Pagrindinis Skausmas

Ar galiu masažuoti nėštumo metu?

Nėštumas yra ir džiaugsmingas, ir sunkus laikas. Organizme vyksta pertvarkymai, padidėja vidaus organų, skeleto ir raumenų apkrova, keičiasi ir psichoemocinė būsena. Daugelis vaistų nėštumo metu yra draudžiami, o vienintelis būdas sumažinti nuovargį, įtampą ir skausmą yra masažas. Tačiau apsilankymas ar procedūrų atlikimas namuose priklauso nuo daugelio veiksnių - gerovės, nėštumo amžiaus, technikos ir kt..

Masažas nėštumo metu

Ar įmanoma masažuoti būsimas motinas, priklauso nuo daugelio individualių veiksnių, todėl prieš pradedant bet kokį masažo kursą būtina pasitarti su gydytoju. Savarankiškas paskyrimas gali sukelti komplikacijų ir net nutraukti nėštumą. Ginekologas parinks optimalų kursą, atsižvelgdamas į laikotarpį, lėtinių procesų buvimą, svorį, spaudimą, vaisiaus ypatybes ir kitus veiksnius..

Pirmuoju nėščiosios trimestru masažo procedūros dažniausiai nerekomenduojamos - tikimybė prarasti vaiką yra didelė. Vaisiaus formavimosi metu pavojingas bet koks poveikis, kuriuo siekiama padidinti kraujo ir limfos judėjimo aktyvumą, taip pat mechaninis poveikis dubens sričiai. Trečio mėnesio pabaigoje formavimo laikotarpis baigiasi, o draudimų būsimai motinai skaičius sumažėja.

Kūno pertvarkymas paaiškina svorio centro poslinkį ir padidėjusią stuburo bei kojų apkrovą. Daugeliui moterų nugaros skausmai antrame ir trečiame trimestruose yra norma, taip pat padidėjęs slėgis kojų venose. Šiuo laikotarpiu gydytojai dažnai skiria švelnaus masažo kursus..

Paskutiniaisiais trim nėštumo mėnesiais gydytojai pataria masažuoti tarpvietę, kad padidėtų audinių elastingumas. Tai padės išvengti pertraukų gimdymo metu. Pradėjus gimdymą, galite atlikti lengvus glostančius judesius apatinėje pilvo dalyje. Palankus poveikis paaiškinamas tuo, kad impulsai iš nervų galūnių yra galingesni nei skausmas, atsirandantis dėl gimdos susitraukimų..

Teigiamas procedūrų poveikis

Jei reguliariai einate masažuoti, galite pasiekti šį teigiamą poveikį:

  • raumenų audinio atpalaidavimas ir atsikratymas nuovargio;
  • pūtimo sumažėjimas;
  • atsikratyti nugaros skausmo;
  • nervų sistemos ir virškinimo trakto normalizavimas;
  • nerimo, dirglumo, baimių mažinimas;
  • atsikratyti nemigos ir pykinimo;
  • pagerėjęs kvėpavimas.

Masažas padeda išvengti strijų ir venų varikozės atsiradimo. Seansai pagerina odos būklę, padidina raiščių ir raumenų skaidulų elastingumą.

Kontraindikacijos

Masažo procedūrų nauda nepaneigia daugybės apribojimų ir kontraindikacijų. Priežastys, kodėl negalima daryti masažo, yra šios:

  • toksikozė;
  • placentos atsiskyrimas;
  • stiprus apatinės pilvo ar apatinės nugaros dalies skausmas;
  • užkrečiamos ligos;
  • koronarinės širdies ligos;
  • hipertenzinės krizės ir hipertenzija;
  • aortos aneurizma;
  • trombozė ir varikozė;
  • širdies, kraujo, kraujagyslių ligos;
  • preeklampsija, gresia persileidimas.

Taip pat kontraindikacijos masažui yra migrena, karščiavimas, limfmazgių uždegimas, 4 laipsnio bronchinė astma ir peršalimas.

Masažo metodai nėščioms moterims

Koks masažas leidžiamas nėščiai moteriai, priklauso nuo indikacijų, būklės, trukmės ir jautrumo procedūroms. Norint pagerinti limfos tekėjimą ir kraujotaką, užkirsti kelią osteochondrozei, klasikinis bendras masažas gali būti atliekamas nuo 4 nėštumo mėnesių. Natūralių aliejų naudojimas padeda sustiprinti imuninę sistemą ir normalizuoti savijautą..

Hemolimfinis drenažo masažas padeda sumažinti nuovargį ir pagerinti periferinės nervų sistemos darbą. Kitas technikos pranašumas yra atsikratyti limfostazės. Masažas atliekant lėtus pulsuojančius ir į bangas panašius judesius, panašius į raumenų susitraukimą ir natūralų kraujagyslių pulsavimą. Masažo ypatybės apima platų metodų pasirinkimą ir taktilinės priklausomybės nebuvimą.

Norint susidoroti su depresija, nerimu, nemiga, galvos skausmais ir nuotaikų svyravimais, rekomenduojama masažuoti apykaklės zoną. Tyrimas apima tik lengvą glostymą ir minkymą, o rankų judesiai sutampa su pagrindinėmis masažo linijomis.

Tailando aliejaus masažui naudojama akupresūra, glostymas ir minkymas. Sesijos metu treniruojamas visas kūnas, atkuriami gyvybinės energijos judėjimai ir stiprinamas imunitetas. Norėdami pagerinti veido odos būklę, paskirta japoniška technika „Ko Bi Do“. Šis paprastas veido masažas nėštumo metu pašalina tamsius ratilus po akimis, pagerina odos spalvą, sumažina su amžiumi susijusių pokyčių pasireiškimą ir pašalina patinimą..

Masažuojamos pėdos naudojamos atsipalaiduoti ir pagerinti bendrą savijautą. Seansai pagerina limfos nutekėjimą, kraujotaką, apsaugo nuo vidaus organų veiklos sutrikimo ir svorio padidėjimo. Kita technika, padedanti sumažinti nuovargį ir sumažinti patinimą, yra limfos nutekėjimas. Svarbios sesijų vedimo taisyklės:

  • rankos turi būti šiltos;
  • tyrimui naudojamas aliejus neturi aštraus kvapo;
  • po studijų turėtų būti laikas poilsiui;
  • jei sesijos metu kyla diskomfortas - masažas nutraukiamas.

Kontraindikuotina technika yra hidromasažas. Vienintelė išimtis yra pėdų vonios, kurios palengvina raumenų nuovargį, turi atpalaiduojantį poveikį ir pagerina visų vidaus organų veiklą, nes stimuliuojami maisto papildai ant kojų. Bet koks aparatinis masažas taip pat yra nepageidaujamas: jis turi stipresnį poveikį nei rankinis masažas, todėl neigiamų pasekmių rizika yra didelė. Atsisakyti nėštumo metu taip pat būtina nuo akmens terapijos, muilo, apelsinų, Tibeto ir sporto masažo.

Kokie triukai yra leidžiami

Nėštumo metu ne tik technika, bet ir technika turi joms apribojimų. Visą nėštumo laiką leidžiami lengvi glostantys judesiai, o likusi dalis pridedama tik gavus gydytojo leidimą. Draudžiami galios būdai, staigūs ir spaudžiantys judesiai, smūgis, stipri vibracija ir varžtas.

Teigiamą poveikį kūnui daro silpnas šlifavimas ir minkymas. Laikykitės paprastos schemos: pradėkite masažuodami kaklą, tada dirbkite ant nugaros, kojų ir pėdų, skrandžio ir rankų. Nuo antrojo trimestro masažas atliekamas iš gulimos padėties, sėdint ar gulint ant nugaros.

Akupresūros metu poveikį gali sukelti pirštų galiukai, taip pat bambuko lazdelės, ryžiai ar pupelių grūdai. Slėgio laipsnis turėtų būti patogus ir nesukelti skausmo.

Procedūrų trukmė

Nėščių moterų masažo seansai nėra atliekami tuščiu skrandžiu ir iškart po valgio. Įprastu nėštumo laikotarpiu rekomenduojamas bendras atpalaiduojantis masažas ne dažniau kaip du kartus per savaitę. Veido ar apykaklės srities masažą galima atlikti kiekvieną vakarą. Pirmosios sesijos neturėtų trukti ilgiau nei 20 minučių, nebent gydytojas nurodė kitaip. Palaipsniui studijų laikas pailginamas iki 40–45 minučių. Kaklo, veido, kojų ir rankų masažas atliekamas 10-20 minučių.

Kam patikėti seansų vedimą

Masažą nėščioms moterims galima atlikti tiek salonuose, tiek namuose, jei kalbame apie paprastus seansus. Specializuoti masažo būdai (limfodrenažas, tailandietiškas ir kt.) Yra įmanomi tik specialiuose centruose.

Paaiškinimas paprastas - nėščių moterų masažas turi savo ypatybes. Tai yra slėgio laipsnio nustatymas ir priemonių, kurios neturi kvapo ar dirginančio poveikio, parinkimas ir optimalios rezultato gavimo technikos pasirinkimas ir pan. Namuose sudėtingos sesijos neduos rezultatų arba išprovokuos pablogėjimą.

Atpalaiduojantis klasikinis masažas, masažuojantis pėdas, kaklą ar nugarą, gali būti patikėtas vyrui. Tai ne tik turės gydomąjį poveikį, bet ir sustiprins emocinę bei psichologinę moters būklę.

Kokią kosmetiką naudoti

Nėštumo metu patartina masažuoti naudojant natūralius masažo aliejus. Reikėtų vengti šildančių kremų ir losjonų, produktų, kuriuose yra bičių ar gyvatės nuodų, aktyvių anticeliulitinių gelių ir kt..

Jie daro odą glotnią ir elastingą, palengvina rankų slinkimą, prisotina ląsteles vitaminais ir mineralais ir palaiko sveiką išvaizdą. Kremai ir losjonai su augaliniais ekstraktais yra patvirtinti naudoti. Išimtys yra šalavijas ir jazminas, kurie turi stiprų tonizuojantį poveikį..

Aliejų galite pasigaminti namuose ir patys. Norėdami tai padaryti, paimkite pagrindą (alyvuogių aliejų, kokosą, simondsijų, migdolus, persikus, sezamą) ir įlašinkite kelis lašus natūralaus eterio. Eteriniai aliejai parenkami ne tik pagal kvapą, bet ir pagal vaistines savybes. Norėdami pagerinti būsimos motinos būklę, galite naudoti:

  • azalija - malšina nerimą, malšina baimes, nemigą, depresiją;
  • bergamotė - gerina odos būklę, mažina sudirginimą, skausmą;
  • ylang-ylang - atpalaiduoja kvėpavimą, palengvina galvos skausmą, stabilizuoja spaudimą, atjaunina odą;
  • kiparisas - skatina sveiką miegą, padeda susidoroti su stresu, pagerina odos būklę;
  • kalendra - padeda nuo pykinimo, galvos svaigimo, galvos skausmo, malšina baimes, virškinimo trakto problemas;
  • Citrinžolė - gerina atmintį ir koncentraciją, atjaunina odą, padeda išvengti amžiaus dėmių atsiradimo;
  • sandalmedis - atpalaiduoja, gerina virškinamąjį traktą ir kvėpavimą.

Ar nėščios moterys gali atlikti masažą, priklauso nuo daugelio veiksnių: nėštumo amžiaus, ligų buvimo, įskaitant lėtinė, odos ir bendra būklė. Jei nėra kontraindikacijų ar apribojimų, nuo 4 mėnesių leidžiama atlikti švelnią masažo praktiką. Klasikinius, limfodrenažinius ar tailandietiškus masažo užsiėmimus galima atlikti 2–3 kartus per savaitę, o veidą ar kaklą galima masažuoti kiekvieną dieną. Privalomas natūralios kosmetikos naudojimas: aliejai ar kremai. Seanso trukmė, masažo technikos rūšis, procedūrų intensyvumas ir reguliarumas turi būti suderinti su nėštumą atliekančiu gydytoju. Nepriklausomas sprendimas apsilankyti masažo salone gali sukelti pasekmių, pavojingų nėščios moters ir negimusio vaiko sveikatai.

Ar įmanoma masažuoti nėštumo metu? pagrindinės taisyklės ir patarimai

Ar įmanoma masažuoti nėštumo metu? pagrindinės taisyklės ir patarimai

  • Pridėta: 2018 07 25
  • Iš: Dmitrijus

Masažas nėštumo metu - leidžiamas arba ne.

Kasdieniniame bendravime aptariama masažo galimybė būsimoms motinoms, pradedant nuo neutralios nuomonės „galima, jei atsargiai“, iki kategoriškos „privalomos“ ir „nepriimtinos“. Šios srities profesionalų gretose taip pat nėra vieningos nuomonės. Kai kurie mano, kad masažas atpalaiduoja ir padeda paruošti moters kūną gimdymui. Kiti nori, kad tai būtų per daug rizikinga..

Bet kokiu atveju sprendimą dėl masažo paskyrimo priima tik gydytojas. Neįmanoma savarankiškai įvertinti, kuris masažo kursas yra būtinas, atsižvelgiant į leistinas kūno zonas ir procedūros intensyvumą. Nėščioms moterims neleidžiama skirti masažo..

Masažo nėštumo metu indikacijos:

  1. Edemos atsiradimas.
  2. Nepakankama kraujo apytaka.
  3. Problemos, susijusios su stuburo adaptacija nėštumui.
  4. Skausmas juosmens srityje.
  5. Sukauptas fizinis ir psichologinis nuovargis (stresas).

Kuo skiriasi įprastos procedūros ir masažas besilaukiančioms motinoms?

Abi masažo rūšys daro teigiamą poveikį padidėjusiai kraujotakai, raumenų atpalaidavimui ir nervų sistemos sutvarkymui..

Skirtumas tarp nėščių moterų masažo nuo įprastos procedūros yra tas, kad...

  • Sprogstami ir galingi galūnių judesiai neleidžiami. Rankos turėtų judėti sklandžiai ir natūraliai..
  • Poveikis skrandžiui neleidžiamas. Apribotas zonas taip pat gali apriboti specialistas..
  • Dar negimusio vaiko saugumui masažo procedūros metu moteris turėtų patogiai pozuoti.
  • Reikėtų atsižvelgti į psichoemocinį būsimos motinos požiūrį ir jos sveikatą procedūros metu.

Masažas būsimoms motinoms - nauda, ​​rūšys ir teigiamas poveikis

Be abejo, masažas nėščioms moterims suteikia teigiamą ir gydomąjį poveikį, tačiau tik tuo atveju, jei jį atlieka specialistas

Pavyzdžiui, ši procedūra...

  1. Mažina nervų sistemos stresą, ramina, atpalaiduoja, nusiteikiama pozityviai.
  2. Skatina padidėjusią kraujotaką.
  3. Leidžia pamiršti apie nugaros ir apatinės nugaros problemas.
  4. Po masažo nėščioms moterims atsipalaiduoja raumenys, praeina įtempimas.
  5. Masažas yra puiki prevencija nuo strijų atsiradimo. Sumažėja pūlinio tikimybė.
  6. Jei yra venų varikozė, pagerėjimas pastebimas po masažo.

Masažo tipai, priimtini būsimai gimdančiai moteriai

Norint išvengti persileidimo - iki 4 mėnesių masažas nėščioms moterims yra nepriimtinas.

Leidžiami švelnūs glostantys glostantys judesiai - savęs masažas.

Atminkite - viso nėštumo metu negalima masažuoti skrandžio!

Praėjus 3 mėnesiui, leidžiama...

  • specialistas, atliekantis glostančias ir stimuliuojančias kūno dalis, tokias kaip pėdos, nugara, pečiai, galūnės, gimdos kaklelis ir apykaklė - vadinamasis bendrasis masažas. Jei nėra kontraindikacijų - kasdienis masažas, pradedant nuo 7 mėnesių. Prieš tai turėtumėte atlikti procedūrą kartą per 7 dienas. Užsiėmimas trunka apie 30 minučių..
  • Poveikis nugarai. Jis gaminamas nėščios moters šoninėje padėtyje ir griežtai nepažeidžiant stuburo. Nugaros masažas leidžia atsikratyti stuburo deformacijos, sureguliuoti svorio centrą ir palengvinti nemalonius simptomus, atsirandančius dėl vidaus organų suspaudimo..
  • Apatinių galūnių masažas. Apima tokius metodus kaip minkymas, glostymas ir apšilimas. Padeda išvengti mėšlungio ir kojų patinimo. Atkuriama kraujotaka. Būsimoms motinoms parodomas reguliarus pėdų masažo naudojimas.
  • Masažas celiulito profilaktikai. Nenaudokite tokio tipo masažo nėštumo metu. Natūralu, kad noras išsaugoti grožį ir odos sandarumą šlaunų srityje yra natūralus. Tačiau verta manyti, kad nėra absoliučiai saugių šio masažo rūšių. Nerizikuokite savo sveikata dėl grožio, nes yra persileidimo rizika. Geriau apsiriboti lengvu smūgiu į sėdmenis rankomis ar paprastais šaukštais - bet tik gavus gydytojo leidimą.
  • Vakuuminis masažas. Tai reiškia anticeliulitinį masažą ir turi tuos pačius apribojimus. Jis atliekamas tik pagal ginekologo indikacijas. Draudžiama eksponuoti pilvą. Reikėtų prisiminti, kad grožio salono specialistas nėra ginekologas, net jei jis yra baltame kailyje.
  • Apykaklės masažas. Trunka ne ilgiau kaip 10 minučių sėdimoje padėtyje. Leidžia palengvinti nuovargį, padidinti smegenų kraujotaką.
  • Masažuokite galvos priekį. Nauda ir nėra draudžiama. Leidžiamas savimasažas, naudojant įvairias kosmetikos priemones, atsižvelgiant į pagrįstas ribas. Leidžia suteikti veido odai elastingumo, įtempti veido raumenis, atsikratyti migrenos.
  1. Norint išvengti padidėjusio gimdos tonuso, infekcijos ar priešlaikinio gimdymo, reikėtų vengti tarpvietės masažo. Tokia procedūra nėra pasirengimas gimdymo aktui ir nepadeda išvengti gimdymo spragų. Tarpvietės masažo naudos suvokimas yra klaidingas.
  2. Verta atidėti apsilankymus grožio salonuose, siūlančiuose tailandietišką masažą. Nėščioms moterims šio tipo egzotinis masažas yra griežtai draudžiamas. Nepasitikėkite salonų darbuotojų reklamine informacija.
  3. Venkite masažuoti kulkšnis ir riešus, uodegą. Kartu su pilvu ir kryžkauliu jie priklauso vadinamosioms „aborto“ zonoms.
  4. Krūtis gali būti masažuojama tik maudantis - naudokite lengvus smūgius, intensyviai nedarkydami spenelių ir jų areolių. Aktyvus šių sričių masažas gali išprovokuoti gimdos raumenų tonuso padidėjimą ir susitraukimą..

Masažas būsimoms gimdančioms moterims. Kokiais laikotarpiais yra kontraindikacijų?

Privalote būti atsargūs atlikdami masažą nėštumo metu. Kad išvengtumėte tragedijos ir sumažintumėte riziką, atminkite, kad pirmąjį mėnesį ir 1 trimestrą net kruopštus sakralinės ar kalcaneralinės srities stimuliavimas gali išprovokuoti abortą..

Visi apribojimai panaikinami vėliau, paskutinėmis savaitėmis prieš gimdymą. Šiuo metu nurodomas masažas, tačiau tik tuo atveju, jei gydytojas leido. Profesionalo atliekamas masažas padeda paruošti moters kūną gimdymui ir netgi paskatinti gimdymą.

Šios priežastys yra priežastis atsisakyti masažo nėštumo metu...

  • Stiprus toksiškumas.
  • Venų išsiplėtimas.
  • Hipertenzija.
  • Kontraindikacijų, susijusių su dermatologija, buvimas.
  • Kvėpavimo sistemos ligos. Lėtinės ligos.
  • Širdies ir kraujagyslių sistemos negalavimai.
  • Infekcijos.
  • Ginekologo, atliekančio nėštumą, draudimas.

Masažas nėštumo metu - laikykitės taisyklių!

Pagrindinė taisyklė - masažą turėtų atlikti tik profesionalas. Šis specialistas privalo turėti visus reikalingus leidimus, būti aukštos kvalifikacijos.

Klausykite tik nėštumą vedančio ginekologo nuomonės. Kitiems vadinamiesiems grožio salonų specialistams ar merginų rekomenduotiems specialistams neturėtų būti leidžiama masažuoti. Tai yra absoliutus rizikos veiksnys.!

Masažas nėštumo metu

Medicinos ekspertų straipsniai

Bendras sveikatingumas arba (jei reikia) terapinis masažas planuojant nėštumą, žinoma, yra įmanomas ir būtinas.

Bet moterys, kurios jau įgyvendino šį planą (tai yra, susilaukė kūdikio), domisi, ar įmanoma masažą daryti nėštumo metu? Ir jei įmanoma, kokia procedūra bus naudinga.

Masažas ir nėštumas: kas gali ir ko negali būti

Vieninga akušerių-ginekologų nuomonė: beveik bet koks masažas ankstyvose nėštumo stadijose priklauso absoliučiai kontraindikuotinų procedūrų kategorijai, nes būtent pirmąjį trimestrą įvyksta daug persileidimų..

Nėštumo metu veidą galite atlikti tik lengvu kosmetiniu masažu - klasikinėmis masažo linijomis, o galvos skausmams palengvinti - masažuokite šventyklas ir galvos odą. Bet tai nėra faktas, kad tai padės, nes moters kūnas nėštumo metu dažnai nenuspėjamai reaguoja į normalius veiksmus...

Nepamirškime, kad hormoninis moters kūno pertvarkymas šiuo laikotarpiu veikia beveik visas sistemas - nuo endokrininės ir raumenų. Ir visko, kas gali destabilizuoti ar sutrikdyti šį sudėtingą procesą, reikia atsisakyti be jokių abejonių. Ypač jei nėštumas moteriai buvo skiriamas už didelę kainą: ilgalaikė hormonų terapija, ankstesni skilimai ir kt..

Vidaus akušerijos praktikoje pripažįstamos kontraindikacijos masažui besilaukiančioms motinoms: individualios konkrečios moters savybės, toksikozė, ūminės kvėpavimo takų infekcijos ir nėščių moterų ūminės kvėpavimo takų virusinės infekcijos, taip pat arterinė hipertenzija, kojų venų varikozė, dermatologinės ligos ir širdies ir kraujagyslių sistemos problemos..

Moksliniu požiūriu masažo poveikio mechanizmai vis dar nėra žinomi. Nors Majamio universiteto (Majamio universiteto) medicinos mokyklos atliktas tyrimas rodo, kad masažo terapija nėštumo metu (prenatalinis masažas) gali turėti tam tikrų teigiamų padarinių, įskaitant nerimo ir atsipalaidavimo mažinimą, nuotaikos ir miego pagerinimą bei nugaros ir kojų skausmų sumažinimą. Siūloma, kad masažas gali padidinti hormonų, tokių kaip serotoninas ir dopaminas, lygį, o kortizolio (streso hormono) lygis, priešingai, gali būti sumažintas..

Saugumas ir komfortas motinai ir kūdikiui užtikrina teisingą kūno padėtį: masažo metu nėščioji turi atsigulti ant šono, o jos skrandis turi būti palaikomas pagalve arba specialiu voleliu (masažo stalai su „skylute“ pilvui, kaip sako ginekologai, yra visiškai netinkami)..

Antra, nėštumo laikotarpiu negalima naudoti kai kurių masažo būdų, pvz., Treniruoti giliuosius raumenis, priimtus atliekant klasikinį masažą, ar tailandietišką masažą nėštumo metu, atsižvelgiant į kontraindikacijų, kurių nėštumas yra visų pirma, sąrašą. Žadėti atsikratyti celiulito, edemos ir net varikozinių venų limfodrenažinio masažo nėštumo metu taip pat draudžiama..

Trečia, reikėtų vengti tam tikrų kūno sričių: dėl riešų ir kojų kulkšnių spaudimo kojose gali susitraukti gimdos raumenys.!

Nėštumo metu nereikia specialaus krūties masažo: pieno liaukose, veikiant hormonams prolaktinui ir laktogenui, padidėja liaukinis audinys, atsiranda alveolių ir pieno latakų skaičius ir dydis. Lengvą masažą galima atlikti plaukiant - sukamaisiais abiejų rankų judesiais aplink krūtinę. Tačiau areola ir spenelis neturėtų būti paliesti. Net lengvas šios erogeninės zonos prisilietimas, ne kaip spenelių masažas nėštumo metu, sumažina gimdos raumenų audinį, padidina jo tonusą..

Nepaisant gamintojų teiginių apie visišką jų saugumą, negalima naudoti masažo aliejų ir kremų, nes juose yra per daug „pagalbinių medžiagų“, įskaitant parabenus. Be to, jų kvapas gali sukelti nėščios moters galvos skausmą, pykinimą ir vėmimą..

Anticeliulitinis masažas nėštumo metu

Celiulitas nėštumo metu atsiranda daugeliui besilaukiančių motinų, ir tai juos labai jaudina bei kelia susirūpinimą, kad po gimdymo jis nepraeis. Tai gali neveikti, tačiau ginekologai perspėja, kad anticeliulitinis masažas nėštumo metu yra ne tik kontraindikuotinas, bet ir nenaudingas. Poodinio riebalinio sluoksnio struktūros pokyčiai - ginoidinė lipodistrofija ar celiulitas - atsiranda dėl daugelio priežasčių ir dažniau sukelia bendrą neigiamą metabolinių ir hormoninių veiksnių poveikį. Bet kokiu atveju nebus įmanoma priversti ištemptas kolageno skaidulas tvirtai laikyti poodines riebalų ląsteles šlaunyse ir sėdmenose nėštumo metu..

Tam įtakos turi hormoniniai nėščių moterų kūno pokyčiai (estrogeno perteklius) ir paveldimas faktorius (Amerikos dermatologų akademijos specialistai mato genetinį polinkį į celiulitą) ir, žinoma, svorio padidėjimas nėštumo laikotarpiu (žr. - Kaip neatsigauti nėštumo metu)..

Kontraindikacija taikoma tokiai įvairovei, kaip vakuumas gali masažuoti nėštumo metu. Ir jei jums bus pasakyta, kad nėštumo metu galite daryti medaus masažą ir kad tai padės sumažinti „apelsinų žieves“ ant klubų, netikėkite. Nors grožio salonuose jie žada, kad intensyvūs spaudimo judesiai probleminėse vietose pasklinda šiltu medumi, suteikia gerą „anticeliulitinį poveikį“. Galbūt šis masažas kažkam padeda, tačiau nėščioms moterims ši procedūra tik padidins kraujo tekėjimą į poodinius kapiliarus ir padidins jų sienelių spaudimą..

Pėdų masažas nėštumo metu

Kojų patinimas, taip pat poodinių kraujagyslių tinklelio atsiradimas ant kojų (ant blauzdų, po keliais, ant pėdų prie kulkšnių) taip pat yra susijusios su nėštumo metu kylančiomis problemomis. Taigi galbūt čia galite naudoti pėdų masažą nėštumo metu?

Kvalifikuoti masažo terapijos specialistai pagrindinius masažo metodus pritaiko prie pokyčių, vykstančių nėščios moters kūne, savybių. Pavyzdžiui, kraujo tūris nėštumo metu padidėja trečdaliu, kraujo nutekėjimas iš kojų venų dažnai susilpnėja (sukelia stagnaciją), pakyla antikoaguliantų lygis kraujyje (skirtas išvengti kraujavimo gimdymo metu). Be to, atsipalaiduoja visų kraujagyslių sienos..

Tokiomis sąlygomis masažas, ypač gilus masažas, stipriai suspaudžiant ir mušant, yra tiesiog pavojingas. Todėl kojas masažuoti reikėtų labai lengvais ir lėtais smūgiais - tik iš apačios į viršų. Tokiu atveju neįmanoma masažuoti kulkšnių ir vidinių šlaunų paviršių, taip pat vietų, kuriose atsirado išsiplėtusios kraujagyslės. Beje, esant venų varikozės simptomams, gydytojai nėščioms moterims rekomenduoja dėvėti medicinines kompresines kojines ir miegoti su maža pagalve po kojomis. O geriausias pėdų masažas nėštumo metu yra vaikščiojimas basomis ant smėlio ar mažų akmenukų, ant žolės ar tiesiog ant grindų bute..

Nugaros, apatinės nugaros ir kaklo dalies masažas nėštumo metu

Didėjant mėnesinėms, nėščios moterys pradeda skaudėti nugarą juosmens srityje. Daugelis žmonių mano, kad visa tai yra pilvo padidinimas. Bet šie skausmai yra susiję su tuo, kad nėštumo laikotarpiu padidėja hormono relaksino išsiskyrimas, kuris paruošia moters raumenų ir kaulų sistemą artėjančiam gimdymui, padidina dubens diržo sąnarių judrumą ir atpalaiduoja stuburo raiščius, todėl slanksteliai šiek tiek pasislenka. Būtent dėl ​​šios priežasties atsiranda traukiantis nugaros skausmas.

Nugaros masažas nėštumo metu susideda iš glostančių judesių (nuo apatinės nugaros dalies iki pečių ašmenų), minkšto įtrynimo (iš abiejų stuburo pusių). Trinti patį stuburą nebūtina.

Nedidelis spaudimas (po to trinantis) ties trumpaisiais šoniniais ir viduriniais tarpupirščiais skersiniais juosmens juosmens srities raumenimis nėštumo metu suteikia juosmens masažą. Tai geriausia padaryti stovint ar sėdint, ne ilgiau kaip 3 minutes - 2–3 kartus per dieną.

Kaklo masažas nėštumo metu atliekamas tuo pačiu principu, jis gali palengvinti ne tik stuburo kaklelio skausmus, bet ir galvos skausmą bei net nugaros skausmus. Dažnai po ilgo buvimo sėdimoje padėtyje arba po miego (ypač jei moteris miega ant aukštos pagalvės) nėščios moters užpakalinė dalis tampa nutirpusi. Švelnus apykaklės zonos masažas nėštumo metu padės išsklaidyti kraują ir pašalinti diskomfortą. Tai daroma glostant, o po to lengvai minkant raumenis ant šoninių kaklo paviršių - nuo stuburo iki trapecinio raumens. O trapecijos raumenis (kurie užfiksuoja užpakalinę kaklo dalį ir viršutinę nugaros dalį) masažo terapijos specialistai pataria minkyti pirštais, tarsi ketini suspausti save..

Pilvo masažas nėštumo metu

Amerikos nėštumo asociacijos specialistai griežtai pataria nėštumo metu nemasažuoti pilvo, su jais sutinka ir mūsų akušerės. Nors internete galite rasti teiginį, kad „po keturių mėnesių labiausiai rekomenduojamas nėščiųjų pilvo masažas“..

Kaip, pavyzdžiui, toks masažas (citata): „sumažina rytinį moters pykinimą, suaktyvina virškinimo organus ir skrandžio rūgštingumą, sumažina strijų riziką ir padidina raumenų tonusą“... Tik raumenų tonuso padidėjimas atitinka tiesą, tačiau nėščiajai reikia tokio reflekso poveikio visais būdais. vengti.

Galite tik švelniai ir švelniai glostyti suapvalintą pilvuką ir tuo pačiu švelniai kalbėtis su tais, kurie ten vystosi. Tai labai naudinga tiek mamai, tiek kūdikiui..

Tarpvietės masažas nėštumo metu

Vakarų tendencijos gali paaiškinti susidomėjimą tokia procedūra kaip tarpvietės masažas nėštumo metu, kuris „naudojamas tarpvietės odai ištempti ir tarpvietę paruošti gimdymui“. Rekomenduojama pirmiausia pasidaryti šiltą kompresą ant tarpvietės ir patepti tarpvietę bei rodyklę ir vidurinius pirštus augaliniu aliejumi. Tada pirštai įkišti į makštį iki 2,5 cm gylio, prispausti žemyn ir ištempti į šonus (trunka apie dvi minutes)..

Teigiama, kad toks prenatalinis masažas padeda išvengti tarpvietės ašarų gimdymo metu ir atsisakyti perineotomijos (tarpvietės odos pjūvio).

Akivaizdu, kad šio masažo išradėjai nežino, kad tarpvietė, kaip dubens dugno gaktos-coccygeal raumenys, išskyrus odą, turi kelis sluoksniuotus raumenis, o aprašytos manipuliacijos niekaip negali jų paveikti. Bet norėdami užkrėsti, sukelkite myometriumo spazmą, tonizuokite gimdą ir iš anksto patekite į gimdymo palatą.

Po gimdymo reikia atlikti masažą po nėštumo: tai padės pagreitinti jaunos motinos kūno atstatymą į „iki nėštumo“ būseną, palengvins raumenų skausmą ir atsipalaiduos. Aišku, kad iš pradžių pagrindinės pastangos bus nukreiptos į skrandį. Kaip teisingai masažuoti, reikėtų pasitarti dar būnant ligoninėje.

Kokius masažus galima atlikti nėščioms moterims? Savybės ir technika

Būsimos motinos būklei palengvinti galima naudoti įvairius masažus. Jie skirti palengvinti patinimą, padidinti odos elastingumą ir sumažinti skausmą. Sužinosite, kurios veislės yra tinkamos nėščioms moterims ir kaip teisingai atlikti procedūras skaitant šį straipsnį..

Ar leidžiamas masažas nėščioms moterims??

Nėštumo laikotarpiu gydytojas gali patarti moteriai apsilankyti masažo kursuose.

Tarp taisyklių, kurių reikia laikytis:

  • Lengvumas. Visi judesiai turi būti minkšti, glostantys. Negalite daryti daug spaudimo odai ir raumenims. Draudžiamas mušimas ir skausmingas dilgčiojimas.
  • Sauga. Norint neišprovokuoti persileidimo, reikėtų vengti abortų zonų masažo. Tai:
    • Achilo sausgyslės;
    • kryžkaulio sritis;
    • coccyx;
    • kulno zonos;
    • šalia nykščio.

Masažuodami pilvą taip pat turėtumėte būti atsargūs. Jei nėštumas tęsiasi su komplikacijomis, geriau jo neliesti..

  • Rankų masažas. Masažo judesius geriausia atlikti rankomis. Draudžiama naudoti prietaisus. Leidžiama naudoti specialius vakuuminius prietaisus, tačiau tik suderinus su gydytoju.
  • Trukmė Nepraleiskite sesijos, ilgesnės kaip 30 minučių.
  • Dažnis. Masažas rodomas 1-2 kartus per 7 dienas.
  • Aliejų naudojimas. Norint sustiprinti atpalaiduojantį poveikį, leidžiama naudoti specialius aliejus. Tinka kedras, sandalmedis, kiparisas.

Masažą galite lankyti tik pas tą specialistą, kuris nuolat dirba su nėščiomis moterimis.

Atlikimo ypatumai (įranga ir tipai)

Patogiai atlikti šias procedūras:

  • Ant nugaros. Pačioje nėštumo laikotarpio pradžioje moteriai leidžiama gulėti ant pilvo, vėliau - geriau gulėti ant nugaros, kad nepažeistumėte vaisiaus..
  • Iš šono. Ši pozicija užimama tiriant apykaklės zoną ir apatinę nugaros dalį arba jei moteriai nepatogu gulėti ant nugaros. Vieną koją geriau sulenkti prie kelio ir mesti ant pagalvės.
  • Sėdi ant kulnų. Ši poza yra patogi kai kuriems masažams. Reikia sudėti kelius į viršų, ištiesinti nugarą ir uždėti rankas ant klubų.
  • Sėdi. Moteris gali sėdėti ant pagalvių ar žemos kėdės sulenktais keliais. Svarbu, kad kojos liestųsi.

Yra keletas masažo rūšių, kurias galima atlikti nėštumo metu..

Generolas

Jis atliekamas nugaros, pečių, kaklo, kojų ir rankų srityse. Masažo metu moteriai geriau atsigulti ant šono. Nerekomenduojama tokio masažo atlikti savarankiškai, geriau pasikonsultuoti su specialistu.

  • masažo pradžia - glostydama nugaros ir pečių sritis;
  • tada šonai yra apdirbti;
  • galimas lengvas, beveik nesvarus pilvo glostymas;
  • glostant prisilietimus kojos masažuojamos, pradedant nuo klubų ir palaipsniui nusileidžiant prie kojų;
  • masažas baigiasi lengvais kaklo smūgiais.

Galite sužinoti daugiau apie bendro masažo atlikimo procesą ir ypatybes nešiojant vaiką žiūrint šį vaizdo įrašą:

Nugara

Pagrindinis nugaros apdirbimo tikslas yra palengvinti juosmens srities įtampą. Todėl šiai sričiai turėtų būti skiriamas ypatingas dėmesys..

Tarp funkcijų, į kurias reikia atsižvelgti, yra:

  • judesiai gali būti nuoseklūs arba chaotiški;
  • treniruoti nugarą stipriai netrypiant ar nespaudžiant;
  • geriau daryti skersai, o ne išilgai stuburo.

Visą sesiją specialistas turėtų stebėti nėščios moters būklę. Jei jaučiate skausmą ar diskomfortą, turite nutraukti masažą.

  • pradėkite nuo lengvų prisilietimų, palaipsniui didindami jų intensyvumą;
  • atliekami apskrito, išilginio ir skersinio judesiai;
  • tyrimas pradedamas nuo apatinės nugaros srities;
  • tada jūs galite padaryti vos pastebimą dilgčiojimą;
  • užbaikite masažu.

Išsamiau pateiktame vaizdo įraše galite pamatyti procesą ir pagrindines nugaros masažo taisykles nešiojant vaiką:

Gimdos kaklelio apykaklės zona

Ką reikia žinoti apie masažą:

  • geriau pradėkite nuo apykaklės zonos;
  • pirmiausia judesiai yra minkšti ir glostantys, tada - galite šiek tiek padidinti slėgį, bet taip, kad nesukeltumėte moteriai diskomforto;
  • turėtų būti masažuojamas pagal limfos srovę, bėgiojant rankomis pažastyse;
  • palaipsniui pereikite prie ašmenų srities, taip pat atlikdami glostančius judesius delnais;
  • kaip išvada - ištempkite kaklą delnais.

Apie tai, kaip atliekamas gimdos kaklelio skyriaus tyrimas, galite sužinoti žiūrėdami pateiktą vaizdo įrašą:

Galvos

Galvos masažas nėštumo metu gali būti atliekamas naudojant specialųjį „Goosebump“ masažuoklį ar rankas.

Masažuoklį sudaro rašiklis ir lazdelės, kurių galai yra padengti lateksu, kad nepažeistumėte odos..

  • įspauskite strypų galiukus į galvos odą;
  • nedidelis slėgis verčia juos slysti;
  • masažuoklį perkelkite per visą plaukuotą paviršių;
  • gali atlikti sukimosi judesius.

Kaip naudoti paprastą ir nebrangų prietaisą galvos masažui „Goosebump“ pamatyti galite vaizdo įraše:

Rankinis masažo būdas gali būti atkuriantis ir padedantis skaudėti galvą.

  • pradėkite nuo šventyklos srities, judėdami išilgai plaukų linijos;
  • gerai šukite plaukus pirštais;
  • sukamaisiais judesiais masažuokite plotą šalia centrinės atsiskyrimo;
  • uždėkite pirštus ant taškų išilgai dalijimo ir stumkite į galvos viršų;
  • Galite šiek tiek susukti plaukus;
  • atkreipkite dėmesį į pakaušio sritį, atskirdami plaukus pirštais;
  • masažuokite taškus už ausų ir ant kaklo;
  • perbraukite nykščius aplink ausis;
  • zigzago judesiais masažuokite karūną.

Skaitykite daugiau apie galvos skausmą nėštumo metu kitame straipsnyje..

Toks masažas tonizuoja moters veido odą, leidžia pagerinti jos būklę, atsikratyti lupimo ir užkirsti kelią raukšlių atsiradimui..

Galite pasidaryti masažą salone ar patys:

  • geriau pradėti nuo superciliarinės srities apskritimo glostymo;
  • tada pirštais dirbkite nosimi nuo nosies iki galo iš abiejų pusių;
  • pirštais perkelkite smakro vidurį į lūpų kampučius, o tada atlikite panašius judesius, išlygindami nasolabialinių raukšlių odą nuo burnos kampų iki centro po nosimi;
  • išlyginkite odą išilgai smakro linijos;
  • Dirbkite skruostais sukamaisiais pirštų judesiais;
  • masažuokite nosį iš abiejų pusių;
  • masažuokite priekinę kaklo dalį, judėdami iki smakro;
  • masažą užbaikite apvaliu odos aplink akis tyrimu.

Pėdų masažas turėtų būti reguliariai atliekamas viso nėštumo metu, nes pagrindinę apkrovą lemia apatinės galūnės. Ja siekiama palengvinti patinimą ir užkirsti kelią varikoze. Procedūra turėtų būti atliekama pakaitomis - pirmiausia vienai kojai, paskui kitai.

Apie tai, kodėl jis atsineša kojas nėštumo metu ir kaip sau padėti, skaitykite čia.

Vykdymo instrukcijos:

  • pradėkite nuo glostančio ir minkomo pėdų masažo;
  • minkyti kiekvieną pirštą;
  • tada švelniais prisilietimais masažuokite vidinę kojos sritį, neliesdami poplitealinės ertmės;
  • judėti išilgai limfos srovės;
  • treniruoti blauzdos raumenis;
  • masažas delnais šlaunimis ir sėdmenimis;
  • pakartokite kitai kojai.

Pėdų masažo procesą, kurį rekomenduojama vartoti nėštumo metu, galite išmokti žiūrėdami pateiktą vaizdo įrašą:

Pilvas

Tinkamas pilvo masažas:

  • Padeda stiprinti raumenis
  • sumažina vaisiaus praradimo riziką;
  • palengvina nešiojimą;
  • gerina vaisiaus mitybą;
  • apsaugo nuo vidurių užkietėjimo, vidurių pūtimo, nevirškinimo.

Pilvo masažą leidžiama daryti patiems. Atminkite, kad visi prisilietimai turi būti minkšti ir lygūs..

  • pradėkite nuo glostančių judesių nuo pilvo apačios ir viršaus iki bambos;
  • tada atlikite glostymą nuo pilvo viršaus iki klubų;
  • iš abiejų pilvo pusių sukamaisiais judesiais iki bambos;
  • pilnas masažas glostant skrandį pagal laikrodžio rodyklę.

Krūtis

Gydymas krūtimi padės sumažinti diskomforto laipsnį ir padidins odos elastingumą. Tai puikus būdas paruošti pieno liaukas būsimam maitinimui..

Apie krūtinės skausmo priežastis nėštumo metu ir jų pašalinimo būdus skaitykite toliau.

  • masažuokite krūtinę sukamaisiais judesiais;
  • atlikite lengvus trynimo judesius nuo kaklo iki krūtinės;
  • apdirbkite odą išilgai krūtinės linijos iš abiejų pusių;
  • glostydama odą glostydama judesius, judėk prie spenelių pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę.

Masažo speneliai nėštumo metu neturėtų būti. Tai gali neigiamai paveikti būsimos motinos būklę ir netgi išprovokuoti priešlaikinį gimdymą.

Tarpkojis

Šis masažas atliekamas kaip pasiruošimas artėjančiam gimdymui. Jis padeda:

  • venkite pertraukų vaisiui praeinant;
  • padarykite tarpkojį elastingesnį;
  • palengvinti gimdymo procesą.

Masažas dažniausiai atliekamas specialisto rekomendacija, jei yra komplikacijų pagimdymo rizika. Dėl proceso intymumo tai atliekama daugiausia savarankiškai..

Pagrindinė masažo dalis yra gimdymo kanalo išlyginimas ir ištempimas. Todėl tai nėra malonu. Būtinai pasirūpinkite rankų higiena ir specialių tepalų buvimu. Galite naudoti aliejų arba vazeliną.

  • nuleiskite pirštą į makštį, patogiau - didelę;
  • ištempkite ją žemyn ir į šoną, kad padidintumėte elastingumą.

Po 38 nėštumo savaitės tarpvietės masažas turėtų būti atliekamas kiekvieną dieną..

Anticeliulitinis

Nėštumo laikotarpiu nerekomenduojama atlikti anticeliulitinio masažo. Faktas yra tas, kad šio tipo procedūros yra pagrįstos intensyviu odos tyrimu, slėgio ir šlifavimo galimybėmis. Toks spaudimas gali išprovokuoti blogėjančią moters būklę iki pat priešlaikinio gimdymo.

Galima naudoti švelnias programas, tačiau jos nėra pakankamai veiksmingos, kad pašalintų celiulitą.

Limfodrenažas

  • pagerinti kraujotaką;
  • sumažinti skysčių perteklių kaupimąsi organizme, kuris išprovokuoja patinimą;
  • padidinti nėščios moters aktyvumą;
  • sulėtinti antsvorį;
  • pagerinti odos stangrumą.

Paprastai toks masažas rekomenduojamas po 7 nėštumo mėnesio..

Masažą atlieka specialistai:

  • yra pėdų ir nugaros skyrių tyrimas, rankos judesiai atliekami limfos tekėjimo keliais iš 2 pusių;
  • tada masažuojama viršutinė ir apatinė kojos;
  • plaštakų ir pirštų patinimas pašalinamas masažo judesiais;
  • judant viršutinei kūno daliai, palaipsniui atkreipiamas dėmesys į iškirptę, apykaklę, gimdos kaklelio zonas ir veidą;
  • visi judesiai yra lengvi ir nukreipti į skysčio išėjimą palei limfos srovę.

Apie nėščių moterų limfodrenažinio masažo ypatybes ir būdus galite sužinoti žiūrėdami vaizdo įrašą:

Šepetys

Masažas šepetėliu padeda atsipalaiduoti ir palengvinti patinimą. Be to, tai padeda išvengti strijų. Masažui naudojamas medinis šepetys su minkšta natūralia krūva. Jis neturi sužeisti ar subraižyti odos..

Koks yra procesas:

  • pradėkite dirbti šepetėliu nuo kojų;
  • švelniai ir švelniai pakelkite šepetį palei išorinį kojų paviršių, palaipsniui pereidami prie kulkšnių ir veršelių;
  • nuo kelio, šepečiu iki klubų paviršiaus;
  • tada tuo pačiu būdu apdirbkite kojų vidinius paviršius;
  • valykite skrandį nuo apačios į viršų;
  • masažuodami dekoltė teptuką judinkite nuo centro iki pečių;
  • užbaikite masažą delnais ir pečiais.

Išsamus viso kūno masažo šepetėliu nėštumo metu procesas parodytas pateiktame vaizdo įraše:

Vakuuminis

Šis masažas yra švelnesnis būdas atsikratyti celiulito. Tai galite padaryti tik gavę gydytojo leidimą.

Kitas šio masažo pranašumas yra galimybė palengvinti kojų patinimą, kuriam jis dažniausiai naudojamas nėštumo metu. Ko tam reikia:

  • iš pradžių gerai patepkite odą masažo aliejumi nuo kojų iki klubų;
  • paimkite specialų vakuuminį prietaisą;
  • nuneškite ją į odos vietą ant kulkšnies, paspauskite kriaušę;
  • pritvirtinkite prie odos ir perbraukite aukštyn;
  • Nespauskite stipriai ant purkštuko, pojūčiai neturėtų sukelti diskomforto;
  • masažas pirmiausia atliekamas išoriniam kojų paviršiui, paskui - vidiniam.

Galite sužinoti daugiau apie nėščių moterų vakuuminio masažo atlikimo procesą ir ypatybes žiūrėdami vaizdo įrašą:

Gali

Šio masažo pranašumai yra jo gebėjimas normalizuoti kraujotaką, palengvinti patinimą ir pagerinti medžiagų apykaitos procesus odos ląstelėse. Jis naudojamas nugarai ir kojoms..

Atliekant masažą, reikia būti ypač atsargiems, nes netinkamas prietaisų naudojimas gali sukelti kraujosruvas, vorines venas ir padidinti neigiamo nėštumo riziką..

Nenaudokite konservuoto pilvo masažo.

Technika panaši į vakuuminį masažą. Prieš tepant specialią skardinę ant odos, vakuumas sukuriamas deginant deguonį talpyklos viduje.

Skardinę galite perkelti taip:

  • tiesia linija;
  • aštuonių piešimas ant odos;
  • spiraliniai judesiai;
  • piešimo lankai ant pečių;
  • zigzago pavidalu;
  • sukamaisiais judesiais.

Procedūros metu nėščia moteris neturėtų jausti skausmo, kitaip būtina sumažinti skardinės slėgio jėgą.

Hidromasažas

Procedūrą sudaro odos patekimas į vandens srovę. Šis masažas turėtų būti atliekamas labai atsargiai, tik ištyrus gydytojui. Rekomenduojama, jei moteris yra visiškai sveika ir nėra pavojaus abortui..

Hidromasažą galite gauti tik salone. Tam naudojamas vonia su specialia įranga. Procedūrą atlieka tik specialistas.

Masažas naudojamas saikingai. Laikoma kojų ir apykaklės srityje. Padeda atsipalaiduoti ir nusiraminti.

Intensyvus hidromasažas padidina kraujavimo ir priešlaikinio gimdymo riziką.

Anksti ir vėlai

Skirtingais nėštumo etapais rekomenduojami šie masažai:

  • 1 trimestras. Nurodomas lengvas atpalaiduojantis galūnių, apatinės nugaros, galvos ir nugaros masažas. Tai turite atlikti namuose patys arba padedami artimųjų.
  • 2 ir 3 trimestrai. Šiame etape moteris gali atlikti skrandžio masažą. Būtinai atkreipkite dėmesį į kojas ir apatinę nugaros dalį, kuri sudaro pagrindinę apkrovą. Rekomenduojami profesionalūs užsiėmimai.

Kontraindikacijos

Reikėtų prisiminti, kad nėštumo metu yra kontraindikacijų skirtingiems masažams:

  • karščiavimas;
  • bendras negalavimas;
  • kraujotakos sistemos patologija;
  • odos ligų buvimas;
  • polinkis į alergines reakcijas į masažo aliejų;
  • uždegiminiai procesai induose ir limfmazgiuose;
  • širdies ir kraujagyslių ligos;
  • navikų buvimas;
  • virškinimo trakto ligos;
  • lėtinis osteomielitas;
  • venų išsiplėtimas;
  • toksikozė, ypač sunkia forma;
  • priešlaikinio nėštumo nutraukimo rizika.

Atsiliepimai

Norėdami sužinoti, kaip efektyviai ir saugiai masažuojate nešiodami vaiką, padės apžvalgos apie moteris, kurios jau naudojosi procedūromis.

Informatyviausios apžvalgos:

  • Tatjana, 29 metai. Kai buvau nėščia, labai skaudėjo kojas. Todėl ji aplankė profesionalų masažo terapijos specialistą, kuris atliko vakuuminį masažą nuo pūlinio. Diskomforto praktiškai nebuvo, o skausmas po sesijų buvo žymiai sumažėjęs. Namuose mano vyras padėjo man atlikti rankinį pėdų masažą. Nėštumas buvo daug lengvesnis.
  • Irina, 31 metai. 2-ąjį nėštumo trimestrą gydytojas patarė lankyti bendruosius masažo seansus, kad atsipalaiduotų. Aš eidavau į seansus 2 kartus per savaitę ir pastebėjau, kad oda tampa švelnesnė ir stangresnė, o nugaros skausmas - ne toks ryškus.
  • Elena, 25 metai. Nėštumo metu ji kasdien darydavo teptuko masažą. Puikus būdas kovoti su pilvo pūtimu, be to, sumažina strijų atsiradimo riziką. Svarbiausia yra pasirinkti minkštą šepetį.

Yra keletas rūšių masažai nėščioms moterims. Norėdami pasirinkti tinkamą, turite atsižvelgti į nėštumo trukmę ir jo eigos ypatybes. Masažas bus saugus, jei pirmiausia pasikonsultuosite su specialistu ir laikysitės bendrų rekomendacijų.

Ar nėščios moterys gali masažuoti?

Klaidos pranešimas

  • Pastaba: bandant gauti ne objekto nuosavybę naudojant funkciją „clean_theme_breadcrumb ()“ (failo /home/admin/web/magiclady.net/public_html/sites/all/themes/clean_theme/template.php 115 eilutė).
  • Pastaba: bandant gauti ne objekto nuosavybę naudojant funkciją „clean_theme_breadcrumb ()“ (failo /home/admin/web/magiclady.net/public_html/sites/all/themes/clean_theme/template.php 115 eilutė).

Ar nėščios moterys masažą gali atlikti individualiai? Gydytojas turi nuspręsti. Bet kokia procedūra, skirta padėtyje esančiai moteriai, gali būti pavojinga. Viskas priklauso nuo smūgio srities, būsimos motinos būklės. Procedūrą turėtų atlikti profesionalus masažuotojas. Nėštumo metu padidėja žalos dėl netinkamo masažo rizika.

Indikacijos

Vaiko gimdymo metu moters kūnas patiria didžiulį krūvį. Nukenčia ne tik vidaus organai, bet ir raumenų bei kaulų sistema. Padidėjus nėštumui, dauguma moterų jaučia apatinės nugaros, kryžkaulio ir gimdos kaklelio stuburo dalies skausmus. Po vaikščiojimo jūsų kojos švilpavo. Tinkamo masažo pagalba galite palengvinti būklę..

Indikacijos nėštumo metu yra šios būklės:

  • nugaros skausmai;
  • patinimas;
  • bendro tono sumažėjimas.

Pagal progesterono įtaką audiniuose vyksta skysčių susilaikymas. Tai yra adaptyvi reakcija, tačiau ji lemia nemalonių simptomų atsiradimą. Dienos pabaigoje daugelis moterų jaučia sunkias kojas. Didėjant terminui, šis simptomas tampa ryškesnis.

Skausmo sindromas plinta apatinėje nugaros dalyje, rečiau - krūtinės ląstos ir gimdos kaklelio stuburo srityje. Kai kurios moterys intuityviai pačios pradeda daryti lengvą šių sričių masažą. Jei gydytojas nedraudžia, galite atlikti profesionalaus masažo kursą.

Būsimos motinos teisingai atliktas masažas bus naudingas. Manipuliacijos metu pagerėja endorfinų gamyba. Jie džiugina, gerina bendrą būklę, prideda aktyvumo ir mažina nuovargį. Atliekant reguliarias procedūras, galima išvengti ryškių nuotaikų svyravimų..

Kokiais atvejais procedūra draudžiama

Šios sąlygos yra masažo kontraindikacijos, neatsižvelgiant į įtakos sritį:

  • karščiavimas;
  • polinkis padidinti ar pastebimai sumažėti kraujospūdis;
  • lėtinių ligų paūmėjimas;
  • ūminė kvėpavimo takų infekcija;
  • bronchų astma;
  • širdies ir kraujagyslių ligos, lydimos jų nepakankamumo;
  • odos ligos poveikio vietoje;
  • ūminė alerginė reakcija;
  • stiprus patinimas;
  • polinkis į trombozę;
  • flebeurizma;
  • epilepsija;
  • naviko procesai.

Ginekologas gali uždrausti masažą esant akušerinėms nėštumo komplikacijoms:

  • pertraukimo grėsmė;
  • sunki toksikozė;
  • bet kokio laipsnio preeklampsija;
  • netinkamas elgesys;
  • persileidimo istorija.

Pirmąjį nėštumo trimestrą bet koks masažas yra draudžiamas. Tai padidina persileidimo riziką. Likę atvejai, kai gydytojas nusprendė uždrausti masažą, yra susijęs su specialia technika, pozomis.

Kūno padėties parinkimas

Pradiniu laikotarpiu, kai masažą galima leisti, niekas netrukdo nėščiajai įsitvirtinti ant skrandžio. Tačiau padidėjus nėštumui ir apytiksliai 20 savaičių moteriai neleidžiama gulėti ant skrandžio.

Kai kuriems masažo tipams naudojama būsimos motinos padėtis ant nugaros, ji remiasi pagalvėmis. Vėliau ši padėtis sąlygoja vaisiaus ir gimdos kraujagyslių suspaudimą ir apatinės vena cavos sindromo atsiradimą..

Norint išvengti galvos svaigimo ir slėgio kritimo paskutiniame etape, masažas atliekamas šone. Tačiau užimti tokią poziciją taip pat nėra lengva. Todėl leidžiama naudoti pagalvę. Masažo metu būsimoji mama gali mesti sau koją.

Atlikdamas nugaros masažą, specialistas gali pasiūlyti sėdimąją pozą ant kulnų. Tuo pačiu metu jie palaiko tiesią nugaros padėtį, norint stabilumo procedūros metu, jūs turite šiek tiek pakelti kelius į šonus. Sesijos metu rankos ant klubų.

Ilgą laiką naudokite kėdę masažui. Būsimoji motina sėdi jam į nugarą. Jis naudojamas kaip delnas. Specialistas atsilieka.

Draudžiami triukai

Masažo technika nėštumo metu skiriasi nuo procedūros įprastoje būsenoje. Yra draudimų, kurių pažeidimas padidina komplikacijų riziką. Nėščių moterų masažo ypatybės:

  • visa įtaka atliekama lengvais judesiais;
  • vibracija, gilus slėgis, skausmingos technikos neįtraukiamos;
  • negalima aktyviai trinti audinių;
  • elektroniniai masažo prietaisai yra draudžiami;
  • Nenaudokite skardinių, diržų, masažo kilimėlių;
  • seansai vyksta 1-2 kartus per savaitę;
  • trukmė 15-30 minučių.

Masažą, naudojant aromatinius aliejus, reikia atlikti atsargiai. Kai kurie iš jų gali turėti neigiamos įtakos vaisiui. Moterims, sergančioms toksikoze, kai kurie aromatai gali sukelti padidėjusį pykinimą. Gydytojas neleis atlikti procedūrų šiais aliejais:

Apelsinų, pelargonijų, imbiero, citrinų, kviečių gemalų aliejaus naudojimas.

Nėštumo metu gydytojas uždraus masažą, kurį lydi aštrus skausmingas poveikis. Tai apima anticeliulitą, skardinę, vakuumą, medų. Moterims lytinis organų hormoninis reguliavimas yra susijęs su centrine nervų sistema. Skausmingo poveikio metu padidėja streso hormonų išsiskyrimas. Būsimas kūdikis tai jaučia..

Mamos stresas sukelia kraujagyslių spazmą, dėl kurio gali padidėti slėgis, sutrikti kraujotaka. Todėl masažas ir savęs masažas atliekamas lengvais judesiais.

Anticeliulitinis masažas gali būti neveiksmingas. Riebalų nusėdimas yra natūrali adaptyvi organizmo reakcija, jos paruošimas gimdymui ir žindymas. Po gimdymo ir atsigavimo periodo bus galima naudoti skirtingas technikas, kad būtų atkurtas kūno tonusas..

Neleidžiama atlikti pilvo masažo, neatsižvelgiant į nėštumo amžių. Vėlyvu laikotarpiu leidžiama nestipriai judėti pagal laikrodžio rodyklę.

Masažas taip pat nerekomenduojamas, jei atsiranda strijų. Šiuo laikotarpiu galite įtrinti specialius kremus, skirtus strijų prevencijai. Bet jie ne visada duoda žadėtą ​​efektą. Polinkis tempti odą ar strijų susidarymas nustatomas genetiškai ir priklauso nuo jungiamojo audinio struktūrinių ypatybių.

Masažo procedūrų kursą turėtų sudaryti iki 10 užsiėmimų su specialistu. Po to reikia padaryti pertrauką. Jei yra nemalonių pojūčių nugaroje, kakle, tokiu metu leidžiama savarankiškai masažuoti kaklą, 5-10 minučių per dieną glostyti apatinę nugaros dalį..

Populiarus tarpvietės masažas, dauguma ekspertų rekomenduoja uždrausti nėštumo metu. Jo poveikis palaikant tarpvietės raumenų tonusą, gerinant kraujotaką yra minimalus. O infekcijos patekimo į lytinius takus rizika yra didžiulė. Dėl netikslaus poveikio gali atsirasti gimdos tonusas ir atsirasti persileidimo grėsmė.

Gydytojai draudžia intensyvų krūtų masažą. Pieno liauka priklauso subtiliams organams. Dėl grubios ekspozicijos gali atsirasti kraujosruvos ir mėlynės. Poveikis areolai ir speneliams yra nepriimtinas. Kai šios zonos yra stimuliuojamos vėlyvuoju nėštumo periodu, oksitocinas išsiskiria. Šis hormonas padidina gimdos susitraukiamumą. Todėl yra tonas ir priešlaikinio gimdymo grėsmė.

Į draudžiamas procedūras įeina tailandietiškas masažas. Jo trukmė yra 2-3 valandos, o tai nepriimtina nėštumo metu. Poveikis yra visoms kūno dalims, įskaitant skrandį.

Leidžiamos poveikio vietos

Nėštumo metu ir nesant kontraindikacijų, gydytojas leis atlikti bendrą kūno masažą. Jei yra atskirų nusiskundimų dėl nugaros skausmo, kojų sunkumo, nedidelio patinimo, tada įtakos sritis gali būti atskirta. Nėščios moterys gali masažuoti šias sritis:

  • apykaklės zona;
  • atgal;
  • apatinė nugaros dalis;
  • dubens sritis;
  • kojos, pėdos;
  • rankos.

Galvos skausmams masažuoti galvos odą atliekant lengvus potėpio judesius nėra draudžiama. Kartais tai leidžia pašalinti nemalonų simptomą nenaudojant vaistų.

Rankoms ir kojoms atlikite limfodrenažinio masažo procedūrą. Tai pašalina audinių pastą, pagerina mikrocirkuliaciją..

Kai kurie ekspertai sako, kad pirmąjį trimestrą su stipriais nugaros skausmais jiems leidžiama atlikti procedūras, tačiau su kai kuriomis savybėmis. Negalima paveikti kryžkaulio, uodegos kaulo. Jie patenka į abortų zonų grupę kartu su riešais, kulkšnimis ir skrandžiu. Nugaros negalima masažuoti. Lengvi judesiai pašalins skausmą ir spazmą, kai masažuojami tik nugaros raumenys, esantys stuburo šonuose.

Manipuliavimo ypatybės skirtingose ​​zonose

Nepriklausomai būsimoji mama gali atlikti veido masažą. Tai padės pagerinti kraujotaką, išlaikyti odą elastingą ir tonizuotą. Tačiau kai kurios moterys norėtų apsilankyti pas specialistus dėl šios procedūros. Tai optimaliai atliekama atsigulus, gerai palaikant apatinę nugaros dalį.

Nugaros masažas

Pagrindinis dėmesys turėtų būti skiriamas juosmeniui. Nėščioms moterims pagrindinė našta tenka šiai sričiai. Augant pilvui, dauguma motinų patiria traukiančius, nemalonius skausmus. Tačiau stiprus poveikis neleidžiamas. Tai sukelia nemalonių pojūčių padidėjimą..

Masažo technika apima šiuos veiksmus:

  1. Patogioje padėtyje, gulėdami ant šono ar sėdėdami ant nugaros, užtepkite drėkinamosios priemonės. Kai kurie ekspertai naudoja kūdikių miltelius.
  2. Lengvi glostantys judesiai prasideda nuo kaklo, eina žemyn nugaros link apatinės nugaros dalies, atsargiai apeikite sakralinę sritį, eikite į dubens dugną..
  3. Po bendro glostymo jie pereina prie intensyvesnio raumenų trynimo.
  4. Procedūrą užbaikite švelniai suimdami paruoštus raumenis.

Jei atsiranda nemalonių ar skausmingų pojūčių, procedūra nutraukiama.

Pėdų masažas

Tinkamo poveikio pagalba masažuotojas padės būsimai motinai palengvinti būklę. Kojų poveikis sumažina sunkumo jausmą, pastilę ir traukulių dažnį. Procedūra atliekama paeiliui: pirmiausia jie visiškai veikia vieną koją, o paskui pereina prie antrosios. Technika apima šiuos veiksmus:

  1. Nuo kelio iki šlaunies glostydama.
  2. Ta pačia kryptimi kartojamas trynimasis ratu..
  3. Nykščio pagalba veršeliai yra minkomi, jie neįeina į popliteal fossa.
  4. Laikydamas pėdą už kulkšnies, specialistas kita ranka suka pėdą.
  5. Kiekvienas pirštas yra sulenktas atskirai.
  6. Sesija užbaigiama net glostant kojas.

Kai yra polinkis į edemą, vorinių venų atsiradimas, kojas galima tepti kremu nuo venų varikozės..

Apykaklės zona

Vaiko guolio metu būsimoji motina keičia laikyseną. Kai kurie jaučia kaklo skausmą. Šios zonos masažas gali būti atliekamas savarankiškai, esant nemaloniems pojūčiams. Jie pradeda tai pritaikę masažo agentą glostydami judesius. Tada šlifavimas tampa intensyvesnis. Įtaka leidžiama tik raumenims. Jokio spaudimo gimdos kaklelio slanksteliams.

Galva

Galvos masažas atliekamas be specialių aliejų. Leidžiama naudoti specialų šepetėlį, pagamintą iš natūralios medžiagos, kuris stimuliuos kraujotaką. Tai pagerins plaukų būklę ir užkirs kelią plaukų slinkimui. Galvos masažas atliekamas tokia seka:

  1. Nuo šventyklų galvos iki karūnos.
  2. Paveikti galvos nugarą.
  3. Eik žemyn į kaktą.

Akupresūra atliekama atsargiai, nepadarant didelio spaudimo. Norėdami tai padaryti, lengvai paspauskite pirštų galiukus ant šventyklų, tarp antakių. Būtina uždrausti galvos masažą esant aukštam kraujospūdžiui, kaukolės sužalojimams. Neleiskite darsonval vartoti nėštumo metu.

Masažas būsimoms motinoms padeda palaikyti gerą kūno formą, atsikratyti skausmingų pojūčių, išlaikyti odos elastingumą. Bet tai yra medicininė procedūra, kuri turi savo kontraindikacijas. Todėl masažą galite atlikti pasikonsultavę su gydytoju.

masažas 45 -2
nėštumas 15 +1
procedūra 14 -3
uždrausti 11 0
mama 10 -1
specialistas 8 -2
lengvas 8 -3
ateities 8 -2
rizika 6 +2
leisti 6 -2

Straipsniai Apie Nevaisingumą