Pagrindinis Skausmas

Ar galima maitinančiai motinai valgyti agurkus: šviežius, sūdytus, marinuotus

Paskelbimo data: 2018 09 06 | Peržiūrų kiekis: 4724

Gimdama kūdikį, moteris turi nustatyti tam tikrų produktų vartojimo apribojimus, nes jie gali neigiamai paveikti kūdikio savijautą. Kai kuriems gaminiams taikomi apribojimai. O kaip su šviežiais agurkais HS? Arba geriau ieškoti šio naudingo produkto alternatyvos?

Agurko naudingosios savybės ir sudėtis

Vaisiai turi daug vertingų komponentų:

  • vitaminai B1 (tiaminas), B2 (riboflavinas), B3, B9 (folio rūgštis), A (beta-karotinas), PP (niacinas), C (askorbo rūgštis), E (tokoferolis);
  • makroelementai (kalis, natris, kalcis, magnis);
  • mikroelementai (geležis, kobaltas, molibdenas, jodas, varis).

Daugelis moterų, išgirdusios istorijas apie neigiamą tam tikrų produktų poveikį kūdikiui, įveda per didelius apribojimus, kad būtų saugios. Vitaminų ir mineralų trūkumas neigiamai veikia motinos, kuri dirba dviese, kūną.

Tinkamai parinkus meniu, vartojimo normas, maitinančios motinos gali turėti daugybę skirtingų produktų. Maitinančios motinos mityba parenkama kuo įvairesnė. Ar įmanoma maitinti motinos agurkus? Taikant pagrįstą požiūrį - taip.

Tai nėra visas teigiamo poveikio organizmui sąrašas:

  • augalų skaidulos gerina virškinimą;
  • prisideda prie vidurių užkietėjimo prevencijos, gerina žarnyno veiklą, valo jį;
  • tartrono rūgšties dėka angliavandeniai nėra paverčiami riebalais;
  • suteikti baltymų įsisavinimą;
  • dėl kalio buvimo pagerėja širdies ir kraujagyslių sistemos veikla;
  • turi diuretikų savybių, valo inkstus;
  • yra antioksidantai, suteikia galimybę pašalinti toksinus.

Didelė ląstelienos dalis ir nedidelis kalorijų skaičius daro šią daržovę tiesiog nepakeičiama žmogaus mityba. Jis veiksmingas norint numesti svorio po gimdymo, laikomas dietiniu produktu..

Ar valgyti agurkus, ar ne, maitinant krūtimi?

Šis vaisius laikomas nealergizingu, jo nėra nerekomenduojamų produktų sąraše. Į kylantį klausimą: „Ar galima valgyti agurkus žindymo metu?“, Atsakymas nedviprasmiškas - „taip“. Vartoti agurkus maitinančiai motinai leidžiama, atsižvelgiant į kai kuriuos veiksnius:

  • moters, kūdikio kūno ypatybės;
  • augimo laikas (sezonas);
  • gamybos būdas (taikomas marinuotoms, sūroms rūšims).

GV agurkams auginti leidžiama daržoves. Mažesnis pesticidų kiekis yra vaisiai, užaugę atvirame grunte.

Kodėl žiemos-pavasario laikotarpiu agurkai negali būti? Šiuo sezonu juose yra didelis procentas nitratų, kurie neigiamai paveiks motinos ir kūdikio būklę. Jie gali išprovokuoti ne tik alergiją, bet ir virškinimo sutrikimus.

Poveikis žindymui

Šio vaisiaus vartojimas nedaro didelės įtakos žindymo procesui ir gaminamo motinos pieno kiekiui. Vienintelis dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį, yra tai, kad agurkai turi diuretikų poveikį, o pienui gaminti reikia daug skysčių. Kad laktacija būtų gera, rekomenduojama vartoti reikiamą skysčių kiekį.

Įtaka kūdikiui

Ar galima maitinančiai motinai valgyti agurkus, kada geriau patekti į meniu? Jie pradeda atsargiai vartoti šį vaisių, nes jį sudarančios medžiagos gali sukelti antispazminį raumenų susitraukimą, skausmą, rumbulį ir virškinimo sutrikimą. Kai vaikas toleruoja agurkų atsiradimą motinos maiste, jie jam yra naudingi. Švieži agurkai GV metu daro teigiamą poveikį širdies normalizacijai, prisideda prie protinio vystymosi.

Agurkų virimo su HS būdai: švieži, sūdyti, marinuoti

Švieži agurkai

Nuo pat valgymo pradžios reikia valgyti šviežius agurkus nedidelėje porcijoje, daugiausia ryte, per likusią dienos dalį, kad galėtumėte stebėti kūdikį: jei jaučiatės gerai, tada viskas tvarkoje; jei pastebimas nerimas, pilvo pūtimas - agurkai neįtraukiami į racioną. Kada galiu pabandyti dar kartą? Mažiausiai po dviejų savaičių, kai virškinimo sistema sustiprės. Pabandykite dar kartą maža dalimi. Jei nėra neigiamų pasekmių, padidinkite dalį, tęskite stebėjimą.

Sūdyti agurkai

Ar tai marinatai? Šio tipo produktai nėra draudžiami. Juose yra daug naudingų komponentų. Bet druskos perteklius organizme gali sukelti skysčių susilaikymą, kuris išprovokuos patinimą, blogą motinos būklę. Be to, marinatai gali sukelti troškulio jausmą ne tik moteriai, bet ir kūdikiui: jis taps neramus, irzlus, pareikalaus krūties, kad patenkintų troškulį. Jei įmanoma, sūdytus HS agurkus patariama pakeisti lengvai sūdytais.

Marinuoti agurkai

Marinuoti agurkai pirmaisiais kūdikio gyvenimo mėnesiais neįtraukiami į motinos meniu. Ne išimtis ir daržovės auginamos namuose. Marinade yra acto esencijos ir prieskonių, mamai geriau jų nevartoti, kol naujagimio kūnas nėra stipresnis. Pramoniniai produktai kelia abejonių: nežinoma, kokie vaisiai buvo naudojami, kiek druskos, acto jie turi. Acto esencija padeda padidinti rūgštingumą, o tai gali neigiamai paveikti virškinamąjį traktą.

Kaip vartoti žindant

Naudodama visus gaminius moteris privalo laikytis normos.

  1. Į dietą įvedama palaipsniui. Po naudojimo stebėkite naujagimio reakciją ir savijautą.
  2. Stebėkite produktų sezoniškumą.
  3. Marinuoti agurkai su HS, kaip ir švieži, turėtų būti įvedami palaipsniui.
  4. Marinuoti agurkai turėtų būti vartojami virti tik namuose, nenaudojant konservantų, stabilizatorių.
  5. Sūdyti, marinuoti naudojami ribotai..
  6. Nevalgykite tuščiu skrandžiu.

Pirkdami tinkamus agurkus: patarimai, kaip pasirinkti

Šviežias daržoves reikia pirkti tik sezono metu iš patikimo gamintojo. Auginami masiniam pardavimui gali būti kenksmingi komponentai: cheminės trąšos, vaistai nuo ligų, ilgalaikio saugojimo stabilizatoriai.

Kaip išsirinkti gerą vaisių:

  1. Įsigykite vidutinio dydžio vaisius, dideli gali būti prinokę, kartaus skonio.
  2. Vaisiaus spalva turėtų būti vienoda.
  3. Geras vaisius yra tvirtas, kai spaudžiamas, nesusiformuoja įdubimai, nedeformuoti.
  4. Jis turi būdingą šviežumo aromatą.
  5. Jei žievelė yra padengta spuogais, jie turi būti kieti..
  1. Jei ant paviršiaus matomos tamsios arba šviesios spalvos dėmės, paspaudus jos minkštos. Tokios dėmės apibūdina puvimą..
  2. Net jei nukirtumėte supuvusią vietą, per minkštimą pasklidusios bakterijos nebegali atsikratyti.
  3. Jei vaisiai turi specifinį kvapą (puvinys, pesticidai).
  4. Didelis spuogų skaičius rodo, kad auginant buvo naudojama daug pesticidų..
  5. Su pažeista oda: tai yra vietos, kur patenka bakterijos.
  6. Jei agurkai yra šlapi, jie sudrėkinti, kad būtų atnaujintas gaivumas..

Sūdytos daržovės perkamos atitinkamose pardavimo vietose. Nerekomenduojama maisto pirkti iš natūralių pardavėjų. Marinuoti agurkai naudojami tik namie. Rekomenduojama atsisakyti pramoniniu būdu gaminamų marinatų.

Uždavus klausimą: „Ar įmanoma agurką maitinti motina?“, Moteris gauna aiškų atsakymą - „taip“. Tačiau, kaip ir bet kuri naujovė mamos valgiaraštyje, jie pradeda ja naudotis pagal parengtas taisykles. Agurkas yra naudingas augalas, tačiau tik tinkamai jį naudodamas, kūdikis gaus vertingų šios daržovės komponentų.

Ar įmanoma marinuoti daržoves maitinančiai motinai?

Naudingas „Instagram“ nėščioms moterims apie maistą ir jo poveikį kūnui - eik ir užsiprenumeruok!

Valgyti marinuotus agurkus, pomidorus - kaip naudinga?

Marinuotos motinos racione gali būti marinuotų agurkų, pomidorų. Svarbiausia žinoti priemonę ir nenaudoti tokio produkto kasdien. Tokiuose agurkuose ir pomidoruose yra šių medžiagų, naudingų maitinančiai motinai:

  • Vitaminas C. Jo daug daugiau nei šviežiose daržovėse. Vitaminas C leidžia sustiprinti imuninę sistemą, greičiau atsigauti po gimdymo;
  • vitaminų PP, B grupės, mineralų - magnio, kalio - buvimas teigiamai veikia odos būklę;
  • didelis augalų pluošto kiekis užkerta kelią vidurių užkietėjimui ir pagerina virškinimo procesą;
  • jodo kiekis gerina endokrininę sistemą.

Taip pat marinatai ir pomidorai skatina apetitą. Juose yra apie 15-20 kcal. Norint pagerinti geležies virškinamumą, jas galima valgyti su pagrindiniu mėsos patiekalu. Marinuoti agurkai ir pomidorai gali būti vartojami tik praėjus 3–4 mėnesiams po kūdikio gimimo. Priešingu atveju jie gali išprovokuoti dieglius ir pilvo pūtimą naujagimyje.

Įveskite racioną agurkai ir pomidorai turėtų būti palaipsniui. Geriausia pradėti nuo mažos porcijos, o tada stebėti vaiko reakciją. Jei per 1-2 dienas nebuvo neigiamos reakcijos, galite toliau valgyti agurkus ir pomidorus. Tuo atveju, kai vaikui skauda bėrimą ar pradeda skaudėti vidurius, geriau kurį laiką atsisakyti tokio patiekalo.

Valgyti raugintus kopūstus - gerai ar blogai?

Marinuoti kopūstai gali būti laikomi ilgą laiką. Tuo pačiu metu jis turės daugiau naudingų medžiagų nei šviežias produktas, kuris guli nuėmus derlių kelis mėnesius. Raugintus kopūstus sudaro šie elementai:

  • didelis vitamino C kiekis, kuris yra svarbus peršalimo ir gripo epidemijos metu;
  • vitaminas U teigiamai veikia virškinimo sistemą;
  • geležis, siera, kalcis, chloras, jodas ir kiti, kurie naudingai veikia visus organus ir visą organizmą;
  • lizinas, pektinas, karotinas - dalyvauja pašalinių baltymų neutralizavimo procese;
  • augalų skaidulos, gerinančios žarnyno judrumą.

Raugintuose kopūstuose yra tik 45 kcal, todėl jie nepakenkia moters figūrai. Kūdikio motina gali suvalgyti tik nedidelį jo kiekį, kad nesukeltų nemalonių žarnyne procesų, atsirandančių dėl pilvo pūtimo ar net nusiminimo..

Valgome jūros dumblius

Jūros kopūstai, kaip ir bet kuris kitas produktas, turi būti kruopščiai įtraukti į motinos racioną. Geriausia pradėti nuo mažos porcijos ryte, o tada stebėti kūdikio savijautą. Jei jis nesulaukė neigiamos reakcijos, galite saugiai pradėti visiškai valgyti šį produktą. Jūros kopūstuose yra daug naudingų medžiagų:

  • jodo. Jo kiekis palyginamas su nevalgomo graikinio riešuto žievelės sudėtimi. Jodo buvimas maiste užkirs kelią skydliaukės ligoms;
  • Vitaminas B12 Gyvybiškai svarbus normaliam nervų sistemos ir kepenų darbui;
  • celiuliozė. Skatina žarnyno judrumą;
  • kalio. Teigiamas poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai;
  • vitaminas PP, kobaltas, geležis. Teigiamas poveikis kraujo susidarymo procesui, neleidžia kauptis cholesteroliui ant kraujagyslių sienelių.

Jūros kopūstų 100 g yra 25 kcal, o tai leidžia jį priskirti dietiniam maistui. Jį reikia vartoti atsargiai žmonėms, turintiems alergiją jūros gėrybėms arba sergantiems lėtinėmis inkstų ligomis, furunkulioze. Kitais atvejais jūros dumblius rekomenduojama valgyti kasdien..

Marinuoti grybai

Marinuoti grybai kūdikio motinos racione gali būti nedideli. Tokiu atveju turite atsiminti, kad galite naudoti tik tuos patiekalus, kurių kokybe ir saugumu esate tikri 100%. Jei grybai yra nuodingi, kartu su pienu, visi toksinai pateks į kūdikį. Todėl, ruošdami marinuotus patiekalus, turite būti labai atsargūs. Jūs taip pat turite suprasti, kad net valgomieji grybai gali kaupti kenksmingas medžiagas iš dirvožemio ir oro..

Jei naudosite aukštos kokybės žaliavas, gatavas patiekalas bus tik naudingas. Svarbiausia tokį maistą valgyti mažais kiekiais, o ryte. Grybai yra sunkūs ir sunkiai virškinami. Nepaisant to, 100 g produkto yra tik 25 kcal. Grybai taip pat klasifikuojami kaip maistas, galintis užkirsti kelią vėžiui. Juose yra daug baltymų, ląstelienos, vitaminų, mineralų ir amino rūgščių.

Valgyti marinuotą imbierą

Marinade esantis imbieras gali būti maitinančios motinos racione. Jis turi būti vartojamas nedideliu kiekiu po 1-2 mėnesių nuo kūdikio gimimo. Imbierą moters kūnas veikia taip:

  • padidėjęs imunitetas;
  • pagerėja virškinimas;
  • padidina medžiagų apykaitą;
  • sumažina cholesterolio koncentraciją kraujyje;
  • stiprina nervų sistemą.

Imbiero 100 g yra tik 80 kcal. Tai laikoma afrodiziaku. Imbieras draudžiamas esant lėtinėms virškinimo sistemos ir širdies ligoms. Nerekomenduojama vartoti esant padidėjusiai kūno temperatūrai. Imbieras taip pat draudžiamas esant aukštam kraujospūdžiui ir hemorojui..

Jei po šio produkto valgymo kūdikiui atsirado bėrimas, būtina jį pašalinti iš dietos. Mama turi atsiminti, kad imbieras yra alergiškas.

Indų receptai

Agurkus, pomidorus ir kitas daržoves iš marinato labai lengva virti, jei naudojate šį receptą:

  • Daržovės keletą valandų mirkomos vandenyje, po to perpilamos į stiklinį indą.
  • Įpilkite krienų, vyšnių ir serbentų lapų, krapų.
  • Supilkite verdantį vandenį, tada nusausinkite. Tai daroma keletą kartų..
  • Paruoškite marinatą. Į vandenį dedami juodieji žirneliai, druska, actas, cukrus.
  • Karštas marinatas pilamas į stiklainius ir apvyniojamas dangčiais.

Kūdikio motina tokius patiekalus turi valgyti labai atsargiai. Tik tada jie bus naudingi. Ir visai nesvarbu, ką moteris pasirinko - imbierą, grybus ar bet kokias daržoves marinade.

Vaizdo įrašas: traškūs marinuoti agurkai žiemai

Kokį maistą gali valgyti nėščios ir žindančios motinos, o kokio geriau atsisakyti (kad nepakenktumėte sau ir kūdikiui), žiūrėkite „Instagram“ kanale!

Ar įmanoma maitinančiai motinai konservuoti ananasus, produkto naudą ir žalą

Naujagimis kūdikis yra visiškai priklausomas nuo motinos pieno. Štai kodėl jo motina turėtų stengtis įtraukti į savo įprastą racioną įvairovę. Taip pat ji turi laikytis tinkamos mitybos. Todėl daugelis moterų klausia: „Ar maitinančiai motinai įmanoma konservuoti ananasus?“. Šio vaisiaus nauda ir pavojai bus aptariami šiame straipsnyje..

Ar galiu valgyti konservuotus ananasus žindydamas

Pirmiausia pažvelkime, kokia yra išsaugojimo sąvoka.

Kadaise konservavimas buvo beveik vienintelis procesas, žinoma, be įprasto produktų užšaldymo, su kuriuo ilgą laiką galėjai taupyti maistą. Beje, produktai gali išlaikyti reikalingus komponentus. Žinoma, ne tokiais kiekiais kaip švieži vaisiai, nes kai kurie vitaminai buvo prarasti ilgą laiką laikant, tačiau vis tiek suktukuose galite gauti viską, ko reikia žmonių sveikatai.

Kalbant apie gamyklos konservavimo metodą, naudojamos tos pačios technologijos. Štai kodėl nemažą dalį konservuotų maisto produktų leidžia vartoti maitinanti moteris. Tačiau čia yra keletas niuansų: iš to, kas yra stiklainio viduje, ir konservuojant produktą nebuvo naudojami pavojingi cheminiai komponentai.

Ananasai yra labai sveikas vaisius. Daugelis moterų jį myli, o tarp šeimininkų jis yra vienas pagrindinių šventinių patiekalų ingredientų. Tačiau draudžiama jį vartoti esant moters ar jos vaiko laktacijai ant šio tipo egzotinių vaisių. Tai beveik visada yra pagrindinis ir vienintelis argumentas.

Kitais atvejais, perkant kokybiškus produktus, kuriuose nėra papildomų pavojingų priemaišų, žindymo ar nėštumo metu valgyti porą ananasų skiltelių nėra draudžiama. Tačiau tai daryti rekomenduojama tik tais atvejais, kai vaiko kūnas subrendo. Bet toks gydymas pirmaisiais mėnesiais po gimimo gali būti pavojingas, nes neatmetama alerginės reakcijos atsiradimo galimybė.

Beje, jūs turite suprasti, kad ananasai yra egzotiškas produktas, ir būtent dėl ​​to dideliais kiekiais jis yra draudžiamas maitinančiai motinai. Jo vartoti nepageidautina, net jei mažas vaikas nepatiria dieglių ar odos bėrimo.

Kai neturėtumėte valgyti konservuotų ananasų

Vaisiai visada buvo geriausi visų žmogaus organizmui reikalingų maistinių medžiagų ir vitaminų šaltiniai. Ypač jų reikia maitinančiai motinai. Žinoma, maitindamos krūtimi, daugelis motinų bando apsiriboti įvairiais būdais. Tačiau šiuo metu atsisakyti mėgstamų vaisių nereikia. Tačiau tik tuo atveju, jei kūdikis jau yra šešis mėnesius ir neturi jokių alerginių reakcijų.

Žinoma, yra ypatingų situacijų, kai reikia atsisakyti valgytų konservuotų vaisių. Mėginius rekomenduojama atidėti keliems mėnesiams. Tai dažnai siejama su kūdikio būkle. Kokiais atvejais rekomenduojama atsisakyti tokio vaisiaus vartojimo:

  1. Jei vaikas yra linkęs į alergines reakcijas, o motina yra priversta laikytis dietos žindymo metu. Tokiose situacijose nerekomenduojame valgyti ananasų. Ir geriau jų visai nenaudoti, kol motina nustos maitinti krūtimi. Kadangi konservuoti ananasai ne visada vartojami, tai gali tapti priežastimi, kodėl alergiškam kūdikiui diatezė ar žarnyno problemos.
  2. Taip pat produkto reikia išmesti, jei vaikas yra labai mažas. Toks delikatesas moteriai leidžiamas tik po kelių mėnesių gimimo.
  3. Tuo atveju, jei vaikas dažnai kenčia nuo pilvo skausmų ir staigiai reaguoja į bet kurį produktą, kurį maitino motina, tada konservuotų ananasų vartojimas yra nepageidautinas. Toks egzotiškas vaisius turi savo trūkumų. Jo vartojimas gali susilpninti žarnyną, o dėl to susidaro dujos skrandyje ir viduriavimas.
  4. Ananasai nerekomenduojami maitinančioms motinoms, kurios dažnai pūsta. Tokiais atvejais turite laikytis dietos, kurios dėka galite užkirsti kelią bakterijų atsiradimui skrandyje ir sumažinti skrandžio skausmo riziką.
  5. Rinkdamiesi prekę parduotuvėje, turite būti tikri, kad joje nėra kenksmingų ir pavojingų medžiagų. Idealus variantas būtų produktas, kurio pakuotėje nėra jokių papildomų ingredientų, o tik vanduo, ananasai ir cukraus sirupas. Jei ant pakuotės matote didelį papildomų medžiagų sąrašą, tada nepageidautina pirkti tokį produktą.

Kokie yra konservuotų ananasų pranašumai

Šis vaisius turi teigiamų aspektų. Tai gali būti naudinga. Visi žino, kad ananasai yra garsūs kaip geriausia priemonė, su kuria galite numesti svorio ir numesti daug kilogramų po kūdikio gimimo. Tai galima paaiškinti jo maistinėmis savybėmis, norint išvalyti žarnyną..

  1. Tai padeda susidoroti su edemos atsiradimu. Tai ypač padės toms jaunoms motinoms, kurių patinimas yra kulkšnis. Šiame vaisiuje gausu natūralių medžiagų - bromelino ir kalio. Tai padeda pašalinti perteklinę drėgmę iš organizmo ląstelių, taip pat pagerina motinos pieno gamybą. Atminkite, kad ananasai yra labai tinkami toms moterims, kurias maitinant trūksta motinos pieno.
  2. Taip pat šis vaisius yra puikus produktas, padedantis užkirsti kelią širdies patologijų vystymuisi. Jis taip pat garsėja stipriu diuretikų poveikiu. Ananasai padeda gerai sumažinti kraujospūdį ir tuo pačiu gerai nuramina moters kūną.
  3. Jis laikomas puikiu vitaminų desertu, nes jame yra viskas, ko reikia maitinančios moters kūnui, visi naudingi vitaminai. Žinoma, tokiuose ananasuose prarandamas nedidelis kiekis maistinių medžiagų, tačiau vis tiek šis produktas išlaiko maistines medžiagas, kurios yra reikalingos moters kūnui. Beje, kūnas daug geriau nei šviežias pasisavina ananasus konservuotose formose. Reikalas tas, kad virškinimo sistema lengviau susidoroja su atskirai apdorotais ir suminkštintais produkto pluoštais. Štai kodėl tokios formos vaisius gali sukelti pilvo pūtimą ir lengvai ir greitai perdirbamas skrandyje.
  4. Ananasai dažnai įvedami į įvairias dietas. Tai ypač aktualu vitaminų dietoms. Jis naudojamas ne tik kaip produktas svorio metimui, bet ir bendram kūno gydymui..
  5. Diuretikų poveikis pagerina inkstų darbą, taip pat padeda patobulinti Urogenitalinę sistemą.

Kaip išsirinkti ananasą?

Atkreipiame jūsų dėmesį į šias naudingas rekomendacijas:

  1. Kaip prinokę ananasai gali būti pasakyti pagal jo žievelę. Tiksliau, pagal būseną, kurioje yra jos žievelė. Ji turėtų būti tos pačios spalvos ir be matomų tamsių dėmių..
  2. Švieži vaisiai turi žalią uodegą. Jis turėtų tiesiog nueiti nuo vaisių..
  3. Jo pluta turėtų būti lanksti ir nelanksti..
  4. Jei paglostysite vaisių, jis turėtų būti niūrus.

Remdamiesi šiomis paprastomis rekomendacijomis galite pasirinkti tinkamus vaisius.

Kuo žalingi ananasai maitinančiai motinai ir jos kūdikiui?

Nepaisant to, kad toks vaisius gali sukelti moteriai didelę alergiją, kuri gali atsirasti tik po kelių dienų po vaisiaus valgymo, jo vartojimas gali sukelti kitų nemalonių pasekmių..

Jei, patekus į šį alergeną, moters kūne įvyksta greita ir ryški reakcija, vaikams reakcija slopinama. Kai kuriais atvejais vaikams šis procesas turi paslėptą eigą ir tuo pačiu paveikia daugelį organų ir audinių.

Alergija šiam vaisiui veikia visas svarbiausias organizmo sistemas. Visa tai tiesiogiai pasireiškia dirginimu, odos niežėjimu, paraudimu, gleivinės patinimu, sunkesniu kvėpavimu ir rijimu, virškinimo problemomis ir kvėpavimo takų poveikiu..

Kai atsiranda alerginė reakcija, vaikai tampa per daug aktyvūs. Jie turi pastebimų miego ir valgymo problemų. Atkreipkite dėmesį, kad neigiamas vaisių poveikis tuo nesibaigia..

Švieži vaisiai turi sveikų rūgščių. Tačiau jie gali neigiamai paveikti dantų emalio būklę, taip pat sukelti diskomfortą dėl per didelio virškinamojo trakto rūgštingumo..

Šiandien sunku rasti aiškų atsakymą, ar galima valgyti ananasus maitinančiai motinai, ar geriau susilaikyti. Vargu, ar kuris nors specialistas sugebės duoti aiškų atsakymą. Faktas yra tas, kad viskas priklauso nuo individualių moters ir vaiko kūno savybių.

Jei prieš kūdikio gimimą mama dažnai valgė šį egzotinį vaisių ir nebuvo jokių neigiamų pasekmių, tada vargu ar jie atsiras žindymo metu. Bet jei moteris nusprendė pabandyti pirmą kartą, tada rekomenduojama palaukti to. Tačiau moteris vis tiek turi laikytis šios priemonės ir būti ypač atsargi.

Kaip nustatyti ananasų alergiją?

Supraskite, kad esate alergiškas ananasams, turėdamas šiuos simptomus:

  1. Dilgėlinė, ryškus paraudimas, niežėjimas ir lokalūs maži bėrimai.
  2. Retkarčiais gali atsirasti kosulys, ašarojimas ir net sloga..
  3. Gali atsirasti virškinimo trakto problemų ir vidurių užkietėjimas..
  4. Lūpos gali parausti.
  5. Veidas šiek tiek patinsta arba jis pastebimai parausta.
  6. Kai kuriais atvejais pastebimas pasunkėjusio kvėpavimo simptomas..
  7. Dusulys.
  8. Nuolatinis čiaudulys.
  9. Pykinimas ir gagavimas.
  10. Gerklų navikas.
  11. Kosulys.
  12. Užkimimas.
  13. Diskomfortas skrandyje.
  14. Svaigulys.

Jei atsiranda bent vienas iš simptomų, rekomenduojame kreiptis į gydytoją ir nustoti vartoti šį vaisių..

Pabaigoje pažymime, kad gerdami gerus ananasus būsimoji motina nepadarys jokios žalos. Jie duos daug daugiau naudos nei žalos. Jei nėra rimtų priežasčių, tada nereikia atsisakyti jų vartojimo. Žinoma, nerekomenduojama įsitraukti į ananasų vartojimą, nes viskas turėtų būti saikingai. Jei žindyvė juos suvartos dideliais kiekiais, kūdikiui gali atsirasti bėrimas. Bet jūs galite įvairinti savo racioną keliomis sultingomis riekelėmis. Tai padės papildyti keletą naudingų medžiagų..

Ar pastebėjote klaidą? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter, kad pasakytumėte mums.

Ką aš galiu valgyti naujagimį maitinančią motiną

Motinos pienas yra geriausia naujai gimusio kūdikio mityba. Jis optimaliai pritaikytas prie kūdikio virškinimo ir jo organizme vykstančių medžiagų apykaitos procesų ypatybių. Todėl taip svarbu žinoti, ką galite valgyti maitinančią motiną naujagimį.

Ką valgyti mamai su GV

Ką valgyti mamai su GV

Turėdama HB moteris praleidžia daugiau energijos nei įprastoje situacijoje. Jai reikia papildomų kalorijų, kad pienas būtų paruoštas ir užpildytas vertingomis medžiagomis. Mama turėtų turėti pakankamai jėgų varginančiam darbui auginti kūdikį (ypač jei jis neramus).

Per dieną maitinančiai motinai turėtų būti suteikta:

  • 400 g angliavandenių;
  • 112 g baltymų;
  • 100 g riebalų;
  • daug mineralinių druskų (ypač fosforo ir kalcio);
  • reikiamas vitaminų skaičius;
  • polinesočiosios riebalų rūgštys.

Į tai reikia atsižvelgti nusprendžiant, ką galima valgyti maitinant krūtimi naujagimį. Mamos dieta daro tiesioginę įtaką kūdikio sveikatai. Viskas, ką valgo moteris, perdirbta, patenka į pieną, o paskui į naujagimio kūną.

Ko neturėtų būti meniu

vardasKaip paveikti kūdikį
Konservai, kuriuose yra dažiklių ir cheminių priedųSuteikite šalutinį poveikį - nuo alergijos iki apsinuodijimo
Žalia žuvis, suši, ikraiJie sukelia alerginę reakciją ir yra kirminų šaltiniai.
ŠokoladaiNeišsotintas motinos pienas su cukrumi ir išprovokuoja odos bėrimą
Naminiai marinuoti agurkai ir marinataiJie suteikia krūvį kūdikio inkstams
Česnakai, svogūnai, produktai, kuriuose yra kartumoJie keičia pieno skonį, dėl kurio kūdikis gali atsisakyti žindymo
KavosTai stimuliuoja kūdikio nervų sistemą

Bet kokie grybai, greitas maistas ir mėlynasis sūris taip pat neturėtų būti įtraukti į racioną. Motina kurį laiką turėtų atsisakyti rūkytos mėsos ir kepto maisto, salotų su majonezu, kad neapkrautų kancerogenų kūdikio nestabilios virškinimo sistemos..

Svarbu! Alkoholio vartojimas ir rūkymas yra ne tik kenksmingi, bet ir neigiamai veikiantys motinos pieno gamybą. Dėl to vystosi hipolaktacija..

Gėrimo režimas

Net jei motina nejaučia didelio troškulio, ji turėtų suvartoti apie 2 litrus skysčių per dieną. Tai apima sriubas (mažai riebalų sultinius), pieno produktus, sultis, arbatą (geriausia žolelių), kompotus. Pagrindinė dalis tenka švariam (geriausia praturtintam arteziniais mineralais) vandeniui.

Gėrimai prisideda prie geresnio motinos pieno gaminimo ir nesukels dehidratacijos. Bet jūs neturėtumėte labai mėgti gerti - inkstams bus sunku susitvarkyti su drėgmės pertekliumi, o mama patinsis.

Norėdami pagreitinti pieno tekėjimą į spenelius, moteriai rekomenduojama gerti stiklinę šiltos arbatos 10–15 minučių prieš maitinimą. Likęs skystis paskirstomas tolygiai per dieną..

Ar galima valgyti arbūzą ar melioną?

Produktai su melionais yra naudingi laktacijai. Jie padeda mamai virškinti ir pašalinti iš organizmo skysčių perteklių. Pirmieji 3 mėnesiai neturėtų būti įtraukti į dietą - nestabili kūdikio virškinimo sistema reaguos į dieglius ir fermentaciją skrandyje..

Žindomas melionas

Arbūzą ir melioną į meniu įveskite palaipsniui, iš pradžių suvalgydami nedidelį vieno iš produktų gabalėlį. Jei kūdikis jaučiasi gerai, norma pakoreguojama į 3 riekeles per savaitę lėtomis porcijomis. Tada vaiko kūnas mokomas kito produkto..

Mėnesinė slauganti mama

Kad motinos dienos racionas apimtų 3500–3700 kalorijų, ji turi ne tik paruošti pagrindinių produktų sąrašą, bet ir teisingai nustatyti jų normą.

Pagrindiniai dienos meniu komponentai

ProduktaifunkcijosSuma, g.
Vaisiai daržovėsPagrindinis vitaminų šaltinis:
• Vitamino C yra uogose, šviežiuose kopūstuose, apelsinuose, pomidoruose;
• A - ryškiai geltonose ir tamsiai žaliose daržovėse;
• bulvėse yra didelis rinkinys.
Produktai gali būti švieži, šaldyti, džiovinti ir būti sulčių pavidalu. Santykis atrodo taip:
• kartą per dieną:
1. šviežias gėrimas;
2. vaisiai, uogos.
• 2 kartus:
1. daržovės ar salotos;
2. bulvės.
Iš viso 6 vizitai valgyti vitaminų turinčius maisto produktus.
800
Mėsa, paukštiena, žuvisVertingas baltyminis produktas turėtų būti kasdieniame racione du kartus. Tuo pačiu metu 1-2 dienas per savaitę reikia daryti žuvį180-200
Rūgštaus pieno gėrimai (kefyras, jogurtas, jogurtas)Pakanka baltymų ir kalcio2 puodeliai
Varškė ir sūrisKiekvieno po 50 g.
Pienasmažiausiai 1 puodelis
Sviestas, augalinis aliejusPolinesočiųjų riebalų, provitamino A šaltinisKiekvieno po 50 g.
Košė, makaronaiAprūpinkite organizmą angliavandeniais, sudėtyje yra vitaminų B. Makaronai turėtų būti iš kietųjų kviečių150
Duona (ne balta)penkiasdešimt

Taip pat motinai rekomenduojama suvalgyti 1 virtą kiaušinį per dieną. Jei kūdikis yra alergiškas šiam produktui, jis laikinai pašalinamas iš motinos dietos, šiek tiek vėliau bandoma pakartoti.

Subalansuota mityba

Pirmiausia motina nustato, ką ji gali valgyti, ankstyvoje stadijoje maitindama savo naujagimį motinos pienu. Tada pamažu įtraukia naujus produktus į meniu. Kaip jis atrodo, parodyta žemiau esančioje schemoje..

Meniu pavyzdys pagal mėnesį

Kūdikio amžius, mėnesiaiMamos dietaKūdikio amžius, mėnesiaiMamos dieta
0-1• sriubos ant neriebaus sultinio;
• košės ant vandens (avižiniai dribsniai, grikiai);
• virtos ir šviežios daržovės;
• obuoliai, bananai;
• balta paukštiena;
• kefyras, varškė;
• pilka arba sėlenų duona;
• krekeriai;
• silpnos arbatos, erškėtuogių sultinys
3–6Papildomi produktai:
• liesa kiauliena;
• kiaušiniai (putpelės, vištiena);
• burokėliai;
• šviežiai spaustos sultys;
• ruginė duona (vakar);
• riešutai (išskyrus žemės riešutus ir pistacijas);
• šviežių svogūnų;
• nedidelis prieskonių kiekis (pipirai, čiobreliai, pikantiški, bazilikai, estragonai)
1–3Pristatomi nauji produktai:
• košė iš sorų, kviečių, ryžių;
• virtos jautienos, triušio, kepenų;
• virtos arba troškintos neriebios žuvys;
• jogurtai be priedų, jogurtas, fermentuotas keptas pienas;
• neriebi grietinė;
• nesūdytas sūris;
• džiovinti vaisiai;
• arbūzai;
• vyšnios, vyšnios, kriaušės, obuoliai, agrastai ir sultys (kompotai, vaisių gėrimai iš jų)
6–9Tęsiasi meniu įvairovė:
• raudonos žuvys nedideliais kiekiais;
• agurkai, pomidorai;
• pupelė;
• česnakai
9–12Dar pridedama:
• medus;
• citrina;
• iš daržovių - ropės, kopūstai, ridikai

Kai kūdikiui sukanka vieneri metai ir jis jau pereina prie išplėstos dietos, mama gali leisti savo nuožiūra sudaryti meniu. Sveikas maistas leis ilgą laiką išlaikyti liekną figūrą..

Subalansuotos mitybos taisyklės:

  1. Maitinančios motinos dieta neturėtų būti monotoniška. Dienos meniu yra visos maistinės vertės maisto produktų grupės.
  2. Valgymas trupmeninis ir susijęs su kūdikio režimu. Geriausias pasirinkimas, jei mama valgo pusvalandį prieš maitinimą.
  3. Kiekvienas naujas produktas įvedamas palaipsniui ir būtinai tikrinama vaiko organizmo reakcija į jį..
  4. Jei moteris nori gydytis nuo saldumo ir yra tikra, kad kūdikiui nebus alergijos, ji gali sau tai leisti (bet nereguliariai).

Moteriai liečiant klausimą, ką galima valgyti maitinant krūtimi, o ko negalima, moteris pirmiausia domina maistas, kuris teigiamai veikia žindymą. Jie apima:

  • grikiai,
  • avižiniai dribsniai;
  • fetos sūris, Adyghe sūris;
  • morkos;
  • salotos;
  • graikiniai riešutai (bet nedideliais kiekiais).

Laikydamasi aukščiau pateiktoje lentelėje nurodytų mitybos standartų, moteris visada bus geros fizinės formos ir geros nuotaikos, o kūdikis gaus vystymuisi reikalingų komponentų.

Produktai per pirmą mėnesį po pristatymo

Pirmosios savaitės yra griežčiausios mamos mityboje. Kūdikis tik pradeda prisitaikyti prie naujų gyvenimo sąlygų ir pamažu pripranta prie motinos pieno, kurio maistinės medžiagos jam yra naujos.

Pastaba! Fermentinės ir virškinimo sistemos vis dar formuojasi ir gali nesugebėti susidoroti su tais komponentais, kurie pateko į pieną iš nesubalansuotos motinos dietos.

Pirmojo gyvenimo mėnesio dieta po gimdymo

Norėdami išgelbėti kūdikį nuo alergijos, kolikų ir vidurių pūtimo, motina iš pradžių apsiribojo savo įvairove. Kiekvienas naujas produktas meniu pateikiamas palaipsniui. Tai padės suprasti, ko nepageidautina turėti HB (atsižvelgiant į kūdikio reakciją).

Pirmojo mėnesio po gimimo meniu

LaikotarpisRekomendacijos
1–3 dienosDietoje naudojamos tik vegetariškos sriubos, javai: avižiniai dribsniai, grikiai, taip pat virtos (arba garintos) daržovės. Galite turėti šiek tiek kepto obuolio ir riekelę viso grūdo duonos
Nuo 4 dienosKiekvienas naujas produktas pristatomas paeiliui:
• rauginto pieno gėrimai;
• varškė, sūris;
• sėklos (nekeptos)
Nuo 2 savaitėsJau galite valgyti mėsą (jautieną) ir neriebią žuvį, virtą ar troškintą
3 savaitėMama į racioną įveda šviežių vaisių ir sulčių. Iš daržovių iki šiol neįtraukti agurkai, pomidorai ir kopūstai
4 savaitėNaujagimis jau suformavo savo mikroflorą, pakoregavo fermentinės sistemos darbą. Todėl mama drąsiai plečia dietą, pristatydama:
• kepta bulvė;
• kviečių košė;
• burokėliai;
• vaisių gėrimai iš uogų;
• virti tryniai;
• sausainių sausainiai

Norėdami suprasti, ką galite valgyti per pirmąjį kūdikio maitinimo mėnesį, ir kaip produktai veikia naujagimio būklę, moteris turėtų saugoti dienoraštį ir jame rašyti savo dienos meniu, taip pat kūdikio reakciją į naujus produktus..

Mamos dieta ir vaiko išmatos

Net jei moteris valgo subalansuotai ir laikosi rekomendacijų, kaip sudaryti savo mitybą, kūdikis vis tiek gali turėti virškinimo problemų.

Sutrikimai

Kūdikis turi problemųDėl kokių mano mamos racionų maisto produktai kalti
Skrandžio spazmai• visų rūšių kopūstų;
• pupelė;
• švieži vaisiai ir daržovės;
• riebūs patiekalai;
• ruginė duona ir bandelės;
• kartais pienas
Skystų putų išmatos• obuoliai;
• agurkai;
• bananai
Vidurių užkietėjimas• perteklius mėsos patiekalų meniu;
• daug sūrio ir varškės;
• troškintų vaisių ir daržovių trūkumas;
• miltiniai produktai (makaronai, balta duona, ritinėliai, pyragai, pyragai ir kt.);
• pasenę pieno produktai

Kiekvienas vaikas atskirai reaguoja į savo mamos meniu. Todėl mitybos dienoraštis padės nustatyti optimaliausius maisto produktus, kuriuose kūdikiui yra stabilios išmatos. Bet net jie gali išprovokuoti virškinimo sutrikimą kūdikiui, kai motina valgo per daug.

Jei turite problemų, galite jas išspręsti taip:

  • vidurių užkietėjimą lengva palengvinti, jei motina valgo daržovių salotas, pagardintas alyvuogių aliejumi arba neriebią grietine;
  • taip pat padės džiovintų abrikosų kompotas;
  • jie tvarko kūdikio dujų gamybą į motinos racioną įtraukdami šviežius žalumynus;
  • sėlenos gerina žarnyno judrumą ne tik maitinančiai moteriai, bet ir kūdikiui.

Jei motina visiškai atsisako kenksmingo ir alergiško maisto, įveda frakcinę mitybą, motinos pieno sudėtis taps subalansuota. Tuomet kūdikiui nereikia kenčia nuo virškinimo problemų.

Jei vaikas yra alergiškas

Net jei nėra įtarimo, kad vaikas turi jautrų kūną tam tikrų maisto produktų atžvilgiu, mama kruopščiai sudaro savo valgiaraštį (ypač pirmuosius mėnesius). Kiekvieną kartą įtraukdama į racioną moteris, moteris stebi vaiko organizmo reakciją:

  • jei yra odos alergijos požymių;
  • kokia yra išmatų pobūdis ir dažnis;
  • koks ramus žemės riešutas.

Neigiamų simptomų nebuvimas nėra priežastis piktnaudžiauti kai kuriais produktais. Pirmą kartą moters racione turėtų būti nedidelis baltymingo maisto (ypač karvės pieno) kiekis..

Grūdams (išskyrus kukurūzus, grikius ir ryžius) taikomi apribojimai dėl sudėtyje esančio glitimo - tai dar viena baltymų rūšis, nepageidautina mažam organizmui.

Valgydama daržoves ir vaisius, neišprovokuokite kūdikio alergijos, mama laikosi „šviesoforo principo“. Raudonos spalvos vis dar draudžiamos. Geltona - kai jie naudojami, jie reikalauja kontroliuoti kūdikio elgesį. Žalieji, nors ir nekenksmingi, kai kuriems vaikams gali išprovokuoti alergiją maistui..

Pastaba! Papildydami meniu naujais produktais, patartina juos vartoti mažomis porcijomis. Jei keletą dienų kūdikio virškinamasis traktas ir oda nereaguoja, palaipsniui didinkite dozę iki optimalios dienos normos..

Produktų, kuriems draudžiama naudoti GV, sąrašas

Siekdama užkirsti kelią kūdikio alergijai, taip pat virškinamojo trakto problemoms, moteris pirmuosius 3 mėnesius turėtų visiškai atsisakyti šių produktų:

  • dešros (virtos ir rūkytos);
  • lydyti sūriai;
  • gamykliniai konservai ir naminiai marinatai;
  • greitas ir patogus maistas;
  • grybai;
  • Baltieji kopūstai;
  • padažai (majonezas, kečupas ir kt.);
  • šokoladas ir medus;
  • kava ir stipri arbata;
  • alkoholis;
  • gazuoti gėrimai;
  • riešutai.

Griežtai draudžiama

Pirmą mėnesį griežtai laikydamasi dietos, mama pamažu plečia asortimentą. Tačiau aukščiau išvardyti produktai ir toliau yra draudžiami: vieni - visam šėrimo laikotarpiui, kiti - įvedami vėlesniais laikotarpiais.

Mažas organizmas negali savarankiškai susidoroti su adaptacijos laikotarpiu. Tėvas turėtų padėti prisitaikyti prie naujų gyvenimo sąlygų. Todėl taip svarbu žinoti, kad žindyvė gali valgyti naujagimį, o kas sukels rimtų problemų kūdikiui. Paskata naujai dietai moteriai, esančiai GV, bus galimybė pagerinti jos figūrą. Žindymas yra galimybė atsikratyti blogų valgymo įpročių ir pereiti prie sveikos mitybos..

Ką gali ir ko negali valgyti žindyvė

Bandant kuo ilgiau nustatyti, išlaikyti ir pratęsti žindymą, beveik vienintelis klausimas jaunai motinai yra tai, ką galima ir ko negalima žindyti? Ir mes čia kalbame ne tik apie produktus, kurie leidžia pienui būti maistingus, bet ir apie tuos, kurie gali pakenkti kūdikio sveikatai. Kada pradėti maitinti motinos valgiaraštį tam tikrais ingredientais ir kokių maisto produktų nereikėtų vartoti ir atidėti iki maitinimo pabaigos - rūpestinga ir mylinti mama turi daugiau nei pakankamai klausimų. Ir ieškant atsakymo, verta perduoti naujas žinias savo šeimai, savo mitybos įpročius ir individualias vaiko raidos ypatybes..

Ko negalima valgyti maitinančiai motinai

Pirmiausia verta patikslinti draudžiamų maisto produktų sąrašą žindymo metu, kad tokie komponentai būtų visiškai pašalinti iš slaugos dietos. Visų pirma, tai:

- produktai, kurių sudėtyje yra alkoholio. Dėl nuolatinio alkoholinių gėrimų vartojimo sumažėja laktacija, nes veikiant moters nervų sistemai, blogėja reikiamo prolaktino, hormono, kuris tiesiogiai veikia pieno tekėjimą, gamyba. Patekusios į kūdikių kūną, kenksmingos alkoholinių gėrimų dalelės gali sukelti dieglius, greitą širdies plakimą, taip pat pabloginti vaiko miegą ir jo nervinį susijaudinimą;

- pieniškos ir per saldžios šokolado, bandelės ir kiti saldainiai. Visų pirma, didelis cukraus kiekis tokiuose produktuose neigiamai paveiks jaunos motinos figūrą. Be to, kūdikio virškinimas dar nėra pakankamai išplėtotas, kad būtų galima virškinti paprastus angliavandenius iš šių maisto produktų. Dėl tokios motinos dietos virškinimas gali sutrikti, atsirasti pilvo pūtimas ar diegliai. Diatezės ar alergijos saldumynams vystymasis taip pat neatmetamas, kai mama valgo didelį kiekį saldaus maisto;

- kava, arbata ir gėrimai, kuriuose yra kofeino. Pirmaisiais mėnesiais toks gėrimas draudžiamas žindymo laikotarpiu. Tada, praėjus šešiems mėnesiams nuo kūdikio gimimo, jūs galite palaipsniui įvesti juos į meniu, naudodami virtą kavą ir pamerktą arbatą, o ne iš maišų. Nepageidautina tokius gėrimus gerti dėl to paties nestabilaus kūdikio virškinamojo trakto darbo - jo kūnas tiesiog nėra pasirengęs suvokti ir pašalinti kofeino. Dėl kaupiamojo poveikio mažam vaikui tai gali sukelti rimtų padarinių;

- pusgaminiai ir konservai, taip pat visi produktai, kuriuose yra dažiklių, tirštiklių ir stabilizatorių. Be to, kad nežinoma tikroji tokių patiekalų sudėtis ir ingredientų kokybė, baltymų derinys su angliavandeniais, pavyzdžiui, koldūnuose, kenkia kūdikiui. Tokie produktai sukelia alergines reakcijas ir padidėja dujų susidarymas;

- soda. Didelis skysčio kiekis, kurį turėtų gerti maitinančios motinos, dar nereiškia, kad reikia gerti absoliučiai kenksmingus gėrimus. Juose nėra jokios naudos nei mamai, nei kūdikiui, tačiau jie padarys didelę žalą vaikų sveikatai. Naujagimiui gazuotas gėrimas sukels pilvo skausmą, padidės vidurių pūtimas ir žarnyno sutrikimas;

- svogūnai, česnakai, raudonieji pipirai ir kiti ryškūs pagardai. Tokie maisto priedai gali pakeisti motinos pieno skonį, išimtiniais atvejais vaikai net atsisako žindyti motiną;

- rūkyta šoninė, riebios dešros ir žuvis. Toks maistas neturi naudingų savybių - rūkytas maistas yra stiprūs alergenai, sukelia dehidrataciją ir gali sukelti apsinuodijimą. Kūdikiams tokie ingredientai apsunkins natūralias fiziologines kolikas, sukels dujų kaupimąsi ir sutrikusią išmatą;

- ankštinių augalų vaisiai. Be medžiagų, kurios padidina motinos pieno kartumą, ankštiniai augalai gali sukelti koliką ir virškinimo sutrikimus kūdikiui;

- juoda duona, kuri gali išprovokuoti rėmuo motinai ir padidėjęs dujų susidarymas naujagimyje;

- iš daržovių nerekomenduojama valgyti raugintų kopūstų ir raugintų kopūstų, ridikėlių, ridikėlių. Jau žinoma motinos pieno skonio pokyčių problema, kai mama vartoja tokius produktus, lydi galimos alerginės reakcijos. Taip pat šias daržoves draudžiama valgyti motinoms, turinčioms problemų dėl tulžies pūslės, kepenų ar kasos. Dirgindamos gleivinę savo veikliosiomis medžiagomis, tokios kartausios daržovės sukelia pilvo pūtimą;

- citrusiniai vaisiai ir vaisiai iš egzotiškų šalių. Apelsinai, ananasai, pasifloros ir suaugusieji dažnai sukelia odos išbėrimą ir paraudimą, o naujagimiui jų ypač nereikia. Tokiems produktams perdirbti būtini fermentai kūdikiams susidaro tik per pusmetį, todėl maitinančiai motinai šias sudedamąsias dalis reikėtų valgyti kuo vėliau..

Be to, per pirmuosius tris mėnesius nuo kūdikio gimimo motinoms neleidžiama valgyti: jūros gėrybių, pieno produktų, kuriuose yra daug riebalų, rūgštaus pieno pieno produktų, įskaitant sūrius (aštrus, sūrus arba su priedais). Padažai ir marinatai, riešutai ir medus - visus šiuos ingredientus reikia išbandyti labai atsargiai ir tik po to, kai kūdikis bus šiek tiek stipresnis.

Ką gali maitinti mama

Išsamus nerekomenduojamų produktų sąrašas užkrauna mamai tam tikrą atsakomybę ir kartais atrodo, kad žindymo metu nėra ko valgyti. Tiesą sakant, tai toli gražu nėra. Sveika mityba gali būti skanu ir įvairi. Taigi, žindymui leidžiami produktai yra šie:

  1. Mėsa. Iš mėsos gaminių turėtų būti teikiama pirmenybė jautienai, triušiui, vištienai ar kalakutienai. Kepsnys arba malta mėsa yra gyvybiškai svarbių baltymų šaltinis, tai padės naujai išmirkytai motinai greičiau pasveikti po gimdymo ir užtikrins visišką kūdikio vystymąsi. Be to, moters kūnas gauna reikalingų vitaminų ir jėgų antplūdį, o tai yra labai svarbu atliekant kasdienį sunkų motinos „darbą“..
  2. Žuvis. Baltųjų ir neriebiųjų veislių pranašumas yra pollakas, menkė. Žuvies patiekalai yra sveikų riebalų ir amino rūgščių tiekėjai. Tokius produktus organizmas lengvai pasisavina, jie žymiai patenkina baltymų poreikį, o žuvų taukai palankiai veikia kūdikio vystymąsi.
  3. Produktai, kurių sudėtyje yra pieno baltymų. Tai nėra riebūs jogurtai, varškė, kefyras, sūris ar ožkos pienas. Jose yra kalcio, fosforo, kuris yra svarbus moters sveikatai, ir naudingų bifidobakterijų, esančių fermentuotuose pieno produktuose, kurios padeda kūnui greičiau įgyti formą, sustiprinti imunitetą ir ilgą laiką palaikyti sveikatą.
  4. Kiaušinis. Išimtis yra netoleruotina mano motinos reakcija ar alergija. Kitais atžvilgiais vištienos ir putpelių kiaušiniai su GV aprūpina kūdikį vitaminu D, geležies dėka jie stabilizuoja hemoglobino lygį, o juose esančios aminorūgštys padidina protinį aktyvumą. Vitaminas A padeda stiprinti imunitetą, o kalcis padeda kaulų audiniams, plaukams ir nagams..
  5. Vaisiai ir sezoninės uogos. Galioja žali obuoliai, kriaušės, bananai, persikai, vyšnios, figos. Tai beveik hipoalerginės veislės, turinčios vitamino C, silicio, kuris apsaugo nuo virusinių ligų ir skatina virškinimą. Pluoštas, jodas, folio rūgštis ir pektinas, beta karotinas ir magnis yra tik nedidelė dalis naudingųjų mikroelementų leistinuose vaisiuose. Jie padeda nuo streso, teigiamai veikia imuninę sistemą, prideda energijos ir laimės hormono maitinančiai motinai..

Galimos netinkamos dietos pasekmės

Kai kurios motinos, pagimdžiusios savo pirmagimį, bando laikytis pieno dietos, manydamos, kad tokiu būdu padidės pieno gamyba. Tiesą sakant, motinos pienas teka tiksliai tiek, kiek kūdikis sugeba valgyti. O pienas nedaro įtakos laktacijos procesui. Bet per didelis bet kokių produktų, kurie padidina laktaciją, vartojimas gali sukelti laktostazę ar pieno liaukų uždegimą..

Bus neteisinga valgyti daug apelsinų ir mandarinų, tikintis, kad juose yra daug daugiau vitaminų. Daug geriau ir sveikiau valgyti vietinio klimato vaisius. Įprasti obuoliai bus daug naudingesni nei kraštutiniai ličiai ar mangai.

Kai kurios dietos moterims rekomenduoja apsiriboti mėsos ingredientų valgymu. Tai daryti praktiškai neverta, nes mėsoje yra didelis kiekis reikalingų ir naudingų medžiagų mamai ir kūdikiui. Tokius patarimus galima pritaikyti, išskyrus renkantis įvairius mėsos produktus. Nepatartina valgyti kiaulienos ir ančių su gv, tai yra per riebios ir blogai virškinamos veislės.

Jei motina visiškai apsiribos maistu, manydama, kad visi produktai yra kenksmingi kūdikiui, tai taip pat nieko gero neduos. Maistinių medžiagų trūkumas, priešingai, labiau lemia svorio padidėjimą nei tinkama ir subalansuota mityba. Abejotinos kokybės maistas gali sukelti neigiamą poveikį virškinimo sistemai, sukelti fermentaciją ir pilvo pūtimą.

Neigiamos netinkamos dietos neigiamos pasekmės, be abejo, yra vaiko sveikatos problemos. Taigi motinos dietos pažeidimas gali sukelti alergiją kūdikiui, pabloginti virškinimą ar pakenkti tolesniam kūdikio vystymuisi nuolat vartojant alkoholį.

Netinkama motinos mityba ar valgymas tam tikro kiekio draudžiamų maisto produktų nereiškia, kad kūdikiui gresia pavojus arba kad motinos vartojamas maistas yra visiškai perduodamas kūdikiui. Viskas maitinančios motinos mityboje turėtų būti saikinga. Galite išgerti taurę šampano Naujiesiems metams ir suvalgyti griežinėlį marinuoto agurko prie šventinio stalo. Ir kad tai niekaip nepaveiktų kūdikio, motina gali naudoti šiuos produktus tam tikrą laiką prieš maitindama ar maitinti kūdikį anksčiau išreikštomis pieno atsargomis. Visi patarimai ir rekomendacijos visų pirma yra susiję su saikingu kiekvieno produkto naudojimu, nes tas pats draudžiamas žalias svogūnas puikiai susidoroja su moters jėgų ir sveikatos atstatymu po gimdymo. Todėl, jei motina neatskleidė jokių alerginių reakcijų į produktus, tada mažai tikėtina, kad jie atsiras kūdikiui.

Straipsniai Apie Nevaisingumą