Pagrindinis Skausmas

Kokius vaisius gali maitinti naujagimio mama per pirmąjį mėnesį

Kad kūdikis vystytųsi optimaliai, geriau, kai įmanoma, maitinti krūtimi. Turtinga ir įvairi mityba, įskaitant subalansuotą augalinių ir gyvulinių baltymų, riebalų ir daržovių kiekį, daro teigiamą poveikį motinos sveikatai ir netiesiogiai pieno kokybei. Vaisiai yra dar viena vertinga sąjungininkė užtikrinant mamos ir kūdikio sveikatą. Kokius vaisius gali valgyti naujagimį maitinanti motina, o kurių reikėtų susilaikyti?

Slaugos mama valgo obuolį

Vaisių nauda maitinančiai motinai

Nėštumo metu intrauterinę vaiko raidą užtikrino motinos ištekliai. Žindymo metu gamintame piene taip pat yra naudingų medžiagų iš motinos kūno.

Svarbu! Motina, norėdama išlaikyti savo sveikatą, kuri taip pat turės teigiamą poveikį laktacijai, turėtų vartoti vaisius ir uogas, kuriuose yra vitaminų ir mineralų.

Pavyzdžiui, juose yra:

  • geležis padidina hemoglobino kiekį;
  • magnis ir kalis, palaikantys širdies raumens darbą;
  • folio rūgštis kraujo apytakai pagerinti;
  • fosforas palengvina regėjimą;
  • pektinas, skirtas sumažinti cholesterolio kiekį ir normalizuoti virškinimą;
  • beta karotinas ir vitaminas C imunitetui stiprinti.

Poveikis žindymui

Žindymo metu organizme būtina palaikyti pakankamą skysčių kiekį. Sultingi vaisiai daro puikų darbą..

Ypač naudingas laktacijai yra arbūzas, kurį daugiausia sudaro vanduo. Žalioji papaja padidina hormono oksitocino, kuris daro įtaką pieno gamybai, gamybą, tačiau Rusijoje jis egzotiškas.

Maitinančiai motinai galima valgyti džiovintų vaisių kompotą, kuriame, be skysčio, yra ir vertingų mikroelementų.

Džiovintų vaisių kompotas

Svarbu! Pageidautina, kad kompotai būtų virti patys. Pirkta parduotuvėje yra daug cheminių konservantų..

Poveikis vaikui

Vitaminai, kurie patenka į motinos kūną, patenka ir į motinos pieną. Taigi vaikas gaus dietą, kurioje gausu vitaminų..

Remiantis tyrimais, nustatyta, kad kūdikiai, kurių motinos reguliariai valgė vaisius žindydami, daug greičiau pripranta prie jų, kai pradeda valgyti kaip papildomą maistą, ir valgo daugiau nei kūdikiai, kurie maitinami krūtimi..

Kaip išsirinkti tinkamus vaisius

Ne visi vaisiai yra vienodai sveiki. Pasirinkdami juos, turite sutelkti dėmesį į regioną, kuriame gyvena motina, ir į sezoniškumą.

Sezoniškumas

Natūralaus nokinimo metu vartojami vaisiai turi maksimalią naudą ir skonį. Jei juos naudojate maistui ne sezono metu, tada juos reikia arba ilgai laikyti, arba atnešti iš tolo. Abi netinka maitinančioms motinoms tinkamai maitintis..

Naminis

Maitinanti motina turėtų valgyti naminius vaisius, tai yra, augti savo gyvenamosios vietos regione, dėl šių priežasčių:

  1. Naminiai vaisiai pažįstami nuo vaikystės, o motinos kūnas juos ramiai suvokia ir virškina;
  2. Norint atsinešti vaisių iš tolo, išsaugojant pateikimą, būtina juos apdoroti chemikalais.

Kokie vaisiai tinka pirmaisiais mėnesiais

Pirmaisiais maitinančio kūdikio gyvenimo mėnesiais motinos turi būti ypač atsargios. Kokius vaisius gali maitinti motina naujagimį per pirmąjį mėnesį, lemia jų savybės.

Naudinga

  1. Obuoliai Geriau pradėti nuo žalių veislių. Jei jie yra rūgštus, tada galite kepti obuolius orkaitėje. Taigi jie išlaikys savo naudingas savybes ir nesukels neigiamos reakcijos motinoms ir kūdikiams;
  1. Kriaušės Šie vaisiai turi daug skaidulų ir kartais sukelia diskomfortą skrandyje, todėl jie dažnai vartojami praėjus 2–3 mėnesiams nuo žindymo pradžios;
  2. Slyvos. Vaisiai, turintys silpną vidurius, rekomenduojami esant problemoms su išmatomis;
  3. Baltos vyšnios. Jis turėtų būti vartojamas nokinimo sezono metu (nuo gegužės iki liepos);
  4. Mėlynės, raudonieji ir juodieji serbentai, agrastai turi daug antioksidantų, vitaminų ir mineralų;
  5. Abrikosai Gausu kalio. Rekomenduojamos vietinės veislės mažais kiekiais..

Naudokite atsargiai

Į šią grupę įeina leidžiami vaisiai, tačiau su tam tikrais apribojimais:

  1. Bananai Tai yra naudingi vaisiai, kuriuose yra daug kalio ir vitamino E, tačiau kartais jie gali išprovokuoti alergiją. Atsargus vartojimas - ne daugiau kaip 2 vienetai per dieną;
  2. Meliono arbūzas. Dažnai chemikalai naudojami ankstyvam jų nokinimui, todėl geriau pradėti bandyti arbūzus rugpjūtį;
  3. Vynuogės Gali sukelti dujų susidarymą. Jis naudojamas nedideliais kiekiais;
  4. Persikai. Jie gali išprovokuoti alergines reakcijas. Per pirmą mėnesį geriau susilaikyti nuo gėrimo;
  5. Persimonai, granatai. Gali būti skiriamas atsargiai 3 mėnesių šėrimo metu.

Nerekomenduojama

Vaisių, kurie gali sukelti alergiją arba kuriuose gali būti kenksmingų cheminių medžiagų, nerekomenduojama vartoti maiste:

  1. Citrusiniai. Jie yra labai alergiški. Rūgšti vaisiai pablogina pieno skonį;
  2. Braškės, avietės, šaltalankiai, braškės, be galimybės išprovokuoti alerginę reakciją, gali sukelti virškinimo sutrikimus;
  3. Egzotiški vaisiai (ananasai, kiviai, mango ir kt.).

Autoritetingas specialistas dr. E. Komarovsky pataria nesilaikyti griežtų dietų maitinančioms motinoms.

Svarbu! Pagrindinis principas yra vengti maisto produktų, kurie pablogina pieno (rūgščių vaisių, karčiųjų daržovių ir kt.) Skonį ir kvapą bei stiprių alergenų (citrusinių vaisių, raudonųjų uogų ir kt.).

Tinkamas vaisių vartojimas

Maitinančios motinos, naudodamos vaisius ir uogas, turi laikytis šių taisyklių:

  1. Prieš naudojimą kruopščiai nuplaukite;
  2. Jūs negalite valgyti vaisių dideliais kiekiais ir keliomis rūšimis. Galite valgyti tam tikros rūšies vaisių per 3 dienas;
  3. Jei vaisius yra didelis, geriau jį padalinti į pusę ar mažesnę ir valgyti vieną dalį;
  4. Kepdami vaisiai sumažina jų alergines savybes ir turi subtilesnį skonį bei tekstūrą. Todėl rekomenduojama valgyti keptus vaisius;
  5. Norėdami išsaugoti uogas, skirtas naudoti sezono pabaigoje, geriausias būdas yra užšaldyti.

Vaiko reakcijos įvertinimas

  1. Mama turėtų išbandyti vaisius nuo ryto iki pietų, todėl ji turės pakankamai laiko įvertinti vaiko reakciją;
  2. Jei vaikas turi alerginių apraiškų ar dieglių, tada šio vaisiaus negalima valgyti 3–4 savaites. Po šio laikotarpio galite pabandyti antrą įvadą į šio vaisiaus racioną;
  3. Motinos vaisių vartojimo norma, nesant neigiamų kūdikio reakcijų, yra iki 300 g per parą.

Vaisių atmetimas

Esant sunkioms kūdikio alerginėms reakcijoms, rekomenduojama atsisakyti valgyti konkretų vaisių.

Alergijos simptomai

Dažniausios kūdikio alerginės apraiškos:

  • odos bėrimai;
  • pasunkėjęs kvėpavimas
  • viduriavimas;
  • vėmimas, pilvo skausmas.

Vaisiai ir daržovės yra svarbios maitinančios motinos mitybos sudedamosios dalys. Tačiau jūs turite juos naudoti, stebėdami priemonę, taisykles ir atidžiai stebėdami kūdikio reakciją.

Kokius vaisius galiu valgyti maitindama krūtimi?

Devynis nėštumo mėnesius būsimoji motina stengiasi valgyti viską skanu ir sveiką, vaisiai nėra išimtis. Be to, kai pavyksta užfiksuoti vasaros periodą, tuomet galite išbandyti sezonines braškes ir vyšnias. Persikus, abrikosus, vynuoges ir citrusus galite nusipirkti bet kada, jei tik motina ir kūdikis gautų daugiau vitaminų. Bet po gimdymo ši įvairovė baigiasi, ypač pirmą kartą, kai kūdikis maitinamas krūtimi. O jauna mama turi pagrįstą klausimą - kokius vaisius gali valgyti maitinanti mama ir ar tai išvis įmanoma?

Kaip valgyti vaisius žindymo metu

Yra nuomonė, kad maitinančiai moteriai nieko neįmanoma, norimos gėrybės laikomos kenksmingomis. Tiesą sakant, galima nuveikti labai daug, svarbiausia yra tinkamai viską suderinti ir žinoti priemonę. Vaisiai yra viena iš maisto produktų, kuriuose gausu vitaminų ir naudingų medžiagų, rūšių, todėl negalima visiškai atmesti jų vartojimo. Verta vadovautis keliomis paprastomis rekomendacijomis, kad nepakenktumėte naujagimio kūnui. Naudingi patarimai „kaip valgyti vaisius gw laikotarpiu“ yra šie:

  • Žindanti mama, žinoma, nevalgys žalių obuolių ir bananų, taigi, jei norite išbandyti naujus vaisius, verta juos į savo racioną įtraukti palaipsniui po vieną mažą gabalėlį per dieną. Tada bus lengva pastebėti neigiamas pasekmes kūdikiui ir nepakenkti jo sveikatai;
  • ingredientai, kuriuos motina naudoja krūtimi, turėtų būti parenkami aukštos kokybės, švieži ir tinkamai gydomi. Taigi, pavyzdžiui, egzotiniai vaisiai dažnai papildomai apdorojami chemikalais, kurie prieš valgant turi būti kruopščiai nuplauti;
  • dalis vaisių neturėtų būti pagrindinis patiekalas; desertą po pietų geriau pakeisti jais;
  • gerai, kaip sakoma, truputį, todėl neturėtumėte iškart pasilenkti ant vaisių. Dažnai kūdikių alerginės reakcijos gali pasireikšti ilgą laiką vartojant tą patį vaistą dėl kumuliacinio poveikio. Jei kūdikis gerai toleravo pirmąjį kąsnį, tada vaisius reikia dėti toliau, palaipsniui.

Vaisiai, kuriuos leidžiama maitinti krūtimi

Vasarą ir rudens pradžioje, kai pasirodo pirmieji sezoniniai vaisiai ir uogos, maitinančios motinos bando apsiriboti stiprių alergenų vartojimu, tačiau vis tiek galite ką nors valgyti maitinančiai motinai. Vaisiai, kuriuos leidžiama maitinti krūtimi:

  • obuoliai - turi didelę dozę skaidulų ir naudingų mikroelementų: geležies, kalcio, magnio. Jie suteikia jėgų ir energijos mamai, žali obuoliai be žievelės turi vidurius laisvinantį poveikį, o kepdami jie yra saugūs vaikui;
  • kriaušė - šiame vaisiuje gausu A, B ir C vitaminų, taip pat pektino ir folio rūgšties. Jos valgymas taip pat kainuoja be žievelės ir ribotu kiekiu, gali būti vaiko dieglių priežastis;
  • persikas - palankiai veikia kūdikio smegenų veiklos vystymąsi. Pagerina slaugos nuotaiką, yra stiprus antidepresantas, kovoja su stresu, normalizuoja psichiką;
  • arbūzas - linkęs padidinti laktaciją ir pagerinti virškinimą, tačiau sezono metu geriau valgyti savarankiškai užaugintas veisles ar prinokusius vaisius;
  • abrikosai - beta karotino šaltinis, gerina imuninės sistemos veiklą;
  • slyva - galite valgyti kartu su sargybiniais, tačiau nepiktnaudžiaukite jais dėl jų žinomo vidurius laisvinančio poveikio;
  • bananas yra aukštos kalorijos vaisius, bet tuo pačiu ir mažai riebalų. Jo dėka maitinančios motinos kūne gaminasi serotoninas - džiaugsmo hormonas;
  • sezoninės uogos - serbentai, agrastai, vyšnios ir vyšnios - gerai sudaro vitamino C kiekį, turi antioksidantų.

Vaisiai nerekomenduojami vartoti per pirmuosius 3 mėnesius

Uogos laikomos labai alergiškomis - gervuogėmis, braškėmis su braškėmis, natūralios formos geriau jų nenaudoti maiste. Naudingi šių uogų vitaminai gaunami iš vaisių gėrimų ar šviežio jų pagrindu pagaminto kompoto. Bruknės ir spanguolės taip pat geriau perdirbamos į vaisių gėrimus, maitinančiai motinai, siekiant išvengti vaiko alergijos, leidžiama išgerti iki 0,5 litro tokio gėrimo.

Per pirmuosius tris mėnesius neturėtumėte valgyti citrusinių vaisių, o ypač iš jų šviežiai spaustų sulčių, kad išvengtumėte neigiamos kūdikio organizmo reakcijos. Nerekomenduokite vaisių, kuriuose yra daug cukraus - tai yra vynuogės, ananasai, papajos. Paskutinis, kaip ir visi egzotiniai vaisiai, geriau nebandyti praėjus 4 mėnesiams po gimimo. Kai kurių tyrimų duomenimis, šaltalankiai ir avietės išprovokuoja kūdikio skrandžio dieglius. Tokių uogų ir vaisių vartojimą geriausia atidėti iki maždaug 10–12 mėnesių kūdikio.

Jei pati mama netoleruoja jokių vaisių, tada jų negalima valgyti net praėjus 3 mėnesiams nuo gimimo dienos.

Jei mamai leistinas sąrašas atrodo menkas, džiovinti vaisiai dietoje nebus nereikalingi. Tokiu atveju džiovinti vaisiai turi būti gerai nuplauti, išdžiovinti ir vartoti natūralia forma, virti želė ar troškintus vaisius. Džiovinti abrikosai, figos, razinos tam tikrose situacijose taip pat naudingi maitinančios moters kūnui. Jei laikysitės paprastų patarimų, kaip tinkamai maitintis, tada ypatingų sunkumų neturėtų kilti. Be viso to, kiekviena mama pirmiausia turėtų stebėti savo kūdikį ir sutelkti dėmesį į jo individualią reakciją. Geriau kai kuriuos vaisius pakeisti sultimis, džiaugtis kuo nors po 3 mėnesių kūdikio ir visiškai atsisakyti ko nors savo vaiko gerovei ir sveikatai..

Kokius vaisius galiu valgyti po gimdymo?

Po ilgai laukto gimimo praeis daug laiko iki to momento, kai naujai išrinkta motina įsisąmonins ir grįš į kasdienį gyvenimą. Žinoma, pirmoje vietoje iškart pasirūpinama kūdikiu ir visokiais su tuo susijusiais darbais. Bet kad kūdikis augtų sveikas, jis turi gauti maksimalų maistinių medžiagų kiekį ir tai priklauso tik nuo maitinančios moters dietos. Todėl daugelis motinų pasimeta ir nežino, ką valgyti po gimdymo, o kokių produktų svarbu atsisakyti. Be abejo, vaisiai yra neatsiejama dienos meniu dalis, todėl jūs turite žinoti, kurie iš jų yra saugūs mažajam vyrui.

Kaip pasirinkti tinkamus vaisius po gimdymo?

Išstudijavę keletą niuansų, turėtumėte susipažinti su leidžiamų produktų sąrašu. Kol kūdikis sulauks dviejų mėnesių amžiaus, geriau atsisakyti egzotiškų vaisių iš įprastos dietos. Be abejo, juose yra daug svarbių mineralų ir vitaminų, tačiau vaiko kūnas nesugeba perdirbti tokio maisto, o tai yra kupinas pilvo pūtimo, dieglių, susilpnėjusių išmatų ir alerginių reakcijų. Rekomenduojama teikti pirmenybę tik sezoniniams produktams, kurie nėra tinkami perdirbti kenksmingoms medžiagoms ir kurie lentynose būna švieži.

Kiekvieną naują vaisių ypač svarbu į valgiaraštį įtraukti palaipsniui, valgant ne daugiau kaip du šimtus gramų per dieną, ir stebėti kūdikio savijautą. Jei neigiamos reakcijos nepastebėta, dienos normą leidžiama šiek tiek padidinti. Daugelis naujai mumijų susiduria su tokia problema kaip alergija. Norėdami apsaugoti trupinius nuo šio reiškinio, būtina kruopščiai nuplauti vaisius, o dar geriau juos kepti. Be to, rinkdamiesi šviesų maistą, turėtumėte būti ypač atsargūs, nes jie dažnai sukelia žarnyno sutrikimus..

Be išimties moterys jaudinasi dėl savo kūdikio sveikatos. Štai kodėl prieš įtraukdami į racioną net saugiausią maistą, turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu, kuris, atsižvelgiant į kūdikio kūno ypatybes, pateiks nemažai rekomendacijų. Įsigydami vaisius, turite atkreipti dėmesį į jų išvaizdą. Pvz., Geriau nevalgyti vaisių su įdubimais ir įtrūkimais, nes juose kaupiasi kenksmingi mikroorganizmai, kurie gali išprovokuoti žarnyno infekcijos vystymąsi ir kitas bėdas.

Sezoninis klausimas: sveiki ir nesveiki vaisiai ir uogos maitinančioms motinoms

Žindymo laikotarpiu motinos kūnas turi tiekti reikiamą energijos ir maistinių medžiagų kiekį ne tik sau, bet ir kūdikiui. Tai reiškia, kad jauna mama turėtų pasirūpinti, kad reguliariai gautų pakankamą kiekį vitaminų, makro- ir mikroelementų, taip pat mineralų. Optimali situacija yra tada, kai visos šios medžiagos patenka į organizmą iš natūralios aplinkos - kartu su maistu, o ne naudojant sintetinius vitaminus. Mes apsvarstysime, kaip ir kada į motinos racioną galima įtraukti įvairius vaisius ir uogas, taip pat tai, kokiomis dozėmis vaisių ir uogų asortimentas gali būti kuo naudingesnis motinai ir vaikui..

Vaisių ir uogų valgymo nauda maitinant krūtimi

Uogos ir vaisiai yra produktai, kuriuos rekomenduojama vartoti moterims, maitinant krūtimi. Augančio vaiko kūnas ne tik prisotinamas vitaminais, bet ir palaipsniui susipažįsta su vaisių ir uogų įvairove, išmokdamas tai per „filtrą“ - motinos pieną. Įvedant vaisius ir uogas į racioną, būtina atsižvelgti tik į kai kurių vaisių ypatybes, dėl kurių šių produktų vartojimas atidedamas iki to laiko, kai vaikas užauga..

Uogos ir vaisiai yra ideali priemonė papildyti vitaminų ir mineralų atsargas moters, maitinančios kūdikį, organizme. Tačiau jie taip pat neturėtų būti pernelyg nunešti.

Reguliariai saikingai vartodami, uogos ir vaisiai gali:

  • padidina hemoglobino kiekį kraujyje dėl geležies kiekio;
  • palaikyti skeleto sistemą kalciu;
  • stimuliuoja smegenis ir pagerina jų kraujotaką dėl vitamino B9 ir folio rūgšties buvimo;
  • užkirsti kelią traukuliams ir nustatyti raumenų kūno sistemą dėl magnio buvimo;
  • palaikyti širdies veiklą su kaliu;
  • sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje ir rūpintis medžiagų apykaita dėl pektino buvimo;
  • reguliuoti virškinimo sistemą dėl didelio skaidulų kiekio šviežiose uogose ir vaisiuose;
  • pagerinti regėjimą ir sustiprinti skeleto sistemą fosforu;
  • sustiprinkite bendrą imunitetą dėl beta-karotino.

Vaizdo įrašas: kokie yra įvairių vaisių pranašumai

Kada rekomenduojama vaisius ir uogas įtraukti į maitinančios motinos racioną ir kaip tai padaryti teisingai

Į mamos racioną būtina palaipsniui įtraukti naujus produktus, įskaitant uogas ir vaisius. Vaiko kūnas, gaunantis naudingų maistinių medžiagų su motinos pienu, pirmosiomis gyvenimo savaitėmis yra pažeidžiamiausias, todėl motina šiuo laikotarpiu turėtų atkreipti ypatingą dėmesį į teisingą maisto pasirinkimą. Taigi vaisius, kurie sukelia pilvo pūtimą (pavyzdžiui, slyvas), rekomenduojama pamažu dėti į motinos mitybą tik po pirmojo žindymo mėnesio. Visi vaisiai patenka į rizikos grupę kūdikiui, kurių odos spalva yra raudonos arba oranžinės spalvos ir atspalviai - granatų, vyšnių, šaltalankių, greipfrutų, mandarinų ir pan. Šiuos vaisius ir uogas taip pat galima pradėti vartoti po keturių savaičių maitinimo, nepamirštant atidžiai užrašyti, ar kūdikiui nėra jokių reakcijų į naują produktą ar jo nėra..

Pirmosiomis dienomis po vaiko gimimo motinai, maitinančiai krūtimi, rekomenduojama:

  • žali obuoliai (padeda pagerinti žarnyno veiklą pektino dėka, patenkina alkį ir pagerina nuotaiką);
  • kriaušės (pašalina iš organizmo toksines medžiagas dėl didelio skaidulų kiekio);
  • persikai (padeda numalšinti troškulį ir suaktyvinti laktacijos procesus motinos kūne).

Svarbu pažymėti, kad vaisiai ir uogos yra naudingi ne tik šviežia forma. Be to, kai kurie ekspertai mano, kad žindymo metu daug naudingiau valgyti termiškai apdorotus vaisius, kad būtų išvengta kūdikio virškinimo trakto problemų. Tarp tokių geriamųjų ir gydomųjų patiekalų galima priskirti, pavyzdžiui:

žali obuoliai, kepti orkaitėje; pagamintas iš šviežių vaisių marmelado, saldainių ir kitų saldainių be pridėtinio cukraus;

putėsiai, lietiniai, bulvių koše, virti su varške;

naminis uogienė ir uogienė (ribotais kiekiais);

naminiai šviežiai spausti ir šviežiai paruošti kompotai, sultys ir vaisių gėrimai.

Lentelė: optimalus vaisių ir uogų įvedimo į maitinančios motinos racioną režimas

Vaiko amžiusLeidžiami vaisiai / uogosDienos normaMitybos komentarai
Iki 10 dienųObuoliai (kepti žali)100 gPatartina valgyti obuolius, juos nulupus nuo žievelės - tai sumažins apsinuodijimo nitratais riziką. Rekomenduojama teikti pirmenybę obuoliams iš savo daržo arba sezoniniams obuoliams, užaugintiems Rusijoje.
Kriaušės100 gŽindymo metu rekomenduojamos keptos kriaušės, naminės kriaušių bulvių košės, konservai, kompotai ir sultys, nes jas organizmas lengviau pasisavina. Venkite raugintų ar rūgščių veislių, teikiant pirmenybę hipoalergiškoms žaliosioms kriaušėms.
Persikai100 g (1–2 vaisiai arba 1 stiklinė sulčių)Persikai gali normalizuoti virškinamąjį traktą ir palengvinti reguliarų vidurių užkietėjimą. Konservuoti vaisiai, parduotuvėse įsigyti žindymo metu, neturėtų būti įtraukti. Galite valgyti tik namų konservus, jei tokių yra. Šiuos vaisius geriau pirkti tiesiai nokinimo sezono metu jūsų ar artimiausiame regione ir prieš vartojant juos nulupti.
Džiovintų vaisių kompotas250 gDžiovintų vaisių kompotas padeda normalizuoti virškinamąjį traktą ir užkerta kelią vidurių užkietėjimui.
1 mėnuovyšnia100 gVyšniose yra daug vitamino C, jodo ir folio rūgšties, kurios normalizuoja miegą ir slėgį, padeda pašalinti perteklinį svorį. Ši uoga yra net kai kurių vaistų nuo kosulio dalis, nes pasižymi atsikosėjimą lengvinančiomis savybėmis.
Žaliasis agrastas250–300 gŽali agrastai yra hipoalergiški, todėl juos leidžiama vartoti net pirmąjį kūdikio gyvenimo mėnesį. Geltonos ir raudonos veislės vaisiai dėl alergizuojančių dažiklių gali būti paragauti ne anksčiau kaip po dviejų ar trijų mėnesių po gimdymo.
2–3 mėnesiaiMėlynės100 gMėlynių vitaminų C, E, taninų ir organinių rūgščių buvimas suteikia vazodilatatoriaus, diuretikų ir antibakterinį poveikį. Mėlynes galite valgyti tiek šviežias, tiek džiovintas ar šaldytas.
3 mėnesiaiJuodieji serbentai50 gDėl juose esančių vitaminų A, B, C juodieji serbentai palaiko maitinančios motinos imunitetą, pagerina odos ir plaukų būklę, taip pat pagreitina atsigavimą po operacijos, o tai ypač svarbu moterims, kurioms buvo atliktas cezario pjūvis. Juodųjų serbentų vaisius galima dėti į įprastus grūdus ar varškę, derinti su javais ir sėlenomis.
Svarainiai100 gŠis vaisius gali būti įtrauktas į dietą tik tuo atveju, jei tai yra gerai žinomos moters produktas, kuris nėštumo metu buvo reguliariai meniu. Svarbu žinoti, kad svarainiai nėra valgomi tiesiogiai žalio ir šviežio pavidalo, bet reikalauja specialaus terminio apdorojimo (svarainių minkštimas, nuluptas ir supjaustytas be kauliukų, turi būti troškinamas vandenyje su minimaliu cukraus kiekiu). Rimta kontraindikacija svarainių įvedimui į maistą yra kūdikio ar motinos polinkis į vidurių užkietėjimą. Cidonija parodoma ne dažniau kaip kartą per dvi savaites..
Feijoa2-3 vaisiai per dienąFeijoa unikalumas yra momentinių jodo junginių buvimas, kurių kiekis nėra mažesnis už jūros gėrybių kiekį. Ši savybė leidžia motinoms, turinčioms skydliaukės problemų, pagerinti hormoninės sistemos būklę. Šias uogas galima vartoti tiek šviežias, tiek kompotų ar bulvių košės pavidalu..
Greipfrutai100 gGreipfrutai draudžiami vartoti laktacijos metu, jei motina ar vaikas turi uždegiminius procesus virškinamajame trakte, kepenyse, Urogenitalinėje sistemoje ir inkstuose. Sunki alerginė reakcija yra tradicinė kontraindikacija. Greipfrutai taip pat linkę susilpninti tam tikrų vaistų rūšių poveikį, todėl turite pasitarti su gydytoju dėl šio vaisiaus vartojimo galimybės. Likusi greipfruto dalis gali teigiamai paveikti moters kūną. Jame gausu A, B, C, P vitaminų, taip pat kalcio, kalio, ląstelienos, organinių rūgščių ir eterinių aliejų.
MėlynėNe daugiau kaip 1 puodelis uogų per dienąMėlynių sudėtis yra prisotinta natūraliais antioksidantais, kurie padeda stiprinti imuninę sistemą. Valgydami šią uogą kasdien, maitinančiai motinai pavyks palengvinti depresiją po gimdymo.
Viburnum100 g arba 1 puodelis troškintų vaisių per dienąKalinoje yra rekordinis vitamino C kiekis, kuris veiksmingai kovoja su peršalimu, tonzilitu ir tonzilitu. Tuo pačiu metu, esant neigiamoms vaiko reakcijoms, pakartotinis šios uogos vartojimas meniu kartojamas sulaukus šešių mėnesių. Šis augalas yra išskirtinis tuo, kad beveik visi jo komponentai teikia naudą žmogaus organizmui: uogos, lapai, gėlės. Nuovirai ir užpilai turi priešuždegiminį poveikį ir prisideda prie greito žaizdų gijimo. Pirmą kartą maitinant krūtimi, viburnum geriausia naudoti kaip kompotą, pridedant apie 10 uogų 300 mililitrų vandens. Nesant neigiamų kūdikio reakcijų, uogų skaičių galima palaipsniui didinti. Kalina rekomenduojama valgyti ne dažniau kaip kartą per savaitę.
Bananai200 gBananuose gausu vitaminų C, PP, B grupės. Taip pat juose yra kalio, magnio, natrio, kalcio, fluoro ir fosforo. Turtinga kompozicija leidžia bananams pagerinti širdies ir kraujagyslių sistemos bei virškinimo trakto darbą ir teigiamai paveikti nervų sistemą. Tuo pačiu metu nepersivalgykite vartodami bananus, nes juose yra daug cukraus ir jie gali padėti greitai priaugti svorio. Džiovinti bananai turi dar daugiau kalorijų ir mažiau naudingi organizmui..
Abrikosai150 gAbrikosai teisingai laikomi maistinių medžiagų sandėliu, nes juose yra vitaminų A, B, C, PP, E ir mikroelementų, tokių kaip natris, geležis, kalis, fosforas. Abrikosai padidina hemoglobino kiekį kraujyje, aktyvina organizmo apsaugą ir teigiamai veikia skydliaukę. Verta teikti pirmenybę abrikosams, auginamiems savo darže. Su įsigytais abrikosais geriau nulupti prieš valgant. Konservuoti parduotuvėse nerekomenduojama; pirmenybė turėtų būti teikiama naminiams konservams, tačiau nedideliais kiekiais, kad per daug cukraus nepatektų į organizmą..
Džiovinti abrikosai100 gDžiovinti abrikosai gali padėti normalizuoti virškinamąjį traktą. Saugiau naudoti kaip nuovirą ar kompotą (ne daugiau kaip 1 puodelį per dieną) arba pridedant prie kitų patiekalų, pavyzdžiui, salotų, desertų ar pagrindinių patiekalų..
Slyvos100 gSlyvose yra skaidulų, kalio ir geležies, jos turi ryškų vidurius laisvinantį poveikį. Jauna mama, planuodama savo mitybą, turi į tai atsižvelgti.
Slyvos200 g (2–3 vaisiai per dieną arba 1 puodelis kompoto)Slyvos gali palengvinti mamos ir kūdikio vidurių užkietėjimą. Be to, šis vaisius padidina apetitą, taip pat valo inkstus ir kūną kaip toksinų visumą.
4 mėnesiaiPersimonai200 gPersimonai laikomi dietiniu patiekalu, kuris teigiamai veikia virškinimo trakto veiklą. Prinokę vaisiai gerina kraujagyslių sveikatą. Vartojant persimoną, gali būti sutrikdytas motinos ir kūdikio virškinamasis traktas. Saugiausias pasirinkimas yra naudoti iš anksto užšaldytą vaisių, vėliau pašildytą vandens vonioje. Šis gydymas leidžia neutralizuoti sutraukiančias taninų, esančių persimonuose, savybes.
4–6 mėnesiaiMandarinai150-200 gMandarinų galima pridėti prie dietos, jei jie taip pat buvo naudojami nėštumo metu. Jei šie apelsinų vaisiai nesukelia alergijos, jie duos didelę naudą mamai ir kūdikiui. Pradėkite naudoti mandarinus vienu mažu pleištu ir palaipsniui padidinkite dozę iki 1–2 vaisių per dieną.
Kiviai200 gKivius rekomenduojama valgyti šviežius ir lygiomis dalimis su žievele, kurią pirmiausia reikia kruopščiai nuplauti. Kiviai taip pat yra vidurius laisvinantis produktas. O jo sudėtyje esantis unikalus fermentas aktinidinas padeda pagerinti kraujo krešėjimą.
Mango200 gMango galima vartoti tik tuo atveju, jei nėštumo metu moteris nuolat valgydavo šį vaisių. Priešingu atveju, mangai gali sukelti alergines reakcijas tiek mamai, tiek kūdikiui. Jei žindyvė gali sau leisti šį vaisių, ji sumažins Urogenitalinės sferos ir dubens organų ligų riziką.
Arbūzai250 gDėl didelio skysčio kiekio kompozicijoje (daugiau nei 85%) arbūzas teigiamai paveiks laktaciją. Tuo pačiu metu šiandien yra didelė tikimybė apsinuodyti nitratais, kuriuos dideliais kiekiais nesąžiningi gamintojai prideda prie augalo. Todėl vaisius būtina įsigyti tik patikrintose pardavimo vietose ir atsargiai pasirinkti. Arbūzai turėtų būti vidutinio dydžio, su išdžiūvusia uodega ir geltona statinė.
Ananasai100 g (arba 0,5 puodelio sulčių per dieną)Ananasai padeda virškinti sunkų maistą, pavyzdžiui, mėsą. Jei nevalgysite mėsos produktų, čia padės ir ananasai - geležies galite gauti iš augalinio maisto, valgydami keletą gvazdikėlių šio aromatingo vaisiaus. Ananasų įvedimą į maitinančios motinos dietą būtina pradėti su nedideliu šviežių vaisių gabalėliu. Patartina ananasų sultis praskiesti virintu vandeniu ir gerti ne daugiau kaip pusę stiklinės per dieną. Konservuotų ananasų valgyti maitinant krūtimi nerekomenduojama.

Aviečių vaisius žindymo laikotarpiu galima vartoti tik tuo atveju, jei būsimoji motina nėštumo laikotarpiu jau buvo su jais susipažinusi. Nerekomenduojama vartoti kalnų pelenų vaisių, kurių raudona spalva žindoma.

Nuotraukų galerija: rekomenduojami vaisiai ir uogos, taip pat jų nauda motinai ir vaikui

Vaizdo įrašas: kokias uogas ir vaisius gali valgyti maitinančios motinos

Produktai, turintys didelę alergiją

Svarbu atsiminti, kad jei mama turi savo alerginių reakcijų į kokias nors uogas ar vaisius, jų įtraukti į racioną neverta, kad ir kokie jie būtų naudingi. Be to, niekada neturėtumėte valgyti „per jėgą“, toks maistas padarys daugiau žalos nei naudos.

Šviežios uogos yra laikomos ypač alergiškomis (pavyzdžiui, gervuogėmis, braškėmis, sodo braškėmis ir kitomis), todėl jas valgyti geriau ne žalios, o po terminio apdorojimo - vaisių gėrimų ir vaisių gėrimų pavidalu. Taigi, maitinančiai moteriai leidžiama išgerti iki 500 ml bruknių ar spanguolių sulčių per dieną, nebent yra kitų kontraindikacijų. Norint suprasti, kaip konkretus vaikas reaguoja į tam tikrą vaisių ar uogą, būtina vesti maisto dienoraštį, kuriame užfiksuotos visos kūdikio reakcijos į naujus produktus.

Daugelis ekspertų rekomenduoja visiškai pašalinti bet kokius citrusinius vaisius (apelsinus, mandarinus, greipfrutus ir kt.) Iš maitinančios motinos raciono, taip pat šviežiai spaustas jų sultis. Citrusiniai vaisiai yra galingas alergenas, kuris gali sukelti nepageidaujamas reakcijas vaikui..

Be to, nerekomenduojama vartoti vaisių ir uogų dideliais kiekiais, kuriuose yra daug cukraus ir mažai skaidulų, turintys aukštą glikemijos indeksą. Tokie vaisiai yra, pavyzdžiui, datulės ir arbūzai. Ananasuose ir bananuose yra daug cukraus, taip pat rizikuoja papajos, persimonai, mangai, vynuogės ir mandarinai. Mažiausiai juodųjų serbentų ir šviežių abrikosų cukrų.

Egzotinius vaisius galima valgyti, tačiau tai geriau ribotais kiekiais ir tik vaikui sulaukus keturių mėnesių amžiaus.

Moksliškai įrodyta, kad žmogaus organizmas geriau įsisavina vaisius, kurie auga tiesiogiai gyvenamosios vietos regione.

Alerginę reakciją kūdikiui gali išprovokuoti vartojant motinos vyšnias, vyšnias ar raudonuosius serbentus, todėl tokius produktus įtraukti į moters meniu laktacijos metu, patarus kai kuriems žindymo ekspertams, geriausia palikti tol, kol vaikas sulauks 10–12 mėnesių. Braškės, miško braškės, avietės, gervuogės, šaltalankiai gali sukelti kūdikiui skrandžio dieglius.

Vaizdo įrašas: mažų vaikų maisto alergijos apraiškos

Gydytojai sako, kad alergija

Tačiau tarp medicinos specialistų yra skirtingų požiūrių į kūdikių alerginių reakcijų priežastis. Pavyzdžiui, Skubios pagalbos pediatrijos skyriaus pediatrė Redina Anna Alexandrovna laikosi šios nuomonės:

Visai neseniai pediatrai ir ginekologai teigė, kad motinoms reikia laikytis dietos, išskyrus „alergizuojančius“ produktus, kad būtų sumažinta vaiko alerginių ligų rizika. Tariamai jautrus (susipažinimas su alergenu) prasideda gimdoje. Tačiau naujausi pasaulio tyrimai įrodo, kad valgymas nėštumo metu, žindymas nuo galimų alergenų ir vaiko alerginių ligų (tokių kaip bronchinė astma, atopinis dermatitas, šienligė) išsivystymas nėra susiję. Nėra patikimų duomenų, patvirtinančių šią priklausomybę.

Tai reiškia, kad vystymosi tikimybei turi įtakos kiti veiksniai: paveldimumas, pavyzdžiui, gyvenimo sąlygos ir individualus vaiko polinkis. Be to, yra tyrimų, kurie patvirtina, kad maitinančios motinos valgyti žemės riešutus ir karvės baltymus sumažina riziką susirgti kūdikio liga. Todėl aš, kaip pediatras, laikausi nuomonės, kad motina nėštumo ir žindymo metu visų pirma turėtų laikytis visavertės ir įvairios dietos. Kad vaikas turėtų galimybę gauti pakankamą kiekį jo vystymuisi reikalingų medžiagų. Žinoma, nereikia valgyti „kenksmingo maisto“. Pirmą mėnesį po gimdymo labai svarbu atidžiai apsvarstyti savo mitybą, daugiausia dėmesio skiriant kūdikio reakcijai. Nes kiekvienas vaikas yra individualus ir kiekvienas žmogus gali turėti alergeną. Todėl nėra prasmės atmesti visko, kas sukelia alergiją.

Greitosios medicinos pagalbos pediatrė Redina Anna Aleksandrovna

http://www.littleone.ru/articles/more/zdorovieipsihologi/1650

Dermatologė, alerginių bėrimų gydymo internete ekspertė Anna Bolšakova, be kita ko, ragina į pagrindinę dietą įtraukti sezoninius vaisius ir būti atsargiems su egzotiniais vaisiais (pavyzdžiui, tais pačiais bananais). Anna Bolšakova rekomenduoja naudoti silpnai koncentruotus kompotus iš džiovintų obuolių, mėlynių, kriaušių ir slyvų.

Kiek vaisių saugu valgyti?

Jei maitinančiai motinai nėra kontraindikacijų vartoti vaisius ir uogas, paros norma bus porcija, sverianti 200–300 gramų šviežių ar termiškai apdorotų vaisių. Šio kiekio visiškai pakanka, kad mama ir vaikas galėtų aprūpinti reikiamu vitaminų, makro- ir mikroelementų kiekiu.

Maitinančiai motinai į savo racioną pradedant dėti naujų vaisių ir uogų, ji privalo laikytis šių taisyklių:

  • kruopščiai nuplaukite vaisius po tekančiu vandeniu, naudodami specialų šepetėlį;
  • į meniu įpilkite vaisių po vieną per kelias dienas ir atidžiai stebėkite kūdikio reakcijas į naują produktą;
  • įtraukti vaisius į maistą kaip popietinį desertą;
  • neviršykite rekomenduojamų porcijų.

Šie vaisiai yra saugiausi laktacijos metu:

  • obuoliai (turi kalcio, vitaminų A ir C, fosforo, magnio, kalio, geležies, jodo, folio rūgšties);
  • granatai (turtingi geležies, padeda pakelti hemoglobino kiekį kraujyje ir apskritai sustiprina imunitetą);
  • abrikosai (palaiko imunitetą ir padeda formuoti skeletą);
  • arbūzai (optimizuoja medžiagų apykaitą ir padeda inkstams);
  • bananai (turi folio rūgšties ir harmonizuoja vandens-druskos pusiausvyrą organizme);
  • kriaušės (jos yra pagrindinis kalio ir skaidulų tiekėjas, ypač naudingos uogienės ir kompoto pavidalu);
  • mėlynės (turi antioksidantų, vitaminų A ir K, kalio, kalcio, angliavandenių, apsaugo vaiką nuo infekcijų);
  • avietės, gervuogės ir kitos sezoninės uogos (jos užkerta kelią peršalimo ligoms, turi natūralių antioksidantų, folio rūgšties, kalio, vitamino C, ląstelienos);
  • persikai ir abrikosai (jų sudėtyje yra beta karotino ir stiprina motinos nervų sistemą, taip pat imunitetą);
  • spanguolės (numalšina troškulį, skatina laktaciją, pagerina motinos plaukų ir nagų būklę, nesukelia alerginių reakcijų vaikui).
Žindymo laikotarpiu maitinančioms motinoms reikia papildyti vitaminų ir mineralų atsargas, valgyti įvairius vaisius ir uogas

Vaisius geriausia dėti į įprastą maitinančios motinos meniu, pradedant nuo žalių ar baltų obuolių. Ankstyviausiuose etapuose leidžiama naudoti vaikų vaisių sultis (geriausia su minkštimu) ir bulvių košes, keptus obuolius ir kriaušes, obuolių ir kriaušių želė bei kompotus. Bulvių koše ir sultys gali būti paruoštos šviežiai arba konservuotos, pastaruoju atveju geriau pasirinkti kūdikių maistą. Džiovinti vaisiai, kuriuose gausu maistinių skaidulų, pavyzdžiui, džiovintos slyvos ir džiovinti abrikosai, gali būti atiduodami atsargiai, stebint vaiko gerovės pokyčius. Rekomenduojama naudoti tik naminius džiovintus vaisius, pagamintus nenaudojant cheminių konservantų..

Šviežių ar termiškai apdorotų uogų ir vaisių vartojimas leistinomis proporcijomis gali motiną ir kūdikį palaikyti reikalingomis maistinėmis medžiagomis, taip pat mikro ir makro elementais. Šiandien jaunoms motinoms yra prieinami įvairūs vaisiai ir uogos, tačiau svarbu nepiktnaudžiauti noru naudotis gamta ir nevalgyti per daug uogų per vieną patiekalą ar vieną dieną, taip pat laikytis gydytojo rekomendacijų. Tokiu atveju maitinanti motina ir kūdikis galės gauti maksimalią naudą valgydami tokias skanias ir sveikas uogas ir vaisius..

Ką gali valgyti motina?

Bendra informacija

Klausimas, ką galite valgyti maitinančią motiną, iškyla kiekvienai moteriai, kuri neseniai tapo mama ir ketina pilnai maitinti krūtimi. Išgirdusi įvairių patarimų apie leidžiamą produktų sąrašą, jauna mama dažnai patiria nuostolių, nes tokie patarimai gali būti labai prieštaringi..

Kai kurie žmonės, atsakydami į klausimus apie tai, ką gali valgyti motina ir ką moteris gali valgyti po gimdymo, teigia, kad šiuo atveju dieta turėtų būti labai griežta..

Tačiau moteris, maitindama naujagimį, turėtų suprasti, kad motinos mityba iš tikrųjų gali būti įvairi, nes produkto, kuris visiems kūdikiams sukelia neigiamą reakciją, iš tikrųjų nėra..

Tačiau laikui bėgant kiekviena moteris nustato, ko negalima įtraukti į racioną, nes yra produktų grupių, kurios kartais sukelia dujų susidarymą, sukelia alergiją ir kitas neigiamas apraiškas kūdikiui. Bet, visų pirma, mes kalbame apie tuos produktus, kurie pačioje moteryje sukelia neigiamas reakcijas (pavyzdžiui, alergiją). Visi kiti apribojimai dėl to, ko nereikėtų valgyti po gimdymo ištisus mėnesius, šiuolaikiniai ekspertai sako, kad žindymo metu, kaip ir nėštumo metu, moters kūnas pats „pasako“, ką valgyti, kad kūdikiui būtų naudingų medžiagų, o ne išprovokuoti jame neigiamų reiškinių vystymąsi. Todėl žindydami turite išbandyti skirtingą maistą.

Jei žindanti moteris nori valgyti skaniai, tai reiškia, galite pabandyti vartoti nedidelį kiekį šio produkto, atidžiai stebėdami kūdikio reakciją į maistą ir gėrimus. Taigi, jei „draudžiamas“ maistas sukelia naujagimiui alergines reakcijas ar virškinimo trakto problemas, tada turite nustatyti, kokia reakcija pasireiškia maistui, ir šį produktą iš raciono pašalinti žindydami..

Taip pat būtina atsižvelgti į tai, kad laikui bėgant kūdikio reakcija gali pasikeisti, todėl sąrašas, ką galite valgyti maitinančiai mamai po gimdymo, laikui bėgant gali skirtis. Taigi, reakcija gali pasikeisti po 3 mėnesių, todėl vėliau vėl galėsite pabandyti valgyti ir gerti su HS, kas kažkada netiko kūdikiui. Norėdami gauti daugiau informacijos apie tai, ką galite valgyti ir gerti žindydami, skaitykite žemiau.

Ką valgyti ką tik gimusias moteris?

Pirmą mėnesį maitinančios motinos meniu vis tiek neturėtų būti per daug įvairus. Žindymo metu sąrašą sąrašo, ką galite valgyti ištisus mėnesius, gali pateikti pediatras, stebintis naujagimį. Tačiau paprastai maitinančios motinos meniu pirmąjį mėnesį galima sudaryti savarankiškai.

Taigi, per 1 mėnesį maitinančios motinos mityba per pirmąjį mėnesį apima šiuos produktus:

  • duona - kviečių rugiai, kuriuose yra sėlenų, duonos, o bandeles geriau atskirti;
  • daržovės - žiediniai kopūstai, brokoliai, bulvės, cukinijos (virtos ir troškintos, daržovių sriubos); ribotu kiekiu po gimdymo galite morkas, baltuosius kopūstus;
  • javai - be pieno arba su pienu, praskiestu vandeniu santykiu 1: 1;
  • liesa mėsa - veršiena, jautiena, vištiena (be odos);
  • pieno produktai - tik fermentuoti ir natūralūs (varškė, fermentuotas keptas pienas, baltas jogurtas, kefyras);
  • gėrimai - arbata su žolelėmis (kmynai, anyžiai, krapai), kompotas (obuoliai, džiovinti vaisiai), šiek tiek užvirinta arbata.

Į ką neturėtų būti įtraukta maitinančios motinos dieta per pirmąjį mėnesį?

Į HS racioną vis tiek neturėtų būti įtraukta daugybė maisto produktų ir patiekalų, nes po jų vartojimo vaikui gali išsivystyti alergija.

Maisto produktų, kurių mama neturėtų valgyti pirmą mėnesį po kūdikio gimimo, sąrašas:

  • kava ir stipri arbata;
  • nenugriebto pieno;
  • soda, sultys iš parduotuvės;
  • saldainiai ir pyragaičiai;
  • riebus, rūkytas maistas, konservai;
  • dešra, sūris;
  • jūros gėrybės, raudona žuvis;
  • garstyčios, kečupas;
  • turtingi sultiniai.

Be to, tai, kad pirmąjį mėnesį maitindami naujagimį galite valgyti motiną žindymo metu, nustatoma individualiai, nes kai kurie „leidžiami“ produktai taip pat gali sukelti neigiamas reakcijas kūdikiui. Tokiu atveju, ką galite valgyti maitinančią motiną per pirmąjį mėnesį, reikia pasitarti su gydytoju.

Artimi jaunos motinos žmonės taip pat turėtų griežtai apsvarstyti, ką maitinti ir ką gaminti maitinančiai moteriai.

Ką galiu valgyti po pirmo mėnesio?

Antrąjį mėnesį jaunos mamos meniu tampa įvairesnis. Vis dėlto svarbu, kad mityba būtų teisinga ir racionali. Ką galite valgyti, tai taip pat priklauso nuo vaiko reakcijos. O organizuojant maitinimą per 2 mėnesius, pirmiausia į tai reikia atsižvelgti. Šiuo laikotarpiu galite valgyti duonos, daiginti grūdai taip pat yra labai naudingi..

Produktai maitinančiai motinai

Po 3 mėnesių moters racioną kartais gali sudaryti keptas maistas, jei jie nėra per riebūs. 3 mėnesių maitinimas reiškė nuolatinį kūdikio būklės stebėjimą, dabar jį reikia tęsti, tačiau pati mama puikiai supranta, ką galima valgyti, kas kenkia kūdikiui ir ką jis suvokia normaliai. 3 mėnesių kūdikiui dar neduodamas papildomas maistas, todėl jis ir toliau valgo tik motinos pieną.

5 mėnuo - laikotarpis, kai daugelis motinų jau pradeda maitinti kūdikį. Tačiau tuo pat metu visi jie taip pat turi stebėti savo mitybą. Iš tiesų, pristatydamas papildomus maisto produktus, kūdikis dažnai patiria įvairių reakcijų į naujus maisto produktus ar gėrimus. Pvz., Jei pirmą kartą kūdikiui duodate bulvių košės ar kompoto, tą dieną turėtumėte valgyti įprastą maistą, kad aiškiai suprastumėte, kaip kūdikis reaguoja į papildomą maistą..

Maisto produktai su dideliu kalcio kiekiu yra naudingiausi maitinančiai motinai.

Ekspertai pataria saugoti savotišką maisto dienoraštį, kuris padės išsiaiškinti, ar įmanoma maitinti kūdikį valgant tam tikrus maisto produktus, kokius maisto produktus galite valgyti maitindami krūtimi ir ką galite gerti..

Norėdami pažymėti mėnesinį produktų, kuriuos pamažu pristatote, sąrašą, ši lentelė padės:

dataProduktas ar gėrimasKūdikio kėdėOdos jungtisBendra vaiko būklė

Turite nuolat saugoti tokį maisto dienoraštį, jis padės aiškiai nustatyti maisto produktų, kurių negalima valgyti, sąrašą ir tai, ką turėtų valgyti jauna mama..

Kokius vaisius gali maitinti mama?

Jei naujagimio motinos daržovės gali būti įtrauktos į racioną žindymo laikotarpiu kiekvieną dieną, tada nuomonė apie tai, ar galima maitinti vaisiais žindymo laikotarpiu, vis dar dalijasi nuomonėmis.

Vieni mano, kad pirmaisiais 3 žindymo mėnesiais vaisiai jokiu būdu neturėtų būti, kiti - kad žindyti vaisius galima valgyti, tik tai reikia daryti labai atsargiai. Bet vartodami HB, kaip ir nėščios moterys, turite būti ypač atsargūs vartodami egzotinius vaisius, taip pat citrusinius vaisius. Bet jei nėščios moterys tokie vaisiai gali neigiamai paveikti virškinamojo trakto būklę ir sukelti alergiją, tada maitinančios motinos, jas vartojančios, kelia pavojų vaikui. Todėl, pavyzdžiui, nereikia valgyti avokado su HS. Moters racione neturėtų būti karambolos, mango, avokado, kivio, ananasų ir kitų egzotinių maisto produktų..

Tiek motinai, tiek kūdikiui naudinga valgyti pirmiausia tuos vaisius, kurie auga tose vietose, kur jie gimė ir gyvena. Ir jei, pavyzdžiui, ispanų motinoms yra naudinga valgyti apelsinus ir naudoti juos maitinimui, tada geriau, kad mūsiškiai pirmenybę teiktų skaniems ir sveikiems - mūsų šalyje augantiems vaisiams..

Be to, iš kitų šalių įvežami žalumynai, vaisiai, daržovės yra apdorojami chemikalais, todėl parduotuvėje įsigyti ananasai ar kiviai gali pakenkti kūdikiui ir motinai.

Ar kivi gali būti maitinama motina, priklauso nuo kūdikio amžiaus. Kiviai yra sveikas vaisius, tačiau jo nerekomenduojama vartoti žindymo laikotarpiu, kad nepakenktų kūdikiui. Galų gale, tai egzotiškas vaisius, todėl kivius su HS galite išbandyti daug vėliau, kai kūdikis pradeda priprasti maitinti.

Dažnai kyla klausimas, ar galima pašerti vynuoges? Žalia ir mėlyna vynuogės, nepaisant didžiulės naudos organizmui, gali išprovokuoti nepageidaujamas reakcijas kūdikiams. Šis vaisius padidina dujų susidarymą, todėl tiek motina, tiek vaikas gali turėti žarnyno problemų. Todėl vynuogės nėra produktas, kurį galima valgyti po gimdymo. Tai būtina įtraukti į maitinančios motinos racioną ne pirmaisiais vaiko gyvenimo mėnesiais. Be to, vynuoges reikia valgyti atskirai nuo kitų vaisių, mažomis porcijomis ir tuo pačiu metu stebėti kūdikio reakciją.

Ar galima žindyti obuolius?

Manoma, kad moterims žindymo metu nereikia žalių obuolių, nes jos provokuoja dujų susidarymą ir turi vidurius laisvinantį poveikį. Tačiau nepaisant to, reikia pažymėti, kad kiekvienos moters kūnas šį produktą suvokia individualiai.

Todėl į maitinančios motinos racioną pamažu galima įtraukti obuolius, kurie laikui bėgant, po 10 mėnesių, turėtų būti duoti kūdikiui kaip papildomas maistas. Geriausia palaipsniui pristatyti mamai keptus obuolius, laikui bėgant taip pat galite pradėti gerti obuolių kompotą. Tačiau obuolių kompoto negalima vartoti pirmaisiais mėnesiais po kūdikio gimimo.

Bet jei motina kenčia nuo alergijos HB, kurią išprovokuoja raudoni vaisiai, tuomet verta atsisakyti raudonųjų obuolių. Paprastai, jei moteris nėštumo metu nepatyrė tokios alergijos, žindant kūdikį tokių reiškinių neturėtų būti. Todėl, jei nėra neigiamų reakcijų, galite valgyti obuolius, o su raudonais vaisiais, jei norite, galite nulupti.

Kitas labai sveikas ir skanus produktas yra džiovinti vaisiai. Žindymo metu pirmaisiais mėnesiais rekomenduojama gerti džiovintų vaisių kompotą, be to, galite naudoti ne tik džiovintus obuolius, bet ir kitus vaisius.

Ar galima valgyti bananus maitinančiai naujagimio motinai?

Net ligoninėje sakydami, ką valgyti ir gerti po gimdymo, ekspertai dažnai perspėja, kad maitinant krūtimi neįmanoma valgyti bananų. Nepaisant to, daugelis šiuolaikinių ekspertų, priešingai, nėščioms ir žindančioms motinoms pataria valgyti bananus. Juk iš tikrųjų nėra tikslaus paaiškinimo, kodėl negalima valgyti bananų. Šiuose vaisiuose yra daug organizmui naudingų vitaminų ir medžiagų..

Todėl bananus galima naudoti užkandžiams ir kokteiliams gaminti su jogurtu. Kiek bananų galite valgyti per dieną, priklauso nuo to, kaip gerai kūdikis suvokia šį produktą.

Braškės, vyšnios, vyšnios - ar įmanoma?

Kalbėdami apie tai, kokių projektų negali valgyti kūdikį maitinančios moterys, daugelis tvirtina, kad negalima valgyti braškių. Tačiau šis teiginys taip pat yra nepatvirtintas mitas..

Jei uogos buvo užaugintos jų pačių svetainėje arba įsigytos iš patikimų platintojų, tuomet galite pabandyti suvalgyti keletą uogų, o tada atidžiai stebėti vaiko reakciją. Reikėtų pažymėti, kad braškėse yra daug vitamino C, tačiau geriau jas vartoti tik nokinimo sezono metu..

Dažnai jaunos motinos, norinčios valgyti ką nors skanaus, sezono metu bijo valgyti vyšnias ir vyšnias. Tačiau šiems raudoniems vaisiams pastebima individuali organizmo reakcija. Norėdami sužinoti, kaip kūdikis reaguos, galite pabandyti suvalgyti keletą uogų, nes jose yra didelis kiekis organizmui naudingų medžiagų. Iš šių uogų troškintus vaisius galima gerti tik ribotą kiekį. Tuo pačiu būdu, valgydami troškintas vyšnias ar vyšnias, turite atidžiai stebėti kūdikio reakciją. Kokį kompotą geriausia gerti, jums pasakys patirtis, tačiau patartina, kad tai būtų džiovintų vaisių gėrimas.

Atsargiai mama taip pat turėtų išbandyti uogienę. Tiek braškių, tiek vyšnių uogienėse visada yra daug cukraus, todėl jų galima valgyti tik retkarčiais.

Ar galima valgyti arbūzą ar melioną??

Tiesą sakant, tiek arbūzą, tiek melioną iš tikrųjų reikėtų vartoti labai atsargiai, nes įsigytuose arbūzuose ir melionuose gali būti sveikatai pavojingų cheminių medžiagų. Kadangi auginant šiuos augalus, kaip taisyklė, naudojamas labai daug įvairių trąšų, geriau valgyti arbūzą iš vėlyvo derliaus - tai yra rugpjūčio pabaigoje ir rugsėjį. Melionas yra labai sunkus produktas, todėl geriau apsiriboti nedideliu gabalėliu ir valgyti jį atskirai nuo kitų produktų. Nuo saldžių su GV geriau teikti pirmenybę kitiems vaisiams.

Kokias daržoves galima įtraukti į dietą maitinant krūtimi?

Moteris turėtų aiškiai žinoti, kokias daržoves galima valgyti su HB, nes daržovėse yra daug naudingų medžiagų, jos turi būti meniu. Naudinga valgyti viską, ką kūdikis paprastai suvokia, vis dėlto yra tam tikros taisyklės.

Kopūstai

Pvz., Baltųjų kopūstų negalima bandyti, kol kūdikiui nėra 3 mėnesių. Net jei nėra alergijos baltajam kopūstui, šis vaikas sukelia dieglius ir pilvo pūtimą.

Tačiau vėliau, laktacijos metu, šią kopūstų įvairovę reikėtų palaipsniui įvesti, nes joje yra daug folio rūgšties ir vitamino C. Tačiau žiedinius kopūstus, taip pat raugintus kopūstus, pamažu galima įvesti į racioną šiek tiek anksčiau. Jei vaikas blogai reaguoja į troškintus kopūstus, tai yra, padidėja dujų gamyba, į patiekalą galima įdėti šiek tiek kmynų. Kokius dar kopūstus reikėtų įtraukti į racioną (brokoliai, kaliaropiai ir kt.), Priklauso nuo to, ar kūdikis suvokia patiekalus su šiuo produktu.

Agurkai

Švieži agurkai su HB taip pat padidina dujų gamybą kūdikyje, todėl pirmaisiais šėrimo mėnesiais geriau nevalgyti pomidorų ir agurkų. Nėščios moterys dažnai nori agurkų, tačiau iškart po kūdikio gimimo negalima valgyti šviežių, taip pat marinuotų agurkų, maitinant krūtimi. Tačiau vėliau, kai mama pamažu į savo racioną įtraukia skirtingus maisto produktus ir jei nėra alergijos šioms daržovėms, agurkus galima pamažu įvesti.

Žinoma, jei valgote agurkus su pienu, vaiko reakcija gali pasireikšti žiauriai. Todėl, kas atsitiks, jei valgysite agurką su pienu, geriau netikrinti. Reikia stengtis kartu nevalgyti nesuderinamų produktų.

Pomidorai

Visuotinai priimta, kad švieži pomidorai yra draudžiami HS. Kodėl šios daržovės negalima valgyti, paaiškinama taip: joje yra raudonojo pigmento. Iš tikrųjų likopenas, išduodantis raudoną pomidorų spalvą, yra antioksidantas, naudingas tiek kūdikiui, tiek motinai. Pomidorų sultyse yra daug vitamino C, tačiau geriau negerti šių sulčių tuščiu skrandžiu. Nustatydami, ką galite ir ko negalima valgyti, turite atsižvelgti į tai, kad pomidorai turi būti aukštos kokybės ir be nitratų. Idealiu atveju tai turėtų būti daržovės iš jūsų asmeninio sklypo.

Cukinijos

Jaunos motinos racione turi būti troškintų moliūgų, nes moliūguose yra magnio, geležies, kalcio, kalio, taip pat daug vitaminų. Cukinijos gerina virškinimą, turi diuretikų poveikį. Paprastai vaikas gerai reaguoja į šią daržovę. Tačiau neapdorotos formos geriau jo nenaudoti..

Bulvės

Jei motina, maitindama naujagimį, griežtai laikosi dietos, dažnai klausia, ar įmanoma kūdikiui duoti bulvių nuo pirmųjų mėnesių.

Kadangi tinkama mamos mityba rodo, kad ji vartoja tik tą maistą, kurį kūdikis suvokia gerai, iš pradžių turėtumėte išbandyti virtas bulves. Bet paprastai kūdikis gerai reaguoja į bulves. Nors vaikams iki metų yra alergijos krakmolui atvejų. Todėl geriau pradėti nuo mažų virtų bulvių dozių, registruojant duomenis apie vaiko reakciją.

Bulvėse yra vitamino C, B grupės vitaminų ir daug mikroelementų. Tačiau reikia atkreipti dėmesį, kad bulvių patiekalai yra labai kaloringi. Tačiau net ir tuo metu, kai galite valgyti viską, neturėtumėte vartoti keptų bulvių, traškučių.

Morkos

Yra nuomonė, kad morkas su HB reikia vartoti labai atsargiai. Tačiau motinos gydytojai žindymui net rekomenduoja žalias morkas. Tiesa, geriau to atsisakyti per pirmąsias 2–3 vaiko gyvenimo savaites. Be to, geriau vartoti troškintas arba virtas morkas. Vėliau, kūdikiui augant, motina gali palaipsniui į racioną įtraukti žalias morkas. Jei alerginė reakcija nepasireiškia, tokį naudingą produktą galima valgyti dažniau..

Alyvuogės

GV laikotarpiu geriau nevalgyti konservuotų alyvuogių.

Ar galima barštis iš daržovių, priklauso nuo jo paruošimo recepto. Jei į šį patiekalą įeina leidžiami maisto produktai, jį galima periodiškai virti. Tačiau žaliąjį barščius geriau išskirti.

Gėrimai krūtimi

Gėrimų klausimas yra ne mažiau svarbus nei tai, ką moteris turėtų valgyti po gimdymo. Visų pirma, turėtumėte atsiminti, kad būtina atsisakyti stimuliuojančių gėrimų ar jų vartoti kuo mažiau. Kalbama apie kavą, stiprią kakavos arbatą, šokoladinius gėrimus ir kolą.

Kakava ir šokoladas

Atsakymas į klausimą, ar kakava gali būti neigiama. Gydytojai sako, kad gerti kakavą su HS yra nepageidautina, nes kūdikiui gali būti alerginė reakcija į kakavos pupelių baltymus. Be to, vartodami šokoladą ar kakavą, jūs žymiai padidinate cukraus kiekį maiste, o tai taip pat nepageidautina. Bet jei labai sunku išsiversti be saldumynų, galite išbandyti baltąjį šokoladą. Vis dėlto šį desertą reikia maitinti krūtimi labai mažomis porcijomis, stebint kūdikio būklę.

Tie, kurie klausia, ar alus gali būti maitinamas natūraliai maitinantis, klaidingai mano, kad tai yra nekenksmingas produktas, praktiškai be alkoholio. Tačiau iš tikrųjų alus su pieno laktacija yra labai kenksmingas. Iš tikrųjų jame yra ne tik alkoholio, bet ir daug kenksmingų komponentų - dažiklių, konservantų ir kt. Tikras, natūralus alus mūsų šalyje gaminamas retai. Štai kodėl nealkoholinis alus su HB taip pat yra kenksmingas produktas. Todėl apžvalgos tų, kurie gėrė alų neva norėdami pagerinti laktaciją, negali būti laikomi šio gėrimo vartojimo pagrindu.

Žindymo laikotarpiui šį gėrimą geriau neįtraukti. Galų gale, tai yra fermentacijos produktas ir skatina dujų susidarymą. Be to, modernios produkcijos drobės taip pat retai būna natūralios. Mama retai gali sau leisti, nebent labai mažą kiekį natūralių drobių.

Rinkdamiesi, kurias sultis gerti, būtinai atkreipkite dėmesį, kad įsigytose sultyse iš maišelių praktiškai nėra nieko naudingo kūdikio ir motinos sveikatai. Tačiau jame yra labai daug konservantų ir priedų, taip pat cukraus. Todėl su laktacija leidžiamos tik šviežiai spaustos sultys, jas būtina gerti mažais kiekiais. Reikėtų pirmenybę teikti obuolių sultims, morkų sultims. Ekspertai patvirtina, kad granatų sultis galite gerti kartu su HS, bet tik mažomis porcijomis. Panašiai jauna mama gali palaipsniui įvesti pomidorų sultis į racioną.

Daugeliui kavos gamintojų ne mažiau aktualus klausimas, ar įmanoma gerti maitinančioms motinoms kavą. Atsižvelgiant į tai, kad kofeinas labai greitai įsiskverbia į motinos pieną, laktacijos metu teks atsisakyti net kavos su pienu. Kodėl neįmanoma gerti kavos, paaiškinimas labai paprastas: kofeinas sukelia kūdikio dirglumą, nemigą. Jei žindydami nuolat geriate kavą, tai gali neigiamai paveikti kūdikio nervų sistemos vystymąsi. Todėl geriau visiškai netaikyti kavos maitinančioms motinoms..

Atsakymas į klausimą, kurią arbatą geriausia gerti, yra vienareikšmis: žolelių ar labai silpnas. Galų gale, stiprus gėrimas, nesvarbu, ar tai juodoji, ar žalioji arbata, taip pat turi kofeino, kuris neigiamai rodomas vaiko būklėje. Kaip gerti arbatą iš žolelių, priklauso nuo mamos norų. Pavyzdžiui, naudingos ramunėlės, erškėtuogės, avietės ir kt..

Negalima iš karto po gimimo gerti granatų arbatos iš Turkijos, kurios nauda ir žala aprašyta instrukcijose. Nors šis gėrimas yra gana naudingas, yra alergijos pavojus kūdikiui.

Kuris saldus gali būti vartojamas su arbata, priklauso nuo mamos norų. Į puodelį arbatos galite pridėti šiek tiek cukraus. Tačiau reikia atsiminti, kad cukrus yra labai kaloringas produktas ir neduoda daug naudos. Reikėtų atsižvelgti ir į tai, kokie saldainiai gali būti naudojami HS, nepamirštant, kad visuose juose taip pat yra cukraus. Ar galima valgyti medų, priklauso nuo kūdikio reakcijos. Medus yra alergiją sukeliantis produktas, todėl jį reikia vartoti labai atsargiai..

Kompotas

Šis gėrimas yra pats naudingiausias ir turi būti įtrauktas į dietą. Idealiu atveju, kompotas turėtų būti ruošiamas iš džiovintų vaisių, pridedant razinų.

Ar įmanoma pieno produktus??

Pienas ir pieno produktai

Kokie pieno produktai yra įmanomi maitinant krūtimi, vienareikšmiškos nuomonės nėra. Ekspertai vis dar aktyviai ginčijasi, ar pieną gali gerti maitinanti motina. Kai kurie gydytojai mano, kad karvės pienas negali būti girtas gryna forma, todėl žindymo laikotarpiu kartkartėmis galima gerti pieno arbatą arba vartoti periodiškai nedideliais kiekiais, kad būtų galima vartoti kondensuotą pieną sergant hepatitu B..

Kodėl gi ne, jie paaiškina, kad kūdikis gali būti alergiškas karvės baltymams. Kiti mano, kad motinai galima melžti, jei kūdikis neturi tokios alergijos, kurią galima patvirtinti atlikus specialų kraujo tyrimą. Tokiu atveju pieno meniu galite įvesti. Taip pat leidžiama grietinė, varškė, sviestas. Reikėtų pažymėti, kad grietinė su GV turėtų būti neriebi. Grietinę galima dėti į daržovių tyrę, kitus patiekalus.

Fermentuotas keptas pienas su žindymu leidžiamas tik tuo atveju, jei kūdikiui nėra bėrimo ir kitų nepageidaujamų reakcijų. Ryazhenka įvedamas palaipsniui. Gerkite raugintą keptą pieną ryte, o po pietų stebėkite, kaip jūsų vaikas reaguoja į raugintą iškeptą pieną.

Kefyras su HS taip pat leidžiamas nedideliais kiekiais. Moterys, kurios abejoja, ar kefyras yra įmanomas, gali pabandyti jį pristatyti atskirai nuo kitų produktų ir stebėti vaiko reakciją. Paprastai vaikai šį produktą suvokia paprastai. Labai svarbu, kad kefyras būtų šviežias.

„Sniego gniūžtė“ yra gėrimas, kurio nauda ir žala buvo žinoma ilgą laiką. „Sniego gniūžtė“ yra fermentuotas pieno produktas, kuris suaktyvina virškinimą ir pagerina medžiagų apykaitą. Tačiau saldus „Sniego gniūžtė“ draudžiamas sergant diabetu ir turint antsvorio. Žindydami galite vartoti saikingai.

Varškės sūris su HS yra labai naudingas produktas, nes jame yra daug kalcio. Jei jūs vienu metu domėjotės, kiek varškės sūrio per dieną reikia suvalgyti nėščia, tada su laktacija kyla ir panašūs klausimai. Varškės įvedimą reikia pradėti nuo mažų dozių, palaipsniui jas didinant. Bet apskritai geriau nevartoti daugiau kaip 500 g pieno produktų per dieną.

Ledai

Visiškai natūralu, kad moteris periodiškai „traukia“ saldumynus ir jai kyla klausimas, ar ledus galima duoti maitinančiai motinai. Žinoma, kategoriškai negalima valgyti ledų sergant hepatitu B, jei kūdikis yra alergiškas karvės baltymams. Bet jei tokios problemos nėra, reikia pasirinkti tik ledus su natūraliais ingredientais. Tiesa, saldžiame šiuolaikinių gamintojų racione, kaip taisyklė, dideliais kiekiais yra palmių aliejaus, kuris yra labai kenksmingas komponentas - kancerogenas. Daugelyje šalių jis nebevartojamas maisto pramonėje. Nepaisant to, pas mus šis komponentas yra daugelio produktų dalis. Todėl, nustatydami, kokį maistą galite valgyti, turėtumėte atidžiai ištirti jų sudėtį: pavyzdžiui, nusprendžiant, kokį tortą atnešti jaunai mamai, geriau pasirinkti naminius pyragus iš patikrintų ingredientų..

Kondensuotas pienas

GV kondensuotas pienas dažnai patariamas mamai, aptariant, kaip pieną padaryti riebų. Žindymo metu tiek žalio, tiek virinto kondensuoto pieno reikia vartoti labai atsargiai. Pirma, tai labai kaloringas produktas, ir, antra, šiuolaikiniai gamintojai į kondensuotą pieną prideda daug komponentų, kurie jaunoms motinoms yra nepriimtini. Todėl geriau valgyti kondensuotą pieną su HB labai mažomis porcijomis ir nedažnai.

Tik natūralus, retas ir mažomis dalimis..

Prieš pradėdami dėti kiaušinius į savo racioną, verta pasitikrinti, ar vaikas nėra alergiškas vištienos baltymams. Tai galima padaryti ir naudojant specialų kraujo tyrimą. Virtus kiaušinius žindymo metu galima valgyti tik ribotą kiekį - ne daugiau kaip 1 vnt. per dieną. Labai svarbu, kad kiaušiniai būtų švieži. Norėdami patikrinti šio produkto šviežumą, turite įmerkti kiaušinį į stiklinę vandens. Šviežias kiaušinis nusileis į dugną, pasenęs kiaušinis iššoks. Svarbu kiaušinius plauti ir niekada nevalgyti jų žalių. Galima virti įvairius kiaušinių patiekalus (omletą, keptus kiaušinius), tačiau vis tiek reikia atsižvelgti į tai, kad keptas omletas yra mažiau naudingas nei virtas kiaušinis.

Ar tai įmanoma sėklos ir riešutai?

Saulėgrąžų sėklos

Šis produktas yra stiprus alergenas, todėl atsakymas į klausimą, ar maitinanti mama gali valgyti saulėgrąžų sėklas, ne visada teigiamas. Moterys, kenčiančios nuo sezoninės alergijos žiedadulkėms, neturėtų valgyti saulėgrąžų. Jei moteris nepatyrė tokios ligos, tada nedideliais sėklų kiekiais gali būti HB. Bet nuolat kramtyti sėklas žindymo metu, žinoma, nėra verta.

Riešutai

Šis produktas yra labai naudingas, tačiau, nepaisant to, yra ir alergenas. Todėl graikinius riešutus galima valgyti ribotu kiekiu - ne daugiau kaip 2–3 vnt. per dieną. Tai, kad riešutų vartojimas tariamai prisideda prie laktacijos, šiuo atveju nėra lemiamas dalykas, nes riešutai gali išprovokuoti neigiamas reakcijas kūdikiui. Pistacijas, žemės riešutus ir kitų rūšių riešutus taip pat reikėtų valgyti mažomis dozėmis. Juk pistacijos taip pat gali išprovokuoti neigiamas reakcijas.

Kokius mėsos produktus galima naudoti HS??

Kalbant apie tai, kokius maisto produktus po gimdymo gali ir turėtų valgyti moteris, serganti HS, reikėtų vadinti ir mėsos gaminiais. Kokią mėsą galiu valgyti? Visų pirma, dietinės veislės: jautiena, kalakutiena, triušis.

Mėsoje yra daug baltymų, kurie svarbūs kūdikio augimui ir moters atsigavimui po gimdymo. Žinoma, ne tik nepageidautina valgyti dešrą ar dešreles, bet ir nepaprastai kenksminga. Taip pat neverta valgyti riebalų, nes tai labai riebus produktas. Bet dietines veisles galima įvesti jau praėjus 10–15 dienų po gimimo, valgant mėsos patiekalus 2–3 kartus per savaitę.

Mėsos pagrindu galite virti sriubas ir sultinius. Kokias sriubas virti, priklauso nuo mamos skonio, bet tuo pačiu turite naudoti „leidžiamas“ daržoves ir mėsą

Taip pat rekomenduojama palaipsniui įtraukti žuvis į racioną. Tačiau, pavyzdžiui, raudoną žuvį, kuri labai naudinga kūdikiui ir motinai, reikia valgyti atsargiai, nes tai gali išprovokuoti alergiją. Jei įvedant naujas žuvies ar mėsos veisles, motinai pastebimas viduriavimas ar kūdikio diegliai, turite laikinai juos pašalinti iš dietos ir bandyti įvesti vėliau.

Žindymo metu negalima vartoti šių mėsos produktų:

  • laukinė mėsa;
  • dešra, dešros;
  • pusgaminiai;
  • riebalai;
  • konservai;
  • keptos ir keptos mėsos patiekalai;
  • riebi aviena, elniena, kiauliena (nepageidautina).

Pirmaisiais mėnesiais patartina atsisakyti subproduktų. Po trečio mėnesio juos galima valgyti ribotu kiekiu. Į meniu galite įvesti kepenis (geriausia vištienos kepenis), tačiau valgykite jas ne daugiau kaip 2–3 kartus per savaitę.

Kiti laktacijos patiekalai

Žindydami turite valgyti duonos, tačiau aukštesnės klasės kviečių baltą duoną geriau išbraukti iš dietos. Patartina į racioną įtraukti duoną iš nemaltų miltų, duoną su sėlenomis, taip pat rudą duoną, kuri pasisavinama lėčiau, tačiau vaikas, kaip taisyklė, yra gerai suvokiamas. Naujos veislės pristatomos palaipsniui, po vieną. Stebint kūdikio reakciją, taip pat galima valgyti ir kitus miltinius produktus, pavyzdžiui, makaronus. Geriau teikti pirmenybę kietų kviečių makaronams. Bet momentinius vermišelius geriau atmesti.

Nuspręsdama, ką valgyti žindymo laikotarpiu, moteris turėtų žinoti, kokius grūdus geriausia valgyti.

Kokie grūdai yra optimaliausi HB, ir kokių vitaminų juose yra? Grikiuose yra nemažai mineralų, vitaminų A, B, E. Avižinėse kruopose yra magnio, cinko, jodo. Miltiniuose grūduose yra vitamino D. Tai labai svarbu kūdikiams, o ryžiai yra grūdai, kurie tinka tiems, kurie nežino, ką daryti su viduriavimu. Tačiau esant vaiko ir motinos vidurių užkietėjimui, ryžius reikia vartoti labai atsargiai. Taip pat galite valgyti perlinius miežius. Tai labai sveiki javai, tačiau miežius reikia virti ilgą laiką..

Jūs neturėtumėte valgyti žirnių košės, taip pat kukurūzų kruopų. Taip pat draudžiami konservuoti kukurūzai..

Saldainiai

Žindymo metu, žinoma, motinos kūnas reikalauja saldumynų. Tačiau ne visose jų rūšyse gali būti laktacijos meniu. Ekspertai pataria maksimaliai pašalinti rafinuotą cukrų iš dietos. Pavyzdžiui, saldainius geriausia pakeisti džiovintais vaisiais (džiovintais abrikosais, razinomis, slyvomis). Juk net tariamai naudinguose šiuolaikinių gamintojų saldainiuose „Karvė“ yra nemažai kenksmingų priedų.

Nevalgykite saldumynų, kuriuose yra aguonų. Juk aguonose ne tik yra morfino ir kodeino (nors ir nedideliais kiekiais), bet ji taip pat gali sukelti alergiją.

Maitinančiai motinai reikia atidžiai pasirinkti slapukus, pasverti, kokią naudą ir žalą galima pastebėti vartojant tam tikro tipo šiuos konditerijos gaminius. Vėlgi, problema yra daugybė priedų sviestiniuose sausainiuose. Todėl retkarčiais galite valgyti saugiausius sausainių sausainius šia prasme.

Be to, jauna mama periodiškai gali sau leisti tokius saldainius:

  • dažiklis be marmelado;
  • zefyrai;
  • pyragas su varške, pyragas su jogurtu;
  • cukruoti vaisiai;
  • kepti obuoliai;
  • vaisių saldainiai.

Bet net ir leistinus saldainius (zefyrus, zefyrus ir kt.) Geriau nevalgyti pirmosiomis kūdikio gyvenimo dienomis. Jie taip pat neturėtų įtraukti vaiko dieglių dietos.

Maisto produktų, kurie yra uždrausti hepatitu B, sąrašas

Taigi, jūs turite aiškiai žinoti, kad negalite kategoriškai maitinti krūtimi maitinančios motinos. O jei atsimenate maisto produktų, kurių negalite valgyti, sąrašą ir jų išvengsite, visi kiti patiekalai ir produktai gali būti palaipsniui įtraukti į dietą..

Nerekomenduojami produktai maitinančioms motinoms

Kokių maisto produktų negalima valgyti?

  • dešros, dešros;
  • konservai;
  • rūkyta mėsa;
  • kava, stipri arbata;
  • alkoholis;
  • soda;
  • šokoladas, kakava;
  • kečupas, garstyčios ir kiti natūralūs maisto produktai, turintys daugybę priedų.

Palaipsniui formuodama dietą ir nustatydama, ką valgyti po gimdymo, moteris turėtų atsižvelgti į tai, kad panaikindami HS draudžiamus maisto produktus, jūs turite valgyti įvairų, tačiau viską vartoti saikingai. Tuo pačiu metu per dieną geriau įtraukti tik vieną produktą į meniu, kad suprastumėte, kaip kūdikis į jį reaguoja.

Kaip valgyti, jei vaikas alergiškas??

Jei kūdikis kenčia nuo alergijos, motina turi rimtai pagalvoti, ką gerti nuo alergijos, ką valgyti, o vėliau - ką valgyti, jei vaikas alergiškas. Jei vaikas yra alergiškas, ką daryti, turite kreiptis į gydytoją. Bet šiuo atveju, maitindama krūtimi, mama turėtų laikytis griežtos dietos. Jei nėra alergijos, šie produktai neturėtų būti įtraukti į meniu:

  • egzotiniai vaisiai ir uogos;
  • raudonos uogos, vaisiai ir daržovės (jei kūdikis yra alergiškas raudonam maistui);
  • pieno produktai, tam tikros rūšies mėsa, soja (alergija baltymams);
  • šokoladas;
  • maistas su dažikliais, priedais, konservantais.

Mityba, kai vaikas serga alergija, turėtų būti palaipsniui įvairesnė, tačiau mama turėtų į savo racioną, o vėliau ir į vaiko racioną įtraukti visus naujus produktus. Vis dėlto produktus, į kuriuos kūdikis nereaguoja gerai, vis tiek reikia palaipsniui pristatyti, nes nedidelis jų kiekis motinos piene ateityje gali užkirsti kelią alerginėms kūdikio reakcijoms..

Kartais, esant sunkioms alerginėms reakcijoms, atliekama pieno analizė. Taip pat reikėtų pažymėti, kad pieno spalva nėra jo kokybės rodiklis ir kokia pieno spalva neleidžia mums nustatyti, koks jis yra kūdikio maistingumas.

Kokius vitaminus galima gerti maitinančiai motinai??

Maitinimo metu moterys turi klausimų, ar būtina papildomai vartoti vitaminų kompleksus ir kokius vitaminus geriausia gerti. Reikėtų pažymėti, kad su laktacija moteris padidina B grupės vitaminų, taip pat A, D, E, C. poreikį. Jos kūnui taip pat reikia daugybės mikroelementų. Be to, vitaminai ir mikroelementai yra būtini ne tik mamai, bet ir augančio kūdikio kūnui.

Moterys, norinčios sužinoti, kokie vitaminai maitinančioms motinoms yra geresni, dažnai skaito forumų apžvalgas ir klausia apie tai savo draugus. Tačiau jūs pats neturėtumėte pasirinkti vitaminų komplekso. Geriau pirmiausia pasitarti su gydytoju ir pasinaudoti jo rekomendacijomis. Paprastai, specialiai sukurtas vitaminų kompleksas, nėščių ir žindančių motinų dalis nesukelia šalutinio poveikio motinai ir kūdikiui. Bet kokius vitaminus galite gerti, visų pirma, priklauso nuo gydytojo paskyrimo.

Kai maitinate krūtimi, aiškiai stebėkite, kokius vaistus vartojate. Negalite gerti vaistų neskaitydami instrukcijų ir negavę gydytojo leidimo. Idealiu atveju reikėtų vengti vaistų koreguojant mitybą. Taigi, esant vidurių užkietėjimui, turite pristatyti žolelių arbatas, nerūpestingą maistą. Kaip sumažinti slėgį be vaistų, galite paprašyti gydytojo arba naudoti alternatyvius metodus: šiltą šildymo pagalvėlę, augalinius preparatus.

Atminkite, kad maitindami kūdikį esate atsakingi ne tik už save, bet ir už jo sveikatą, ir stenkitės laikytis visų rekomendacijų..

Išsilavinimas: Baigęs Rivnės valstybinį pagrindinį medicinos koledžą farmacijos laipsniu. Ji baigė Vinnitsa valstybinį medicinos universitetą. M. I. Pirogovas ir jo pagrindu vykdoma praktika.

Darbo patirtis: 2003 - 2013 m. - dirbo vaistininku ir vaistinių kiosko vadovu. Jai buvo įteikti laiškai ir apdovanojimai už ilgametį sąmoningą darbą. Straipsniai medicinos temomis buvo paskelbti vietiniuose leidiniuose (laikraščiuose) ir įvairiuose interneto portaluose.

Straipsniai Apie Nevaisingumą