnis nei prinokusių branduolių.

Privalumai

Graikinis riešutas taip pat gali pasigirti kitomis savybėmis, naudingomis tiek motinai, tiek naujagimiui:

  1. gerina širdies ir kraujagyslių sistemą;
  2. apsaugo žmogaus kūną nuo radiacijos bangų;
  3. pasižymi diuretikų poveikiu, todėl sumažėja edemos rizika;
  4. natūraliai pašalina toksinus ir toksinus;
  5. padidina hemoglobino kiekį, kuris ypač naudingas ne tik prenataliniu, bet ir po gimdymo;
  6. malšina nuovargį, malšina depresiją;
  7. gerina smegenų veiklą;
  8. pašalina mastopatijos išsivystymo riziką;
  9. prisideda prie spenelių įtrūkimų pašalinimo.

Naudojimo sąlygos

Mama, kurios kūdikis maitinamas krūtimi, rekomenduojama apriboti produkto suvartojimą iki trijų nukleolių per dieną. Geriausia valgyti vaišes prieš vakarienę. Galite valgyti kartu su kitais riešutais, pavyzdžiui, su lazdyno riešutais ar muskato riešutais. Taip pat pediatrams patariama laikytis šių taisyklių:

  1. venkite valgyti skrudintus riešutus; leidžiama vartoti tik žalius patiekalus;
  2. jei įmanoma, į racioną įtraukite natūralų graikinių riešutų aliejų (leis jums nustatyti gimdymą po gimdymo ir palengvins vaiko vidurių užkietėjimą);
  3. atsisakyti riešutų uogienės, įvairių turtingų produktų, kurių įdaruose yra riešutų. Vargu ar tokie delikatesai duos naudos, tačiau nerimas dėl kūdikio žarnyno dieglių yra garantuotas.

Poveikis pieno gamybai

Liaudies medicinoje tariama, kad graikiniai riešutai yra tinkami laktacijai tuo, kad prisideda prie jo padidėjimo. Taigi, ši prielaida yra tik mitas. Kiek riešutų nevalgo, jie negali padidinti pieno gamybos, jei motinos organizme jo yra tikrai nedaug. Tiesą sakant, nei patys branduoliai, nei kriauklės pertvara, nei graikinių riešutų aliejus niekaip nepaveikia pieno liaukų funkcijos.

Jei moteris yra užsibrėžusi tikslą sustiprinti laktaciją, tuomet ji turėtų įsiklausyti į gydytojų komentarus: gerti daugiau, tepti šiltus kompresus ir daryti krūtų masažą. Visos šios manipuliacijos padeda išplėsti ortakius. Tačiau svarbiausia yra stimuliuoti gamybą dažnai kūdikį tepant ant pieno liaukų, ypač naktį. Tik nuolatinis čiulpimas gali padidinti specialiojo hormono - prolaktino, kuris yra atsakingas už pieno liaukų sekreciją, išsiskyrimą..

Naudojimo ypatybės

Graikiniai riešutai, maitinant krūtimi, turi įtakos pieno kalorijų kiekiui. Jis tampa riebesnis, nes nukleoliuose yra liūto dalis augalinių riebalų. Maitinančios motinos atkreipia dėmesį, kad kai produktas įtraukiamas į jų dienos racioną, pienas tampa tirštas ir klampus. Kūdikiams tai yra gerai, nes jie gauna maistingesnį skystį, kuriame gausu naudingų komponentų..

Graikinių riešutų branduolius moterims, sergančioms HS, rekomenduojama valgyti mažais kiekiais. Taip yra dėl kai kurių savybių..

  1. Per klampus pienelis gali įstrigti ortakiuose, o tai sukels komplikacijų. Jei nekontroliuojate savęs valgydama riešutus, padidėja rizika susirgti įvairiomis pieno liaukų ligomis. Protingos dozės, priešingai, yra mastito ir laktostazės susidarymo prevencija.
  2. Naujagimis vis dar turi mažai jėgų pritraukti sunkaus pieno. Todėl jis gali būti ne visavertis ir būti nuotaikingas.

Kontraindikacijos

Esant alergijai ar diatezei, verta atsisakyti graikinių riešutų vartojimo. Vaiką taip pat gali sutrikdyti diegliai ir padidėjęs dujų susidarymas. Kai kuriais atvejais yra išmatų sutrikimas, pasireiškiantis vidurių užkietėjimu. Jei pastebimas nerimo pasireiškimas, graikiniai riešutai turėtų būti pašalinti iš dietos bent mėnesiui. Taip pat būtina atsižvelgti į tai, kad alergija riešutams gali atsirasti tik po kurio laiko (kumuliacinis poveikis).

Moterims žindymo laikotarpiu Graikijos vaistai yra draudžiami šiais atvejais:

  • prieš nėštumą buvo pastebėtas padidėjęs produkto netoleravimas;
  • anksčiau buvo smegenų kraujagyslių spazmai;
  • yra rimtų, lėtinių odos ligų (psoriazė, neurodermatitas ir kt.).

Kiti riešutai

Mamos domisi, kokius kitus riešutus galima valgyti maitinant krūtimi. Taigi be graikinių riešutų leidžiama valgyti anakardžius. Juose yra didelis kiekis vitamino E ir nikotino rūgšties..

Antras gana saugus produktas yra migdolai, jis taip pat turi ypatingų privalumų, nes jame gausu įvairių vitaminų ir mineralų. Kuris labai naudingas kūdikiams. Tačiau jų priėmimas turėtų būti atidėtas, kol kūdikis bus mažiausiai 3-4 mėnesių amžiaus..

Dažni alerginių reakcijų „provokatoriai“ yra pušies riešutai ir lazdyno riešutai, todėl turėtumėte būti ypač atsargūs su šiais produktais. Riešutas yra prieskonis, jo dedama į įvairius patiekalus ir padažus. Kaip ir bet kuris kitas produktas, jis turi daugybę kontraindikacijų. Tačiau neverta jo atsisakyti naudojant HB, pakaks apriboti suvartojimą.

Išvada

Atsakant į klausimą, ar maitinančioms motinoms įmanoma turėti graikinių riešutų, atsakymas bus „taip“. Gydytojai leidžia ir net labai rekomenduoja produktą maitinti krūtimi. Tačiau išreiškė dvi sąlygas:

  1. mama neturėtų būti alergiška šiam produktui;
  2. saikingai valgykite riešutus.

Riešutus į savo maistą galite įtraukti tik po to, kai vaikui bus du mėnesiai. Turėtumėte pradėti nuo vieno branduolio per dieną, palaipsniui padidindami šį tūrį iki trijų riešutų. Pirmosiomis dienomis turite stebėti kūdikio reakciją į naujo produkto įvedimą. Jei kūdikiui nėra alerginių reakcijų (išbėrimas ar odos paraudimas), tada jums nereikia pašalinti raciono iš raciono..

Kuo graikiniai riešutai yra naudingi maitinant krūtimi, ir kada produktas yra draudžiamas? Naudojimo sąlygos

Kai kurios žindančios moterys riešutus valgo dideliais kiekiais kiekvieną dieną negalvodamos apie naudą ar žalą, o kitos bijo išbandyti net vieną. Ir viskas todėl, kad nedaug žmonių žino apie visas graikinių riešutų savybes.

Ar galiu valgyti šiuos riešutus maitindama krūtimi?

Pirmą mėnesį po gimimo

Kaip žinote, bet kuriuose riešutuose, įskaitant graikinius riešutus, yra daug aliejų, nuo kurių gali atsirasti alergija. Ir ne tik mamai, bet ir kūdikiui.

Tuo atveju, jei vaiko motina yra alergiška, tada geriau pamiršti apie graikinių riešutų naudojimą maiste maitinant krūtimi..

Jei nėra problemų dėl alergijos, tada riešutus galima vartoti mažais kiekiais, atkreipiant dėmesį į vaiko reakciją.

Paprastai

Valgyti riešutus žindymo metu yra ne tik įmanoma, bet ir būtina. Galų gale juose yra daug naudingų elementų mamai ir kūdikiui. Tačiau atkreipkite dėmesį, kad tai reikia daryti atsargiai.

Produkto nauda ir žala

Motinai

Šiame produkte yra daug:

  • vitaminai;
  • mineralai;
  • sveiki riebalai ir kitos medžiagos.
  • stiprinti imunitetą;
  • pagerinti atmintį;
  • suteikti stiprybės;
  • stiprina plaukus ir nagus;
  • pagerinti odos būklę.

Be to, graikiniuose riešutuose yra sveikų riebalų, kurie motinos pieną daro maistingesnį ir pagerina jo sudėtį..

Nepaisant to, neverta piktnaudžiauti šiais riešutais šėrimo laikotarpiu. Galų gale, jei motina yra alergiška kuriam nors produktui, tai taip pat gali atsirasti ant riešutų.

Jei motina hepatito B laikotarpiu turi problemų su virškinimo traktu, odos išbėrimais ir alerginėmis reakcijomis - graikinių riešutų reikia atsisakyti.

Vaikui

Vienintelis būdas, kuriuo graikinis riešutas gali patekti į kūdikį, yra per motinos pieną. Jei motina riešutus valgo saikingai, vaikas gauna iš jų visas maistines medžiagas, o tai daro įtaką bendrosios kūdikio būklės pagerėjimui.

Bet vėlgi, jūs turite atidžiai stebėti vaiko reakciją. Jis gali turėti rimtą alergiją, su kuria gyvens visą savo gyvenimą. Todėl, jei pastebėjote paraudimą ant kūdikio odos, išmeskite visus produktus, kuriuose yra alergenų, įskaitant riešutus.

Kada tiksliai negalima valgyti maitinant krūtimi?

Jie apima:

  • Odos ligos (pavyzdžiui, psoriazė).
  • Virškinimo trakto ligos, ypač ūmios formos.
  • Alerginės reakcijos.
  • Nutukimas.
  • Stiprus kraujo krešumas.

Ar riešutų vartojimas turi įtakos pieno laktacijai ar riebalų kiekiui piene??

Taip atsitinka, kad moteris turi problemų su motinos pienu, tada jos pradeda naudotis liaudies metodais. Kai kurie mano, kad vartojant produktą su kondensuotu pienu ar medumi, laktacija padidės. Bet, deja, graikiniai riešutai nepadės. Tai nėra produktas, turintis įtakos pieno susidarymui. Tačiau graikinis riešutas gali padidinti savo riebalų kiekį.!

3–4 graikinių riešutų branduoliai per dieną padidina motinos pieno riebumą ir apskritai pagerina jo sudėtį.

Kaip išsirinkti?

  • Rinkdamiesi atkreipkite dėmesį į apvalkalą: jis turi būti nepažeistas, be įtrūkimų, dėmių ar kitokių pažeidimų. Geriau nusipirkti nesmulkintus branduolius, nes jie yra mažiausiai perdirbti, o tokie riešutai turi daug ilgesnį galiojimo laiką..
  • Sukratykite riešutą. Jei išgirsti beldimą, tai kalba apie korupciją. Pasirinkite sunkiausius ir storiausius riešutus.
  • Jei imate nuluptus riešutus, tada būtinai apžiūrėkite: jie turėtų būti aukso atspalvio, be pažeidimų, dėmių ir pelėsio. Ir nepamirškite prieš naudojimą jų nusiplauti.

Kaip ir kada pirmą kartą įtraukti į dietą?

Per pirmąsias 10–12 dienų po vaiko gimimo iš dietos rekomenduojama neįtraukti maisto produktų, kurie gali sukelti alergiją:

Jei motina nėra alergiška, graikinius riešutus į dietą galima įtraukti palaipsniui po 10–15 dienų po kūdikio gimimo. Tuo pačiu metu pirmiausia galite valgyti ½ riešuto per dieną, paskui po vieną.

Nesant jokių neigiamų vaiko reakcijų, galite padidinti graikinių riešutų skaičių kasdienėje racione.

Kiek galima suvalgyti per dieną?

Optimaliausias ir saugiausias graikinių riešutų kiekis per dieną yra nuo 3 iki 5 vienetų. Tuo pačiu metu galite užkąsti dienos metu, pavyzdžiui, pasivaikščiodami ar namų ruošoje.

Receptai

  • Su kondensuotu pienu. Paimkite 100 gramų susmulkintų riešutų (į mėsmalę ar trintuvą) ir supilkite skardinę kondensuoto pieno, gerai išmaišykite. Toks skanėstas yra geriau nevartoti daugiau nei vieną ar du šaukštus per dieną.
  • Su medumi. Paimkite 1 puodelį graikinių riešutų, 100 gramų natūralaus medaus, 20 gramų sviesto ir 20 gramų želatinos. Iš šių produktų galite paruošti labai skanius ir sveikus saldainius maitinančioms motinoms:
    1. Ištirpinkite sviestą ir medų, įpilkite želatinos ir kapotų riešutų, gerai išmaišykite.
    2. Tada įdėkite į šaldytuvą kelioms valandoms ir supjaustykite porcijomis.

Nevartokite daugiau kaip 50 gramų saldainių per dieną. Pakanka 30–40 gramų, kad kūnas būtų prisotintas reikiamais elementais ir pagerintų pieno kokybę.

Paruoškite bulvių košę kaip įprasta, tada į ją įpilkite sviesto ir supjaustytų riešutų. Taigi bulvių košė suteiks naują neįprastą skonį ir turės teigiamą poveikį žindymui.

Ką daryti su neigiama naujagimio reakcija?

Jei pirmąjį maitinimo mėnesį pradėjote valgyti graikinius riešutus, kūdikiui gali kilti neigiama reakcija. Tai gali pasireikšti:

  • virškinimo sutrikimai;
  • pilvo pūtimas;
  • diegliai;
  • odos paraudimas.

Be to, reakcija gali pasireikšti ne iškart, o praėjus kelioms dienoms po to, kai motina panaudojo graikinius riešutus:

  • Kokia to priežastis? Atsiradus alergijai vaikui, netoleruokite medžiagų, esančių graikiniuose riešutuose.
  • Ką daryti? Jei pastebėjote kokių nors požymių kūdikyje, išanalizuokite savo mitybą. Pagalvokite, kas galėjo sukelti tokią reakciją. Jei nėra kitų priežasčių, be graikinių riešutų, nedelsdami išmeskite šį produktą.

Jei kūdikio simptomai po to nepraeina, būtinai pasitarkite su gydytoju, kad jis diagnozuotų jo priežastį.

Bet kokiu atveju įdėdami naują produktą į savo racioną, visada atidžiai stebėkite organizmo reakciją. Jei nesate alergiškas graikiniams riešutams, tai dar nereiškia, kad vaikas to neturės. Tiesiog įmeskite graikinius riešutus į maistą palaipsniui ir valgykite juos saikingai, tada gausite tik naudos iš jų!

Jei radote klaidą, pasirinkite teksto dalį ir paspauskite Ctrl + Enter.

Padidėjęs laktacijos ir riebalų kiekis piene su graikiniais riešutais žindymo metu

Naujagimiui nėra nieko geriau nei motinos pienas. Jame yra visos reikalingos maistinės medžiagos, todėl kūdikis auga ir vystosi pagreičiu. Norėdami išlaikyti optimalią pieno sudėtį, jauna mama turi atidžiai į meniu įtraukti vis daugiau produktų, o graikiniai riešutai gali duoti nemažą naudą motinai ir kūdikiui maitinant krūtimi. Tačiau jie reikalauja atsargumo: visi riešutai yra gana alergiški, todėl žindymo metu rekomenduojama juos riboti.

Graikinių riešutų naudingos savybės ir žala

Kai žindyvė nori pasigaminti riešutą, verta pasvarstyti, ar graikinį riešutą galima žindyti, ar jis nepavojingas kūdikiui ir moteriai, kuri neseniai pagimdė. Jei mes kalbame apie graikinius riešutus žindydami, šio delikateso mėgėjams yra trys blogos naujienos:

  1. Šis produktas turi labai daug kalorijų. Jei bus piktnaudžiaujama, bus labai sunku atsikratyti nėštumo metu priaugtų kilogramų. Vis tiek nepridėkite per daug, nes taip sunku apsiriboti keliais branduoliais, kai jie yra tokie skanūs.
  2. Didžioji dalis riešutuose esančių kalorijų yra lipidai. Galime pasakyti, kad Graikijos branduoliai beveik visiškai susideda iš riebalų, ir į tai turėtų atsižvelgti tie, kurie mano apie maistinių medžiagų kiekį maiste.
  3. Riešutuose esantis eterinis aliejus yra stiprus alergenas. Su HB kenksmingos medžiagos lengvai prasiskverbia į pieną, o iš ten - į kūdikio kraują. Iš anksto neįmanoma pasakyti, ar šį produktą galima duoti maitinančiai motinai, kol neišbandysite. Tačiau jei vienas iš giminaičių turi polinkį į alergijas ir ligas, tokias kaip astma, geriau nerizikuoti ir atidėti branduolių įvedimą į dietą. Be to, vaiko reakcija gali pasireikšti ne iš karto po motinos valgymo, bet gali turėti kumuliacinį poveikį ir pasireikšti pačiu netikėčiausiu momentu..

Kiek kalorijų ir riebalų pateks į organizmą, jei suvalgysite 100 g branduolių:

  • Kcal - 648;
  • baltymai, g - 15,4;
  • angliavandeniai, g - 10,2;
  • riebalai, g - 65.

Be to, vaisiuose yra: Tačiau atidžiai pažiūrėjus į sudėtį tampa aišku, kad nesant alergijos, graikinius riešutus reikia ir galima valgyti. Juose nėra tiek daug angliavandenių, o tai reiškia, kad saikingai vartojant, figūra nebus pakenkta. Antra gera žinia: graikinių riešutų aliejus yra labai naudingas, todėl, maitindamiesi krūtimi, galite juos saugiai valgyti maitindami krūtimi.

  • pilnas baltymas;
  • nesočiosios riebalų rūgštys;
  • nepakeičiamos aminorūgštys;
  • provitaminai A;
  • eteriniai aliejai;
  • taninai;
  • vitamino C.

Jei motina per dieną valgytų saują riešutų, sustiprėtų jos imunitetas, sumažėtų peršalimo atvejų. Graikiniai riešutai yra naudingi sergant mažakraujyste, kepenų ligomis, širdies ir kraujagyslių sistemos patologijomis, virškinimo trakto sutrikimais. Aliejus apsaugo kraujagysles nuo „blogojo“ cholesterolio ir kovoja su aterosklerozinių plokštelių sankaupomis. Teigiamas poveikis kūdikio kūnui išreiškiamas raminant jo nervų sistemą ir sveiką miegą.

Taigi, žindymo laikotarpiu maitinančios motinos gali turėti graikinius riešutus, svarbiausia įsitikinti, kad nėra neigiamos reakcijos ir kad jis tikrai neatsiras nuo šio skanaus, bet labai kaloringo produkto.

Riešutai maiste

Kadangi sužinojome, kad galite turėti graikinius riešutus maitinančiai motinai, turite nustatyti leistinas porcijas. Paprastai tai yra 4-5 branduoliai per dieną ir geriau ryte. Nevalgykite jų per pusryčius ar priešpiečius, derindami su kitais maisto produktais. Tegul tai būna lengvi užkandžiai atskirame registratūroje. Galite pasiimti ne grynus riešutus, o riešutų mišinį, į kurį įeina lazdyno riešutai, anakardžiai ir kiti, bet ne žemės riešutai.

Kokių riešutų reikėtų vengti:

  • keptas;
  • tarkuotų makaronų su cukrumi, medumi (urbec) ar šokoladu;
  • pridedama prie uogienės ir pyrago.

Šios formos riešutai nebus naudingi, priešingai, jie sukels nemalonumų, tokių kaip žarnyno diegliai.

Tačiau nesaldintuose patiekaluose graikiniai riešutai tampa tikru „akcentu“, suteikdami maistui specifinį skonį ir aromatą. Sudėkite branduolius į burokėlių salotas, virkite satsivi, gruziniškų riešutų vištienos sriubą ir be baimės mėgaukitės mėgstamais riešutais..

  1. Virtus burokėlius sutarkuokite ant rupios trintuvės (3 vidutinės šaknies daržovės), sausoje keptuvėje lengvai pakepkite 80 g branduolių ir supjaustykite į salotas. Galite užpildyti bet kokiu augaliniu aliejumi, įskaitant graikinius riešutus, arba neriebią grietinę. HS priedai yra nepageidaujami priedai, tokie kaip majonezas, cukrus ir česnakai.
  2. Virkite vištieną pasūdytame vandenyje. Kol paukštis verda, čiulpia: sumalkite 400 g graikinių riešutų, į masę suberkite pakepintą svogūną, muškite į kiaušinį ir viską praskieskite vištienos gabalėliais. Druska, prieskoniai, žolelės - pagal skonį. Padažą išplakite iki skystos grietinės konsistencijos, tada užpildykite virta vištiena, užvirkite ir leiskite užvirti mažiausiai 3 valandas. „Satsivi“ patiekė šaltai.

Taip pat ant savo stalo turėkite graikinių riešutų aliejaus. Galite nusipirkti parduotuvėje ir naudoti ją pridedant prie salotų ir šalutinių patiekalų. Nereikia jo kepti, o taip pat pilti į indus kepimo metu, šio „eliksyro“ vertė pasireiškia tik natūralia forma. Be turtingos vitaminų ir riebalų rūgščių sudėties, šis aliejus turi savybę švelniai atsipalaiduoti išmatose, o tai ypač svarbu moterims po gimdymo ir kūdikiams, turintiems problemų dėl vidurių užkietėjimo..

Graikiniai riešutai kaip laktogeninis produktas

Tradicinė medicina rekomenduoja valgyti graikinius riešutus, kad padidėtų laktacija. Tai yra paplitusi klaidinga nuomonė, kad kai kurie maisto produktai padidins pieno gamybą, jei mama turi tikrai mažai. Tiesą sakant, nei šerdis, nei apvalkalo lukštas, nei aliejus neturi jokios įtakos pieno liaukų funkcionavimui. Kad pienas gerai ateitų, moteriai reikia daugiau gerti, masažuoti ir šiltus kompresus praplėsti ortakiais, o svarbiausia - kuo dažniau maitinti kūdikį, ypač naktį. Tik stimuliavimas čiulpiant padidina specialaus hormono - prolaktino, kuris yra atsakingas už pieno liaukų sekreciją, išsiskyrimą..

Tačiau graikinių riešutų vartojimas laktacijai gali būti pateisinamas, jei moteris turi per daug „skysto“ pieno. Kaloringas produktas kiek įmanoma padidins riebalų kiekį, padarys kūdikio maistą tankesnį ir maistingą, kad jis būtų greičiau prisotintas ir ilgiau nebūtų alkanas. Ir kaip žinote, gerai maitinamas kūdikis yra rami ir laiminga mama.

Kad graikiniai riešutai nepakenktų, nenaudokite jų dideliais kiekiais ir saldumynuose. Tik saikingai ir atidžiai stebėdamas trupinių reakciją, slauganti motina galės saugiai mėgautis skaniais riešutais ir kuo geriau iš jų gauti..

Straipsniai Apie Nevaisingumą