Pagrindinis Nevaisingumas

Mes skrendame atostogauti nėštumo metu. Taisyklės, rekomendacijos, patarimai

„Vestnik ATOR“, padedamas ginekologų ir draudikų, sudarė svarbiausių patarimų ir rekomendacijų, kurių prireiks nėščioms moterims planuojant, ruošiantis, vykstant į lėktuvą ir atostogaujant vasaros paplūdimio atostogose, rinkinį - nuo draudimo pasirinkimo iki saugaus įdegio ir mitybos taisyklių..

Vestnik ATOR buvo pranešta apie vasaros atostogų organizavimo nėštumo metu detales ir niuansus:

Natalija Badikova, akušerė-ginekologė, turinti 13 metų patirtį, urogynologė, medicinos mokslų kandidatė

Didžiausia Rusijos monoturizmo draudimo rinkos dalyvė, „ERV Insurance Company“ vykdomoji direktorė Julija Alcheeva.

Iš mūsų apžvalgos sužinosite:

  • Kurį nėštumo laikotarpį galiu skristi atostogų, o kuriuo - geriau likti namuose
  • Kurią nėštumo savaitę galite skristi atostogauti į užsienį
  • Kokį draudimą pasirinkti nėščiai
  • Ką reikia padaryti prieš paliekant nėščią moterį ir kokius dokumentus pasiimti
  • Kokie simptomai nėščiajai geriau atidėti kelionę?
  • Lėktuvas, automobilis, traukinys - saugiau nėščioms moterims?
  • Ar nėščios moterys gali praeiti skaitytuvą tikrinimo metu oro uoste
  • Kelionės lėktuvu nėštumo metu: kaip elgtis ir ką pasiimti su savimi
  • Kurią šalį pasirinkti atostogoms paplūdimyje nėštumo metu
  • Kaip degintis nėštumo metu
  • Kur saugu plaukti nėščia - jūra ar baseinas
  • Kaip valgyti nėščią atostogų metu
  • Ką daryti, jei atostogų metu sužinojai apie nėštumą

I. NEMOKAMOS POZICIJOS PLANAVIMAS

KAD PRENNAS GALI SKELBTI ŠVENTĖMIS IR KAD GALI BŪTI LABIAU NAMAI

Bet kokiu atveju, sprendimas dėl kelionės nėštumo metu turėtų būti priimtas tik atlikus būtinus tyrimus ir analizę - norint patikrinti įprastą nėštumo eigą, neįtraukti patologinių sąlygų..

Norėdami pašalinti išankstinio užsakymo riziką, nėščios moterys, įsigydamos kelionę, visada turėtų apsidrausti ilgesniu draudimu - su įjungta kelionės atšaukimo draudimo galimybe. Jei apie nėštumą sužinojote vėliau nei įsigydami turą, šį draudimą turėtumėte įsigyti atskirai, taip pat specialų medicininį draudimą (bet daugiau apie tai vėliau).

Gydytojų ir draudikų teigimu, jei nėra medicininių kontraindikacijų, atostogauti paplūdimyje geriausia keliauti oro transportu antrąjį nėštumo trimestrą, su tam tikrais apribojimais - trečiąjį trimestrą pirmoje ir pirmoje pusėje (iki 31 savaitės).

„Remiantis medicinos praktika, nėštumo amžius nuo 14 savaičių iki 23 savaičių yra pats ramiausias ir santykinai saugiausias laikotarpis skrydžiams ir bet kokioms kelionėms“, - sako akušerė-ginekologė Natalija Badikova..

Nėštumas nuo 14 savaičių iki 23 savaičių, atsižvelgiant į medicinos praktiką, yra „ramiausias“ ir santykinai saugiausias laikotarpis skrydžiams ir bet kokioms kelionėms

Anot gydytojų, esmė ne tik tai, kad nėščios moterys dažnai pasireiškia toksikoze iki 12 savaičių, pasireiškiančiomis nuovargiu, pykinimu, prasta sveikata, skonio pasirinkimo pokyčiais ir kt., Kurios, be abejo, neprisideda prie ramaus poilsio. Bet faktas yra tai, kad iki 14-osios savaitės imtinai moters kūne yra intensyvus bazinis visų kūdikio sistemų ir organų „klojimas“ - ir svarbu, kad ji nesikištų. Be to, Rusijoje svarbiausia atranka nėštumo metu atliekama tik pirmojo trimestro pabaigoje - nuo 11 iki 14 savaičių. Ši patikra apima specializuotą ultragarsinę diagnostiką, individualios rizikos susilaukti kūdikį su chromosomų patologija apskaičiavimą ir daugybę kitų sudėtingų tyrimų. Labai nepageidautina praleisti, todėl geriau paneigti kelionę toli nuo medicininio stebėjimo vietos nuo 11 iki 14 nėštumo savaitės..

Ta pati taisyklė galioja 18–21 savaite - šiuo metu nėščiosioms atliekama antroji patikra (vaisiaus vystymosi anomalijų perinatalinė diagnozė, labai svarbus tyrimas), todėl būtina būti prieinamoje klinikoje, kurioje ji atliekama, ir teisingai suplanuoti ekskursijos pradžios ir pabaigos datas. kad galėtų praeiti šį egzaminą.

Prieš bet kurią nėštumo savaitę galite skraidyti po nėštumo atostogas

Atminkite, kad trečiasis nėštumo trimestras paprastai nerekomenduojamas kelionėms lėktuvu ir klimato pokyčiais. Visų pirma, gydytojai mano, kad nepageidautina atostogauti nuo 28-osios nėštumo savaitės iki gimdymo, jei:

  • yra apsunkinta akušerijos ir ginekologijos istorija (nėštumo nutraukimas anksčiau, persileidimai, praleistas nėštumas, sunkios ginekologinės ligos ir kt.)
  • yra rimtų gretutinių gretutinių ligų, įskaitant autoimunines ligas
  • tai daugiavaisis nėštumas (dvynukai ar trynukai).

Tačiau jei nėštumas tęsiasi paprastai, be komplikacijų, turistas gali vykti atostogauti į paplūdimį užsienyje, tačiau taip, kad jis pasibaigtų ne vėliau kaip per 31 nėštumo savaitę.

Kodėl būtent šis laikotarpis? Esmė yra ne tik padidėjusi rizika šiame etape, bet ir tai, kad visi specialūs draudimo produktai, egzistuojantys Rusijoje ir turintys nėščių moterų galimybes, draudžia nėščių moterų medicinines išlaidas ne ilgiau kaip iki 31 savaitės. Taigi nėščių moterų kelionės nuo 32 savaičių nėra apdraustos jokia draudimo kompanija. Tokios politikos tiesiog nėra - tai reiškia, kad komplikacijos ar priešlaikinis gimdymas užsienyje gresia didžiulėmis sumomis už gydymą.

Po 32 savaičių tiek gydytojai, tiek draudikai visiems pataria: nevažiuokite į užsienį, nebent tai yra keletas sunkių gyvenimo situacijų. Į šį patarimą reikia žiūrėti ypač rimtai. Didžiausio kelionių draudiko ERV statistika nuvilia: 9 iš 10 moterų, kurios dėl nėštumo komplikacijų kreipiasi pagalbos į užsienį, netenka kūdikio.

Galiausiai prisimename dar vieną veiksnį. 30–34 savaičių nėštumo amžius nėščios moters stebėjimo vietoje atliekamas ultragarsu. Tai yra, šiuo laikotarpiu taip pat geriau būti sveikatos priežiūros įstaigos pasiekiamoje zonoje, kur vykdomas nėštumo stebėjimas.

Kuris DRAUDIMAS PASIRINKTI PREGNANTĄ

„Pirmas dalykas, kurį turistai turėtų suprasti: nėščioms moterims, vykstančioms į užsienį, joms reikalingas specialus ir atskiras draudimas, turintis specialias galimybes nėščioms moterims. Nė vienas iš pagrindinių draudimo polisų rinkoje, kuris „numatytasis“ įprastame kelionių pakete, neapima nėštumo komplikacijų rizikos 12–31 savaites. Tokiu atveju turistas turi kreiptis į kelionių agentą arba pats susitarti dėl papildomo draudimo pagal specialią programą “, - teigė„ ERV Insurance Company “vykdomasis direktorius.

Nėščiosioms, keliaujančioms į užsienį, jums reikia specialaus ir atskiro draudimo su galimybėmis būtent nėščioms moterims - tai nėra tas draudimas, kuris jau yra kelionių pakete

Didžioji dauguma Rusijos draudimo bendrovių iki 12 savaičių neįtraukia į pagrindines programas ir nėštumo komplikacijų riziką. Vienintelė išimtis rinkoje yra ERV draudimas, kuris net „pagrindinėje“ versijoje nėštumo komplikacijas pripažįsta iki 12 savaičių kaip draudiminį įvykį, nes gali būti, kad apdraustieji negalėjo žinoti apie savo nėštumą ankstyvosiose stadijose..

Draudimo priemonės nėščioms moterims, pradedant nuo 12–13 savaičių, yra visų pagrindinių rinkos dalyvių asortimente. Turistas tokį draudimą gali pasirinkti pagal pasirinktį, draudimo sumą ar kainą.

Draudimų, apimančių riziką iki 31 nėštumo savaitės (tai yra maksimalus laikotarpis), jų yra palyginti nedaug. Labiausiai „pilnas“ draudimas vėlgi yra ERV („Optima“ tarifas): be termino iki 31 savaitės imtinai, į draudimą įeina ne tik moterų medicininės išlaidos, bet ir 10 tūkst. Eurų už vaiko priežiūrą medicinos įstaigoje priešlaikinio gimdymo atveju (padengia kitos įmonės) tik motinos medicinos išlaidos). Šios sumos pakanka ilgalaikiam kūdikio maitinimui naudojant specialią įrangą Europoje ar Turkijoje.

Ir, be abejo, į draudimą būtinai turi būti įtraukta galimybė „kelionės atšaukimas“ (kasdieniniame gyvenime jis taip pat vadinamas „kelionės draudimu“). Nėščios moters būklė keičiasi, ir gali atsitikti taip, kad prieš pat kelionę ji turės kontraindikacijas skrydžiui. Svarbu atsiminti, kad jei turistas skrenda su savo vyru, vaikais, kitais giminaičiais, tada jie gaus visą kelionės sumą tik tuo atveju, jei jiems visiems (ir ne tik nėščiai moteriai) bus išduotas „kelionių draudimas“..

KĄ JŪS REIKĖTĖte daryti PRIEŠ PRIEŠTARIAI MOTERIMS ŠVENTĖS IR KOKIUS DOKUMENTUS VARTOTI

Prieš kelionę (3–7 dienos) būtina apsilankyti pas terapeutą ir jį lankantį ginekologą, pasitarti ir prireikus atlikti nustatytus testus bei procedūras..

Turite paprašyti gydytojo išduoti oro transporto bendrovei pažymą apie nėštumo trukmę ir medicininių kontraindikacijų nebuvimą (be jos, jei yra išorinių nėštumo požymių, kai kurie vežėjai gali neleisti į lėktuvą).

„Be draudimo, kelionės dokumentų ir pasų, taip pat turėtumėte pasiimti mainų kortelę - ypač jei vykstate į Rusiją. Patogumo ir ramybės dėka poilsiautojas taip pat gali paimti iš gydančio gydytojo išrašą su savo anamneze, paskyrimais, naujausio ultragarso, patikrinimo ir kt. Rezultatais ir išversti juos, jei ne į priimančiosios šalies kalbą, tai bent į anglų kalbą “, - pataria gydytojas. ginekologė Natalija Badikova.

Taip pat būtų gerai, jei gydantis gydytojas per atostogas galėtų susisiekti su turistu. Šiuolaikinės telemedicinos paslaugos tai leidžia. Pvz., Prieš kelionę galite pasitarti su gydytoju, ar jis nuotoliniu būdu konsultuojasi naudodamas specialią programą, ar įsigyti abonementą į kelias patikimo telemedicinos operatoriaus telemedicinos konsultacijas. Beje, ginekologai taip pat konsultuojasi nuotoliniu būdu.

KOKIUS GYDYTOJUS GYDYTOJUS GYDYTI GYVENIMĄ

„Pirmojo nėštumo trimestro skausmo apatinėje pilvo dalyje piešimas, traukimas, mėšlungio skausmai ar įtampa (klaidingi ir tikri susitraukimai) - antrąjį ir trečiąjį nėštumo trimestrus prieš kelionę - aliarmo skambutis. Tai yra besąlygiškos neatidėliotinos medicinos pagalbos priežastys. Rudas ar ypač raudonos dėmės bet kuriame nėštumo etape, vandeningos antrąjį ir trečiąjį trimestrą taip pat yra proga nedelsiant kreiptis į gydytoją, o ne eiti į oro uostą “, - sako Natalija Badikova.

Tarp kitų „blogų“ požymių, rodančių, kad reikia nedelsiant pasikonsultuoti su gydytoju, yra aštrus galvos skausmas, lydimas spengimas ausyse. Tai gali būti pirmieji gestozės ar preeklampsijos požymiai. Priežastys atidėti kelionę nėščiajai - vėmimas, viduriavimas, taip pat gretutinių ligų paūmėjimas.

Kad nėščia moteris dėl sveikatos priežasčių galėtų saugiai atšaukti kelionę ir neprarasti pinigų, pirkdami ekskursiją ar atskirai (bet ne daugiau kaip 5 dienas iki išvykimo), turite susitarti dėl visų kelionių dalyvių kelionių draudimo, apie kurį jau kalbėjome. Paprastai jo kaina yra 5% viso turo.

II. NĖŠTUMO SKRYDŽIAI

LENGVAS, AUTOMOBILIS, TRAUKINIS - KAS SAUGUMAS PREKYBINĖMS MOTERIMS?

Priešingai nei paplitusi nuomonė, lėktuvas nėščioms moterims nėra pats rizikingiausias transporto būdas.

„Daugelis žmonių mano, kad nėščioms moterims saugiausia keliauti savo automobiliu, nes galite sustoti visur, kur norite. Bet taip nėra. Taigi, kratydamasis automobilyje, jis niekur nesitraukia, net traukinyje. Kliūtys, staigus stabdymas, avarinė pavojinga situacija kelyje - visa tai labai neigiamai veikia nėštumo būklę. Be to, ilgalaikis mankštos trūkumas, judesio liga, benzino kvapas - tai gali sukelti patologinių reakcijų kaskadą “, - sako gydytoja Badikova.

Kalbant apie traukinį, tada, jei tai patogus greitasis traukinys, ir ypač jei kelionė nėra ilga (3–4 valandos, „Sapsan“), tuomet tai galima laikyti. Taip pat galite apsvarstyti naujus dviejų aukštų posakius „Maskva-Sočis“. Kitais atvejais, ypač jei traukinys senas, su tinkamo amžiaus vonios kambariais, gydytojai rekomenduoja galvoti ne apie traukinį, o apie lėktuvą.

GALI PRENNANTAS KELIAMAS SKANNERIU, KLAUSYDAMAS ORO UOSTE

Tik rentgeno aparatai yra pavojingi - todėl turėtumėte išsiaiškinti, kokio tipo skaitytuvai yra oro uoste. Jei įrenginyje yra atitinkama piktograma, tada turite parodyti oro uosto darbuotojui nėštumo pažymėjimą ir atlikti kitas patikrinimo procedūras.

Tačiau šiuolaikiniai prietaisai oro uostuose nėra pavojingi nėščioms moterims. „Šiuolaikiniai oro uostų skaitytuvai naudoja žemo dažnio elektromagnetinį lauką. Tai nėra jonizuojančioji spinduliuotė, nėščios moters kūnas ir kūdikis nuo jo, taip pat ultragarso, nepadarys jokios žalos “, - sako Natalija Badikova.

Skrydis nėštumo metu: KAIP MOKYTI IR KĄ VARTOTI SAVO

Kelionės lėktuvu taip pat turi savo veiksnių, kurie gali neigiamai paveikti nėščių moterų sveikatą. Yra rizika, tačiau jei nėščia moteris jaučiasi gerai, o gydytojai neprieštarauja atostogoms, galite skristi.

Pirma, tai yra kraujospūdžio skirtumai kilimo ir tūpimo metu. Paprastai jie dėl to kovoja sukurdami ramybės būseną (skrydžio metu jums reikia pasiimti specialią pagalvę su reguliuojamu stiprinimu, vienkartinius ausų kamštukus, veido kaukę) ir gausų gėrimą (paprastą vandenį be dujų). Perėję sieną, oro uoste galite saugiai nusipirkti vandens. Taip pat malonu pasiimti su savimi tamsaus šokolado batonėlį (jei sumažėja slėgis ir užkandžiauti).

Antra, tai yra fizinis neveiklumas ir ilgas buvimas sėdimoje padėtyje, todėl nėščios moterys, jei įmanoma, šiuo gyvenimo laikotarpiu turėtų pasirinkti poilsio vietas trumpu skrydžiu (3–5 valandos).

Jei įmanoma, nėščios moterys šiuo gyvenimo periodu turėtų pasirinkti poilsį trumpu skrydžiu (3–5 val.)

Kodėl? „Ilgas buvimas sėdimoje padėtyje sukelia dubens sąstingį. Tai gali sutrikdyti kraujo tekėjimą dubens organuose, įskaitant gimdą, ir pakeisti žarnyno funkciją. Išbrinkusios žarnos kilpos gali daryti spaudimą gimdai, tai gali sukelti hipertenziją, kuri kai kuriais atvejais gali sukelti abortą “, - aiškina Natalija Badikova. Kaip suvaldyti šią riziką? Tai paprasta: skrydžio metu turite pabandyti dažniau vaikščioti aplink kabiną, keltis, keisti kūno padėtį, daryti lengvą kojų ir rankų gimnastiką..

Skrendant (rankiniame bagaže) nėščia moteris neturėtų pamiršti pasiimti higienos priemonių (drėgnų servetėlių, vienkartinių pagalvėlių ir kt.), Micelinio vandens (lėktuve leisti ne daugiau kaip 100 ml) - drėkinti odą skrendant, preparatų rinkinio. (jei preparatai yra reti ir receptiniai, geriau išrašyti jiems receptą, kartais su notaro patvirtintu vertimu - kad būtų išvengta sunkumų pasienyje).

Taip pat nėščios moterys turėtų pasirūpinti suspaudžiamu trikotažu skrydžio metu. Tai turėtų būti kojinės ar kelnės (suspaudimo klasę turėtų nustatyti gydantis gydytojas). Antrame ir trečiajame trimestre skrydžiui reikia dėvėti antenatalinę tvarsliavą. Skrydžio laikotarpiu moteris turėtų dėvėti medvilninius apatinius drabužius ir liemenėlę su plačiais dirželiais.

Skrydžio metu nėščiosioms geriau būti patogiuose batuose - lengvuose kvėpuojančiuose mokasinuose ar šlepetėse.

III. PELNO POŽIŪRIS NĖŠTUME

KĄ ŠALIS PASIRINKTI PARDUOTUVĖJE PAKALBĖJIMUI NĖŠTUMO metu

Tokių šalių sąrašą lemia trijų pagrindinių veiksnių derinys. Pirma, kaip jau minėjome, tai turėtų būti trumpo skrydžio (daugiausia iki 5 valandų) kelionės tikslai..

Antra, tai turėtų būti Rusija ar užsienio neeksotinės šalys, kuriose vyrauja gana vidutinio klimato sąlygos ir dieta, pritaikyta mūsų virtuvei. Reikėtų vengti šalių, kuriose yra per karštas klimatas ir egzotiška virtuvė..

Vanduo ir maistas, kuris nėra būdingas mūsų racionui, pavyzdžiui, Pietų ir Centrinės Amerikos šalyse, Pietryčių Azijoje, gali išprovokuoti nėščių moterų toksikozę pirmąjį trimestrą, net jei jų neturite. Jį taip pat išprovokuoja karštis. Faktas yra tas, kad nėščių moterų toksikozės vystymosi impulsas gali būti hipoglikemija (gliukozės trūkumas). Tai atsiranda karštame klimate dėl padidėjusio drėgmės išgarinimo iš odos, gausaus gėrimo ir dėl to apetito stokos bei ilgo laiko tarpo valgant maistą “, - sako gydytoja Badikova.

Gydytojai pataria nėščiosioms pasirinkti paplūdimio atostogų šalis, kuriose vidutinė dienos (dėmesio - ne kasdien, o vidutinė) temperatūra vietoje ir poilsio metu neviršija 30,5 laipsnių Celsijaus..

Nėščios moterys atostogoms paplūdimyje turėtų pasirinkti tas šalis, kuriose vidutinė dienos (ne dienos, o vidutinė) temperatūra atostogų laikotarpiu neviršija 30,5 laipsnių Celsijaus.

Tikrai neverta rinktis nėščių moterų atostogoms šalyje, kurioje yra rizika užsikrėsti giardiazės infekcija ir kitomis infekcinėmis ligomis (japoniniu encefalitu, dengės karščiavimu, Zika ir kt.). Tai neturėtų būti aiškiai įtraukta į vizitus į šalis, kuriose rekomenduojama iš anksto pasiskiepyti (sąrašą galima rasti Rospotrebnadzor svetainėje). Gydytojai griežtai rekomenduoja nėščioms moterims neskiepyti nuo jokių ligų - tai gali turėti mirtinų pasekmių vaikui, nes bet kuri vakcina praeina pro placentos barjerą.

Trečia, nėščioms moterims, be klimato ir maisto, reikėtų atsižvelgti į dar vieną veiksnį, renkantis poilsio vietą: vaistų prieinamumą ir lygį šalyje bei viešbutyje. Pirmenybė nėštumo metu turėtų būti teikiama šalims, kuriose taikoma pažangi medicina (bent jau kurortuose), o renkantis viešbutį turėtumėte pasitarti su savo kelionių agentu, jei viešbutyje yra gydytojas (paprastai jis lankosi aukšto lygio viešbučiuose)..

Taigi nėščios moters pasirinkimas pirmąjį ir antrąjį trimestrą patenka į šį tikslų sąrašą: tai Rusija, padorūs viešbučiai Turkijoje, Ispanijoje, Italijoje, Graikijoje, Kipre, Kroatijoje, Bulgarijoje, Juodkalnijoje, Slovėnijoje ir Čekijoje. Taip pat galite nuvykti į Persijos įlankos šalis (geriausia - į išsivysčiusius JAE emyratus - Dubajų ir Abu Dabį arba į Katarą) ir atsargiai rinkdamiesi viešbutį, teikdami pirmenybę aukšto lygio.

Pusiaujo Afrikos, Pietryčių Azijos ir abiejų Amerikos šalių nėštumo metu geriau neįtraukti į savo sąrašą - dėl ilgo skrydžio, karšto klimato, neįprasto maisto, infekcinių ligų rizikos, o kai kuriais atvejais taip pat ir dėl poreikio skiepytis..

Kaip degintis nėštumo metu

Viskas gerai, o nėščia turistė yra paplūdimio kurorte. Vasara ir paplūdimys reiškia saulę, o štai gydytojai taip pat turi savo patarimus. Saulė, be abejo, nėščiajai suteikia teigiamą (išsiskiria daugiau endorfinų), papildo vitamino D trūkumą, būdingą šiaurinių šalių gyventojams..

Pirmiausia nėščiosioms reikėtų vengti saulės ir net maudytis jūroje (dėl saulės šviesos atspindėjimo nuo vandens paviršiaus) nuo 12.00 iki 16.00..

Antra, o likusį laiką reikia atidžiai apsvarstyti apsaugą nuo saulės spindulių. „Nėštumo metu moteriai dažnai pasireiškia hiperpigmentacija. Atsižvelgiant į saulės buvimą atostogų metu, yra labai didelė tikimybė, kad amžiaus dėmės, strazdanos, atsiradusios nėštumo metu ant atvirų kūno dalių, neišnyks. Todėl nėščiajai būtina atostogauti pasiimti apsaugos nuo saulės priemonių, kurių apsaugos koeficientas yra ne mažesnis kaip 50 - geriau daugiau. Pageidautina, kad vitaminas E būtų tokio produkto dalis. Ir iš karto po saulės poveikio, jūs turite patepti specialiu produktu, kuris bus įdegęs, jis papildomai drėkins odą “, - sako Natalija Badikova.

Nėščiai moteriai būtina atostogauti pasiimti apsaugos nuo saulės priemonių, kurių apsaugos koeficientas yra ne mažesnis kaip 50 - geriau daugiau. Pageidautina, kad kompozicija būtų vitaminas E

Gydytojai tokią apsauginių priemonių liniją kaip Sanosan, Lierak, Uriage iš biudžeto, pavyzdžiui, Garnier, laiko gerai patikrintomis priemonėmis. Tačiau viskas yra individualu, o renkantis prekės ženklą ir, svarbiausia, produkto sudėtį, geriau vadovautis lankančio ginekologo patarimais.

Ginekologai griežtai rekomenduoja turistams pasiimti uždarą maudymosi kostiumėlį į paplūdimį, pašalinant tiesioginius saulės spindulius ant pilvo. „Labai gerai bus pasiimti dangtelį su dideliu skydeliu ar skrybėlę su kraštais - kad nepatektų saulės poveikis veidui, nes nėščių moterų amžiaus dėmių rizika yra labai didelė“, - pataria gydytoja Natalija Badikova.

KUR SAUGIAMAS PELNANTAS PLAUKIMAS - Jūra ARBA baseinas

Nėščios moterys gali saugiai plaukti jūra, jei ji šilta, patogi moters temperatūrai. Viešnagės joje trukmė yra iki pirmosios akimirkos, kai nėščioji jaučia „vėsumą“. Kitas patarimas - nėščios moterys nenori ilgą laiką būti šlapiame maudymosi kostiumėlyje. Pirmaisiais nemaloniais pojūčiais geriau persirengti, todėl pasiimkite su savimi ne vieną komplektą.

Tuo pačiu metu, pasak ekspertų, nėščioms moterims jūra tikrai yra geriau už baseiną.

„Kai kuriuose baseinuose esantis per daug chloruotas vanduo gali pakeisti makšties mikroflorą ir galiausiai sukelti bakterinę vaginozę ar šios zonos uždegimą“, - sako Natalija Badikova. Po baseino nėščiajai taip pat geriau atlikti išorinį (tik išorinį!) Intymių vietų gydymą miramistinu ar panašiomis priemonėmis..

KAIP MAITINTI PREGNANTĄ VAKACIJOJE

Dietą viešbutyje geriau palikti nepakeistą, artimą produktų rinkiniui, kurį moteris valgo namuose, sako gydytojai. Vykdomi patarimai, ypač naudojant „viskas įskaičiuota“ sistemą - viešbučio švediškas stalas leidžia pasirinkti beveik bet kokio tipo maistą.

Nepaisant to, yra apribojimų: pavyzdžiui, reikėtų neįtraukti jokių gazuotų gėrimų; vietoj žaliosios arbatos geriau gerti juodą. Bet kokie mums egzotiški produktai, įskaitant pietinius vaisius ir daržoves, turėtų būti pridedami prie dietos palaipsniui, mažomis porcijomis, pradedant nuo 3–4 atostogų dienų.

„Daugiau nei dviejų neįprastų vaisių per dieną (pavyzdžiui, mangų) neverta valgyti. Jei mes kalbame apie šviežiai spaustas sultis, tai yra vaisių (arba vaisių - ar jų sulčių) pakaitalas. Tokias sultis reikia gerti griežtai po valgio, o ne tuščiu skrandžiu, kad būtų išvengta padidėjusio druskos rūgšties sekrecijos ir rėmuo “, - aiškina gydytoja Badikova..

Ką daryti, jei išmoksite apie nėštumą atostogų metu

Turistė sužinojo apie nėštumą, jau atostogaudama, ir ji skris atgal. Tai nutinka. Jei nėra trikdančių momentų (dėmių, skausmo ir pan.) - neturėtumėte kreiptis į vietinį gydytoją. Ką reikia padaryti jau šiuo laikotarpiu?

Gydytojai pataria tokiu atveju nedelsdami pakeisti racioną į trupmeninę, neįtraukti alkoholio, kavos, rūkymo (jei yra toks įprotis), į racioną įtraukti daugiau mėsos, žuvies, vištienos. Tokiu atveju būtina riboti ryškiai oranžinių ir raudonų daržovių ir vaisių vartojimą - kad nesusidarytų alerginis sindromas.

Kalbant apie perkėlimą į oro uostą ir patį skrydį, nėščia moteris ankstyvosiose stadijose neturi atsisakyti svorio kėlimo.

DĖMESIO:

Dar įdomesnė ATOR medžiaga yra mūsų kanale „Yandex.Zen“.

Portale „Akademija ATOR“ rasite nemokamus internetinius kursus, internetinius seminarus ir elektroninius kelionių organizatorių katalogus..

Dabartinius specialiuosius kelionių organizatorių pasiūlymus kelionėms į užsienį ir Rusiją rasite ATOR portalo STR skiltyje.

Saulės jūra ir. nėštumas

Ar nėščios moterys gali degintis? Atostogos jūroje nėštumo metu

Mūsų tautiečių, kurie nuolat gyvena prie jūros ir naudojasi neribotai saulėtu oru, maudynėmis jūroje ir kitais su atogrąžų klimatu susijusiais malonumais, procentas yra toks mažas, kad galite suprasti absoliučiai natūralų visų kitų Rusijos ir kaimyninių šalių gyventojų norą kurį laiką prisijungti prie šių džiaugsmų. gyvenimo. Ypač jei tai būsimos motinos, kurioms prieš lemiamą įvykį reikia pasisemti teigiamų emocijų ir atsipalaiduoti. Žinoma, nėštumas nėra liga ir drąsiam keliautojui yra atvira daugybė būdų, tačiau norint išvengti nemalonių pasekmių patartina atsiminti kelis apribojimus, kurie padės jums ir jūsų kūdikiui jaustis gerai ir sveikai. Lengviau numatyti ir užkirsti kelią galimoms problemoms, nei kovoti su nemaloniomis pasekmėmis - toks vasaros atostogų prie šilto jūros šūkis turėtų būti veiksmų vadovas.

Medicininės kontraindikacijos būsimoms motinoms

Pradėkime nuo nemaloniausio, bet tik laikino apribojimo: su kokiomis diagnozėmis būsimoji motina yra geriausia likti namuose prižiūrint gydytojams?

  • Placenta previa. Jei jo nedaug, net ir mažas krūvis padidina kraujavimo riziką. Ultragarsinis skenavimas padės nustatyti, ar turite tokią problemą..
  • Abortų grėsmė taip pat aiškiai reiškia lovos poilsį.
  • Antrosios nėštumo pusės toksikozė (gestozė). Būsimoji motina turi kojų, rankų, veido patinimus, pakyla kraujospūdis, aptinkami baltymai šlapime. Esant tokiai situacijai, jūs negalite niekur vykti pailsėti, turite kreiptis į ligoninę gydytis.
  • Bet kurios lėtinės ligos paūmėjimas, alerginės reakcijos. Jei nėštumo metu jūsų gydantis gydytojas nustatė tokias komplikacijas, greičiausiai jis rekomenduos pailsėti ne arčiau kaip 50–100 km nuo miesto, kuriame gyvenate. Būtina sąlyga šioje situacijoje yra galimybė periodiškai atvykti pasikonsultuoti su gydytoju ir prireikus gauti skubios pagalbos kvalifikuotą medicinos pagalbą..

Bet jei panašūs sunkumai jus išgyveno, tada, pasak daugumos gydytojų, antrasis nėštumo trimestras (14–27 savaitės) yra geriausias laikas keliauti: rytiniai negalavimai užmiršti, jūsų kūnas jau priprato prie naujos būsenos, esate kupinas energijos.

Europa? Azija? Afrika? Kur pastoti?

Šiuo metu kelionių agentūrų siūlomų paslaugų įvairovės pasirinkimo problema jūsų atveju turėtų apsiriboti šiais argumentais.

Pirma, klimatas: jei nėštumas tęsiasi įprastai, galite ilsėtis bet kurioje klimato zonoje, nors paskutinįjį trimestrą staigūs klimato pokyčiai vis tiek yra nepageidautini..

Antra, oro temperatūra vasarą jūsų pasirinktoje šalyje ar regione. Tokiose šalyse kaip Meksika, Kuba, Egiptas, Tunisas, Jungtiniai Arabų Emyratai, Indija gegužės - birželio mėnesiais oro temperatūra viršija 30 ° C. Patartina, kad keliautojai, esantys „padėtyje“, apsisaugotų nuo karščio. Geriau pasirinkti šalį, kurioje vasaros oro temperatūra yra artima jums pažįstamai, ir nereikėtų ten vykti karščiausiais mėnesiais (tai yra ne liepos ir ne rugpjūčio mėnesiais). Geros sąlygos kurortams Baltijos šalyse, Kroatijoje, Turkijoje, Prancūzijoje, Ispanijoje, Šveicarijoje. Tačiau taip pat yra keletas labiausiai mėgstamų atostogų vietų Rusijoje - visų pirma Kryme. Sausas šio pusiasalio klimatas nėščioms moterims yra daug palankesnis nei, pavyzdžiui, drėgnas Kaukazo klimatas.

Trečia, ką daryti su meile egzotikai? Neįmanoma vienareikšmiškai atsakyti į klausimą, ar nėščios moterys gali keliauti į egzotiškas šalis. Šis klausimas turėtų būti sprendžiamas individualiai, pasikonsultavus su gydytoju. Pavyzdžiui, kelionė į Afriką yra pavojinga užsikrėsti sunkiomis infekcinėmis ligomis, todėl visi išvykstantys turi būti paskiepyti nuo geltonojo karščiavimo ir profilaktiškai vartoti priešmaliarinį vaistą. Natūralu, kad nėščios moterys taip pat negali. Gydytojas kiekvienu atveju nusprendžia skiepytis atskirai. Pirmąjį trimestrą skiepyti nuo gripo ir visų atogrąžų infekcijų draudžiama, kad nepakenktų besivystančio vaisiaus sveikatai. Be to, egzotiškos šalys (Kuba, Meksika, Afrika, salų valstybės) yra per toli, o artėjantis ilgas skrydis (kartais su persėdimu) bus labai varginantis bet kuriam asmeniui, jau nekalbant apie būsimą motiną..

Juoda Raudona? Viduržemio jūros? Kokią jūrą pasirinkti atsipalaidavimui nėštumo metu

Pagaliau trokštama jūra ar vandenynas kviečiasi prie jūsų kojų ir esate pasirengęs pasiduoti bangoms. Ką reikia nepamiršti?

Nėščioms moterims labai naudinga maudytis, ypač jūros vandenyje, prisotintame druskomis ir organizmą gerinančiais mikroelementais. Šis natūralus hipertoninis sprendimas labai gerai atpalaiduoja raumenis, tonizuoja nervų sistemą ir padeda nuo streso. Vandenyje būsimoji mama nejaučia savo kūno sunkumo, ją atpalaiduoja ir atgaivina kūną karštą dieną. Be to, plaukimas yra puiki kūno kvėpavimo ir raumenų sistemų treniruotė, kuri padės pasiruošti gimdymui. Plaukimas sergant varikoze yra labai naudingas, nes palaiko raumenų tonusą. Taigi plaukite maloniai, tačiau venkite perkrovų, neorganizuokite varžybų, neardykite.

Ir daugiau apie egzotiką. Pietinėse jūrose, dažnai prie pat kranto, yra koraliniai rifai, aplink kuriuos stūkso nepaprasto grožio spalvingos žuvys. Atminkite, kad negalite lipti ant koralų (tam yra specialios šlepetės, jas galite nusipirkti iš anksto parduotuvėje): koralais koja kojon užsitikrinsite, kad turėsite problemų visą likusį laiką. Tą patį galima pasakyti apie „auksinę žuvelę“ ir kitus jūrų faunos atstovus - jų jokiu būdu negalima liesti, nes jie gali būti nuodingi.

Jei jūros vandens temperatūra jums neatrodo labai aukšta, o įėję į vandenį pajusite vėsą, įsiklausykite į savo jausmus ir neatvėskite - tokiu atveju turėtumėte rinktis jūros baseiną, kur vandens temperatūra yra daug aukštesnė..

Ar saulė yra draugas ar priešas? Būsimos mamos apsauga nuo saulės

Ne paslaptis, kad vasarą saulė suaktyvėja. Saulės aktyvumas piko liepos – rugpjūčio mėnesiais ir priklauso ne tik nuo metų laiko, bet ir nuo paros laiko. Padidėjusio aktyvumo laikotarpiu saulės spinduliai gali išprovokuoti įvairių nepageidaujamų procesų vystymąsi organizme, ypač odoje. Pagrindinis pavojaus šaltinis yra ultravioletinė spinduliuotė: UVA, UVB, UVC spinduliai, kurie skiriasi bangos ilgiu ir įtakos laipsniu žmogaus kūnui ir odai..

UVA spinduliai yra ilgesni; Manoma, kad jie prasiskverbia pro dermą (gilų odos sluoksnį), sunaikina ląsteles, sukelia senėjimą, odos vėžio ir kataraktos vystymąsi. Trumpesni UVB spinduliai daugiausia veikia epidermį (paviršiaus odos sluoksnį). Į UVC spindulių poveikį neatsižvelgiama, nes beveik visiškai juos atspindi epidermis.

Tikimės, kad to, ko laukiama motina, kaip ir bet kuris kitas sveikas protas, gali praleisti vien tik iš tradicinių kurorto pramogų - konkurso „Kas yra juogesnis?“ (parinktys - „Kas labiausiai šokolado?“, „Kas labiausiai bronzos?“). Be visų aukščiau išvardytų, nėščia moteris turi papildomų priežasčių:

  • Ilgalaikis buvimas saulėje gali sukelti kraujavimą iš gimdos dėl sumažėjusio kraujospūdžio ir raumenų tonuso.
  • Būsimoji motina rizikuoja greitai perkaisti saulėje ir alpti, nes nėštumo metu šilumos mainų procesai yra keičiami ir komplikuojami..
  • Pagal saulės įtaką progresuoja apatinių galūnių varikozė. Taip yra dėl to, kad nėštumo metu kraujo tekėjimas venose yra sunkus, o jei nėščia moteris taip pat yra karštame klimate, sutrinka šilumos mainų procesai, sumažėja kraujospūdis ir sulėtėja kraujo tėkmė, o tai prisideda prie stagnacijos venose ir atitinkamai varikozės vystimosi. liga.
  • Jei moters veide atsiranda su nėštumu susijusių pigmentacijos dėmių, jos gali padidėti. Pigmentacija, kuri gali atsirasti po įdegio ankstyvose nėštumo stadijose, ilgai neišnyksta (tai įvyksta dėl pasikeitusio hormonų lygio).

Kita vertus, saulės spinduliai prisideda prie vitamino D gaminimo organizme, kuris reguliuoja mikroelementų: kalcio, magnio, fosforo metabolizmą, neleidžia būsimai motinai vystytis osteoporozei ir yra negimusio vaiko rachito išsivystymo prevencija. Svarbu tik protingai naudoti jo naudingąsias savybes ir neutralizuoti kenksmingas, laikantis šių saugos taisyklių. Kaip ir prieš nėštumą, patartina degintis iki 10:00 ryto ir po 17:00 per neaktyvų saulės spindulį. Tiesa, besilaukiančios motinos turi imtis kai kurių papildomų atsargumo priemonių, pavyzdžiui, naudoti specialius kremus nuo saulės. Dabar visų rūšių kremų ir aliejų pasirinkimas yra gana didelis. Prisiminkite tik bendruosius jų pasirinkimo kriterijus. Jei ketinate naudoti aliejus, atsiminkite, kad aliejus suteikia odai glotnumo, švelnumo, tačiau neapsaugo nuo nudegimų. Naudojant eterinius aliejus, reikia atsižvelgti į kai kurių iš jų fotosensibilizuojantį poveikį: karčiųjų apelsinų, citrinų, bergamotės, greipfrutų, imbiero, cinamono žievės aliejai. Šis veiksmas grindžiamas tuo, kad eterinius aliejus sudarančios medžiagos kaupiasi odoje ir padidina jos jautrumą ultravioletiniams spinduliams. Dėl to odos vietose, veikiamose saulės spindulių, išsivysto alerginis dermatitas ir uždegiminiai procesai. Tačiau kmynų ir kedrų aliejai gali sukelti hiperpigmentaciją - odos patamsėjimą ir amžiaus dėmių atsiradimą. Todėl saulėtomis dienomis geriau nenaudoti produktų, kurių sudėtyje yra šių aliejų, arba neiti į lauką per kitas 2 valandas po jų naudojimo. Jei ketinate naudoti apsauginį kremą nuo saulės, tada jo apsaugos laipsnis turėtų būti bent 15 SPF, tačiau tinkamiausias - 30 SPF (apsaugos laipsnis visada nurodomas ant pakuotės). Kremas turėtų būti tepamas 20 minučių prieš saulės spindulius, pakartotinai tepant kas 2 valandas.

Daržovės ir vaisiai bus geras palaikymas kūnui saulėtomis dienomis. Šiuo laikotarpiu jums ypač reikalingi antioksidantai, neutralizuojantys medžiagų apykaitos ir skilimo produktus, kurie padidėja esant aukštai aplinkos temperatūrai. Jie ypač randami morkose, pomidoruose, jų taip pat yra augaliniuose nerafinuotuose aliejuose ir atšaldytoje žaliojoje arbatoje.

Apskritai, karštais vasaros mėnesiais (liepa, rugpjūtis) būsimoms motinoms reikia kuo mažiau laiko praleisti saulėje. Dienos karščiu geriau pasiimti oro vonias šešėlyje. Be to, nepamirškite pasiimti su savimi vandens į paplūdimį ir laikas nuo laiko papildyti jo atsargas kūne.

Duona, cirkai ir kiti gyvenimo malonumai

Kokia kelionė be pažinties su vietinės virtuvės ypatumais! Bet vėlgi, savo pozicijoje neturėtumėte pamiršti apie proporcijos jausmą. Gausus maistas karštą dieną atneš ne tiek malonumo, kiek žalos. Karštą dieną priimtinas bendrasis principas: mažiau kalorijų turintis maistas saulėje. Tuomet kūnas neturi išleisti energijos virškindamas maistą, kuriame išsiskiria papildoma šiluminė energija, kuri gali tapti papildomu perkaitimo veiksniu. Negalima neprisiminti, kad būsimoji motina neturėtų piktnaudžiauti egzotiškais patiekalais ir prieskoniais, kurie gali atlikti alergenų vaidmenį arba tiesiog sukelti žarnyno sutrikimą, nepageidaujamą poilsio metu..

Kalbant apie pramogas, reikia atsižvelgti į keletą aplinkybių. Visų pirma, suplanuokite savo dieną: pirmoje dienos pusėje geriau būti atviroje saulėje ne vėliau kaip 12 valandą, o antroje - ne anksčiau kaip 17 valandą. Ilgos išvykos ​​pėsčiomis, džipų safariai, kopimas į kalnus ir nusileidimas kanjonu, kaip ir nardymas, turės būti atidėtas „ne nėštumo“ laikotarpiui..

Rūpinkitės ir savo drabužių spinta. Saulėlydyje saugiausi yra šviesūs šviesių spalvų drabužiai su rankovėmis. Tai apsaugos jus nuo nudegimų, o jei drabužiai bus pagaminti iš natūralių medžiagų - medvilnės ar lino, tada nuo alerginių reakcijų, kurios dažniausiai pasireiškia saulėje. Nepamiršk apie skrybėlę. Norėdami išvengti perkaitimo, nedėvėkite prigludusių drabužių - tai sutrikdo natūralų odos vėsinimo procesą ir prisideda prie perkaitimo.

Jei turite medicininių klausimų, pirmiausia pasitarkite su gydytoju.

Kur ir kaip geriausia atsipalaiduoti nėščiai?

Gydytojai sako, kad sveikas nėštumas nėra priežastis atsisakyti kelionės. Malonios emocijos, atsipalaidavimas ir bendra gera nuotaika yra naudinga tik būsimai mamai. Tiesa, būtina atsižvelgti į kai kuriuos „įdomios situacijos“ niuansus ir teisingai suplanuoti kelionę.
Šiame straipsnyje mes išsirinkome jums geriausius laikus, vietas ir patarimus..

Gydytojai sako, kad sveikas nėštumas nėra priežastis atsisakyti kelionės. Malonios emocijos, atsipalaidavimas ir bendra gera nuotaika yra naudinga tik būsimai mamai. Tiesa, būtina atsižvelgti į kai kuriuos „įdomios situacijos“ niuansus ir teisingai suplanuoti kelionę.

Kur ir kaip aš galiu eiti atsipalaiduoti nėštumo metu?

Saugus 9 nėštumo mėnesių kelionių laikotarpis yra sąlygiškai suskirstytas į tris mėnesius:

pirmoji - nuo pirmosios iki 13-osios nėštumo savaitės;

antroji - nuo 14 iki 27 savaitės;

trečioji - nuo 28 iki 38 savaitės (iki gimimo)

Daugelis moterų mano, kad patogiausias laikas atostogauti yra pirmasis trimestras. Žinoma, pilvas vis dar nėra toks didelis ir jį patogu paslėpti po nemokamais marškinėliais, dar nėra sunku vaikščioti ir galite aktyviai leisti laisvalaikį. Tačiau gydytojai su tokia nuomone nesutinka. Pirmajame trimestre būsimos motinos kūnas yra labai jautrus bet kokiems pokyčiams: atsiranda alergija maistui, maisto ir kvapo netoleravimas, judesio liga, toksikozė ir kt. Be to, pirmomis nėštumo savaitėmis yra didelė persileidimo rizika, todėl stresas ir stresas yra draudžiami. Šiuo metu ginekologai pataria susilaikyti nuo ilgų kelionių. Leidžiamos tik trumpos išvykos ​​per šalį.

Saugiausia keliauti atostogomis akušeriai-ginekologai vadina antrąjį trimestrą. Šiuo metu moteris jau pripranta prie savo „ypatingos“ padėties, o vaisiui prasideda stabilus vidinių sistemų vystymosi laikotarpis. Jei nėra kontraindikacijų, tuomet galite keliauti į užsienį.

Kur pastoti?

Šiuo metu kelionių agentūrų siūlomų paslaugų įvairovės pasirinkimo problema jūsų atveju turėtų apsiriboti šiais argumentais.

Pirma, klimatas: jei nėštumas tęsiasi įprastai, galite ilsėtis bet kurioje klimato zonoje, nors paskutinįjį trimestrą staigūs klimato pokyčiai vis tiek yra nepageidautini..

Antra, oro temperatūra jūsų pasirinktoje šalyje ar regione. Tokiose šalyse kaip Meksika, Kuba, Egiptas, Tunisas, Jungtiniai Arabų Emyratai, Indija gegužės - birželio mėnesiais oro temperatūra viršija 30 ° C. Patartina, kad keliautojai, esantys „padėtyje“, apsisaugotų nuo karščio. Geriau pasirinkti šalį, kurioje vasaros oro temperatūra yra artima jums pažįstamai, ir nereikėtų ten vykti karščiausiais mėnesiais (tai yra ne liepos ir ne rugpjūčio mėnesiais). Geros sąlygos kurortams Baltijos šalyse, Kroatijoje, Turkijoje, Prancūzijoje, Ispanijoje, Šveicarijoje.

Trečia, ką daryti su meile egzotikai? Neįmanoma vienareikšmiškai atsakyti į klausimą, ar nėščios moterys gali keliauti į egzotiškas šalis. Šis klausimas turėtų būti sprendžiamas individualiai, pasikonsultavus su gydytoju. Pavyzdžiui, kelionė į Afriką yra pavojinga užsikrėsti sunkiomis infekcinėmis ligomis, todėl visi išvykstantys turi būti paskiepyti nuo geltonojo karščiavimo ir profilaktiškai vartoti priešmaliarinį vaistą. Natūralu, kad nėščios moterys taip pat negali. Gydytojas kiekvienu atveju nusprendžia skiepytis atskirai. Pirmąjį trimestrą skiepyti nuo gripo ir visų atogrąžų infekcijų draudžiama, kad nepakenktų besivystančio vaisiaus sveikatai. Be to, egzotiškos šalys (Kuba, Meksika, Afrika, salų valstybės) yra per toli, o artėjantis ilgas skrydis (kartais su persėdimu) bus labai varginantis bet kuriam asmeniui, jau nekalbant apie būsimą motiną..

Kokią jūrą pasirinkti atsipalaidavimui nėštumo metu?

Pagaliau trokštama jūra ar vandenynas kviečiasi prie jūsų kojų ir esate pasirengęs pasiduoti bangoms. Ką reikia nepamiršti?

Nėščioms moterims labai naudinga maudytis, ypač jūros vandenyje, prisotintame druskomis ir organizmą gerinančiais mikroelementais. Šis natūralus hipertoninis sprendimas labai gerai atpalaiduoja raumenis, tonizuoja nervų sistemą ir padeda nuo streso. Vandenyje būsimoji mama nejaučia savo kūno sunkumo, ją atpalaiduoja ir atgaivina kūną karštą dieną. Be to, plaukimas yra puiki kūno kvėpavimo ir raumenų sistemų treniruotė, kuri padės pasiruošti gimdymui. Plaukimas sergant varikoze yra labai naudingas, nes palaiko raumenų tonusą. Taigi plaukite maloniai, tačiau venkite perkrovų, neorganizuokite varžybų, neardykite.

Ir daugiau apie egzotiką. Pietinėse jūrose, dažnai prie pat kranto, yra koraliniai rifai, aplink kuriuos stūkso nepaprasto grožio spalvingos žuvys. Atminkite, kad negalite lipti ant koralų (tam yra specialios šlepetės, jas galite nusipirkti iš anksto parduotuvėje): koralais koja kojon užsitikrinsite, kad turėsite problemų visą likusį laiką. Tą patį galima pasakyti apie „auksinę žuvelę“ ir kitus jūrų faunos atstovus - jų jokiu būdu negalima liesti, nes jie gali būti nuodingi.

Jei jūros vandens temperatūra jums neatrodo labai aukšta, o įėję į vandenį pajusite vėsą, įsiklausykite į savo jausmus ir neatvėskite - tokiu atveju turėtumėte rinktis jūros baseiną, kur vandens temperatūra yra daug aukštesnė..

Svarbūs patarimai nėščioms moterims:

Pasirinkite pirmąją sėdynių eilę prie koridoriaus;

Jei įmanoma, kas 30 minučių atsikelkite iš savo sėdynės ir 2–3 minutes vaikščiokite po kabiną;

Pasiimk su savimi arba iš anksto užsisakyk dietos meniu;

Laikykite ant rankų saldainius ir būtinus preparatus;

Prieš skrydį galite gerti lengvą, saugų raminamąjį vaistą..

Nėščių moterų taisyklės:

Vairuoti kartu su šeima ar draugais;

Turėkite po nėštumą stebinčio ginekologo telefono numerį;

Švelniai valgykite vaisius ir paprastai nepažįstamą maistą;

Venkite streso ir hipotermijos;

Daug nevaikščiokite, atsisakykite bet kokių pėsčiųjų ir autobusų ekskursijų;

Negalima degintis, nešioti skrybėlę ir akinius nuo saulės;

Dėvėkite laisvus drabužius ir patogius batus;

Paplūdimiui rinkitės uždarą maudymosi kostiumėlį;

Visada turėkite negazuotą geriamąjį vandenį po ranka;

. Naudokite įdegio kremą nėščioms moterims;

Atsisakykite aštraus ir aštraus maisto, egzotiškų patiekalų.

Pavasaris, kalbant apie poilsį, yra pats problemiškiausias laikotarpis: pliūpsniai, lietūs, perkūnija... Kovo mėnesį Jungtiniai Arabų Emyratai yra tinkami atsipalaiduoti prie jūros, kurie pradeda sušilti mėnesio viduryje..

Balandžio – gegužės mėnesiais pravažiuokite kur nors į pietus, kur jau šilta saulė ir šiluma. Svarbiausia - būti gryname ore mažiausiai keturias valandas per dieną, kitaip kelionė neturi prasmės ir neturi problemų su toksikoze. Poilsį rekomenduojama organizuoti maksimalios saulės veiklos valandomis.

Mes rekomenduojame atsižvelgti į šias sritis:

JAE (kovo vidurys - gegužės pradžia)

Krymas (arčiau gegužės)

Izraelis (arčiau gegužės jau šilta jūra Eilate)

Vasara nėra laikas keliauti į karštas vietas. Mūsų kūdikis nepritars tokiems drastiškiems klimato pokyčiams. Geriau pasiimti ką nors savo klimato zonoje - įsikurti prie ežero, daryti pilvo mankštą, plaukioti šešėliniuose miškuose, trumpai tariant, ką nors pastoracinio..

Vasarą piko sezono metu (liepa – rugpjūtis) nėščioms moterims rekomenduojame vaikščioti ir kvėpuoti daugiau gryno oro.

Čekija (kalnuota dalis);

Austrijos kalnų ežerai (Zell Am See-Kaprun yra labai graži vieta!). Beje? taip pat yra specialių viešbučių nėščioms moterims;

Šiaurės Italija su savo ežerais (Lugano, Dicamo, Garda) (specializuoti viešbučiai);

Iš paplūdimio vietų svarbu pasirinkti tinkamą laiką, kad nepakliūtumėte į ypač karštas sąlygas. Galite gerai pailsėti prie jūros šiose šalyse:

Ispanija (birželis, rugpjūčio pabaiga);

Ruduo yra beveik puikus laikas atsipalaiduoti. Kai kurie žmonės mėgsta įkvėpti negyvų lapų kvapo, vaikščiodami po daugiau ar mažiau išvalytus miškus (kad nekiltų pavojus suklupti ir nukristi!), Kiti tiesiog išeis į pietų šalis, yra pakankamai šilta, tačiau čia nėra karščio. Galite maudytis jūroje ar baseine, o vakare pasivaikščioti promenada ir valgyti egzotiškų patiekalų, atsigaivinti, atsipalaiduoti. Švelni saulė, draugiškas aptarnaujantis personalas, jaukus viešbučio kambarys, galimybė atsipalaiduoti nuo puodų ir lyginimo marškinėlių - ko dar moteriai reikia dėl laimės?

Iš rudens nurodymų nėščioms moterims rekomenduojame:

Rugsėjis (šilta jūra + ekskursijos):

Jūra ir nėštumas: kada, kur ir ar tai kainuoja?

Kelionė prie jūros daugeliui rusų jau tapo kasmetine tradicija. Bet tam tikru momentu paaiškėja, kad tikimasi, jog šeima pasipildys.

Būsimoji mama patiria nuostolių: ką daryti? Atsisakyti tokių trokštamų ir pažįstamų atostogų ar vis tiek nueiti prie jūros?

Tačiau taip pat atsitinka, kad moteris labai ilgai neišvyksta atostogų, o tik tuo metu, kai pagaliau atsirado galimybė pakeisti situaciją, ji sužino apie savo neįprastą situaciją. O jei viešbutis jau yra iš anksto užsakomas? Ką daryti?

Visų pirma, jūs turite suprasti:

    nėštumas nėra skausmingas pagal apibrėžimą. Ir tai savaime negali būti kontraindikacija į tokią kelionę;

palankiausias kelionėms yra antrasis nėštumo trimestras;

nuosaikumas yra pagrindinė sąlyga, kad nepakenktų būsimai motinai ir kūdikiui;

  • Nepaisant to, yra daugybė aplinkybių, kuriomis turėsite susilaikyti nuo kelionės.
  • Daugelis Rusijos moterų sėkmingai keliauja, lankosi kurortuose ir maudosi jūroje ne tik be jokios žalos, bet ir dar negimusiam kūdikiui.

    Nepaisant to, kai nėščia moteris palieka įprastas vietas ir eina prie jūros naujų emocijų ir įspūdžių, ji neabejotinai įgis didžiulį teigiamą užtaisą, kuris kompensuoja šiek tiek padidėjusią nėštumo komplikacijų tikimybę..

    Ar turėčiau eiti į jūrą nėščia?

    Kurią šalį pasirinkti?

    Prieš priimdama sprendimą dėl kelionės, būsimoji motina turėtų pasitarti su gydytoju priešgimdymo klinikoje ir atsargiai pasverti privalumus ir trūkumus.

    Jei gydytojas nenurodo moters ir vaisiaus būklės nukrypimų nuo normos, tuomet galite pradėti ruoštis kelionei.

    Visų pirma, turėtumėte išstudijuoti visus kurortus ir pasirinkti optimaliausią maršrutą. Pasirinkimą turėtų nulemti šie kriterijai:

    1. Sezonas, kurį moteris ketina keliauti prie jūros.
    2. Kurortinės šalies nutolimas nuo nuolatinės gyvenamosios vietos.
    3. Klimatinių ir laiko juostų skirtumas.
    4. Kelionės trukmė ir transporto rūšis, į kurią turite patekti.
    5. Gestacinis amžius.

    Tuo pačiu metu moteris vis dar turi nemažai pasirinkimų. Tačiau bet kokiu atveju negalima nuspręsti dėl „laukinių“ atostogų.

    Būsimoji mama turėtų ilsėtis tik patogiomis sąlygomis, kai yra galimybė bet kada kreiptis į gydytoją.

    Turkija, Graikija ir Kipras taip pat gana tinka būsimų mamų kurortams, nors vasarą ten gana karšta. Tačiau, laikydamasi būtinų atsargumo priemonių, būsimoji mama galės jaustis gana patogiai.

    Puiki proga atsipalaiduoti jūroje, neišvykstant dabar už Rusijos ribų - tai Krymo pusiasalis. Skirtingai nuo Kaukazo kurortų, Krymo oras yra mažiau prisotintas drėgmės, todėl karštą orą lengviau pernešti..

    Tarp besilaukiančių motinų gali būti egzotikos mėgėjų, kurie mieliau ilsisi šalyse, pasižyminčiose reikšmingomis savybėmis, palyginti su Rusija.

    Tokios savybės paprastai apima specifinį klimatą, svetimus gyvūnus ir augalus, taip pat išskirtinius vietos papročius. Dominikos Respublika, Kuba, Tailandas, Meksika, Maldyvai - tai yra labiausiai mėgstami kurortai egzotikos mėgėjams.

    Tačiau būtent čia besilaukianti motina turėtų ypač gerai pagalvoti ir pasverti galimą riziką. Pavojus normaliai nėštumo eigai gali kilti dėl ilgo skrydžio, staigių klimato ir oro temperatūros pokyčių, taip pat dėl ​​galimo sąlyčio su vietinėmis infekcijomis..

    Sąžiningai pažymime, kad šių šalių kurortiniuose miestuose ilgą laiką buvo imamasi visų priemonių, kad turistai nepakenktų specifinėms ligoms ir net į šias šalis nereikia skiepytis..

    Tačiau negalima visiškai atmesti užsikrėtimo tikimybės, ir PSO, atvykstant į šias šalis, skiepyti nuo hepatito, stabligės, vidurių šiltinės, poliomielito ir japoninio encefalito, nors tai nėra privaloma. Tai rodo, kad infekcijos rizika, nors ir nedidelė, tačiau yra.

    Ankstesnės ligos, taip pat skiepai nuo jų, atlikti nėštumo metu, gali padaryti nepataisomą žalą negimusiam kūdikiui.

    Galbūt nėštumo metu geriau nekeliauti į šias šalis.

    Medicininės kontraindikacijos

    Keliaujant nėštumo metu yra keletas absoliučių ir santykinių kontraindikacijų..

    Absoliutinės kontraindikacijos yra nėštumo komplikacijos, keliančios akivaizdžią grėsmę vaisiaus ar būsimos motinos sveikatai, kai moteris turėtų būti nuolat prižiūrima gydytojo, kol ji bus paguldyta į ligoninę..

    Tai apima:

  • padidėjęs gimdos tonusas;
  • persileidimo ar priešlaikinio gimdymo rizika;
  • placentos previa;
  • padidėjęs ar žemas kraujospūdis;
  • anemija 2 ar 3 laipsnių;
  • infekcinių ligų buvimas;
  • ankstyva toksikozė arba gestozė (vėlyva toksikozė) paskutiniame trimestre;
  • lytinių organų navikai;
  • polinkis į alergines ligas;
  • lytinių takų tepimas.
  • Santykinėmis kontraindikacijomis laikomos tokios nėštumo sąlygos, kai kelionės metu šiek tiek padidėja komplikacijų rizika, tačiau apžiūros metu prieš kelionę moters būklė yra stabili ir jai nereikia gydymo ar atidaus stebėjimo:

      Daugybinis nėštumas tuo metu, kai gali kilti grėsmė nutraukti nėštumą. Su įprastu daugiavaisiu nėštumu galite keliauti nuo 12 iki 28 savaičių.

    Gimdos kaklelis po cezario pjūvio vėlyvuoju nėštumo laikotarpiu. Su turtingu randu ir be jokių komplikacijų galite keliauti iki 30-osios savaitės.

    1 laipsnio anemija prieš 12 ir po 35 savaičių. Įdomu tai, kad nuo 12 iki 35 savaičių, jei nebus kitų patologijų, poilsis jūroje bus netgi naudingas.

    Lėtinių ligų buvimas. Pirmuoju ir trečiuoju nėštumo trimestrais nėščios motinos, sergančios lėtinėmis ligomis, negali keliauti, tačiau antrasis trimestras yra būtent tas laikotarpis, kai jūrų kurortuose galima gydyti net lėtines ligas..

  • Persileidimai, nėštumas, dideli ar maži vaikai, nevaisingumas ar negyvas gimimas. Gydomojo gydytojo nuožiūra šie duomenys gali būti kelionių apribojimai..
  • Gydytojų patarimai ir rekomendacijos

    Suteikdamas sutikimą dėl savo paciento kelionės, gydytojas, stebintis ją gimdymo klinikoje, duos būtinas instrukcijas, kaip apsisaugoti nuo komplikacijų tuo metu, kai ji bus toli nuo namų.

    Gydytojų patarimai paprastai būna šie:

    atsisakyti per didelio aktyvumo ir streso (nelipkite į kalnus, nevažiuokite dviračiu, neplaukite su akvalangais);

    iš anksto sužinoti apie artimiausio medicinos centro prieinamumą ir galimybę kviesti greitąją pagalbą viešnagės metu;

    laikykitės dietos - valgykite reguliariai, nevalgykite nepažįstamo maisto, vaisiai ir daržovės turi būti nuplauti;

    negerkite žalio vandens;

    negalima degintis atviroje saulėje;

    maudytis tik tam skirtose vietose, geriausia aptvertuose baseinuose su jūros vandeniu;

    Privalumai, būnant atostogauti jūroje

    Laimė, atostogos prie jūros nėščiai moteriai nėra nuolatinė rizika ir apribojimas. Tinkamai prižiūrint savo sveikatą, atostogos jūroje teigiamai veikia būsimos motinos ir kūdikio būklę.

    Oras prie jūros yra daug naudingesnis nei miesto oras, nes jis yra labiau prisotintas deguonies ir ozono bei neturi kenksmingų priemaišų. 2–3 savaitės, kurias būsimoji motina praleido jūros pakrantėje, bus naudingos sveikatai, pagerins savijautą ir palengvins nėštumo eigą.

    Maudymasis jūros vandenyje ir išmatuotas plaukimas be apkrovų - puikus fizinis lavinimas būsimai motinai.

    Natūralus hidromasažas pagerina kraujo ir limfos mikrocirkuliaciją odoje ir poodiniame audinyje, o tai padeda išvengti ir pašalinti edemą, pagerina vidaus organų, įskaitant placentą, aprūpinimą krauju, o tai galiausiai padidina vaisiaus audinių prisotinimą deguonimi..

    Oro vonios ir pasivaikščiojimai gryname ore daro akivaizdų teigiamą poveikį sveikatai. Net nemiegodama saulėje atviroje saulėje moteris gaus pakankamą kiekį ultravioletinių spindulių, kurie prisidės prie vitamino D gaminimo..

    Vitaminas D yra reikalingas tinkamam vaisiaus griaučių sistemos formavimuisi, todėl buvimas gryname ore saulėtą dieną yra raganosių prevencija negimusiam kūdikiui..

    Ko tikrai turėtumėte pasiimti su savimi per atostogas

    Be įprastinio bagažo, kiekviena nėščia moteris, keliaujanti pailsėti į jūrą, turėtų su savimi:

    Keiskite kortelę iš gimdymo klinikos su joje įdėtais analizės rezultatais, receptais ir gydytojo rekomendacijomis.

    MHI politika ir VHI politika (jei yra).

    Pirmosios pagalbos vaistinėlė su vaistais, kuriuos paskyrė gydytojas, taip pat su vaistais, kurių gali prireikti.

  • Geriamas vanduo ir reikalingas pažįstamų produktų kiekis.
  • turinys ↑

    Kaip elgtis jūroje

    Kad būsimoji motina galėtų visiškai atsipalaiduoti ir pasikrauti energijos bei pozityvo iki pat gimimo, atostogų metu ji privalo laikytis tam tikrų elgesio taisyklių.

    Pagrindinė sąlyga - neperkraukite savo kūno ir nedalyvaukite pavojingoje veikloje. Plaukdami jūroje, neplaukite toli nuo kranto, tačiau geriausia maudytis tose vietose, kur visada galite atsikišti kojas..

    Nelipkite į kalnus, nes atmosferos slėgio skirtumas gali pakeisti slėgį gimdoje ir persileidimą..

    Visi pasivaikščiojimai turi būti atliekami lygiu reljefu. Geriausias laikas vaikščioti yra ryto valandos prieš 11.00 ir vakaro valandos po 17.00.

    Didžiausio saulės aktyvumo laikotarpiu reikėtų susilaikyti nuo vaikščiojimo, nes nėščios moterys yra labiau linkusios į perkaitimą ir šilumos smūgį nei kitos..

    Jei nėščia moteris lankosi vandens parke, tuomet jame neturėtumėte naudoti atrakcionų. Pakanka įprasto plaukimo ir paprastų vandens pratimų.

    Apsuptas daugybės kitų poilsiautojų, reikėtų vengti vietų, kur rūkoma. Griežtai draudžiama gerti bet kokio stiprumo alkoholį ir išbandyti neįprastus egzotiškus patiekalus. Kavos taip pat reikėtų susilaikyti..

    Apibendrinti

    Einant atostogauti įdomia padėtimi, svarbiausia yra pagerinti sveikatą ir pasikrauti teigiamų emocijų, kad gimdymas būtų lengvas, o vėlesnis naujagimio priežiūros laikotarpis, kuriam reikia tiek daug moralinių ir fizinių jėgų, yra kiek įmanoma lengvesnis..

    Jei atsakingai žiūrite į savo sveikatą ir pasirenkate poilsio vietą, tai yra gana įmanoma.

    Taigi būsimos motinos, planuojančios praleisti atostogas naudingai ir maloniai, procedūra turėtų būti tokia:

    Norėdami išsiaiškinti galimas kelionės kontraindikacijas, apsilankykite pas gydytoją priešgimdymo klinikoje. Jei nėra kontraindikacijų, tada gydytojas turėtų patarti, kaip išlaikyti sveikatą ir gerovę poilsio metu.

    Atsižvelgdami į gydytojo gautas rekomendacijas, pasirinkite poilsio vietą ir vietą, kuri prireikus leidžia jums gauti skubią kvalifikuotą medicinos pagalbą..

    Išspręskite transporto klausimą taip, kad kelias būtų trumpiausias ir patogiausias.

    Atidžiai išstudijuokite informaciją apie tai, kas yra kenksminga ir kokia nauda būsimai motinai ir vaikui viešnagės jūroje metu.

  • Surinkite viską, ko jums reikia, ir sutvarkykite dokumentus.
  • Iš tiesų, be tinkamo elgesio ir visų medicinos rekomendacijų laikymosi, labai svarbi tinkamo poilsio sąlyga yra vidinė pusiausvyra ir visiškas neigiamų minčių nebuvimas.

    Straipsniai Apie Nevaisingumą