Pagrindinis Skausmas

Vonia nėštumo metu: ankstyvas ir vėlyvas, kontraindikacijos, taisyklės

Kokia yra pirmoji moters reakcija sužinojus apie nėštumą? Džiaugsmas, laimė, ašaros... Bet antrasis yra apie kūdikio gerovę. Ar įmanoma toliau vadovauti gyvenimo būdui, prie kurio esame įpratę, ar yra kokių nors apribojimų? Vienas iš įprastų klausimų yra tai, ar nėštumo metu galima išsimaudyti, ar tai nepakenks negimusiam kūdikiui ir jo sveikatai, ar tokios higienos procedūros kelia pavojų.?

Taigi nėščioms moterims įmanoma arba neįmanoma išsimaudyti?

TAIP! Žinoma, jūs galite! Vos prieš kelis šimtmečius nėštumas buvo prilygintas baisiai pavojingai ligai, būsimoji motina buvo paguldyta į lovą, uždraudus jai vadovautis įprastu gyvenimo būdu. Tačiau šiandien moterys nekeičia savo įpročių: keliauja, normaliai maitinasi, veda aktyvų gyvenimo būdą, o kai kurios ir toliau sportuoja. Tai taip pat taikoma vonioms: galite maudytis vonioje arba nusiprausti po dušu. Svarbiausia yra viskas, kas yra protu!

Ankstyvosiose stadijose

Pirmasis trimestras yra labai svarbus pradiniam kūdikio vystymuisi, o mamai svarbu stebėti savo sveikatą. Jei jaučiatės gerai, tada vonia padės atpalaiduoti nugarą, palengvins stresą po darbo. Vienintelė kontraindikacija yra karštas vanduo ankstyvosiose nėštumo stadijose, nes tai gali sukelti persileidimą. Gydytojai rekomenduoja maudytis vandenyje, kurio temperatūra yra ne didesnė kaip 37 laipsniai. Ideali temperatūra - 36,6-37.

Pavėluotai

Trečiasis trimestras yra pavojingas nėščioms moterims, turinčioms priešlaikinį gimdymą. Karštas vanduo gali išprovokuoti susitraukimus ir kamščio išpylimą. Optimalus maudynių vanduo taip pat yra 36–37 laipsniai, maudytis rekomenduojama 10, daugiausiai 15 minučių.

Ar yra kokia nauda iš vonios??

Tiesą sakant, taip. Bent kartą per savaitę galite išsimaudyti - tai padeda atsipalaiduoti raumenims ir visam kūnui. Tačiau jei traukiate apatinę pilvo dalį arba jaučiate diskomfortą, skausmą - būtinai susisiekite su savo ginekologu! Po apžiūros gydytojas paskirs gydymą, o kai nemalonūs simptomai išnyks, jis galės pašalinti visus apribojimus.

Taigi, vonios pranašumai:

  • Raumenų atpalaidavimas. Jei moteris gyvena sėslų gyvenimo būdą (pavyzdžiui, biuro darbuotoja, dirba prie kompiuterio), tada jos raumenims tiesiog reikia gerai pailsėti! Pavargę kojų, nugaros, kaklo raumenys gali atsipalaiduoti šiltoje vonioje.
  • Imuniteto gerinimas. Vėlyvą rudenį, ankstyvą pavasarį ir, žinoma, žiemą, kūnas praktiškai negauna svarbių mikroelementų. Kaip bebūtų keista - vonia gali padėti! Tikrai visi girdėjo apie grūdinimo naudą. Supilti šaltą vandenį neverta, tačiau vėsios vonios 3–5 minutes bus labai naudingos! Vandens temperatūra neturėtų būti žemesnė nei 34 laipsniai. Būtinai stebėkite drėgmę ir temperatūrą kambaryje..
  • Nerimo mažinimas. Pirmojo nėštumo metu (ypač) būsimos motinos labai jaudinasi ir jaudinasi dėl visokių smulkmenų. Gydytojas gali atsakyti tik į kai kuriuos klausimus, tačiau šilta vonia ir atpalaiduojanti muzika padės nusiraminti..

Vėlesniais nėštumo etapais vonia padės sumažinti nerimą, atsipalaiduoti. Šį periodą lydi skausmas ir nugaros nuovargis - skrandis tampa didesnis ir sunkesnis, o stuburas sunkiau susidoroja su apkrova. Miegoti ant nugaros nerekomenduojama, tačiau galite gulėti šiltoje vonioje!

Taip pat vėliau vonią rekomenduojama naudoti:

  • Sumažėjęs gimdos tonusas. Daugelis nėščių moterų trečiąjį trimestrą turi tokią diagnozę. Prasideda treniruočių susitraukimai, kuriuos lydi pilvo raumenų skausmas ir įtampa. Jaučiasi - skrandis tampa akmuo. Šilta vonia padeda atpalaiduoti raumenis..
  • Pagerėja kraujotaka. Dažnai būsimos motinos susiduria su problema - venų varikoze. Ant kojų pradeda išsiskirti išsiplėtę kapiliarai, atsiranda žvaigždės. Dėl šiltos vonios šios problemos galima išvengti. Taip pat nėščių moterų venų varikozės profilaktikai ir gydymui po šiltos vonios galite ant kojų užpilti šaltu vandeniu (kontrastinis dušas kojoms)..
  • Kai iki PDD liko nedaug, gimda susitraukia, apatinėje pilvo dalyje atsiranda traukimo skausmai. Šilta vonia padės sumažinti diskomfortą. Beje, šiandien jie praktikuoja gimdymą vonioje! Gydytojai sako, kad gimdymas vonios kambaryje yra daug greitesnis ir lengvesnis - tiek mamai, tiek kūdikiui.

Karšta vonia

Ir vis dėlto, jei moteris neturi jokių apribojimų, viskas gerai su jos sveikata ir kūdikis jaučiasi gerai - neverta rizikuoti. Ar yra nėščių moterų, kurios visą pirtį eina į pirtį? Tai greičiau išimtis nei taisyklė, todėl to daryti nerekomenduojama. Net jei moteris prieš nėštumą kiekvieną dieną išsimaudydavo karštoje vonioje, dabar geriau to nedaryti.

Taigi kodėl gi ne išsimaudžius karštoje vonioje? Tai paprasta - tai gali išprovokuoti skausmą, kraujavimą, prastą miegą, o blogiausiu atveju - persileidimą. Todėl prieš išsimaudydami karštoje vonioje turėtumėte pagalvoti - ar ji gali palaukti? 9 mėnesiai nėra toks ilgas laikas, todėl turėtumėte susilaikyti nuo kai kurių mėgstamų įpročių. O jei tikrai norite gulėti vonioje - sumažinkite temperatūrą ir mėgaukitės!

Trečiąjį trimestrą karšta vonia taip pat draudžiama. Procedūra gali sukelti hipoksiją kūdikiui. Dėl šios priežasties deguonis į vaiko smegenis patenka lėčiau, blogėja centrinės nervų sistemos raida. Reikėtų pažymėti, kad tokias pasekmes gali sukelti ne tik karštas vanduo, bet ir:

  • būsimos motinos ligos - infekcija, sutrikusi inkstų funkcija, taip pat širdies nepakankamumas;
  • blogi įpročiai - alkoholis ir narkotikai tiek prieš nėštumą, tiek nėštumo metu.

Atminkite, kad tik gydytojas gali susidoroti su hipoksija!

Karšta vonia apkrauna širdį, nes esant aukštai temperatūrai vonioje, ypač kai panardinama krūtinė, slėgis labai padidėja. Mažiausiai gali prasidėti galvos svaigimas ir dusulys, o pakilus - patamsėti akys. Tokiomis akimirkomis blogai jaučiasi ne tik nėščia moteris, bet ir kūdikis.

Kaip tinkamai išsimaudyti

Perspėtas yra dilbis! Vonia ne tik įmanoma, bet ir būtina! Svarbiausia atsiminti savo situaciją, stebėti savo sveikatą ir kreiptis į gydytoją patarimo. Saugus laikotarpis yra antrasis trimestras - atsitiktinis persileidimas nebekelia grėsmės, būsimoji mama ultragarsu pamatė kūdikį ir žino, kad viskas gerai. Dauguma moterų atsisveikina su toksikoze ir grįžta prie įprasto gyvenimo būdo..

Trumpai parašysime apie vonios vartojimo nėštumo metu taisykles:

  • Vandens temperatūra turėtų būti 36-37 laipsniai, tai yra tokia pati kaip normali kūno temperatūra.
  • 15 minučių pakanka maksimaliam atsipalaidavimui.
  • Rekomenduojama retkarčiais ištraukti rankas ar kojas, nemerkti krūtinės po vandeniu (apie slėgį jau kalbėjome aukščiau).
  • Neuždarykite vonios durų - būtina oro cirkuliacija!
  • Saugumui užtikrinti verta uždėti guminį kilimėlį ant vonios dugno - kojos neslystų, kai prireiks atsistoti..
  • Galite išsimaudyti, jei kas nors yra namuose.

Dar viena svarbi rekomendacija. Kadangi makšties mikroflora nėštumo metu yra jautresnė, prieš vonią turėtumėte lengvai nusiprausti, kad išplautumėte prakaitą, dulkes ir negyvas odos ląsteles..

Druskos vonia

Nėštumas normalus, su kūdikiu viskas gerai - kodėl gi ne skristi į jūrą? Jūros vandenyje stuburas greitai atsipalaiduoja, o sūrus oras skatina gilesnį kvėpavimą..

Jei nėra galimybės maudytis druskingoje jūroje, į vonią galite įpilti vaistinės druskos. Druska padeda pašalinti nuovargį nuo stuburo, raumenų, gerai veikia odą, ją valo.

Aromaterapija

Norėdami pilnai mėgautis procedūra, į vonią galite įpilti eterinių aliejų. Tačiau nepamirškite, kad yra ne tik sveikų aliejų: yra ir tokių, kurie gali padaryti daug žalos! Pvz.: eukaliptas, saldus apelsinas, raudonmedis, arbatmedžio aliejus padės pralinksminti ir atsipalaiduoti, tačiau čiobreliai, kadagiai, bazilikai, cinamonas, pačiulis, kedras ir rozmarinas padeda padidinti gimdos tonusą. Todėl pirkdami dušo želę turėtumėte atkreipti dėmesį į sudėtį ir aromatą.

Beje, ramunėlių ar levandų aliejus padės sumažinti nemalonius toksikozės simptomus!

Kontraindikacijos vonioje vartoti nėštumo metu

Taigi darome išvadą iš visų aukščiau pateiktų dalykų: jums tikrai reikia išsimaudyti! Būsimoji mama turėtų suprasti, kad turėtumėte laikytis įspėjimų ir sąlygų - tada vonia sustiprins miegą, pašalins stuburo ir raumenų įtampą, padės atsikratyti streso..

Tačiau turėtumėte atkreipti dėmesį į kontraindikacijas, o jei yra bent vienas iš aukščiau išvardytų dalykų, geriau susilaikyti nuo vonios:

  • persileidimo rizika;
  • hipoksija kūdikiui;
  • bakterinės infekcijos;
  • hematoma (ankstyvas terminas);
  • širdies nepakankamumas nėščiai moteriai;
  • inkstų liga.

Ir atminkite, prieš rizikuodami savo kūdikio sveikata ir gerove, pasitarkite su gydytoju.

Ar nėštumo metu galiu išsimaudyti karštoje vonioje??

Daugelis nėščių moterų, bijodamos pakenkti besivystančiam vaisiui, atsisako išsimaudyti ir teikia pirmenybę sielai. Sužinosime, kokia jų patirtis yra pagrįsta, ir kokias pasekmes gali sukelti karštos vonios vartojimas nėštumo metu..

Gali ar ne?

Vandens procedūra yra labai naudinga: ji padeda atsipalaiduoti, palengvina fizinį ir emocinį nuovargį, atsigauna, o tai labai būtina nėštumo metu. Anksčiau vonia kenkė nėščiai moteriai, nes infekcija į vandenį gali patekti į besivystantį vaisius.

Šiuolaikinė medicina paneigia šį požiūrį. Patogeniniai mikroorganizmai jokiu būdu negali prasiskverbti pro vaisius ir amniono skystį per vandenį - tam apsaugo gimdos kaklelį uždengianti gleivinė. Vis dėlto kai kurie pavojai egzistuoja. Tai:

  • sužalojimo tikimybė;
  • kenksmingų junginių poveikis;
  • šiluma.

Sužalojimo tikimybė

Slidžios vonios pusės ir šlapios slidžios grindys kambaryje gali kelti pavojų nėščiai moteriai. Moteris gali paslysti, o ne išlaikyti pusiausvyrą, nukristi. Dėl to bus padaryta rimtų sužalojimų, įskaitant žalą vaisiui. Tačiau dušas šiuo atžvilgiu yra ne mažiau pavojingas..

Kenksmingų medžiagų poveikis

Cheminiai junginiai, iš kurių susidaro vonios putos, dušo želė ir kiti higienos produktai, gali turėti toksinį poveikį ir sukelti odos sudirginimą. Taip yra dėl to, kad nėščia moteris padidina jautrumą įvairioms medžiagoms, o alerginė reakcija gali atsirasti, net jei moteris niekada anksčiau nebuvo kentėjusi nuo alergijos.

Taip pat reikėtų atsisakyti vandens procedūrų su žolelių užpilu, jūros druska, eteriniais aliejais. Ypač pavojingi yra rozmarino, čiobrelių, kipariso ekstraktai. Nėštumo metu geriau vartoti neutralius produktus be aromatinių priedų..

Šiluma

Didžiausias tikras pavojus nėščiai moteriai yra didelis karščiavimas. Panardinant į karštą vandenį, moters kūnas pašildomas, tada vidaus organai, įskaitant gimdą, vaisius. Pasekmės gali būti pavojingos ir nenuspėjamos:

  1. Karšta vonia ankstyvose nėštumo stadijose gali sukelti įvairius intrauterininio augimo sutrikimus.
  2. Vėlesniuose etapuose perkaitimas gali sukelti priešlaikinį gimdymą.
  3. Kūno temperatūros padidėjimas virš 39 ° C gali sukelti kūdikio praradimą bet kuriuo nėštumo metu. Taip yra dėl to, kad aukšta temperatūra provokuoja raumenų tonuso padidėjimą ir gimdos sumažėjimą.

Vandens procedūrų nauda

Jei vandens temperatūra yra žemesnė nei 37 ° C, pavojaus nėra. Priešingai, vonios vartojimas padeda atsipalaiduoti, palengvina fizinį ir emocinį nuovargį. Tai nuostabi atkuriamoji procedūra, suteikianti jėgų ir gyvybingumo..

Antroje nėštumo pusėje moteris dažnai kenčia nuo edemos ir nugaros skausmų, greitai pavargsta. Vidutiniškai karšta vonia vėlyvojo nėštumo metu padeda atpalaiduoti įtemptus raumenis, padeda sumažinti patinimą, malšina nugaros skausmus ir diskomfortą.

Kontraindikacijos

Vandens procedūrų atlikimui yra keletas kontraindikacijų. Maudytis nėščiai moteriai draudžiama:

  • arterinė hipertenzija;
  • širdies nepakankamumas;
  • cukrinis diabetas;
  • ginekologinės ligos.

Atsargumo priemonės

Vandens procedūrų metu svarbu laikytis saugos priemonių:

  1. Kiek įmanoma apsaugoti vonios kambarį: kloti guminius kilimėlius, vonios šonus įrengti specialiomis perdangomis. Tai padės sumažinti kritimo ir sužeidimų tikimybę..
  2. Vandens procedūras atlikite tik tada, kai name yra žmogus, kuris gali suteikti pagalbą. Moters kūne nėštumo metu vyksta reikšmingi pokyčiai, kurie daro įtaką bendrai savijautai. Moters vonioje staiga gali svaigti galva, pablogėti jos sveikata..
  3. Nepraleiskite daugiau nei 15 minučių vonioje, net jei vandens temperatūra yra optimali.
  4. Kai atsiranda menkiausias negalavimas, svaigsta galva, nustokite maudytis.
  5. Būtinai stebėkite vandens temperatūrą - ji neturėtų viršyti 36–37 ° C. Nereikėtų leisti per daug atvėsinti kūno (vandens temperatūra neturi būti žemesnė kaip 30 ° С), kitaip peršalimo tikimybė yra didelė..
  6. Geriau ne maudytis vonioje, užpildytoje vandeniu. Norint išvengti perkaitimo, astmos priepuolių, staigaus slėgio padidėjimo, krūtinė turėtų būti virš vandens.

Bet jei savijauta vonioje pablogėja arba kyla abejonių, geriau pasitarti su gydytoju. Ginekologas kurį laiką arba visam nėštumo laikotarpiui gali uždrausti vandens procedūras. Tai gali būti dėl nėščios moters širdies ir kraujagyslių ligų, padidėjusio gimdos tonuso ir kitų nėštumo komplikacijų. Draudimo atveju galite nusiprausti po dušu. Tokiu atveju vanduo neturi būti karštas, o slėgis neturi būti stiprus.

Ar nėščios moterys gali išsimaudyti??

8 patarimai, kaip tai padaryti saugiu mamai ir kūdikiui

Daugelis žmonių mėgsta gulėti vonioje, nes tai padeda atsipalaiduoti ir palaikyti šiltą šaltuoju metų laiku. Bet ar įmanoma išsimaudyti nėščia??


8 mūsų ekspertų rekomendacijos:

1. Visų pirma, jūs turite užtikrinti nėščiosios vonios kambaryje saugumą. Norėdami tai padaryti, paguldykite ant dugno specialų guminį kilimėlį, kuris neleis jums paslysti ir nukristi.

2. Patartina, kad vonia turėtų turėklus, kuriais galite tvirtai naudotis keičiant kūno padėtį arba išeidami iš vonios. Jei tokių turėklų nėra, o pilvas jau yra labai didelis, paprašykite vyro padėti..

3. Vandens temperatūra vonioje turi būti 37–38 ° С. Karštas vanduo gali sukelti persileidimą ar priešlaikinį gimdymą.

4. Būti vonioje neturėtų būti per ilgai. Optimalus laikas yra 15-20 minučių. Maudymosi dažnumas - ne daugiau kaip 2–3 kartus per savaitę. Tokie apribojimai atsiranda dėl to, kad per dažnas ir ilgas maudymasis gali turėti neigiamos įtakos nėščiai moteriai ir negimusiam kūdikiui dėl vandens sudėties (pavyzdžiui, dėl chloro įmaišymo). Be to, užsitęsęs maudymasis gali prisidėti prie infekcijos įsiskverbimo į gimdą, jei pažeistas gimdos kaklelio kanalo gleivinės kamščio vientisumas ir jis apsaugo nuo infekcijos.

5. Stenkitės nenaudoti vonios putų, nes jos gali sukelti alerginę reakciją (net jei prieš nėštumą vartojote be jokių problemų) arba išprovokuoti būsimo kūdikio alergijos polinkį..

6. Jei jums patinka aromatinės vonios, turėtumėte atsiminti, kad nėštumo metu draudžiama vartoti šiuos aromatinius aliejus: kedro aliejų, čiobrelius, kiparisą, kadagį, cinamoną, pačiulį, baziliką, rozmariną. Šie aliejai padidina gimdos tonusą ir gali sukelti persileidimą ar priešlaikinį gimdymą. Kai naudojate jūros druską, atkreipkite dėmesį į jos sudėtį, ar nėra šių aliejų.

7. Atidžiai stebėkite vonios švarą - prieš pradėdami pilti vandenį būtinai nusiplaukite, nes vonios kambario drėgmės metu grybeliai ir įvairios bakterijos lengvai dauginasi..

8. Idealiu atveju vonioje turėtų būti įrengti specialūs vandens filtrai, kad būtų galima išvalyti bet kokias nešvarumus, galinčius neigiamai paveikti nėščios moters kūną..

Ar nėščia moteris gali gulėti vonioje?

Kūno higiena nėštumo metu yra ypač svarbi, nes įprastas režimas gali būti nepakankamai patogus. Taip yra dėl to, kad šiuo laikotarpiu padidėja prakaitavimas ir net gali atsirasti ryškus nemalonus kvapas, kurio anksčiau nebuvo pastebėta. Taip pat padidina makšties išskyrų intensyvumą. Tokie pokyčiai yra natūralūs, tačiau nėščiai moteriai jie gali sukelti nepatogumų. Norėdami stebėti savo kūno švarą, pirmiausia turite išsiaiškinti, ar galite gulėti karštoje vonioje ar nusiprausti po dušu.

Karštos vonios ir nėštumas

Nėštumas laikomas įvairių draudimų laikotarpiu. Daugelis moterų net neklausia, ar įmanoma išsimaudyti. Jie įsitikinę, kad gulėti vonioje yra griežtai draudžiama. Iš tikrųjų gydytojai su tokiu draudimu nesutinka. Nepaisant to, moterys bijo gulėti net atpalaiduojančioje šiltoje vonioje, nors tai tik išankstinis nusistatymas.

Verta paminėti, kad kai kurie gydytojai nerekomenduoja nėščiosioms gulėti karštoje vonioje, nes yra abortų rizika. Bet užkrėsti neįmanoma. Ne visada reikėtų rimtai teigti, kad dėl karšto vandens vaisiui ar voniai gali patekti kenksmingi mikroorganizmai ar vonia..

Visų pirma, reikia atsiminti apie fiziologiją. Gimdos kaklelis yra sandariai uždarytas gleivine kamščiu, o vaisius yra apsuptas amniono skysčio. Būtent ji apsaugo kūdikį nuo įvairių mikroorganizmų. Atitinkamai, jūs galite saugiai gulėti vonioje, nebijodami galimos infekcijos. Svarbiausia, kad vanduo nepasidarytų per karštas. Tai tikrai svarbu, nes dėl šių vonių į dubens išbėga didelis kiekis kraujo, kuris gali išprovokuoti priešlaikinį gimdymą. Jei išsimaudysite šiltu vandeniu, procedūra nėštumo metu bus tikrai naudinga.

Ką turi žinoti kiekviena nėščia moteris?

Maudymasis teigiamai veikia organizmą. Tai ypač aktualu nėštumo metu. Tokios vandens procedūros mažina patinimą, mažina įtampą ir apatinės nugaros skausmus, taip pat gerina kraujotaką. Atskirai verta paminėti, kad ši procedūra pakelia nuotaiką, normalizuoja nervų sistemos būklę ir sumažina gimdos tonusą..

Daugeliui moterų nėštumo metu parodomos kojų vonios su jūros druska..

Dažnai mergaitės renkasi vonias su įvairiais aliejais, tačiau nėštumo metu pirmiausia turite pasitarti su gydytoju, nes kai kurios medžiagos gali sukelti alerginę reakciją. Dėl šios priežasties turėtų būti teikiama pirmenybė sandalmedžio, eukalipto ar arbatmedžio aliejui. Bet kokiu atveju nėščios moterys turėtų atsisakyti aliejaus, kuriame yra rozmarino, baziliko, kipariso, pačiulio ir kedro ekstraktų..

Gydytojų nuomonė

Anksčiau visos moterys nėštumo metu buvo įspėtos maudytis ir maudytis bet kuriame tvenkinyje. Tai buvo paaiškinta tuo, kad vandenyje yra daug mikroorganizmų, kurie gali prasiskverbti į gimdą ir pakenkti vaisiui. Taip pat buvo manoma, kad tai prisideda prie ginekologinių ligų atsiradimo..

Šiandien gydytojai įrodė, kad toks teiginys yra mitas. Net nešvarus vanduo nesugeba pakenkti kūdikiui, nes gimdos kaklelis uždarytas gleivinės kamščiu. Vis daugiau gydytojų tvirtina, kad vandens aerobika, maudymasis ir maudymasis nėštumo metu yra tikrai naudingi. Be to, moterys gali saugiai trumpam gulėti vonioje, kad atsikratytų pūtimo, nuovargio ir skausmo apatinėje nugaros dalyje.

Nėščios mergaitės gali įpilti jūros druskos ir įvairių aliejų į vandenį, tačiau pirmiausia turite pasitarti su gydytoju.

Vonios patarimai

  • Nėštumo metu įsitikinkite, kad vandens temperatūra yra ne aukštesnė kaip 37˚ C. Karštesnė vonia pakenks kūdikiui. Taigi, placentos plyšimas ar persileidimas yra įmanomas.
  • Nereikia jaudintis dėl to, kad kartu su vandeniu mikrobai prasiskverbia į gimdą, nes pats vaisius yra šlapimo pūslėje, o gimda yra apsaugota gleiviniu kamščiu.
  • Naudodami įvairius aromatinius agentus, turite būti atsargūs, nes gali išsivystyti alergija. Jei esate tikri, kad jo nėra, galite pridėti nedidelį kiekį raudonmedžio aliejaus arba sandalmedžio.
  • Vandens procedūrų metu dušo želę rekomenduojama pakeisti kūdikių muilu, nes jis nesukelia alergijos ir kruopščiai rūpinasi oda, kuri nėštumo metu tampa niūri..
  • Po vonios odą reikia sudrėkinti specialiu kremu. Tai ypač pasakytina apie pilvą. Jį galima švelniai trinti lengvais judesiais.
  • Jei nėštumo metu dažnai susiduriate su kraujavimu iš gimdos, tuomet neturėtumėte gulėti vonioje. Geriau nusiprausti po dušu.
  • Kad neslystų, verta ant vonios dugno uždėti nedidelį guminį kilimėlį. Visų pirma, ši rekomendacija taikoma trečiojo trimestro moterims. Norėdami išeiti iš vonios, taip pat turėtumėte pasitelkti vyro pagalbą.
  • Griežtai draudžiama gulėti vonioje nutekėjus vandeniui..
  • Procedūra turėtų trukti ne ilgiau kaip 15 minučių.
  • Nerekomenduojama gulėti vonioje, kai niekas nėra namuose.
  • Norėdami išvengti vaisiaus perkaitimo, vonioje turite sėdėti, nemerkdami pečių į vandenį.
  • Jei jaučiate net nedidelį diskomfortą, skubiai reikia išlipti iš vonios.

Dušas nėštumo metu

Daugelis žmonių renkasi dušą, nes tokia procedūra užtrunka minimaliai. Verta paminėti, kad dušas turi ryškų higieninį poveikį. Tai taip pat turi šiluminį ir mechaninį poveikį, atsižvelgiant į purkštukų skaičių. Reikia nepamiršti, kad tokia procedūra laikoma šalta, jei temperatūra žemesnė nei 20 ºC, atvėsinama 20–34 ºC, šilta 38–39 ºC, karšta esant 40 ºC ar aukštesnei..

Ši trumpalaikė procedūra atgaivina ir tonizuoja raumenis, taip pat padidina širdies ir kraujagyslių sistemos tonusą. Jei trumpam laikotės po karšto arba vėsiojo vandens purkštukais, susijaudinimas sumažės, o medžiagų apykaita padidės.

Nėščioms moterims patariama išsimaudyti po šiltu dušu, kuris turi ryškų raminamąjį poveikį..

Pagrindinės nėštumo rekomendacijos

  • Nėščios moterys turėtų atsisakyti karšto dušo. Jei esate įpratęs visą laiką šiems tikslams naudoti šaltą ar vėsų vandenį, tada įpročių pakeisti negalite. Jei jums parodomas lovos poilsis, negalvokite, ar galite nusiprausti po dušu, nes procedūra, kurioje naudojamas net vėsus vanduo, gali neigiamai paveikti jūsų sveikatą. Laikas teikti pirmenybę drėgnoms servetėlėms.
  • Leidžiama naudoti bet kokį slėgį. Svarbiausia, kad tokia procedūra nesukelia diskomforto. Kai kuriais atvejais nurodoma naudoti specialią įrangą..
  • Varikozinių venų profilaktikai leidžiama dušą su dideliu vandens slėgiu.
  • Hemorojus dažnai atsiranda nėštumo metu. Norint kovoti su šia liga, dažnai skiriamas kylantysis dušas. Vandens temperatūra šios procedūros metu turėtų būti 34–36˚ C, o trukmė - 35 minutės. Taip pat kylantis dušas yra galimų komplikacijų prevencija..
  • Kontrastinis dušas turi žadinantį ir grūdinantį poveikį. Ši procedūra palankiai veikia kraujagysles ir jungiamąjį audinį. Tuo pačiu metu karštas vanduo atpalaiduoja raumenis, o šaltas vanduo padidina tonusą. Tačiau nėštumo metu turėtumėte atsisakyti kontrastinio dušo. Taip yra dėl to, kad per karštos purkštukai yra draudžiami, o šalti purkštukai dažnai sukelia stresą.

Nuomonė, kad nėščios moterys neturėtų gulėti vonioje, yra absurdiška. Svarbiausia nepamiršti atsargumo priemonių ir vengti per karšto vandens. Taip pat verta atidžiai naudoti eterinius aliejus ir kitas aromatines medžiagas..

Ar nėščia moteris gali gulėti vonioje?

„Aš nėščia“ - tokią frazę nori pasakyti kiekviena moteris. Nėštumas, be abejo, teisingai laikomas nuostabiausiu susituokusios poros gyvenimo laikotarpiu. Tačiau šiuo laikotarpiu moters kūnas patiria reikšmingų pokyčių, jis ruošiasi nešti vaisius, kodėl dažnai būsimos motinos kenčia nuo neigiamų nėštumo apraiškų: toksikozės, jėgos praradimo, silpnumo ir mieguistumo, nesugebėjimo miegoti ant skrandžio ir veda pažįstamą, gana aktyvų gyvenimo būdą. Ar nėščia moteris gali gulėti vonioje? Kiek laiko turėtų būti ribojamos tokios vandens procedūros? Kiekviena moteris tikrai užduos šiuos klausimus, bijodama persileidimo ir menkiausių kūdikio vystymosi nukrypimų.

Ką sako ekspertai

Todėl nėštumą lydi daugybė draudimų, kodėl būsimąją motiną gana sunku kuo nors nustebinti. Sportas nėščioms moterims, vairavimas automobiliu - visa tai aktyviai aptaria būsimos motinos. Vienas iš tariamų draudimų, tiesiog susijęs su išsimaudymu. Kai kurios merginos, sužinojusios tik apie savo įdomią situaciją, apsiriboja tik dušu, pamiršdamos visus aromaterapijos ir poilsio malonumus šiltoje vonioje su putomis. Tiesą sakant, kategorinio draudimo nėra, tereikia pasitarti su nėštumą stebinčiu specialistu. Greičiausiai, nesant komplikacijų, jis neprieštaraus.

Kai kurie ekspertai įspėja nėščias moteris atsipalaidavusioje vonioje pirmąjį nėštumo trimestrą, nurodydami persileidimo grėsmę. Turėtume atidžiau apsvarstyti šį klausimą, nes grėsmė ne visada egzistuoja. Įsivaizduokite, gimdos kaklelis yra uždengtas gleivine kamščiu, kūdikis yra apsuptas amniono skysčio, kurio pakanka apsaugoti nuo kenksmingų bakterijų ir mikroorganizmų įsiskverbimo. Štai kodėl neverta kalbėti apie persileidimą vonios metu. Kitas klausimas yra vandens temperatūra, jokiu būdu neturėtų viršyti 37 laipsnių. Čia yra atsakymas į klausimą: ar nėščios moterys gali išsimaudyti karštoje vonioje? Tikrai ne.

Karštas vanduo gali sukelti kraujavimą ir net persileidimą. Nėščia moteris pati turėtų suprasti, kad karštas vanduo, nesvarbu, ar tai vonia, ar dušas, yra draudžiamas visą nėštumo laiką, o ne tik pirmąjį trimestrą. Karštas vanduo gali neigiamai paveikti vaiko vystymąsi. Daugybė šios srities tyrimų padėjo nustatyti, kad vien tik karštas vanduo padidina širdies apkrovą, kodėl visa grupė žmonių yra draudžiama ir
ne tik nėščioms mergaitėms.

Norime jums priminti, kad karštas vanduo yra kontraindikacija. Malonios temperatūros vanduo, tai yra kūno temperatūra, padės moteriai atsipalaiduoti, atstatyti raumenų tonusą ir tiesiog atsipalaiduoti. O jei pridėsite eterinių aliejų, vaistinių žolelių nuovirą, šią procedūrą paverskite visišku atsipalaidavimu.

Ar galiu išsimaudyti nėštumo metu?

Visos moterys mėgsta išsimaudyti garinėje pirtyje, ypač nėščios moterys. Juk taip smagu po sunkios dienos išsimaudyti, atsipalaiduoti. Ar galiu išsimaudyti nėštumo metu? Šis klausimas jaudina daugelį moterų. Šiandien mes tai išsiaiškinsime. Žinoma, vonia yra geriausias būdas nuraminti ir atsipalaiduoti. Tačiau nėščios moterys, norėdamos spręsti šį klausimą, turi būti labai atsargios..

Anksčiau buvo manoma, kad eiti į vonios kambarį yra tiesiog draudžiama. Taip pat manoma, kad nėščioms moterims baseinai ir tvenkiniai yra draudžiami..

Ne daugiau kaip 10-20 minučių

Jie manė, kad mikrobai ar kai kurie kenksmingi mikroelementai gali patekti į vaiką per nešvarų vandenį. Kai kurie žmonės mano, kad dėl vonios galite prarasti vaiką, gali būti persileidimų. Su jumis išsiaiškinsime tiesą.

Kaip išsimaudyti

Nėštumo metu galite gulėti vonioje. Kai moteris yra nėščia, jos kūne yra gleivių kamštis, kuris apsaugo nuo kenksmingų mikrobų patekimo. Todėl, jei išgirsti, kad negali plaukti, tu jau žinai tiesą - tu gali. Jokių kenksmingų mikroelementų nepasieks moteris ir vaikas..

Yra keletas paprastų patarimų. Galite išsimaudyti, bet jei kambario temperatūra yra maždaug 35–37 laipsniai. Toks vanduo nesiskiria nuo vandens, kuriame yra jūsų vaikas, temperatūros. Esant tokiai temperatūrai, jūs turėtumėte maudyti naujagimį. Apie pomidorų sultis ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu.

Karšta vonia nėštumo metu, ypač ankstyvosiose stadijose, gali sukelti persileidimą, priešlaikinį gimdymą ar apsigimimus..

Be to, negalite kojos kelti. Dėl aukštos temperatūros per kojas kraujas pradeda stipriau tekėti į mažąjį dubens. Tai gali sukelti kraujavimą, priešlaikinį gimdymą ar persileidimą. Todėl pirmąjį trimestrą geriau naudoti dušą.

  1. Šaltas vanduo gali sukelti dubens susitraukimą, kuris taip pat neigiamai veikia kūdikį ir gimdymą.
  2. Nėštumo metu galite trumpai, 10-20 minučių, gulėti vonioje.
  3. Prieš maudantis, turite kruopščiai nuplauti vonią, įsitikinkite, kad ploviklis nelieka ant vonios. Geriau nusipirkti švelnesnių priemonių paviršiams valyti, kad vaikas nesukeltų alergijos ir sudirginimo.
  4. Vonia negali gulėti visiškai panardinta. Viršutinė dalis, pradedant nuo krūtinės, turi būti paviršiaus. Tai daugiau mergaitėms, kurių kraujospūdis padidėjęs..
  5. Neperkaitinkite, stenkitės, kad rankos ar kojos nenukristų nuo vandens.
  6. Tikrai kažkas turėtų būti namie, kai išsimaudysite. O kas, jei jautiesi blogai.
  7. Jei jums nėra patogu, tuomet turėtumėte nustoti vonią.
  8. Moteriai su vaiku sunku išeiti iš vonios. Būtinai turėkite guminį kilimėlį, gulintį ant dugno, kad staiga neslystumėte ir nenukristumėte. Jis neturi slysti.
  9. Po maudynių nuvalykite save rankšluosčiu ir geriau atsigulkite į horizontalią padėtį. Tačiau geriausias pasirinkimas po plaukimo yra svajonė..

Leidžiami papildai

Vonios su druska, kurias reikia vartoti nėštumo metu, gali ir turėtų būti daromos, kad edema išnyktų, o šlakai būtų pašalinti iš organizmo. Jie teigiamai veikia nervų sistemą, o tai padeda dar labiau atsipalaiduoti. Druskos dėka suaktyvėja visi odos metaboliniai procesai. Druskos vienu metu reikės apie 100–150 gramų. Veisė ją vonioje.

Galite pridėti aromatinės masės

Taip pat gali būti naudojami aromatiniai aliejai. Geriausiai naudojamos: citrina, bergamotas, arbatmedis, eukaliptas, erškėtuogė, apelsinas.

Tačiau jokiu būdu negalima tuo naudotis:

Apsvarstykite savo individualias savybes, galbūt kai kuriems aliejams, kuriuos galite naudoti, esate alergiškas. Tada jų negalima naudoti. Prieš lašinant aliejų, jį reikia sumaišyti, kad ištirptų piene, grietinėje, meduje. Vienu metu reikia lašinti ne daugiau kaip 3 lašus.

Maudytis aliejuose galite ne dažniau nei po poros dienų. Vonia yra puikus būdas sumažinti pilvo pūtimą, atpalaiduoti dubenį, jis padeda pagerinti kraujotaką.

Galite naudoti dušo želė, bet tik atkreipkite dėmesį, kad jums nebūtų alergijos, o nėštumo metu geriau, jei jie yra specialūs dušo želė. Jie gerai nuplaunami ir neturi nuodingų medžiagų..

Žolelių vonios yra veiksmingos. Galite naudoti ramunėles.

  1. Prieš eidami maudytis, turite užvirinti žolę. Ji sumušė 1: 1.
  2. Vieną kartą jums reikia 3 šaukštų ramunėlių, kurios atitinkamai praskiedžiamos 3 stiklinėmis vandens.
  3. Kitas, užvirkite, išimkite iš orkaitės ir įvyniokite.
  4. Palaukite 3 valandas ir sultinys yra paruoštas. Įpilkite jį į vonią ir pamatysite atpalaiduojantį efektą..

Mėtų ar citrinų balzamas yra naudingas. Vonia su tokia žole galima išsikrauti po sunkios dienos, kad atsipalaiduotų, palengvintų nuovargį.

  1. Jums reikia paimti 6 šaukštus susmulkintų mėtų ir užpilti 4 puodeliais verdančio vandens.
  2. Leiskite užvirti pusvalandį, patroškinkite ir įpilkite prieš vonią.

Procedūros draudimas

Toliau nurodytais atvejais negalima išsimaudyti.

  1. Ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu negalima plaukti vonioje. Apsiribokite dušu, kad nepakenktumėte vaiko sveikatai. Reikia atsiminti, kad dušas turėtų būti gerai šiltas, bet ne karštas. Slėgis neturėtų būti stiprus, ypač kai kalbama apie intymią vietą.
  2. Vėlyvose stadijose, paskutinėmis savaitėmis. Nes apsauginė plėvelė pradeda pleiskanoti. Abu mikrobai gali patekti į kūdikį ir į motinos vidų.
  3. Jei yra persileidimo galimybė.
  4. Esant padidintam slėgiui.
  5. Ištekėjus vandenims.

Rekomenduojama apsilankyti baseine

Kur dar galite plaukti nėščia.

  1. Baseinas. Gydytojai netgi rekomenduoja merginoms eiti į baseiną. Nes plaukimas padeda dubeniui atsipalaiduoti. Panašu, kad nėščiosioms skirta vandens aerobika. Tai padės pritraukti kūną į tonusą, suteiks kūnui fizinį krūvį, todėl tai turės teigiamą poveikį gimdymo metu. Pratimai klasėje padės išsiugdyti raumenis, kurie dalyvauja gimstant. Plaukiant baseine stuburas atsipalaiduoja. Vienas iš vandens aerobikos pratimų yra kvėpavimo sulaikymas po vandeniu. Tai padės gimdymo metu. Jei sulaikysite kvėpavimą, kūdikis pripras prie deguonies trūkumo, kuris pasireikš gimdant. Gimdymo metu greičiausiai nebus jokių komplikacijų.
  2. Dušas. Būtinai nėščios moterys turi stebėti viso kūno švarą ir higieną. Todėl dušu per dieną turėtumėte praustis po dušu. Ypač saugokite intymias zonas..
  3. Jūra. Nėščioms moterims labai naudinga maudytis jūroje. Tai padės odai tonizuoti, atleis spaudimą stuburui, suteiks dubens poilsiui. Plaukimas padeda gimdant, nes vystosi ir stiprėja darbo raumenys. Be to, sūriame vandenyje labai sunku užsikrėsti kokia nors infekcija. Na, žinoma, negalima nuryti vandens per burną ar nosį. Vanduo padeda atsipalaiduoti ir palengvina stresą..
  4. Ežerai, upės. Čia nerekomenduojama maudytis, nes gali būti infekcijų, padidėja infekcijos rizika. Tvenkinys turėtų būti švarus, jei vis dar norite maudytis.

Jūs turite žinoti, kokia yra leistina maudynių temperatūra vandenyje: maždaug 21–24 laipsniai. Jums reikia plaukti, palaipsniui didinant trukmę. Pradėkite nuo 10 minučių. Ir tada jūs galite pasiekti iki 25 minučių. Bet, svarbiausia - neperšaldykite.

Po bet kokio maudymosi turite nušluostyti rankšluosčiu ir pašildyti.

Mieli būsimos motinos, stebėkite jūsų būklę, laiku pasitarkite su gydytoju. Ir prieš nuspręsdami maudytis vonioje, apsilankykite baseine, maudykitės jūroje, pasitarkite su gydytoju. Jis žino jūsų individualų nėštumo modelį ir jūsų ypatumus. Ar galima česnaką vartoti nėštumo metu.

Apie autorių: Olga Borovikova

Vonia nėštumo metu: nauda, ​​žala ir apribojimai

Dažnai nėščios moterys iš draugų (ypač vyresnės kartos) turi išgirsti įvairių ženklų, išankstinių nusistatymų, abejotinų rekomendacijų, kaip galite ar negalite elgtis nėštumo metu; ką galima ir ko negalima padaryti. Pavyzdžiui, vienas iš tokių prieštaringų klausimų yra karšta vonia nėštumo metu: ar ją galima vartoti šiuo laikotarpiu, kaip teisingai atlikti vandens procedūras, kaip ir kada jos gali būti naudingos ar pavojingos. Norėdami atsikratyti abejonių ir sužinoti teisingus atsakymus į šiuos klausimus, siūlome kartu suprasti šią temą išsamiau.

Ar nėščios moterys gali maudytis vonioje??

Šis klausimas nėra toks ginčytinas, atsižvelgiant į šiuolaikiškumo žinias ir pasiekimus, įskaitant mediciną ir ginekologiją. Sąmyšį ir netikrumą į jį atneša pasenusios idėjos..

Anksčiau buvo manoma, kad jei nėščia moteris yra panardinta į vandenį (ar tai būtų vonia, ar atviras tvenkinys), tada vanduo gali prasiskverbti į makštį ir sukelti infekciją, kuri pakenks kūdikiui gimdoje. Dabar gydytojai tikrai žino, kad tai visiškai juokinga klaida, ir jei vanduo patenka į nėščios moters makštį, tada gimdos kaklelio gleivinis kamštis apsaugo vaisius nuo prasiskverbimo. Nei pašaliniai skysčiai, nei infekcijos nepajėgia jo „perduoti“. Bet dabar, kai to nėra (po vandens išplaukimo) - jau kitas klausimas.

Pasirodo, moteriai neturėtų kilti klausimas, ar nėštumo metu galima maudytis vonioje. Atsakymas nedviprasmiškas - tai įmanoma ir netgi būtina, nes šiuo laikotarpiu nepaprastai svarbu palaikyti intymią higieną..

Reikalas kitoks: kadangi moteris dabar nėra viena ir yra atsakinga už du gyvenimus, tada į šį momentą reikia atsižvelgti kiekvienoje situacijoje. Todėl moteris turėtų maudytis vonioje, laikydamasi tam tikrų saugos taisyklių, taikomų jai ir kūdikiui.

Kokia turėtų būti vonia nėščiajai?

Nėštumas vienokiu ar kitokiu laipsniu lemia pačios moters gyvenimo pritaikymą. Kažkas turi atsisakyti anksčiau mylimų patiekalų, kažkas - iš įprastų drabužių, sporto ir pan..

Kalbant apie vandens procedūras, ypač vonios vartojimą, vienintelis dalykas, kurio turėtumėte kategoriškai atsisakyti nėštumo laikotarpiu, yra karštos vonios. Panardinimas į aukštos temperatūros vandenį gali neigiamai paveikti nėštumo eigą ir intrauterinę kūdikio būklę.

Bet tai nereiškia, kad vonių reikėtų visiškai atsisakyti. Norint išvengti neigiamų pasekmių ir rizikos, pakanka laikytis labai paprastų taisyklių:

  • iš anksto pasikonsultuokite su ginekologu, atliekančiu nėštumą, kad išsiaiškintumėte, ar yra kokių nors individualių vonios kontraindikacijų;
  • vandens temperatūra vonios kambaryje neturėtų būti aukštesnė kaip 37 laipsniai;
  • buvimo vonioje trukmė neturėtų viršyti 20 minučių;
  • prieš nardydami į vonios kambarį, turėtumėte nusiprausti po dušu (tačiau atminkite, kad nėštumo metu karštas dušas taip pat draudžiamas);
  • širdies regionas neturėtų būti visiškai vandenyje, kad būtų išvengta per didelio spaudimo motinos širdžiai ir vaisiui;
  • Baigdama vonią nėščiai moteriai geriau išeiti iš jos tik po visiško vandens nutekėjimo.

Tai liečia procedūrą. Taip pat nereikėtų pamiršti ir kitų saugos aspektų:

  • vonios apačioje patartina pakloti guminį kilimėlį;
  • Neuždarykite vonios kambaryje;
  • Neimkite vonios, kai niekas kitas namie;
  • neatsisakykite pagalbos ir palaikymo, išeidami iš vonios.

Be to, nėščia moteris turėtų suprasti, kad prastos sveikatos atveju vandens procedūros neįtraukiamos..

Nėštumo vonios nauda

Maudymasis nėra vienintelis būdas atlikti visas higienos procedūras, kurių moteriai reikia. Dušas - labiau pažįstamas daugumai ir greitesnis būdas atsigaivinti.

Taigi kodėl nėščios moterys šiuo laikotarpiu negali išsiversti be vonios? Kam tai gali būti pirmenybės dalykas, bet kažkam labai naudingas vonios poveikis kūnui ir kūnui. Koks gali būti vonios naudojimas nėščioms moterims?

  • Emocinis atsipalaidavimas. Rami atmosfera, šiltas vanduo, apgaubiantis kūną, leidžia moteriai pamiršti savo baimes ir jausmus, pagerina nuotaiką ir miegą;
  • Fizinis atsipalaidavimas. Dėl to, kad vandenyje esantis kūnas sveria mažiau, vonios kambaryje moters kūnas taip pat gali fiziškai pailsėti nuo dienos apkrovų. Tuo pačiu metu visi raumenys yra atsipalaidavę, o vonia nėštumo metu 3 trimestre leidžia sumažinti gimdos tonusą, kad būtų išvengta priešlaikinio gimdymo;
  • Pagerėja kraujotaka. Šiltame vandenyje padidėja kraujagyslių kraujotaka induose, o tai savo ruožtu pagerina medžiagų apykaitą, audinių prisotinimą deguonimi, užkerta kelią vaisiaus hipoksijai;
  • Kova su edema. Patobulinta kraujotaka suaktyvina inkstų darbą, o tai prisideda prie greitesnio skysčių pertekliaus pašalinimo iš organizmo.

Koks yra karštos vonios pavojus nėštumo metu?

Reikėtų pastebėti, kad nėščia moteris gali tikėtis pavojaus išsimaudyti, jei nebus laikomasi bet kurios iš anksčiau išvardytų taisyklių. Tačiau didžiausią pavojų kelia būtent aukšta vandens temperatūra:

  • karšta vonia ankstyvosiose stadijose gali sukelti nėštumo nepakankamumą;
  • pirmąjį trimestrą motinos kūno temperatūros padidėjimas dėl perkaitimo vonioje gali sukelti nukrypimus nuo kūdikio vystymosi;
  • vėlesniuose etapuose aukšta vandens temperatūra gali sukelti kūdikio deguonies badą;
  • pastaraisiais mėnesiais išsimaudyti karštoje vonioje taip pat neįmanoma dėl priešlaikinio gimdymo grėsmės.

Nėštumo vonia ir aromaterapija

Nėštumo metu moteris yra labai jautri įvairiems kvapams. Daugeliu atvejų tai yra trūkumas kartu su ankstyva toksikoze. Bet kartais kvapai gali būti naudojami nėščiai moteriai..

Taigi, pavyzdžiui, vonioje galite naudoti aromaterapijos eterinius aliejus:

  • aliejai su citrusinių vaisių, bergamotės, rožinės ir arbatmedžio, sandalmedžio ir eukalipto aromatais yra geriausi būsimoms motinoms;
  • negali būti naudojamas nėščių moterų aromaterapijoje: kipariso, kedro, rozmarino, baziliko ir čiobrelių aromatai;
  • poros lašų eterinio aliejaus pakanka nėščiosios aromaterapinei voniai;
  • rožių, ramunėlių ir liepų, ylang-ylang ir neroli aromatai turi raminantį poveikį.

Aromatinės vonios neturi jokių nėštumo trukmės apribojimų, tačiau prieš pradėdami jas vartoti, turėtumėte pasikonsultuoti su ginekologu.

Išvada

Moteris, nešiojanti kūdikį po savo širdies padėtimi, verčia ją rimtai atsižvelgti į visus nėščios moters gyvenimo būdo niuansus. Net toks iš pažiūros paprastas ir kasdienis klausimas kaip išsimaudymas reikalauja kruopštaus tyrimo ir atsakingo požiūrio.

Laikydamasi patikrintų rekomendacijų, moteris visą nėštumo laiką gali ir toliau maloniai leisti laiką vonioje, nebijodama dėl savo būklės ir kūdikio saugumo..

Vonia nėštumo metu: ankstyvas ir vėlyvas, kontraindikacijos, taisyklės

Kokia yra pirmoji moters reakcija sužinojus apie nėštumą? Džiaugsmas, laimė, ašaros... Bet antrasis yra apie kūdikio gerovę. Ar įmanoma toliau vadovauti gyvenimo būdui, prie kurio esame įpratę, ar yra kokių nors apribojimų? Vienas iš įprastų klausimų yra tai, ar nėštumo metu galima išsimaudyti, ar tai nepakenks negimusiam kūdikiui ir jo sveikatai, ar tokios higienos procedūros kelia pavojų.?

Taigi nėščioms moterims įmanoma arba neįmanoma išsimaudyti?

TAIP! Žinoma, jūs galite! Vos prieš kelis šimtmečius nėštumas buvo prilygintas baisiai pavojingai ligai, būsimoji motina buvo paguldyta į lovą, uždraudus jai vadovautis įprastu gyvenimo būdu. Tačiau šiandien moterys nekeičia savo įpročių: keliauja, normaliai maitinasi, veda aktyvų gyvenimo būdą, o kai kurios ir toliau sportuoja. Tai taip pat taikoma vonioms: galite maudytis vonioje arba nusiprausti po dušu. Svarbiausia yra viskas, kas yra protu!

Ankstyvosiose stadijose

Pirmasis trimestras yra labai svarbus pradiniam kūdikio vystymuisi, o mamai svarbu stebėti savo sveikatą. Jei jaučiatės gerai, tada vonia padės atpalaiduoti nugarą, palengvins stresą po darbo. Vienintelė kontraindikacija yra karštas vanduo ankstyvosiose nėštumo stadijose, nes tai gali sukelti persileidimą. Gydytojai rekomenduoja maudytis vandenyje, kurio temperatūra yra ne didesnė kaip 37 laipsniai. Ideali temperatūra - 36,6-37.

Pavėluotai

Trečiasis trimestras yra pavojingas nėščioms moterims, turinčioms priešlaikinį gimdymą. Karštas vanduo gali išprovokuoti susitraukimus ir kamščio išpylimą. Optimalus maudynių vanduo taip pat yra 36–37 laipsniai, maudytis rekomenduojama 10, daugiausiai 15 minučių.

Ar yra kokia nauda iš vonios??

Tiesą sakant, taip. Bent kartą per savaitę galite išsimaudyti - tai padeda atsipalaiduoti raumenims ir visam kūnui. Tačiau jei traukiate apatinę pilvo dalį arba jaučiate diskomfortą, skausmą - būtinai susisiekite su savo ginekologu! Po apžiūros gydytojas paskirs gydymą, o kai nemalonūs simptomai išnyks, jis galės pašalinti visus apribojimus.

Taigi, vonios pranašumai:

  • Raumenų atpalaidavimas. Jei moteris gyvena sėslų gyvenimo būdą (pavyzdžiui, biuro darbuotoja, dirba prie kompiuterio), tada jos raumenims tiesiog reikia gerai pailsėti! Pavargę kojų, nugaros, kaklo raumenys gali atsipalaiduoti šiltoje vonioje.
  • Imuniteto gerinimas. Vėlyvą rudenį, ankstyvą pavasarį ir, žinoma, žiemą, kūnas praktiškai negauna svarbių mikroelementų. Kaip bebūtų keista - vonia gali padėti! Tikrai visi girdėjo apie grūdinimo naudą. Supilti šaltą vandenį neverta, tačiau vėsios vonios 3–5 minutes bus labai naudingos! Vandens temperatūra neturėtų būti žemesnė nei 34 laipsniai. Būtinai stebėkite drėgmę ir temperatūrą kambaryje..
  • Nerimo mažinimas. Pirmojo nėštumo metu (ypač) būsimos motinos labai jaudinasi ir jaudinasi dėl visokių smulkmenų. Gydytojas gali atsakyti tik į kai kuriuos klausimus, tačiau šilta vonia ir atpalaiduojanti muzika padės nusiraminti..

Vėlesniais nėštumo etapais vonia padės sumažinti nerimą, atsipalaiduoti. Šį periodą lydi skausmas ir nugaros nuovargis - skrandis tampa didesnis ir sunkesnis, o stuburas sunkiau susidoroja su apkrova. Miegoti ant nugaros nerekomenduojama, tačiau galite gulėti šiltoje vonioje!

Taip pat vėliau vonią rekomenduojama naudoti:

  • Sumažėjęs gimdos tonusas. Daugelis nėščių moterų trečiąjį trimestrą turi tokią diagnozę. Prasideda treniruočių susitraukimai, kuriuos lydi pilvo raumenų skausmas ir įtampa. Jaučiasi - skrandis tampa akmuo. Šilta vonia padeda atpalaiduoti raumenis..
  • Pagerėja kraujotaka. Dažnai būsimos motinos susiduria su problema - venų varikoze. Ant kojų pradeda išsiskirti išsiplėtę kapiliarai, atsiranda žvaigždės. Dėl šiltos vonios šios problemos galima išvengti. Taip pat nėščių moterų venų varikozės profilaktikai ir gydymui po šiltos vonios galite ant kojų užpilti šaltu vandeniu (kontrastinis dušas kojoms)..
  • Kai iki PDD liko nedaug, gimda susitraukia, apatinėje pilvo dalyje atsiranda traukimo skausmai. Šilta vonia padės sumažinti diskomfortą. Beje, šiandien jie praktikuoja gimdymą vonioje! Gydytojai sako, kad gimdymas vonios kambaryje yra daug greitesnis ir lengvesnis - tiek mamai, tiek kūdikiui.

Karšta vonia

Ir vis dėlto, jei moteris neturi jokių apribojimų, viskas gerai su jos sveikata ir kūdikis jaučiasi gerai - neverta rizikuoti. Ar yra nėščių moterų, kurios visą pirtį eina į pirtį? Tai greičiau išimtis nei taisyklė, todėl to daryti nerekomenduojama. Net jei moteris prieš nėštumą kiekvieną dieną išsimaudydavo karštoje vonioje, dabar geriau to nedaryti.

Taigi kodėl gi ne išsimaudžius karštoje vonioje? Tai paprasta - tai gali išprovokuoti skausmą, kraujavimą, prastą miegą, o blogiausiu atveju - persileidimą. Todėl prieš išsimaudydami karštoje vonioje turėtumėte pagalvoti - ar ji gali palaukti? 9 mėnesiai nėra toks ilgas laikas, todėl turėtumėte susilaikyti nuo kai kurių mėgstamų įpročių. O jei tikrai norite gulėti vonioje - sumažinkite temperatūrą ir mėgaukitės!

Trečiąjį trimestrą karšta vonia taip pat draudžiama. Procedūra gali sukelti hipoksiją kūdikiui. Dėl šios priežasties deguonis į vaiko smegenis patenka lėčiau, blogėja centrinės nervų sistemos raida. Reikėtų pažymėti, kad tokias pasekmes gali sukelti ne tik karštas vanduo, bet ir:

  • būsimos motinos ligos - infekcija, sutrikusi inkstų funkcija, taip pat širdies nepakankamumas;
  • blogi įpročiai - alkoholis ir narkotikai tiek prieš nėštumą, tiek nėštumo metu.

Atminkite, kad tik gydytojas gali susidoroti su hipoksija!

Karšta vonia apkrauna širdį, nes esant aukštai temperatūrai vonioje, ypač kai panardinama krūtinė, slėgis labai padidėja. Mažiausiai gali prasidėti galvos svaigimas ir dusulys, o pakilus - patamsėti akys. Tokiomis akimirkomis blogai jaučiasi ne tik nėščia moteris, bet ir kūdikis.

Kaip tinkamai išsimaudyti

Perspėtas yra dilbis! Vonia ne tik įmanoma, bet ir būtina! Svarbiausia atsiminti savo situaciją, stebėti savo sveikatą ir kreiptis į gydytoją patarimo. Saugus laikotarpis yra antrasis trimestras - atsitiktinis persileidimas nebekelia grėsmės, būsimoji mama ultragarsu pamatė kūdikį ir žino, kad viskas gerai. Dauguma moterų atsisveikina su toksikoze ir grįžta prie įprasto gyvenimo būdo..

Trumpai parašysime apie vonios vartojimo nėštumo metu taisykles:

  • Vandens temperatūra turėtų būti 36-37 laipsniai, tai yra tokia pati kaip normali kūno temperatūra.
  • 15 minučių pakanka maksimaliam atsipalaidavimui.
  • Rekomenduojama retkarčiais ištraukti rankas ar kojas, nemerkti krūtinės po vandeniu (apie slėgį jau kalbėjome aukščiau).
  • Neuždarykite vonios durų - būtina oro cirkuliacija!
  • Saugumui užtikrinti verta uždėti guminį kilimėlį ant vonios dugno - kojos neslystų, kai prireiks atsistoti..
  • Galite išsimaudyti, jei kas nors yra namuose.

Dar viena svarbi rekomendacija. Kadangi makšties mikroflora nėštumo metu yra jautresnė, prieš vonią turėtumėte lengvai nusiprausti, kad išplautumėte prakaitą, dulkes ir negyvas odos ląsteles..

Druskos vonia

Nėštumas normalus, su kūdikiu viskas gerai - kodėl gi ne skristi į jūrą? Jūros vandenyje stuburas greitai atsipalaiduoja, o sūrus oras skatina gilesnį kvėpavimą..

Jei nėra galimybės maudytis druskingoje jūroje, į vonią galite įpilti vaistinės druskos. Druska padeda pašalinti nuovargį nuo stuburo, raumenų, gerai veikia odą, ją valo.

Aromaterapija

Norėdami pilnai mėgautis procedūra, į vonią galite įpilti eterinių aliejų. Tačiau nepamirškite, kad yra ne tik sveikų aliejų: yra ir tokių, kurie gali padaryti daug žalos! Pvz.: eukaliptas, saldus apelsinas, raudonmedis, arbatmedžio aliejus padės pralinksminti ir atsipalaiduoti, tačiau čiobreliai, kadagiai, bazilikai, cinamonas, pačiulis, kedras ir rozmarinas padeda padidinti gimdos tonusą. Todėl pirkdami dušo želę turėtumėte atkreipti dėmesį į sudėtį ir aromatą.

Beje, ramunėlių ar levandų aliejus padės sumažinti nemalonius toksikozės simptomus!

Kontraindikacijos vonioje vartoti nėštumo metu

Taigi darome išvadą iš visų aukščiau pateiktų dalykų: jums tikrai reikia išsimaudyti! Būsimoji mama turėtų suprasti, kad turėtumėte laikytis įspėjimų ir sąlygų - tada vonia sustiprins miegą, pašalins stuburo ir raumenų įtampą, padės atsikratyti streso..

Tačiau turėtumėte atkreipti dėmesį į kontraindikacijas, o jei yra bent vienas iš aukščiau išvardytų dalykų, geriau susilaikyti nuo vonios:

  • persileidimo rizika;
  • hipoksija kūdikiui;
  • bakterinės infekcijos;
  • hematoma (ankstyvas terminas);
  • širdies nepakankamumas nėščiai moteriai;
  • inkstų liga.

Ir atminkite, prieš rizikuodami savo kūdikio sveikata ir gerove, pasitarkite su gydytoju.

Straipsniai Apie Nevaisingumą