Pagrindinis Mityba

Žemės riešutai nėštumo metu skirtingu metu

Nėštumas yra laimingas laikas kiekvienai moteriai. Šiuo laikotarpiu būsimos motinos nenori atsisakyti produktų, o tai sukelia alerginę reakciją ir svorio padidėjimą. Vienas iš pavojingų produktų yra žemės riešutai nėštumo metu, kurie yra kaloringi ir gali išprovokuoti alerginės reakcijos vystymąsi. Toliau bus išsamiai išnagrinėtos riešutų vartojimo ypatybės, susijusios su vaikų auginimu - ar viskas taip pavojinga?.

Nauda

Skrudintų žemės riešutų nauda ir žala gali būti aptariama ilgą laiką. Nėštumo metu moteris patiria hormoninio fono ir kitų normalios veiklos sistemų pertvarkymus, kurie gali sukelti netikėtų reakcijų. Nepriklausomai nuo būklės, šios rūšies riešutuose yra daug vitaminų ir mineralų. Dėl to naudingos savybės pateikiamos taip:

  • jis yra apsaugotas nuo laisvųjų radikalų ir toksinų, parodo juos nepakitusius su aktyvumo produktais;
  • sūdyti riešutai gali sumažinti pykinimą ir padėti susidoroti su toksikoze ankstyvosiose stadijose;
  • žemės riešutai gali sumažinti cholesterolio kiekį, todėl sumažėja trombozės rizika;
  • padeda normalizuoti emocinę moters būklę nėštumo metu;
  • Riešutai padidina hemoglobino kiekį, kuris yra svarbus deguoniui kūdikiui gimdoje - tai neleidžia vystytis vaisiaus hipoksijai;
  • teikia bendrą pagalbą motinai - gerina plaukų, odos būklę, neleidžia vystytis strijoms.

Svarbu! Jei nėščia moteris per dieną suvartoja tik 100 g žemės riešutų, ji papildys būtiniausių amino rūgščių dienos normą. 25 g riešutų per dieną sudaro geležies kiekį, reikalingą hemoglobino kiekiui padidinti.

Nepaisant turtingos sudėties, į kurią įeina daugybė vitaminų ir amino rūgščių, mikro ir makro elementų, žemės riešutų produktas kenkia kūnui. Kai kuriais atvejais tai gali būti visiškai draudžiama vėlyvuoju nėštumo laikotarpiu. Žalingi padariniai yra šie:

  • Padidėjusi nėščios moters alergijos rizika išprovokuos edemą, niežėjimą ir kvėpavimo sutrikimus. Dažnai auka paguldoma į ligoninę, patyrus anafilaksinį šoką, būna mirties atvejų. Tai atsitinka netikėtai ir dažnai, jei anksčiau nebuvo problemų dėl žemės riešutų vartojimo, tai paaiškinama gyvybiškai svarbių organų pertvarkymu..
  • Žemės riešutai gali išprovokuoti alergiją vaisiui - tai bus įgimta patologija, pasireiškianti pradiniame etape niežuliu ir odos dermatitu iškart po gimimo. Be to, vaikams taip pat diagnozuojama alergija riešutams. Geriau to išvengti, jei šeimoje yra artimųjų, kuriems jau diagnozuota alergija riešutams..
  • Didelio kaloringumo žemės riešutai - 550–600 kcal 100 g produkto - daro jį pavojingą nėštumo metu. Tai paaiškinama rizika priaugti perteklinio svorio, kuris trikdo deguonies tekėjimą per placentą, o vaisiui išsivysto hipoksija. Kalorijų perteklius taip pat lemia vaisiaus augimą gimdoje, dėl kurio gimsta, o dažnai ir cezario pjūvis..
  • Žemės riešutai pagilina anksčiau išsivysčiusias ligas - opas, gastritą, taip pat išprovokuoja pilvo pūtimą ir kitas žarnyno problemas. Nuolatinis ir stiprus pilvo pūtimas išprovokuoja gimdą, o tai padidina priešlaikinio gimdymo riziką.
  • Žemės riešutai šiek tiek, bet padidina kraujospūdį, o tai taip pat padidina priešlaikinio gimdymo riziką. Dėl padidėjusio kraujospūdžio atsiranda venų varikozė.

Yra tam tikrų kontraindikacijų valgyti žemės riešutus nėštumo metu. Čia išskiriamos virškinimo trakto ligos, taip pat podagra ir kitos gretutinės patologijos, dėl kurių sutrinka vidaus organų veikla..

Žemės riešutų paros norma nėštumo metu

Nėštumo metu ir jo nesant moteris turėtų atidžiai stebėti savo sveikatą. Žemės riešutai yra gana „kaprizingas“ produktas, kuris gali išprovokuoti daugybę patologijų vyrams, moterims ir vaikams. Bet pavojaus galima išvengti, jei laikysitės rekomendacijų dėl kasdienio riešutų suvartojimo.

Suaugusiam žmogui leidžiama suvartoti tik 30 gramų žemės riešutų per dieną. Ilgai suvalgius nurodytą kiekį žmogaus, alkis nesivargina. Viskas paaiškinta polinesočiųjų riebalų rūgščių kompensacija. Rezultatas yra puiki aterosklerozės ir cholesterolio prevencija..

Nėštumo metu leidžiama naudoti pateiktą normą nesant sunkinančių aplinkybių - vaisiaus vystymosi ir moters būklės problemų. Tai tik 2 šaukštai riešutų, su kuriais galite pasigardžioti užkandžio metu.

Kontraindikacijos

Žemės riešutų vartojimo kontraindikacijos keičia tai, kas nutinka nėštumo metu. Kiekviename trimestre moters organizme vyksta pokyčiai, vaisiaus gimdoje prasideda tam tikri procesai. Dėl to žinomi maisto produktai, kuriuos leidžiama vartoti ankstyvose nėštumo stadijose, vėlyvuoju laikotarpiu tampa draudžiami..

Ankstyvosiose stadijose

Ankstyvoje stadijoje moteris gali nieko nepaneigti, tačiau ji turėtų valgyti maistą laikydamasi įprastos dietos. Svarbu nepersistengti su dieta ir neviršyti leistinų dienos kalorijų.

Žemės riešutams draudimų nėra, tačiau jie valgomi tik nesant polinkiui vystytis alerginėms reakcijoms. Priešingu atveju padidėja edemos ir uždusimo išpuolių tikimybė, net jei anksčiau to nepastebėta..

Jei nėščia moteris po žemės riešutų turi niežėjimą, odos sudirginimą, pykinimą ir kitas problemas, geriau atsisakyti eksperimentų, susijusių su šviežiomis daržovėmis.

Pavėluotai

Vėlyvo nėštumo metu moters noras valgyti riešutus kyla dėl anemijos ar virškinimo sutrikimų. Jūs neturėtumėte nedelsdami kreiptis į žemės riešutų vartojimą, jei yra širdies ir kraujagyslių sistemos problemų, nėštumo metu yra nedidelių klaidų. Geriau pasitarti su gydytoju, kuris pasirinks dietą ar pateiks rekomendacijas koreguojant mitybą.

Trečiąjį trimestrą žemės riešutų geriau visiškai atsisakyti, net jei tai taupo nuo kai kurių neigiamų apraiškų. Pavyzdžiui, pavėluotai moterį vargina naktiniai mėšlungiai. Taip yra dėl kalio ir magnio trūkumo organizme. Dauguma nėščių moterų pastebi, kad valgant riešutus kiekvieną dieną ir nedideliais kiekiais, šios problemos praeina. Valgyti 20 žemės riešutų per dieną nėra draudžiama, tik nesant kitų kontraindikacijų.

Pagrindiniai žemės riešutų draudimai yra šie:

  • virškinimo trakto ligos;
  • sutrikęs žarnyno judrumas - nėščia moteris nuolat nerimauja dėl vidurių užkietėjimo ar viduriavimo;
  • podagra;
  • inkstų patologija;
  • preeklampsija nėščiai moteriai;
  • polinkis į alergiją - moteris visą nėštumą gali patirti dermatitą, kurį apsunkina dietos pažeidimas.

Vėlesniuose etapuose vaisius priauga svorio, kurio metu moteris turi laikytis dietos. Svarbu užkirsti kelią per dideliam svorio padidėjimui, todėl jis normaliai maitinasi vartodamas dienos normą kalorijų „normalioje būsenoje“. Leidžiama naudoti papildomus 500 kcal - tai yra daržovės ir vaisiai, taip pat baltyminis maistas arba kompleksiniai angliavandeniai. Žemės riešutai nepatenka į šią kategoriją, todėl geriau jo visiškai atsisakyti.

Pastaba! Panašūs draudimai taikomi nėščių moterų riešutų sviestui, kuriame yra daug riešutų ir papildomo augalinio aliejaus. Ankstyvosiose stadijose leidžiama naudoti ne daugiau kaip 2 šaukštus makaronų, o vėlesniuose etapuose jie visiškai atsisako produkto.

Kodėl nėščia moteris nori žemės riešutų?

Dažnai anksčiau moteris, kuri nėštumo metu ramiai susijusi su žemės riešutais, staiga tampa jo meiluže. Pateikta situacija paaiškinama taip:

  • sūdyti žemės riešutai padeda sumažinti pykinimą ir gauti pakankamai tuo metu, kai nenorite valgyti kito maisto;
  • trūksta hemoglobino - geriau atsigriebti su granatomis ar kiviais, kraštutiniais atvejais - vartoti vaistus;
  • trūksta naudingų mikro- ir makro ląstelių, dėl kurių atsiranda naktinis mėšlungis, dalinis regėjimo praradimas, odos ir plaukų pažeidimas bei kitos problemos.

Prieš įvesdami žemės riešutus į savo racioną, nėščiajai geriau pasitarti su gydytoju. Riešutų rekomenduojama atsisakyti, jei yra kontraindikacijų. Jei yra nenugalimas potraukis riešutams, būtina atlikti išsamų tyrimą.

Žemės riešutai nėštumo metu

Nėštumas yra puikus laikas! Būsimoji motina stengiasi suteikti kūdikiui visa, kas geriausia, dar jam negimus. Todėl nesant alerginės reakcijos, žemės riešutus galima valgyti. Lazdyno riešutas yra vitaminų ir maistinių medžiagų sandėlis.

Produkto sudėtis

Žemės riešutų sudėtis yra gana sudėtinga. Jis pateiktas žemiau esančioje lentelėje..

EsmėNaudingos savybės
Vitaminas EMedžiaga vadinama „jaunystės vitaminu“. Tai apsaugo ląstelių membranas nuo laisvųjų radikalų.
Vitaminas PPVitaminas PP dalyvauja riebalų ir angliavandenių pavertime energija
Vitamino CMedžiaga stiprina imunitetą, padeda apsisaugoti nuo infekcinių ligų.
Vitaminas B1Šis komponentas pasižymi ryškiomis antioksidacinėmis savybėmis, užkerta kelią žemo laipsnio naviko atsiradimui organizme
Vitaminas B5Vitaminas aktyvina protinę veiklą, gerina atmintį, didina koncentraciją
Folio rūgštisMedžiaga yra būtina norint tinkamai formuoti embriono nervinį vamzdelį.

Žemės riešutuose yra kitų naudingų medžiagų: maistinių skaidulų, sočiųjų riebiųjų rūgščių, magnio, kalcio, fosforo, geležies, natrio.

Žemės riešutai turi choleretic savybių, padeda susidoroti su gedimu. Tai pašalina dirglumą, sustiprina seksualinį potraukį stipresnės lyties atstovėms.

Žemės riešutų nauda nėštumo metu

Žemės riešutai mažina cholesterolio kiekį organizme, mažina diabeto tikimybę. Produktas stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą. Be to, žemės riešutai padeda pašalinti iš organizmo tulžies perteklių, pagerina būsimos motinos nervų sistemos būklę. Produktas padidina moters fizinę ištvermę, padeda sumažinti aterosklerozės riziką..

Produkto žala

Laukiant kūdikio, moters kūnas stipriai koreguoja hormonus. Būsimoji motina gali turėti alerginę reakciją į žemės riešutus, kurios nebuvo iki nėštumo.

Sąžiningos lyties atstovas, linkęs į alergiją, paprastai turi šiuos nepageidaujamus simptomus:

  • tepimas
  • viduriavimas;
  • pilvo skausmas;
  • odos pūlingumas;
  • bėrimų atsiradimas ant odos;
  • bėganti nosis.

Kai atsiranda alerginės reakcijos požymių, produktus, kurių sudėtyje yra žemės riešutų, iš savo raciono reikėtų pašalinti. Priešingu atveju nėščia moteris gali patirti anafilaksinį šoką..

Svarbu! Maisto riešutų negalima atsisakyti, jei ant jų nėra pelėsių. Paprastai tai įvyksta netinkamai laikant produktą arba pažeidus jo transportavimo sąlygas. Žemės riešutuose yra aflatoksino. Tai pažeidžia kepenis, gali iššaukti moters mirtį.

Aflatoksinas pradeda veikti gana greitai, maždaug po 30 minučių moteris turi šiuos simptomus:

  • letargija;
  • apetito praradimas;
  • mėšlungis
  • skausmas kepenyse;
  • vėmimas
  • galvos skausmai;
  • pykinimas;
  • viduriavimas;
  • edema.

Sistemingai valgant maistą, kuriame yra aflatoksino, mažėja kūno svoris, atsiranda osteoporozės simptomų, mažėja kaulų stiprumas.

Žemės riešutai nerekomenduojami žmonėms, kenčiantiems nuo varikozinių venų ir virškinimo trakto patologijų. Produktas padeda sulėtinti kraujotaką, turėtų būti neįtrauktas į racioną sergant kraujodaros sistemos ligomis.

Nėščios moterys, kurioms diagnozuota lėtinė inkstų liga, turėtų būti atsargios naudodamos žemės riešutus. Produkto sudėtyje yra oksalatų, kurie organizme virsta kristalais. Todėl nėščia moteris, vartojanti didelius žemės riešutų kiekius, kelia sau didelę riziką..

Mažos subtilybės!

Žemės riešutai naudojami ruošiant įvairius maisto produktus:

  • miltai, pagaminti iš žemės riešutų. Jis aktyviai naudojamas gaminant įvairius pyragus: sausainius ar bandeles;
  • žemės riešutų pieno. Produkto sudėtyje nėra laktozės. Žemės riešutų pienas yra pelnytai populiarus tarp žmonių, kurie netoleruoja įprasto karvės pieno;
  • žemės riešutų pasta. Delikatesas naudojamas gaminant skanius desertus ir sumuštinius..

Žemės riešutai prastai tinka su grietine, sviestu ir ryžiais. Paskutinėmis nėštumo savaitėmis produktą rekomenduojama išbraukti iš jo meniu. Tai sumažins tikimybę, kad kūdikis visą gyvenimą turės alergiją žemės riešutams.

Produktą rekomenduojama termiškai apdoroti. Tokiu atveju lazdyno riešutai taps daug skanesni, o visos žemės riešutuose esančios kenksmingos medžiagos bus sunaikintos. Terminis apdorojimas pagerina žemės riešutų skonį, padidina antioksidantų kiekį.

Žemės riešutus galima virti, džiovinti arba skrudinti. Prieš valgant rekomenduojama jį nuvalyti nuo rausvos spalvos luobelės, kurioje yra daug alergenų. Nėščios moterys neturėtų valgyti sūdytų žemės riešutų. Druska sukelia skysčių susilaikymą organizme, provokuoja edemos atsiradimą. Žemės riešutai, padengti apledėjimu ar šokoladu, taip pat kenkia būsimai motinai. Gydyti turi nemažai kalorijų.

Geriausias nėščios moters pasirinkimas yra orkaitėje keptas žemės riešutas. Šiame produkte nėra kenksmingų priedų. Prieš kepant, jis turėtų būti kruopščiai nuluptas.

Žemės riešutų produktus rekomenduojama laikyti žemoje temperatūroje. Tokiu atveju jie geriau išlaiko savo naudingas savybes..

Kaip namie gaminti žemės riešutų sviestą

Į pastą paprastai dedama medaus arba cukraus, sviesto ir druskos. Jame gali būti kitų ingredientų: pavyzdžiui, kakava ar šokoladas, graikiniai riešutai.

Graikinių riešutų žemės riešutų sviestas turi malonų, subtilų skonį. Gydykloje yra daug vitaminų ir kitų naudingų medžiagų.

  1. Pirmiausia žemės riešutai kruopščiai nulupami, jie tolygiai paskirstomi per visą kepimo skardos paviršių ir dedami į orkaitę.
  2. Žemės riešutus reikia džiovinti. Norėdami tai padaryti, nustatykite nedidelę orkaitės temperatūrą (apie 150 laipsnių).
  3. Kai tik žemės riešutai paruduos, orkaitė išjungiama.
  4. Tada žemės riešutus reikia atvėsinti.
  5. Graikiniai riešutai džiovinami tokiu pačiu būdu..
  6. Tada jums reikia sumalti 250 gramų žemės riešutų ir 50 gramų graikinių riešutų, kol gaunama vienalytė konsistencija..
  7. Po to į pastą pridedama 20 gramų medaus, žiupsnelis druskos, 20 ml augalinio aliejaus ir masė vėl plakama trintuvu..
  8. Gauta pasta supilama į mažą stiklinį indą su sandariu dangteliu..
  9. Skanūs skanėstai turėtų būti laikomi šaltoje vietoje..

Kenksmingi riešutai, arba kas gali būti pavojingi žemės riešutai nėštumo metu

Net besąlygiškai naudingus produktus nėštumo metu reikia vartoti atsargiai, daugelis iš jų gali neigiamai paveikti besivystantį vaisių ar išprovokuoti persileidimą..

Žemės riešutai, kita vertus, yra produktas, teikiantis didelę naudą sveikatai, tačiau tam tikromis aplinkybėmis ypač galintis pakenkti, jo poveikis būsimos motinos kūnui nėra per daug naudingas.

Ir jūs turite žinoti, kada galite pasigardyti save su žemės riešutais, o kada tai nėra saugu.

Bendra informacija

Žemės riešutai, dažnai vadinami žemės riešutais, yra visai ne riešutai, o ankštiniai. Jis plačiai naudojamas kaip pašarų pasėlis, be to, yra populiarus gydymas daugeliui žmonių..

Jis džiovinamas, kepamas, valgomas sūdytas, su prieskoniais arba saldžiame glazūra. Žemės riešutai taip pat naudojami kaip žaliava ruošiant labai kaloringą augalinį aliejų, margariną, šokoladą.

Žemės riešutai turi unikalią sudėtį, turtingi vitaminais, mineralais, vertingomis amino rūgštimis, yra antioksidantų šaltinis.

Tačiau kaip labai kaloringą produktą ir stipriausią alergeną, jį reikia valgyti atsargiai.

Žemės riešutai - sveika, sveika!

Šiame straipsnyje galite rasti keletą naudingų patarimų, kaip pagimdyti mergaitę..

Strijos po gimdymo: kaip išvengti ir kaip atsikratyti? Atsakymas į klausimą yra čia..

Žemės riešutai nėštumo metu

Gydytojai nėštumo metu paprastai rekomenduoja apriboti žemės riešutų vartojimą arba net visiškai jo atsisakyti nėštumo laikotarpiu.

Nauda

Žemės riešutuose gausu vitaminų PP, B, E, vertingų makroelementų - magnio, kalio, fosforo, geležies ir vario. Jame yra unikalių aminorūgščių, 8 ir 12 būtinų.

Folio rūgštis skatina ląstelių atsinaujinimą, linolo rūgštis neleidžia išsivystyti sklerozei..

Ryškių antioksidacinių savybių polifenoliai lėtina organizmo senėjimą, padeda išvengti vėžio, apsaugo širdį ir kraujagysles.

100 g žemės riešutų yra nepakeičiamų amino rūgščių paros norma.

Žemės riešutuose esantys augaliniai riebalai turi švelnų choleretinį poveikį.

Tai galingas energijos šaltinis skilimo metu, natūralūs raminamieji, įrodytas jo teigiamas poveikis lytinėms funkcijoms, klausai, dėmesiui ir atminčiai..

Nėštumo metu labai svarbu kontroliuoti svorį, motinos nutukimas yra kupinas nutukimo ir negimusio kūdikio, gimdymas yra sunkesnis, tikimybė susirgti daugybe ligų.

Žemės riešutai - stipriausias ir labiausiai paplitęs alergenas, daugelis žmonių jo tiesiog negali valgyti.

Alerginės reakcijos gali pasireikšti įvairiai: nuo niežėjimo ir odos išbėrimo iki mirtino anafilaksinio šoko. Jei būsimoji motina valgo alergenus, padidėja atopinio dermatito rizika kūdikiui (diatezė)..

Šis maistas yra gana sunkus skrandžiui, todėl gali susidaryti per didelis dujų kiekis, pūtimas. Tokie procesai kupini padidėjusio spaudimo gimdai iš žarnyno.

Žemės riešutai sulėtina kraujo tekėjimą, kuris gali išprovokuoti varikozines venas, o nėštumo metu tai kelia grėsmę nepakankamam placentos aprūpinimui krauju ir vaisiaus hipoksijos išsivystymu..

Žemės riešutuose gausu baltymų, tačiau, kaip ir sojos, jame yra junginių, kurie sulėtina virškinimo procesą ir neleidžia pilnai absorbuoti baltymų.

Eruko rūgštyje esantys žemės riešutai nevisiškai suskaidomi, jie kaupiasi organizme ir daro žalingą poveikį širdžiai, raumenims ir kepenims..

Indikacijos

Žemės riešutuose gausu geležies (24% kūno poreikio per parą 100 g produkto) ir folio rūgšties, todėl ją galima rekomenduoti sergant mažakraujyste..

Kalis padeda kovoti su nėščių kojų mėšlungiu.

Skrandžio ligos, gastritas, pepsinė opa (ne paūmėjimo laikotarpiu), tulžies stagnacija gali būti indikacijos žemės riešutams.

Dėl sumažėjusio kraujo krešėjimo gali padidėti žemės riešutų kraujavimo rizika.

Kontraindikacijos

Alergija žemės riešutams - absoliuti kontraindikacija.

Net jei moteris iki nėštumo nebuvo alergiška žemės riešutams, ji turi atidžiai stebėti savo reakciją į šio produkto vartojimą, vaisius gali tai suvokti kaip alergeną.

Bet kokių alerginių ligų buvimas pačioje moteryje, taip pat negimusio vaiko artimiesiems tėvo ir motinos pusėje, ty genetinis polinkis į atopinį dermatitą.

Alergenų valgymas yra papildomas jo vystymosi rizikos veiksnys..

Per didelis svorio padidėjimas, polinkis į nutukimą, artrozė, artritas, podagra - sergant šiomis ligomis, žemės riešutai yra draudžiami..

Šiame straipsnyje galima rasti naudingos informacijos, kaip pastoti berniuką..

Šiame straipsnyje bus kalbama apie išskyras prieš ovuliaciją, jos metu ir po jos..

Naudojimo būdai

Visų pirma, žemės riešutai turi būti termiškai apdoroti, kad pagerėtų skonis ir antioksidantai, būtų išvengta išmatų sutrikimų, žarnyno infekcijų, kirminų infekcijų. Jį galima kepti, džiovinti, virti.

Žemės riešutai turi būti nulupti iš rausvai rudos spalvos luobelės, turinčios daugiausiai alergenų.

Žemės riešutai cukraus glazūroje, šokoladas, kaip konditerijos patiekalų dalis, taip pat nėra geriausias pasirinkimas - tai yra papildomos kalorijos, ir nenaudingos.

Taigi geriausias pasirinkimas nėščioms moterims yra šiek tiek skrudinti arba džiovinti orkaitėje, nulupti riešutai be kvapiųjų medžiagų ir nedideliais kiekiais, ne daugiau kaip 20 riešutų per dieną.

Žemės riešutai - programa „Daiktų tikrinimas. OTK »
https://youtu.be/1_EevRxet0o

Atsargumo priemonės

Žemės riešutai turi būti laikomi sausoje vietoje, atidžiai tikrinami nusipirkus - ar jie nėra pelėsiai, ar nevalgykite seno, pasenusio produkto, kurio kvapas kvapas.

Netinkamai laikant žemės riešutuose susidaro labai pavojingos medžiagos - aftoksinai, kurių negalima termiškai apdoroti.

Žemės riešutai yra gana vertingas maisto produktas, tačiau jis taip pat neigiamai veikia organizmą..

Nėštumo metu žemės riešutų žala yra didesnė už jo naudą, todėl rekomenduojama arba visiškai jį pašalinti iš dietos, arba vartoti nedaug ir atsargiai, stebint organizmo reakciją..

Žemės riešutai nėštumo metu: nauda ir žala

Turinys:

Žemės riešutai yra labai dažnas produktas. Antrasis pavadinimas yra žemės riešutas, tačiau jis pridedamas prie riešutų per klaidą, nes jis priklauso ankštinių augalų šeimai. Privalumai - kalorijų kiekis ir santykinis pigumas. Dažniausiai gaminami iš žemės riešutų užkandžiai, vadinami „sūdytais riešutais“. Tai yra vienas iš aštuonių maisto produktų, kurie laikomi galingais alergenais. Didelė alergijos rizika.

Net jei prieš nėštumą valgėte žemės riešutus be pasekmių, tai atnešė naudos ir malonumo, kas žino, ar ši alergijos forma nėra būdinga negimusiam kūdikiui, ar įmanoma valgyti žemės riešutus. Gali būti, kad šio produkto žala kūdikio vystymuisi bus labai reikšminga..

Ankstyvieji žemės riešutai

Moteris pradeda „traukti druską“, tokio maisto vartojimas palengvina toksikozės simptomus. Tikriausiai po ranka bus pakelis „sūdytų riešutų“ (jie parduodami visur). Jei nėra alergijos, galite suvalgyti kelis gabalėlius, tačiau atidžiai stebėkite organizmo reakciją: jei būklė pablogėja, atsiranda niežėjimas ir pykinimas, eksperimento pakartoti nereikėtų - vargu, ar žemės riešutai jums bus naudingi. Geriau gaminkite naminius švelnius marinuotus agurkus (agurkus, pomidorus, kopūstus).

Vėlyvojo nėštumo žemės riešutai

Kūnas reikalauja maistingos ir įvairios dietos. Įtraukdami žemės riešutus į savo racioną, dar kartą atsiminkite, kad tai nėra riešutas, jį galima pakeisti.

Jei vis dar norite žemės riešutų, jei neturite kitų galimybių papildyti dietą, rinkitės žalius riešutus (nesūdytus). Jie neturėtų būti kepti (kepant, kai kurios maistinės medžiagos sunaikinamos). Nepamirškite nulupti žemės riešutų. Žievelėje yra daugiausiai alergiją sukeliančių medžiagų..

Kodėl nėščia moteris nori žemės riešutų?

  • Jame yra magnio, kalio, geležies, fosforo. Vitaminai PP, B, E.
  • Dvylika nepakeičiamų aminorūgščių ir aštuonios nepakeičiamos medžiagos (norint patenkinti dienos poreikį, reikia maždaug šimto gramų).
  • Šimtas gramų žemės riešutų turi 550 kalorijų. Jis lengvai patenkina alkį, tampa patikimu energijos šaltiniu nutrūkus, gali būti laikomas natūraliu raminamuoju vaistu..
  • Nėščioms moterims reikia daug folio rūgšties - jei jos nepakanka, kyla pagunda bet kokiu būdu papildyti atsargas, taip pat ir naudojant žemės riešutus..
  • Polifenoliai yra galingi antioksidantai, palaikantys širdį ir stiprinantys kraujagysles..
  • Augaliniai riebalai normalizuoja virškinimą dėl švelnaus choleretic efekto.
  • Žemės riešutuose gausu baltymų, tačiau jie nėra visiškai pasisavinami, o eruko rūgštis turi savybę kauptis raumenyse, sąnariuose ir kauluose.

Kas dar yra pavojingi žemės riešutai nėštumo metu?

Įprotis numalšinti alkį sūdytų ar keptų riešutų pagalba yra būdingas žmonėms, kurie neturi pakankamai laiko. Nėštumo metu ji paprastai praeina. Moteris stengiasi valgyti protingiau. Tačiau ji turėtų išmokti paprastos taisyklės:

žemės riešutų sudėtyje yra naudingų medžiagų, tačiau alergijos rizika verčia abejoti šia nauda, ​​prieš nėštumą turėtumėte atsisakyti žemės riešutų, pakeisti juos kitais panašiais produktais, įskaitant tikrus riešutus.

Jei nesilaikoma šios taisyklės, gali kilti pavojus motinos sveikatai ir visapusiškam kūdikio vystymuisi.

  • Būsimai mamai reikia nuolat kontroliuoti svorį. Nutukimas kenkia sveikatai. Antsvorio turinti moteris turi naujų ligų, o pats gimdymas yra sudėtingesnis. Šiuo atžvilgiu įprotis valgyti „riešutus“ yra vienas pavojingiausių.
  • Alergija žemės riešutams nėra paprastas nepatogumas. Tai pavojinga gyvybei, sukelia ne tik niežėjimą ir bėrimą ant odos, bet kai kuriais atvejais ir anafilaksinį šoką.
  • Vaikui padidėja diatezės (atopinio dermatito) rizika. Liga šiandien yra tokia dažna, kad protinga atmesti vieną iš patikimų jos atsiradimo priežasčių. Jei polinkis į diatezę yra paveldimas (iš motinos ar tėvo pusės), tai tiesiog būtina.
  • Žemės riešutų vartojimas apsunkina nėštumo eigą. Per didelis dujų kiekis, pilvo pūtimas - papildomas spaudimas gimdai. Kraujo tėkmės pažeidimas išprovokuoja venų varikozę.
  • Gali būti, kad pažeidžiamas placentos aprūpinimas krauju ir vaisiaus hipoksija.

Jei nėštumo metu vis dar norite žemės riešutų, pasitarkite su gydytoju. Jo poreikis galimas dėl anemijos, mėšlungio, virškinimo sutrikimų, tačiau geriau visa tai gydyti naudingesnių produktų pagalba.

svarbu Į klausimą „Ar galima valgyti žemės riešutus nėštumo metu?“, geriausias atsakymas yra tvirtai „ne“.

Net jei esate žemės riešutų mėgėjas, ruošiantis gimus vaikui, atsisakykite jo. Paguoskite tai, kad po nėštumo ir maitinimo galite mėgautis savo malonumu ir pelningai mėgautis riešutais. Naujausi tyrimai, kuriuose dalyvavo didelė medicinos specialistų grupė, parodė:

papildomas 30 gramų žemės riešutų kasdienis vartojimas kelerius metus, ypač antroje gyvenimo pusėje, sumažina širdies ir kraujagyslių ligų išsivystymo riziką, suteikia galimybę gyventi ilgiau.

Kokia žemės riešutų nauda nėštumo metu?

Kai tik atsiranda nėštumas, moteris turi daug ką persvarstyti savo gyvenime. O dieta viena iš pirmųjų priima pokyčius. Dabar jis turėtų būti kuo naudingesnis, praturtintas, maistingas. Turime atkreipti dėmesį į gaminius, kurie anksčiau galėjo būti nepelnytai ignoruojami. Pavyzdžiui, riešutai. Tikriausiai visi žino, kiek jose yra naudingų komponentų, tačiau jie retai valgomi..

  1. Ar nėštumo metu naudinga valgyti žemės riešutus?
  2. Taigi gali būti nėščios žemės riešutai
  3. Kas dar yra vertinga: kokie yra žemės riešutų pranašumai
  4. Ar žemės riešutų sviestas yra priimtinas nėštumo metu?
  5. Ar įmanoma žemės riešutus nėštumo metu (vaizdo įrašas)

Ar nėštumo metu naudinga valgyti žemės riešutus?

Žemės riešutai, jo kitas pavadinimas yra žemės riešutai, skirtingai nei kiti jo „kolegos“ yra labai stiprus alergenas. Kadangi šis riešutas yra gana pavojingas, ir, įdomu, kenksmingų riešutų savybes žmogaus kūnui sunku pašalinti. Kiekvienais metais gydytojai praneša apie naujus alergijos atvejus būtent žemės riešutams.

Nemalonu ir tai, kad šie riešutai vaikams sukelia alergiją, o priepuolis gali baigtis anafilaksiniu šoku. Tai verčia susimąstyti, ar žemės riešutai iš viso to verti, ir kodėl daugelis žmonių randa alternatyvą..

Įdomu tai:

  • Mokslininkai empiriškai įrodė 75% motinų, kurios nėštumo metu vartojo žemės riešutus, gimė vaikai, turintys alergiją šiam produktui,
  • Tai nėra visiška garantija, kad būtent riešutų vartojimas sukelia alergiją komponentams, tačiau tikimybė yra labai didelė.,
  • Jei tėvas turi alergiją, vaikas yra pasmerktas alergijai žemės riešutams..

Beje, molinis augalas visai nėra riešutas. Tai pupelės, kurias mes iš įpročio pagal išvaizdos ypatumus vertiname kaip riešutus. Produkto sudėtis puiki, vitaminų, mineralų, naudingų aminorūgščių pakanka, tačiau alerginės produkto savybės gali persidengti su žemės riešutų nauda.

Taigi gali būti nėščios žemės riešutai

Jei anksčiau nebuvote alergiški žemės riešutams, tada pora riešutų, be abejo, nepakenks. Taigi pabandykite valgyti pažodžiui du dalykus, visą dieną stebėkite, ar viskas gerai, kaip jaučiatės. Norma yra tokia, kad valgyti ją kiekvieną dieną vis tiek nėra prasmės. Bet laikas nuo laiko pora riešutų, nesant alergijos, tai tik į naudą.

Ir vis dėlto verta prisiminti, kad tam tikro produkto alergija gali pasireikšti tik hormoninių pokyčių laikotarpiu, tai yra nėštumo metu. Turite būti labai atsargūs, kad nenaudotumėte to, kas gali pakenkti.

Kokie yra žemės riešutų pranašumai:

  • Jame yra įspūdingas kiekis vitaminų PP, B, E,
  • Riešuto sudėtyje yra nemažai tokių mikroelementų kaip kalis, fosforas, magnis, varis, geležis,
  • Žemės riešutų riešute yra 8 nepakeičiamos aminorūgštys, 12 nepakeičiamų aminorūgščių.

Folio rūgštis, o žemės riešutuose taip pat gausu, padeda ląstelių atsinaujinimo procesams. Linolo rūgštis slopina sklerozės vystymąsi. Žemės riešutų sudėtyje esantys polifenoliai yra laikomi komponentais, pasižyminčiais ryškiu antioksidaciniu poveikiu, o tai reiškia, kad jie padeda sulėtinti senėjimo procesą, taip pat padeda išvengti vėžio.

Kas dar yra vertinga: kokie yra žemės riešutų pranašumai

Žemės riešutai taip pat apima augalinius riebalus, kurie turi švelnų choleretic poveikį. Žemės riešutai taip pat laikomi nuotaiką gerinančiais vaistais - tai geras energijos šaltinis, jei sutrinka, taip pat yra natūralus, natūralus raminamasis produktas. Bet jūs negalite jo valgyti be priemonės, net jei nėra kontraindikacijų alergijos forma.

Jie taip pat mano, kad žemės riešutai teigiamai veikia lytinę funkciją, atmintį, dėmesį ir net klausą..

Dabar apie tai, kiek dar daugiau žalos slypi žemės riešutuose:

  • Skrandžiui šis maistas yra sunkus - jis sukelia per didelį dujų susidarymą, pilvo pūtimą, būsimai motinai - blogai, nes tokios būsenos žarnos gali neigiamai paveikti gimdą,
  • Žemės riešutai sulėtina kraujo tekėjimą - tai kupina venų varikozės, o tai taip pat nėra geriausias šalutinis poveikis kūnui,
  • Eruko rūgštis, esanti žemės riešutuose, visiškai neskaidoma, linkusi kauptis kūne, destruktyviai veikia kepenis ir širdį..

Nesvarbu, ar tai skrudinti žemės riešutai, žali, žemės riešutai kokosuose (kokoso glazūra), blanširuoti, žemės riešutai šokolade - tai neatšaukia žalingo poveikio. Be to, papildomas cukraus buvimas tik pablogina riešuto veikimą. Sūdyti riešutai taip pat negali būti vadinami naudingais. Negalima valgyti riešutų nuo gastrito ir kitų sunkių virškinimo trakto ligų.

Ar žemės riešutų sviestas yra priimtinas nėštumo metu?

Žemės riešutų sviestas gali būti naudingas moterims - jame yra folio rūgšties, kuri skatina ląstelių augimą ir atsinaujinimą, o tai reiškia išsaugoti jaunystę. Laikomi žemės riešutų svieste ir medžiagose, kurios laikomos antioksidantais. Bet kasdieninė makaronų norma - ne daugiau kaip du šaukštai, daugiau - jau kenkia.

Žemės riešutų sviestas vis dar išlieka alergenas, todėl neturėtumėte valgyti jos maitinančios motinos. Nėštumo trimestras nėra toks svarbus, jei yra alergija. Prisiminti saikingai. Kad ir kiek norėtumėte, jums nereikia valgyti daugiau nei poros riešutų per dieną, o žemės riešutų sviesto nėštumo metu reikėtų valgyti ne daugiau kaip šaukštą per dieną..

Paprastos išvados:

  • Įprasti žemės riešutai „kartoniniame“ apvalkale su visais jų luobeliais yra vienas stipriausių alergenų pasaulyje,
  • Tiek makaronai, tiek sviestas išlaiko graikinių riešutų alergines savybes.,
  • Jis gali būti vertingas savo sudėtimi - augaliniai baltymai, riebalai, amino rūgštys, tačiau jo žala gali viršyti teikiamą naudą.

Tokiose šiuolaikinėse programose kaip „Gyvenk sveikai“ jie paprastai ir išsamiai pasakoja apie tai, kodėl anekdotai blogi su riešutais. Ir dar daugiau - eksperimentai nėštumo metu nereikalingi, kai moteris yra atsakinga ne tik už save, bet ir už vaisius. Tai nėra taip svarbu, nusprendėte gerai išdžiovinti, sudėti į salotas ar valgyti glazūroje - ji nepraranda savo savybių.

Ar įmanoma žemės riešutus nėštumo metu (vaizdo įrašas)

Bet koks maistas yra geras saikingai. Nebijokite žemės riešutų kaip ugnis, pora smulkmenų retkarčiais neatneš žalos. Bet tai nėra kiekvienos dienos produktas, o įsitraukti į jį yra tiesiog pavojinga.

Žemės riešutai nėštumo metu: kokia nauda ir kokia žala??

Šis straipsnis bus skirtas žemės riešutams, tiksliau, ar juos galima vartoti nėštumo metu. Ne paslaptis, kad vaiko gimdymo laikotarpis yra ypatingas, kai būsimoji motina susiduria su tam tikrais apribojimais, įskaitant maistą..

Žemės riešutų apžvalga

Žemės riešutai - labai populiarus delikatesas, kurį mėgsta daugelis, dėl tam tikrų priežasčių jis dažnai laikomas riešutu. Tiesą sakant, tai pupelių derlius, nors cheminė sudėtis iš tikrųjų šiek tiek primena riešutą. Beveik pusė šio produkto yra riebalai, o maždaug ketvirtadalis - baltymai. Jei piešime analogiją, tada panaši kompozicija bus, pavyzdžiui, su anakardžiais. Žemės riešutuose gausu sveikų vitaminų ir mineralų. Jo vartojimas, viena vertus, naudingas sveikatai. Tačiau jis taip pat turi kontraindikacijų vartoti..

Ar žemės riešutai gali būti naudojami nėštumo metu?

Nėštumo metu turite būti labai atsargūs pasirinkdami dietą. Kai kurie maisto produktai gali neigiamai paveikti jūsų kūdikį ar net sukelti persileidimą. Taigi, ar galite valgyti žemės riešutus, jei esate tokioje padėtyje? Ką apie tai galvoja medicina?

Gydytojai priėjo išvados, kad geriausia žemės riešutų vartojimą nėštumo metu apriboti iki minimumo, o kai kuriais atvejais visiškai jį pašalinti iš meniu.

Viskas apie žemės riešutus su Jelena Malysheva (vaizdo įrašas)

Mokomasis vaizdo įrašas apie žemės riešutų naudą ir pavojus, taip pat kaip naudoti, pasirinkti ir laikyti sveiką produktą:

Privalumai nėščiajai

Šis produktas turi tikrai sodrią, unikalią kompoziciją. Jame yra tokių naudingų mikroelementų kaip geležis, varis, magnis, kalis ir kiti. Jame yra B grupės vitaminų (riboflavino, tiamino, PP), askorbo rūgšties, vitaminų D ir E. Tai yra antioksidantų kiekio čempionas. Jame taip pat yra aminorūgščių, būtinų žmogaus organizmui gydyti. Mokslininkai įrodė teigiamą jo poveikį sveikatai. Jį sudaro:

  1. Skatina dėmesio ir atminties koncentraciją. Apsaugo nuo suaugusiųjų demencijos išsivystymo.
  2. Suteikia energijos, padeda įveikti alkį.
  3. Tai daro teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai. Gali sumažinti kraujospūdį dėl vitamino PP, kuris yra žemės riešutų dalis.
  4. Dalyvauja išsaugojant jaunystę ir ilgaamžiškumą, saugo nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio.
  5. Padeda nuo viduriavimo.
  6. Dėl didelio baltymų kiekio, kuris reikalingas normaliam vaiko raumenų audinio vystymuisi, jis tinkamas vegetarams..

Koks žemės riešutų pavojus nėštumo metu?

  • Jis yra vienas galingiausių alergenų..

Atsargiai! Alerginės apraiškos gali būti labai skirtingos: nuo odos bėrimų iki Quincke edemos. Jo vartojimas nėštumo metu ateityje gali išprovokuoti atopinį dermatitą kūdikiui.

  • Žemės riešutai - sunkus produktas virškinimui. Jo vartojimas gali sukelti diskomfortą skrandyje ir žarnyne, vidurių pūtimą, pilvo pūtimą.

Esant vidurių užkietėjimui, žemės riešutus reikėtų neįtraukti į racioną, nes jie sutvirtėja.

  • Yra daugybė ligų, kurių atveju žemės riešutai iš principo yra draudžiami. Tai yra cukrinis diabetas, podagra, aterosklerozė, žemas kraujospūdis, skrandžio opos ir erozinės ligos bei nutukimas. Todėl, jei būsimą motiną kamuoja kuris nors iš aukščiau paminėtų negalavimų, šis produktas gali jai padaryti didelę žalą..

Esant blogam kepenų tyrimui (ALT, AST, ALP) ir (arba) niežtint odai, žemės riešutų reikėtų visai atsisakyti, nes tai dar labiau apkraus jau kenčiančias moters kepenis..

  • Žemės riešutai yra labai kaloringas produktas, todėl nėštumo metu turėtumėte labai atidžiai stebėti savo svorį. Antsvoris gali sukelti sunkų gimdymą, todėl padidėja motinos nutukimo ir kitų nemalonių ligų tikimybė..

Riešutai

Jis vartojamas žalias arba keptas. Daug geriau, jei jis yra termiškai apdorotas. Dėl temperatūros padidėja p-kumaro rūgšties, kuri yra stiprus antioksidantas, lygis, be to, pagerėja jos skonis.

Papildoma informacija. Žemės riešutus reikia laikyti žemoje temperatūroje, todėl bus geriau išlaikyti jų savybes..

Žemės riešutai, be įprasto vartojimo, yra plačiai naudojami gaminant įvairius produktus..

  • Žemės riešutų pienas Jame nėra laktozės, todėl produktas yra populiarus žmonėms, kurie negeria įprasto pieno dėl netoleravimo. Jį taip pat mėgsta vegetarai ir tie, kurie pasninkauja..
  • Riešutų sviestas. Labai populiarus ir skanus skanėstas yra žemės riešutų sviestas. Jis gali būti naudojamas ruošiant sumuštinius ir desertus..
  • Žemės riešutų miltai. Jis plačiai naudojamas kepant pyragus. Jis dažnai naudojamas įvairiuose sausainių ir pyragų receptuose, taip pat kaip skonio stipriklis..

Kodėl žemės riešutų riešutai yra pavojingi? (vaizdo įrašas)

Šiame vaizdo įraše galite rasti informacijos apie tai, kaip prastos kokybės žemės riešutai gali būti pavojingi, taip pat galite gauti patarimų, kaip pasirinkti šį produktą:

Atsargumo priemonės

Nėščioms moterims leidžiama vartoti nedidelį kiekį žemės riešutų, jei nėra buvę alergijų, virškinimo trakto ligų ir ligų, kurių pagrindą sudaro medžiagų apykaitos sutrikimai. Jie jau buvo minėti aukščiau. Per dieną reikia valgyti tik kelis riešutus, būtinai įsiklausykite į savo sveikatą.

Apibendrinę visą informaciją, galime padaryti paprastą išvadą, kad saikingai viskas gerai. Jei esate sveikas, tuomet galite saugiai leisti sau valgyti žemės riešutus nėštumo metu, bet tuo nepiktnaudžiauti. Tuomet tai bus naudinga tik jums..

Ar nėščios moterys gali valgyti žemės riešutus?

Plačiai paplitusi nuomonė (dažnai galima išgirsti net iš gydytojų), kad nėštumo metu žemės riešutai daro daugiau žalos nei naudos, ir atitinkamai būsimai mamai geriau atsisakyti tokio produkto vartojimo. Tačiau yra priešingų nuomonių. Pabandykime išsiaiškinti ir atskirti mitą nuo realybės.

Gali ar ne

Požiūris į bet kokius riešutus dėl galimybės juos vartoti nėštumo metu yra gana sudėtingas. Viena vertus, visi žino, kad tai yra išskirtinai maistingi ir sveiki produktai, kita vertus, jie yra labai kaloringi ir juose yra daug alergenų. Visa tai apskritai taikoma žemės riešutams, išskyrus vieną mažą niuansą: žemės riešutai iš tikrųjų nėra riešutai. Tiksliau sakant, tai visai nėra riešutas.

Iš tikrųjų šis augalas priklauso ankštinių augalų šeimai, taigi tiek botanikos, tiek žemės ūkio požiūriu žemės riešutams taikomas pavadinimas „žemės riešutas“ yra tikras tik pirmo žodžio atžvilgiu: jo vaisiai, tiesą sakant, susidaro po žeme..

Nepaisant to, maisto gaminimo požiūriu analogija nusipelno pateisinimo, nes skonio ir vartojimo būdo požiūriu šie vaisiai tikrai yra daug artimesni riešutams nei žirniams ir pupelėms..

Ar tu žinai? Šis augalas į Europą atkeliavo iš Pietų Amerikos Ispanijos konkistadorų dėka. Iš pradžių jo vaisiai buvo naudojami gėrimui gaminti, jie buvo savotiškas kavos pakaitalas. Jau iš mūsų žemyno šis neįprastas pupelių augalas atkeliavo į Afriką, kur buvo naudojamas „pagal paskirtį“, taip pat į šonus, paskui į Rytų šalis - Filipinus, Indiją, Kiniją..

Bet atgal į nėštumą ir alergijas. Deja, žemės riešutai iš tiesų kelia tokį pavojų - būtent todėl besilaukiančioms motinoms, ypač 2 ir 3 trimestrais, dažniausiai rekomenduojama susilaikyti nuo tokio gydymo. Šiuo atveju daroma prielaida, kad dėl alergenų turinčių produktų buvimo nėščios moters racione savaime (arba bent jau turint didelę tikimybę) kūdikis tampa linkęs į šią nemalonią ir iki šios dienos praktiškai nepagydomą ligą..

Šis produktas yra draudžiamas dėl tos pačios priežasties ir vaikams iki trejų metų. Bet jei viskas atrodo aišku, tuomet reikia patvirtinti ankstesnį teiginį, nes, nors jis atrodo įtikinamas, jis nėra toks akivaizdus. Sužinokite ir apie halvos, šokolado, krevečių, agrastų, pistacijų, alyvuogių ir alyvuogių, slyvų naudą ir žalą., kakava, hematogenas, anakardžiai, sėklos, džiovinti vaisiai, razinos, džiovinti abrikosai, figos, pušies riešutai. Problema ta, kad iš tikrųjų mokslas iki šiol nesugebėjo nustatyti patikimų alergijos priežasčių (vis dėlto, taip pat ir kitų nemalonių bei labai paplitusių patologijų), dar pvz., migrena).

Manoma, kad liga pirmiausia yra paveldima. „Įtariant“ taip pat yra sumažėjęs imunitetas, ligos pasekmės ir net stresas. Nepaisant to, tikslaus atsakymo į šį klausimą nėra. Tuo tarpu galutinis sprendimas dėl žemės riešutų vartojimo nėštumo metu priklauso nuo jo, nes, nepaisant to, kad šis produktas susiduria su keliomis grėsmėmis, pagrindinis yra alergija.

Alergija, kuri gali pasireikšti vaikui, net jei būsimoji motina jos neturi.

Koks pavojus yra nėščia

Net jei kurį laiką pamiršite apie alergiją, žemės riešutai turi didelių trūkumų..

Visų pirma, jo vaisiai turi gana daug kalorijų. Tarp riešutų žemės riešutai pagal šį rodiklį toli gražu nėra čempionai, tačiau tarp ankštinių - tikrai.

Tačiau situaciją galima šiek tiek ištaisyti, jei naudojate virtus žemės riešutus, tačiau, kaip toks patiekalas skanus, yra didelis klausimas. Nėra abejonės, kad pripažinti nutukimą nėštumo metu yra labai nepageidautina. Tokiu atveju gimdymas yra daug sunkesnis, taip pat padidėja rizika susirgti įvairiomis patologijomis kūdikiui. Bet kokie riešutai yra daug naudingesni, jei juos naudojate neapdorotus, tačiau žemės riešutus geriausia tik termiškai apdoroti - džiovinti orkaitėje, lengvai kepti ar virti. Bet jei keptuose vaisiuose 100 g produkto yra apie 580 kcal, tada virtuose vaisiuose - tik 376, o tai jau yra panašu į turkiškus garbanzo žirnius, džiovintas pupeles ir paprastus žirnius. Kitas dalykas yra tai, kad žemės riešutas nėra vienintelis kaloringas produktas pasaulyje, o besilaukiantis motinos svoris yra toks pat pavojingas, kaip ir jo perteklius.

Taip, ir mažai tikėtina, kad nėščia moteris sugalvotų valgyti skrudintus žemės riešutus tokiais kiekiais, kuriuos galima vadinti kritiniais papildomų svarų požiūriu (paprastam žmogui saugi norma šiuo atžvilgiu yra 30–40 g per dieną)..

Tiesiog nepamirškite aukščiau esančių skaičių ir išlaikykite savo kontrolę.

Beje, dar vienas pavojus: žemės riešutai išprovokuoja gausų skrandžio sulčių išsiskyrimą - štai kodėl juos paraudus mums taip sunku sustoti. Tuo pačiu metu jis virškinamas labai ilgai ir laikomas sunkiu maistu, stipriai apkraunant kasą, skrandį ir žarnas..

Taigi nėščia moteris turėtų būti atsargi, nes jos kūnas jau veikia beveik ekstremaliu režimu.

O išsipūtusios žarnos ir aktyvus dujų susidarymas šioje būsenoje yra visiškai nepageidautinas, nes papildoma apkrova šiuo atveju taip pat tenka gimdai..

Be to, žemės riešutuose gausu omega-6 polinesočiųjų riebalų rūgščių. Mes neklydome nurodydami šią savybę pavojaus skyriuje. Šios medžiagos pagrįstai laikomos būtinomis, nes mūsų kūnas nesugeba jų pasigaminti pats..

Tačiau svarbiausias žodis šiuo atveju yra „labai“. Be to, antros rūšies „nepakeičiamos“ nesočiosios riebalų rūgštys (omega-3) žemės riešutuose yra tokios mažos, kad piktnaudžiavimas tokiu produktu sukelia rimtą pusiausvyros sutrikimą, į kurį organizmas kai kuriais atvejais gali reaguoti labai neigiamai..

Dėl šios priežasties, beje, žemės riešutus turėtų vartoti labai saikingai žmonės, kenčiantys nuo artrito ir kai kurių infekcinių ligų..

Svarbu! Polinesočiųjų riebalų rūgščių omega-3 ir omega-6 kiekis žemės riešutuose yra susijęs su vienu iš penkių tūkstančių, o optimalus santykis turėtų būti vienas iš trijų!

Bet mononesočiąją riebalų rūgštį omega-9 (eruko rūgštį), kuri taip pat yra žemės riešutų dalis, gamina organizmas, todėl jos trūkumas yra retas, tačiau perteklius sukelia įvairių nemalonių pasekmių, įskaitant širdies ir kraujagyslių bei raumenų sistemos, kepenys ir net reprodukcinės funkcijos.

Ta pati medžiaga, beje, lėtina virškinimą ir neleidžia baltymams visiškai absorbuotis organizme. Galiausiai, valgant perteklinį žemės riešutą, sulėtėja kraujotaka, o tai padidina venų varikozės riziką, o tai jau nėštumo metu yra didelė.

Dar blogiau, kad dėl nepakankamo placentos aprūpinimo krauju vaisius gali patirti deguonies badą, o tai savo ruožtu gali pakenkti visų organų ir sistemų, ypač centrinės nervų sistemos, vystymuisi..

Tačiau visi šie pavojai tampa realybe tik piktnaudžiaujant žemės riešutų vaisiais, tai yra, jų vartojant neribotais kiekiais. Apskritai, persivalgymas su bet kokiu produktu yra susijęs su ta pačia rizika ir ne tik nėštumo metu. Žemės riešutai yra dešimtyje labiausiai alergiškų maisto produktų. Reakcija į ją yra tokia sunki, kad ji gali net baigtis mirtimi (anafilaksinio šoko atveju). Faktas yra tas, kad žemės riešutuose yra ne vienas, o trylika komponentų, kurie gali sukelti alergiją! Štai kodėl, kaip jau minėta, gydytojų reikalavimas neįtraukti žemės riešutų iš besilaukiančių motinų raciono yra būtent dėl ​​jo alerginių savybių. Pavojingiausia žemės riešutų kompozicija yra nARA H2 baltymai. Remiantis kai kuriomis ataskaitomis, 97,5% žmonių, alergiškų žemės riešutams, reaguoja būtent į šią medžiagą. Žemės riešutuose yra medžiagų, sukeliančių vadinamąsias kryžmines alergines reakcijas.

Ar tu žinai? Kryžminė alergija yra tokia situacija, kai kūnas „supainioja“ medžiagas, kurios iš tikrųjų sukelia neigiamą reakciją, su visiškai nekenksmingomis, tačiau panašios į pirmąją chemine struktūra. Pvz., Žemės riešutuose yra medžiagų, panašių į tas, kurios randamos alergizuojančiuose alksnio ir beržo žiedadulkėse.

Taigi įtarimas dėl žemės riešutų alergijos visai nėra mitas. Šie vaisiai iš tiesų kenčia su dideliu pavojumi..

Nemaloniausias dalykas yra tai, kad alergija gali pasireikšti bet kuriame amžiuje, todėl jei moteris niekada nebuvo sirgusi tokia liga, vis tiek neturėtumėte būti budri.

Deja, tai yra būtent tas atvejis, kai viskas vyksta vieną kartą pirmą kartą. Ir kadangi, kaip minėta, reakcija į žemės riešutus gali būti labai sunki (be nekalto odos bėrimo, gleivinės patinimas, pykinimas, vėmimas, kraujospūdžio sumažėjimas, dusulys, stiprus pilvo skausmas ir kt.), Nėščia moteris turėtų parodyti dvigubas atsargumas.

O kaip gerai: ar jo tikrai nėra?

Štai koks triukas. Ir daug. Žemės riešutuose labai gausu vitaminų, mineralų ir kitų medžiagų, būtinų nėštumo metu..

Taigi 100 g riešutų (vadinkime juos tokiu) sudaro ketvirtadalį dienos geležies normos, ir šis elementas vaidina lemiamą vaidmenį formuojant hemoglobiną kraujyje. Kadangi nėščios moters kūnas gamina pusantro „normos“ kraujo, padidėja ir geležies poreikis.

Tuo pačiu metu sintetiniai vitaminų papildai ne visada yra geresni už natūralius geležies šaltinius, jei tik todėl, kad, deja, pastaruoju metu kilo abejonių dėl farmakologinių produktų kokybės. Žemės riešutuose, kaip ir kitose pupelėse, yra daug skaidulų, todėl nėštumo metu būtina užkirsti kelią vidurių užkietėjimui ir pašalinti iš organizmo kenksmingas medžiagas bei toksinus..

Kita priežastis, dėl kurios žemės riešutai tampa vertingu produktu besilaukiančioms motinoms, yra didelis folio rūgšties kiekis jame..

Be to, žemės riešutuose yra kalio, kuris apsaugo nuo kojų mėšlungio nėštumo metu..

Žemės riešutuose esantis triptofanas, amino rūgštis, kuri yra „žaliava“ serotoninui gaminti, apsaugo nuo depresijos, gerina nuotaiką ir ramina nervų sistemą, kuri sunkiu laikotarpiu taip pat patiria rimtą stresą..

Tarp kitų naudingų žemės riešutų savybių yra:

  • gebėjimas išsiplėsti kraujagysles (šokinėti kraujospūdį - nėštumo metu nėra neįprasta);
  • jame yra daugybė antioksidantų, kurie stiprina imuninę sistemą ir padeda jai susidoroti su įvairiomis bakterijomis ir virusais, taip pat turi priešvėžinį aktyvumą;
  • galimybė normalizuoti cukraus kiekį kraujyje;
  • teigiamą poveikį smegenų funkcionavimui;
  • prevenciniai veiksmai nuo širdies ir kraujagyslių ligų pašalinant iš organizmo „blogojo“ cholesterolio kiekį;
  • hormonų pusiausvyros reguliavimas, kuris yra neįkainojamas nėštumo metu.

Ar tu žinai? Dėl žemų kainų žemės riešutus ilgą laiką valgė neturtingi žmonės; jomis buvo šeriamos net kiaulės, o sunkiais Amerikos pilietinio karo metais jos buvo kareivės.

Ką sako naujausi tyrimai

Taigi žemės riešutai nėštumo metu yra ne tik kenksmingi, bet ir nepaprastai naudingi. Sprendimas labai paprastas - laikykitės pagrįstų priemonių.

Jei nekreipiame dėmesio į galimą alergijos pavojų būsimam kūdikiui, galime užtikrintai teigti, kad keli riešutai per dieną neišprovokuos jokių baisių padarinių, o tik papildys maistinių medžiagų atsargas organizme ir pagerins nėščios moters nuotaiką. Su sąlyga, kad ji pati neturi alergijos šiam produktui, tačiau tokios reakcijos sunku nepastebėti, todėl ją lengva suvaldyti..

Tačiau gydytojai perspėja apie galimą grėsmę vaikui. Ir čia, prieš kartojant įprastas siaubo istorijas, laikas kreiptis į naujausius tyrimus, laimei, mokslas nestovi vietoje.

Galite nustebti, tačiau tokie tyrimai tiesiog nepaneigė visuotinai priimto vaiko alergijos rizikos padidėjimo varianto, jei motina nėštumo metu vartoja „pavojingus“ produktus (nevalgysite alergenų sukeliančių produktų, o vaikas neturės alergijos). mėtos, mandarinų, imbiero, datulių, petražolių, rožių klubų, pieno, viburnumo, braškių vartojimas, nes jie taip pat gali sukelti alergiją. Pojūtis yra tai, kad iš tikrųjų viskas yra visiškai priešingai!

Visame pasaulyje garsus Dana Farber vėžio tyrimų institutas (Bostonas, JAV) ištyrė daugiau nei aštuonis tūkstančius vaikų, iš kurių trys šimtai sirgo maisto alergija, o šimtas keturiasdešimt buvo alergiški žemės riešutams ir riešutams. Išvados buvo tiesiog stulbinančios! Tiriamųjų vaikų, kurių motinos nėštumo metu beveik kasdien (penkis kartus per savaitę ar daugiau) vartojo „draudžiamus vaisius“, riešutų alergija buvo nustatyta tris kartus rečiau nei vaikams, kurių motinos bandė susilaikyti nuo žemės riešutų (jie juos vartojo vieną kartą). per mėnesį ir mažiau).

Be to, vaikai iš motinų, alergiškų žemės riešutams, paveldėjo jį su tokia pačia tikimybe, neatsižvelgiant į tai, ar jų motinos vartojo šį produktą.

Remiantis šiais ir daugeliu kitų tyrimų, požiūris į vaiko alergijos ir jo motinos dietos santykį nėštumo metu vadovaujantiems gydytojams pradeda kardinaliai keistis. Prie to prisideda dar vienas niuansas..

Ilgus metus trunkantis pasitikėjimas būtinybe riboti alergenų vartojimą nėštumo metu, dėl kurio būsimoms motinoms buvo tiesiog draudžiama valgyti riešutus, nesumažino vaikų alergijos. Priešingai, liga progresuoja ir plečiasi. Jei 1997 m. Maždaug keturi iš tūkstančio vaikų buvo alergiški riešutams, tai 2010 m. Jau buvo keturiolika vaikų, turinčių tą patį skaičių vaikų.!

Taigi yra pagrįstų priežasčių manyti, kad vartodami alergenus sukeliančius produktus nėštumo metu mes nekeliame pavojaus gimti su šia labai nemalonia liga, o labiau apsaugome jį nuo tokio pavojaus..

Svarbu! Tikėtina, kad žemės riešutų įtraukimas į nėščios moters racioną sumažina tikimybę ateityje vaikui susirgti ne tik žemės riešutais, bet ir maisto alergija. Kuo anksčiau mažas organizmas susipažins su potencialiu priešu, tuo geriau jis galės apsisaugoti.

Tačiau norėčiau, kad tokie pojūčiai nekeltų į kitą kraštutinumą. Visa tai, kas pasakyta, visai nereiškia, kad visos besilaukiančios motinos turėtų nedelsdamos persivalgyti su žemės riešutais, lazdyno riešutais ir graikiniais riešutais, nuplautomis kibirėliais medaus. Pirma, viskas gerai saikingai. Ir, antra, tyrimai šioje srityje visai nebaigti ir klausimo nėra prasmės. Todėl drįstame manyti, kad teisingas elgesys yra kažkur tarp dviejų polių.

Kitaip tariant, valgykite, bet po truputį (galų gale, kaip minėta pirmiau, žemės riešutai, be kūdikio alergijos, yra ir kitų pavojų, todėl tikrai neturėtumėte juo piktnaudžiauti)..

Ar verta visiškai išbraukti iš dietos bet kokia forma

Dėl to, ar reikėtų atsisakyti žemės riešutų, mes jau pakankamai pasakėme. Vienintelė aiški kontraindikacija šiuo atveju yra pačios moters alergija produktui.

Kiti atvejai, kai reikia elgtis atsargiai (antsvoris, polinkis į nutukimą, infekcinės ligos, opos, artritas ir artrozė, podagra, varikozė ir kt.) Yra santykiniai kontraindikacijos. Tokiu atveju tiesiog pasitarkite su gydytoju arba sumažinkite riešutų dozę iki minimumo.

Paskutinis dalykas, į kurį norėčiau atkreipti dėmesį. Mes jau sakėme, kad, priešingai nei žemės riešutai, geriau iš anksto pašildyti žemės riešutus, būtent tokia forma jie maksimaliai „atlieka“ visas aukščiau išvardytas naudingas funkcijas..

Jei išbandėte virtus žemės riešutus, kaip garsiajame anekdote, ir jums tai nepatiko - ne kankinkitės, kepkite riešutus keptuvėje ar laikykite orkaitėje, bet, žinoma, neturėtumėte duoti branduolių į tamsiai rudą spalvą.

Beje, nėra vienareikšmiškos nuomonės, ar prieš vaisius būtina nulupti luobelę iš vaisių, dauguma sutinka, kad joje taip pat yra daug naudingo, nors ne visiems patinka neluptų žemės riešutų skonis..

Tačiau be abejo, nėštumo metu žemės riešutus geriau valgyti natūraliu pavidalu, o ne sūdyti, apledėjus ar trupinius, šokoladą ar batonėlius. Druska ir cukrus yra produktai, kurių kiekį reikėtų kiek įmanoma riboti, nes pirmasis neleidžia skysčiams pašalinti iš organizmo ir išprovokuoja patinimą, antrasis yra papildoma kalorijų dalis, taip pat neigiamai veikia dantų emalį (ir silpną moters vietą nėštumo metu bei dantis). ).

Kalbant apie gamyklinius saldainius, dražė ir kitus konditerijos gaminius - be cukraus, juose gali būti ir daug pavojingesnių medžiagų: dažiklių, stabilizatorių, skonio stipriklių ir kitų cheminių priedų, kurie tikrai gali pakenkti vaikui.

Apibendrink. Nėštumas nėra liga ar negalia. Nereikia visiškai pašalinti žemės riešutų iš raciono laukiant kūdikio gimus, ypač jei jūs jį labai mylite ir jūsų kūnas į tai paprastai reaguoja..

Valgykite viską, kas patinka sveikatai, bet be fanatizmo ir neprarasdami proporcijos. Apskritai, žinoma, reikia valgyti sveiką maistą, tačiau net ir tai, kas toli gražu nėra, pavyzdžiui, pyragas su sviestiniu kremu, nėra pakenkta mirtingajam, su sąlyga, kad kartais elkis su savimi ir valgai nedaug..

Taigi klausykite savo kūno, kontroliuokite svorio augimą ir mėgaukitės mintimi, kad netrukus susitiksite su brangiausiu tvariniu jūsų gyvenime!

Straipsniai Apie Nevaisingumą