Pagrindinis Testai

10 svarbių taisyklių keliaujant nėštumo metu

Ar nėščioms moterims saugu atsipalaiduoti jūroje? Kokios gali būti kontraindikacijos poilsiui jūros pakrantėje priežastys. Kur eiti besilaukiančiai mamai pailsėti?

Jūra ir nėštumas

Jūros pakrantė paplūdimio sezono metu pritraukia turistus iš įvairių pasaulio šalių. Jie iš anksto planuoja kelionę prie jūros, užsisako viešbučius, bet staiga sužino, kad esi padėtyje. Nėštumo metu moterims taikoma keletas apribojimų, todėl buvimo nėščia paplūdimyje problema yra aktuali: ar šiuo laikotarpiu pavojinga ar naudinga eiti į jūrą??

Nėštumas jūroje: privalumai ir trūkumai

Daugeliui akušerių patariama besilaukiančioms motinoms vykti į jūros pakrantę, kad normalizuotų kvėpavimo sistemos darbą, stabilizuotų širdies ir kraujagyslių sistemą. Teigiamą jūros vandens poveikį įrodė ekspertai. Jame yra jodo ir seleno komponentų, kurie veikia stabilią normalią viso nėštumo laikotarpio eigą ir padeda formuoti vaiko protinius sugebėjimus..

Kelionė prie jūros sukelia teigiamas emocijas, tačiau kai kurios moterys nerimauja dėl savo ir kūdikio sveikatos. Tačiau nėštumo metu yra bet kokių kelionių priešininkų. Prieš priimdami galutinį sprendimą, pasverkite pliusus ir minusus.

Ar nėštumo metu galiu eiti į jūrą?

Jei nėra sveikatos problemų, tuomet moterims, esančioms puikioje padėtyje, rekomenduojama išvykti į jūrą. Nėštumas yra padalintas į trimestrą ir kiekvienas iš jų turi savo apribojimus..

Ankstyvas trimestras

Nereikėtų iš karto pakuoti rankinių į jūrą, jei sužinojote, kad esate nėščia. Ankstyvosiose stadijose yra pavojus, kad kelionės sukels pavojų besiformuojančiam vaisiui. Būtinai atlikite visus būtinus testus, pasitarkite su gydytoju. Keliauti pavojinga, jei patiriate toksikozę. Jei specialistas neatskleidė akivaizdžių sveikatos problemų, tuomet galite leistis į kelionę.

Antrame trimestre

Geriausias laikas mėgautis jūros oru ir maudytis sūriame vandenyje yra antrasis nėštumo trimestras. Visiškos atostogos prie jūros bus gautos, jei nėra kontraindikacijų diagnozuoti gydytoją iš priešgimdyvės klinikos. Teigiamos emocijos šiuo laikotarpiu veikia jaunos motinos ir vaiko kūną.

Trečiame trimestre

Gydytojai neleidžia nėščioms moterims atostogauti prie jūros po 31 savaitės. Terminas yra gana didelis, todėl neprotinga šiuo laikotarpiu rizikuoti. Kūnas ruošiasi gimdymui ir šis ilgai lauktas įvykis gali atsirasti bet kuriuo metu..

Dėl kokių priežasčių negalima važiuoti nėštumo metu jūroje

Vien nėštumas negali būti priežastis kelionei pakrante. Daugelis gydytojų pataria prieš gimdymą eiti į jūrą, kad kūnas būtų prisotintas mineralais ir naudingais elementais. Yra ligų, o kelias į jūrą gali sukelti atsisakymą keliauti.

Ligos

Norint patogiai praleisti krantą, patartina būti visiškai sveikiems. Yra keletas diagnozių, kai nerekomenduojama maudytis jūroje.

  • Alergija, lėtinės ligos. Išvykus iš namų dėl alergijos ar kokios nors lėtinės ligos paūmėjimo, bus sunku gauti kvalifikuotą medicinos pagalbą..
  • Abortų grėsmė. Turint šią diagnozę kelionės į jūrą svarstymas yra tarsi nusikaltimas. Staigūs klimato pokyčiai, serpentinas pakeliui į jūros pakrantę, skrydis - visa tai kelia didelį pavojų vaisiaus guoliui..
  • Placenta previa. Su šia diagnoze bet koks kūno krūvis gali sukelti vidinį kraujavimą. Diagnozės pavojus kontroliuojamas ultragarsu..

Transportas ir keliai

Planuodami kelionę į šiltas šalis, turėtumėte išstudijuoti kurortus ir pasirinkti geriausią maršrutą. Ne mažiau svarbus ir sezonas, kurį planuojate atostogas. Pirkiant bilietus į jūrą taip pat atsižvelgiama į nėštumą.

  • Kelionė prie jūros automobiliu. Tai turi nemažai pranašumų, nes bet kuriuo metu galite sustoti ties šaligatviu, išlipti iš automobilio ir ištiesti kojas. Ilga kelionė varginančiai veikia būsimos motinos kūną. Važiuoti jūros link yra patogu, nebent tai yra 10 000 kilometrų kelionė. Ilgai sėdėti vienoje pozicijoje yra sunku bet kuriam asmeniui, be to, nėščioms moterims tai draudžiama.
  • Kelionė į šiltas šalis lėktuvu. Visame pasaulyje gydytojai susitaria vengti skrydžių nėštumo metu. Diferencinis slėgis jaučiamas nėščios moters kūne ir gali sukelti priešlaikinį gimdymą. Antrasis nėštumo trimestras laikomas saugesniu skraidymo lėktuvu periodu, todėl pačioje nėštumo pradžioje ir pabaigoje geriau atidėti skrydį..
  • Traukinys. Gana saugi transporto rūšis ir tuo pat metu patogi. Stotyse galite išeiti ir šiek tiek oro. Bet kuriuo metu nėščia moteris gali vaikščioti aplink vežimą, o jei jaučiasi pavargusi, atsigulti.

Kitos priežastys

Gydytojai prašo susilaikyti nuo kelionių į jūrą į tas vietas, kur reikia kopti į kalnus. Dažni slėgio kritimai ir per didelis aktyvumas būsimai motinai nėra būtini. Nerekomenduojama vykti į egzotiškas šalis, nes pasikeitęs klimatas, maistas ir laiko juosta gali neigiamai paveikti moters sveikatą.

Jei turite kokių nors sveikatos problemų, būtinai pasitarkite su gydytoju, jis jums pasakys, kaip apsaugoti savo kūną nuo įvairių komplikacijų keliaujant.

Kur geriausia eiti nėštumo metu jūroje

Suplanuokite kelionę ne į paplūdimio atostogų sezoną. Kelionė autobusu turėtų būti visiškai pašalinta iš pasirinkimo galimybių kelionėms. Perskaitykite atsiliepimus apie vietą, į kurią planuojate vykti. Apsvarstykite visus liepos - rugpjūčio pradžios populiarių kurortų trūkumus: garsi muzika, minios žmonių ant kranto, nepakeliamas karštis. Kur būsimoji mama turėtų eiti atostogauti?

Populiarių Rusijos kurortų sąrašas

Krasnodaro teritorijos kurortai svetingai priima turistus bet kuriuo metų laiku. Juodoji jūra garsėja drėgnu klimatu, dideliu jūros gėrybių patiekalų asortimentu, kuris labai naudingas nėštumo metu.

Rekomenduojamos nakvynės vietos:

  • 1) Tuapse. Mažas jaukus miestas su žvirgždo paplūdimiu. Norėdami pakeisti, galite pasivaikščioti miesto parke ir įkvėpti gryno gryno oro. Mieste yra daugybė kavinių ir restoranų kiekvienam skoniui. Tuapse teritorijoje yra sanatorijų tiems, kuriems reikalingas specifinis odos ligų gydymas ar kvėpavimo sistemos problemų sprendimas..
  • 2) Didžioji Anapa. Tai kurortinė zona, kurioje yra keli populiarūs kurortai - Anapa, Dzhemete, Vityazevo, Sukko, Blagoveshchensk. Šioje kurorto vietoje yra puikus oras, taip pat purvo gydymo centrai. Ramiausios atostogos garantuojamos Blagoveščenskoje - švarus smėlio paplūdimys, gaivus jūros oras.

Jūra užsienyje

Staigus klimato pasikeitimas kenkia žmonių, o tuo labiau nėščių moterų sveikatai. Patartina pasirinkti poilsiavietę su panašiomis klimato sąlygomis. Kokias vietas galiu rekomenduoti nėščioms moterims?

  • 1) Turkija.
  • 2) Graikija.
  • 3) Bulgarija.
  • 4) Ispanija.
  • 5) Jungtiniai Arabų Emyratai.
  • 6) Izraelis.

Bulgarijoje poilsis ir gydymas sanatorijose „Auksinis smėlis“ ir „Velingradas“ yra populiarūs tarp nėščių moterų. Čia galite būti apžiūrėtas ir dalyvauti terapinių procedūrų kursuose, skirtuose rekreaciniais tikslais. Jie specializuojasi nervų sistemos, kvėpavimo organų, ginekologijos ligų gydyme.

Sadanskio mieste populiarios pušų giraitės, kurios gydo kvėpavimo sistemos ligas ir alergijas. Saulės vonios, pasivaikščiojimai grynu oru, patogūs sanatorijos kambariai - visa tai bus naudinga kiekvienai besilaukiančiai motinai.

Ispanijos kurortas Kosta Dorada yra paklausus atostogaujančių šeimų su vaikais ir nėščių moterų tarpe. Paplūdimiai ribojasi su kalnais, todėl net vėjuotu oru čia šilta ir nėra didelių bangų. Turistai, kurie renkasi Ispanijos kurortus, yra linkę vykti į ekskursijas ir tyrinėti lankytinas vietas, kurių yra daug.

Izraelyje jie vyksta į Negyvosios jūros kurortus pirmiausia gydytis. Tokiuose kurortuose jums bus pasiūlytas purvo gydymas, talasoterapija. Būsimoms motinoms negalima plaukti Negyvojoje jūroje, tačiau geriausia tiesiog sušlapinti kojas ir sudrėkinti odą..

Atidarius Kerčės tiltą, Krymo kurortų populiarumas kelis kartus išaugo. Rasti būsto sunkumų nekyla. Istoriniai paminklai ir natūralūs kraštovaizdžiai su kalnų grandinėmis bus pamėgti ir dar ilgai prisiminti. Tačiau reikia atsiminti, kad kelias į Krymą nėra ilgas, o keliai neišsiskiria puikia kokybe. Nėščioms moterims rekomenduojama apsilankyti šiuose kurortuose:

Šeimos svečių namai Gurzufe siūlo patogius kambarius už prieinamą kainą. Nėščioms ir susituokusioms poroms su vaikais tai yra puikus pasirinkimas atsipalaidavimui. Nemokama automobilių stovėjimo aikštelė, oro kondicionierius ir visi būtini patogumai kambariuose. Kambariuose yra atskira virtuvė, kuri leidžia jums patiems gaminti maistą..

Viešbutis „Sefa“ Feodosijoje. Švarūs kambariai garantuojami, o paplūdimys yra vos už 100 metrų. Auksinio smėlio paplūdimys, jaukus kiemas, kuriame galima pavalgyti lauke. Jei ilsėsitės su vaikais, tada jiems čia nebus nuobodu.

„Peter-hotel“ Jevpatorijoje. Jei jums labiau patinka ramios atostogos, kad paplūdimyje nebūtų minios ir kamščių, tada esate čia. Vaikams iki 5 metų poilsis yra nemokamas. Nuolatiniams klientams suteikiama 10% nuolaida viešnagėms viešbutyje. Erdvūs kambariai su viskuo, ko reikia patogiam poilsiui.

Subtropinė augmenija puikiai papildo Krymo pusiasalio grožį. Aktyviausiu liepos-rugpjūčio turistų sezonu besilaukiančios motinos turėtų būti atsargios pasirinkdamos Krymo kurortus kaip jūros atostogas.

Gydytojų atostogų jūroje taisyklės

Atminkite, kad dideli kūno krūviai nebus naudingi, todėl pabandykite mėgautis grynu oru ir atsipalaiduoti. Pasivaikščiokite ir nepamirškite degintis. Atminkite, kad dėl klimato pokyčių gali atsirasti diskomfortas, pasiimkite su savimi reikiamų vaistų.

Kiek vartoti skysčių

Nėščios moters kūnas nuolat patiria naujus pojūčius. Karštyje jaučiatės ištroškę ir ištroškę, tačiau būkite atsargūs dėl pavojaus išgerti neišmatuotą kiekį skysčio. Nėščios moterys turi polinkį formuotis edemai būtent dėl ​​susikaupusio skysčio. Optimaliausias vandens kiekis bus 2–2,5 litro tūris per dieną.

Kokius vaistus vartoti su savimi jūroje

Jei jums yra išrašyti specialūs vitaminai ir vaistai, tuomet juos turite vartoti su savimi. Įdėkite miramistiną, lizobaktą, žvaigždutę, paracetamolį į vaistų spintelę.

Ko imtis kelyje

Nėščiai moteriai, be įprastų daiktų, susijusių su bagažu, būtinai turėtumėte pasiimti su savimi:

  • Mainų kortelė. Medicinos politika OMS arba VHI.
  • Pirmosios pagalbos rinkinys su vaistais, vitaminais, kuriuos paskyrė gydytojas.
  • Higieninis daiktų rinkinys.
  • Švarus, vėsus vanduo ir užkandžiai..

Kiek reikia degintis saulėje

Deginimasis būsimai mamai yra naudingas verslas. Norėdami išvengti šilumos smūgio, būtinai dėvėkite skrybėlę. Geriausia degintis ryte ir vakare (nuo 6 iki 9.30 ir 17.30 iki 19.30). Laikantis šių rekomendacijų, įdegis bus saugus. Saulė prisotina organizmą vitaminu D, o tai yra puiki rahito prevencija būsimam kūdikiui.

Medicinos požiūriu, per didelis saulės vonių entuziazmas provokuoja kraujagyslių tonuso, taip pat venų varikozės, sumažėjimą. Įeinant į saulę, visada tepkite kremą nuo saulės su SPF 30 ar naujesne apsauga.

Kokiu paros metu geriau neiti į paplūdimį

Jūros oras yra naudingesnis už miesto orą, prisotintą deguonimi, o tai paveikia kūdikio smegenis. Paplūdimyje nėščiosioms yra nustatytas laiko limitas. Didžiausio saulės aktyvumo valandomis - nuo 11.00 iki 15.00, turėtumėte pasirinkti atsipalaiduoti savo kambaryje arba pasivaikščioti po parką.

Kaip suplanuoti maitinimą

Jūroje noriu valgyti daugiau nei namie. Nepersivalgykite ir be atrankos išbandykite naujus egzotiškus patiekalus. Stenkitės vengti riebaus ir aštraus maisto. Jei įmanoma, gaminkite maistą patys, todėl būsite tikri dėl jo kokybės..

Ko negalima valgyti jūroje

Jei atostogaujate užsienyje egzotiškoje šalyje, tuomet turėtumėte susilaikyti nuo vietinės nacionalinės virtuvės.

  • Negalite valgyti didelių krevečių, midijų ir kitokio jūrinio gyvenimo kiekių, nes tokiame maiste yra daug baltymų, o jis naudingas organizmui normaliais kiekiais..
  • Nevalgykite neplautų vaisių ir daržovių. Atsineškite su savimi nedidelį buteliuką vandens, kad bet kurioje situacijoje galėtumėte valgyti įsigytą maistą švarų.

Naudingas poilsis jūroje nėščioms moterims ir maudymosi taisyklės

Jei sezono viduryje patekote į jūrą, tada negalima išvengti minios. Plaukite baseine, bet stebėkite vandens temperatūrą.

Kiek laiko galima praleisti vandenyje

Jūros vandenyje yra mineralų ir druskų derinio, kuris yra naudingas odai. Po plaukimo nedelsdami nenuplaukite vandens lašo. Leiskite jam įsigerti ir prisotinti kūną naudingais elementais.

Nėščios moters buvimo paplūdimyje taisyklės:

  • 1) Maudynių ir saulės vonių laikas iki 10.00 ir 17.00.
  • 2) Vandenyje rekomenduojama su pertraukomis praleisti 15-20 minučių.
  • 3) Jūs negalite degintis atviroje saulėje.

Ar verta maudytis baseine

Baseinas paprastai yra švarus vanduo, kuris yra nuolat vėdinamas ir atnaujinamas. Žinoma, jūs galite plaukti nėščia baseine. Stebėkite vandens temperatūrą ir venkite per šaltos temperatūros..

Maudymosi kostiumėlio pasirinkimo taisyklės

Atsiradus pilvukui kyla klausimas, kaip pasirinkti maudymosi kostiumėlį. Maudymosi kostiumėlių ir apatinių drabužių gamintojai gamina serijas nėščioms moterims, todėl galite rasti maudymosi kostiumėlį kiekvienam skoniui. Remkitės pagrindinėmis maudymosi kostiumėlio pasirinkimo taisyklėmis:

  • Maudymosi kostiumėlio dydis turi griežtai atitikti nėščios moters drabužių dydį arba 1 dydį didesnį. Itin sandari apranga stangrins odą, kraujagysles, o tai neigiamai paveiks vaisiaus vystymąsi.
  • Vienetinis maudymosi kostiumėlis atrodys patraukliai ant bet kurios figūros, taigi, net jei nėštumo metu priaugote papildomų svarų, tai padės paslėpti figūros trūkumus..
  • Atkreipkite dėmesį į audinio, iš kurio siuvamas maudymosi kostiumėlis, sudėtį. Geriau, jei tai yra natūralus orui pralaidus audinys..

Norėdami pagerinti būsimos motinos nuotaiką ir pagimdyti sveiką kūdikį, eikite į jūros pakrantę ir laikykitės paprastų taisyklių. Plaukimas jūros vandeniu padidina kraujagyslių tonusą ir tonizuoja nervų sistemą. Jūros oras ir švelni saulė stiprina imunitetą ir prisideda prie pasiruošimo gimdymui.

Mes skrendame atostogauti nėštumo metu. Taisyklės, rekomendacijos, patarimai

„Vestnik ATOR“, padedamas ginekologų ir draudikų, sudarė svarbiausių patarimų ir rekomendacijų, kurių prireiks nėščioms moterims planuojant, ruošiantis, vykstant į lėktuvą ir atostogaujant vasaros paplūdimio atostogose, rinkinį - nuo draudimo pasirinkimo iki saugaus įdegio ir mitybos taisyklių..

Vestnik ATOR buvo pranešta apie vasaros atostogų organizavimo nėštumo metu detales ir niuansus:

Natalija Badikova, akušerė-ginekologė, turinti 13 metų patirtį, urogynologė, medicinos mokslų kandidatė

Didžiausia Rusijos monoturizmo draudimo rinkos dalyvė, „ERV Insurance Company“ vykdomoji direktorė Julija Alcheeva.

Iš mūsų apžvalgos sužinosite:

  • Kurį nėštumo laikotarpį galiu skristi atostogų, o kuriuo - geriau likti namuose
  • Kurią nėštumo savaitę galite skristi atostogauti į užsienį
  • Kokį draudimą pasirinkti nėščiai
  • Ką reikia padaryti prieš paliekant nėščią moterį ir kokius dokumentus pasiimti
  • Kokie simptomai nėščiajai geriau atidėti kelionę?
  • Lėktuvas, automobilis, traukinys - saugiau nėščioms moterims?
  • Ar nėščios moterys gali praeiti skaitytuvą tikrinimo metu oro uoste
  • Kelionės lėktuvu nėštumo metu: kaip elgtis ir ką pasiimti su savimi
  • Kurią šalį pasirinkti atostogoms paplūdimyje nėštumo metu
  • Kaip degintis nėštumo metu
  • Kur saugu plaukti nėščia - jūra ar baseinas
  • Kaip valgyti nėščią atostogų metu
  • Ką daryti, jei atostogų metu sužinojai apie nėštumą

I. NEMOKAMOS POZICIJOS PLANAVIMAS

KAD PRENNAS GALI SKELBTI ŠVENTĖMIS IR KAD GALI BŪTI LABIAU NAMAI

Bet kokiu atveju, sprendimas dėl kelionės nėštumo metu turėtų būti priimtas tik atlikus būtinus tyrimus ir analizę - norint patikrinti įprastą nėštumo eigą, neįtraukti patologinių sąlygų..

Norėdami pašalinti išankstinio užsakymo riziką, nėščios moterys, įsigydamos kelionę, visada turėtų apsidrausti ilgesniu draudimu - su įjungta kelionės atšaukimo draudimo galimybe. Jei apie nėštumą sužinojote vėliau nei įsigydami turą, šį draudimą turėtumėte įsigyti atskirai, taip pat specialų medicininį draudimą (bet daugiau apie tai vėliau).

Gydytojų ir draudikų teigimu, jei nėra medicininių kontraindikacijų, atostogauti paplūdimyje geriausia keliauti oro transportu antrąjį nėštumo trimestrą, su tam tikrais apribojimais - trečiąjį trimestrą pirmoje ir pirmoje pusėje (iki 31 savaitės).

„Remiantis medicinos praktika, nėštumo amžius nuo 14 savaičių iki 23 savaičių yra pats ramiausias ir santykinai saugiausias laikotarpis skrydžiams ir bet kokioms kelionėms“, - sako akušerė-ginekologė Natalija Badikova..

Nėštumas nuo 14 savaičių iki 23 savaičių, atsižvelgiant į medicinos praktiką, yra „ramiausias“ ir santykinai saugiausias laikotarpis skrydžiams ir bet kokioms kelionėms

Anot gydytojų, esmė ne tik tai, kad nėščios moterys dažnai pasireiškia toksikoze iki 12 savaičių, pasireiškiančiomis nuovargiu, pykinimu, prasta sveikata, skonio pasirinkimo pokyčiais ir kt., Kurios, be abejo, neprisideda prie ramaus poilsio. Bet faktas yra tai, kad iki 14-osios savaitės imtinai moters kūne yra intensyvus bazinis visų kūdikio sistemų ir organų „klojimas“ - ir svarbu, kad ji nesikištų. Be to, Rusijoje svarbiausia atranka nėštumo metu atliekama tik pirmojo trimestro pabaigoje - nuo 11 iki 14 savaičių. Ši patikra apima specializuotą ultragarsinę diagnostiką, individualios rizikos susilaukti kūdikį su chromosomų patologija apskaičiavimą ir daugybę kitų sudėtingų tyrimų. Labai nepageidautina praleisti, todėl geriau paneigti kelionę toli nuo medicininio stebėjimo vietos nuo 11 iki 14 nėštumo savaitės..

Ta pati taisyklė galioja 18–21 savaite - šiuo metu nėščiosioms atliekama antroji patikra (vaisiaus vystymosi anomalijų perinatalinė diagnozė, labai svarbus tyrimas), todėl būtina būti prieinamoje klinikoje, kurioje ji atliekama, ir teisingai suplanuoti ekskursijos pradžios ir pabaigos datas. kad galėtų praeiti šį egzaminą.

Prieš bet kurią nėštumo savaitę galite skraidyti po nėštumo atostogas

Atminkite, kad trečiasis nėštumo trimestras paprastai nerekomenduojamas kelionėms lėktuvu ir klimato pokyčiais. Visų pirma, gydytojai mano, kad nepageidautina atostogauti nuo 28-osios nėštumo savaitės iki gimdymo, jei:

  • yra apsunkinta akušerijos ir ginekologijos istorija (nėštumo nutraukimas anksčiau, persileidimai, praleistas nėštumas, sunkios ginekologinės ligos ir kt.)
  • yra rimtų gretutinių gretutinių ligų, įskaitant autoimunines ligas
  • tai daugiavaisis nėštumas (dvynukai ar trynukai).

Tačiau jei nėštumas tęsiasi paprastai, be komplikacijų, turistas gali vykti atostogauti į paplūdimį užsienyje, tačiau taip, kad jis pasibaigtų ne vėliau kaip per 31 nėštumo savaitę.

Kodėl būtent šis laikotarpis? Esmė yra ne tik padidėjusi rizika šiame etape, bet ir tai, kad visi specialūs draudimo produktai, egzistuojantys Rusijoje ir turintys nėščių moterų galimybes, draudžia nėščių moterų medicinines išlaidas ne ilgiau kaip iki 31 savaitės. Taigi nėščių moterų kelionės nuo 32 savaičių nėra apdraustos jokia draudimo kompanija. Tokios politikos tiesiog nėra - tai reiškia, kad komplikacijos ar priešlaikinis gimdymas užsienyje gresia didžiulėmis sumomis už gydymą.

Po 32 savaičių tiek gydytojai, tiek draudikai visiems pataria: nevažiuokite į užsienį, nebent tai yra keletas sunkių gyvenimo situacijų. Į šį patarimą reikia žiūrėti ypač rimtai. Didžiausio kelionių draudiko ERV statistika nuvilia: 9 iš 10 moterų, kurios dėl nėštumo komplikacijų kreipiasi pagalbos į užsienį, netenka kūdikio.

Galiausiai prisimename dar vieną veiksnį. 30–34 savaičių nėštumo amžius nėščios moters stebėjimo vietoje atliekamas ultragarsu. Tai yra, šiuo laikotarpiu taip pat geriau būti sveikatos priežiūros įstaigos pasiekiamoje zonoje, kur vykdomas nėštumo stebėjimas.

Kuris DRAUDIMAS PASIRINKTI PREGNANTĄ

„Pirmas dalykas, kurį turistai turėtų suprasti: nėščioms moterims, vykstančioms į užsienį, joms reikalingas specialus ir atskiras draudimas, turintis specialias galimybes nėščioms moterims. Nė vienas iš pagrindinių draudimo polisų rinkoje, kuris „numatytasis“ įprastame kelionių pakete, neapima nėštumo komplikacijų rizikos 12–31 savaites. Tokiu atveju turistas turi kreiptis į kelionių agentą arba pats susitarti dėl papildomo draudimo pagal specialią programą “, - teigė„ ERV Insurance Company “vykdomasis direktorius.

Nėščiosioms, keliaujančioms į užsienį, jums reikia specialaus ir atskiro draudimo su galimybėmis būtent nėščioms moterims - tai nėra tas draudimas, kuris jau yra kelionių pakete

Didžioji dauguma Rusijos draudimo bendrovių iki 12 savaičių neįtraukia į pagrindines programas ir nėštumo komplikacijų riziką. Vienintelė išimtis rinkoje yra ERV draudimas, kuris net „pagrindinėje“ versijoje nėštumo komplikacijas pripažįsta iki 12 savaičių kaip draudiminį įvykį, nes gali būti, kad apdraustieji negalėjo žinoti apie savo nėštumą ankstyvosiose stadijose..

Draudimo priemonės nėščioms moterims, pradedant nuo 12–13 savaičių, yra visų pagrindinių rinkos dalyvių asortimente. Turistas tokį draudimą gali pasirinkti pagal pasirinktį, draudimo sumą ar kainą.

Draudimų, apimančių riziką iki 31 nėštumo savaitės (tai yra maksimalus laikotarpis), jų yra palyginti nedaug. Labiausiai „pilnas“ draudimas vėlgi yra ERV („Optima“ tarifas): be termino iki 31 savaitės imtinai, į draudimą įeina ne tik moterų medicininės išlaidos, bet ir 10 tūkst. Eurų už vaiko priežiūrą medicinos įstaigoje priešlaikinio gimdymo atveju (padengia kitos įmonės) tik motinos medicinos išlaidos). Šios sumos pakanka ilgalaikiam kūdikio maitinimui naudojant specialią įrangą Europoje ar Turkijoje.

Ir, be abejo, į draudimą būtinai turi būti įtraukta galimybė „kelionės atšaukimas“ (kasdieniniame gyvenime jis taip pat vadinamas „kelionės draudimu“). Nėščios moters būklė keičiasi, ir gali atsitikti taip, kad prieš pat kelionę ji turės kontraindikacijas skrydžiui. Svarbu atsiminti, kad jei turistas skrenda su savo vyru, vaikais, kitais giminaičiais, tada jie gaus visą kelionės sumą tik tuo atveju, jei jiems visiems (ir ne tik nėščiai moteriai) bus išduotas „kelionių draudimas“..

KĄ JŪS REIKĖTĖte daryti PRIEŠ PRIEŠTARIAI MOTERIMS ŠVENTĖS IR KOKIUS DOKUMENTUS VARTOTI

Prieš kelionę (3–7 dienos) būtina apsilankyti pas terapeutą ir jį lankantį ginekologą, pasitarti ir prireikus atlikti nustatytus testus bei procedūras..

Turite paprašyti gydytojo išduoti oro transporto bendrovei pažymą apie nėštumo trukmę ir medicininių kontraindikacijų nebuvimą (be jos, jei yra išorinių nėštumo požymių, kai kurie vežėjai gali neleisti į lėktuvą).

„Be draudimo, kelionės dokumentų ir pasų, taip pat turėtumėte pasiimti mainų kortelę - ypač jei vykstate į Rusiją. Patogumo ir ramybės dėka poilsiautojas taip pat gali paimti iš gydančio gydytojo išrašą su savo anamneze, paskyrimais, naujausio ultragarso, patikrinimo ir kt. Rezultatais ir išversti juos, jei ne į priimančiosios šalies kalbą, tai bent į anglų kalbą “, - pataria gydytojas. ginekologė Natalija Badikova.

Taip pat būtų gerai, jei gydantis gydytojas per atostogas galėtų susisiekti su turistu. Šiuolaikinės telemedicinos paslaugos tai leidžia. Pvz., Prieš kelionę galite pasitarti su gydytoju, ar jis nuotoliniu būdu konsultuojasi naudodamas specialią programą, ar įsigyti abonementą į kelias patikimo telemedicinos operatoriaus telemedicinos konsultacijas. Beje, ginekologai taip pat konsultuojasi nuotoliniu būdu.

KOKIUS GYDYTOJUS GYDYTOJUS GYDYTI GYVENIMĄ

„Pirmojo nėštumo trimestro skausmo apatinėje pilvo dalyje piešimas, traukimas, mėšlungio skausmai ar įtampa (klaidingi ir tikri susitraukimai) - antrąjį ir trečiąjį nėštumo trimestrus prieš kelionę - aliarmo skambutis. Tai yra besąlygiškos neatidėliotinos medicinos pagalbos priežastys. Rudas ar ypač raudonos dėmės bet kuriame nėštumo etape, vandeningos antrąjį ir trečiąjį trimestrą taip pat yra proga nedelsiant kreiptis į gydytoją, o ne eiti į oro uostą “, - sako Natalija Badikova.

Tarp kitų „blogų“ požymių, rodančių, kad reikia nedelsiant pasikonsultuoti su gydytoju, yra aštrus galvos skausmas, lydimas spengimas ausyse. Tai gali būti pirmieji gestozės ar preeklampsijos požymiai. Priežastys atidėti kelionę nėščiajai - vėmimas, viduriavimas, taip pat gretutinių ligų paūmėjimas.

Kad nėščia moteris dėl sveikatos priežasčių galėtų saugiai atšaukti kelionę ir neprarasti pinigų, pirkdami ekskursiją ar atskirai (bet ne daugiau kaip 5 dienas iki išvykimo), turite susitarti dėl visų kelionių dalyvių kelionių draudimo, apie kurį jau kalbėjome. Paprastai jo kaina yra 5% viso turo.

II. NĖŠTUMO SKRYDŽIAI

LENGVAS, AUTOMOBILIS, TRAUKINIS - KAS SAUGUMAS PREKYBINĖMS MOTERIMS?

Priešingai nei paplitusi nuomonė, lėktuvas nėščioms moterims nėra pats rizikingiausias transporto būdas.

„Daugelis žmonių mano, kad nėščioms moterims saugiausia keliauti savo automobiliu, nes galite sustoti visur, kur norite. Bet taip nėra. Taigi, kratydamasis automobilyje, jis niekur nesitraukia, net traukinyje. Kliūtys, staigus stabdymas, avarinė pavojinga situacija kelyje - visa tai labai neigiamai veikia nėštumo būklę. Be to, ilgalaikis mankštos trūkumas, judesio liga, benzino kvapas - tai gali sukelti patologinių reakcijų kaskadą “, - sako gydytoja Badikova.

Kalbant apie traukinį, tada, jei tai patogus greitasis traukinys, ir ypač jei kelionė nėra ilga (3–4 valandos, „Sapsan“), tuomet tai galima laikyti. Taip pat galite apsvarstyti naujus dviejų aukštų posakius „Maskva-Sočis“. Kitais atvejais, ypač jei traukinys senas, su tinkamo amžiaus vonios kambariais, gydytojai rekomenduoja galvoti ne apie traukinį, o apie lėktuvą.

GALI PRENNANTAS KELIAMAS SKANNERIU, KLAUSYDAMAS ORO UOSTE

Tik rentgeno aparatai yra pavojingi - todėl turėtumėte išsiaiškinti, kokio tipo skaitytuvai yra oro uoste. Jei įrenginyje yra atitinkama piktograma, tada turite parodyti oro uosto darbuotojui nėštumo pažymėjimą ir atlikti kitas patikrinimo procedūras.

Tačiau šiuolaikiniai prietaisai oro uostuose nėra pavojingi nėščioms moterims. „Šiuolaikiniai oro uostų skaitytuvai naudoja žemo dažnio elektromagnetinį lauką. Tai nėra jonizuojančioji spinduliuotė, nėščios moters kūnas ir kūdikis nuo jo, taip pat ultragarso, nepadarys jokios žalos “, - sako Natalija Badikova.

Skrydis nėštumo metu: KAIP MOKYTI IR KĄ VARTOTI SAVO

Kelionės lėktuvu taip pat turi savo veiksnių, kurie gali neigiamai paveikti nėščių moterų sveikatą. Yra rizika, tačiau jei nėščia moteris jaučiasi gerai, o gydytojai neprieštarauja atostogoms, galite skristi.

Pirma, tai yra kraujospūdžio skirtumai kilimo ir tūpimo metu. Paprastai jie dėl to kovoja sukurdami ramybės būseną (skrydžio metu jums reikia pasiimti specialią pagalvę su reguliuojamu stiprinimu, vienkartinius ausų kamštukus, veido kaukę) ir gausų gėrimą (paprastą vandenį be dujų). Perėję sieną, oro uoste galite saugiai nusipirkti vandens. Taip pat malonu pasiimti su savimi tamsaus šokolado batonėlį (jei sumažėja slėgis ir užkandžiauti).

Antra, tai yra fizinis neveiklumas ir ilgas buvimas sėdimoje padėtyje, todėl nėščios moterys, jei įmanoma, šiuo gyvenimo laikotarpiu turėtų pasirinkti poilsio vietas trumpu skrydžiu (3–5 valandos).

Jei įmanoma, nėščios moterys šiuo gyvenimo periodu turėtų pasirinkti poilsį trumpu skrydžiu (3–5 val.)

Kodėl? „Ilgas buvimas sėdimoje padėtyje sukelia dubens sąstingį. Tai gali sutrikdyti kraujo tekėjimą dubens organuose, įskaitant gimdą, ir pakeisti žarnyno funkciją. Išbrinkusios žarnos kilpos gali daryti spaudimą gimdai, tai gali sukelti hipertenziją, kuri kai kuriais atvejais gali sukelti abortą “, - aiškina Natalija Badikova. Kaip suvaldyti šią riziką? Tai paprasta: skrydžio metu turite pabandyti dažniau vaikščioti aplink kabiną, keltis, keisti kūno padėtį, daryti lengvą kojų ir rankų gimnastiką..

Skrendant (rankiniame bagaže) nėščia moteris neturėtų pamiršti pasiimti higienos priemonių (drėgnų servetėlių, vienkartinių pagalvėlių ir kt.), Micelinio vandens (lėktuve leisti ne daugiau kaip 100 ml) - drėkinti odą skrendant, preparatų rinkinio. (jei preparatai yra reti ir receptiniai, geriau išrašyti jiems receptą, kartais su notaro patvirtintu vertimu - kad būtų išvengta sunkumų pasienyje).

Taip pat nėščios moterys turėtų pasirūpinti suspaudžiamu trikotažu skrydžio metu. Tai turėtų būti kojinės ar kelnės (suspaudimo klasę turėtų nustatyti gydantis gydytojas). Antrame ir trečiajame trimestre skrydžiui reikia dėvėti antenatalinę tvarsliavą. Skrydžio laikotarpiu moteris turėtų dėvėti medvilninius apatinius drabužius ir liemenėlę su plačiais dirželiais.

Skrydžio metu nėščiosioms geriau būti patogiuose batuose - lengvuose kvėpuojančiuose mokasinuose ar šlepetėse.

III. PELNO POŽIŪRIS NĖŠTUME

KĄ ŠALIS PASIRINKTI PARDUOTUVĖJE PAKALBĖJIMUI NĖŠTUMO metu

Tokių šalių sąrašą lemia trijų pagrindinių veiksnių derinys. Pirma, kaip jau minėjome, tai turėtų būti trumpo skrydžio (daugiausia iki 5 valandų) kelionės tikslai..

Antra, tai turėtų būti Rusija ar užsienio neeksotinės šalys, kuriose vyrauja gana vidutinio klimato sąlygos ir dieta, pritaikyta mūsų virtuvei. Reikėtų vengti šalių, kuriose yra per karštas klimatas ir egzotiška virtuvė..

Vanduo ir maistas, kuris nėra būdingas mūsų racionui, pavyzdžiui, Pietų ir Centrinės Amerikos šalyse, Pietryčių Azijoje, gali išprovokuoti nėščių moterų toksikozę pirmąjį trimestrą, net jei jų neturite. Jį taip pat išprovokuoja karštis. Faktas yra tas, kad nėščių moterų toksikozės vystymosi impulsas gali būti hipoglikemija (gliukozės trūkumas). Tai atsiranda karštame klimate dėl padidėjusio drėgmės išgarinimo iš odos, gausaus gėrimo ir dėl to apetito stokos bei ilgo laiko tarpo valgant maistą “, - sako gydytoja Badikova.

Gydytojai pataria nėščiosioms pasirinkti paplūdimio atostogų šalis, kuriose vidutinė dienos (dėmesio - ne kasdien, o vidutinė) temperatūra vietoje ir poilsio metu neviršija 30,5 laipsnių Celsijaus..

Nėščios moterys atostogoms paplūdimyje turėtų pasirinkti tas šalis, kuriose vidutinė dienos (ne dienos, o vidutinė) temperatūra atostogų laikotarpiu neviršija 30,5 laipsnių Celsijaus.

Tikrai neverta rinktis nėščių moterų atostogoms šalyje, kurioje yra rizika užsikrėsti giardiazės infekcija ir kitomis infekcinėmis ligomis (japoniniu encefalitu, dengės karščiavimu, Zika ir kt.). Tai neturėtų būti aiškiai įtraukta į vizitus į šalis, kuriose rekomenduojama iš anksto pasiskiepyti (sąrašą galima rasti Rospotrebnadzor svetainėje). Gydytojai griežtai rekomenduoja nėščioms moterims neskiepyti nuo jokių ligų - tai gali turėti mirtinų pasekmių vaikui, nes bet kuri vakcina praeina pro placentos barjerą.

Trečia, nėščioms moterims, be klimato ir maisto, reikėtų atsižvelgti į dar vieną veiksnį, renkantis poilsio vietą: vaistų prieinamumą ir lygį šalyje bei viešbutyje. Pirmenybė nėštumo metu turėtų būti teikiama šalims, kuriose taikoma pažangi medicina (bent jau kurortuose), o renkantis viešbutį turėtumėte pasitarti su savo kelionių agentu, jei viešbutyje yra gydytojas (paprastai jis lankosi aukšto lygio viešbučiuose)..

Taigi nėščios moters pasirinkimas pirmąjį ir antrąjį trimestrą patenka į šį tikslų sąrašą: tai Rusija, padorūs viešbučiai Turkijoje, Ispanijoje, Italijoje, Graikijoje, Kipre, Kroatijoje, Bulgarijoje, Juodkalnijoje, Slovėnijoje ir Čekijoje. Taip pat galite nuvykti į Persijos įlankos šalis (geriausia - į išsivysčiusius JAE emyratus - Dubajų ir Abu Dabį arba į Katarą) ir atsargiai rinkdamiesi viešbutį, teikdami pirmenybę aukšto lygio.

Pusiaujo Afrikos, Pietryčių Azijos ir abiejų Amerikos šalių nėštumo metu geriau neįtraukti į savo sąrašą - dėl ilgo skrydžio, karšto klimato, neįprasto maisto, infekcinių ligų rizikos, o kai kuriais atvejais taip pat ir dėl poreikio skiepytis..

Kaip degintis nėštumo metu

Viskas gerai, o nėščia turistė yra paplūdimio kurorte. Vasara ir paplūdimys reiškia saulę, o štai gydytojai taip pat turi savo patarimus. Saulė, be abejo, nėščiajai suteikia teigiamą (išsiskiria daugiau endorfinų), papildo vitamino D trūkumą, būdingą šiaurinių šalių gyventojams..

Pirmiausia nėščiosioms reikėtų vengti saulės ir net maudytis jūroje (dėl saulės šviesos atspindėjimo nuo vandens paviršiaus) nuo 12.00 iki 16.00..

Antra, o likusį laiką reikia atidžiai apsvarstyti apsaugą nuo saulės spindulių. „Nėštumo metu moteriai dažnai pasireiškia hiperpigmentacija. Atsižvelgiant į saulės buvimą atostogų metu, yra labai didelė tikimybė, kad amžiaus dėmės, strazdanos, atsiradusios nėštumo metu ant atvirų kūno dalių, neišnyks. Todėl nėščiajai būtina atostogauti pasiimti apsaugos nuo saulės priemonių, kurių apsaugos koeficientas yra ne mažesnis kaip 50 - geriau daugiau. Pageidautina, kad vitaminas E būtų tokio produkto dalis. Ir iš karto po saulės poveikio, jūs turite patepti specialiu produktu, kuris bus įdegęs, jis papildomai drėkins odą “, - sako Natalija Badikova.

Nėščiai moteriai būtina atostogauti pasiimti apsaugos nuo saulės priemonių, kurių apsaugos koeficientas yra ne mažesnis kaip 50 - geriau daugiau. Pageidautina, kad kompozicija būtų vitaminas E

Gydytojai tokią apsauginių priemonių liniją kaip Sanosan, Lierak, Uriage iš biudžeto, pavyzdžiui, Garnier, laiko gerai patikrintomis priemonėmis. Tačiau viskas yra individualu, o renkantis prekės ženklą ir, svarbiausia, produkto sudėtį, geriau vadovautis lankančio ginekologo patarimais.

Ginekologai griežtai rekomenduoja turistams pasiimti uždarą maudymosi kostiumėlį į paplūdimį, pašalinant tiesioginius saulės spindulius ant pilvo. „Labai gerai bus pasiimti dangtelį su dideliu skydeliu ar skrybėlę su kraštais - kad nepatektų saulės poveikis veidui, nes nėščių moterų amžiaus dėmių rizika yra labai didelė“, - pataria gydytoja Natalija Badikova.

KUR SAUGIAMAS PELNANTAS PLAUKIMAS - Jūra ARBA baseinas

Nėščios moterys gali saugiai plaukti jūra, jei ji šilta, patogi moters temperatūrai. Viešnagės joje trukmė yra iki pirmosios akimirkos, kai nėščioji jaučia „vėsumą“. Kitas patarimas - nėščios moterys nenori ilgą laiką būti šlapiame maudymosi kostiumėlyje. Pirmaisiais nemaloniais pojūčiais geriau persirengti, todėl pasiimkite su savimi ne vieną komplektą.

Tuo pačiu metu, pasak ekspertų, nėščioms moterims jūra tikrai yra geriau už baseiną.

„Kai kuriuose baseinuose esantis per daug chloruotas vanduo gali pakeisti makšties mikroflorą ir galiausiai sukelti bakterinę vaginozę ar šios zonos uždegimą“, - sako Natalija Badikova. Po baseino nėščiajai taip pat geriau atlikti išorinį (tik išorinį!) Intymių vietų gydymą miramistinu ar panašiomis priemonėmis..

KAIP MAITINTI PREGNANTĄ VAKACIJOJE

Dietą viešbutyje geriau palikti nepakeistą, artimą produktų rinkiniui, kurį moteris valgo namuose, sako gydytojai. Vykdomi patarimai, ypač naudojant „viskas įskaičiuota“ sistemą - viešbučio švediškas stalas leidžia pasirinkti beveik bet kokio tipo maistą.

Nepaisant to, yra apribojimų: pavyzdžiui, reikėtų neįtraukti jokių gazuotų gėrimų; vietoj žaliosios arbatos geriau gerti juodą. Bet kokie mums egzotiški produktai, įskaitant pietinius vaisius ir daržoves, turėtų būti pridedami prie dietos palaipsniui, mažomis porcijomis, pradedant nuo 3–4 atostogų dienų.

„Daugiau nei dviejų neįprastų vaisių per dieną (pavyzdžiui, mangų) neverta valgyti. Jei mes kalbame apie šviežiai spaustas sultis, tai yra vaisių (arba vaisių - ar jų sulčių) pakaitalas. Tokias sultis reikia gerti griežtai po valgio, o ne tuščiu skrandžiu, kad būtų išvengta padidėjusio druskos rūgšties sekrecijos ir rėmuo “, - aiškina gydytoja Badikova..

Ką daryti, jei išmoksite apie nėštumą atostogų metu

Turistė sužinojo apie nėštumą, jau atostogaudama, ir ji skris atgal. Tai nutinka. Jei nėra trikdančių momentų (dėmių, skausmo ir pan.) - neturėtumėte kreiptis į vietinį gydytoją. Ką reikia padaryti jau šiuo laikotarpiu?

Gydytojai pataria tokiu atveju nedelsdami pakeisti racioną į trupmeninę, neįtraukti alkoholio, kavos, rūkymo (jei yra toks įprotis), į racioną įtraukti daugiau mėsos, žuvies, vištienos. Tokiu atveju būtina riboti ryškiai oranžinių ir raudonų daržovių ir vaisių vartojimą - kad nesusidarytų alerginis sindromas.

Kalbant apie perkėlimą į oro uostą ir patį skrydį, nėščia moteris ankstyvosiose stadijose neturi atsisakyti svorio kėlimo.

DĖMESIO:

Dar įdomesnė ATOR medžiaga yra mūsų kanale „Yandex.Zen“.

Portale „Akademija ATOR“ rasite nemokamus internetinius kursus, internetinius seminarus ir elektroninius kelionių organizatorių katalogus..

Dabartinius specialiuosius kelionių organizatorių pasiūlymus kelionėms į užsienį ir Rusiją rasite ATOR portalo STR skiltyje.

Ar įmanoma derinti nėštumą su poilsiu jūroje?

Kai moteris tikisi kūdikio pasirodymo, ji yra priversta įvairiais būdais apsiriboti, atsisako mylimo, bet ne per sveiko maisto, sporto, įprasto gyvenimo ritmo. Nerimas dėl dar negimusio kūdikio sveikatos verčia būsimas motinas jaudintis dėl daugybės priežasčių. Jei reikia eiti į ilgai lauktas atostogas, daugelis žmonių nori pamiršti savo planus, net jei kelionė prie jūros jau sumokėta.

Pažiūrėkime, ar atostogos paplūdimyje yra tokios pavojingos nėščioms moterims ir jų kūdikiams, ar nerimaujate dėl to nereikalingo dalyko?

Ar nėščiajai poilsis jūroje yra naudingas??

Į šį klausimą galima atsakyti vienareikšmiškai - laikas, praleistas prie šiltos jūros krantų, turės teigiamos įtakos nėščios moters, taip pat bet kurio kito žmogaus sveikatai, nuotaikai ir bendrai savijautai, ypač jei jis didžiąją laiko dalį praleidžia patalpose arba yra šiaurinių platumų gyventojas..

Pirma, saikingas deginimasis saulėje leidžia odai gaminti vitaminą D3, kuris yra būtinas kalciui pasisavinti, o tai reiškia, kad tai yra geriausia kūdikio rachito prevencija ir apsaugo nuo pačios būsimos motinos kaulų, dantų, plaukų ir nagų pažeidimo. Be to, saulės spinduliai daro tonizuojantį poveikį ir suaktyvina visų kūno sistemų medžiagų apykaitą ir darbą. Štai kodėl šiltuoju metų laiku dažniausiai jaučiame energijos ir geros nuotaikos antplūdį.

Antra, sūrus jūros vanduo yra neįtikėtinai turtingas mineralų, reikalingų kūnui nėštumo metu dideliais kiekiais. Kasdienis maudymasis jūros vandenyje iš dalies gali pakeisti multivitaminų kompleksus (ypač jei tai reguliariai vartojama šviežių daržovių ir vaisių). Mikro ir makro elementai prisotina odą, daro teigiamą poveikį jos būklei, pagerina kraujotaką ir stiprina kraujagyslių sieneles (tai yra vienas iš geriausių būdų išvengti edemos ir varikozinių venų). Be to, plaukimas yra saugiausias fizinio krūvio pasirinkimas padėtyje esančioms moterims, nes vanduo daro judesius lygesnius ir pašalina nereikalingą stresą iš sąnarių. Svarbiausia laikytis priemonės ir prie menkiausio nuovargio ženklo pakilti į krantą.

Trečia, jūros oras yra žinomas dėl savo gydomųjų savybių. Tai nepaprastai naudinga, nes jame beveik nėra priemaišų, tačiau jis yra prisotintas deguonimi ir ozonu. Be to, jame gausu jodo jonų, kurie yra būtini tinkamam skydliaukės funkcionavimui ir jos hormonų gamybai. Beveik visi susiduria su šio elemento deficitu, išskyrus pakrančių regionų gyventojus.

Be visų minėtų dalykų, teigiamas scenografijos pakeitimas ir kasdienių rūpesčių nebuvimas daro teigiamą poveikį būsimos motinos psichoemocinei būklei, padeda atsikratyti streso ir nereikalingo nerimo..

Ar nėštumo metu galima degintis??

Kelias valandas būti po kaitriąja saule tikrai neverta. Perkaitimas neigiamai paveiks būsimos motinos ir jos kūdikio sveikatą, gali išprovokuoti tachikardiją, staigų kraujospūdžio sumažėjimą ir alpimą. Nepaisant to, neįmanoma vienareikšmiškai pasakyti, kad nėščiosioms draudžiama degintis, nes saikingas saulės spindulių kiekis stiprina imuninę sistemą, gerina nuotaiką ir, kaip jau minėta, yra būtinas vitamino D3 sintezei..

Kad laikas, praleistas paplūdimyje, būtų malonus ir naudingas bei nesukeltų nemalonių pasekmių, nėščiajai svarbu laikytis kelių paprastų taisyklių:

  • Venkite tiesioginių saulės spindulių ir stenkitės praleisti daugiau laiko šešėlyje;
  • naudoti apsauginį kremą nuo saulės su aukštu apsaugos koeficientu (ne žemesniu kaip SPF 40);
  • Negalima degintis priešpiečių metu, saugiausias laikotarpis yra iki 11 val., O po 17 val.
  • gerkite daugiau skysčių, kad išvengtumėte dehidratacijos;
  • esant pirmiems negalavimo požymiams, palikite paplūdimį ir, jei reikia, kreipkitės į gydytoją.

Daugeliui moterų nėštumo metu suaktyvėja odos ir net plaukų pigmentacija, kad būtų išvengta amžiaus dėmių spalvos augimo ir sustiprėjimo, geriau susilaikyti nuo saulės vonių. Tačiau šis reiškinys yra tik kosmetinio pobūdžio ir nepadarė jokios žalos moters ar vaiko sveikatai.

Ar nėštumo metu galima plaukioti jūroje:

Jūros vanduo ir ramus plaukimas yra labai naudingi net atskirai, tačiau kartu jie padės atkurti jėgą, palengvins stresą ir paruošia moters kūną artėjančiam gimdymui. Koks laikotarpis laikomas optimaliausiu poilsiui pakrantėje?

- pirmasis trimestras

Nėštumo pradžia yra sudėtingas laikotarpis moters kūnui, jis tiesiog pradeda prisitaikyti prie jame vykstančių pokyčių, kuriuos savo ruožtu dažnai lydi toks nemalonus reiškinys kaip toksikozė. Pirmieji trys mėnesiai yra reikalingi įvairiems kūdikio organams ir sistemoms formuoti, be to, šiuo metu dar nėra susiformavusi placenta, kuri apsaugotų jį nuo kenksmingų medžiagų, kurios gali būti motinos kraujyje, poveikio..

Atsižvelgiant į tai, kas išdėstyta aukščiau, pirmasis trimestras laikomas nepalankiu ilgoms kelionėms, ypač jei jas lydi ilgi skrydžiai, klimato pokyčiai ir temperatūros pokyčiai. Todėl geriau atsisakyti ilsėtis jūroje bent iki 14-os savaitės ir iki to momento pasirūpinti sau kuo patogesne atmosfera, jei įmanoma, vengiant streso ir padidėjusių apkrovų..

Nėščios moterys jūroje: ar nėštumo metu galima maudytis ir degintis?

Autorius: Anna Rudneva 2019 m. Sausio 23 d. Kategorija: Motinystė

Na, pasakyk man, kas nenori vasarą eiti į jūrą? Sugerti karštą smėlį, purkšti bangų nėriniuose. Manau, kad jų nėra.

Taigi, nėščios moterys taip pat nori! Gal net aštresnis nei kiti, o gal vidury nakties (žanro klasika!). Ir jei paprastai būsimos motinos noras yra įstatymas, tada, turėdami mintį skubėti į nėščią moterį, turite būti atsargūs.

Ar turėčiau pastoti jūroje? Ar savaitė po karšta saule pakenks kūdikio sveikatai? Ar reikėtų įdeginti nėščią moterį? Kaip apsisaugoti nuo amžiaus dėmių? Ar būtų naudinga maudytis sūriame vandenyje? Kiek galiu plaukti? Ar nėštumo amžius yra svarbus? Ar skrydžiai yra saugūs nėštumo metu? Yra daugybė klausimų, tiesa? Išsiaiškinkime kartu.

Konsultuoja akušerė-ginekologė Anna Rudneva.

Turinys

  • 1. Klausykite straipsnio (netrukus pasirodys)
  • 2. Ar įmanoma pastoti jūroje??
    • 2.1. Ką sako gydytojai: kontraindikacijos ilsėtis prie jūros
    • 2.2. Kur eiti į nėščią jūrą?
    • 2.3. Kelias į jūrą: rizika ir patarimai
  • 3. Ar nėščia moteris gali degintis?
    • 3.1. Ar nėščia moteris gali degintis saulėje?
    • 3.2. Ar nėščia moteris gali degintis soliariume?
  • 4. Ar nėščia moteris gali plaukti??
    • 4.1. Kur galiu plaukti nėščia?

Ar įmanoma pastoti jūroje??

Pati savaime jūros vanduo labai naudingas būsimoms motinoms. Jame yra vario ir geležies jonų, gausu naudingų druskų, jodo ir seleno (paskutiniai du elementai yra ypač svarbūs: jodas, be kita ko, yra atsakingas už kūdikio protinių sugebėjimų formavimąsi, o seleno trūkumas kamuoja daugybę nėštumo komplikacijų). Sūrus vanduo sukelia „gerą“ odos sudirginimą: kapiliarai plečiasi, mūsų oda tiesiogine prasme pradeda kvėpuoti, sugerdama deguonį! Dėl to normalizuojasi medžiagų apykaita visame kūne, sumažėja cukrus, normalizuojamas slėgis.

Poilsis prie jūros yra vertingas indėlis į tiek motinos, tiek kūdikio imunitetą, vos keli įkvėpimai jūros oro atpalaiduoja visą nervų sistemą. Atrodytų nuodėmė nepasinaudoti tokiu maloniu pasveikimu, bet ne taip paprasta!

Ką sako gydytojai: kontraindikacijos ilsėtis prie jūros

Prasidėjus paplūdimio sezonui tūkstančiai būsimų motinų gydytojams užduoda tą patį klausimą: „Ar galiu būti nėščia jūroje?“.

Kaip specialistas, iškart pasakysiu, kad nėra vieno atsakymo į šį klausimą. Viskas priklauso nuo to, kaip vyksta jūsų nėštumas, ar nėra komplikacijų, ar jų atsiradimo rizika ir pan..

  • placentos previa (tiek pilna, tiek dalinė);
  • gresia abortas;
  • preeklampsija (vėlyva toksikozė);
  • bet kokia lėtinė liga ūminėje stadijoje;
  • alerginė reakcija;
  • slėgio bangos;
  • žemas hemoglobino kiekis;
  • gimdos hipertoniškumas;
  • piešimo skausmai apatinėje pilvo dalyje, dėmėtumas;
  • nėštumo amžius yra mažesnis nei 12 savaičių;
  • nėštumo amžius yra daugiau nei 30 savaičių;
  • jei jau įvyko priešlaikinis gimdymas ir persileidimas;
  • baltymas, randamas šlapime.

Jei jūsų ginekologas nustatė bent vieną iš aukščiau išvardytų komplikacijų (sprendimas keliauti pas nėščią moterį turi būti suderintas su gydytoju!), Rekomenduojama laikinai atsisakyti kelionės toliau nei 100 km nuo namo. Būtina sąlyga atsipalaiduoti ne namuose - galimybė periodiškai atvykti pas gydytoją konsultacijai ir prireikus nedelsiant gauti kvalifikuotą medicinos pagalbą..

Kur eiti į nėščią jūrą?

Jei jaučiatės puikiai, o gydytojas su lengva siela leidžia jums eiti į jūrą, jūs turite pasirinkti geriausią vietą pailsėti prie nėščios jūros. Prie savo įprastų reikalavimų reikėtų papildyti:

  • jei užsienyje, tada šalia ir nėra egzotiškos;
  • be staigių klimato ir laiko juostų pokyčių;
  • ne mažiau kaip per savaitę (kūnas turi tik laiko prisitaikyti, bet jau reikia išeiti!);
  • maksimali temperatūra - 35 ° C, geresnė - mažesnė;
  • galimybė patogiai ir saugiai persikelti į poilsio vietą.

Kelias į jūrą: rizika ir patarimai

Automobilis, traukinys ar lėktuvas?

Jei galite pasirinkti, pirmenybę teikite kelionei su patikimu ir rūpestingu vairuotoju. Kas dvi valandas ar dažniau (kaip jaučiatės) darykite sustojimus, įkvėpkite oro, ištieskite kojas 5-10 minučių. Rekomenduojama dėvėti tvarsliava ir kompresines kojines..

Antroje vietoje yra geležinkelis.

Ypač kruopščiai planuokite savo skrydžius..

Į ką reikia atsižvelgti būsimai mamai prieš lipant į lėktuvą:

  • dauguma oro linijų nėščioms moterims neriboja jokių apribojimų, tačiau pirkdami bilietus patikrinkite šį punktą;
  • patartina turėti mainų kortelę, patvirtinančią nėštumo amžių (ilgiau nei 36 savaites, norint keliauti lėktuvu, jums taip pat reikės raštiško gydytojo leidimo);
  • retėjantys oro ir barometrinio slėgio kritimai šiuolaikiniuose orlaiviuose nebegali bijoti;
  • jei jūs niekada anksčiau neskraidėte, geriau atidėti pirmąjį skrydžio eksperimentą iki labiau nuspėjamų jūsų kūno reakcijų laiko;
  • Žinoma, neturėtumėte pasirinkti oro transporto, jei paniškai bijote skristi!
  • perkant bilietus, rinkitės vietas koridoriuje ir arčiau tualeto;
  • būtinai pritvirtinkite saugos diržą, tačiau įsitikinkite, kad saugos diržas yra žemiau pilvo.

Nepamirškite apie sveikatos draudimą! Išduodant draudimo polisą, nurodykite, ar jis apima su nėštumu susijusias situacijas, paramą kūdikiui priešlaikinio gimdymo atveju ir pan..

Ar nėščia moteris gali degintis??

Ar nėščia moteris gali degintis saulėje?

Saulės deginimasis yra veiksmingas antidepresantas. Be to, saulė stiprina mūsų imunitetą, didina hemoglobino kiekį, padeda sintetinti vitaminą D (rachito prevencija kūdikiui ir motinos po gimdymo osteoporozė). Taigi galite ir turėtumėte degintis nėščią moterį, bet teisingai!

Jūs turite žinoti, kaip apsaugoti save ir savo kūdikį nuo galimos saulės poveikio rizikos..

  • Neperkaitink! Motinos kūnas perkaista - kūdikis gimdoje taip pat perkaista. Karšta saulė net ir sportininkui gali sukelti silpnumą, ką galime pasakyti apie nėščią moterį, kurios šilumos perdavimas nėra stabilus!
  • Saulė suaktyvina visus organizmo procesus: medžiagų apykaitą, kraujotaką, širdies plakimą ir kt. Jei turite kokių nors šių procesų sutrikimų, turėtumėte atsisakyti įdegio..
  • Ilgalaikis buvimas saulėje gali išprovokuoti gimdos kraujavimą (sumažėja kraujospūdis, susilpnėja raumenų tonusas)..
  • Perkaitimas saulėje sulėtina kraujo tekėjimą, o tai savo ruožtu prisideda prie venų varikozės vystymosi.
  • Jei jūsų odoje jau yra nėštumo žymių kaip amžiaus dėmių, taip pat neverta degintis - pigmentacija sustiprės.

Kaip degintis nėščiai, kad poilsis prie jūros suteiktų tik teigiamas emocijas?

1. Deginkitės saulėje šešėlyje (taip, jūs galite degintis šešėlyje!) Arba paslėpkite po skėčiu kas 20 minučių, kad išvengtumėte perkaitimo..

2. Būtinai naudokite apsaugos nuo saulės priemones.

4. Apsilankykite paplūdimyje saugiomis valandomis: prieš 10 ir 17.

5. Klausykite savo kūno: ar sustiprėjo prakaitavimas ir širdies plakimas? Maudymąsi reikia nedelsiant nutraukti!

Ar nėščia moteris gali degintis soliariume?

Šiuo metu oficialūs šio klausimo tyrimai nebuvo atlikti (salonuose dažnai teigiama priešingai). Dauguma gydytojų, taip pat ir aš, reikalauja, kad nėščios moterys neturėtų degintis soliariume.

Ar esate tikri, kad salonas nepadėjo sutaupyti soliariumo kameros ventiliacijos sistemoms? (Yra atvejų, kai dėl perkaitimo absoliučiai sveiki žmonės prarado sąmonę deginimosi sesijoje deginimosi lovoje!) Daugelyje deginimosi lovų naudojamos ir lempos su vyraujančiais B spinduliais (reklamuojamas greitas įdegis). Toks įdegis yra akivaizdžiai žalingas, Europoje tokio tipo lempos yra oficialiai draudžiamos!

Mano brangios mamytės! Remiantis tuo, kas išdėstyta, nerekomenduoju eiti nėščia į deginimosi lovą, jei tikrai norite šiek tiek degintis (!), Pasilepinkite tikrais saulės voniomis, tačiau būtinai laikykitės nėščių moterų deginimosi taisyklių!

Ar nėščia moteris gali plaukti??

Tikrai esate girdėję apie nėščių moterų aerobiką ir gimdymą vandenyje - atrodo, kad vandens elementas yra tiesiog sukurtas būsimoms motinoms!

Vanduo pašalina stresą ir nuovargį, suteikia jau pamiršto judėjimo lengvumo pojūtį. Vandens procedūros yra puiki pilvo pūtimo ir venų varikozės prevencija. Plaukimas treniruoja tinkamą kvėpavimą ir pilvo raumenis. Bet viskas yra baseine ir ar nėščia moteris gali plaukioti jūroje?

Tai įmanoma, tačiau būsimų motinų maudynių jūroje rekomendacijos yra labai panašios į maudymosi jūroje taisykles. vaikai. Ir tai nenuostabu, nes kartu su jumis pilvu jūsų kūdikis atvyko aplankyti jūros. Taigi įsitikinkime, kad ir jums, ir jam yra patogu.

Pirmas susitikimas su jūra. Rinkliavos ir varginantis kelias už nugaros - esate prie jūros. Kaip greitai noriu pasinerti! Bet to daryti neverta: leiskite kūnui atsipalaiduoti, pripraskite prie naujos temperatūros. Išpakuokite lagaminus, nuneškite pusvalandį.

Jūroje - su termometru. Mes jau kalbėjome apie galimas nemalonias perkaitimo pasekmes. Ne mažiau pavojinga yra hipotermija. Nėščia moteris gali plaukti tik esant ne žemesnei kaip 21 ° C vandens temperatūrai.

Jūra vieną kartą jaudina. Jei jūra nerami, apsiribokite pėsčiomis pakrante arba atsigulkite truputį ant žemės. Saugokitės didelių bangų, kurios gali jus sužeisti ir net numušti..

Ne ilgai, o dažnai. Taip, aš nejaučiu, kad paliksiu šiltą jūros vandenį, bet šį kartą turėsiu leisti malonumą. Plaukite 10–15 minučių, eidami į krantą, apvyniokite save rankšluosčiu.

Mes klausomės kūno. Goosebumps, apčiuopiama raumenų įtampa - signalas, kad laikas pailsėti paplūdimyje.

Aktyvumas vidutinis. Reikia atsisakyti aktyvios paplūdimio veiklos. Maudytis ramiai kvėpuojant yra idealu. Nėščios moterys jūroje turėtų pamiršti apie triukšmingas paplūdimio diskotekas. Naktį prie jūros naudokite gydomam ir mielam miegui.

Kur galiu plaukti nėščia?

Jei jau nusprendėte maudytis nėščiosiose natūraliuose rezervuaruose, atminkite, kad mūsų oda yra labai sąlyginis barjeras. Per kūno odą į mūsų organizmą gali patekti įvairių medžiagų ir mikroorganizmų. Kuris vyrauja tvenkinyje, kuris tau patinka? Tai yra klausimas, apie kurį turėtumėte pagalvoti. Galų gale, dabar jūsų kūnas yra labiau pažeidžiamas išorinių poveikių nei bet kada.

Nėščioms moterims rekomenduoju maudytis tik sanitarinės ir epidemiologinės stoties patvirtintuose vandens telkiniuose, geriausia - tekančiu ir nestoviniu (ežero, tvenkinio) vandeniu..

Atsakingai leiskite atostogas prie jūros, o iš kelionės atsinešite geriausią suvenyrą - energijos ir sveikatos užtaisą dviem - jums ir būsimam kūdikiui!

Straipsniai Apie Nevaisingumą