Pagrindinis Analizės

Jūra ir nėštumas: kada, kur ir ar tai kainuoja?

Kelionė prie jūros daugeliui rusų jau tapo kasmetine tradicija. Bet tam tikru momentu paaiškėja, kad tikimasi, jog šeima pasipildys.

Būsimoji mama patiria nuostolių: ką daryti? Atsisakyti tokių trokštamų ir pažįstamų atostogų ar vis tiek nueiti prie jūros?

Tačiau taip pat atsitinka, kad moteris labai ilgai neišvyksta atostogų, o tik tuo metu, kai pagaliau atsirado galimybė pakeisti situaciją, ji sužino apie savo neįprastą situaciją. O jei viešbutis jau yra iš anksto užsakomas? Ką daryti?

Visų pirma, jūs turite suprasti:

    nėštumas nėra skausmingas pagal apibrėžimą. Ir tai savaime negali būti kontraindikacija į tokią kelionę;

palankiausias kelionėms yra antrasis nėštumo trimestras;

nuosaikumas yra pagrindinė sąlyga, kad nepakenktų būsimai motinai ir kūdikiui;

  • Nepaisant to, yra daugybė aplinkybių, kuriomis turėsite susilaikyti nuo kelionės.
  • Daugelis Rusijos moterų sėkmingai keliauja, lankosi kurortuose ir maudosi jūroje ne tik be jokios žalos, bet ir dar negimusiam kūdikiui.

    Nepaisant to, kai nėščia moteris palieka įprastas vietas ir eina prie jūros naujų emocijų ir įspūdžių, ji neabejotinai įgis didžiulį teigiamą užtaisą, kuris kompensuoja šiek tiek padidėjusią nėštumo komplikacijų tikimybę..

    Ar turėčiau eiti į jūrą nėščia?

    Kurią šalį pasirinkti?

    Prieš priimdama sprendimą dėl kelionės, būsimoji motina turėtų pasitarti su gydytoju priešgimdymo klinikoje ir atsargiai pasverti privalumus ir trūkumus.

    Jei gydytojas nenurodo moters ir vaisiaus būklės nukrypimų nuo normos, tuomet galite pradėti ruoštis kelionei.

    Visų pirma, turėtumėte išstudijuoti visus kurortus ir pasirinkti optimaliausią maršrutą. Pasirinkimą turėtų nulemti šie kriterijai:

    1. Sezonas, kurį moteris ketina keliauti prie jūros.
    2. Kurortinės šalies nutolimas nuo nuolatinės gyvenamosios vietos.
    3. Klimatinių ir laiko juostų skirtumas.
    4. Kelionės trukmė ir transporto rūšis, į kurią turite patekti.
    5. Gestacinis amžius.

    Tuo pačiu metu moteris vis dar turi nemažai pasirinkimų. Tačiau bet kokiu atveju negalima nuspręsti dėl „laukinių“ atostogų.

    Būsimoji mama turėtų ilsėtis tik patogiomis sąlygomis, kai yra galimybė bet kada kreiptis į gydytoją.

    Turkija, Graikija ir Kipras taip pat gana tinka būsimų mamų kurortams, nors vasarą ten gana karšta. Tačiau, laikydamasi būtinų atsargumo priemonių, būsimoji mama galės jaustis gana patogiai.

    Puiki proga atsipalaiduoti jūroje, neišvykstant dabar už Rusijos ribų - tai Krymo pusiasalis. Skirtingai nuo Kaukazo kurortų, Krymo oras yra mažiau prisotintas drėgmės, todėl karštą orą lengviau pernešti..

    Tarp besilaukiančių motinų gali būti egzotikos mėgėjų, kurie mieliau ilsisi šalyse, pasižyminčiose reikšmingomis savybėmis, palyginti su Rusija.

    Tokios savybės paprastai apima specifinį klimatą, svetimus gyvūnus ir augalus, taip pat išskirtinius vietos papročius. Dominikos Respublika, Kuba, Tailandas, Meksika, Maldyvai - tai yra labiausiai mėgstami kurortai egzotikos mėgėjams.

    Tačiau būtent čia besilaukianti motina turėtų ypač gerai pagalvoti ir pasverti galimą riziką. Pavojus normaliai nėštumo eigai gali kilti dėl ilgo skrydžio, staigių klimato ir oro temperatūros pokyčių, taip pat dėl ​​galimo sąlyčio su vietinėmis infekcijomis..

    Sąžiningai pažymime, kad šių šalių kurortiniuose miestuose ilgą laiką buvo imamasi visų priemonių, kad turistai nepakenktų specifinėms ligoms ir net į šias šalis nereikia skiepytis..

    Tačiau negalima visiškai atmesti užsikrėtimo tikimybės, ir PSO, atvykstant į šias šalis, skiepyti nuo hepatito, stabligės, vidurių šiltinės, poliomielito ir japoninio encefalito, nors tai nėra privaloma. Tai rodo, kad infekcijos rizika, nors ir nedidelė, tačiau yra.

    Ankstesnės ligos, taip pat skiepai nuo jų, atlikti nėštumo metu, gali padaryti nepataisomą žalą negimusiam kūdikiui.

    Galbūt nėštumo metu geriau nekeliauti į šias šalis.

    Medicininės kontraindikacijos

    Keliaujant nėštumo metu yra keletas absoliučių ir santykinių kontraindikacijų..

    Absoliutinės kontraindikacijos yra nėštumo komplikacijos, keliančios akivaizdžią grėsmę vaisiaus ar būsimos motinos sveikatai, kai moteris turėtų būti nuolat prižiūrima gydytojo, kol ji bus paguldyta į ligoninę..

    Tai apima:

  • padidėjęs gimdos tonusas;
  • persileidimo ar priešlaikinio gimdymo rizika;
  • placentos previa;
  • padidėjęs ar žemas kraujospūdis;
  • anemija 2 ar 3 laipsnių;
  • infekcinių ligų buvimas;
  • ankstyva toksikozė arba gestozė (vėlyva toksikozė) paskutiniame trimestre;
  • lytinių organų navikai;
  • polinkis į alergines ligas;
  • lytinių takų tepimas.
  • Santykinėmis kontraindikacijomis laikomos tokios nėštumo sąlygos, kai kelionės metu šiek tiek padidėja komplikacijų rizika, tačiau apžiūros metu prieš kelionę moters būklė yra stabili ir jai nereikia gydymo ar atidaus stebėjimo:

      Daugybinis nėštumas tuo metu, kai gali kilti grėsmė nutraukti nėštumą. Su įprastu daugiavaisiu nėštumu galite keliauti nuo 12 iki 28 savaičių.

    Gimdos kaklelis po cezario pjūvio vėlyvuoju nėštumo laikotarpiu. Su turtingu randu ir be jokių komplikacijų galite keliauti iki 30-osios savaitės.

    1 laipsnio anemija prieš 12 ir po 35 savaičių. Įdomu tai, kad nuo 12 iki 35 savaičių, jei nebus kitų patologijų, poilsis jūroje bus netgi naudingas.

    Lėtinių ligų buvimas. Pirmuoju ir trečiuoju nėštumo trimestrais nėščios motinos, sergančios lėtinėmis ligomis, negali keliauti, tačiau antrasis trimestras yra būtent tas laikotarpis, kai jūrų kurortuose galima gydyti net lėtines ligas..

  • Persileidimai, nėštumas, dideli ar maži vaikai, nevaisingumas ar negyvas gimimas. Gydomojo gydytojo nuožiūra šie duomenys gali būti kelionių apribojimai..
  • Gydytojų patarimai ir rekomendacijos

    Suteikdamas sutikimą dėl savo paciento kelionės, gydytojas, stebintis ją gimdymo klinikoje, duos būtinas instrukcijas, kaip apsisaugoti nuo komplikacijų tuo metu, kai ji bus toli nuo namų.

    Gydytojų patarimai paprastai būna šie:

    atsisakyti per didelio aktyvumo ir streso (nelipkite į kalnus, nevažiuokite dviračiu, neplaukite su akvalangais);

    iš anksto sužinoti apie artimiausio medicinos centro prieinamumą ir galimybę kviesti greitąją pagalbą viešnagės metu;

    laikykitės dietos - valgykite reguliariai, nevalgykite nepažįstamo maisto, vaisiai ir daržovės turi būti nuplauti;

    negerkite žalio vandens;

    negalima degintis atviroje saulėje;

    maudytis tik tam skirtose vietose, geriausia aptvertuose baseinuose su jūros vandeniu;

    Privalumai, būnant atostogauti jūroje

    Laimė, atostogos prie jūros nėščiai moteriai nėra nuolatinė rizika ir apribojimas. Tinkamai prižiūrint savo sveikatą, atostogos jūroje teigiamai veikia būsimos motinos ir kūdikio būklę.

    Oras prie jūros yra daug naudingesnis nei miesto oras, nes jis yra labiau prisotintas deguonies ir ozono bei neturi kenksmingų priemaišų. 2–3 savaitės, kurias būsimoji motina praleido jūros pakrantėje, bus naudingos sveikatai, pagerins savijautą ir palengvins nėštumo eigą.

    Maudymasis jūros vandenyje ir išmatuotas plaukimas be apkrovų - puikus fizinis lavinimas būsimai motinai.

    Natūralus hidromasažas pagerina kraujo ir limfos mikrocirkuliaciją odoje ir poodiniame audinyje, o tai padeda išvengti ir pašalinti edemą, pagerina vidaus organų, įskaitant placentą, aprūpinimą krauju, o tai galiausiai padidina vaisiaus audinių prisotinimą deguonimi..

    Oro vonios ir pasivaikščiojimai gryname ore daro akivaizdų teigiamą poveikį sveikatai. Net nemiegodama saulėje atviroje saulėje moteris gaus pakankamą kiekį ultravioletinių spindulių, kurie prisidės prie vitamino D gaminimo..

    Vitaminas D yra reikalingas tinkamam vaisiaus griaučių sistemos formavimuisi, todėl buvimas gryname ore saulėtą dieną yra raganosių prevencija negimusiam kūdikiui..

    Ko tikrai turėtumėte pasiimti su savimi per atostogas

    Be įprastinio bagažo, kiekviena nėščia moteris, keliaujanti pailsėti į jūrą, turėtų su savimi:

    Keiskite kortelę iš gimdymo klinikos su joje įdėtais analizės rezultatais, receptais ir gydytojo rekomendacijomis.

    MHI politika ir VHI politika (jei yra).

    Pirmosios pagalbos vaistinėlė su vaistais, kuriuos paskyrė gydytojas, taip pat su vaistais, kurių gali prireikti.

  • Geriamas vanduo ir reikalingas pažįstamų produktų kiekis.
  • turinys ↑

    Kaip elgtis jūroje

    Kad būsimoji motina galėtų visiškai atsipalaiduoti ir pasikrauti energijos bei pozityvo iki pat gimimo, atostogų metu ji privalo laikytis tam tikrų elgesio taisyklių.

    Pagrindinė sąlyga - neperkraukite savo kūno ir nedalyvaukite pavojingoje veikloje. Plaukdami jūroje, neplaukite toli nuo kranto, tačiau geriausia maudytis tose vietose, kur visada galite atsikišti kojas..

    Nelipkite į kalnus, nes atmosferos slėgio skirtumas gali pakeisti slėgį gimdoje ir persileidimą..

    Visi pasivaikščiojimai turi būti atliekami lygiu reljefu. Geriausias laikas vaikščioti yra ryto valandos prieš 11.00 ir vakaro valandos po 17.00.

    Didžiausio saulės aktyvumo laikotarpiu reikėtų susilaikyti nuo vaikščiojimo, nes nėščios moterys yra labiau linkusios į perkaitimą ir šilumos smūgį nei kitos..

    Jei nėščia moteris lankosi vandens parke, tuomet jame neturėtumėte naudoti atrakcionų. Pakanka įprasto plaukimo ir paprastų vandens pratimų.

    Apsuptas daugybės kitų poilsiautojų, reikėtų vengti vietų, kur rūkoma. Griežtai draudžiama gerti bet kokio stiprumo alkoholį ir išbandyti neįprastus egzotiškus patiekalus. Kavos taip pat reikėtų susilaikyti..

    Apibendrinti

    Einant atostogauti įdomia padėtimi, svarbiausia yra pagerinti sveikatą ir pasikrauti teigiamų emocijų, kad gimdymas būtų lengvas, o vėlesnis naujagimio priežiūros laikotarpis, kuriam reikia tiek daug moralinių ir fizinių jėgų, yra kiek įmanoma lengvesnis..

    Jei atsakingai žiūrite į savo sveikatą ir pasirenkate poilsio vietą, tai yra gana įmanoma.

    Taigi būsimos motinos, planuojančios praleisti atostogas naudingai ir maloniai, procedūra turėtų būti tokia:

    Norėdami išsiaiškinti galimas kelionės kontraindikacijas, apsilankykite pas gydytoją priešgimdymo klinikoje. Jei nėra kontraindikacijų, tada gydytojas turėtų patarti, kaip išlaikyti sveikatą ir gerovę poilsio metu.

    Atsižvelgdami į gydytojo gautas rekomendacijas, pasirinkite poilsio vietą ir vietą, kuri prireikus leidžia jums gauti skubią kvalifikuotą medicinos pagalbą..

    Išspręskite transporto klausimą taip, kad kelias būtų trumpiausias ir patogiausias.

    Atidžiai išstudijuokite informaciją apie tai, kas yra kenksminga ir kokia nauda būsimai motinai ir vaikui viešnagės jūroje metu.

  • Surinkite viską, ko jums reikia, ir sutvarkykite dokumentus.
  • Iš tiesų, be tinkamo elgesio ir visų medicinos rekomendacijų laikymosi, labai svarbi tinkamo poilsio sąlyga yra vidinė pusiausvyra ir visiškas neigiamų minčių nebuvimas.

    10 svarbių taisyklių keliaujant nėštumo metu

    Ar galiu keliauti nėštumo metu? Ką reikėtų įsivaizduoti ruošiantis kelionei? Kokias poilsio vietas pasirinkti ir kokias patekti į jūrą? Mes bandėme atsakyti į 10 svarbiausių klausimų, susijusių su motinystės atostogomis..

    1. Kokį nėštumo periodą galiu keliauti? Akušeriai palankiausiu kelionei laiko pirmąjį ir antrąjį trimestrus. Už toksikozės, ryto ligos ir ūmi reakcija į užgulimą ir kvapus; tuo pat metu gimimas dar labai toli. Žinoma, prieš kelionę reikia pasitarti su gydytoju. Kontraindikacijos ilgoms kelionėms yra gestozė, lėtinių ligų paūmėjimas, placentos susidarymo problemos, gimdos kraujavimo grėsmė, persileidimų istorija.

    2. Į kurią šalį turėčiau pasirinkti keliauti nėštumo metu? Pasirinkite šalis, kuriose vyrauja vidutinio klimato sąlygos: ne per karšta, ne per sausa ir ne per šlapia. Geriau kuriam laikui atsisakyti egzotiškų šalių (Afrikos, Kubos, Meksikos ir kt.), Nes jos yra skirtingoje klimato zonoje, o dabar jums nereikia jokių problemų dėl aklimatizacijos. Geriausiai tinka kelionės tikslai, kur galima skristi per 2–5 valandas lėktuvu: Rusijos pietuose, Kryme, Kroatijoje, Prancūzijoje, Ispanijoje, Šveicarijoje, Baltijos šalyse.

    3. Pirkdami ekskursiją atkreipkite dėmesį į tai, kad medicininis draudimas paprastai neapima atvejų, susijusių su nėštumu ir gimdymu. Tik tuo atveju su savimi turėkite kreditinę kortelę, kad nepatekdami į nenumatytas išlaidas nepatektumėte į sunkią situaciją. Medicininės priežiūros lygis pasirinktoje šalyje turėtų būti pakankamai aukštas. Dėl viso pikto.

    4. Venkite šalių, kuriose dienos metu temperatūra viršija 40 ° C. Taip pat nerekomenduojama eiti aukštai į kalnus, kol kūdikis laukiasi, nes kuo didesnis ūgis, tuo mažiau deguonies, o kūdikiui normaliam vystymuisi reikia oro..

    5. Nėštumo metu maistas viešbutyje „viskas įskaičiuota“ sistemoje gali jums atlikti blogą vaidmenį: jis kupinas persivalgymo ir nesugebėjimo išsirinkti tinkamiausių patiekalų. Geriausia valgyti kavinėse, restoranuose ar gaminti maistą patiems (jei nuomojatės vilą ar butą).

    6. Pasitarkite su akušeriu-ginekologu, ar galite skristi lėktuvu. Paprastai palankiausias laikas skrydžiui yra antrasis trimestras, nuo 14 iki 28 nėštumo savaitės. Lėktuve stenkitės kuo daugiau judėti. Ilgai sėdint vienoje padėtyje, gali sutrikti kraujotaka, ir tai nepageidautina jums ir kūdikiui.

    7. Jei nėštumo metu keliaujate traukiniu, rinkitės apatinę lentyną. Idealiu atveju kelionė turėtų trukti ne ilgiau kaip 15 valandų, daugiausia iki vienos dienos. Traukinyje nepakanka oro, mažai judama ir nėra gydytojų, nors verta pripažinti, kad tai yra saugiausia transporto rūšis nėštumo metu.

    8. Važiuodami į ilgą kelionę automobiliu, turėkite omenyje, kad nėštumo metu kenksminga ilgą laiką būti vienoje padėtyje ir netekti darbo. Kas 200 kilometrų reikia sustoti ir išlipti iš automobilio, 15 minučių pertrauka padės atstatyti kraujotaką. Būtinai pagalvokite, kur sustojate praleisti naktį ir pavalgyti. Tolimoms kelionėms automobiliu prasminga nusipirkti specialų saugos diržą nėščioms moterims.

    9. Paplūdimyje geriausia atsipalaiduoti ryte iki 11 valandos ir vakare po 16 valandos, kai saulė yra mažiausiai aktyvi. Nerekomenduojama ilgai rauginti nėštumo metu, nes yra galimybė perkaisti ir išprovokuoti amžiaus dėmių atsiradimą ant odos. Taip pat ilgą saulės buvimą būsimai motinai gali sukelti kraujavimas iš gimdos, perkaitimas, alpimas, venų varikozė..

    10. Ar galima maudytis nėštumo metu? Galima, bet ne ilgiau kaip 15-20 minučių. Pirma, jūs negalite jaustis pavargęs, tačiau tai gali sukelti kraujospūdžio sumažėjimą, galvos svaigimą ir alpimą. Antra, būsimos motinos neturėtų būti atšaldytos. Vandens temperatūra neturi būti žemesnė kaip 22 ° С.

    SVARBU! Pasirūpinkite viskuo, ko jums reikia keliaujant.

    Ką atsinešti su savimi (sąrašas):

    • Medicinos politika.
    • Mainų kortelė, užrašas, kuriame nurodoma jūsų kraujo rūšis ir vyro ar artimų draugų telefono numeris (jei keliaujate vienas ar su vaikais). Jei skrendate į užsienį, mainų kortelė turėtų būti išversta į anglų kalbą.
    • Ginekologo pažymėjimas su leidimu skristi („Aeroflot“ to reikalauja jau per 36 nėštumo savaitę).
    • Pirmosios pagalbos vaistinėlė su vaistais, patvirtintais nėštumo metu. Atkreipkite dėmesį, kad užsienyje daugelis narkotikų gali būti vadinami skirtingai arba gali būti labai brangūs. Tai, kas gali būti naudinga, geriausia nešiotis su savimi..
    • Apsaugos nuo saulės kosmetika, kurios apsaugos faktorius yra ne mažesnis kaip 30SPF.
    • Vienkartinės tualeto pagalvėlės, drėgnos servetėlės, rankinė sanitarinė priemonė.
    • Negazuotas geriamasis vanduo, sausi sausainiai.
    • Patogūs batai, lengvi drabužiai iš natūralių „kvėpuojančių“ audinių, skrybėlė.
    • Kelioninė pagalvė kaklui.

    Kelionės nėštumo metu: Šalies pasirinkimas ir pasiruošimas skrydžiui

    Ar galima būsimai mamai degintis ir kaip valgyti atostogų metu?

    Nėštumas nėra priežastis atsisakyti naujos patirties ir kelionių, teigia gydytojai. Bet su sąlyga, kad niekas nepakenks motinos ir jos būsimo kūdikio sveikatai. Praėjusį kartą sužinojome, kokiu nėštumo laikotarpiu saugiau keliauti ir kokius dokumentus moteris turi sudaryti prieš kelionę. Šiandien išsiaiškinsime, kurios šalys yra tinkamiausios „nėščiosioms“ atostogoms, kaip pasiruošti skrydžiui ir kodėl geriau maudytis jūroje nei viešbučio baseine.

    Nėštumas ir poilsis jūroje. Kuriose šalyse geriau neiti ir kodėl?

    Renkantis šalį atostogoms, būtina įvertinti trijų veiksnių suderinamumą: skrydžio į paskirties vietą trukmė, klimatas ir vietinės virtuvės ypatumai. Ekspertai nėščioms moterims rekomenduoja atsipalaiduoti tose šalyse, kur maksimali dienos temperatūra atostogų laikotarpiu neviršija 30,5 ° C. Esant ypatingam karščiui, dėl aktyvaus drėgmės išgarinimo iš odos, gausaus gėrimo ir sumažėjusio apetito, nėščios moterys gali patirti hipoglikemiją - sumažėti gliukozės koncentracija kraujyje, o tai, savo ruožtu, gali išprovokuoti sunkią toksikozę, ypač pirmąjį trimestrą. Neįprastas nėščios moters maistas ir vanduo, taip pat nauji kvapai, pavyzdžiui, Pietų ir Pietryčių Azijos, Centrinės ir Pietų Amerikos šalyse, taip pat gali sukelti toksikozę.

    Jei esate nėščia, nekelkite atostogų į tas šalis, kuriose yra realus užsikrėtimo pavojus (pavyzdžiui, Zika, Dengue karštligė, japoninis encefalitas, parazitinės infekcijos ir kt.). Taip pat reikalaujama aplankyti šalis, kurios reikalauja išankstinio skiepijimo. Atminkite, kad bet kuri vakcina praeina pro placentos barjerą ir gali padaryti didelę žalą vaiko sveikatai..

    Planuodami atostogas būtinai atsižvelkite į dar vieną svarbų veiksnį - vaistų lygį šalyje ir jų prieinamumą, taip pat į medicinos personalo prieinamumą viešbutyje. Pirmenybę teikite atsipalaidavimui tose šalyse, kur prireikus jums bus suteikta kvalifikuota ir, svarbiausia, savalaikė medicinos pagalba.

    „Nėščiosioms“ atostogoms tinkamiausios užsienio kryptys, pasak ekspertų, yra: išsivysčiusių kurortų Turkijoje, Graikijoje, Kipre, Bulgarijoje, Juodkalnijoje, Kroatijoje, Slovėnijoje, taip pat Čekijoje, Italijoje, Ispanijoje, Portugalijoje, Jungtiniuose Arabų Emyratuose, Katare, Bahreine. Bet geriau palikti nėščius turistus į Pietų ir Pietryčių Azijos šalis, taip pat į daugumą Afrikos, Centrinės ir Pietų Amerikos šalių, kol bus tinkamesni laikai..

    Tikrinimas oro uoste ir skrydis nėštumo metu

    Taigi, nupirkti bilietai, surinkti lagaminai, jūs einate atostogauti! Ar saugu nėščioms moterims kratų metu pereiti metalo detektorius ir skaitytuvus? Būtinai paklauskite, kokios rūšies įranga yra įdiegta oro uoste. Nėštumo metu nepageidautina praeiti rentgeno skaitytuvą, kitos rūšies skaitytuvai yra saugūs būsimoms motinoms. Bet kokiu atveju turėkite su savimi nėštumo pažymėjimą, kad galėtumėte bet kada jį parodyti oro uosto darbuotojui ir atlikti rankinę paiešką..

    Įsitikinkite, kad jūsų drabužiai ir batai yra kuo patogesni. Skrenkite su reikalingais vaistais, geriamuoju vandeniu, nedideliu batonėliu tamsaus šokolado, šiltu vandeniu, drėgnomis servetėlėmis ir kitomis higienos priemonėmis. Slėgio kritimai ir ilgesnė sėdėjimo poza yra nėščios oro keleivės priešai. Jie provokuoja kraujospūdžio šuolius, pablogina dubens organų kraujotaką ir sutrikdo žarnyną. Todėl skrydžio metu stenkitės daugiau judėti, jei įmanoma, dažniau keiskite kūno padėtį, pasivaikščiokite po kabiną, atlikite lengvą rankų ir kojų apšilimą, savarankišką masažą ir kt. Jei jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas yra nurodęs, kad dėvėkite kompresines arba aukšta kojines iki kelio, būtinai dėvėkite jas prieš skrydį. Antruoju ir trečiuoju trimestrais taip pat būtina dėvėti prenatalinę tvarsliavą.

    Paplūdimio atostogos ir nėštumas. Ką reikia žinoti būsimai motinai?

    Norint, kad atostogos pajūrio kurorte būtų naudingos, būtina laikytis kelių svarbių taisyklių:

    1. Labai rekomenduojama nebūti saulėje nuo 12.00 iki 16.00 valandos - tai saulės aktyvumo pikas. Yra klaidinga nuomonė, kad plaukdami jūroje ar baseine negalite nudegti, tačiau taip nėra. Atspindėdamas nuo vandens paviršiaus, saulės spinduliai gali „kepti“ jus ne blogiau nei sausumoje.
    2. Nėščių moterų oda patiria hiperpigmentaciją, todėl taip svarbu naudoti aukštos kokybės veido ir kūno apsaugos nuo saulės priemones, kurių apsauginis faktorius (SPF) yra ne mažesnis kaip 50, ir aktyvių drėkinamųjų komponentų. Būdami saulėje, dėvėkite panamos skrybėlę arba skrybėlę su plačia krašteliu: tokiu būdu jūsų veidas bus dar labiau apsaugotas nuo ultravioletinių spindulių poveikio. Neleiskite tiesioginiams saulės spinduliams skrandyje; jei įmanoma, dėvėkite uždarą motinystės maudymosi kostiumėlį.
    3. Nepamirškite gerti kuo daugiau negazuoto vandens, kad išvengtumėte dehidratacijos. Purškite veidą terminiu vandeniu arba specialiais gaivinančiais purškikliais, jei reikia..
    4. Ekspertai tvirtina, kad maudytis jūroje yra daug naudingiau nei baseine, ypač nėščioms moterims. Taip yra dėl to, kad chloruotas vanduo kai kuriuose baseinuose gali sukelti makšties mikrofloros pažeidimus, įvairias bakterines infekcijas ir uždegimą. Todėl besilaukiančioms motinoms po apsilankymo baseine rekomenduojama atlikti išorinį (tik išorinį!) Lytinių organų gydymą antiseptikais, tokiais kaip miramistinas..
    5. Kitas nėščios moters priešas yra šlapias maudymosi kostiumėlis ir šiltnamio efektas, kurį jis sukuria džiovindamas tiesiai ant jūsų kūno. Ilgas buvimas šlapiame maudymosi kostiumėlyje žymiai padidina moters riziką susirgti cistitu ir kitomis Urogenitalinės sferos ligomis. Patarimas: pasiimkite kelis paplūdimio maudymosi kostiumus ir atsarginius apatinius drabužius..

    Ką valgyti nėščioms moterims atostogų metu

    Gydytojų teigimu, nėščiosios dieta per atostogas turėtų būti kuo artimesnė įprastinei namų dietai. Jei ketinate ilsėtis viešbutyje „viskas įskaičiuota“ pagrindu, problemų neturėtų kilti. Stenkitės negerti gėrimų su kofeinu, koncentruotų sulčių, sodos, pirmenybę teikite lengvai virškinamiems patiekalams ir nesikreipkite į desertus. Negalima piktnaudžiauti egzotiškais vaisiais ir daržovėmis, jūros gėrybėmis, ypač jei niekada jų anksčiau nevalgėte: įtraukite juos į dietą pamažu ir stebėkite organizmo reakciją.

    Jei turite medicininių klausimų, pirmiausia pasitarkite su gydytoju.

    Kur eiti atsipalaiduoti nėštumo metu: naudingi patarimai ir taisyklės

    Gydytojai sako, kad sveikas nėštumas nėra priežastis atsisakyti kelionės. Malonios emocijos, atsipalaidavimas ir bendra gera nuotaika yra naudinga tik būsimai mamai. Tiesa, būtina atsižvelgti į kai kuriuos „įdomios situacijos“ niuansus ir teisingai suplanuoti kelionę. Kur ir kaip galite eiti atostogauti nėštumo metu, „Coral Travel“ ekspertai paaiškino su Kijevo perinatalinio centro akušeriu-ginekologu.

    Saugaus kelionės periodas

    9 nėštumo mėnesiai yra sąlygiškai suskirstyti į tris mėnesius:

    • pirmoji - nuo pirmosios iki 13-osios nėštumo savaitės;
    • antroji - nuo 14 iki 27 savaitės;
    • trečioji - nuo 28 iki 38 savaitės (iki gimimo).

    Daugelis moterų mano, kad patogiausias laikas atostogauti yra pirmasis trimestras. Žinoma, pilvas vis dar nėra toks didelis ir jį patogu paslėpti po nemokamais marškinėliais, dar nėra sunku vaikščioti ir galite aktyviai leisti laisvalaikį. Tačiau gydytojai nesutinka su šia nuomone..

    Pirmajame trimestre būsimos motinos kūnas yra labai jautrus bet kokiems pokyčiams: atsiranda alergija maistui, maisto ir kvapo netoleravimas, judesio liga, toksikozė ir kt. Be to, pirmomis nėštumo savaitėmis yra didelė persileidimo rizika, todėl stresas ir stresas yra draudžiami. Šiuo metu ginekologai pataria susilaikyti nuo ilgų kelionių. Leidžiamos tik trumpos išvykos ​​per šalį.

    Saugiausia keliauti atostogomis akušeriai-ginekologai vadina antrąjį trimestrą. Šiuo metu moteris jau pripranta prie savo „ypatingos“ padėties, o vaisiui prasideda stabilus vidinių sistemų vystymosi laikotarpis. Jei nėra kontraindikacijų, tuomet galite keliauti į užsienį.

    Trečiąjį trimestrą krūviai taip pat draudžiami, nes yra priešlaikinio gimdymo pavojus. Šiuo laikotarpiu svarbu pasiruošti kūdikio pasirodymui, o ne keliauti už regiono ribų.

    Kada ir kur geriau eiti pailsėti?

    Nėščios moters noras pakeisti situaciją ir vykti į kitą šalį yra natūralus. Ypač kai už lango drėgna ir šalta, bet kai kur yra smėlio paplūdimiai ir žydra jūra. Tai skamba labai viliojančiai. Tačiau nėščia moteris turi atsižvelgti ne tik į savo norus, bet ir į galimą riziką.

    Prieš planuodami atostogas, visada turite pasitarti su ginekologu ir išlaikyti reikiamus testus. Jei nėra grėsmių ir kontraindikacijų, galite pasirinkti poilsio laiką ir vietą.

    Gydytojai nėščioms moterims rekomenduoja laikytis šių taisyklių:

    1. Negalima skristi į egzotiškas šalis, kuriose yra karštas klimatas ir didelė drėgmė. Atminkite, kad nėščios moterys yra linkusios į edemą ir perkaitimą.
    2. Atsisakykite kelionių į Azijos ir atogrąžų šalis. Dažnai joms aplankyti reikalingos specialios profilaktinės vakcinacijos, kurios yra pavojingos nėščioms moterims.
    3. Venkite staigių laiko ir klimato zonų pokyčių - daugiau nei 2–3 valandas.
    4. Nevykite į kurortą įpusėjus turizmo sezonui. Vasarą ir „karštu“ sezonu viešbučiai yra perpildyti, todėl išsirinkti tinkamą kambarį yra sunkiau. Be to, vyrauja triukšminga animacija, muzika skamba iš visur.
    5. Geriau rinktis Europos šalis, kuriose klimatas švelnus, taip pat Viduržemio jūrą ir Juodosios jūros pakrantę. Geriausiomis nėščių moterų šalimis pripažintos Ispanija, Italija, Kroatija, Graikija, Turkija, Bulgarija.
    6. Nelankykite kalnų ir vietovių: dideliame aukštyje kinta slėgis ir nėra pakankamai deguonies.
    7. Geriausia rinktis vietas su išvystyta infrastruktūra ir prieinamomis medicinos paslaugomis. Sanatorijos su specialiomis programomis likusioms motinoms bus puikus pasirinkimas. Taip pat tinka šeimos viešbučiai, kuriuose yra didelis aptarnavimas ir galimybė pasirinkti ir derinti meniu..

    Skrydis: galimas ar ne?

    Atostogos užsienyje apima keliones lėktuvu. Akušeriai-ginekologai nedraudžia moterims skristi „padėtyje“, jei nėštumas praeina gerai. Tačiau čia taip pat yra niuansų ir taisyklių. Nepatartina pasirinkti lėktuvo pirmame ir paskutiniame trimestre. Svarbu atsiminti, kad skrydžio metu keičiasi slėgis. Ankstyvosiose stadijose tai gali sukelti placentos atsiskyrimą, kraujavimą ir persileidimą, vėlesniuose etapuose - priešlaikinį gimdymą. Jei būsimoji motina jaučiasi gerai, saugu skristi nuo 13 iki 28 savaitės.

    Daugelis oro linijų bendrovių reikalauja gydytojo medicininės pažymos apie nėštumo būklę, taip pat neteikia moterų ilgiau kaip 30 savaičių.

    Svarbūs patarimai nėščioms moterims:

    • Pasirinkite pirmąją sėdynių eilę prie koridoriaus;
    • jei įmanoma, kas 30 minučių atsikelkite iš savo sėdynės ir 2–3 minutes vaikščiokite po kabiną;
    • pasiimti su savimi arba iš anksto užsisakyti dietos meniu;
    • laikyti ant rankų saldainius ir būtinus preparatus;
    • prieš skrydį galite gerti švelnų, saugų raminamąjį vaistą.

    Kitos transporto rūšys: traukinys, automobilis, autobusas

    Traukinys laikomas saugiausia nėščių moterų transporto priemone. Ekspertai pataria rinktis geležinkelį, jei kelionės laikas neviršija 20 valandų. Būtinai užsisakykite apatinę lentyną ir, geriausia, minkštą vežimėlį.

    privalumusMinusai
    Galite atsigulti, atsipalaiduoti ir miegotiIlgas kelionės laikas
    Patogu valgyti, yra karšto vandens arbatai gamintiNepatogus tualetas, nestabilus tualeto darbo laikas (uždarytas stovėjimo metu)
    Švelnus drebulysUžstrigęs (jei oro kondicionavimo sistema neveikia gerai)
    Galite atsikelti ir vaikščioti aplink mašiną

    Automobilis taip pat tinkamas nėščioms kelionėms, jei dažnai sustojate. Ekspertai rekomenduoja įsigyti pripučiamas pagalves kaklui ir nugarai, taip pat numatyti galimybę nakvoti, jei kelias planuojamas ilgai.

    privalumusMinusai
    Galimybė savarankiškai valdyti sustoja, eina pasivaikščiotiStiprus drebulys
    Galite pasiimti daug lagaminų su viskuo, ko reikiaSėdimoji padėtis
    Klimato kontrolėTualeto nepatogumai, jei pakeliui nėra specialiai įrengtų vietų

    Ekspertai rekomenduoja keliauti autobusu tik nedideliais atstumais - ne ilgiau kaip 2-3 valandas kelyje su sustojimais. Nėščioms moterims nerekomenduojama sėdėti ilgiau nei 1,5 valandos. Draudimas taip pat taikomas visų rūšių vandens transportui. Dėl didelės judesio ligos rizikos reikėtų atsisakyti net pusantros valandos kruizo..

    Kelionių sauga

    Pagrindinė nėštumo atostogų taisyklė - kelionė ir poilsis turėtų vykti jaukiai ir suteikti malonumą. Ekspertai pataria netaupyti dėl gyvenimo sąlygų ir aptarnavimo. Geriausia pasirinkti atostogų vietas su išvystyta infrastruktūra.

    Nėščių moterų taisyklės:

    • eiti kartu su artimaisiais ar artimais žmonėmis;
    • turėti po nėštumą stebinčio ginekologo telefono numerį;
    • atsargiai valgykite vaisius ir paprastai nepažįstamą maistą;
    • vengti streso ir hipotermijos;
    • Daug nevaikščiokite, atsisakykite bet kokių pėsčiųjų ir autobusų ekskursijų;
    • Negalima degintis, nešioti skrybėlę ir akinius nuo saulės;
    • dėvėti laisvus drabužius ir patogius batus;
    • paplūdimyje rinkitės uždarą maudymosi kostiumėlį;
    • visada turėti po ranka negazuotą geriamąjį vandenį;
    • naudoti įdegio kremą nėščioms moterims;
    • atsisakyti aštraus ir aštraus maisto, egzotiškų patiekalų.

    Ką galite padaryti per atostogas?

    Nėščia yra naudinga viskuo, kas sukelia malonias emocijas ir džiaugsmą. Tačiau reikia atmesti stiprią fizinę veiklą ir emocinius protrūkius. Kopimas į kalnus, parašiutais, baidarėmis ir bet kokia kita ekstremalia veikla būsimai mamai yra draudžiama. Poilsis turėtų būti atliekamas ramiai išmatuotu ritmu, atliekant saikingą mankštą.

    Gydytojai rekomenduoja ne tik vaikščioti, bet ir vaikščioti. Ypač naudinga nėštumo metu, vandens aerobika. Vandens procedūros teigiamai veikia vaiko vystymąsi, mažina nuovargį, gerina kraujotaką ir tonizuoja odą. Ryte galite degintis paplūdimyje, o vakare galite laisvai leistis į promenadą ar klausytis malonios muzikos skanios vakarienės metu..

    Ką paimti iš dokumentų?

    Poilsio metu, taip pat skrydžiui, reikalingi šie dokumentai:

    1. Ginekologo pažyma apie nėštumo būklę ir laiką - išduodama ne anksčiau kaip prieš savaitę iki išvykimo dienos.
    2. Kai kuriais atvejais jiems gali prireikti medicininės kortelės su gydančio gydytojo išvada apie sveikatos būklę.
    3. Įprastinis draudimas.
    4. Nėštumo kortelė ir gimimo liudijimas - vėlyvas.

    Gydytojai sako, kad sveikas nėštumas nėra priežastis atsisakyti kelionės. Malonios emocijos, atsipalaidavimas ir bendra gera nuotaika yra naudinga tik būsimai mamai. Tiesa, būtina atsižvelgti į kai kuriuos „int.

    Kur ir kaip geriausia atsipalaiduoti nėščiai?

    Gydytojai sako, kad sveikas nėštumas nėra priežastis atsisakyti kelionės. Malonios emocijos, atsipalaidavimas ir bendra gera nuotaika yra naudinga tik būsimai mamai. Tiesa, būtina atsižvelgti į kai kuriuos „įdomios situacijos“ niuansus ir teisingai suplanuoti kelionę.
    Šiame straipsnyje mes išsirinkome jums geriausius laikus, vietas ir patarimus..

    Gydytojai sako, kad sveikas nėštumas nėra priežastis atsisakyti kelionės. Malonios emocijos, atsipalaidavimas ir bendra gera nuotaika yra naudinga tik būsimai mamai. Tiesa, būtina atsižvelgti į kai kuriuos „įdomios situacijos“ niuansus ir teisingai suplanuoti kelionę.

    Kur ir kaip aš galiu eiti atsipalaiduoti nėštumo metu?

    Saugus 9 nėštumo mėnesių kelionių laikotarpis yra sąlygiškai suskirstytas į tris mėnesius:

    pirmoji - nuo pirmosios iki 13-osios nėštumo savaitės;

    antroji - nuo 14 iki 27 savaitės;

    trečioji - nuo 28 iki 38 savaitės (iki gimimo)

    Daugelis moterų mano, kad patogiausias laikas atostogauti yra pirmasis trimestras. Žinoma, pilvas vis dar nėra toks didelis ir jį patogu paslėpti po nemokamais marškinėliais, dar nėra sunku vaikščioti ir galite aktyviai leisti laisvalaikį. Tačiau gydytojai su tokia nuomone nesutinka. Pirmajame trimestre būsimos motinos kūnas yra labai jautrus bet kokiems pokyčiams: atsiranda alergija maistui, maisto ir kvapo netoleravimas, judesio liga, toksikozė ir kt. Be to, pirmomis nėštumo savaitėmis yra didelė persileidimo rizika, todėl stresas ir stresas yra draudžiami. Šiuo metu ginekologai pataria susilaikyti nuo ilgų kelionių. Leidžiamos tik trumpos išvykos ​​per šalį.

    Saugiausia keliauti atostogomis akušeriai-ginekologai vadina antrąjį trimestrą. Šiuo metu moteris jau pripranta prie savo „ypatingos“ padėties, o vaisiui prasideda stabilus vidinių sistemų vystymosi laikotarpis. Jei nėra kontraindikacijų, tuomet galite keliauti į užsienį.

    Kur pastoti?

    Šiuo metu kelionių agentūrų siūlomų paslaugų įvairovės pasirinkimo problema jūsų atveju turėtų apsiriboti šiais argumentais.

    Pirma, klimatas: jei nėštumas tęsiasi įprastai, galite ilsėtis bet kurioje klimato zonoje, nors paskutinįjį trimestrą staigūs klimato pokyčiai vis tiek yra nepageidautini..

    Antra, oro temperatūra jūsų pasirinktoje šalyje ar regione. Tokiose šalyse kaip Meksika, Kuba, Egiptas, Tunisas, Jungtiniai Arabų Emyratai, Indija gegužės - birželio mėnesiais oro temperatūra viršija 30 ° C. Patartina, kad keliautojai, esantys „padėtyje“, apsisaugotų nuo karščio. Geriau pasirinkti šalį, kurioje vasaros oro temperatūra yra artima jums pažįstamai, ir nereikėtų ten vykti karščiausiais mėnesiais (tai yra ne liepos ir ne rugpjūčio mėnesiais). Geros sąlygos kurortams Baltijos šalyse, Kroatijoje, Turkijoje, Prancūzijoje, Ispanijoje, Šveicarijoje.

    Trečia, ką daryti su meile egzotikai? Neįmanoma vienareikšmiškai atsakyti į klausimą, ar nėščios moterys gali keliauti į egzotiškas šalis. Šis klausimas turėtų būti sprendžiamas individualiai, pasikonsultavus su gydytoju. Pavyzdžiui, kelionė į Afriką yra pavojinga užsikrėsti sunkiomis infekcinėmis ligomis, todėl visi išvykstantys turi būti paskiepyti nuo geltonojo karščiavimo ir profilaktiškai vartoti priešmaliarinį vaistą. Natūralu, kad nėščios moterys taip pat negali. Gydytojas kiekvienu atveju nusprendžia skiepytis atskirai. Pirmąjį trimestrą skiepyti nuo gripo ir visų atogrąžų infekcijų draudžiama, kad nepakenktų besivystančio vaisiaus sveikatai. Be to, egzotiškos šalys (Kuba, Meksika, Afrika, salų valstybės) yra per toli, o artėjantis ilgas skrydis (kartais su persėdimu) bus labai varginantis bet kuriam asmeniui, jau nekalbant apie būsimą motiną..

    Kokią jūrą pasirinkti atsipalaidavimui nėštumo metu?

    Pagaliau trokštama jūra ar vandenynas kviečiasi prie jūsų kojų ir esate pasirengęs pasiduoti bangoms. Ką reikia nepamiršti?

    Nėščioms moterims labai naudinga maudytis, ypač jūros vandenyje, prisotintame druskomis ir organizmą gerinančiais mikroelementais. Šis natūralus hipertoninis sprendimas labai gerai atpalaiduoja raumenis, tonizuoja nervų sistemą ir padeda nuo streso. Vandenyje būsimoji mama nejaučia savo kūno sunkumo, ją atpalaiduoja ir atgaivina kūną karštą dieną. Be to, plaukimas yra puiki kūno kvėpavimo ir raumenų sistemų treniruotė, kuri padės pasiruošti gimdymui. Plaukimas sergant varikoze yra labai naudingas, nes palaiko raumenų tonusą. Taigi plaukite maloniai, tačiau venkite perkrovų, neorganizuokite varžybų, neardykite.

    Ir daugiau apie egzotiką. Pietinėse jūrose, dažnai prie pat kranto, yra koraliniai rifai, aplink kuriuos stūkso nepaprasto grožio spalvingos žuvys. Atminkite, kad negalite lipti ant koralų (tam yra specialios šlepetės, jas galite nusipirkti iš anksto parduotuvėje): koralais koja kojon užsitikrinsite, kad turėsite problemų visą likusį laiką. Tą patį galima pasakyti apie „auksinę žuvelę“ ir kitus jūrų faunos atstovus - jų jokiu būdu negalima liesti, nes jie gali būti nuodingi.

    Jei jūros vandens temperatūra jums neatrodo labai aukšta, o įėję į vandenį pajusite vėsą, įsiklausykite į savo jausmus ir neatvėskite - tokiu atveju turėtumėte rinktis jūros baseiną, kur vandens temperatūra yra daug aukštesnė..

    Svarbūs patarimai nėščioms moterims:

    Pasirinkite pirmąją sėdynių eilę prie koridoriaus;

    Jei įmanoma, kas 30 minučių atsikelkite iš savo sėdynės ir 2–3 minutes vaikščiokite po kabiną;

    Pasiimk su savimi arba iš anksto užsisakyk dietos meniu;

    Laikykite ant rankų saldainius ir būtinus preparatus;

    Prieš skrydį galite gerti lengvą, saugų raminamąjį vaistą..

    Nėščių moterų taisyklės:

    Vairuoti kartu su šeima ar draugais;

    Turėkite po nėštumą stebinčio ginekologo telefono numerį;

    Švelniai valgykite vaisius ir paprastai nepažįstamą maistą;

    Venkite streso ir hipotermijos;

    Daug nevaikščiokite, atsisakykite bet kokių pėsčiųjų ir autobusų ekskursijų;

    Negalima degintis, nešioti skrybėlę ir akinius nuo saulės;

    Dėvėkite laisvus drabužius ir patogius batus;

    Paplūdimiui rinkitės uždarą maudymosi kostiumėlį;

    Visada turėkite negazuotą geriamąjį vandenį po ranka;

    . Naudokite įdegio kremą nėščioms moterims;

    Atsisakykite aštraus ir aštraus maisto, egzotiškų patiekalų.

    Pavasaris, kalbant apie poilsį, yra pats problemiškiausias laikotarpis: pliūpsniai, lietūs, perkūnija... Kovo mėnesį Jungtiniai Arabų Emyratai yra tinkami atsipalaiduoti prie jūros, kurie pradeda sušilti mėnesio viduryje..

    Balandžio – gegužės mėnesiais pravažiuokite kur nors į pietus, kur jau šilta saulė ir šiluma. Svarbiausia - būti gryname ore mažiausiai keturias valandas per dieną, kitaip kelionė neturi prasmės ir neturi problemų su toksikoze. Poilsį rekomenduojama organizuoti maksimalios saulės veiklos valandomis.

    Mes rekomenduojame atsižvelgti į šias sritis:

    JAE (kovo vidurys - gegužės pradžia)

    Krymas (arčiau gegužės)

    Izraelis (arčiau gegužės jau šilta jūra Eilate)

    Vasara nėra laikas keliauti į karštas vietas. Mūsų kūdikis nepritars tokiems drastiškiems klimato pokyčiams. Geriau pasiimti ką nors savo klimato zonoje - įsikurti prie ežero, daryti pilvo mankštą, plaukioti šešėliniuose miškuose, trumpai tariant, ką nors pastoracinio..

    Vasarą piko sezono metu (liepa – rugpjūtis) nėščioms moterims rekomenduojame vaikščioti ir kvėpuoti daugiau gryno oro.

    Čekija (kalnuota dalis);

    Austrijos kalnų ežerai (Zell Am See-Kaprun yra labai graži vieta!). Beje? taip pat yra specialių viešbučių nėščioms moterims;

    Šiaurės Italija su savo ežerais (Lugano, Dicamo, Garda) (specializuoti viešbučiai);

    Iš paplūdimio vietų svarbu pasirinkti tinkamą laiką, kad nepakliūtumėte į ypač karštas sąlygas. Galite gerai pailsėti prie jūros šiose šalyse:

    Ispanija (birželis, rugpjūčio pabaiga);

    Ruduo yra beveik puikus laikas atsipalaiduoti. Kai kurie žmonės mėgsta įkvėpti negyvų lapų kvapo, vaikščiodami po daugiau ar mažiau išvalytus miškus (kad nekiltų pavojus suklupti ir nukristi!), Kiti tiesiog išeis į pietų šalis, yra pakankamai šilta, tačiau čia nėra karščio. Galite maudytis jūroje ar baseine, o vakare pasivaikščioti promenada ir valgyti egzotiškų patiekalų, atsigaivinti, atsipalaiduoti. Švelni saulė, draugiškas aptarnaujantis personalas, jaukus viešbučio kambarys, galimybė atsipalaiduoti nuo puodų ir lyginimo marškinėlių - ko dar moteriai reikia dėl laimės?

    Iš rudens nurodymų nėščioms moterims rekomenduojame:

    Rugsėjis (šilta jūra + ekskursijos):

    Ar galima jūroje važiuoti nėščia?

    Poilsis nėštumo metu jūroje

    Dažniausiai užduodamas klausimas - ar nėščia moteris gali eiti į jūrą? Jei nėštumas vyksta normaliai, tada poilsis bus naudingas tik tiek pačiai moteriai, tiek jos kūdikiui. Žinoma, pirmiausia turite pasitarti su savo vietiniu ginekologu ir įsitikinti, kad nėra kontraindikacijų poilsiui. Gaivus jūros oras, nuostabi gamta, jūra - visa tai pagerins ne tik jūsų sveikatą, bet ir nuotaiką!

    Gydytojų nuomonė "Ar nėščios moterys gali atsipalaiduoti jūroje?"
    • Antrasis nėštumo trimestras yra pats palankiausias poilsiui jūroje, maždaug nuo 16 iki 27 nėštumo savaitės.
    • Prieš kelionę būtinai pasitarkite su savo ginekologu, kuris pateiks individualias rekomendacijas. Jei nėštumas tęsiasi normaliai, be komplikacijų - pailsėkite nuo sveikatos! Jūros oras bus naudingas tik jums ir jūsų vaikui!
    • Azovo jūra yra geriausia atostogų vieta nėščioms moterims. Dėl mažo gylio Azovo jūroje temperatūra visada yra 2–3 laipsniai aukštesnė nei Juodojoje jūroje.
    • Jūros oras yra ypač naudingas nėščioms moterims, nes jis yra prisotintas neigiamai įkrautų jonų ir palankiai veikia visus organizmo medžiagų apykaitos procesus..
    • Geriau atsisakyti sunkių krovinių - pvz., Nardymo. O jei norite aplankyti vandens parką Kirillovkoje - mes primygtinai rekomenduojame tik maudytis baseine. Bet kuriuo nėštumo etapu važiuoti ir slidinėti yra pavojinga! Delfinariumas jums tinkamesnis - draugiškos delfinų ir kailinių ruonių komandos pasirodymai sukels tik teigiamas emocijas.

    Šeimos atostogoms su vaikais ir nėščioms moterims vienas pagrindinių privalumų yra ramios, ramios atostogos, žaliosios zonos, nuosavas didelis baseinas. Pensijoje poros su įvairaus amžiaus vaikais atsipalaiduoja, ir tokia atmosfera teigiamai veikia jūsų būklę.

    Poilsis pensionate, nėščios moterys lankosi druskos kambaryje. O deguonies kokteiliai, kurie yra ruošiami pensiono valgomajame, prisotina kūną deguonimi, kuris yra toks būtinas nėštumo metu!

    Globos namuose visą parą dirba medicinos centras, kuriame galite gauti reikiamą konsultaciją ir prireikus kvalifikuotą pirmąją pagalbą..

    Patarimai besilaukiančioms motinoms
    • Kai einate atostogauti, būtinai atsineškite su savimi mainų kortelę (kortelė išduodama kiekvienai nėščiai moteriai registruojantis gimdymo klinikoje)..
    • Pirmosios viešnagės jūrų kurorte dienos - aklimatizacija, kūnas pripranta prie naujų sąlygų. Šiomis dienomis svarbu kiek įmanoma atsipalaiduoti, o svarbiausia - pakankamai išsimiegoti. Taip pat naudingas dienos miegas..
    • Stenkitės mažiau būti saulėje, pirmenybę teikite šešėlinėms vietoms.
    • Būkite atviroje saulėje - būtinai naudokite panamos skrybėlę!
    • Plaukdami jūroje, galite pastebėti, kad jūsų kūdikis nustojo judėti ir tyliai elgiasi su pilvu. Tai normali reakcija, todėl nesijaudinkite! Vaikas tarsi klauso naujų jam nežinomų pojūčių. Kartais nėščioms moterims Azovo jūroje pastebima kitokia reakcija - būdamas jūroje kūdikis pradeda intensyviai judėti - ir tai taip pat normalu!

    Ar saugu kelionė prie jūros nėštumo metu? Kurį transportą pasirinkti: traukiniu, automobiliu ar lėktuvu?

    Kelionė prie jūros yra teigiamos energijos šaltinis. Be abejo, būsimoji mama, kaip ir bet kuris kitas žmogus, nori atsipalaiduoti nuo miesto šurmulio, mėgautis šiltu smėliu, sūraus vėjo kvapu, banglenčių garsu ir, žinoma, maudytis. Šiame straipsnyje analizuosime, ar nėščios moterys gali vykti į jūrą, kokį transporto būdą geriau pasirinkti kelionei (traukiniu, automobiliu ar lėktuvu), taip pat kokios galėtų būti kelionės pasekmės.

    Natūralu, kad pirmiausia viskas priklauso nuo motinos sveikatos, jos būklės ir nuo to, kaip gerai eina nėštumas. Nėštumas taip pat yra svarbus veiksnys, nes nėščiosioms kelionė į jūrą ankstyvosiose stadijose yra sunkesnė nei antrąjį trimestrą. Svarbus aspektas yra ginekologo patarimai, lydintys nėštumą. Bet visų pirma pirmiausia.

    Ar nėščios moterys gali eiti į jūrą: kelionės privalumai

    Pradėkime nuo maloniausio - pakalbėkime apie jūros naudą nėščiai moteriai. Jei nėštumas praeina be komplikacijų, tada gydytojas neprieštaraus jūsų kelionei į jūrą. Jūros pakrantėje mama gali ne tik atsipalaiduoti, bet ir pagerinti savo sveikatą bei pasiruošti gimdymui.

    Jūros oras sustiprins imunitetą ir ilgą laiką pamirš peršalimą. Be to, oras ir jūros vanduo yra prisotintas jodu, kuris yra toks reikalingas gimdančiai moteriai. Meilinga saulė taip pat sugeba išgydyti motiną, maitindama ją vitaminu D, būtinai būsimai motinai ir kūdikiui..

    Maudymasis taip pat teikia daug naudos - tai stiprinantis kojų ir spaudimo fizinį aktyvumą, kurio išmatuotas išsivystymas naudingas gimdymui. Minkštą vandens jaudulį pakeis geriausias masažas, kurio metu pamiršite, kas yra patinimas. Jūsų audiniai ir kūdikio kūnas bus prisotinti deguonies, o kraujas greičiau bėgs per venas.

    Svarbus aspektas yra psichologinė moters gimdymo būsena, o jūra yra pagrindinis antidepresantas. Vaikščiojimas jūros pakrante nuramins nervų sistemą, problemos ir stresas paliks jus ne tik atostogauti, bet ir kelioms savaitėms po jo..

    Jūros atostogų metu svarbu išvengti per didelio fizinio krūvio ir dozuoti buvimą atviroje saulėje. Nepamirškite, kad nuo jūsų priklauso ne tik jūsų sveikata, bet ir mažo, dar negimusio stebuklo gerovė.

    Kontraindikacijos maudytis jūroje nėščiajai

    Atostogos jūroje ne visada gali duoti išskirtinės naudos, todėl kai kuriais atvejais ypač aštrus yra klausimas, ar nėščios moterys gali eiti į jūrą. Yra kontraindikacijų, dėl kurių ilgai lauktas atostogas vis tiek teks atidėti:

    • Atkreipkite dėmesį į nėštumo amžių. Nerekomenduojama vykti į kelionę ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu ir trečiąjį trimestrą. Pirmuoju atveju tai gresia persileidimu (ypač jei motina nesijaučia gerai), o antruoju atveju yra priešlaikinio gimdymo rizika..
    • Tokia nėštumo komplikacija kaip placentos previa taip pat yra kontraindikacija ne tik į visas ilgas keliones, bet ir maudymąsi jūros vandenyje. Su tokia diagnoze gimdančią moterį turėtų atidžiai stebėti specialistai..
    • Su hipertenzija ir kitomis vėlyvosios gestozės formomis, lydinčiomis patinimu ir padidėjusiu kraujospūdžiu, taip pat draudžiama keliauti. Tai gali pabloginti mamos būklę.
    • Jei gimdanti moteris serga lėtinėmis ligomis, nėštumo metu jos gali pablogėti. Tokiais laikotarpiais geriau būti kuo arčiau gydytojo ir atidžiai stebėti savo sveikatą. Taigi, turėtumėte pamiršti apie kelionę prie jūros.
    • Taip pat yra ir kitų komplikacijų, kurios grasina nutraukti nėštumą. Tokiu atveju taip pat reikia susilaikyti nuo judėjimo. Klimato pokyčiai ir stresas kelionėse pablogins situaciją, o grėsmė gali tapti realybe.

    Kokio tipo transportu geriau važiuoti: automobiliu, traukiniu, lėktuvu

    Kontraindikacijų nėra, daiktai jau surinkti, belieka išspręsti transporto klausimą, kuriuo keliausite į ilgai lauktą pakrantę.

    Ar nėščios moterys gali nuvažiuoti prie jūros automobiliu?

    Šiandien didžioji dauguma šeimų gali sau leisti mašinos priežiūrą. Žinoma, tai labai patogus transportas nėščioms moterims, jei kalbame apie mažus atstumus. Vis dėlto vairuoti prie jūros nerekomenduojama. Visų pirma, kelias yra tolimas, ir ilgą laiką sėdėti vienoje padėtyje yra labai sunku net nėščioms moterims. Žinoma, galite sustoti dažniau, pasivaikščioti, sušilti, tačiau bendras kelionės laikas nuo to tik padidės. Kelių kokybė taip pat palieka daug norimų rezultatų, o nerekomenduojama purtyti būsimos motinos.

    Jei vis tiek nusprendėte važiuoti automobiliu - atidžiai patikrinkite techninę transporto priemonės būklę ir padėkite patyrusį vairuotoją už vairo.

    Ar nėščios moterys gali eiti į jūrą lėktuvu

    Prieš skrisdami lėktuvu, jūs taip pat turėtumėte pagalvoti apie tai. Ypač jei skrendate pirmą kartą. Slėgio kritimai ir mažas deguonies kiekis ore kelionės nepadarys patogios. Be to, kiekviena oro linijų bendrovė turi savo reikalavimus nėščioms keleivėms. Turite su jais susipažinti ir be jokių nesklandumų jų laikytis, kitaip jums nebus leista įlipti į lėktuvą. Kelionės lėktuvu yra priimtinos tik tuo atveju, jei keliaujate labai didelius atstumus.

    Ar nėščios moterys gali eiti į jūrą traukiniu

    Geriausias šios problemos sprendimas yra važiuoti traukiniu. Tai yra patikimiausias ir saugiausias transportas. Tai labai patogu tuo, kad bet kurią akimirką galite vaikščioti aplink mašiną ar atsigulti. Stotyse dirbanti moteris ne tik įkvėps oro, bet ir galės gauti reikiamą medicininę priežiūrą.

    Papildomi patarimai nėščioms moterims, vykstančioms į kelionę jūra

    • Leiskitės į kelionę antrąjį trimestrą. Tai saugiausias laikas judėti ir klimato pokyčiams..
    • Poilsio vietą rinkitės tankiai apgyvendintus miestus su išvystyta infrastruktūra arba motelius, kurių specializacija yra nėščios moterys. Taigi, jei kas nors atsitiks, visada galite naudotis aukštos kvalifikacijos medicinos pagalba..
    • Negalima tingėti atsargų savo pirmosios pagalbos rinkinyje, kuriame būtinai turi būti antispazminių vaistų.
    • Kelionę automobiliu turėtų lydėti dažni sustojimai (maždaug kartą per tris valandas) ir ilgi pasivaikščiojimai (mažiausiai penkiolika minučių). Kelionės metu saugos diržą padėkite žemiau pilvo, kad jis būtų patogus ne tik jums, bet ir negimusiam kūdikiui..
    • Maudytis jūros vandenyje leidžiama tik tada, kai jo temperatūra yra aukštesnė nei 22 laipsniai.
    • Būkite atsargūs su saule, stenkitės neišeiti į lauką. Tokiu atveju geriausia įsigyti skėtį..
    • Atsiminkite maistą. Nevalgykite įtartino ar egzotiško maisto. Nežinia, kaip jūsų kūnas į juos reaguos..

    Nėštumas yra atsakomybės ne tik už savo sveikatą, bet ir už mylimo vaiko gyvybę pradžia. Todėl nuo šios akimirkos reikia elgtis labai atsargiai ir pašalinti bet kokią riziką. Tikimės, kad šis straipsnis padės išspręsti klausimą, ar nėščios moterys gali eiti į jūrą automobiliu, traukiniu ar lėktuvu ir praleisti atostogas naudingai sau ir kūdikiui..

    Kada ir kur eiti atsipalaiduoti nėščiai (vaizdo įrašas)

    Straipsnis „Ar saugi kelionė prie jūros nėštumo metu?“ Pasirodė esąs naudingas. Kurį transportą pasirinkti? “ Bendrinkite su draugais naudodamiesi socialinės medijos mygtukais. Pažymėkite straipsnį, kad neprarastumėte.

    Straipsniai Apie Nevaisingumą