Pagrindinis Sveikata

Burokėliai nėštumo metu

Būsimoji mama į savo racioną būtinai turi įtraukti patiekalus iš šviežių daržovių ir vaisių. Tuo pačiu metu nebūtina pirkti brangių užsienio gaminių. Juk paprastuose burokėliuose yra daug maistinių medžiagų. Daržovę galima valgyti žalią. Be to, burokėliai virti, troškinti arba kepti orkaitėje.

Daržovės turi malonų, sultingą skonį. Burokėliai dažomi kaštoniniu atspalviu. Rusijoje daržovės buvo visuotinai valgomos nuo XIV amžiaus. Remiantis šiuolaikinių tyrimų rezultatais, runkeliai padeda susidoroti su daugeliu ligų.

Struktūra

Burokėliuose yra tokių naudingų komponentų:

  • amino rūgštys;
  • bioflavonoidai;
  • B grupės vitaminai;
  • Obuolių rūgštis;
  • vitaminas PP;
  • mineralai;
  • oksalo rūgštis.

Burokėliuose yra vitamino B9, kuris padeda stiprinti kraujagysles. Daržovės normalizuoja organizmo rūgštingumą. Burokėliai padeda sergant mažakraujyste, skydliaukės patologijomis, nemiga, neuroze, esant antsvoriui. Daržovėje taip pat yra vitamino C. Ši medžiaga pagerina imuninės sistemos būklę, padidina organizmo atsparumą infekcinėms ir virusinėms ligoms..

Burokėlių nauda būsimai motinai

Burokėliuose yra daug skaidulų ir organinių rūgščių. Daržovės normalizuoja medžiagų apykaitą, gerina žarnyno veiklą, padeda susidoroti su vidurių užkietėjimu. Burokėliai pašalina edemą, apsaugo nuo padidėjusio kraujospūdžio.

Daržovėse yra vitamino C, kuris daro bendrą organizmą stiprinantį poveikį. Produktas teigiamai veikia kraujotakos sistemą, sumažina nėščios moters mažakraujystės tikimybę.

Burokėliuose yra geležies. Tai būtina normaliam kūno funkcionavimui. Mažėjant sunaudojamos geležies kiekiui, sumažėja hemoglobino lygis, o tai gali sukelti anemiją. Pažengusiais atvejais ši liga sukelia didelį kraujo netekimą gimdymo metu ir stiprų silpnumą po gimdymo. Štai kodėl nėščia moteris turi įtraukti į savo racioną tokius populiarius burokėlių patiekalus kaip barščiai ir vinaigrette.

Daržovė padeda kovoti su staigiais būsimos motinos nuotaikų svyravimais. Daržovėse yra magnio, kuris pagerina širdies būklę ir yra naudojamas hipertonijai gydyti. Burokėliai suteikia jėgų, pašalina nuovargį, padidina ištvermę.

Daržovėje yra kalcio. Jis stiprina kaulus, padeda apsisaugoti nuo osteoporozės, padidina dantų emalio stiprumą. Bet norint, kad dantys patiktų moteriai jų natūraliu baltumu, turite ne tik stebėti savo mitybą. Nėščia moteris turėtų reguliariai lankytis pas odontologą. Kai atsiranda diskomfortas ir stiprus skausmas, atidėkite apsilankymą klinikoje!

Burokėliai ir toksikozė pirmąjį nėštumo trimestrą

Jei nėščia moteris turi lėtinę kepenų ligą, ji dažnai serga sunkia toksikoze. Šiuo metu yra sukurta daugybė vaistų, kurie yra patvirtinti vartoti laukiant kūdikio. Vaistai padeda pašalinti iš organizmo kenksmingus toksinus. Bet tuo pačiu metu reikia valgyti natūralius produktus. Burokėliai padeda normalizuoti virškinimo sistemą nėštumo metu. Daržovė yra tamsiai raudonos spalvos, joje yra beta cianino. Ši medžiaga padeda išvalyti nuodingų medžiagų kraują. Reguliariai vartojant burokėlių patiekalus, susilpnėja dantų valymo metu atsirandantis gag refleksas.

Keletas naudingų receptų

Būdai valgyti daržoves

Dvigubame katile virta daržovė išsaugo didelį kiekį mineralų ir kitų maistinių medžiagų. Nėščiai moteriai naudinga išgerti 100 ml burokėlių sulčių per dieną. Gėrimas aprūpina būsimą motiną reikiamais vitaminais, padidina darbingumą, padeda atsikratyti streso, gerina virškinimo organus. Iš burokėlių pagamintos sultys geriamos naktį, jas reikia praskiesti obuolių sultimis.

Galite virti daržovių drožles. Jis gaminamas iš obuolių, burokėlių ir vandens.

Burokėlių drobė daroma taip:

  1. Burokėlius ir obuolius supjaustykite dideliais gabalėliais.
  2. Aukščiau išvardyti ingredientai užpilami virintu vandeniu ir paliekami fermentuoti šiltoje patalpoje 7 dienas..

Gėrimas turi bendrą stiprinantį poveikį nėščios moters kūnui. Bet būsimoji motina turi jį gerti atsargiai ir saikingai.

Burokėliai taip pat naudojami gaminant įvairias salotas. Daržovės gerai dera su riešutais. Norėdami paruošti skanias salotas, galite naudoti šiuos ingredientus:

Daržovės dedamos į šias sriubas:

Burokėlių kefyro šaldytuvas

Pagal skonį šaldytuvas primena vieną gerai žinomą okroshka. Tačiau jo ruošimui naudojami burokėliai. Kefyro atvėsinimas puikiai numalšina troškulį. Jis turėtų būti valgomas karštą vasaros dieną..

Jogurto kefyrą galima paruošti pagal klasikinį receptą:

  1. Pirmiausia reikia virti, kol išvirti trys maži burokėliai.
  2. Tada daržovės atvėsinamos ir sutarkuojamos mažomis skylutėmis.
  3. Po to vienas litras šviežio kefyro praskiedžiamas litru virinto vandens.
  4. Burokėliai dedami į gautą mišinį..
  5. Indas turi būti infuzuojamas šaltoje vietoje mažiausiai valandą.
  6. Lygiagrečiai reikia supjaustyti kubeliais virtos vištienos, dviejų šviežių agurkų, penkių virtų kiaušinių, trijų virtų bulvių ir pusės svogūno galvos.
  7. Po šio smulkiai supjaustyto krapų, rūgštynių ir žaliųjų svogūnų.
  8. Sumaišykite visus ingredientus giliame dubenyje, įpilkite į juos du šaukštus grietinės ir gerai sumaišykite indą.
  9. Į užplikytą kefyrą dedamos patobulintos salotos.

Jei šaldytuvas pasirodo šiek tiek storas, galite į jį įpilti nedidelį kiekį vandens. Į sriubą reikia įberti šiek tiek druskos (pagal skonį), ją galima pagardinti citrinos sultimis. Prieš valgydami sriuba atvėsinama, prieš patiekiant į lėkštutes ji papuošiama pjaustytomis žolelėmis. Į dalį šaldytuvo galite pridėti pusę virto kiaušinio.

Žemiau pateiktas receptas pakeis jūsų nuomonę apie tradicinę šaltą sriubą. Jam ruošiant naudojami runkelių lapai:

  1. Daržovių lapai ir stiebai smulkiai supjaustyti.
  2. Burokėliai užpilami 500 ml verdančio vandens.
  3. Daržovės lapai ir stiebai troškinami mažiausiai dešimt minučių.
  4. Į gautą daržovių sultinį įpilkite agurko, supjaustyto tvarkingais kubeliais.
  5. Tada į indą dedami kruopščiai pjaustyti žalumynai: svogūnai ir krapai.
  6. Į sriubą įpilkite 0,3 l kefyro, cukraus ir druskos pagal skonį.

Virtos burokėlių sultys

Žaliuose burokėliuose yra didžiausias vitaminų ir kitų naudingų medžiagų kiekis. Todėl produktas yra blogai toleruojamas virškinamojo trakto. Nėščia moteris, nusprendusi išbandyti žalius burokėlius, gali turėti problemų su skrandžiu ir žarnynu. Todėl nėščiai moteriai rekomenduojama paruošti maistingas sultis iš šviežios daržovės. Norėdami tai padaryti, sutarkuokite burokėlius ant smulkios trintuvės. Iš gautos srutos per varškę išspauskite sultis. Galite pasirinkti paprastesnį variantą: perduoti burokėlius per sulčiaspaudę. Po paruošimo sultis rekomenduojama išvalyti šaldytuve. Po dviejų valandų gėrimas yra paruoštas gerti..

Kai kurioms moterims burokėlių sulčių skonis gali nepatikti. Norėdami pagerinti skonį, į gatavą gėrimą galite įpilti šiek tiek obuolių ar morkų sulčių.

Burokėliai su česnakais laukiant kūdikio

Daugeliui žmonių patinka burokėlių salotos su česnakais. Patiekalas paprastai yra pagardinamas augaliniu aliejumi. Nėštumo metu tokias salotas reikia valgyti atsargiai. Česnakai kartu su burokėliais gali išprovokuoti padidėjusį gimdos tonusą. Ši komplikacija dažnai sukelia persileidimą ankstyvose nėštumo stadijose. Todėl, kad nerizikuotumėte savo negimusio vaiko gerove, česnaką turėtumėte pakeisti kitu ingredientu.

Į burokėlių salotas galite pridėti šiuos produktus:

  • kukurūzai;
  • obuoliai
  • virtos bulvės;
  • žalioji žirnelė;
  • spanguolė;
  • agrastas;
  • serbentai.

Norint, kad burokėlių salotos geriau įsisavintų organizmą, rekomenduojama jas pagardinti ne aliejumi, o nedideliu kiekiu grietinės..

Burokėlių žalojimas

Valgant burokėlius, gali atsirasti nemalonių padarinių. Daržovei suteikiama hipotenzinė savybė: ji mažina kraujospūdį. Dėl pakitusio kraujospūdžio nėščios moters savijauta dažnai pablogėja, ji gali prarasti sąmonę.

Moterys, kenčiančios nuo viduriavimo, turėtų atsisakyti produkto valgymo. Jei būsimoji motina turi didelius akmenis tulžies pūslėje, burokėliai yra draudžiami. Tai gali išprovokuoti akmenų judėjimą. Dažnai tai sukelia tulžies latakų užsikimšimą ir stiprų skausmą. Nėščiosioms, kurioms diagnozuotas cukrinis diabetas, valgant burokėlių maistą, gali padidėti gliukozės kiekis kraujyje.

Ar tai įmanoma nėščioms burokėlėms? Ar galima nėščioms moterims valgyti burokėlius su česnakais, virtus ir žalius burokėlius?

Ar įmanoma valgyti žalius burokėlius nėščioms??


Ar runkeliai gali būti nėščios?
Valgyti burokėlius nėštumo metu yra ne tik įmanoma, bet ir būtina. Tai unikali daržovė, turinti daug naudingų elementų. Jame yra:

  • organiniai pigmentai - karotinoidai
  • antioksidantai („vitaminas P“)
  • amino rūgštys
  • mineralai ir vitaminai
  • celiuliozė
  • folio rūgštis, taip pat obuolių, oksalo ir pantoteno rūgštys

Ši kompozicija paaiškina daugelį burokėlių naudingų savybių:

  • Neapdoroti burokėliai valo žarnyną nuo patogeninių bakterijų.
  • Burokėlių sultys padidina hemoglobino kiekį kraujyje.
  • Daug vitamino C mažina karščiavimą peršalimo metu ir stiprina bendrą imunitetą.
  • Padeda tulžies stagnacijai, dėl kurios kyla rėmuo.
  • Šviežių sulčių tirpalas kovoja su sloga.

SVARBU: saikingai valgykite žalius burokėlius

Kaip naudoti

Burokėliai dažnai naudojami liaudies medicinoje ir gali būti tinkami gydyti tam tikras ligas nėštumo metu. Jis praktiškai neturi kontraindikacijų ir, skirtingai nei vaistai, nepakenks vaisiui..

Ši daržovė veiksmingai gydo vidurių užkietėjimą ir peršalimą - sloga ir gerklės skausmas..

Dėl vidurių užkietėjimo

Norint išvengti vidurių užkietėjimo ar nesudėtingo, lengvo vidurių užkietėjimo, pakanka bet kokios formos daržovių vartoti šiek tiek kiekvieną dieną, papildant vieną iš valgymų..

Tačiau esant jau užkietėjusiam vidurių užkietėjimui burokėlių sultys yra veiksmingiausios. Jį paruošti labai paprasta:

  1. Būtina kruopščiai nuplauti šakniavaisį ir atsargiai nulupti. Svarbiausia, kad jis būtų kuo plonesnis, nes odoje ir viršutiniuose sluoksniuose yra maksimalus naudingų elementų kiekis..
  2. Ant smulkių trintuvių sutarkuokite nuluptą daržovę.
  3. Gautą masę perpilkite į sūrio audinį arba sietą ir gerai išspauskite sultis į indą.
  4. Gautas sultis kelioms valandoms padėkite į šaldytuvą.
  5. Po to, kai gėrimas atsistojo, reikia gerti po 50 ml 3 kartus per dieną pusvalandį prieš valgį.
  6. Kad sultys būtų skanesnės, į jas drąsiai galite įpilti obuolių ar morkų sulčių.

Burokėlių salotos taip pat daro puikų poveikį palengvindamos žarnyno judėjimą, todėl jas būtina virti augaliniu aliejumi, kuris taip pat papildomai padeda išspręsti subtilią problemą. Užvirkite pakankamai virtų burokėlių ir pagardinkite aliejumi.

Salotų galima valgyti kiekvieną dieną po 250 g. Pluošto gausa žymiai palengvins išmatų judėjimą žarnyne..

Nuo šalčio

Nėščios moters imunitetas pastebimai sumažėja, todėl virusinių ir bakterinių infekcijų paūmėjimo sezonu besilaukiančios motinos ypač rizikuoja susirgti. Tačiau „ypatingoje situacijoje“ daugumos narkotikų neleidžiama vartoti. Bet runkeliai taip pat gali būti naudingi gydant peršalimą, įskaitant bakterinį rinitą..

Šaknų sultys yra tinkamos peršalimui gydyti, jos naudojamos dviem būdais:

  1. Nosies lašai. Sultys praskiedžiamos išvalytu virintu vandeniu santykiu nuo 1 iki 2. Įlašinkite po 3 lašus į kiekvieną nosies kanalą 2–3 kartus per dieną 5 dienas..
  2. Tamponai nosyje. Medvilnės tamponai sudrėkinami sultyse, praskiedžiami vandeniu tokiu pačiu santykiu ir klojami nosies kanaluose. Tokį kompresą galite laikyti ne ilgiau kaip 20 minučių. Kartojimas - iki 4 kartų per dieną.

Bet kokios rinito gydymo procedūros turi būti atliekamos iš anksto išvalius nosies ertmę nuo susikaupusių gleivių. Tik tokiu atveju terapinės priemonės bus veiksmingiausios, todėl kiekvieną kartą prieš lašindami nosį ar vartodami tamponus, praplaukite nosies kanalus šiltu vandeniu ir jūros druska..

Burokėliai nėštumo metu ankstyvuoju ir vėlyvuoju periodais: nauda ir žala


Burokėliai skirtingais nėštumo etapais

  • Ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu runkeliai padeda kovoti su toksikoze.
  • Apsaugo nuo vidurių užkietėjimo, kuris būdingas vėlyvam nėštumui.
  • Kovoja su edema 2 ir 3 trimestrais.
  • Unikali burokėlių kompozicija formuoja sveiką vaiko nervų sistemą nuo pirmųjų jo gyvenimo dienų.
  • Tai suaktyvina medžiagų apykaitos procesus, užkertant kelią svorio padidėjimui ir padidina gyvybingumą.

Burokėliai nekenkia kūnui, tačiau jų neturėtų vartoti moteris, kenčiančios nuo tokių ligų kaip hipotenzija, cukrinis diabetas, cholelitiazė, ūmus kolitas ar lėtinis, gastritas ar disbiozė..

Indikacijos ir kontraindikacijos

Burokėlių poreikis, kai:

  • Nepakanka jodo organizme.
  • Svorio padidėjimas ir patinimas.
  • Aukštas kraujo spaudimas.
  • Karščiavimas (dauguma tablečių ir vaistų yra draudžiami nėštumo metu). Burokėliai mažina šilumą.

Burokėlių suvartojimo apribojimai arba apskritai produkto atmetimas tais atvejais, kai moterys:

  • diabetas;
  • akmenys inkstuose;
  • širdies liga;
  • žemas kraujo spaudimas;
  • tachikardija.

Nėščių burokėlių vidurių užkietėjimas: receptas


Užkietėję burokėliai
Kiekviena nėščia moteris susiduria su tokiu nemaloniu ir tuo pat metu skausmingu reiškiniu kaip vidurių užkietėjimas. Kodėl tai atsiranda? Atsakymas paprastas - auganti gimda suspaudžia tiesiosios žarnos spindį. Norint išvengti diskomforto, burokėlius reikia įtraukti į kasdienį racioną. Rekomenduojama jį naudoti virtoje ar keptoje formoje, tačiau jis gali būti ir žalias (sulčių pavidalu).

Paprasčiausi receptai:

  • Virti burokėliai. Virinama pasūdytame vandenyje ir naudojama gryna forma..
  • Kepti burokėliai. Nuplaukite, neišimkite žievelės, įvyniokite į foliją ir kepkite orkaitėje 1–1,5 valandos 25–270 laipsnių temperatūroje. Periodiškai apverskite, kad nepriliptų. Valgykite nuluptą.
  • Žali runkeliai. Sutarkuokite, išspauskite sultis per marlę. Naudoti praskiestoje formoje 1: 1.

Pasirinkimo paslaptys

Ne tik skanu, bet ir labai sveika daržovė gali būti patiekiama prie nėščiosios stalo, jei pasirinksite šakniavaisius. Burokėliai turi būti tankūs, nesuminkštėję, vidutinio dydžio, tamsiai raudoni, ant odos neturėtų būti raukšlių, pažeidimų, puvimo požymių..

Yra keletas produktų rūšių: pašarai skirti galvijams šerti, cukrus - žmonių mitybai ir cukraus gamybai, o valgykla - tik mitybai.

Nėščiai moteriai geriausia naudoti stalo šaknies daržoves.

Vidutiniškai gero stalo vaisiaus masė yra iki pusės kilogramo, ne daugiau. O šakniavaisio skersmuo neviršija 12 centimetrų. Tai yra pagrindinis skiriamasis bruožas, padėsiantis atskirti jį nuo pašarų ir cukraus, nes jie yra daug didesni. Atsižvelgiant į tai, gera daržovė turėtų turėti tolygų spalvų atspalvį, „žiedai“ ar intarpai rodo, kad gamintojai nepagailėjo cheminių trąšų, kad pasėliai būtų greičiau subrendę. Tokie runkeliai, kuriuose yra daug nitratų, nepadarys nieko kita, kaip tik pakenks.

Jei ant prekystalio matote šakniavaisį su lapais, nedvejodami duokite jam pirmenybę. Lapų būklė parodys, kokia šviežia daržovė..

Įsigytą šakniavaisį reikia laikyti šaldytuve, prieš tai išpjaustant iš jo lapus. Geriau, jei daržovė yra popieriniame maišelyje. Jei lapų neliks, tada jie pamažu atims vaisius iš naudingų medžiagų dalies.

Burokėlių pasninko diena nėščioms moterims: meniu


Burokėlių iškrovimo diena
Prieš organizuodami pasninko dieną nėštumo metu, turite žinoti keletą taisyklių:

  1. Pasninko dienos gali prasidėti po 28 savaičių
  2. Iškrovimą atlikite kartą per 7–10 dienų, ne dažniau
  3. Valgykite lėtai ir atsargiai
  4. Maisto kiekis padalintas į lygias dalis
  5. Valgykite daugumą maisto produktų ryte, mažiau - vakare
  6. Išgerkite 2 litrus vandens
  7. Gerkite žaliąją arbatą be cukraus

SVARBU: pasninko dienos turėtų būti atliekamos gydytojui rekomendavus

Pasninko dienos meniu yra:

  • 1–1,5 litro kefyro ar bet kurio kito pieno produkto
  • 1,5 litro mineralinio vandens
  • 1 kg burokėlių

Patogumui burokėlius padalinkite į dalis, prieš naudojimą supilkite raugintą pieno produktą ir sumalkite trintuve. Gaunate gražų kokteilį. Be burokėlių ar su jais, galite valgyti varškės, sūrio, morkų ir obuolių.

SVARBU: nėščios moterys, sergančios virškinimo, inkstų ir kepenų ligomis, neturėtų nevalgyti nevalgius.

Žemyn su toksikoze!

„Toksikozės“ sąvoka kasdieniniame gyvenime yra susijusi su reguliariu pykinimu ir vėmimu ryte. Tačiau nedaugelis žmonių siekia suprasti, kodėl moters kūnas yra priverstas taip kentėti. Po sėkmingo apvaisinimo visos moters kūne esančios biologinės sistemos pradeda pertvarkyti savo funkcionavimo tvarką, nes dabar jos turi būti atsakingos ne tik už gyvybinių motinos kūno funkcijų palaikymą, bet ir už tinkamą naujo mažo tvarinio, kuris vis dar visiškai priklauso nuo būsimos motinos, vystymąsi..

Beveik visi vidaus organai yra priversti dirbti „dviese“, o didžiausias krūvis tenka gyvybiškai svarbioms kepenims. Jei prieš nėštumą turėjote kepenų problemų, nėštumo laikotarpiu greičiausiai patirsite sunkią toksikozę. Šiuolaikinė medicina sukūrė daugybę vaistų, kuriuos leidžiama vartoti nėščioms moterims ir kurie gali pašalinti kenksmingą toksinų sankaupą, su kuria kepenys negali susidoroti. Bet, žinoma, geriau jiems rinktis natūralius produktus..

Burokėliai nėštumo metu padeda normalizuoti vidaus organų darbą. Tamsiai raudonos spalvos daržovėje yra beta cianino - maistingo pigmento, galinčio pašalinti toksines medžiagas iš kepenų ir kraujo. Tai taip pat neleidžia riebalų rūgščių pertekliui kauptis organizme ir neužkemša kraujagyslių..

ar tai įmanoma

Ankstyvosiose stadijose

Nėštumo pradžioje moteris jaučia ypač padidėjusį nuovargį. Burokėliai yra puikus natūralus energikas. Hormoninio fono pasikeitimą dažnai lydi depresija, kuri yra augalinio magnio dalis ir padeda stabilizuoti emocinę būseną. Šaknies pasėlyje gausu vitaminų ir mineralų, kurie teigiamai veikia organų, kurie turi dirbti pagreitinto režimo, darbą. Kalcio buvimas kompozicijoje sustiprins stuburą, o tai padės išvengti nugaros skausmų vėliau. Beje, mūsų svetainėje taip pat galite perskaityti medžiagą apie tai, ar morkos gali būti vartojamos nėštumo metu.

Kūdikio sveikata reikia rūpintis nuo pirmųjų nėštumo dienų. Naudodami burokėlius nuo pirmojo trimestro, jūs prisotinate kūną folio rūgštimi, kuri apsaugo nuo daugelio vaisiaus apsigimimų..

Pavėluotai

Paskutiniame trimestre burokėliai yra ypač naudingi. Dažniausios vėlyvojo laikotarpio problemos yra vidurių užkietėjimas, patinimas ir padidėjęs kraujospūdis, kuriuos nesunku ištaisyti burokėliais. Kadangi nėštumo metu vaistų sąrašas yra ribotas, būtina ieškoti sprendimo tarp natūralių priemonių. Taip pat ši daržovė padės susidoroti su antsvoriu, kuris trečiajame trimestre yra toks pavojingas. Buriak dalyvauja formuojant kraujo ląsteles, todėl sumažėja vaisiaus hipoksijos rizika.

Burokėlių ir morkų gėrimo receptas

Norėdami paruošti šį sveiką gėrimą, mums reikia šių komponentų:

  • morkos - 3 vnt..
  • burokėliai (vidutinio dydžio) - 1 vnt..
  • virti - 50 ml

Pirmiausia gerai nuplaukite daržoves, tada nulupkite ir supjaustykite mažais gabalėliais. Beje, galite iš anksto supjaustyti didelį kiekį šių daržovių, įdėti į šaldiklį ir prireikus gauti.

Pirmiausia burokėlius praleidžiame per sulčiaspaudę, supilame sultis į stiklainį ir kurį laiką dedame į šaldytuvą. Kitas, mes išspaudžiame sultis iš morkų ir sumaišome su gautu ingredientu. Tada mes praskiedžiame gėrimą vandeniu santykiu 1: 1. Norėdami pagerinti skonį, galite pridėti 1 šaukštelį medaus. Sumaišykite 2 rūšių sultis taip pat turėtų būti tam tikra proporcija 3: 1, t. 3 dalys morkų ir 1 dalis burokėlių sulčių.

Tokį gėrimą reikia vartoti ne ilgiau kaip 3 mėnesius iš eilės. Tada padaryk pertrauką (2 mėnesiai).

Jis turėtų būti suvartotas prieš pirmąjį valgį arba po pusryčių po 2 valandų. Gėrimas turėtų būti geriamas mažais gurkšneliais, todėl vitaminai geriau pasisavinami..

Burokėliai nėštumo metu: nauda, ​​žala ir tinkamas vartojimas

Burokėliai yra daržovė, apie kurios naudą yra girdėję daugelis. Bet kaip dėl šakniavaisių naudos nėščioms moterims? Ar bordo daržovių valgymas pakenks įdomios padėties moters sveikatai ir ką būsimoji mama turėtų žinoti prieš pradėdama ją vartoti? Kalbėsime apie tai ir dar daug daugiau..

Ar burokėliai naudingi nėščioms moterims??

Kiekviena moteris žino, kad nėštumas yra ypatingas laikotarpis, kurio metu pagrindinis dėmesys turėtų būti skiriamas daržovėms ir vaisiams. Kartu ekspertai pažymi, kad visai nereikia valgyti egzotiškų brangių užjūrio šalių. Turėtumėte atidžiau pažvelgti į vietinius, pažįstamus, ne mažiau naudingus ir taip mėgstamus daugelio daržovių. Pavyzdžiui, runkeliai.

Mokslas seniai įrodė, kad runkeliai yra universalus maisto produktas, kurio turi būti kiekvieno žmogaus, taip pat ir nėščių, racione. Naudingų savybių masė ir puikus skonis daro burokėlius ypač populiarius tarp įdomioje padėtyje esančių moterų.

Net po terminio apdorojimo runkelių nauda bus didžiulė.

Daržovė yra naudinga dėl savo unikalių kompozicijų. Taigi burokėliuose yra didelis kiekis gliukozės ir fruktozės, pektinų, folio rūgšties, B, C, E, P vitaminų, skaidulų, amino rūgščių. Daržovėje taip pat yra mikroelementų, kurie yra būtini visiškam vaisiaus vystymuisi ir nėščios moters gerovei. Magnis, fosforas, jodas, siera, cinkas - ne visas sąrašas pagrindinių elementų, kuriuose gausu šakniavaisių..

Burokėliai yra mažai kalorijų turintis produktas, turintis tik 40 kcal kiekvienam 100 g produkto. Tačiau tuo pat metu virtose šakniavaisiuose yra padidėjęs glikemijos indeksas (GI = 64), o tai žada padidinti cukraus kiekį kraujyje.

Dėl minimalaus kalorijų kiekio sveika nėščia moteris į savo racioną gali drąsiai įtraukti burokėlius ir įvairius patiekalus, nesijaudindama, kad priauga perteklinio svorio..

Pagrindinės runkelių naudingos savybės nėštumo metu:

  • normalizuoja žarnyną (reguliarus burokėlių vartojimas padės išvengti tokių problemų, kaip vidurių užkietėjimas, būdingas nėščioms moterims);
  • kovoja su edema, kuri kankina daugelį moterų vėlyvuoju nėštumu;
  • padidina imunitetą (dėl didelio kiekio vitamino C ir kitų naudingų mikro ir makro elementų);
  • teigiamai veikia kraujo formavimo procesus;
  • gerina inkstų funkciją (pastariesiems reikia palaikymo, nes jie patiria didžiulį stresą viso nėštumo metu);
  • daro teigiamą poveikį širdies darbui dėl magnio kiekio;
  • užtikrina efektyvų pagrindinių organų ir jų sistemų valymą nuo toksiškų komponentų, šlakų, kitų kenksmingų medžiagų;
  • veikia kaip puiki energija (daugybė tyrimų parodė, kad burokėlių valgymas suteikia kūnui energijos ir jėgų);
  • pasižymi nedideliu diuretikų poveikiu.

Kai reikia naudoti runkelius

Burokėliai bus ne tik ištikimas draugas ir pagalbininkas, bet ir puikus vaistas moterims visais trim nėštumo trimestrais. Būtinai vartokite runkelius, jei esate nėščia:

  1. Hipertenzija. Dažniausiai padidėjusį slėgį sukelia padidėjęs svorio padidėjimas 3 nėštumo trimestre. Esant tokiai situacijai, į gelbėjimą išeis šviežiai spaustos burokėlių sultys. Norėdami normalizuoti kraujospūdį, turėtumėte išgerti stebuklingą gėrimą pusę stiklinės ryte po pusryčių.
  2. Vidurių užkietėjimas. Sisteminis vidurių užkietėjimas nėščioms moterims lengvai pašalinamas mikroclisteriais su burokėlių sultimis.
    Į racioną taip pat būtina periodiškai įtraukti virtus burokėlius (daržovių salotos, tokios kaip vinaigrette, yra geros).
  3. Peršalimas. Burokėlių sultys gali padėti užkimšti nosį ir tapti savotišku „naftizinu“ nėščiai moteriai. Norint greitai susidoroti su sloga, užtenka 3–5 kartus per dieną lašinti po 2–3 lašus burokėlių sulčių į nosį (kiekviename nosies kanale)..
    Esant stipriam gerklės skausmui, padės skalavimas tirpalu, paruoštu iš virinto vandens ir šviežiai spaustų bordo šaknies daržovių sulčių (santykiu 2: 1)..

Vaizdo įrašas apie burokėlių sulčių naudą ir žalą

Jelena Malysheva ir jos kolegos laidoje „Gyvenk sveikai“ kalba apie burokėlių sulčių naudą ir galimą žalą žmogaus organizmui. Kaip gerti sultis, kad nepakenktumėte savo sveikatai, mes sužinome iš vaizdo įrašo:

Kaip išsirinkti sveikus burokėlius

Norint, kad daržovė duotų maksimalią naudą, pirmenybė turėtų būti teikiama sveikiems šakniavaisiams, kurie neturi sugadinimo požymių, putrefektyviems intarpams. Lygus, elastingas ir tankus - štai kokie turėtų būti geri runkeliai. Pirkite liekną, gana sodrią daržovę neturėtų būti.

Verta pasirinkti jauną burokėlį, kuriame yra maksimalus visų rūšių „naudingumas“ ir tuo pačiu nereikia ilgo terminio apdorojimo. Supraskite, kad švieži ūgliai padės priešais jus jauniems šakniavaisiams (jie turėtų būti ryškiai žali).

Kaip ir kokia forma burokėliai yra nėštumo metu

„Didžiausia nauda nuo šaknies iki paties augalo viršaus“ - toks teiginys yra visiškai pagrįstas tokioms daržovėms kaip burokėliai. Nėščiosios į valgiaraštį turėtų įtraukti patiekalus ne tik iš pačių šakniavaisių, bet ir iš šviežių žalių viršūnių. Pastarojoje taip pat yra didžiulis visų rūšių naudingų medžiagų ir elementų kiekis. Burokėlių lapus galima valgyti troškintus ar net šviežius, į daržovių salotas pridedant smulkiai supjaustytų viršūnėlių..

Jei mes kalbėsime apie paties bordo šaknies pasėlių gydymo tipą, tada nėštumo metu naudingiausia vartoti burokėlius:

Virti burokėliai. Jis virškinamas greičiau, švelniau veikia virškinamąjį traktą nei žalios šaknies kultūros. Virtuose burokėliuose taip pat yra visų būtinų maistinių medžiagų..

Ilgai virdami daugiau nei 20-30 minučių, prarandama dalis daržovės naudingų savybių, pavyzdžiui, vitaminas C.

Kepti burokėliai. Puikus variantas kepti įvairias salotas. Burokėliai, termiškai apdoroti orkaitėje, išsiskiria ypatingu skoniu ir tuo pačiu leidžia nėščią moterį prisotinti didžiuliu reikalingų mikro ir makro elementų, vitaminų kiekiu.

Žali runkeliai. Jame yra didžiausias maistinių medžiagų ir vitaminų kiekis, tačiau ne visada jis gerai toleruojamas virškinamojo trakto. Kai kurioms nėščioms moterims valgant žalią daržovę gali atsirasti skrandžio ir žarnyno problemų..

Nėščios moterys gali išgerti 50 ml burokėlių sulčių kartą per dieną (geriausia ryte).

Kaip gaminti? Norėdami gauti sveiką gėrimą, sutarkuokite burokėlius ant smulkios trintuvės ir išspauskite sultis iš susidariusio sruto per varškę. Antrasis variantas - naudoti sulčiaspaudę. Po virimo sultys turi būti pašalintos 1-2 valandas šaldytuve. Po šio laiko sultys yra paruoštos naudoti..

Negalima gerti ką tik paruoštų burokėlių sulčių. Jame yra didelis kiekis lakiųjų medžiagų, kurios gali pakenkti nėščios moters kūnui..

Ne visoms nėščioms moterims gali patikti burokėlių sulčių skonis. Norėdami pagerinti jo skonį, į gatavą gėrimą galite įpilti nedidelį kiekį daržovių ir vaisių (pavyzdžiui, morkų ar obuolių) sulčių..

Ekspertai pažymi, kad runkeliai yra produktas, retai sukeliantis bet kokias alergines reakcijas, todėl įdomioje padėtyje esančios moterys gali naudoti bet kokias daržoves.

Burokėliai: sudėtis, vartojimas, indikacijos ir kontraindikacijos (vaizdo įrašas)

Burokėliai - nauda ar žala? Kokios naudingos medžiagos yra stebuklingos daržovės dalis ir kokias išskirtines savybes turi bordo šakniavaisiai, gydant įvairias ligas. Apie visa tai kitame vaizdo įraše:

Galima burokėlių žala nėštumo metu

Nepriklausomai nuo aptariamo produkto ar daržovės, jo reikėtų vartoti saikingai. Burokėliai nėra išimtis. Nepaisant visų šios daržovės naudingų savybių ir puikaus skonio, nerekomenduojama jos sudaryti kaip dietos pagrindą. Net vegetarai, valgantys tik daržoves ir vaisius, neturėtų vartoti šakniavaisių per daug..

Be abejo, runkeliai daro daugiau naudos, nei kenkia kūnui. Nepaisant to, kai kuriais atvejais burokėlių įtraukimas į dietą gali pakenkti nėščiai moteriai.

Kokiose konkrečiose situacijose nėščia moteris turėtų atsisakyti burokėlių?

Su hipotenzija. Kaip jau minėjome, bordo šakniavaisiai padeda sumažinti kraujospūdį. Hipotenzinėms moterims nerekomenduojama dažnai valgyti daržovių, kad būtų išvengta stipraus silpnumo, galvos svaigimo ir net sąmonės netekimo..

Su polinkiu viduriuoti. Burokėliai yra produktas, pasižymintis švelniu vidurius laisvinančiu poveikiu. Šiuo atžvilgiu moterys, turinčios ramią išmatą, turi atsisakyti naudingų daržovių, kad būtų išvengta tokios ligos kaip kolitas, lėtinis viduriavimas ir tokia pavojinga nėščios moters kūno būklė kaip dehidracija..

Sergant tulžies akmenlige. Moterys, kurioms tai diagnozuota, turėtų būti ypač atsargios valgydamos burokėlius. Burokėlių sultys tokiomis sąlygomis yra visiškai draudžiami produktai, nes jie gali sukelti kaulų judesius, užsikimšti tulžies latakus ir paskatinti moterį prie operacinio stalo.

Sergant cukriniu diabetu ar gestaciniu diabetu. Burokėliai yra daržovės, turinčios gana daug cukraus. Pastarosios prisideda prie gliukozės kiekio kraujyje padidėjimo. Dėl šios priežasties nėščios moterys, sergančios bet kokio tipo diabetu, turėtų atidžiai stebėti savo būklę įtraukdamos burokėlius į dietą..

Ekspertai sako, kad nėštumo metu reikia protingai vartoti mitybą. Bet koks produktas, įskaitant runkelius, turėtų būti įtrauktas į racioną nedideliais kiekiais, laikant jį mažu priedu prie pagrindinių maisto produktų - grūdų, salotų, mėsos ir kt..

Kontraindikacijos

Ne visais atvejais burokėlius galima vartoti nėštumo metu, negalvojant apie galimas pasekmes. Taigi, šakniavaisių negalima vartoti nėščioms moterims, kurios serga šiomis gretutinėmis ligomis:

  • žarnyno disbiozė;
  • gastritas ir gastroduodenitas (lėtinė forma arba ūminė stadija);
  • sunki hipotenzija (žemas kraujospūdis);
  • cukrinis diabetas (1, 2 tipo, taip pat nėštumo);
  • nefritas ar pielonefritas ūminėje stadijoje;
  • kolitas (lėtinis ar ūmus);
  • cholelitiazė.

Dauguma runkelių vartojimo nėštumo metu kontraindikacijų yra susijusios su daržovės gebėjimu žymiai suaktyvinti pagrindinių organų ir jų sistemų darbą, o tai gali būti pavojinga moters sveikatai, kai yra rimtos ligos, lėtinės patologijos..

Norint išvengti neigiamų pasekmių nėščios moters kūnui ir vaisiui, neteks kreiptis į dietologą dėl burokėlių vartojimo. Būtent specialistas padės nustatyti, ar kiekvienu atveju įmanoma į racioną įtraukti naudingą šakniavaisį ir kokiu kiekiu.

Jei tam tikru metu moteris neturi nė vienos iš aukščiau išvardytų ligų paūmėjimo, o nėščioji pati burokėlius vartoja mažais kiekiais, daržovė nepakenks jos ir negimusio vaiko sveikatai..

Kaip matote, runkeliai nėštumo metu yra labai naudingas, skanus ir patenkinamas produktas, galintis puikiai papildyti ir paįvairinti bet kurios nėščios moters racioną. Bet kokios formos burokėlių valgymas daro teigiamą poveikį būsimos motinos kūnui ir vaisiaus vystymuisi.

Ar galima valgyti burokėlius ankstyvuoju ir vėlyvuoju nėštumo metu esant vidurių užkietėjimui ir esant kitoms situacijoms, kokia forma valgyti daržovę?

Bendra informacija apie runkelius: sudėtis ir maistinė vertė

Nuo pat ankstyvos vaikystės tėvai stengiasi vaikams sužadinti šią bordo spalvos šakniavaisį, nes burokėliuose gausu vitaminų, mineralų, amino rūgščių, karotenoidų, makro ląstelių, ląstelienos. Vienoje porcijoje (100 g) yra 42 kcal (baltymai - 1,5 g; riebalai - 0,1 g; angliavandeniai - 8,8 g;
Kaimo gydytojai runkeliais gydė žmones, kenčiančius nuo širdies ligų, anemijos, vidurių užkietėjimo ir hipertenzijos. Mokslininkai įrodė, kad šios daržovės vartojimas padeda pašalinti toksinus iš organizmo. Kasdien suvartojant, sulėtėja piktybinių navikų vystymasis..

Sovietmečiu visi gyventojai ant šventinio stalo turėjo bent vieną patiekalą su burokėliais:

  • vinaigrette;
  • silkė po kailiu;
  • barščiai;
  • burokėlių sriuba;
  • burokėlių salotos su česnaku.

Kulinarijos knygose galite rasti patiekalų, kuriuose naudojama ne pati daržovė, o jos lapai, receptus. Pavyzdžiui, viršūnės dedamos į daržovių sriubas, įvairias salotas ir skrebučius. Jie patiekalui suteikia silpną kartaus skonio įspūdį. Dažniausiai burokėliai virinami ir troškinami, nes tokiu pavidalu jis nepraranda naudingų rūgščių:

Burokėliai nuo kitų šakniavaisinių daržovių skiriasi turtingu gliukozės, sacharozės, karotinoidų ir fruktozės kiekiu. Gydytojai mano, kad daržovės negalima pakeisti analogu, nes kiti produktai dėl maistinės vertės negali konkuruoti su ja.

Pasirinkimo paslaptys

Ne tik skanu, bet ir labai sveika daržovė gali būti patiekiama prie nėščiosios stalo, jei pasirinksite šakniavaisius. Burokėliai turi būti tankūs, nesuminkštėję, vidutinio dydžio, tamsiai raudoni, ant odos neturėtų būti raukšlių, pažeidimų, puvimo požymių..

Yra keletas produktų rūšių: pašarai skirti galvijams šerti, cukrus - žmonių mitybai ir cukraus gamybai, o valgykla - tik mitybai.

Nėščiai moteriai geriausia naudoti stalo šaknies daržoves.

Vidutiniškai gero stalo vaisiaus masė yra iki pusės kilogramo, ne daugiau. O šakniavaisio skersmuo neviršija 12 centimetrų. Tai yra pagrindinis skiriamasis bruožas, padėsiantis atskirti jį nuo pašarų ir cukraus, nes jie yra daug didesni. Atsižvelgiant į tai, gera daržovė turėtų turėti tolygų spalvų atspalvį, „žiedai“ ar intarpai rodo, kad gamintojai nepagailėjo cheminių trąšų, kad pasėliai būtų greičiau subrendę. Tokie runkeliai, kuriuose yra daug nitratų, nepadarys nieko kita, kaip tik pakenks.

Ar virti burokėliai nėščioms moterims?

Burokėlius galite valgyti šviežius. Tokiu atveju jis turi būti tarkuotas ir sumaišytas su morkomis ar obuoliais. Būtinai leiskite salotoms užvirti. Negalima pamiršti marinuotų burokėlių. Šia forma ji apsaugo būsimą motiną nuo skorbuto.

Troškintos šakninės daržovės su kitomis daržovėmis ir mėsa yra mėgstamiausias nėščių moterų patiekalas. Jo paruošimui nereikia kulinarinių įgūdžių. Jums reikia supjaustyti visus ingredientus į mažus kubelius, sumaišyti puode ir įdėti ant silpnos ugnies.

Daugelis moterų pamiršta, kad viršūnės yra naudingesnės nei pats šakniavaisis. Jis gali būti pridedamas šviežias prie salotų. Iš jo gaminami lietiniai ir sriubos..

Kulinarijos knygose yra daugybė burokėlių receptų. Nėštumo metu pirmenybė turėtų būti teikiama virtiems, troškintiems patiekalams, nes juose kaupiami visi naudingi vitaminai ir makroelementai (geležis, cinkas)..

Kaip minėta anksčiau, jo perdirbimo metu runkelių naudingos savybės nesusilpnėja, tai reiškia, kad juos galima ir reikia naudoti ruošiant įvairius patiekalus.

  • Neapdorota daržovė yra neabejotinai naudinga, tačiau valgyti ją reikia atsargiai, nes būtent tokia forma burokėliai yra galingas vidurius laisvinantis vaistas. Kūno valymas yra nepaprastai svarbus, nes dėl padidėjusios gimdos nėštumo metu dėl vidurių spaudimo gali atsirasti vidurių užkietėjimas. Burokėlių sultys padeda stiprinti imunitetą, o tai taip pat svarbu. Tačiau būtina riboti žalio produkto vartojimą, kad būtų išvengta virškinimo trakto problemų.
  • Virti burokėliai švelniai veikia žarnyną, todėl labai rekomenduojama nėštumo metu. Tai taip pat natūralus vidurius laisvinantis ir diuretikas. Kad šakniavaisiai išlaikytų savo naudingas savybes, virimo metu jie nėra visiškai panardinami į vandenį.
    Jauna daržovė praranda savo savybes per ilgą virimo procesą, todėl rekomenduojama ją virti ne ilgiau kaip 20 minučių.
  • Marinuoti (arba marinuoti) runkeliai dėl acto, pieno rūgšties ir prieskonių nerekomenduojami dažnai vartoti. Jokio griežto draudimo nėra, tačiau patariama valgyti ne daugiau kaip 1–2 šaukštus produkto per maistą.

Šaknies derlių galima dėti į salotas, sriubas, šoninius patiekalus - tai paįvairins ribotą racioną nėštumo metu. Kepti vaisiai turi neįprastą ir malonų skonį, išlaikydami jų naudingumą, tačiau keptų burokėlių naudingos savybės, deja, praranda ir tampa daug kalorijų, todėl geriau vengti besaikio vartojimo.

Burokėliai, burokėliai ar burokėliai - daržovė, jau seniai įsišaknijusi žmogaus racione. Auginti šį šakniavaisį lengviau nei daugelyje kitų augalų. Mes patariame perskaityti mūsų straipsnius, kaip išsirinkti geriausią sodinimui skirtą veislę, taip pat, ar galima daržovę naudoti žindymo metu, augintinius ir kokio amžiaus duoti vaikams.

Jo sultys, be abejo, yra labai naudingos ir padeda gydyti peršalimą (daugiau informacijos apie tai, ką daryti, jei nėštumo metu peršalote nėštumo metu, skaitykite straipsnyjegt;gt;gt;), o nėštumo metu tai padeda pagerinti ir atkurti būsimos motinos imuninę sistemą.;

Prieš organizuodami pasninko dieną nėštumo metu, turite žinoti keletą taisyklių:

  1. Pasninko dienos gali prasidėti po 28 savaičių
  2. Iškrovimą atlikite kartą per 7–10 dienų, ne dažniau
  3. Valgykite lėtai ir atsargiai
  4. Maisto kiekis padalintas į lygias dalis
  5. Valgykite daugumą maisto produktų ryte, mažiau - vakare
  6. Išgerkite 2 litrus vandens
  7. Gerkite žaliąją arbatą be cukraus

SVARBU: pasninko dienos turėtų būti atliekamos gydytojui rekomendavus

Pasninko dienos meniu yra:

  • 1–1,5 litro kefyro ar bet kurio kito pieno produkto
  • 1,5 litro mineralinio vandens
  • 1 kg burokėlių

Patogumui burokėlius padalinkite į dalis, prieš naudojimą supilkite raugintą pieno produktą ir sumalkite trintuve. Gausite malonų kokteilį. Galite valgyti varškės, sūrio, morkų ir obuolių kartu su burokėliais ar kartu..

SVARBU: nėščios moterys, sergančios virškinimo, inkstų ir kepenų ligomis, neturėtų nevalgyti nevalgius.

Atsisakykite žalingų įpročių ir į mitybos racioną įtraukite sveiką maistą pradiniame nėštumo planavimo etape. Mažiausiai trys mėnesiai iki siūlomos koncepcijos turėtų būti užpildytas vitaminų ir mineralų trūkumas, būtinas normaliam vaisiaus augimui ir vystymuisi ateityje..

Vizitas į gimdymo kliniką ir išlaikius testus padės nustatyti kiekybinius naudingų medžiagų radimo organizme rodiklius. Remdamasis rezultatais, gydytojas surašys, kuriuos vaisius ir daržoves reikėtų įtraukti į dietą, o kurių atsikratyti per 9 mėnesius nuo kūdikio nešiojimo Burokėliai paprastai yra įtraukiami į sveikų produktų sąrašą..

Ar galima valgyti burokėlius nėštumo metu??

Nėštumo metu leidžiama vartoti nedidelį kiekį burokėlių, paprastai iki dviejų per dieną, pasitarus su gydytoju. Daržovės palankiai veikia būsimos motinos virškinimo sistemą, valo toksinų ir kenksmingų medžiagų organizmą ir yra vienodai naudingos neapdorotos ar virtos formos.

Remiantis JAV žemės ūkio departamento nacionaline maistinių medžiagų duomenų baze, runkeliai yra puikus kalio, natrio, geležies, fosforo, magnio, kalcio ir vitamino B šaltinis. Raudona spalva atsiranda dėl didelio pigmento medžiagos betaino kiekio, pasižyminčio stipriomis priešuždegiminėmis savybėmis..

Dietinės skaidulos, esančios daržovėje, sumažina cukraus, cholesterolio kiekį kraujyje ir normalizuoja svorį.Žaliavų burokėlių maistinė vertė ir kalorijų kiekis: g = gramas; mg = miligramas; mikrogramai = mikrogramai. Viename vidutinio dydžio burokėlyje yra 89 mikrogramai folio rūgšties - maistinės medžiagos, reikalingos audiniams augti ir negimusio kūdikio stuburo smegenims vystytis ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu..

Vartojant burokėlių sultis arba pridedant burokėlių lapų prie salotų, sumažinama embriono nervų vamzdelių defektų ir stuburo įtrūkimų rizika.Miskono Viskonsino universiteto mokslininkai pastebi, kad didžiausias folio rūgšties kiekis pastebimas lapuose ir šakniavaisiuose 100 dienų po pasodinimo..

Vitaminų kiekis priklauso nuo runkelių veislės ir auginimo klimatinių sąlygų.Imuninė sistema yra atsakinga už kūno apsaugą nuo infekcinių ligų patogenų ir kenksmingų toksinų. Polifenolio ir betaino antioksidantų buvimas burokėliuose palaiko būsimos motinos imunitetą nėštumo metu ir sumažina bakterijų patekimo į hematoplacentralinį barjerą riziką..

Šis šakniavaisis išsiskiria tuo, kad gali būti ne tik valgytas žalias ir paruoštas valgyti, bet ir dėl to, kad termiškai apdorojant maistinės medžiagos praktiškai nesunaikinamos, jų likus beveik tokiam pat kiekiui kaip ir žalioje daržovėje. Runkelius galite naudoti šia forma:

  1. Virta - daržovę galima tiesiog virti vandenyje 1–1,5 valandos, atsižvelgiant į dydį, po to ją galima valgyti tiek gryna forma, tiek įpilti į salotas ar kitus patiekalus.
  2. Keptas - įdomų skonį turintis aromatinis patiekalas, kepamas orkaitėje ir kurį galima derinti su kitomis daržovėmis ir mėsa.
  3. Žalias - jaunus burokėlius galima valgyti ir tiek. Svarbiausia gerai jį nuplauti ir nulupti. Bet atminkite, kad neapdorotos šakninės daržovės turi vidurius laisvinančią nei virintos.
  4. Burokėlių sultys - išspaudžiamos iš žalių burokėlių. Tai labai naudinga būsimoms motinoms, veiksmingai mažina kraujospūdį, tonizuoja, malšina pykinimą, pašalina edemą ir virškinimo problemas. Tačiau nerekomenduojama jo gerti šviežiai spausto. Geriausia sultis 2–3 valandoms dėti į šaldytuvą ir gerti tik po šio laiko, kitaip jos bus per daug agresyvios ir gali sukelti smegenų kraujagyslių spazmus bei sukelti didelę apkrovą širdžiai..
  5. Burokėlių giros - gėrimo paruošimas iš šakniavaisių, obuolių ir vandens. Jis turi tonizuojantį poveikį ir malonų skonį, tačiau nėščioms moterims leidžiama vartoti ribotą kiekį.
  6. Pirmieji kursai - burokėliai yra įvairių sriubų, barščių, burokėlių sriubos, šaltos mėsos, okroshka dalis. Šie patiekalai yra labai maistingi, įvairūs ir sveiki..
  7. Salotos - jos gali būti gaminamos iš virtų ar žalių daržovių, pagardintų grietine ar augaliniu aliejumi, derinamos su kitomis daržovėmis, mėsa ar žuvimi (pavyzdžiui, vinaigrette ar silke po kailiu) arba apribotos tik vienu ingredientu. Jei nedėkite česnako į salotas, tada jis puikiai tinka nėščioms moterims. Česnako buvimas gali sukelti kraujo tirpimą ir kraujavimą..

Dėl gerklės skausmo

Burokėlių sultys yra natūralus antiseptikas, todėl turi antimikrobinį poveikį, todėl esant gerklės skausmui, skausmui ir prakaitavimui, taip pat sergant angina, galite naudoti šią priemonę.

Tai ne tik palengvins uždegimą ir kovoja su bakterijų dauginimu, bet ir sušvelnins skausmą, pagerins kraujotaką audiniuose, praturtins gleivinę vitaminais ir mineralais, o tai padidins vietinį imunitetą..

Gerklei gydyti jie naudoja šaldytuve nuplautas burokėlių sultis, kurias reikia praskiesti kitais ingredientais:

  • šaukštelį maisto acto į stiklinę sulčių;
  • morkų sulčių santykiu 1: 1;
  • 2–3 šaukšteliai spanguolių sulčių.

Gautas mišinys turi būti pašildytas iki 35... 37 ° C temperatūros. Gargle turėtų būti bent 4-5 kartus per dieną 5 dienas. Burokėliai yra labai naudingi ir plačiai prieinami šakniavaisiai, kurie yra tikras sveikų vitaminų ir mineralų sandėlis..

Jo vartojimas yra kontraindikuotinas tik sergant daugybe ligų, tačiau kitaip jis yra būtinas nėščios moters dietos priedas, kurio dėka būsimoji motina gali patenkinti padidėjusius savo ir vaiko kūno poreikius statybiniuose elementuose..

Kaip virti daržoves? Geriausia virti. Šiluminio apdorojimo metu jis nepraranda savo naudingų savybių. Vienintelis virtų šakniavaisinių daržovių trūkumas yra padidėjęs kalorijų kiekis.Kraujant burokėlius dieną

Būdai valgyti daržoves

Dvigubame katile virta daržovė išsaugo didelį kiekį mineralų ir kitų maistinių medžiagų. Nėščiai moteriai naudinga išgerti 100 ml burokėlių sulčių per dieną. Gėrimas aprūpina būsimą motiną reikiamais vitaminais, padidina darbingumą, padeda atsikratyti streso, gerina virškinimo organus. Iš burokėlių pagamintos sultys geriamos naktį, jas reikia praskiesti obuolių sultimis.

Galite virti daržovių drožles. Jis gaminamas iš obuolių, burokėlių ir vandens.

Burokėlių drobė daroma taip:

  1. Burokėlius ir obuolius supjaustykite dideliais gabalėliais.
  2. Aukščiau išvardyti ingredientai užpilami virintu vandeniu ir paliekami fermentuoti šiltoje patalpoje 7 dienas..

Gėrimas turi bendrą stiprinantį poveikį nėščios moters kūnui. Bet būsimoji motina turi jį gerti atsargiai ir saikingai.

Burokėliai taip pat naudojami gaminant įvairias salotas. Daržovės gerai dera su riešutais. Norėdami paruošti skanias salotas, galite naudoti šiuos ingredientus:

Daržovės dedamos į šias sriubas:

Burokėlių kefyro šaldytuvas

Pagal skonį šaldytuvas primena vieną gerai žinomą okroshka. Tačiau jo ruošimui naudojami burokėliai. Kefyro atvėsinimas puikiai numalšina troškulį. Jis turėtų būti valgomas karštą vasaros dieną..

Jogurto kefyrą galima paruošti pagal klasikinį receptą:

  1. Pirmiausia reikia virti, kol išvirti trys maži burokėliai.
  2. Tada daržovės atvėsinamos ir sutarkuojamos mažomis skylutėmis.
  3. Po to vienas litras šviežio kefyro praskiedžiamas litru virinto vandens.
  4. Burokėliai dedami į gautą mišinį..
  5. Indas turi būti infuzuojamas šaltoje vietoje mažiausiai valandą.
  6. Lygiagrečiai reikia supjaustyti kubeliais virtos vištienos, dviejų šviežių agurkų, penkių virtų kiaušinių, trijų virtų bulvių ir pusės svogūno galvos.
  7. Po šio smulkiai supjaustyto krapų, rūgštynių ir žaliųjų svogūnų.
  8. Sumaišykite visus ingredientus giliame dubenyje, įpilkite į juos du šaukštus grietinės ir gerai sumaišykite indą.
  9. Į užplikytą kefyrą dedamos patobulintos salotos.

Jei šaldytuvas pasirodo šiek tiek storas, galite į jį įpilti nedidelį kiekį vandens. Į sriubą reikia įberti šiek tiek druskos (pagal skonį), ją galima pagardinti citrinos sultimis. Prieš valgydami sriuba atvėsinama, prieš patiekiant į lėkštutes ji papuošiama pjaustytomis žolelėmis. Į dalį šaldytuvo galite pridėti pusę virto kiaušinio.

Žemiau pateiktas receptas pakeis jūsų nuomonę apie tradicinę šaltą sriubą. Jam ruošiant naudojami runkelių lapai:

  1. Daržovių lapai ir stiebai smulkiai supjaustyti.
  2. Burokėliai užpilami 500 ml verdančio vandens.
  3. Daržovės lapai ir stiebai troškinami mažiausiai dešimt minučių.
  4. Į gautą daržovių sultinį įpilkite agurko, supjaustyto tvarkingais kubeliais.
  5. Tada į indą dedami kruopščiai pjaustyti žalumynai: svogūnai ir krapai.
  6. Į sriubą įpilkite 0,3 l kefyro, cukraus ir druskos pagal skonį.

Virtos burokėlių sultys

Žaliuose burokėliuose yra didžiausias vitaminų ir kitų naudingų medžiagų kiekis. Todėl produktas yra blogai toleruojamas virškinamojo trakto. Nėščia moteris, nusprendusi išbandyti žalius burokėlius, gali turėti problemų su skrandžiu ir žarnynu. Todėl nėščiai moteriai rekomenduojama paruošti maistingas sultis iš šviežios daržovės. Norėdami tai padaryti, sutarkuokite burokėlius ant smulkios trintuvės. Iš gautos srutos per varškę išspauskite sultis. Galite pasirinkti paprastesnį variantą: perduoti burokėlius per sulčiaspaudę. Po paruošimo sultis rekomenduojama išvalyti šaldytuve. Po dviejų valandų gėrimas yra paruoštas gerti..

Kai kurioms moterims burokėlių sulčių skonis gali nepatikti. Norėdami pagerinti skonį, į gatavą gėrimą galite įpilti šiek tiek obuolių ar morkų sulčių.

Burokėliai su česnakais laukiant kūdikio

Daugeliui žmonių patinka burokėlių salotos su česnakais. Patiekalas paprastai yra pagardinamas augaliniu aliejumi. Nėštumo metu tokias salotas reikia valgyti atsargiai. Česnakai kartu su burokėliais gali išprovokuoti padidėjusį gimdos tonusą. Ši komplikacija dažnai sukelia persileidimą ankstyvose nėštumo stadijose. Todėl, kad nerizikuotumėte savo negimusio vaiko gerove, česnaką turėtumėte pakeisti kitu ingredientu.

Į burokėlių salotas galite pridėti šiuos produktus:

  • kukurūzai;
  • obuoliai
  • virtos bulvės;
  • žalioji žirnelė;
  • spanguolė;
  • agrastas;
  • serbentai.

Norint, kad burokėlių salotos geriau įsisavintų organizmą, rekomenduojama jas pagardinti ne aliejumi, o nedideliu kiekiu grietinės..

Nėščių burokėlių vidurių užkietėjimas: receptas

Daržovė lengvai virškinama ir retai sukelia alergines reakcijas. Nėštumo metu tai padeda išspręsti daugelį sveikatos problemų:

  1. Dėl diuretikų savybių padeda pašalinti patinimą.
  2. Stiprina žarnyną, padeda išvengti vidurių užkietėjimo.
  3. Stabilizuoja kraujo spaudimą, neleidžiant jam pakilti.
  4. Pagerina kraujodaros procesą.
  5. Normalizuoja inkstų ir kepenų veiklą.
  6. Padeda gydyti hipertenziją, teigiamai veikia širdies veiklą.
  7. Palaiko nervų sistemos darbą ir kt..

Be to, runkeliai yra naudingi, jis puikiai pašalina toksinus iš organizmo ir yra veiksmingas karščiavimą mažinantis vaistas. Be abejo, burokėlių valgymo nauda yra daug didesnė už žalą, tačiau kai kuriais atvejais nėščioms moterims geriau to atsisakyti..

Galimos neigiamos daržovių vartojimo pasekmės:

  1. Sumažėjęs kraujospūdis moterims. Esant polinkiui žemai, tai gali pabloginti bendrą savijautą ir išprovokuoti alpimą.
  2. Žmonių, sergančių viduriavimu, žarnyno funkcijos sutrikimas yra įmanomas.
  3. Burokėliai yra saldus produktas, kuris gali padidinti cukrinio diabeto cukrų su visomis jo pasekmėmis..

Ant užrašo. Apskritai, valgant šakniavaisius, problemų kyla retai, kaip taisyklė, svarbų vaidmenį vaidina asmeninis produkto netoleravimas.

Produkto receptų yra daugybė. Jie skiriasi žaliavų naudojimo būdu ir naudojimu..

Nuoroda. Galite naudoti ne tik šakniavaisius, bet ir viršūnes, kurios jokiu būdu nėra prastesnės pagal naudingų elementų skaičių..

Neapdorotas

Ne visi mėgsta žalias daržoves, tačiau mėgėjams yra puikus traškių salotų receptas.

  1. Ant smulkių trintuvių sutarkuokite 1 nedidelį vaisių.
  2. Garų 1 valgomasis šaukštas. l razinos ir sumaišykite su pagrindine burokėlių mase.
  3. Įberkite druskos ir cukraus pagal skonį (galbūt medaus).
  4. Įpilkite šiek tiek citrinos sulčių.
  5. Leiskite pastovėti pusvalandį - valandą, o paskui pagardinkite grietine.

Jei nėra virškinimo problemų, tuomet vienu metu galite suvartoti 100–150 gramų šių salotų. Moterims, dažnai kartojančioms viduriavimą, patariama turėti ne daugiau kaip porą šaukštų, o kenčiančioms nuo didelio skrandžio rūgštingumo geriau atsisakyti žalių daržovių.

Virtas

Virti burokėliai gali būti naudojami kaip dietinis garnyras. Norėdami tai padaryti, turite:

  1. Supilkite mažas šaknis į šaltą vandenį ir užvirkite. Atsižvelgiant į tai, kokia yra daržovė, kepimo laikas yra reguliuojamas. Paprastai procesas trunka ne ilgiau kaip valandą, o jauniems vaisiams - 15-20 minučių.
  2. Nusausinkite ir leiskite burokėliams atvėsti.
  3. Supjaustykite griežinėliais ir pagardinkite citrinos sultimis.
  4. Druska ir suberkite krapus, petražoles ar špinatus.

Dėl mažo kaloringumo produktas yra nekenksmingas figūrai, dėl kurio jį vertina būsimos motinos.

Burokėliai yra naudingų medžiagų sandėlis, būtinas būsimoms motinoms.

Daržovė nepraranda savo savybių po virimo termiškai apdorojant ir nedaro įtakos figūrai. Dėl teigiamo poveikio visam organizmui ir tam tikriems negalavimams jis yra būtinas kiekvieno žmogaus racione.

Jei radote klaidą, pasirinkite teksto dalį ir paspauskite Ctrl Enter.

Nėštumo metu jūsų kūnas turi gauti pakankamai vitaminų ir mineralų. Juos galima papildyti naudojant farmacinius preparatus, kurių yra daugybė. Bet geriau naudoti saugesnes ir prieinamesnes priemones - valgyti daržoves ir vaisius..

Pavyzdžiui, runkeliai nėštumo metu padeda, tačiau dideliais kiekiais gali pakenkti ir jūsų kūnui, ir kūdikiui.

Unikalaus skonio burokėliai turi keletą pavadinimų: burokėliai, burokėliai ir Béta (lotyniškai). Žmonės apie jos sugebėjimą padėti užkietėjus viduriams žinojo nuo senų senovės..

Burokai atėjo prie slavų 10 a. Po keturių šimtmečių jis buvo auginamas kiekviename sode ir naudojamas ne tik maisto gaminimui, bet ir kosmetikos reikmėms. Visiškai neįmanoma rasti burokėlių pakaitalo, nes šios daržovės komponentai yra unikalūs:

  • fruktozė ir pektinai;
  • gliukozė ir karotinoidai;
  • vitaminų kompleksas, kuriame yra C, ir B5, ir E, ir PP;
  • oksalo ir obuolių rūgštys;
  • aminorūgštys ir skaidulos;
  • chloras ir fosforas;
  • siera ir cinkas;
  • varis ir geležis.

Galite tęsti sąrašą toliau, tačiau daugelis vadina pagrindiniu burokėlių pranašumu - kilokalorijų buvimą - 40/100 g. Tuo pačiu metu jame yra pakankamai angliavandenių ir baltymų. Kalbant apie riebalus, jų yra 0. Tai yra geriausia, kas valo organizmą ir atstato medžiagų apykaitą.

Daugelis nėščių moterų skundžiasi padidėjusiu spaudimu ir vidurių užkietėjimu. Čia tinka burokėliai. Galų gale, jis labai rūpinasi širdies ir kraujagyslių sistema, kuri yra labai svarbi paskutiniam nėštumo trimestrui (plačiau skaitykite 3 nėštumo trimestro 3 straipsnyje)gt;gt;gt;). Šiuo laikotarpiu organai jaučiasi nepatogiai dėl suspaudimo ir, natūralu, visa tai turi įtakos širdies raumens darbui.

Virti burokėliai nuo vidurių užkietėjimo nėštumo metu yra labai naudingi. Švelnus žarnyno valymas, be rūpesčių išmatų išmetimas. Tuo pat metu organizmo valymas, kraujotakos atkūrimas - ne visas daržovės privalumų sąrašas. Tačiau vis tiek lieka atviras klausimas: "Ar galima runkelius nėštumo metu?"

Atsižvelgdamos į visus runkelių teikiamus pranašumus, nėščios moterys vis tiek bando apeiti tokį svarbų produktą.

Galvoji, kad tai naudinga tik šviežia forma. Bet veltui. Net verdant ar kepant burokėlius orkaitėje, skonis pagerėja, o naudingosios savybės neišnyksta. Taigi naudojimas duos tik teigiamus dalykus:

  1. padidėjęs hemoglobinas ir palaikant normalų. Dauguma moterų nėštumo metu turi problemų dėl geležies trūkumo kraujyje;
  2. slopina per didelį apetitą (stabilizuoja vaiko ir motinos svorį), ir tai svarbu bet kuriai nėščiai moteriai. Padidėjus apetitui, svoris visada padidėja, o tai lemia patologinį gimdymą;
  3. pašalina vidurių užkietėjimą ir pagerina medžiagų apykaitą. Dėl netinkamo žarnyno funkcionavimo gali atsirasti kūno intoksikacija, kuri turi įtakos vaisiaus vystymuisi (apie tai, kaip kūdikis vystosi viso nėštumo metu, skaitykite straipsnyje Kūdikio vystymasis gimdoje)gt;gt;gt;);
  4. Burokėlių nauda nėštumo metu ir tai, kad sunaikinami visi patogeniniai mikrobai, yra visiškai išvalomas kraujas ir visas kūnas. Daržovės puikiai įsisavinamos;
  5. Virti burokėliai nėštumo metu salotų pavidalu - puikus vaistas tiems, kurie serga hipertenzija. O kartu su grietine ar sūriu apsaugo nuo mažakraujystės ir virškinimo trakto ligų;
  6. Buvo problemų dėl skydliaukės, tada čia padės ir burokėlių salotos.

Bet tai viskas būsimų motinų kūnui ir kokį poveikį burokėliai turi kūdikiui? Tik teigiama.

Burokėliuose esančios rūgštys, taip pat vitaminas B9, pasirūpins širdies ligų prevencija ir padės nervų sistemai formuotis be nukrypimų. Taigi valgyti burokėlius nėštumo metu yra ne tik įmanoma, bet ir būtina.

Svarbu! Virtos daržovės yra tik neluptos. Taigi išsaugomos visos medžiagos, naudingos moters organizmui. Be burokėlių, runkelius reikia nuplauti po tekančiu vandeniu, nes tai yra šakniavaisiai. Kai naudojamas neapdorotas, nuplaukite ir nuvalykite!

gt; O kaip su žaliais runkeliais?

  • Ne visi mėgsta žalius burokėlius.

Gydomosios savybės

Burokėliai yra ne tik geri nuo vidurių užkietėjimo, bet ir padeda esant įvairiems virškinamojo trakto sutrikimams..

Produktas turi tokias naudingas savybes:

  • Tai naudinga jodo trūkumo ir skydliaukės ligų prevencijai.
  • Atkuria organizmą, jei trūksta geležies, todėl nėštumo metu reikia vartoti burokėlius.
  • Atkuria kepenų veiklą su betainu.
  • Mažina kraujospūdį.
  • Skatina sunkiųjų metalų druskų pašalinimą. Jei metalų gausu, jie gali sukelti organizmo apsinuodijimą. Pektinas skatina visų cheminių elementų elgseną.

Burokėliai pasižymi tokiomis naudingomis savybėmis, todėl jų reikėtų vartoti nėštumo metu ir žmonėms, kenčiantiems nuo vidurių užkietėjimo ar hipertenzijos.

Viena pagrindinių vidurių užkietėjimo ir viduriavimo priežasčių yra įvairių vaistų vartojimas.
. Norėdami pagerinti žarnyno funkciją išgėrus vaistus, jums reikia kasdien
gerkite paprastą vaistą
...

Produktų receptai

Užkietėję burokėliai

Paprasčiausi receptai:

  • Virti burokėliai. Virinama pasūdytame vandenyje ir naudojama gryna forma..
  • Kepti burokėliai. Nuplaukite, neišimkite žievelės, įvyniokite į foliją ir kepkite orkaitėje 1–1,5 valandos 25–270 laipsnių temperatūroje. Periodiškai apverskite, kad nepriliptų. Valgykite nuluptą.
  • Žali runkeliai. Sutarkuokite, išspauskite sultis per marlę. Naudoti praskiestoje formoje 1: 1.

Užkietėję burokėliai

Virtas

Geležies šaltinis

Geležis yra normaliam žmogaus gyvenimui reikalinga medžiaga, kurią organizmas gauna iš maisto. Kai kuriuose vidaus organuose jis kaupiamas rezerve, jei jo labai trūksta, tačiau, laukiantis kūdikio, nereikėtų pasikliauti „atsarginiais“ šaltiniais. Į organizmą tiekiamos geležies kiekio sumažėjimas lemia hemoglobino sumažėjimą, kuris, savo ruožtu, yra pagrindinė anemijos išsivystymo priežastis..
Pažengusiais atvejais geležies stokos anemija gali sukelti didelį kraujo netekimą gimdymo metu, taip pat didelę nėščios ir gimdančios moters silpnumą. Keista, kad paprasti burokėliai padeda būsimoms motinoms susidoroti su šia pavojinga būkle. Nėštumo metu būtinai į savo racioną įtraukite barščio, vynmedžio ir silkės. Taip pat galite gerti šviežiai spaustas sultis.

Kontraindikacijos ir atsargumo priemonės

Atvejai, kai gydytojai nėščiai moteriai primygtinai rekomenduoja valgyti burokėlius:

  • Su padidėjusiu kraujospūdžiu ir patinimu. Burokėliai yra diuretikas, padedantis sumažinti kraujospūdį ir palengvinti patinimą. Po pusryčių reikia išgerti 100 gramų burokėlių sulčių.
  • Žarnyno nepraeinamumo atvejais. Esant tokiai situacijai, galite dėti mikrocistelius su burokėlių sultimis arba bet kokia forma vartoti daugiau burokėlių.
  • Peršalimo metu. Staigaus peršalimo sprendimas bus daržovių sultys. Sultys turi būti lašinamos į nosį ir skauda gerklę.
  • Sausa oda taip pat yra dažna nėštumo problema. Medvilninę kempinę pamirkykite šiltose burokėlių sultyse ir tepkite ant probleminių odos vietų.
  • Pakeitus hormoninį foną, gali atsirasti spuogų. Padės kaukės iš burokėlių sulčių, sumaišytų su susmulkinta avižine koše ar moliu 1: 1.
  • Antsvorio problema taip pat sprendžiama su burokėliais. Yra žinoma, kad jis normalizuoja medžiagų apykaitą, o tai prisideda prie riebalų deginimo..
  • Magnio dėka burokėliai palengvina depresiją.

Šaknies pasėlis draudžiamas motinoms su šiomis diagnozėmis:

  • diabetas;
  • žemas kraujo spaudimas;
  • nevirškinimas
  • Didelis šviežiai spaustų burokėlių sulčių vartojimas gali išprovokuoti smegenų kraujagyslių spazmą, todėl jo nerekomenduojama vartoti esant tachikardijai, širdies ydoms..
  • Taip pat reikėtų kuo mažiau naudoti runkelių tiems, kurie serga urolitiaze ar tulžies akmenlige.

Nepaisant neabejotinos šios daržovės naudos, nėštumo metu vis dar yra keletas kontraindikacijų:

  1. Hipotenzija. Burokėlių galimybė sumažinti kraujospūdį gali būti pavojinga moterims, kurios jau serga hipotenzija. Tokiu atveju nėščiai moteriai gresia galvos svaigimas, pykinimas, tamsėja akys ir alpimas, kurių metu gali būti sužeista ir motina, ir vaikas..
  2. Diabetas. Didelis gliukozės kiekis šakniavaisiuose yra kontraindikacija nėščioms moterims, sergančioms cukriniu diabetu, nes jos labai padidina cukraus kiekį kraujyje.
  3. Polinkis viduriuoti. Jei moteris jau kenčia nuo per dažno tuštinimosi, jai nerekomenduojama vartoti burokėlių, kurie išprovokuos viduriavimą. Tai pavojinga, nes atsiranda dehidracija, pažeidžiamas kalio ir natrio balansas ir gali išsivystyti kolitas.
  4. Cholelitiazė. Jei yra liga, daržovę reikia vartoti atsargiai ir ribotais kiekiais. Šviežių burokėlių sulčių paprastai reikia atsisakyti, nes jos išprovokuos akmenų judėjimą, kuris gali sukelti stiprų skausmą, audinių plyšimą ir chirurginę intervenciją..

Net jei nėra kontraindikacijų, nėščia moteris visada turi būti atsargi dėl savo dietos..

Per daug vartodami galite išprovokuoti padidėjusį cukraus kiekį, hipotenziją ir viduriavimą savyje, ir tai kenkia ne tik motinai, bet ir vaikui..

Taip pat šiuo atveju yra galimybė sukelti alerginę reakciją į produktą, kurią vėliau galima pastebėti kūdikiui, todėl burokėlius rekomenduojama į racioną įtraukti palaipsniui, atidžiai stebint organizmo reakciją ir palaipsniui didinant porcijos dydį..

Ta pati taisyklė galioja visiems produktams, kuriuos valgo besilaukiančios ir maitinančios motinos..

ar tai įmanoma

Ankstyvosiose stadijose

Nėštumo pradžioje moteris jaučia ypač padidėjusį nuovargį. Burokėliai yra puikus natūralus energikas. Hormoninio fono pasikeitimą dažnai lydi depresija, kuri yra augalinio magnio dalis ir padeda stabilizuoti emocinę būseną. Šaknies pasėlyje gausu vitaminų ir mineralų, kurie teigiamai veikia organų, kurie turi dirbti pagreitinto režimo, darbą. Kalcio buvimas kompozicijoje sustiprins stuburą, o tai padės išvengti nugaros skausmų vėliau. Beje, mūsų svetainėje taip pat galite perskaityti medžiagą apie tai, ar morkos gali būti vartojamos nėštumo metu.

Kūdikio sveikata reikia rūpintis nuo pirmųjų nėštumo dienų. Naudodami burokėlius nuo pirmojo trimestro, jūs prisotinate kūną folio rūgštimi, kuri apsaugo nuo daugelio vaisiaus apsigimimų..

Pavėluotai

Paskutiniame trimestre burokėliai yra ypač naudingi. Dažniausios vėlyvojo laikotarpio problemos yra vidurių užkietėjimas, patinimas ir padidėjęs kraujospūdis, kuriuos nesunku ištaisyti burokėliais. Kadangi nėštumo metu vaistų sąrašas yra ribotas, būtina ieškoti sprendimo tarp natūralių priemonių. Taip pat ši daržovė padės susidoroti su antsvoriu, kuris trečiajame trimestre yra toks pavojingas. Buriak dalyvauja formuojant kraujo ląsteles, todėl sumažėja vaisiaus hipoksijos rizika.

Kaip naudoti

Burokėliai dažnai naudojami liaudies medicinoje ir gali būti tinkami gydyti tam tikras ligas nėštumo metu. Jis praktiškai neturi kontraindikacijų ir, skirtingai nei vaistai, nepakenks vaisiui..

Ši daržovė veiksmingai gydo vidurių užkietėjimą ir peršalimą - sloga ir gerklės skausmas..

Dėl vidurių užkietėjimo

Norint išvengti vidurių užkietėjimo ar nesudėtingo, lengvo vidurių užkietėjimo, pakanka bet kokios formos daržovių vartoti šiek tiek kiekvieną dieną, papildant vieną iš valgymų..

Tačiau esant jau užkietėjusiam vidurių užkietėjimui burokėlių sultys yra veiksmingiausios. Jį paruošti labai paprasta:

  1. Būtina kruopščiai nuplauti šakniavaisį ir atsargiai nulupti. Svarbiausia, kad jis būtų kuo plonesnis, nes odoje ir viršutiniuose sluoksniuose yra maksimalus naudingų elementų kiekis..
  2. Ant smulkių trintuvių sutarkuokite nuluptą daržovę.
  3. Gautą masę perpilkite į sūrio audinį arba sietą ir gerai išspauskite sultis į indą.
  4. Gautas sultis kelioms valandoms padėkite į šaldytuvą.
  5. Po to, kai gėrimas atsistojo, reikia gerti po 50 ml 3 kartus per dieną pusvalandį prieš valgį.
  6. Kad sultys būtų skanesnės, į jas drąsiai galite įpilti obuolių ar morkų sulčių.

Burokėlių salotos taip pat daro puikų poveikį palengvindamos žarnyno judėjimą, todėl jas būtina virti augaliniu aliejumi, kuris taip pat papildomai padeda išspręsti subtilią problemą. Užvirkite pakankamai virtų burokėlių ir pagardinkite aliejumi.

Salotų galima valgyti kiekvieną dieną po 250 g. Pluošto gausa žymiai palengvins išmatų judėjimą žarnyne..

Nuo šalčio

Nėščios moters imunitetas pastebimai sumažėja, todėl virusinių ir bakterinių infekcijų paūmėjimo sezonu besilaukiančios motinos ypač rizikuoja susirgti. Tačiau „ypatingoje situacijoje“ daugumos narkotikų neleidžiama vartoti. Bet runkeliai taip pat gali būti naudingi gydant peršalimą, įskaitant bakterinį rinitą..

Šaknų sultys yra tinkamos peršalimui gydyti, jos naudojamos dviem būdais:

  1. Nosies lašai. Sultys praskiedžiamos išvalytu virintu vandeniu santykiu nuo 1 iki 2. Įlašinkite po 3 lašus į kiekvieną nosies kanalą 2–3 kartus per dieną 5 dienas..
  2. Tamponai nosyje. Medvilnės tamponai sudrėkinami sultyse, praskiedžiami vandeniu tokiu pačiu santykiu ir klojami nosies kanaluose. Tokį kompresą galite laikyti ne ilgiau kaip 20 minučių. Kartojimas - iki 4 kartų per dieną.

Bet kokios rinito gydymo procedūros turi būti atliekamos iš anksto išvalius nosies ertmę nuo susikaupusių gleivių. Tik tokiu atveju terapinės priemonės bus veiksmingiausios, todėl kiekvieną kartą prieš lašindami nosį ar vartodami tamponus, praplaukite nosies kanalus šiltu vandeniu ir jūros druska..

Burokėlių sulčių vartojimo taisyklės

Savo gryna forma negalima naudoti burokėlių sulčių. Prieš naudojimą praskieskite vandeniu santykiu 1: 1. Dieną turėtumėte išgerti ne daugiau kaip 130 ml sulčių, prieš tai praskiestų vandeniu, bet tuo pat metu ne vienu kartu, o keliais. Didžiausia dozė vienoje dozėje yra 50 ml. Jį reikia gerti pusvalandį prieš valgį, tuščiu skrandžiu. Jei ką tik pradėjote gerti šį gėrimą, tada pirmosiomis dienomis vienkartinė dozė turėtų būti ne didesnė kaip 1 šaukštelis. Taigi pamažu pripratote prie jo veikimo.

Sprendžiant iš atsiliepimų, kad nėščios moterys išbandė šį gėrimą, burokėlių sulčių skonis palieka daug norimų rezultatų. Todėl rekomenduoju pasigaminti burokėlių-morkų gėrimą. Taigi jis bus daug skanesnis, jame taip pat yra daug naudingų medžiagų.

Be to, burokėlių sultyse, kad būtų malonesnis skonis, galite pridėti citrinos griežinėlį su žievele.

Sargybinio imunitetas

Susilpnėjusi imuninė sistema yra raktas į dažnas ligas, infekcijas ir negalavimus. Norėdami padidinti organizmo atsparumą patogeninėms bakterijoms ir virusams, prisideda paprastieji boršio runkeliai. Nėštumo metu visos moters kūno jėgos yra skirtos vaisiaus gyvybei palaikyti ir sveikam jo vystymuisi užtikrinti, todėl imunitetui reikia maksimalios paramos.

Geriausias būdas užtikrinti atsparumą ligoms yra reguliariai vartoti vitaminą C. Jame gausu saldžių šakniavaisių, kurios puikiai papildo daugelį salotų ir užkandžių. Kad vitaminas neskaidytų, venkite virti daržoves - geriau į patiekalą dėti šviežių burokėlių, supjaustyti juostelėmis ar skiltelėmis ir apibarstyti augaliniu aliejumi.

Straipsniai Apie Nevaisingumą