Pagrindinis Skausmas

Ar galiu valgyti datas žindydama ir kokiu kiekiu??

Daugeliui motinų žindymo laikotarpis yra kupinas klausimų, kaip laikytis dietos, kad nepakenktų kūdikiui. Maitinančioms motinoms priimtini maisto produktai turėtų daryti teigiamą poveikį kūdikiui ir būti ne alergenai. Šiems parametrams gerai tinka datulmedžio vaisiai. Datos - tinkamas ir netgi būtinas produktas žindymui.

Datų sudėtis ir savybės

Šis vaisius yra naudingas dėl angliavandenių sudėties ir beveik visiško riebalų trūkumo. Sacharozė, gliukozė, fruktozė daro ją gana maistingą ir kaloringą, o vaisiai nesuteikia sunkumo jausmo..

Pagrindinės datų sudedamosios dalys:

  • Pektinas yra būtinas elementas pažeidžiant medžiagų apykaitos procesus organizme;
  • Oksitocinas - nustato pieno gamybą maitinančiai motinai;
  • Vitaminas A - teigiamai veikia skeleto sistemą, odą, regėjimą;
  • Serotoninas, melatoninas, Vitaminas C - suteikia jėgų, energijos, pralinksmina;
  • B grupės vitaminai - užtikrina normalų nervų sistemos darbą;
  • Vitaminas E - būtinas hormonų atsigavimo po gimdymo elementas, padidina imunitetą;
  • Fosforas - teigiamai veikia smegenų veiklą;
  • Geležis, varis - užtikrina normalios kraujo sudėties palaikymą;
  • Kalcis, fluoras - suteikia kaulinio audinio, dantų emalio stiprinimą;
  • Selenas - suteikia apsauginę funkciją kūnui;
  • Natris, magnis - teigiamai veikia inkstų, raumenų sistemą, normalizuoja kraujospūdį.

Gali pasimatyti su žindymu

Kai dieta žindymo metu praktiškai panaikina saldumynus, tada tik džiovinti vaisiai, įskaitant datas, gali būti geriausias jo pakaitalas. Dėl jo sudėties ekspertai rekomenduoja pradėti vartoti šį vaisių per pirmąjį mėnesį po kūdikio gimimo. Atsižvelgiant į tai, kad jis nesukelia alergijos ir yra gerai absorbuojamas, bus naudinga tiek motinai, tiek naujagimiui. Jei kas nors abejoja, ar žindančioms motinoms galima maitinti krūtimi, atsakymas tikrai teigiamas. Svarbiausia žinoti normą ir naudoti kokybišką produktą.

Datų poveikis maitinančios motinos kūnui

Maitinančios motinos racioną pirmiausia sudaro produktai, tinkami pirmiausia vaikui, tačiau verta paminėti, kad datos taip pat turi teigiamą poveikį motinos kūnui. Nenuostabu, kad arabai juos keičia duona, nes jų prisotinimas ir maistinė vertė padeda įkrauti žvalumą visai dienai, o naudingos savybės gerina sveikatą.

Teigiamas pasimatymų poveikis maitinančiai motinai:

  • Jie padeda atkurti moters kūną po gimdymo, suteikia jėgų, energijos, padidina imunitetą;
  • Jie pagerina nervų sistemos darbą, padeda įveikti depresinę būseną po gimdymo, pakelia nuotaiką, pagerina atmintį;
  • Normalizuokite miegą;
  • Nustatykite laktaciją, prisotinkite pieną naudingais elementais;
  • Stiprinti kaulus, raumenų sistemą ir teigiamai paveikti odos būklę;
  • Padidinti hemoglobino kiekį kraujyje, prisidėti prie kraujo atnaujinimo;
  • Jie kovoja su rėmuo, inkstų ir plaučių ligomis;
  • Jie padeda atkurti teisingą žarnyno mikroflorą;
  • Jie yra priemonė užkirsti kelią vėžiui.

Dėl savo turtingos cukraus sudėties datulės yra gana maistingos. Bet po jų naudojimo sunkumas nėra jaučiamas, o tik jėgos ir energijos antplūdis. Todėl to reikia tik motinoms, maitinant krūtimi.

Datų poveikis laktacijai

Kai žindymo metu motinos kūnas yra prisotintas didžiuliu maistinių medžiagų kiekiu, jos taip pat daro teigiamą poveikį kūdikiui per pieną. Datos, kurios yra būtinos žindymo metu, padidina kūdikio imunitetą, padeda pagerinti virškinimo sistemą, pagerina bendrą būklę..

Laktacijos normalizavimas po valgymo datų paaiškinamas tuo, kad jos prisideda prie oksitocino gamybos. Šis hormonas, pagerinantis pieno liaukų darbą, atpalaiduoja pieno latakus. Tai leidžia greičiau užpildyti krūtį ir užtikrinti lengvą pieno nutekėjimą čiulpiant. Taigi datulių palmių vaisiai ne tik prisotina pieną naudingosiomis medžiagomis, bet ir prisideda prie greito kūdikio maitinimo. Be to, jie yra pieno stagnacijos prevencijos priemonė, kuri gali kelti laktostazės ar mastito grėsmę..

Galima žala ir kontraindikacijos

Datos, kaip ir kiti produktai, turi savo kontraindikacijas ir gali būti kenksmingos, jei nesilaikysite jų vartojimo taisyklių. Kadangi šiame produkte gausu angliavandenių, neturėtumėte jo vartoti per daug tiems, kurie turi antsvorio ar linkę į antsvorį. Taip pat saldūs vaisiai gali būti kenksmingi, jei kūdikis turi alergiją (tai pakankamai reta). Jei staiga randama alerginės reakcijos pėdsakų, datų vartojimą reikia kuriam laikui nutraukti. Individualus maitinančios moters netoleravimas taip pat yra kontraindikacija dėl jų vartojimo. Šio egzotiško produkto neverta vartoti prievarta, jis sukels tik didesnį pasibjaurėjimą ir neigiamai paveiks bendrą mamos savijautą..

Taip pat yra ligų, kurių metu datų vartoti draudžiama arba jos yra kuo mažiau. Jie apima:

  • Kasos liga;
  • Skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opa;
  • Kepenų liga
  • Diabetas.

Maitinančios motinos datų naudojimo taisyklės

Norint, kad gydymas žindymu būtų didesnis, o neigiamos pasekmės būtų mažesnės, verta įsiklausyti į ekspertų rekomendacijas dėl jų vartojimo taisyklių. Teisingas dietos įvedimas, dienos normos laikymasis ir aukšta produkto kokybė užtikrins geriausią rezultatą motinai ir vaikui. Jei nesilaikysite taisyklių, datos žindymo metu praras galimybę aprūpinti organizmą visais naudingais mikroelementais ir netgi gali pakenkti.

Kaip įvesti dietą

Į dietą galite pradėti įvesti datas, kai maitinate krūtimi pirmąjį kūdikio gimimo mėnesį. Pirmoji dozė turėtų būti viena vaisiaus forma per dieną. Jei kūdikiui neatsiranda alerginės ar kitokios reakcijos (diegliai, pilvo pūtimas, dirglumas), pamažu galite padidinti vaisių skaičių iki 7 per dieną..

Datos žindymo metu gali būti valgomos tiek įprasta forma, tiek kaip priedas prie kitų patiekalų (salotų, desertų, pyragų). Jei jie yra suvartojami visi, tada pirmiausia juos reikia nuplauti virintame vandenyje. Jie valgomi sveiki, pašalinant akmenį. Šio saldaus egzotiško vaisiaus žievelė praturtinta didžiuliu vitaminų ir mineralų kiekiu, todėl jo nereikia pašalinti. Po naudojimo patariama skalauti burnos ertmę, nes didžiulis cukraus kiekis produkte neigiamai veikia dantų būklę, naikina dantų emalį.

Žindymo norma

Maitinančia motina negali būti piktnaudžiaujama jokiais produktais iš leidžiamų sąrašų, svarbu žinoti priemonę. Datulės, kaip ir kiti džiovinti vaisiai, yra gana maistingos ir praturtina organizmą reikiamu vitaminų kiekiu maža doze. Taigi, dienos normos suvartoti žindymo datą yra 5–7, daugiausiai 10 vienetų. To pakanka, kad motinos ir vaiko kūnas išlaikytų reikiamą maistinių medžiagų kiekį. Didelis valgomų gėrybių kiekis gali sukelti vaiko išmatų problemų, pabloginti jo sveikatą, atsirasti alerginės reakcijos..

Kaip išsirinkti sveikus vaisius

Parduotuvių, prekybos centrų, turgelių lentynose yra daugybė skirtingų datos vaisių perdirbimo būdų. Deja, daugelis gamintojų juos apdoroja cheminiais tirpalais, kurių sudėtyje yra toksinų ir kitų kenksmingų medžiagų, kad jie būtų ilgai laikomi ir geriau pasirodytų. Maitinančiai motinai reikėtų saugotis tokių produktų..

Kad nekiltų pagunda dėl tinkamai pagaminto patiekalo, turite žinoti, kaip datos atrodo natūraliai džiovinant. Jie turi matinę spalvą, gana minkšti, neišdžiovinti, šiek tiek susiraukšlėję. Jei staiga datos paviršiuje rasta cukraus, karamelės ar pelėsio pėdsakų, turėtumėte atsisakyti tokio produkto pirkimo.

Norėdami būti tikri dėl natūralumo, datulės gali būti savarankiškai džiovinamos namuose ant atviro paviršiaus ir natūralios oro temperatūros. Laikykite juos šaldytuve arba sausoje, uždarytoje talpykloje.

Taigi saugu rekomenduoti datas žindyti, nes šis vaisius teigiamai veikia motinos, kūdikio kūną, gerina laktaciją ir nėra stiprus alergenas. Žinoma, turėtumėte atsižvelgti į gaminio kokybę, jo kiekį ir naudojimo taisykles. Tuomet gėrimo nauda bus maksimali.

Ar įmanoma valgyti datas maitinančiai motinai

Datos

Valgomieji datulių palmių vaisiai yra labai skanūs ir sveiki. Jie greitai ir lengvai absorbuojami. Datos padidina hormono oksitocino gamybą, o tai turi įtakos sėkmingai laktacijos eigai.

Be to, jie stiprina skeletą, teigiamai veikia smegenų darbą ir virškinimą, o tai svarbu tiek mamai, tiek kūdikiui

Naudingos savybės:

  • Padidinti laktaciją;
  • Atstatyti jėgą ir sustiprinti imuninę sistemą;
  • Formuokite ir stiprinkite kaulus;
  • Gerina nuotaiką, mažina nuovargį ir mažina depresiją;
  • Pagerinti atmintį ir stimuliuoti smegenų veiklą;
  • Pagalba rėmuo;
  • Išvalykite žarnas;
  • Palengvinti nemigą;
  • Gera vėžio prevencija.

Maitinančios motinos gali valgyti ne daugiau kaip 5 pasimatymus per dieną. Be to, šio produkto nerekomenduojama vartoti sergant gastritu, kolitu ir opomis, kepenų ligomis ir diabetu. Prieš naudojimą datulės plaunamos virintu vandeniu..

Švieži ir aukštos kokybės vaisiai turi būti šiek tiek blizgūs ir glotnūs liesti, leidžiama šiek tiek susiraukšlėti. Nevartokite datulių su cukraus kristalais ir pelėsio pėdsakais! Jei vaisius valgote tik atskirai, o ne kaip patiekalų dalį, po valgio praskalaukite burną. Didelis cukraus kiekis datulėse neigiamai veikia dantų sveikatą, todėl nepiktnaudžiaukite šiuo produktu.

Kada ir kodėl ne saldu maitinant krūtimi?

Saldainius žindyti negalima naudoti visiems. Nerekomenduojama jo įtraukti į dietą pirmaisiais HB mėnesiais, nes tai gali išprovokuoti alergiją kūdikiui ar pilvo problemas. Šiuo laikotarpiu saldumynus geriau pakeisti labiau tausojančiais produktais. Valgyti saldžiai nerekomenduojama alergiškų ar diatezuojančių vaikų motinoms.

Ar gali atsirasti dieglių iš saldainių?

Saldainiuose yra daug angliavandenių. Jų vartojimas dideliais kiekiais neigiamai veikia ne tik motinos, bet ir kūdikio virškinimo traktą. Galų gale, jų virškinimas organizmui yra sunkus ir gali sukelti pilvo pūtimą, sutrikusią išmatą, dieglius ir kt. Be to, draudžiama valgyti saldainius su diegliais. Jie gali pabloginti problemą..

Kas kenkia slaugos saldumynams?

Saldus gali pakenkti ne tik vaikui, bet ir motinai. Tai yra labai kaloringas, todėl dažnai jį vartojanti moteris gali padidinti kūno svorį. Be to, saldainiai turi šias kontraindikacijas ir kenksmingas savybes:

  • nutukimas;
  • diabetas;
  • dantų blogėjimas;
  • medžiagų apykaitos sutrikimas ir kt..

Kiek saldaus išsiskiria iš motinos pieno?

Į motinos pieną įeina visi komponentai iš maisto, kurį valgė mano mama. Kartais moteris negali savęs suvaržyti ir valgo maistą, kuriam vaikas yra alergiškas ar turi kitokių neigiamų reakcijų. Po to jūs neturėtumėte maitinti kūdikio. Todėl kyla klausimas, kiek negalima maitinti po to, kai maitinau, pavyzdžiui, šokoladu, maitindama krūtimi?

Motinos maisto veikliosios medžiagos pradeda patekti į pieną praėjus 20–30 minučių po vartojimo, ir tai trunka apie dieną, jei saldumynai yra natūralūs. Cheminiai priedai gali būti virškinami ilgesnį laiką, todėl jų negalima valgyti su HB.

Kuris iš saldžių negali valgyti?

Nepaisant to, kad saldusis poveikis GV, ne visos gėrybės yra leidžiamos maitinančioms motinoms. Pagal draudimą yra produktai su kvapikliais, dažikliais ir panašiais priedais. Visų pirma, į draudžiamų produktų sąrašą įtraukiami saldūs gazuoti gėrimai, pavyzdžiui, labiausiai paplitęs saldus vanduo. Jie turi didžiausią chemijos ir cukraus kiekį. Tačiau šie produktai taip pat apima didžiąją dalį parduotuvėje esančių saldainių, pyragų, sausainių ir kt..

Nerekomenduojama valgyti pyragų ir pyragų, kuriuose yra riebios grietinėlės, pavyzdžiui, eklerų su grietinėle. Toks įdaras gali išprovokuoti kūdikio koliką, vidurių pūtimą ir vidurių užkietėjimą, nes jį labai sunku suvirškinti..

Nerekomenduojama valgyti šokolado, ypač turint priedų. Natūralaus produkto sudėtyje yra kakavos, kuri yra stiprus alergenas. Šokolade taip pat yra daug cukraus, todėl padidėja alerginės reakcijos rizika. Įdaro, riešutų, džiovintų vaisių buvimas kompozicijoje taip pat gali išprovokuoti alergiją, todėl šokoladas su priedais nerekomenduojamas, geriau rinktis įprastus.

Kaip pakeisti saldainius?

Jei nusprendėte atsisakyti saldumynų žindymo laikotarpiu, tačiau kūnas reikalauja kažko panašaus, galite ieškoti alternatyvos. Džiovinti vaisiai laikomi geriausiu žindymo pakaitalu. Žindanti motina turėtų atsiminti, kad ne visi džiovinti vaisiai leidžiami HB nuo gimimo. Pirmaisiais mėnesiais geriausia valgyti džiovintus obuolius, kriaušes ar slyvas, o po 3 mėnesių leidžiama įvežti ir kitų džiovintų vaisių..

Pieno šokoladą rekomenduojama pakeisti juodu. Nereikėtų rinktis kartaus šokolado, jo kakavos kiekis yra didelis, o tai gali išprovokuoti kūdikio jaudrumą. Zefyrai, zefyrai ir marmeladas bus naudingi. Šie produktai yra paruošti iš natūralių bulvių košės ir sulčių, kurie duos daug naudos. Apsvarstykite tai, kad net šie produktai gali sukelti alergiją.

Atkreipkite dėmesį į želė iš naminių sulčių ar kompoto. Miltelių parduotuvių lentynos naudos neduos, nes jose yra kvapiųjų medžiagų ir dažiklių

Nauda ar žala

Didelis angliavandenių kiekis gamina hormoną serotoniną, kuris palaiko gerą kūno būklę, mažina nuovargį ir kovoja su nemiga. Saldainiai padės maitinančiai moteriai greičiau atsigauti po gimdymo, nudžiugins ir palengvins depresiją.

Tačiau žindymas gali padaryti daug žalos. Visų pirma, kūdikiui gali būti alergija. Be to, angliavandeniai sukelia didelę apkrovą kiekvienam vis dar nesubrendusiam kūdikio organizmui. Todėl yra virškinimo pažeidimų, yra dieglių, pilvo pūtimas, padidėjęs dujų susidarymas.

Per didelis saldumynų vartojimas pakenks mamai. Sumušimas su saldainiais padidins viršsvorį ir dantų ligas bei padidins cukraus kiekį kraujyje. Cukrinio diabeto rizika.

Deja, šiuo metu konservantai, dažikliai ir kiti cheminiai elementai pridedami prie daugelio saldumynų. Tai sukelia alergiją ar apsinuodijimą. Kai kurios gėrybės yra linkusios į fermentaciją organizme, o tai prisideda prie kolikų atsiradimo kūdikiui.

Tačiau šių problemų lengva išvengti, jei laikysitės priemonės maiste ir kruopščiai pasirenkate produktus. Beje, maisto gaminimas namuose yra puikus sprendimas. Galite pasiimti paprastus receptus, kuriems nereikia daug laiko. Tuo pačiu būsite tikri dėl patiekalo turinio ir saugumo.

Kontraindikacijos ir žindymas motinai

Žinoma, datulės yra naudingas produktas maitinančiai motinai, tačiau jos gali pakenkti:

Datų sudėtyje yra angliavandenių, kurie suteikia energijos žindančios moters kūnui. Tačiau jei kūnas visiškai neišleidžia šios energijos, tada sudedama papildomų kalorijų, o jauna mama gamina riebalus

Todėl, jei moteris turi antsvorio, tuomet datas turite vartoti atsargiai.
Kai mama vartoja pasimatymus dideliais kiekiais, kūdikis gali turėti žarnyno dieglius.

Draudžiama vartoti datas žmonėms, kenčiantiems nuo šių sveikatos problemų:

  • cukrinis diabetas;
  • kasos disfunkcija;
  • opos virškinamajame trakte;
  • kepenų ligos.

Datulės yra draudžiamos moterims, esant individualiam šių vaisių netoleravimui..

Datos kontraindikuotinos moterims, esant individualiai netolerancijai.

Ką sako mamos

Ilona, ​​23 metai, Megion

Aš negaliu gyventi be saldumynų. Maitinant tai tapo problema. Mes viduriuojame dėl pyragaičių, bėrimų dėl šokolado. Aš turėjau pereiti prie pasimatymų ir šviežių vaisių. Dukra į juos reaguoja paprastai.

Tiesa, vis tiek norite šokolado. Bet tada pyragai nustojo sapnuoti naktį.

Karina, 26 metai, Maskva

Nuo pirmosios šėrimo dienos valgau razinas. Aš verdu kompotus, dedu į varškę su grietine. Skanu ir jokio šalutinio sūnaus poveikio. Tačiau ant šviežių vaisių atsiranda bėrimas.

Mano nuomonė, kad su HS reikia valgyti šviežius vaisius labai atsargiai, tačiau negalima jaudintis dėl džiovintų vaisių. Marija, 30 metų, g

Marija, 30 metų, Čeliabinskas

Po gimdymo jie tai draudžia, ir tai. Manau, kad vienintelis dalykas, kurio tikrai neįmanoma padaryti, yra alkoholis, konservai ir kava žindymo metu. Taigi viskas įmanoma, net saldu. Svarbiausia yra stebėti priemonę, stebėti vaiką ir pasirinkti tai, kas tinka jūsų atveju.

Mano vaikas neturėjo ko pirkti saldumynų. Tačiau nuo džiovintų vaisių atsirado viduriavimas, nors, atrodo, nepiktnaudžiavau.

Datos maitinančios motinos mityboje, alergijų galimybė

Datos padeda organizmui gaminti oksitociną (moterišką hormoną), dėl kurio pieno liaukos gamina nemažą kiekį pieno..

Datos yra produktas, kuris gali sukelti alergiją tiek moteriai, tiek jos vaikui. Tačiau neturėtumėte atsisakyti priimti datas: pradėkite nuo minimalaus kiekio, nuolat jį didindami ir stebėdami alerginę reakciją savyje ir savo kūdikyje. Prieš pradėdami vartoti pasimatymus, geriau pasitarti su gydytoju, ypač jei vaikas jau turėjo kokių nors alerginių apraiškų.

Prieš maitinančioms motinoms pradedant vartoti pasimatymus, geriau pasitarti su gydytoju, ypač jei vaikas jau turėjo tam tikrų alerginių apraiškų

Valgydama pasimatymus ir maitindama krūtimi, nei namuose, nei kūdikyje nepastebėjau jokios alergijos ir drąsiai valgiau vaisius, net viršydama nurodytą kiekį. Tiesiog tada aš nežinojau, kad turiu laikytis normos. Laimei, mano atveju viskas pavyko, tačiau tai nereiškia, kad turėtum daryti tą patį.

Kokybiškų datų pasirinkimas

Geriausios - tos datos, kurios prinokusios, džiovintos ant medžio

Pirkdami svarbu atkreipti dėmesį į šiuos niuansus:

  • Išvaizda. Žievelės tonas - tamsiai rudas, matinis.
  • Žievelės vientisumas. Paviršiuje neturėtų būti įtrūkimų, rodančių netinkamą džiovinimą: produktas nebus ypač skanus, jame gali būti kenksmingų mikroorganizmų. Skylių buvimas reiškia, kad gaminyje yra lervų.
  • Kaulo buvimas. Kauluose be kaulų gali būti kenksmingų mikroorganizmų, vabzdžių lervų.
  • Tankis. Per daug minkšti vaisiai turi drėgmės perteklių, o labai kieti - iš neprinokusių vaisių.
  • Aromatas. Neturėtų būti pašalinių kvapų, primenančių degalus: tai reiškia, kad prekės buvo apdorotos chemija, kad jos greitai išdžiūtų, kenkėjai būtų sunaikinti..
  • Tuštuma po žievele yra ženklas, kad produktas yra pernokęs, jo skonis blogesnis.
  • Cukrus rodo ilgalaikį produkto saugojimą, netinkamą jo gabenimą.

Geriau nepirkti prekių, dėl kurių kyla abejonių. Kartu su mama jis turės mažą vaiką, o chemikalai, pelėsiai, kenksmingi mikroorganizmai yra draudžiami.

Džiovintos datulės

Džiovintose datulėse yra labai daug naudingų medžiagų, todėl jas vertina žmonės. Tačiau įsigydami tokius vaisius, turite būti labai atsargūs, nes kai kurie gamintojai, prekybos centrų savininkai juos gydo sieros dioksidu: tai padidina tinkamumo laiką, tačiau yra kenksminga organizmui..

  1. Džiovinti datuliai turi būti lygaus, šiek tiek raukšlėto paviršiaus: perdžiovinti vaisiai praktiškai nenaudingi..
  2. Jei jie šviečia, jie yra padengti saldžiu sirupu: jie bando paslėpti išorinius trūkumus, pridėti sugedusių prekių, turinčių saldų skonį. Tokio perdirbimo trūkumas yra ne tik tai, kad nesąžiningi pardavėjai nori parduoti abejotinos kokybės prekes, tokie vaisiai kaupia dulkes, šiukšles.

Nesunku sužinoti, kad paviršius padengtas sirupu. Turite jį atsiremti į plastikinį maišelį ir pamatyti: jei jis lengvai prilimpa, tada be perdirbimo negalėjo to padaryti.

Kaip pasirinkti tinkamas datas

Pirkdami šiuos vaisius, turėtumėte atkreipti dėmesį į pagaminimo datą ir galiojimo laiką. Taip pat verta atidžiai ištirti produkto išvaizdą:

  1. datos turėtų būti lygios su matiniu paviršiumi;
  2. neturi įtrūkimų;
  3. vaisių spalva tamsiai ruda, vienoda.

Jokiu būdu nenusipirkite produkto, jei ant jo pastebėti cukraus kristalai ar pelėsio pėdsakai. Tai rodo datų sugadinimą.

Geriausias pasirinkimas yra nusipirkti šviežių datulių ir patiems jas išdžiovinti. Tokiu atveju galite būti tikri dėl produktų kokybės šimtu procentų. Norėdami tai padaryti, pakaks kruopščiai nuplauti šviežius vaisius ir išdėstyti juos saulėtoje vietoje, periodiškai apversdami. Tokiu būdu džiovintos datos turi visas gydomąsias savybes. Jie turi būti laikomi sandariai uždarytose pakuotėse kambario temperatūroje..

Žindymo datos

Datos yra datulinės palmės valgomieji vaisiai, turintys apvalią formą ir gintaro spalvą. Nuo senų senovės datos buvo naudojamos kaip vertingas ir vitaminų turtingas maisto produktas. Vartojami kaip džiovinti vaisiai.

Žindymo datos yra maistingas ir sveikas gydymas. Vaisiai pradžiugins jus ir padės greičiau atsigauti po gimdymo. Datos naudingos ne tik maitinančioms motinoms, bet ir kūdikiams. Iš tiesų per motinos pieną jis gauna naudingų vaisių elementų, kurie prisideda prie normalaus mažo organizmo augimo ir vystymosi.

Žindymo dienos yra efektyvus būdas laktacijai sustiprinti. Dėl vertingų ingredientų vaisiai pagerina pieno gamybą. Maistinguose vaisiuose gausu vitaminų ir mineralų. Skiriamasis datulių bruožas yra tai, kad jas lengvai ir greitai absorbuoja organizmas. Todėl jie nesukelia kolikų ir kitų virškinimo sutrikimų naujagimiui, kuris taip dažnai kankina kūdikius pirmaisiais gyvenimo mėnesiais.

Pagrindinės datų savybės

Dėl ypač naudingų datulinių palmių vaisių savybių neabejojama. Juose yra:

  • tik apie 0,5% riebalų;
  • apie 88% angliavandenių - fruktozė, gliukozė, sacharozė;
  • mineralai, tarp jų kalis, magnis, selenas, siera, varis, fosforas, natris, kobaltas, fluoras, geležis;
  • vitaminai: A, C, daugelis B grupės;
  • pektinas.

Džiovintus vaisius, ypač datas, su HS galima rekomenduoti būtent todėl, kad juose yra daug organizmui naudingų junginių. Jų dėka datos:

  • reguliuoti inkstų, širdies, kepenų, smegenų funkcijas;
  • stiprinti kaulus;
  • sustiprinti naujų ląstelių augimą;
  • prisideda prie virškinimo trakto normalizavimo, žarnyno mikrofloros vystymosi;
  • padidinkite imunitetą ir leiskite greičiau pasveikti - net ir po sunkios ligos ar reikšmingo kraujo netekimo;
  • turi stiprų antioksidacinį poveikį, mažindami netipinių ląstelių vystymosi riziką;
  • pagerinti nuotaiką, padėti susidoroti su depresija ir net išvengti nervų suirimo.

Ar galima žindyti datas? Akivaizdu, kad visa tai, kas pasakyta, taikoma vaikų kūnui: kūdikis taps ramus, sveikas, vystysis teisingai ir laiku. Toliau apsvarstykime, kaip džiovinti vaisiai veikia žindymą..

Galima žala vaisiui kūdikiui ir motinai

Dėl visų nuostabių datulių savybių tam tikromis aplinkybėmis vaisiai gali būti kenksmingi..

Datulėse esantys angliavandeniai greitai aprūpina organizmą energija, tačiau jei kūnas jo visiškai nevartoja, susidaro riebalai

Moterys, turinčios antsvorio problemų po nėštumo ir gimdymo, vaisius vartoja atsargiai.
Didelis angliavandenių kiekis žymiai pablogins organizmo būklę sergant pankreatitu ir diabetu.
Dietinės skaidulos, pektinai ir augaliniai baltymai datulėmis išprovokuoja lėtinių virškinamojo trakto ligų atkrytį: kolitą, skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opas..
Galimos alerginės reakcijos ir žarnyno diegliai kūdikiui.

Ar galima datas maitinančiai motinai

Atsakydami į pagrindinį šiandienos temos klausimą, atsakome: „Tai įmanoma, jei nėra kontraindikacijų“. Daugelis ekspertų sutiks su tuo: štai dienomis daugybė vitaminų, mineralų ir hormoninių medžiagų, palankiai veikiančių motinos ir vaiko organizmus.

Prieš šią išvadą atliekamas ilgus metus trukusis tyrimas įvairiose laboratorijose ir medicinos centruose. Be abejo, čia ypatingas hormonas oksitocinas, kuris padeda laktacijos metu ir atsigaunant po gimdymo.

Motinos pienas yra pagrindinė naujagimio mitybos rūšis

Todėl labai svarbu, kad su pienu vaikas gautų reikalingą vitaminų ir mineralų kompleksą, kad galėtų visapusiškai vystytis. Ir tai yra viena iš svarbiausių motinos užduočių.

Norėdami tinkamai maitinti vaiką, pirmiausia turėtumėte racionaliau ir visiškai maitintis. Ir datos yra puikus pagalbininkas šiuo atžvilgiu..

Kalcis ir magnis yra būtini vaiko kūnui tiek pirmosiomis gyvenimo dienomis, tiek augimo ir vystymosi laikotarpiu. Šių mikroelementų dėka vystosi kūdikio širdies ir kraujagyslių bei kaulų-kremzlių sistema.

Ar galima gerti pieną maitinant krūtimi, galite sužinoti mūsų straipsnyje.

Apie krūties grybus skaitykite čia..

Datos yra puikus antidepresantas. Kasdien vartojant bent nedidelę datą, pagerėja nuotaika ir tai yra veiksnys, mažinantis tikimybę susirgti emociniais sutrikimais po gimdymo, įskaitant depresiją. Be to, datos ramina nervų sistemą ir padeda pagerinti miegą..

Draudžiami produktai

  • Ryškių spalvų vaisiai, daržovės ir uogos.
  • Konservai, patogus maistas, rūkyta mėsa ir greitas maistas;
  • Dešros, dešros ir kitos dešros;
  • Marinuoti agurkai ir marinuoti agurkai;
  • Pieniniai ir glitimo grūdai (manų kruopos ir avižiniai dribsniai), glitimo makaronai;
  • Raudona ir riebi žuvis, jūros gėrybės;
  • Glazuotas ir grietininis sūris, sūdyti ir riebūs sūriai;
  • Jogurtai su priedais;
  • Kiauliena, antis, ėriena ir laukinė mėsa, mėsos subproduktai;
  • Majonezas, kečupas ir įvairūs padažai;
  • Baltieji kopūstai, burokėliai ir paprikos;
  • Citrusai ir egzotiniai vaisiai (išskyrus bananus ir citrinas);
  • Riešutai (priimtini nedideli graikiniai riešutai);
    Šokoladas ir medus, miltiniai produktai ir gausūs saldainiai;
  • Ankštiniai augalai (žirniai, avinžirniai, pupelės ir pupelės, soja ir kt.);
  • Prieskoniai ir pagardai;
  • Natūralios sultys, stipri arbata ir kava, kakava, gazuoti ir alkoholiniai gėrimai.

Naudojimo ypatumai sergant hepatitu B

Datos yra gana kaloringas produktas ir jose yra daug angliavandenių. Jei datulių vartojimas nesukelia neigiamos reakcijos kūdikiui, tuomet verta jas naudoti kaip saldumynų alternatyvą.

Pradėti reikia nuo nedidelio produkto kiekio - pusės vaisių. Jei per kelias valandas nebuvo jokios neigiamos reakcijos į skruostų paraudimą, bėrimų atsiradimą ant odos, nerimą, išmatų sutrikimą, gausų raugėjimą, palaipsniui didinkite porciją. Laikykitės šios priemonės, nevartokite daugiau kaip 5 pasimatymus kasdien ir daugiau kaip 35 pasimatymus per savaitę.

Prieš valgydami vaisius gerai nuplaukite virintu vandeniu. Norėdami pagerinti laktaciją, datulę galite gerti su pienu. Taip pat galite virti želė vaisius, kompotus, pridėti prie desertų ir saldžių pyragų.

Datmedžio vaisiai yra labai maistingas produktas. Į savo racioną naudinga įvesti datas nuo pirmųjų žindymo dienų, tai užtikrins pagimdžiusios moters kūno atstatymą ir prisidės prie visiško jos kūdikio vystymosi..

Rekomendacijos vartoti sergant hepatitu B

Pradėkite vartoti datas maitinančiai motinai atsargiai, atidžiai stebėdami kūdikio reakciją. Prieš pirmąjį vartojimą vaisiai turi būti kruopščiai nuplauti po tekančiu vandeniu, geriau nuplauti verdančiu vandeniu, tada gerai išdžiovinti. Tai pašalins visus teršalus iš paviršiaus ir sunaikins kenksmingus mikroorganizmus, jei tokių yra

Tai pašalins visus teršalus iš paviršiaus ir sunaikins kenksmingus mikroorganizmus, jei tokių yra.

Kaip įeiti į dietą?

Yra keletas naujo produkto įvedimo į meniu taisyklių:

Pirmą kartą išbandyti pasimatymus būtina ryte, prieš maitinimą - tai leidžia atidžiai stebėti vaiko reakciją į naują produktą.
Jei data bandoma per pirmą mėnesį po pristatymo, patiekimo apimtis turėtų būti ne didesnė kaip pusė vienos datos, bet 2–3 mėnesiai, tuomet galite pradėti nuo vienos datos

Intervalai tarp dozių turėtų būti 2–3 dienos, tai svarbu, nes alergenai kaupiasi ir ne visada atsiranda po naujo produkto vartojimo.
Jei datulių palmių vaisiai nesukelė neigiamos vaiko reakcijos, tada palaipsniui datulių skaičių galima padidinti iki 5 vienetų per dieną, bet ne daugiau. Rekomenduojamos normos pažeidimas gali sukelti viduriavimą, koliką ar dermatitą kūdikiui.
Eksperimento grynumui neturėtumėte į dietą įvesti jokio naujo produkto tuo pačiu metu kaip ir datos.

Datulės yra vienas iš vaisių, kuriame daugiausiai vaisių. Vartojant saikingai žindymo metu, jame esančios medžiagos jaunajai motinai leis atgauti jėgas ir įgyti energijos, o kūdikis užaugs stiprus, sveikas, fiziškai ir protiškai išsivystęs..

Ką gali valgyti motina?

Ypatingą dėmesį skirkite dietai pirmą savaitę po gimdymo, kai mityba yra kiek įmanoma ribota. Šiuo metu ant vandens leidžiama valgyti grikių košę, lengvas daržovių sriubas ir vištienos sultinius, žiedinių kopūstų košę, brokolius ar cukinijas

Čia leidžiamas natūralus jogurtas, neriebus varškės sūris, sūris ir grietinė, virta troškinta ir kepta kalakutiena, jautiena ir triušis.

Pirmosiomis dienomis pagimdžiusi motiną, be pagrindinio sąrašo, draudžiama naudoti žalias daržoves ir vaisius, džiovintus vaisius ir riešutus, žuvį ir kiaušinius, avižinius dribsnius ir manų kruopas, sorą ir ryžius. Negalima valgyti jokios pieno košės ir karvės pieno, svogūnų ir česnakų. Nerekomenduojama vištienos, juodosios ir žaliosios arbatos. Septintą – dešimtą dieną po gimimo mes pradedame palaipsniui įvesti šiuos maisto produktus ir patiekalus į savo racioną.

Daugelis moterų HB laikotarpiu nuolat jaučia alkį

Tokiu atveju svarbu nepersivalgyti. Pabandykite išsiaiškinti, ko iš tikrųjų norite

Galbūt jūs tiesiog liūdnas ar pavargęs. Jei norite nuolat valgyti su GV, būtinai naudokite trupmeninį maistą. Valgykite dažnai, bet ne daug. Periodiškai vartokite užkandžius, kuriems pasirinkti kepti vaisiai, daržovės ar džiovinti vaisiai. Ir atsiminkite apie mitybos pusiausvyrą.

Patogumui saugokite maisto dienoraštį. Iš anksto pasidarykite ir sudarykite meniu, skaičiuokite kalorijas, baltymus, riebalus ir angliavandenius, kiekvieną dieną dažykite dietą. Užrašykite, kada ir kuris produktas buvo įvestas, kaip kūdikis reagavo į naują maistą. Toliau mes siūlome išsamų produktų, kuriuos galite ir ko negalima valgyti pagimdžius mamą, sąrašą, nurodant dienos suvartojimo normą.

Kokia forma geriau valgyti datas, kai maitinate krūtimi

Dienos, kai maitinate krūtimi, yra puikus užkandis. Paimkite juos su savimi pasivaikščioti, kad greitai patenkintumėte alkį. Jie gali būti valgyti paruošti su arbata, kaip desertas. Įmaišykite į raugintus pieno produktus: varškę, kefyrą, jogurtą. Sudėkite į troškintuvus, pyragaičius. Kompotas su kitais džiovintais vaisiais. Švieži vaisiai gerai dera su mėsa ir žuvimi. Tinka sūriams.

Svarbi datulių kokybė, didelė gliukozės koncentracija sumažina cukraus suvartojimą iki minimumo. Tiek suaugusieji, tiek vaikai mėgsta pasimatymus dėl vertingų savybių ir skonio. Produktas daro teigiamą poveikį laktacijai.

Tai yra būtinų maistinių medžiagų šaltinis mamai ir kūdikiui.

Ko negalima valgyti maitinančiai motinai

Yra keletas priežasčių, kodėl kai kuriuos produktus draudžiama vartoti maitinančioms motinoms. Tai yra visas maistas, kuriame yra potencialiai pavojingų alergenų kūdikiui:

  • raudoni vaisiai ir uogos;
  • šokoladas;
  • krabai ir krabai;
  • nenugriebto pieno;
  • žemės riešutas;
  • medus;
  • Raudoni ikrai;
  • vištienos kiaušiniai;
  • Egzotiški vaisiai;
  • citrusai.

Į maitinamoms motinoms draudžiamų produktų sąrašą įeina ir tie produktai, kurie daro jaudinantį poveikį ir gali sukelti kūdikio dujų susidarymą po maitinimo:

  • žalioji, juodoji arbata;
  • kavos;
  • Ruginė duona;
  • pupelės, žirniai;
  • vynuogės
  • soda;
  • razinos.

Ko maitinančiai mamai visiškai negalima valgyti? Indai ir produktai, turintys toksinį poveikį kūdikiams:

  • alkoholiniai gėrimai;
  • actas;
  • arbūzas (kaupia nitratus);
  • prieskonis;
  • konservai;
  • užkandžiai (traškučiai, krekeriai);
  • gamykliniai konditerijos gaminiai (saldainiai, pyragai, pyragai);
  • aštrus ir keptas maistas;
  • rūkyti produktai.

Ar gali būti alergija naujagimiui

Alergija tiek kūdikiams, tiek motinoms gali būti bet kuriam produktui. Datos gali sukelti diatezę ant kūdikio skruostų, ypač jei maitinanti motina prieš nėštumą pastebėjo alergiją šiems džiovintiems vaisiams. Daug kas priklauso nuo kūdikio kūno

Ypač kruopščiai, užjūrio valgiai įtraukiami į dietą, jei kūdikis jau turi alergiją maistui

Vaikams iki 3 metų dažnai yra alergija gliukozei (arba vynuogių cukrui), kuri yra pasimatymų dalis. Tai yra gyvybiškai svarbus komponentas, susijęs su daugeliu medžiagų apykaitos procesų. Reaguodamas su sacharoze, gliukozė sukelia fermentaciją žarnyne, provokuoja dujų susidarymą, pilvo pūtimą ir toksinų susidarymą. Apsinuodijimai absorbuojami į kraują ir veikia visą kūną, pasireiškdami ant odos bėrimų pavidalu. Kūdikiams gliukozės alergiją sunku atpažinti. Pirmasis požymis yra greitas išmatos su rūgštu kvapu, pilvo pūtimas, padidėjęs dujų susidarymas.

Jei motina išnaudojo datas, kūdikis:

  • karščiavimas pakilo;
  • niežėjimas, išbėrimas, paraudusi oda ant didelių kūno vietų;
  • gleivinės, veido, gerklų patinimas;
  • dusulys, dusulys, švokštimas;
  • vėmimas, pilvo skausmas

reikalinga medicininė pagalba.

Kaip naudoti datas

Įveskite datas į žindančios moters rytą dietą. Jei motina ryte prieš maitindama kūdikį valgo naują produktą, tada lengviau atsekti neigiamą kūdikio reakciją.

Svarbus principas yra palaipsniui. Pirmiausia moteris išbando vieną pasimatymą ir laukia 2 dienas. Nesant neigiamų pasekmių, galite palaipsniui padidinti džiovintų vaisių skaičių iki dienos normos.

Maitinančiai motinai vartojant datas, kūdikiui gali pasireikšti alerginė reakcija, pasireiškianti išbėrimu, patinimu, odos paraudimu, niežuliu. Galima individuali netolerancija. Virškinimo sutrikimas pasireiškia kaip žarnyno diegliai kūdikiams, kuriems jautri žarnyno gleivinė.

Datos naudojamos ne tik kaip atskiras patiekalas. Džiovinti vaisiai dedami į javus, granolą, nesaldintus pyragus. Vaisiai įtraukti į pagrindinių patiekalų receptą: troškinta vištiena, kepta mėsa ir žuvis, pilafas.

Datos per pirmąjį žindymo mėnesį

Naujagimio laikotarpiu, kuris trunka pirmą kūdikio gyvenimo mėnesį, kūdikio virškinimo sistema yra labai švelni. Datos, kurias motina vartoja pirmą žindymo mėnesį, išprovokuoja žarnyno dieglius ir alergines vaiko reakcijas. Datos rekomenduojamos vartoti maitinančiai motinai antrą žindymo mėnesį..

Datų, kurias naudoja maitinanti motina, norma

Per dieną datos, kurias maitina moteris, naudojasi maždaug 100 gramų. Vidutinio dydžio datos svoris yra 20–25 gramai, todėl mama gali valgyti 4–5 pasimatymus per dieną. Valgyti džiovintus vaisius kiekvieną dieną ar ne, turėtų nuspręsti pati moteris, sutelkdama dėmesį į vaiko būklę ir gerovę.

Kaip pasirinkti tinkamas datas

Pirkdami datas, turėtumėte atkreipti dėmesį, ar jie yra su akmeniu. Kauliukai be kauliukų, dažniausiai konservuoti

Kad vaisiai ilgiau išliktų, gamintojai juos panardina į gliukozės sirupą. Vaisiai palietę atrodo blizgūs ir lipnūs. Dėl tokio perdirbimo datos daro ne cukruotus vaisius, o cukruotus vaisius. Saldinti vaisiai priklauso konditerijos gaminiams ir turi daug cukraus, o tai mažai naudos maitinančiai motinai..

Jei datulės yra per tamsios, vaisių žievelės sublizga, tada vaisiai džiovinami pagreitinti naudojant konservantus. Laikomos tokios datos praranda savo formą ir tampa lipnios. Pirmenybė turėtų būti teikiama nepažeistiems vaisiams, kurių oda matinė, tokios datos džiovinamos natūraliai, tiesiai ant medžio.

Svarbu laikytis vaisių laikymo taisyklių. Tam netinka plastikinis maišelis.

Džiovinti vaisiai turėtų būti dedami į stiklinį indą su dangčiu, laikomi tamsioje ir vėsioje vietoje. Visų tipų datų tinkamumo laikas yra ne ilgesnis kaip 9 mėnesiai.

Kokybės data - elastingi vaisiai, turintys sausą, matinę, šiek tiek raukšlėtą odą, be pelėsio ir puvimo kvapo

Meniu maitinančiai motinai pirmą mėnesį po gimdymo

Krūties ląstelės (laktocitai) turi savybę praeiti ar blokuoti įvairias medžiagas. Pirmosiomis dienomis po gimimo tarp laktocitų yra tarpai, todėl maitinant visos medžiagos laisvai patenka į pieną. Vėliau tarpai sutrumpėja, susidaro kraujo pieno barjeras, kūnas blokuoja galimą pavojų naujagimiui. Ši savybė nustato saugią motinos, maitinančios kūdikį, maitinimą pirmąjį mėnesį po gimimo:

  1. Pirmą savaitę moteriai leidžiama valgyti grūdinius produktus ant vandens, keptus obuolius, bananus, liesas ar vegetariškas sriubas; neriebi mėsa, augalinis aliejus ir karvė, troškintos ar virtos daržovės, erškėtuogių sultinys, silpna arbata.
  2. Pirmąsias dvi žindymo dienas moters mityba prasta. Tai apsiriboja neriebiomis sriubomis, grūdais, virtomis daržovėmis (bulvėmis), pilka (nuskusta) duona.
  3. Nuo trečios dienos į racioną pridedami kepti obuoliai ir mėsa.
  4. Ką galima valgyti po gimdymo, nuo 10 dienų? Tai yra pieno produktai, putpelių kiaušiniai, žuvis, makaronai, troškintos daržovės, arbata, troškinti vaisiai, krekeriai, sausainiai, džiovinti vaisiai.
  5. Per pirmąjį šėrimo mėnesį moteris neturėtų valgyti mėsos sultinių, nenugriebto pieno, žalių (šviežių) daržovių, uogų ir vaisių, grietinės, kavos, kvietinės duonos..

Būtina pristatyti naujus produktus mažomis porcijomis, būtinai stebėkite kūdikio reakciją po maitinimo:

  • kaip jis paima krūtinę;
  • ar dažnai pasitaiko regurgitacija;
  • ar ant odos atsirado bėrimų;
  • ar sutrinka miegas;
  • Ar po maitinimo susidaro dujos ir pan..

Ar galima maitinančią motiną valgyti datulėmis: džiovintų vaisių nauda ir žala maitinant krūtimi

Nuotrauka: Kozhushko E. Kūdikių maistas nuo papildomo maisto iki 3 metų. - M.: „Eksmo“, 2013 m

Kuo jie naudingi??

Žindymo metu kiekvienas produktas turėtų būti vartojamas taip, kaip numatyta žmogaus organizme. Yra datų, be to, vaisiai turi visą eilę teigiamų savybių ir savybių. Pavyzdžiui, alkanu metu žmonės ilgą laiką galėjo valgyti išskirtinai tokius vaisius ir vandenį. Valgykite datas su HS - atstatykite komponentų trūkumą, kad po gimdymo atstatytumėte susilpnėjusį kūną. Dėl to motina gauna daugybę komponentų, reikalingų gyvenimui. Gamtos vaisiai turi daugybę teigiamų padarinių žmogaus organizmui:

  • natūralūs komponentai padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, o tai neigiamai veikia žmogaus savijautą;
  • sveikiems ir stipriems kaulams reikia kalcio;
  • naudingos savybės taip pat suteikiamos vitamino A dėka - jo pagalba galima žymiai pagerinti regėjimą ir sustiprinti už tai atsakingus raumenis;
  • B yra pagrindinis vitaminas, kurį kūdikio kūnas sunaudoja formuodamas visą nervų sistemą;
  • visi metaboliniai procesai motinos kūne pagerėja ląstelių lygiu;
  • valgymo data suteikia moters kūnui reikalingą energijos tiekimą;
  • mamytė ilgai galės išlaikyti grožį ir jaunystę;
  • maitinančiai motinai svarbu atsispirti infekcijai ir žalingam bakterijų poveikiui, to galima pasiekti, jei organizme yra pakankamas vitamino C kiekis;
  • folio rūgštis yra pagrindinis komponentas, kurio kūdikiui reikia norint suformuoti teisingą kraujotakos sistemą;
  • pasimatymuose taip pat yra daugybė kitų komponentų, būtinų tiek motinai, tiek kūdikiui.


Datos maitinančiai motinai leis kompensuoti visų reikalingų medžiagų trūkumą

Vaisius yra įtrauktas į produktų, kuriuos moteriai leidžiama maitinti kūdikį, sąrašą. Jų pagalba galite padidinti pieno kiekį. Jis taip pat tampa maistingesnis. Datos gali būti suteikiamos maitinančioms motinoms net per pirmąsias 30 dienų po kūdikio gimimo.

Hepatito B datos: nauda ar žala?

Mityba HS yra problema, kuriai gydytojai pastaruoju metu skiria ypatingą dėmesį. Natūraliu būdu maitinančios moters meniu turėtų būti subalansuotas ir dietinis. Antrasis punktas rimtai riboja maisto produktų, kuriuos gali valgyti jauna mama, pasirinkimą. Baimė išprovokuoti vaiko alerginę reakciją ar pasunkėjęs vidurių pūtimas verčia daugelį moterų atsisakyti maistingo ir sveiko maisto, o kai kurias - elgtis atsargiai..


Nuotrauka: Travina I. Didžioji laukinės gamtos enciklopedija. - M., 2008 m

Todėl jaunos motinos pediatrų dažnai klausia, ką valgyti maitinant krūtimi. Įtraukiant šį klausimą iškyla, kai kalbama apie vaisius ir džiovintus vaisius. Atsižvelgdami į tai, mes išsamiai apsvarstome problemą, ar įmanoma maitinti motiną datomis?

Datos, kaip speciali džiovintų vaisių rūšis, buvo žinomos daugiau nei 7 tūkstančius metų. Nuo senų laikų arabų ir Afrikos šalyse jie buvo valgomi ne tik sotumui, bet ir gydymui bei sveikatos profilaktikai.

Kolega iš Buharos medicinos kolegijos I. Karomatovas atliko išsamų datų naudingų savybių tyrimą, kuris pavertė jį vaistu. Remdamasis senovės arabų medicinos traktatų turiniu ir šiuolaikine datų naudojimo praktika Saudo Arabijoje, Irane, Egipte ir Indijoje, tyrėjas nustatė, kad datos turi nemažai naudingų savybių. Jie naudojami gydant:

  • uždegiminiai procesai, įskaitant karščiavimą, tuberkuliozę, odos opas;
  • inkstų akmenys ir tulžies pūslė;
  • cukrinis diabetas;
  • virškinimo sutrikimai;
  • ginekologinės ligos.

Šio vaisto gydomosios savybės yra tyrimo stadijoje, tačiau jau nustatyta, kad datos turi imunostimuliuojančias ir priešuždegimines savybes, tai yra natūralus antioksidantas, hepatoprotektorius ir analgetikas. Šios savybės suteikia unikalią datų cheminę sudėtį..


Nuotrauka: Rebrik V. Senovės Egipto magija ir medicina. - Sankt Peterburgas: Aletheia, 2016 m

Kuo ši kompozicija naudinga maitinančiai motinai ir kūdikiui? Atsižvelgdami į klausimą, ar įmanoma pasimatyti su HS, atkreipiame dėmesį, kad šie džiovinti vaisiai yra vienas iš tokių svarbių ir būtinų mikroelementų šaltinių kaip:

  • fosforas (skatina nervinių ryšių, nuo kurių priklauso smegenų veikla ir žmogaus atmintis, vystymąsi);
  • fluoras ir kalcis - kaulų ir dantų statybinė medžiaga;
  • B grupės vitaminai, kurie padeda vystyti nervų sistemą;
  • geležis - būtina hemoglobino kiekiui organizme reguliuoti.

Taip pat jaunai motinai, patiriančiai nuolatinį stresą (jaudulį, miego trūkumą, pervargimą), pasimatymai yra seratonino ir melatonino gamybos stimuliatorius. Jų dėka suaktyvėja moteriškojo hormono oksitocino gamyba. Tai padeda nustatyti laktaciją. Todėl datos atogrąžų šalyse dažnai naudojamos norint padidinti motinos pieno kiekį. Pektinas, esantis džiovintose vaisių skaidulose, padeda nustatyti virškinimą, pašalina vidurių užkietėjimo problemą.

Tačiau, kaip ir bet kuris produktas, datos turi neigiamas puses - jos gali pakenkti asmeniui. Žindymo metu apčiuopiamas žalingas šio produkto poveikis turi įtakos kūdikiui. Paaiškinkime, kad neigiamas pasekmes sukelia nekontroliuojamas datų valgymas. T. y., Žindyvė valgys daug uogų arba neatsižvelgs į savo sveikatos ypatybes (diabeto buvimą, Urogenitalinės sistemos sutrikimus, polinkį į migreną ir lėtines skrandžio ligas)..

Kokios pasekmės yra įmanomos, jei nesilaikoma datų naudojimo taisyklių? Vaikui bus alerginis išbėrimas (alergija yra šokas kūdikio imuninei sistemai) arba vidurių pūtimas. Kūdikis patirs odos niežėjimą ir sudirginimą, arba žarnyno dieglius.

Todėl datos, kada žindymas turėtų būti įtrauktos į dietą palaipsniui, ir žinokite jų vartojimo būdą.

Koks yra datų įtakos motinos kūnui ypatumas?

Datos maitinančioms motinoms patinka ne tik dėl puikaus skonio, bet ir yra prevencinė priemonė išsivysčius daugybei patologijų:

  • teigiamai veikia imuninės sistemos veiklą;
  • prisideda prie širdies, kepenų ir inkstų veiklos normalizavimo;
  • greitai atleidžia mamą nuo kosulio priepuolių;
  • pagerina kūną stabilizuodamas kraujospūdį;
  • reguliarus valgymas yra įvairių onkologinių ligų prevencija;
  • padeda greitai atgauti jėgas po sunkios ligos;
  • gerina žmogaus smegenų veiklą.


Datos su vištiena yra naudingos motinai

Rekomenduojama vartoti datas, jei norite pagerinti smegenų veiklą ir atmintį. Priemonė taip pat greitai padeda atsikratyti rėmuo. Seniai buvo rekomenduojama valgyti, norint atkurti visas kūno funkcijas. Vaisiai buvo naudojami inkstų funkcijai pagerinti ir padėjo iš jų pašalinti akmenis. Jie taip pat padeda pašalinti skreplius, kurie kaupiasi įvairiomis infekcijomis sergančio žmogaus plaučiuose. Be to, rekomenduojama visada skalauti burną po pasimatymų. Juose yra daug cukraus, kuris neigiamai veikia dantų emalį. Dėl šios priežasties padidėja akmens susidarymo tikimybė, o tai netgi gali sukelti dantų netekimą..

Datų sudėtis ir savybės


Šis vaisius yra naudingas dėl angliavandenių sudėties ir beveik visiško riebalų trūkumo. Sacharozė, gliukozė, fruktozė daro ją gana maistingą ir kaloringą, o vaisiai nesuteikia sunkumo jausmo..
Pagrindinės datų sudedamosios dalys:

  • Pektinas yra būtinas elementas pažeidžiant medžiagų apykaitos procesus organizme;
  • Oksitocinas - nustato pieno gamybą maitinančiai motinai;
  • Vitaminas A - teigiamai veikia skeleto sistemą, odą, regėjimą;
  • Serotoninas, melatoninas, Vitaminas C - suteikia jėgų, energijos, pralinksmina;
  • B grupės vitaminai - užtikrina normalų nervų sistemos darbą;
  • Vitaminas E - būtinas hormonų atsigavimo po gimdymo elementas, padidina imunitetą;
  • Fosforas - teigiamai veikia smegenų veiklą;
  • Geležis, varis - užtikrina normalios kraujo sudėties palaikymą;
  • Kalcis, fluoras - suteikia kaulinio audinio, dantų emalio stiprinimą;
  • Selenas - suteikia apsauginę funkciją kūnui;
  • Natris, magnis - teigiamai veikia inkstų, raumenų sistemą, normalizuoja kraujospūdį.

Produkto įtraukimo į moters racioną ypatybės

Mes jau atsakėme į klausimą, ar datas galima žindyti. Be to, reikėtų pažymėti, kad bet koks naujas maisto produktas turi būti įtrauktas į racioną laikantis pagrindinių taisyklių.

Pirmą kartą leidžiama paragauti tik nedidelės porcijos. Geriausia tai daryti pusryčiams. Tokiu atveju galite suprasti vaiko būklę iki vakaro. Jei šio proceso metu nebuvo pastebėta jokių neigiamų reakcijų, tada ateityje galite saugiai valgyti pasimatymus saikingai..

Kai kurie ekspertai rekomenduoja vaisiui nuplauti pieną. Tokiu atveju įmanoma pasiekti laktacijos apimties padidėjimą.

Slaugos mama gali naudoti datas įvairiomis formomis:

  • virkite želė, kompotą ir arbatą;
  • kaip papildomą ingredientą naudokite granolą, salotas ir desertus;
  • pridėkite prie saldžių pyragų.

Žindymo metu datos taip pat gali būti antrųjų kursų dalis. Šiandien yra daugybė receptų, kuriuose naudojama vištiena, pilafas. Vaisiai gerai dera ne tik su mėsa, bet ir su žuvimi. Jis dažnai įtraukiamas į desertus. Skonio žinovai mieliau derina juos su ledais ir kitomis deserto galimybėmis..


Vaisius galima įtraukti į kompotus

Daugybę gimdymų lydi didelis kraujo netekimas. Datų dėka galima atkurti šią pusiausvyrą žindymo metu. Procesą lemia didelis geležies kiekis vaisiuje. Jo komponentai pašalina iš organizmo kenksmingas medžiagas, toksinus, toksinus. Tuo pačiu metu žarnyne lieka tik naudingos bakterijos, kurios garantuoja visiškai aukštos kokybės mikroflorą. Datos teigiamai veikia virškinimo trakto darbą. Naujagimis jausis gerai, o motinos kūne nebus kenksmingų parazitų.

Kontraindikacijos ir datulių vartojimo ypatumai žindymo metu

100 g džiovintų vaisių yra 274 kcal - nedaug, tačiau jie turi daug angliavandenių. Turėdami polinkį antsvoriui, turėtumėte apriboti valgytų vaisių skaičių, kad tada jums nereikėtų kovoti su papildomais svarais. Iš datulės gauti angliavandeniai greitai absorbuojami ir paverčiami energija, kurią reikia kažkur panaudoti.

Tuo pačiu metu datulės, kaip ir kiti džiovinti vaisiai, yra rekomenduojamos kaip užkandis tiems, kurie laikosi sveikos mitybos taisyklių - tai skani ir sveika saldumynų, pyragų ir kitų kenksmingų saldumynų alternatyva. Svarbiausia žinoti priemonę!

Yra keletas kontraindikacijų, vaisių negalima vartoti:

  • su kasos pažeidimais, pankreatitas;
  • sergant cukriniu diabetu;
  • sergant kai kuriomis žarnyno ligomis (kolitas);
  • su skrandžio opa;
  • sergant kepenų ligomis.

Neapdorotų datų ypatybės

Žindyvei leidžiami produktai visada turi būti aukštos kokybės. Negalima laikyti cheminių medžiagų. Tokiu atveju motinos kūne pradeda kauptis toksinai. Jei situacija susidarys, tai gali pabloginti motinos ir vaiko sveikatos būklę. Atkreipkite dėmesį į vaisiaus išvaizdą. Jei jis žvilga, tada jam perdirbti buvo naudojamas cukraus sirupas. Tokio konservanto neturi būti..

Mes patariame perskaityti: Ar įmanoma maitinti motinos persikus ir nektarinus

Ar galima valgyti datas neapdorotu pavidalu? Šiandien yra daugybė parduotuvių, siūlančių įsigyti tokio tipo gaminius. Juos lengva nustatyti pagal išorines savybes:

  • matinė spalva;
  • minkšta
  • neišdžiovinti.

Tokio produkto reikėtų išmesti vasaros mėnesiais. Per šį laikotarpį padidėja tikimybė įsigyti produktą, kuris jau dingo nuo karščio. Sausas variantas neturi šio poveikio, todėl manoma, kad geriau. Taip pat galite rasti datų iš Irano. Jie parduodami iškart ant šakelės..

Kai kuriuose mūsų šalies regionuose galite savarankiškai auginti ir džiovinti datas. Tokiu atveju moteris gali būti tikra, kad kompozicijoje nėra kenksmingų komponentų. Norėdami tai padaryti, jie turi būti dedami ant specialaus rankšluosčio, kuris vėliau ilgai bus saulėje. Pirmiausia nuplaukite vaisius virintu vandeniu. Džiovinti galima ir orkaitėje. Tačiau kai kurios naudingos savybės palieka vaisiui. Norėdami padidinti tinkamumo laiką, vaisius galite įdėti į šaldytuvą. Kokias datas galiu valgyti 5 metus? Laikomi šaldiklyje.


Šaldytas produktas išlaiko savybes 5 metus

Žindymo dienos

Jei moteris neturi ligų, dėl kurių datų vartojimas turėtų būti ribotas, ir ji jas valgė prieš nėštumą ir nėštumo metu, nėra jokios priežasties atsisakyti šių vaisių po gimdymo. Atsižvelgiant į jų lakoniškas savybes, galima ir net būtina į racioną įtraukti datas nuo pirmųjų vaiko gyvenimo dienų. Natūralu, kad niekuo dėtas.

Rekomenduojama pradėti nuo mažos porcijos - su vienu vaisiu. Valgykite jį ryte ir stebėkite, kaip kūdikis reaguoja visą dieną. Jei nėra odos bėrimų, nerimo, verksmo, nusiminusios išmatos, vėmimas, dažnas gausus regurgitacija, dienos metu palaipsniui didinkite tūrį iki 8-10 gabalėlių. Stebėdami preparato poveikį kūdikiui, turėkite omenyje, kad naujagimio žindomos išmatos dažniausiai būna skystos, geltonos arba žalios..


Datos tinkamos su paukštiena, mėsa, žuvimi

Datos yra geros ne tik jų pačių atžvilgiu. Jie gamina gėrimus - želė ir troškintus vaisius, deda į vaisių salotas ir mėsos patiekalus, įdarą vištienai su datulėmis. Nuostabūs pusryčiai - avižiniai dribsniai su datulėmis:

  1. Užpilkite stikline avižinių dribsnių su dviem stiklinėmis pieno, palikite 20 minučių.
  2. Nuplaukite ir supjaustykite 8 datas į gabalus.
  3. Įdėkite kruopas su pienu ant lėtos ugnies ir virkite apie 15 minučių.
  4. Sudėkite datas ir virkite dar 5-10 minučių, kol iškeps.
  5. Prieš patiekdami įpilkite gabaliuką sviesto..

Datulės palmių vaisiai taip pat naudojami kaip priemonė nuo kosulio. Žindyvei tai yra svarbu, nes ne kiekvieną vaistą galima vartoti. Jei yra ilgas sausas kosulys, išbandykite datulių nuovirą piene:

  1. Nuplaukite džiovintus vaisius (6–7 gabalus).
  2. Supilkite stiklinę pieno.
  3. Užvirkite, virkite 10 minučių ant vidutinės ugnies..
  4. Atvėsinkite sultinį iki kūno temperatūros ir gerkite.
  5. Vaisius galima valgyti ir pačius.

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas džiovintų datulių pasirinkimo taisyklėms. Atkreipkite dėmesį į šiuos kokybiško produkto požymius:

  • Išvaizda: tamsiai ruda spalva, matinis sausas paviršius, žievelė be įtrūkimų ir skylių tvirtai prilimpa prie minkštimo ir neturi tuštumų;
  • elastingi vaisiai liesti - nėra kieti ir nėra minkšti;
  • pašalinių kvapų, ypač benzino, trūkumas;
  • cukraus trūkumas ant žievelės;
  • kaulų ir auginių (uodegos) buvimas.

Kas turėtų atsisakyti datų?

Kiek dienų garantuojama, kad nesukelsite alergijos? Viskas priklauso nuo individualių kūdikio ir mamos kūno savybių. Kiekvienas iš jų yra unikalus, todėl neįmanoma iš anksto numatyti reakcijos. Pavyzdžiui, datos neturėtų būti įtrauktos į diabetu sergančios moters racioną.

Tik nesant kontraindikacijų, galite būti visiškai tikri, kad vaisius teigiamai paveiks kūdikio kūną. Datos puikiai nudžiugina ir padeda susidoroti su komplikacijomis po gimdymo. Kompozicijoje yra daug naudingų komponentų, kurių ypač nepakanka iškart gimus kūdikiui.

Kokybiškų datų pasirinkimas maitinančiai motinai

Geriausios yra tos datos, kurios prinokusios, nudžiūvusios ant medžio. Pirkdami svarbu atkreipti dėmesį į šiuos niuansus:

  • Išvaizda. Žievelės tonas - tamsiai rudas, matinis.
  • Žievelės vientisumas. Paviršiuje neturėtų būti įtrūkimų, rodančių netinkamą džiovinimą: produktas nebus ypač skanus, jame gali būti kenksmingų mikroorganizmų. Skylių buvimas reiškia, kad gaminyje yra lervų.
  • Kaulo buvimas. Kauluose be kaulų gali būti kenksmingų mikroorganizmų, vabzdžių lervų.
  • Tankis. Per daug minkšti vaisiai turi drėgmės perteklių, o labai kieti - iš neprinokusių vaisių.
  • Aromatas. Neturėtų būti pašalinių kvapų, primenančių degalus: tai reiškia, kad prekės buvo apdorotos chemija, kad jos greitai išdžiūtų, kenkėjai būtų sunaikinti..
  • Tuštuma po žievele yra ženklas, kad produktas yra pernokęs, jo skonis blogesnis.
  • Cukrus rodo ilgalaikį produkto saugojimą, netinkamą jo gabenimą.

Geriau nepirkti prekių, dėl kurių kyla abejonių. Kartu su mama jis turės mažą vaiką, o chemikalai, pelėsiai, kenksmingi mikroorganizmai yra draudžiami.

Džiovintos datulės

Džiovintose datulėse yra labai daug naudingų medžiagų, todėl jas vertina žmonės. Tačiau įsigydami tokius vaisius, turite būti labai atsargūs, nes kai kurie gamintojai, prekybos centrų savininkai juos gydo sieros dioksidu: tai padidina tinkamumo laiką, tačiau yra kenksminga organizmui..

  1. Džiovinti datuliai turi būti lygaus, šiek tiek raukšlėto paviršiaus: perdžiovinti vaisiai praktiškai nenaudingi..
  2. Jei jie šviečia, jie yra padengti saldžiu sirupu: jie bando paslėpti išorinius trūkumus, pridėti sugedusių prekių, turinčių saldų skonį. Tokio perdirbimo trūkumas yra ne tik tai, kad nesąžiningi pardavėjai nori parduoti abejotinos kokybės prekes, tokie vaisiai kaupia dulkes, šiukšles.

Nesunku sužinoti, kad paviršius padengtas sirupu. Turite jį atsiremti į plastikinį maišelį ir pamatyti: jei jis lengvai prilimpa, tada be perdirbimo negalėjo to padaryti.

Kokios yra dietos datos?

Saikingai vartojant vaisius išvengiama sveikatos problemų dėl naudingų funkcijų:

  • Pieno gamybos gerinimas nepakankamu laktacijos periodu;
  • Maitinančiai motinai ir kūdikiui būtinos visavertės dietos teikimas;
  • Švelnus žarnų valymas su vidurių užkietėjimu;
  • Formavimas stiprus kaulinis audinys;
  • Normalios vaiko smegenų veiklos užtikrinimas išlaikant reikiamą atmintį;
  • Palaikymas emociniame fone stresinėse situacijose, nuotaikos gerinimas. Šis veiksnys yra svarbus kiekvienai jaunai motinai žindymo laikotarpiu;
  • Miego normalizavimas, energijos ir jėgų atstatymas, kova su nuovargiu;
  • Rėmuo prevencija, pagalba sergant kvėpavimo, šlapimo sistemos ligomis;
  • Piktybinių navikų vystymosi prevencija;
  • Bendras imuniteto stiprinimas, kuris yra svarbus virusiniams peršalimams gydyti.

Tinkami vaisiai ir jų naudojimo galimybės

Žindymo datos turėtų būti aukštos kokybės. Mama turėtų suprasti, kad visi jos raciono maisto produktai negali būti chemiškai perdirbami. Rinkitės natūralius, neperdirbtus vaisius:

  • Jie nešvies (cukraus sirupas paprastai jiems suteikia patrauklią išvaizdą);
  • Gero produkto spalva turėtų būti matinė.
  • Šviežios datos turėtų būti minkštos.

Džiovintos datulės yra naudingos vasaros mėnesiais, rečiau perka karštyje sugadintus vaisius.

Beje, šviežias datas galima džiovinti patiems. Tai galima padaryti naudojant dehidratorių arba tiesiog uždedant langą į saulėtą pusę. Džiovinimo metu vaisiai turi būti apversti, stebėkite jų būklę.

Kaip valgyti pasimatymus?

Šiuos saldžius vaisius galima valgyti kaip desertą gryna forma, svarbiausia prieš vartojimą gerai juos nuplauti. Taip pat, jei kūdikis gerai reaguoja į karvės pieną, vaisiai su juo nuplaunami. Šis derinys skatina organizmui reikalingų medžiagų gamybą, padeda jam atsistatyti..

Kita vertus, datos yra daugelio patiekalų sudedamoji dalis. Jis pridedamas prie:

Turbūt labiausiai neįprastas daiktas iš visų aukščiau paminėtų yra karšti patiekalai ir salotos. Todėl mes siūlome jums porą receptų.

Morkų salotos su datulėmis

Tai tikra vitaminų bomba. Norėdami paruošti, sutarkuokite morkas (4 mažus šakniavaisius) ant rupios trintuvės, 100 g. supjaustykite datas į juosteles ir sumaišykite. Degalų pildymas čia vaidina lemiamą vaidmenį: jį sudaro citrinų sultys, medus, druska, pipirai ir maltas imbieras. Medus draudžiamas maitinančioms motinoms, todėl galite jį neįtraukti į receptą arba naudoti įprastą grietinę padažui.

Salotos su kopūstais ir džiovintais vaisiais

Paimkite 600 gr. balti kopūstai, 400 gr. datulės ir 1 stiklinė razinų. Kopūstą plonai pjaustykite ir šiek tiek atsiminkite su druska, datules nuplaukite ir supjaustykite, razinas suminkštinkite verdančiame vandenyje. Sumaišykite visus ingredientus į salotų dubenį.

Tada padarykite padažą: 1 valgomasis šaukštas. l sumaišykite grietinę su 1 šaukšteliu. cukraus, įpilkite šiek tiek citrinos sulčių ir lašą kario.

Vištiena su datulėmis

Jums reikės 0,5 kg šlaunų filė, 1 svogūno, 1 čili pipiro, 1 paketo datulių, sauso raudonojo vyno ir prieskonių pagal skonį.

Kepkite filė iki aukso rudos spalvos, tačiau atkreipkite dėmesį, kad vištiena turėtų būti virta tik lauke. Smulkiai supjaustykite svogūną, pipirus ir datules, pakepinkite vištieną, suberkite prieskonius.

Tada viską užpildykite sausu raudonuoju vynu ir vandeniu (mumijos, nebijokite, visas alkoholis išnyks), troškinkite 30 minučių ant silpnos ugnies. Originaliame recepte galite pridėti šiek tiek cinamono ir medaus, tačiau šie produktai nerekomenduojami laktacijai..

Kaip matai, yra daugybė pasimatymų gaminimo receptų. Tai tikrai universalus produktas, išsprendžiantis visas karo metu veikiančias problemas. Tai skanus ir sveikas patiekalas, jei valgote saikingai..

Žindymo pranašumai

Daugelis gydytojų ir žindymo ekspertų tvirtina: datos žindymo metu prisideda prie hormono oksitocino gaminimo organizme, dėl kurio pieno liaukos funkcionuoja daug geriau. Kaip tai atsitinka?

  • Kai kūdikis maitinamas krūtimi, motinos kūne susidaro hormonas oksitocinas, kuris yra susijęs su ramybės ir pasitenkinimo jausmu..
  • Datulėse esančios maistinės medžiagos taip pat skatina oksitocino susidarymą.
  • Maitinimo metu oksitocinas patenka į pieno liaukas, atpalaiduoja latakus, pienas geriau patenka į spenelius.
  • Geras pieno suvartojimas prisideda prie greito kūdikio sotumo.

Džiovintuose vaisiuose esančios naudingos medžiagos nepadidina pieno kiekio - jos tik skatina geresnį jo nutekėjimą, todėl jo atrodo daugiau. Už pieno gamybą atsakingas ne oksitocinas, o kitas hormonas - prolaktinas. Bet datulės neabejotinai pagerina pieno kokybę..

Alerginių reakcijų tikimybė

Ar vaisiai gali sukelti alergiją? Kai kuriais atvejais taip, ypač jei motina ar vaikas iš principo turi tendenciją reaguoti į maistą. Štai kodėl, jei mama nori valgyti džiovintus vaisius, reikia pradėti nuo minimalios „dozės“. Tik bandydami galite suprasti, ar šis produktas kenkia vaikui.

  • Albina prisimena: „Aš valgydavau tik porą pasimatymų, o mano sūnui skruostai būdavo diatezė. Iš pradžių abejojau: ar gali būti reakcija į kokį nors kitą maistą. Bet po savaitės rizikavau pabandyti dar kartą, ir vaikas vėl pradėjo diatezuoti “..
  • Marijos peržiūra: „Aš net negalvojau, ar įmanoma maitinti motiną pasimatymais. Pradėjau iškart, kai tik buvau išleista iš ligoninės - aš juos labai myliu. Kiekvieną dieną valgau mažiausiai 20 gabaliukų. Mano dukrai yra dvi savaitės, alergijos ar skrandžio problemų dar nebuvo..

Akivaizdu, kad viskas priklauso nuo individualių kūdikių savybių. Bet kokiu atveju nė vienas pediatras nerekomenduoja valgyti per daug, ypač tuo metu, kai vaikas vis dar yra labai mažas (pavyzdžiui, pirmą mėnesį). Ypač atsargiai reikėtų elgtis, jei trupiniai jau turi kokių nors sveikatos problemų, įskaitant maisto alergijas. Tai yra gera priežastis kreiptis į gydytoją..

Rekomendacijos: pirmiausia suvalgykite vieną vaisių ryte. Tada dienos metu galite stebėti, kaip vaikas reaguos. Jis gali turėti dieglius, vidurių pūtimą, paraudimą ant odos.
Apskritai, kiek galite naudoti datas? Didžiausia porcija yra 10 vienetų, tačiau maitinančiai motinai rekomenduojama suvalgyti perpus mažiau, kad būtų išvengta blogos kūdikio sveikatos. Ekspertai laiko optimalų 5-6 vaisių kiekį per dieną - tai yra dienos norma, „tiekianti“ motinai ir vaikui visas būtinas maistines medžiagas. Galvojant apie tai, ar datos gali būti maitinančios motinos, verta atsiminti pagrindines sąvokas: būti apdairiam ir žinoti priemonę.

Straipsniai Apie Nevaisingumą