Pagrindinis Skausmas

Ar galima maitinančią motiną valgyti datulėmis: džiovintų vaisių nauda ir žala maitinant krūtimi

Nuotrauka: Kozhushko E. Kūdikių maistas nuo papildomo maisto iki 3 metų. - M.: „Eksmo“, 2013 m

Kuo jie naudingi??

Žindymo metu kiekvienas produktas turėtų būti vartojamas taip, kaip numatyta žmogaus organizme. Yra datų, be to, vaisiai turi visą eilę teigiamų savybių ir savybių. Pavyzdžiui, alkanu metu žmonės ilgą laiką galėjo valgyti išskirtinai tokius vaisius ir vandenį. Valgykite datas su HS - atstatykite komponentų trūkumą, kad po gimdymo atstatytumėte susilpnėjusį kūną. Dėl to motina gauna daugybę komponentų, reikalingų gyvenimui. Gamtos vaisiai turi daugybę teigiamų padarinių žmogaus organizmui:

  • natūralūs komponentai padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, o tai neigiamai veikia žmogaus savijautą;
  • sveikiems ir stipriems kaulams reikia kalcio;
  • naudingos savybės taip pat suteikiamos vitamino A dėka - jo pagalba galima žymiai pagerinti regėjimą ir sustiprinti už tai atsakingus raumenis;
  • B yra pagrindinis vitaminas, kurį kūdikio kūnas sunaudoja formuodamas visą nervų sistemą;
  • visi metaboliniai procesai motinos kūne pagerėja ląstelių lygiu;
  • valgymo data suteikia moters kūnui reikalingą energijos tiekimą;
  • mamytė ilgai galės išlaikyti grožį ir jaunystę;
  • maitinančiai motinai svarbu atsispirti infekcijai ir žalingam bakterijų poveikiui, to galima pasiekti, jei organizme yra pakankamas vitamino C kiekis;
  • folio rūgštis yra pagrindinis komponentas, kurio kūdikiui reikia norint suformuoti teisingą kraujotakos sistemą;
  • pasimatymuose taip pat yra daugybė kitų komponentų, būtinų tiek motinai, tiek kūdikiui.


Datos maitinančiai motinai leis kompensuoti visų reikalingų medžiagų trūkumą

Vaisius yra įtrauktas į produktų, kuriuos moteriai leidžiama maitinti kūdikį, sąrašą. Jų pagalba galite padidinti pieno kiekį. Jis taip pat tampa maistingesnis. Datos gali būti suteikiamos maitinančioms motinoms net per pirmąsias 30 dienų po kūdikio gimimo.

Hepatito B datos: nauda ar žala?

Mityba HS yra problema, kuriai gydytojai pastaruoju metu skiria ypatingą dėmesį. Natūraliu būdu maitinančios moters meniu turėtų būti subalansuotas ir dietinis. Antrasis punktas rimtai riboja maisto produktų, kuriuos gali valgyti jauna mama, pasirinkimą. Baimė išprovokuoti vaiko alerginę reakciją ar pasunkėjęs vidurių pūtimas verčia daugelį moterų atsisakyti maistingo ir sveiko maisto, o kai kurias - elgtis atsargiai..


Nuotrauka: Travina I. Didžioji laukinės gamtos enciklopedija. - M., 2008 m

Todėl jaunos motinos pediatrų dažnai klausia, ką valgyti maitinant krūtimi. Įtraukiant šį klausimą iškyla, kai kalbama apie vaisius ir džiovintus vaisius. Atsižvelgdami į tai, mes išsamiai apsvarstome problemą, ar įmanoma maitinti motiną datomis?

Datos, kaip speciali džiovintų vaisių rūšis, buvo žinomos daugiau nei 7 tūkstančius metų. Nuo senų laikų arabų ir Afrikos šalyse jie buvo valgomi ne tik sotumui, bet ir gydymui bei sveikatos profilaktikai.

Kolega iš Buharos medicinos kolegijos I. Karomatovas atliko išsamų datų naudingų savybių tyrimą, kuris pavertė jį vaistu. Remdamasis senovės arabų medicinos traktatų turiniu ir šiuolaikine datų naudojimo praktika Saudo Arabijoje, Irane, Egipte ir Indijoje, tyrėjas nustatė, kad datos turi nemažai naudingų savybių. Jie naudojami gydant:

  • uždegiminiai procesai, įskaitant karščiavimą, tuberkuliozę, odos opas;
  • inkstų akmenys ir tulžies pūslė;
  • cukrinis diabetas;
  • virškinimo sutrikimai;
  • ginekologinės ligos.

Šio vaisto gydomosios savybės yra tyrimo stadijoje, tačiau jau nustatyta, kad datos turi imunostimuliuojančias ir priešuždegimines savybes, tai yra natūralus antioksidantas, hepatoprotektorius ir analgetikas. Šios savybės suteikia unikalią datų cheminę sudėtį..


Nuotrauka: Rebrik V. Senovės Egipto magija ir medicina. - Sankt Peterburgas: Aletheia, 2016 m

Kuo ši kompozicija naudinga maitinančiai motinai ir kūdikiui? Atsižvelgdami į klausimą, ar įmanoma pasimatyti su HS, atkreipiame dėmesį, kad šie džiovinti vaisiai yra vienas iš tokių svarbių ir būtinų mikroelementų šaltinių kaip:

  • fosforas (skatina nervinių ryšių, nuo kurių priklauso smegenų veikla ir žmogaus atmintis, vystymąsi);
  • fluoras ir kalcis - kaulų ir dantų statybinė medžiaga;
  • B grupės vitaminai, kurie padeda vystyti nervų sistemą;
  • geležis - būtina hemoglobino kiekiui organizme reguliuoti.

Taip pat jaunai motinai, patiriančiai nuolatinį stresą (jaudulį, miego trūkumą, pervargimą), pasimatymai yra seratonino ir melatonino gamybos stimuliatorius. Jų dėka suaktyvėja moteriškojo hormono oksitocino gamyba. Tai padeda nustatyti laktaciją. Todėl datos atogrąžų šalyse dažnai naudojamos norint padidinti motinos pieno kiekį. Pektinas, esantis džiovintose vaisių skaidulose, padeda nustatyti virškinimą, pašalina vidurių užkietėjimo problemą.

Tačiau, kaip ir bet kuris produktas, datos turi neigiamas puses - jos gali pakenkti asmeniui. Žindymo metu apčiuopiamas žalingas šio produkto poveikis turi įtakos kūdikiui. Paaiškinkime, kad neigiamas pasekmes sukelia nekontroliuojamas datų valgymas. T. y., Žindyvė valgys daug uogų arba neatsižvelgs į savo sveikatos ypatybes (diabeto buvimą, Urogenitalinės sistemos sutrikimus, polinkį į migreną ir lėtines skrandžio ligas)..

Kokios pasekmės yra įmanomos, jei nesilaikoma datų naudojimo taisyklių? Vaikui bus alerginis išbėrimas (alergija yra šokas kūdikio imuninei sistemai) arba vidurių pūtimas. Kūdikis patirs odos niežėjimą ir sudirginimą, arba žarnyno dieglius.

Todėl datos, kada žindymas turėtų būti įtrauktos į dietą palaipsniui, ir žinokite jų vartojimo būdą.

Koks yra datų įtakos motinos kūnui ypatumas?

Datos maitinančioms motinoms patinka ne tik dėl puikaus skonio, bet ir yra prevencinė priemonė išsivysčius daugybei patologijų:

  • teigiamai veikia imuninės sistemos veiklą;
  • prisideda prie širdies, kepenų ir inkstų veiklos normalizavimo;
  • greitai atleidžia mamą nuo kosulio priepuolių;
  • pagerina kūną stabilizuodamas kraujospūdį;
  • reguliarus valgymas yra įvairių onkologinių ligų prevencija;
  • padeda greitai atgauti jėgas po sunkios ligos;
  • gerina žmogaus smegenų veiklą.


Datos su vištiena yra naudingos motinai

Rekomenduojama vartoti datas, jei norite pagerinti smegenų veiklą ir atmintį. Priemonė taip pat greitai padeda atsikratyti rėmuo. Seniai buvo rekomenduojama valgyti, norint atkurti visas kūno funkcijas. Vaisiai buvo naudojami inkstų funkcijai pagerinti ir padėjo iš jų pašalinti akmenis. Jie taip pat padeda pašalinti skreplius, kurie kaupiasi įvairiomis infekcijomis sergančio žmogaus plaučiuose. Be to, rekomenduojama visada skalauti burną po pasimatymų. Juose yra daug cukraus, kuris neigiamai veikia dantų emalį. Dėl šios priežasties padidėja akmens susidarymo tikimybė, o tai netgi gali sukelti dantų netekimą..

Datų sudėtis ir savybės


Šis vaisius yra naudingas dėl angliavandenių sudėties ir beveik visiško riebalų trūkumo. Sacharozė, gliukozė, fruktozė daro ją gana maistingą ir kaloringą, o vaisiai nesuteikia sunkumo jausmo..
Pagrindinės datų sudedamosios dalys:

  • Pektinas yra būtinas elementas pažeidžiant medžiagų apykaitos procesus organizme;
  • Oksitocinas - nustato pieno gamybą maitinančiai motinai;
  • Vitaminas A - teigiamai veikia skeleto sistemą, odą, regėjimą;
  • Serotoninas, melatoninas, Vitaminas C - suteikia jėgų, energijos, pralinksmina;
  • B grupės vitaminai - užtikrina normalų nervų sistemos darbą;
  • Vitaminas E - būtinas hormonų atsigavimo po gimdymo elementas, padidina imunitetą;
  • Fosforas - teigiamai veikia smegenų veiklą;
  • Geležis, varis - užtikrina normalios kraujo sudėties palaikymą;
  • Kalcis, fluoras - suteikia kaulinio audinio, dantų emalio stiprinimą;
  • Selenas - suteikia apsauginę funkciją kūnui;
  • Natris, magnis - teigiamai veikia inkstų, raumenų sistemą, normalizuoja kraujospūdį.

Produkto įtraukimo į moters racioną ypatybės

Mes jau atsakėme į klausimą, ar datas galima žindyti. Be to, reikėtų pažymėti, kad bet koks naujas maisto produktas turi būti įtrauktas į racioną laikantis pagrindinių taisyklių.

Pirmą kartą leidžiama paragauti tik nedidelės porcijos. Geriausia tai daryti pusryčiams. Tokiu atveju galite suprasti vaiko būklę iki vakaro. Jei šio proceso metu nebuvo pastebėta jokių neigiamų reakcijų, tada ateityje galite saugiai valgyti pasimatymus saikingai..

Kai kurie ekspertai rekomenduoja vaisiui nuplauti pieną. Tokiu atveju įmanoma pasiekti laktacijos apimties padidėjimą.

Slaugos mama gali naudoti datas įvairiomis formomis:

  • virkite želė, kompotą ir arbatą;
  • kaip papildomą ingredientą naudokite granolą, salotas ir desertus;
  • pridėkite prie saldžių pyragų.

Žindymo metu datos taip pat gali būti antrųjų kursų dalis. Šiandien yra daugybė receptų, kuriuose naudojama vištiena, pilafas. Vaisiai gerai dera ne tik su mėsa, bet ir su žuvimi. Jis dažnai įtraukiamas į desertus. Skonio žinovai mieliau derina juos su ledais ir kitomis deserto galimybėmis..


Vaisius galima įtraukti į kompotus

Daugybę gimdymų lydi didelis kraujo netekimas. Datų dėka galima atkurti šią pusiausvyrą žindymo metu. Procesą lemia didelis geležies kiekis vaisiuje. Jo komponentai pašalina iš organizmo kenksmingas medžiagas, toksinus, toksinus. Tuo pačiu metu žarnyne lieka tik naudingos bakterijos, kurios garantuoja visiškai aukštos kokybės mikroflorą. Datos teigiamai veikia virškinimo trakto darbą. Naujagimis jausis gerai, o motinos kūne nebus kenksmingų parazitų.

Kontraindikacijos ir datulių vartojimo ypatumai žindymo metu

100 g džiovintų vaisių yra 274 kcal - nedaug, tačiau jie turi daug angliavandenių. Turėdami polinkį antsvoriui, turėtumėte apriboti valgytų vaisių skaičių, kad tada jums nereikėtų kovoti su papildomais svarais. Iš datulės gauti angliavandeniai greitai absorbuojami ir paverčiami energija, kurią reikia kažkur panaudoti.

Tuo pačiu metu datulės, kaip ir kiti džiovinti vaisiai, yra rekomenduojamos kaip užkandis tiems, kurie laikosi sveikos mitybos taisyklių - tai skani ir sveika saldumynų, pyragų ir kitų kenksmingų saldumynų alternatyva. Svarbiausia žinoti priemonę!

Yra keletas kontraindikacijų, vaisių negalima vartoti:

  • su kasos pažeidimais, pankreatitas;
  • sergant cukriniu diabetu;
  • sergant kai kuriomis žarnyno ligomis (kolitas);
  • su skrandžio opa;
  • sergant kepenų ligomis.

Neapdorotų datų ypatybės

Žindyvei leidžiami produktai visada turi būti aukštos kokybės. Negalima laikyti cheminių medžiagų. Tokiu atveju motinos kūne pradeda kauptis toksinai. Jei situacija susidarys, tai gali pabloginti motinos ir vaiko sveikatos būklę. Atkreipkite dėmesį į vaisiaus išvaizdą. Jei jis žvilga, tada jam perdirbti buvo naudojamas cukraus sirupas. Tokio konservanto neturi būti..

Mes patariame perskaityti: Ar įmanoma maitinti motinos persikus ir nektarinus

Ar galima valgyti datas neapdorotu pavidalu? Šiandien yra daugybė parduotuvių, siūlančių įsigyti tokio tipo gaminius. Juos lengva nustatyti pagal išorines savybes:

  • matinė spalva;
  • minkšta
  • neišdžiovinti.

Tokio produkto reikėtų išmesti vasaros mėnesiais. Per šį laikotarpį padidėja tikimybė įsigyti produktą, kuris jau dingo nuo karščio. Sausas variantas neturi šio poveikio, todėl manoma, kad geriau. Taip pat galite rasti datų iš Irano. Jie parduodami iškart ant šakelės..

Kai kuriuose mūsų šalies regionuose galite savarankiškai auginti ir džiovinti datas. Tokiu atveju moteris gali būti tikra, kad kompozicijoje nėra kenksmingų komponentų. Norėdami tai padaryti, jie turi būti dedami ant specialaus rankšluosčio, kuris vėliau ilgai bus saulėje. Pirmiausia nuplaukite vaisius virintu vandeniu. Džiovinti galima ir orkaitėje. Tačiau kai kurios naudingos savybės palieka vaisiui. Norėdami padidinti tinkamumo laiką, vaisius galite įdėti į šaldytuvą. Kokias datas galiu valgyti 5 metus? Laikomi šaldiklyje.


Šaldytas produktas išlaiko savybes 5 metus

Žindymo dienos

Jei moteris neturi ligų, dėl kurių datų vartojimas turėtų būti ribotas, ir ji jas valgė prieš nėštumą ir nėštumo metu, nėra jokios priežasties atsisakyti šių vaisių po gimdymo. Atsižvelgiant į jų lakoniškas savybes, galima ir net būtina į racioną įtraukti datas nuo pirmųjų vaiko gyvenimo dienų. Natūralu, kad niekuo dėtas.

Rekomenduojama pradėti nuo mažos porcijos - su vienu vaisiu. Valgykite jį ryte ir stebėkite, kaip kūdikis reaguoja visą dieną. Jei nėra odos bėrimų, nerimo, verksmo, nusiminusios išmatos, vėmimas, dažnas gausus regurgitacija, dienos metu palaipsniui didinkite tūrį iki 8-10 gabalėlių. Stebėdami preparato poveikį kūdikiui, turėkite omenyje, kad naujagimio žindomos išmatos dažniausiai būna skystos, geltonos arba žalios..


Datos tinkamos su paukštiena, mėsa, žuvimi

Datos yra geros ne tik jų pačių atžvilgiu. Jie gamina gėrimus - želė ir troškintus vaisius, deda į vaisių salotas ir mėsos patiekalus, įdarą vištienai su datulėmis. Nuostabūs pusryčiai - avižiniai dribsniai su datulėmis:

  1. Užpilkite stikline avižinių dribsnių su dviem stiklinėmis pieno, palikite 20 minučių.
  2. Nuplaukite ir supjaustykite 8 datas į gabalus.
  3. Įdėkite kruopas su pienu ant lėtos ugnies ir virkite apie 15 minučių.
  4. Sudėkite datas ir virkite dar 5-10 minučių, kol iškeps.
  5. Prieš patiekdami įpilkite gabaliuką sviesto..

Datulės palmių vaisiai taip pat naudojami kaip priemonė nuo kosulio. Žindyvei tai yra svarbu, nes ne kiekvieną vaistą galima vartoti. Jei yra ilgas sausas kosulys, išbandykite datulių nuovirą piene:

  1. Nuplaukite džiovintus vaisius (6–7 gabalus).
  2. Supilkite stiklinę pieno.
  3. Užvirkite, virkite 10 minučių ant vidutinės ugnies..
  4. Atvėsinkite sultinį iki kūno temperatūros ir gerkite.
  5. Vaisius galima valgyti ir pačius.

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas džiovintų datulių pasirinkimo taisyklėms. Atkreipkite dėmesį į šiuos kokybiško produkto požymius:

  • Išvaizda: tamsiai ruda spalva, matinis sausas paviršius, žievelė be įtrūkimų ir skylių tvirtai prilimpa prie minkštimo ir neturi tuštumų;
  • elastingi vaisiai liesti - nėra kieti ir nėra minkšti;
  • pašalinių kvapų, ypač benzino, trūkumas;
  • cukraus trūkumas ant žievelės;
  • kaulų ir auginių (uodegos) buvimas.

Kas turėtų atsisakyti datų?

Kiek dienų garantuojama, kad nesukelsite alergijos? Viskas priklauso nuo individualių kūdikio ir mamos kūno savybių. Kiekvienas iš jų yra unikalus, todėl neįmanoma iš anksto numatyti reakcijos. Pavyzdžiui, datos neturėtų būti įtrauktos į diabetu sergančios moters racioną.

Tik nesant kontraindikacijų, galite būti visiškai tikri, kad vaisius teigiamai paveiks kūdikio kūną. Datos puikiai nudžiugina ir padeda susidoroti su komplikacijomis po gimdymo. Kompozicijoje yra daug naudingų komponentų, kurių ypač nepakanka iškart gimus kūdikiui.

Kokybiškų datų pasirinkimas maitinančiai motinai

Geriausios yra tos datos, kurios prinokusios, nudžiūvusios ant medžio. Pirkdami svarbu atkreipti dėmesį į šiuos niuansus:

  • Išvaizda. Žievelės tonas - tamsiai rudas, matinis.
  • Žievelės vientisumas. Paviršiuje neturėtų būti įtrūkimų, rodančių netinkamą džiovinimą: produktas nebus ypač skanus, jame gali būti kenksmingų mikroorganizmų. Skylių buvimas reiškia, kad gaminyje yra lervų.
  • Kaulo buvimas. Kauluose be kaulų gali būti kenksmingų mikroorganizmų, vabzdžių lervų.
  • Tankis. Per daug minkšti vaisiai turi drėgmės perteklių, o labai kieti - iš neprinokusių vaisių.
  • Aromatas. Neturėtų būti pašalinių kvapų, primenančių degalus: tai reiškia, kad prekės buvo apdorotos chemija, kad jos greitai išdžiūtų, kenkėjai būtų sunaikinti..
  • Tuštuma po žievele yra ženklas, kad produktas yra pernokęs, jo skonis blogesnis.
  • Cukrus rodo ilgalaikį produkto saugojimą, netinkamą jo gabenimą.

Geriau nepirkti prekių, dėl kurių kyla abejonių. Kartu su mama jis turės mažą vaiką, o chemikalai, pelėsiai, kenksmingi mikroorganizmai yra draudžiami.

Džiovintos datulės

Džiovintose datulėse yra labai daug naudingų medžiagų, todėl jas vertina žmonės. Tačiau įsigydami tokius vaisius, turite būti labai atsargūs, nes kai kurie gamintojai, prekybos centrų savininkai juos gydo sieros dioksidu: tai padidina tinkamumo laiką, tačiau yra kenksminga organizmui..

  1. Džiovinti datuliai turi būti lygaus, šiek tiek raukšlėto paviršiaus: perdžiovinti vaisiai praktiškai nenaudingi..
  2. Jei jie šviečia, jie yra padengti saldžiu sirupu: jie bando paslėpti išorinius trūkumus, pridėti sugedusių prekių, turinčių saldų skonį. Tokio perdirbimo trūkumas yra ne tik tai, kad nesąžiningi pardavėjai nori parduoti abejotinos kokybės prekes, tokie vaisiai kaupia dulkes, šiukšles.

Nesunku sužinoti, kad paviršius padengtas sirupu. Turite jį atsiremti į plastikinį maišelį ir pamatyti: jei jis lengvai prilimpa, tada be perdirbimo negalėjo to padaryti.

Kokios yra dietos datos?

Saikingai vartojant vaisius išvengiama sveikatos problemų dėl naudingų funkcijų:

  • Pieno gamybos gerinimas nepakankamu laktacijos periodu;
  • Maitinančiai motinai ir kūdikiui būtinos visavertės dietos teikimas;
  • Švelnus žarnų valymas su vidurių užkietėjimu;
  • Formavimas stiprus kaulinis audinys;
  • Normalios vaiko smegenų veiklos užtikrinimas išlaikant reikiamą atmintį;
  • Palaikymas emociniame fone stresinėse situacijose, nuotaikos gerinimas. Šis veiksnys yra svarbus kiekvienai jaunai motinai žindymo laikotarpiu;
  • Miego normalizavimas, energijos ir jėgų atstatymas, kova su nuovargiu;
  • Rėmuo prevencija, pagalba sergant kvėpavimo, šlapimo sistemos ligomis;
  • Piktybinių navikų vystymosi prevencija;
  • Bendras imuniteto stiprinimas, kuris yra svarbus virusiniams peršalimams gydyti.

Tinkami vaisiai ir jų naudojimo galimybės

Žindymo datos turėtų būti aukštos kokybės. Mama turėtų suprasti, kad visi jos raciono maisto produktai negali būti chemiškai perdirbami. Rinkitės natūralius, neperdirbtus vaisius:

  • Jie nešvies (cukraus sirupas paprastai jiems suteikia patrauklią išvaizdą);
  • Gero produkto spalva turėtų būti matinė.
  • Šviežios datos turėtų būti minkštos.

Džiovintos datulės yra naudingos vasaros mėnesiais, rečiau perka karštyje sugadintus vaisius.

Beje, šviežias datas galima džiovinti patiems. Tai galima padaryti naudojant dehidratorių arba tiesiog uždedant langą į saulėtą pusę. Džiovinimo metu vaisiai turi būti apversti, stebėkite jų būklę.

Kaip valgyti pasimatymus?

Šiuos saldžius vaisius galima valgyti kaip desertą gryna forma, svarbiausia prieš vartojimą gerai juos nuplauti. Taip pat, jei kūdikis gerai reaguoja į karvės pieną, vaisiai su juo nuplaunami. Šis derinys skatina organizmui reikalingų medžiagų gamybą, padeda jam atsistatyti..

Kita vertus, datos yra daugelio patiekalų sudedamoji dalis. Jis pridedamas prie:

Turbūt labiausiai neįprastas daiktas iš visų aukščiau paminėtų yra karšti patiekalai ir salotos. Todėl mes siūlome jums porą receptų.

Morkų salotos su datulėmis

Tai tikra vitaminų bomba. Norėdami paruošti, sutarkuokite morkas (4 mažus šakniavaisius) ant rupios trintuvės, 100 g. supjaustykite datas į juosteles ir sumaišykite. Degalų pildymas čia vaidina lemiamą vaidmenį: jį sudaro citrinų sultys, medus, druska, pipirai ir maltas imbieras. Medus draudžiamas maitinančioms motinoms, todėl galite jį neįtraukti į receptą arba naudoti įprastą grietinę padažui.

Salotos su kopūstais ir džiovintais vaisiais

Paimkite 600 gr. balti kopūstai, 400 gr. datulės ir 1 stiklinė razinų. Kopūstą plonai pjaustykite ir šiek tiek atsiminkite su druska, datules nuplaukite ir supjaustykite, razinas suminkštinkite verdančiame vandenyje. Sumaišykite visus ingredientus į salotų dubenį.

Tada padarykite padažą: 1 valgomasis šaukštas. l sumaišykite grietinę su 1 šaukšteliu. cukraus, įpilkite šiek tiek citrinos sulčių ir lašą kario.

Vištiena su datulėmis

Jums reikės 0,5 kg šlaunų filė, 1 svogūno, 1 čili pipiro, 1 paketo datulių, sauso raudonojo vyno ir prieskonių pagal skonį.

Kepkite filė iki aukso rudos spalvos, tačiau atkreipkite dėmesį, kad vištiena turėtų būti virta tik lauke. Smulkiai supjaustykite svogūną, pipirus ir datules, pakepinkite vištieną, suberkite prieskonius.

Tada viską užpildykite sausu raudonuoju vynu ir vandeniu (mumijos, nebijokite, visas alkoholis išnyks), troškinkite 30 minučių ant silpnos ugnies. Originaliame recepte galite pridėti šiek tiek cinamono ir medaus, tačiau šie produktai nerekomenduojami laktacijai..

Kaip matai, yra daugybė pasimatymų gaminimo receptų. Tai tikrai universalus produktas, išsprendžiantis visas karo metu veikiančias problemas. Tai skanus ir sveikas patiekalas, jei valgote saikingai..

Žindymo pranašumai

Daugelis gydytojų ir žindymo ekspertų tvirtina: datos žindymo metu prisideda prie hormono oksitocino gaminimo organizme, dėl kurio pieno liaukos funkcionuoja daug geriau. Kaip tai atsitinka?

  • Kai kūdikis maitinamas krūtimi, motinos kūne susidaro hormonas oksitocinas, kuris yra susijęs su ramybės ir pasitenkinimo jausmu..
  • Datulėse esančios maistinės medžiagos taip pat skatina oksitocino susidarymą.
  • Maitinimo metu oksitocinas patenka į pieno liaukas, atpalaiduoja latakus, pienas geriau patenka į spenelius.
  • Geras pieno suvartojimas prisideda prie greito kūdikio sotumo.

Džiovintuose vaisiuose esančios naudingos medžiagos nepadidina pieno kiekio - jos tik skatina geresnį jo nutekėjimą, todėl jo atrodo daugiau. Už pieno gamybą atsakingas ne oksitocinas, o kitas hormonas - prolaktinas. Bet datulės neabejotinai pagerina pieno kokybę..

Alerginių reakcijų tikimybė

Ar vaisiai gali sukelti alergiją? Kai kuriais atvejais taip, ypač jei motina ar vaikas iš principo turi tendenciją reaguoti į maistą. Štai kodėl, jei mama nori valgyti džiovintus vaisius, reikia pradėti nuo minimalios „dozės“. Tik bandydami galite suprasti, ar šis produktas kenkia vaikui.

  • Albina prisimena: „Aš valgydavau tik porą pasimatymų, o mano sūnui skruostai būdavo diatezė. Iš pradžių abejojau: ar gali būti reakcija į kokį nors kitą maistą. Bet po savaitės rizikavau pabandyti dar kartą, ir vaikas vėl pradėjo diatezuoti “..
  • Marijos peržiūra: „Aš net negalvojau, ar įmanoma maitinti motiną pasimatymais. Pradėjau iškart, kai tik buvau išleista iš ligoninės - aš juos labai myliu. Kiekvieną dieną valgau mažiausiai 20 gabaliukų. Mano dukrai yra dvi savaitės, alergijos ar skrandžio problemų dar nebuvo..

Akivaizdu, kad viskas priklauso nuo individualių kūdikių savybių. Bet kokiu atveju nė vienas pediatras nerekomenduoja valgyti per daug, ypač tuo metu, kai vaikas vis dar yra labai mažas (pavyzdžiui, pirmą mėnesį). Ypač atsargiai reikėtų elgtis, jei trupiniai jau turi kokių nors sveikatos problemų, įskaitant maisto alergijas. Tai yra gera priežastis kreiptis į gydytoją..

Rekomendacijos: pirmiausia suvalgykite vieną vaisių ryte. Tada dienos metu galite stebėti, kaip vaikas reaguos. Jis gali turėti dieglius, vidurių pūtimą, paraudimą ant odos.
Apskritai, kiek galite naudoti datas? Didžiausia porcija yra 10 vienetų, tačiau maitinančiai motinai rekomenduojama suvalgyti perpus mažiau, kad būtų išvengta blogos kūdikio sveikatos. Ekspertai laiko optimalų 5-6 vaisių kiekį per dieną - tai yra dienos norma, „tiekianti“ motinai ir vaikui visas būtinas maistines medžiagas. Galvojant apie tai, ar datos gali būti maitinančios motinos, verta atsiminti pagrindines sąvokas: būti apdairiam ir žinoti priemonę.

Gali pasimatyti su žindymu?

Tėvams

Vaikams

Šiandien populiaru

Datos yra maistingos ir laikomos puikiu vitaminų šaltiniu. Žindymui pageidautina pašalinti dalį kenksmingų produktų, todėl maitinančios motinos mityba keičiasi visaverčio maisto naudai. Mitybos patikslinimas yra susijęs su galimybe išsivystyti alergijai kūdikiui, kai kurie patiekalai gali prisidėti prie dieglių atsiradimo trupiniuose. Taigi ar verta į meniu įtraukti datas?

Bendrosios savybės

Data palmių vaisiai turi unikalią cheminę sudėtį. Jie turi mažai riebalų ir turi daug angliavandenių. Datos sudarytos iš natūralių cukrų, amino rūgščių ir vitaminų. Vaisiuose gausu B, A ir C grupių vitaminų. Vaisiuose gausu maistinių skaidulų, seleno, fluoro, pektino..

Bendra kompozicija 100 gramų:

Voverės2,5 gr
Riebalai0,5 gr
Angliavandeniai69,2 gr
Organinės rūgštys0,3 gr
Maisto pluoštas6 gr
Vandens Turinys20 gr
Pelenai1,5 gr
Nesočiosios riebalų rūgštys0,1 gr
Mono- ir disacharidų buvimas69,2 gr
Sočiosios riebalų rūgštys0,1 gr

Dėl savo sudėties jis gali būti naudojamas kaip terapinis agentas. Vaisių nedraudžiama įtraukti į maistą kraujo netekimo ar reabilitacijos metu po ligos.

Sveikų maistinių medžiagų kiekis 100 gramų:

Vitaminas PP8 mg
Vitaminas B10,05 mg
Vitaminas B20,05 mg
Vitaminas B50,8 mg
Vitaminas B60,1 mg
Vitaminas E0,3 mg

Datulės vaisiai skiriasi kalorijų kiekiu, todėl 100 gramų yra 227 kilokalorijos. Jis gali būti naudojamas užkandžiaujant ir jaučiant stiprų alkį. Dėl angliavandenių kiekio jis greitai prisotinamas, todėl pridedama energija ir jėga.

Makroelementų kiekis 100 gramų vaisių:

Kalcis65 mg
Magnis69 mg
Natris32 mg
Kalis370 mg
Fosforas56 mg

Kitas svarbus datų komponentas yra geležis. 100 mg jo produkto yra 1,5 mg.

Žindymo pranašumai

Gydytojai rekomenduoja vartoti datulių vaisius maitinančioms motinoms. Ekspertų atlikti tyrimai rodo, kad kasdienis vaisių vartojimas yra naudingas pagimdžiusioms moterims.

Reguliarus datų vartojimas maistui turi tokį poveikį organizmui:

  1. Po gimdymo pagerėja gimdos būklė, atliekamas bendras stiprinamasis poveikis.
  2. Žindymo lygis pakyla, nes vaisiuje yra medžiagos, kuri skatina pieno gamybą.
  3. Stiprinamas kaulų augimas. Priežastis - kalcis ir magnis.
  4. Sumažėjo depresija po gimdymo, bendras nervingumas, nuovargis dėl žindymo ir naujos pareigos.
  5. Datos laikomos gera vaista nuo nemigos..
  6. Kalis teigiamai veikia odą, palaiko vandens balansą;
  7. Geležies buvimas padeda kovoti su žemu hemoglobino kiekiu;
  8. Folio rūgšties buvimas kompozicijoje skatina kraujo atsinaujinimą.

Kitas pasimatymų pliusas yra tai, kad jie yra labai maistingi ir greitai absorbuojami organizme. Po valgio nėra sunkumo ar diskomforto jausmo. Be to, visos vaisiaus naudingos medžiagos perkeliamos kūdikiui, o tai palankiai veikia jo savijautą ir bendrųjų gebėjimų vystymąsi..

Galima žala

Datos palmių vaisiai priklauso baltyminiams produktams, todėl neturėtumėte jais piktnaudžiauti, jei yra buvę ligų:

  • kepenys
  • skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opa;
  • kolitas.

Nerekomenduojama valgyti vaisių sergant kasos ligomis ir diabetu.

Negalima nepastebėti produkto kokybės. Kai kurios datos vaisiai gali būti gydomi sieros dioksidu, o chemikalai draudžiami maitinant krūtimi. Tai yra toksiškas komponentas, todėl jo nurijimas gali padėti sunaikinti virškinimo vamzdelį. Nuolat vartojant sieros dioksidu apdorotus produktus, atsiranda opų.

Sieros dioksidas, be žalos motinai, gali pakenkti ir kūdikiui. Svarbu atsakingai kreiptis į džiovintų vaisių pirkimą. Jokiu būdu neturėtumėte nusipirkti datų rankomis, kioskuose ir vietose, kuriose nėra gerų sanitarinių sąlygų.

Kaip įvesti dietą

Į dietą galite įvesti datas po gimdymo, tačiau dozė turėtų būti minimali. Ištyrus kūdikio reakciją į naują produktą ir gavus informacijos apie reakcijos nebuvimą, vaisius nedraudžiama valgyti kiekvieną dieną.

Norėdami, kad datulių vaisiai duotų maksimalų naudą, turite laikytis mažų taisyklių:

  1. Produktą reikia pirkti patikrintose vietose..
  2. Neužsiimkite aktyviu pasimatymų įsisavinimu, patartina daugiau nevalgyti.
  3. Datos turi būti nuplaunamos prieš valgant..

Žindymo norma

Apskaičiuojant normą žindymo metu, būtina atsižvelgti į produkto naudą ir žalą. Geriausias pasirinkimas maitinančiai motinai yra trys ar penki gabalėliai per dieną. Šį kiekį rekomenduojama papildyti maistinėmis medžiagomis. Jei persistengsite su datomis, galimas šalutinis poveikis - virškinimo procesas bus atidėtas.

Svarbi pastaba: naudingiau yra valgyti visas datas, prieš tai pašalinus akmenį. Žievelės pašalinti nereikia, nes joje yra daug šiurkščiavilnių pluošto ir naudingų komponentų.

Taigi, datos yra rekomenduojamos žindyti. Jie prisotinami, suteikia energijos, yra daug naudingų medžiagų..

Vaizdo įrašas - kas yra maitinanti motina?

Ar tau patiko medžiaga? Prašau įvertink!

Žindymo dienos: per pirmą mėnesį kuo daugiau per dieną

Maitinančioms motinoms reikia subalansuotos dietos. Leidžiamų maisto produktų sąrašas yra ribotas, tačiau nurodomos ir žindymo datos.
Jie skanūs, gali pakeisti saldumynus ir duoti apčiuopiamos naudos..

Datų nauda ir žala

Datų vartojimas lemia jų sudėtį.

Juose yra vitaminų, mineralų, pektino, amino rūgščių, maistinių skaidulų.

Dėl šio derinio šie vaisiai turi pranašumų:

• Padidėjęs laktacija dėl oksitocino kiekio.

• Kalis yra būtinas kraujospūdžiui normalizuoti, naudingas širdžiai.

• Vitaminas C yra svarbus imunitetui stiprinti..

• Vitaminas E dalyvauja stabilizuojant hormonus, gerina odos būklę.

• B grupės vitaminai naudingi nervų sistemai ir kraujagyslėms.

• Vitaminas A teigiamai veikia odos ir plaukų būklę, regėjimo aštrumą. Šis vitaminas yra naudingas dantims ir kaulams, kuris yra svarbus tiek motinai, tiek kūdikiui. Kalcis suteikia panašų efektą..

• Pektinas padeda normalizuoti medžiagų apykaitą ir sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje.

• Datos padidina serotonino gamybą, todėl pagerina nuotaiką ir sumažina streso riziką.

• Produktas dėl sudėtyje esančių aminorūgščių skatina miego hormono - melatonino - gamybą. Jo dėka galite greičiau užmigti ir geriau miegoti.

• Seleno kiekis yra svarbus formuojant ir stiprinant imunitetą.

• Varis reikalingas pagerinti kraujo sudėtį, o magnis reikalingas jo krešumui normalizuoti..

• Geležis yra svarbi normaliam hemoglobino lygiui, kuris po gimdymo dažnai sumažėja..

• Fosforo kiekis datulėse yra geras atminties ir smegenų funkcijai..

Šių savybių derinys suteikia produkto pranašumą, tačiau jis gali padaryti žalos. Tai įmanoma dėl piktnaudžiavimo datomis..

Tai nepadarys įtakos mamai, tačiau kūdikiui tai gali sukelti nevirškinimą ir sudirgusią išmatą.

Datulėse yra gana didelis kalorijų kiekis ir didelis glikemijos indeksas, todėl sergant diabetu šio produkto geriau nenaudoti.

Nutukimo atveju datų skaičius turėtų būti ribotas..

Jie gali padaryti žalos ir su individualiu netolerancija. Tokia alergija yra reta.

Datos nerekomenduojamos sergant kai kuriomis virškinimo trakto ligomis. Tai apima didelį rūgštingumą sukeliantį gastritą, kolitą, opas.

Kariesas turėtų būti atsargus, jei yra ėduonis, nes cukraus kiekis gali pabloginti problemą.

Po valgymo datų reikia skalauti burną vandeniu, ir geriau valytis dantis.

Vartojimo norma

Maitinančios motinos gali valgyti pasimatymus pirmąjį mėnesį, tačiau geriau tai padaryti pasibaigus.

Žindydami bet kurį produktą reikia įvesti palaipsniui ir pakaitomis - nebandykite naujo maisto be pasitikėjimo, jei nėra neigiamos reakcijos į ankstesnę naujovę..

Kai kurie ekspertai pataria pirmą kartą apsiriboti tradiciniu maistu ir palikti egzotiką iki 3 vaiko gyvenimo mėnesių. Tokiais klausimais pasitarkite su pediatru..

Svarbu atsižvelgti į individualias vaiko savybes.

Jei kūdikis yra linkęs į alergiją ar sutriko jo virškinimas, tada panašius produktus geriausia vartoti vyresniame amžiuje..

Pirmą kartą galima apsiriboti viena pasimatymu ar net jo puse. Norėdami valgyti kūdikį dienos metu, turite jį valgyti ryte.

Jei nebuvo neigiamos reakcijos į produktą, pamažu kiekį galima didinti.

Kas 3 dienas galite valgyti dar vieną vaisių. Per dieną leidžiama ne daugiau kaip 5 datos..

Kokia forma valgyti datas, kai maitinate krūtimi

Datas naudinga vartoti šviežias, tada jos išlaiko daugiausiai vitaminų, mikroelementų ir kitų svarbių komponentų.

Kitas variantas - džiovinti vaisiai. Būtent tokia forma vaisiai paprastai parduodami.

Jei norite, galite patys išdžiovinti, jei jie auga gyvenamosios vietos regione. Džiovinant namuose, vaisius užpilkite cukraus sirupu.

Norėdami padidinti laktaciją, naudinga valgyti šviežius datulius ir gerti juos su pienu. Panašiai galite valgyti džiovintus vaisius, tačiau anksčiau geriau juos trumpai pamirkyti.

Kompotas arba želė gali būti gaminami iš šviežių ar džiovintų vaisių. Vaisius taip pat galima dėti į įvairius patiekalus:

Data, kada galite įdaryti paukštį, pridėti jį prie mėsos ar žuvies. Šie vaisiai duos daugiau naudos, jei bus derinami su gatavais produktais..

Bet kokiu atveju datas prieš naudojimą reikia gerai nuplauti, geriau užpilti verdančiu vandeniu.

Tokiu atveju žievelės nereikia nuimti, nes joje yra pluoštų ir daug naudingų medžiagų.

Skanu ir sveika

Produktų, skirtų žindyti, rinkinys yra ribotas, o jūs norite valgyti skaniai ir įvairiai. Mūsų svetainėje rasite receptus su datomis maitinančioms motinoms.

Datos gali būti dedamos į paruoštus patiekalus, prieš tai sumaišius su verdančiu vandeniu. Jei tai yra priedas prie saldaus patiekalo, tuomet jame reikia sumažinti cukraus kiekį.

Pasirinkite datas

Slaugos mama turėtų ne tik kompetentingai sudaryti savo racioną, bet ir atsargiai pasirinkti visus produktus.

Datos turi būti šviežios, o jų oda neturi būti pažeista..

Jei jie perkami kaip džiovinti vaisiai, tuomet turėtumėte atkreipti dėmesį:

• Vaisiai su duobėmis yra geresni.

• Džiovintų vaisių paviršius turi būti matinis. Stiprus blizgesys rodo papildomą apdorojimą (parafinas, cukraus sirupas).

• Ant produkto neleidžiama pelėsių ir lervų.

• Neimkite cukruotų vaisių. Šis tipas paprastai reiškia laikymo sąlygų nesilaikymą..

• Turėtumėte užuosti datas. Kartais džiovinti vaisiai kvepia chemija ar benzinu - jūs negalite paimti tokio produkto.

• Vaisiaus paviršius turi būti nepažeistas. Jei žievelė yra nulaužta ir nulupta, tada produkto kokybė abejotina.

• Datos turi būti vidutiniškai minkštos. Kietieji vaisiai gali būti perdžiūvę arba sunokę.

Labai svarbu laikytis tokių taisyklių. Neigiama kūdikio reakcija gali sukelti ne naują produktą, bet jo netinkamą kokybę.

4mama

Džiovinti vaisiai laikomi idealiu užkandžiu - razinomis, džiovintais abrikosais, slyvomis, datulėmis... Naudingi, maistingi, lengvai pasiimami su savimi. Ar įmanoma maitinančiai motinai turėti džiovintų vaisių? Mes susidursime su skaniais saldžiais datuliais.

Maitinančiai motinai kyla daug klausimų dėl mitybos: ką galima ir ko negalima įtraukti į valgiaraštį, imbierą su gv, ar galima valgyti džiovintus abrikosus, ar leidžiamos datos žindyti? Į visus šiuos klausimus atsakome žingsnis po žingsnio..

Datos su G. V.

Ir mes turime gerų naujienų - galimos datos su žindymu! Tačiau, kaip visada, būkite atsargūs.

Jie sako, kad datos Mesopotamijoje buvo labai populiarios prieš 4 tūkstančius metų. Datos buvo gerbiamos kitose šiltose šalyse - jie buvo vaizduojami ant šventyklų ir freskų sienų, minimi šventose knygose, apie juos pasakojamos legendos ir pasiimamos į ilgas keliones..

Tuomet ir maitinančios moterys valgydavo pasimatymus.

Datų nauda žindymui

Datose yra daug naudingų dalykų, jie yra tiesiog skanūs ir saldūs, o tai taip pat svarbu.

  • Jie padidina oksitocino teigiamą poveikį laktacijai;
  • Jie taip pat skatina hormono serotonino ir melatonino gamybą, kurie padės susidoroti su stresu ir bloga nuotaika;
  • Pektinas normalizuoja medžiagų apykaitą, mažina cholesterolio kiekį;
  • Vitaminas A teigiamai veikia regėjimą, odą ir plaukus;
  • Fosforas naudingas atminčiai;
  • Vitaminas E padės nustatyti hormoninį foną po gimdymo;
  • Vitaminas C skatina ir gerina imunitetą;
  • Fluoras ir kalcis ypač aktualūs maitinančiai motinai - jie stiprina kaulinį audinį ir dantis;
  • Vitaminas B reikalingas stipriai nervų sistemai;
  • Geležis reguliuoja hemoglobino kiekį.

Jauna mama turi būti sveika ir linksma, ir, matyt, šie palmių vaisiai gali jai tai padėti. Datos gerina motinos pieno gamybą ir gerina nuotaiką. Jie sakė, kad jie yra saldūs ir gali pakeisti nepageidaujamus saldainius.

Kiek dienų galima valgyti maitinančią motiną??

Bet vis tiek būk atsargus. Datų įvedimas maitinančiai motinai yra geriau pradėti palaipsniui. Pirmoji pusė, jei vaikui nėra alerginės reakcijos, valgykite visą.

Maitinančiai motinai galima suvartoti iki 5 pasimatymų per dieną - tai optimalus kiekis, kad nepersivalgytumėte.

Datos draudžiamos opoms, kolitui, gastritui ir diabetui gydyti.

Kokias datas pirkti maitinančioms motinoms?

Pirkdami džiovintus vaisius, turite būti atidūs. Būtinai peržiūrėkite tinkamumo laiką, jei jie yra pakuotėje. Rinkdamiesi datas turguje ar parduotuvėje, atkreipkite dėmesį į jų išvaizdą.

  • Datos žievelė turi būti lygi, nesulūžusi..
  • Datos turėtų būti matinės, jei per daug blizgančios - tai reiškia, kad jos papildomai perdirbamos su cukraus sirupu.
  • Geriau vartoti pasimatymus su kaulu.
  • Data neturėtų būti nei per kieta (neprinokę vaisiai ar per ilgai laikomi vaisiai), nei per švelni (drėgmės perteklius sukuria aplinką bakterijoms).
  • Įsitikinkite, kad nėra kvapo, sumaišyto su benzinu ir chemijos.
  • Tikėtina, kad saldainių datos bus saugomos neteisingai..
  • Iš karto išmeskite datas su pelėsiu ar kai kuriomis lervomis.

Vis dėlto datos su gv yra puikus užkandis. Kadangi tai yra daug kalorijų turintis produktas (datulių energetinė vertė yra didesnė kaip 200 kcal 100 g), galite greitai juos suvalgyti pasivaikščiodami ar bet kuriuo kitu metu..

Žindymo dienos: nauda ir žala

Žindymas yra lemiamas laikotarpis motinai ir kūdikiui. Datos - natūralus desertas, kurio sudėtis praturtina maitinančios moters racioną naudingosiomis medžiagomis, pagerina motinos pieno maistines savybes. Vaisiai teigiamai veikia vaiko kūno formavimąsi, motinos atsigavimą po gimdymo ir nėštumą.

Žindymo dienos

Datulės yra valgymo datulės palmės vaisiai. Žmogus vaisius nuo senų senovės vartoja kaip maistinių medžiagų produktą. Pramoniniu mastu vaisiai auginami Egipte, Izraelyje ir kituose Pietvakarių Azijos, Šiaurės Afrikos regionuose. Švieži vaisiai neeksportuojami, datos - džiovintų vaisių ar cukruotų vaisių pavidalu Rusijos ir Europos parduotuvių lentynose.

Arabai datas vadina dykumos duona, o datulių palmes - „oazių karaliene“

Datų sudėtis

Yra plačiai žinomi atvejai, kai aplinkybės privertė žmones ilgą laiką vartoti tik datas ir geriamąjį vandenį. Silpna, iš pirmo žvilgsnio, dieta leido jiems ne tik išgyventi, bet ir išlikti santykinai normalioje fizinėje formoje. Yra pasimatymų dieta ir keli organizmo gydymo būdai, kurių metu vaisiai naudojami daugiau kaip vaistas, o ne kaip maisto produktas. Datų savybės paaiškinamos tuo, kad vaisių sudėtyje yra įvairių biologiškai vertingų medžiagų.

Angliavandenių dėka datos kompensuoja organizmo energijos sąnaudas

100 gramų datų yra (SN - dienos norma slaugai):

  • B grupės vitaminai: B6 0,1 mg (1,4% DV); B5 0,8 mg (38% DV); Niacinas 1,9 mg (8% DV).
  • Kalis 370 mg (18,5% DV).
  • 69 mg magnio (22% DV).
  • 65 mg kalcio (5,4% DV).
  • 56 mg fosforo (7% DV).
  • 32 mg natrio (5,3% DV).
  • 1,5 mg geležies (5% DV).

Vaisiuose yra organizmui reikalingų medžiagų: aminorūgščių, maistinių skaidulų, pektinų.

Naudingos savybės

Sistemingas datų vartojimas turi gydomąjį poveikį motinai ir vaikui:

  • pektinai sukuria palankią aplinką tinkamai žarnyno mikroflorai vystytis;
  • B grupės vitaminai padeda normaliai formuoti vaiko nervų sistemą;
  • dėka aminorūgščių - baltymų molekulių pagrindo, auga vaiko raumeninis audinys;
  • prasideda ląstelių atjauninimo procesas, kuris yra svarbus motinai atsigavimo laikotarpiu po gimdymo ir nėštumo;
  • stiprinamas maitinančios moters ir kūdikio imunitetas;
  • pasireiškia ryškus antidepresantas;
  • kalcis prisideda prie stiprios kūdikio kaulų sistemos formavimo ir yra prevencinė priemonė motinos osteoporozės vystymuisi;
  • padidėja smegenų veikla, pagerėja atmintis ir dėmesys;
  • maistinės skaidulos stabilizuoja kūdikio ir motinos virškinimo sistemą;
  • vaisiuose esanti geležis naudojama siekiant išvengti geležies stokos anemijos;
  • datulėse esančios maistinės medžiagos yra gyvybiškai svarbios motinai ir kūdikiui, nes jos dalyvauja daugelyje medžiagų apykaitos procesų tarpląsteliniame lygmenyje.

Vaizdo įrašas: apie pasimatymų naudą

Galima žala vaisiui kūdikiui ir motinai

Dėl visų nuostabių datulių savybių tam tikromis aplinkybėmis vaisiai gali būti kenksmingi..

  • Datulėse esantys angliavandeniai greitai aprūpina energiją kūnu, tačiau jei kūnas to neišleidžia visiškai, susidaro riebalai. Moterys, turinčios antsvorio problemų po nėštumo ir gimdymo, vaisius vartoja atsargiai.
  • Didelis angliavandenių kiekis žymiai pablogins organizmo būklę sergant pankreatitu ir diabetu.
  • Dietinės skaidulos, pektinai ir augaliniai baltymai datulėmis išprovokuoja lėtinių virškinamojo trakto ligų atkrytį: kolitą, skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opas..
  • Galimos alerginės reakcijos ir žarnyno diegliai kūdikiui.

Kaip naudoti datas

Įveskite datas į žindančios moters rytą dietą. Jei motina ryte prieš maitindama kūdikį valgo naują produktą, tada lengviau atsekti neigiamą kūdikio reakciją.

Svarbus principas yra palaipsniui. Pirmiausia moteris išbando vieną pasimatymą ir laukia 2 dienas. Nesant neigiamų pasekmių, galite palaipsniui padidinti džiovintų vaisių skaičių iki dienos normos.

Maitinančiai motinai vartojant datas, kūdikiui gali pasireikšti alerginė reakcija, pasireiškianti išbėrimu, patinimu, odos paraudimu, niežuliu. Galima individuali netolerancija. Virškinimo sutrikimas pasireiškia kaip žarnyno diegliai kūdikiams, kuriems jautri žarnyno gleivinė.

Įvesdami datas maitinančios motinos meniu, negalite išbandyti jokių kitų naujų produktų. Priešingu atveju nebus aišku, kuris produktas sukėlė neigiamą reakciją..

Datos naudojamos ne tik kaip atskiras patiekalas. Džiovinti vaisiai dedami į javus, granolą, nesaldintus pyragus. Vaisiai įtraukti į pagrindinių patiekalų receptą: troškinta vištiena, kepta mėsa ir žuvis, pilafas.

Visada stebėkite vaiko reakcijas. Jei kyla abejonių, galite valgyti ar ne, valgykite mažai. Su vaiku viskas tvarkoje - bėrimas nepasirodė, miegas ir išmatos nepasikeitė - valgyk sveikai.

E. O. Komarovsky

Oficiali dr. Komarovskio svetainė www.komarovskiy.net

Datos per pirmąjį žindymo mėnesį

Naujagimio laikotarpiu, kuris trunka pirmą kūdikio gyvenimo mėnesį, kūdikio virškinimo sistema yra labai švelni. Datos, kurias motina vartoja pirmą žindymo mėnesį, išprovokuoja žarnyno dieglius ir alergines vaiko reakcijas. Datos rekomenduojamos vartoti maitinančiai motinai antrą žindymo mėnesį..

Datų, kurias naudoja maitinanti motina, norma

Per dieną datos, kurias maitina moteris, naudojasi maždaug 100 gramų. Vidutinio dydžio datos svoris yra 20–25 gramai, todėl mama gali valgyti 4–5 pasimatymus per dieną. Valgyti džiovintus vaisius kiekvieną dieną ar ne, turėtų nuspręsti pati moteris, sutelkdama dėmesį į vaiko būklę ir gerovę.

Kaip pasirinkti tinkamas datas

Pirkdami datas, turėtumėte atkreipti dėmesį, ar jie yra su akmeniu. Kauliukai be kauliukų, dažniausiai konservuoti. Kad vaisiai ilgiau išliktų, gamintojai juos panardina į gliukozės sirupą. Vaisiai palietę atrodo blizgūs ir lipnūs. Dėl tokio perdirbimo datos daro ne cukruotus vaisius, o cukruotus vaisius. Saldinti vaisiai priklauso konditerijos gaminiams ir turi daug cukraus, o tai mažai naudos maitinančiai motinai..

Aukščiausios kokybės produktas yra džiovintos datulės su duobėmis, nes jos yra apdorojamos minimaliai, todėl vaisiai džiovintų vaisių pavidalu sulaiko daugiau maistinių medžiagų.

Jei datulės yra per tamsios, vaisių žievelės sublizga, tada vaisiai džiovinami pagreitinti naudojant konservantus. Laikomos tokios datos praranda savo formą ir tampa lipnios. Pirmenybė turėtų būti teikiama nepažeistiems vaisiams, kurių oda matinė, tokios datos džiovinamos natūraliai, tiesiai ant medžio.

Svarbu laikytis vaisių laikymo taisyklių. Tam netinka plastikinis maišelis. Džiovinti vaisiai turėtų būti dedami į stiklinį indą su dangčiu, laikomi tamsioje ir vėsioje vietoje. Visų tipų datų tinkamumo laikas yra ne ilgesnis kaip 9 mėnesiai.

Kokybės data - elastingi vaisiai, turintys sausą, matinę, šiek tiek raukšlėtą odą, be pelėsio ir puvimo kvapo

Vaizdo įrašas: saugių datų pasirinkimas

Datų poveikis laktacijai

Datos prisideda prie hormono oksitocino gamybos. Oksitocinas atpalaiduoja pieno liaukų latakus, todėl padidėja krūties užpildymas, pagerėja pieno nutekėjimas čiulpimo metu. Taigi vaisiai padeda padidinti laktaciją.

Ar galima kompotuoti datulę maitinančiai motinai

Datų kompotas yra ne tik skanus gėrimas, bet ir naudinga priemonė didinant laktaciją.

Receptas kompotui iš datų:

  • Datos 200 gr.
  • Vanduo 1 litras.
  • Cukraus pagal skonį, bet ne daugiau kaip 100 gr.

Gerai nuplaukite datas, tada virkite vaisius 2-3 minutes ir vėl nuplaukite. Džiovinti vaisiai užpilami šaltu vandeniu ir užpilami. Virkite 15 minučių, įpilkite cukraus ir virkite dar 10-15 minučių.

Prieš maitinant kūdikį, kompotą rekomenduojama gerti šiltą pusvalandį

Datos yra mitybos komponentas maitinančios motinos racione. Vaisiai atkuria moters kūną po nėštumo ir žindymo metu. Dėl motinos vartojamų datulių pienas yra prisotintas biologinių medžiagų ir mineralų, kurie teigiamai veikia kūdikio vystymąsi.

Straipsniai Apie Nevaisingumą