Pagrindinis Sveikata

Saulėgrąžų sėklos nėštumo metu

Daugelis ankstyvo nėštumo moterų negali išsiversti be sėklų. Kai kuriems tai yra tikras išsigelbėjimas nuo pykinimo ir nervų. Tačiau su sėklų vartojimu siejami skirtingi požymiai, manant, kad iš jų gims tamsiaplaukis vaikas arba jis bus verkiantis, snukutis, sloga. Tačiau gydytojai sako: saikingai naudojamos sėklos yra labai naudingos padėtyje esančioms moterims. Juose yra daug svarbių komponentų, reikalingų mamai ir kūdikiui.

Struktūra

Tiek baltose, tiek tamsiose sėklose pati gamta sudėjo visą svarbių junginių kompleksą, be kurio jie neišdygs, nesuteiks naujo gyvenimo.

Visose sėklose yra:

  • baltymai su nepakeičiamomis aminorūgštimis;
  • polinesočiosios riebalų rūgštys (sveikieji riebalai);
  • didelis vitaminų sąrašas (A, tokoferolis, B grupės vitaminai), įskaitant folio rūgštį;
  • mineralų kompleksas, susidedantis iš kalcio, fosforo, cinko, magnio ir kalio druskų, seleno;
  • didelis skaidulų kiekis.

Sėklų ypatybė yra tai, kad jie išlieka ilgai, nepraranda maistinių medžiagų visus metus iki kito derliaus. Augalų sėklos yra vertingas antioksidantų - medžiagų, lėtinančių organizmo senėjimą ląstelių lygiu, šaltinis.

Sėklų nauda

Protingai naudojant, sėklos daro tokį teigiamą poveikį kūnui:

  • stiprinti imunitetą;
  • apsaugoti nuo aterosklerozės ir širdies ir kraujagyslių sistemos patologijų;
  • suaktyvinti virškinamąjį traktą;
  • mažesnis cholesterolio kiekis;
  • užkirsti kelią navikų atsiradimui;
  • prisidėti mažinant kraujo spaudimą;
  • pagerinti veido ir odos būklę;
  • palengvinti parazitus;
  • turi priešuždegiminį, žaizdų gijimo poveikį.

Saulėgrąžų sėklos dėl gana didelio kalorijų kiekio, riebalų ir baltymų buvimo yra geras užkandis tarp valgymų. Juos labai patogu pasiimti su savimi kelyje..

Kurios sėklos yra geresnės

Kalbant apie gydymo tipą, geriau naudoti džiovintas sėklas. Nerekomenduojama spustelėti keptų saulėgrąžų sėklų, nes termiškai apdorojant dalis maisto medžiagų sunaikinamos. Taip pat verta pasirinkti nesūdytus variantus, kad būtų didesnė nauda, ​​nes sūdyti padeda išlaikyti skystį ir didina edemą, kuri jau kankina moteris nėštumo metu.

Nevalytos sėklos laikomos ilgiau. Po valymo dėl sąlyčio su oru prasideda juose esančių riebalų oksidacija. Todėl sėklas geriau pirkti lukštuose, laikyti jas atokiau nuo viryklės ir šildymo prietaisų.

Taip pat svarbu valgyti šviežią produktą gryna forma. Geriausias pasirinkimas yra nusipirkti neapdorotų sėklų, jas nuplauti ir išdžiovinti. Šiems tikslams galite naudoti orkaitę ar keptuvę, bet nepilkite aliejaus. Priešingu atveju jau nemažas kalorijų kiekis sėklose taps dar didesnis. Toks plovimas ir terminis dezinfekavimas turi būti atliekamas su nenaikintomis sėklomis ir nuluptais branduoliais. Ypač jei jie perkami turguje, pagal svorį. Ne mažiau svarbu stebėti rankų švarą gaminio naudojimo metu. Priešingu atveju tai sukels virškinimo problemų..

Kalbant apie sėklų veisles, ją galima vartoti iš moliūgų ir saulėgrąžų, sezamo, atsižvelgiant į šiuos standartus. Saulėgrąžų sėklų galima suvalgyti iki 100 g per dieną, moliūgų sėklų - 30–40 gabalėlių, sezamo sėklų racione turėtų būti ne daugiau kaip 1–1,5 šaukšto. šaukštai. Nebūtina jų tiesiog spustelėti, galite pridėti juos prie salotų iš šviežių daržovių.

Kiekviena sėkla turi savo privalumų. Sezamas yra rekordinis kalcio turėtojas, saulėgrąžų sėklose yra daug vitamino E ir seleno. Moliūgų sėklos turi daugiau baltymų, daug fosforo. Remiantis tuo, geriausias pasirinkimas yra kaitalioti skirtingų rūšių sėklas, kad naudos gautų visi.

Be grynos sėklos, nėščios moterys dažnai valgo kozinaki ar halvą. Tokiuose produktuose kalorijų kiekis yra dar didesnis, nes, be sėklų, į jas dedama daug cukraus. Todėl su tokiais saldainiais turite būti dar atsargesni.

Sėklos nėštumo metu gali būti kenksmingos tik tuo atveju, jei joms yra alergija arba jei jos valgomos per daug. Per dieną reikia suvartoti ne daugiau kaip saują produkto, kitaip galite išprovokuoti pykinimą, rėmuo, žarnyno problemas, įskaitant vidurių užkietėjimą..

Visos sėklos, ypač saulėgrąžos, turi labai daug kalorijų, nes jose yra daug riebalų. To neturėtų pamiršti tie, kurie linkę turėti antsvorio ar kenčia nuo nutukimo. Kiekviename 100 g produkto yra, priklausomai nuo rūšies, 400–500 kcal.

Kitas neigiamas sėklų taškas yra tai, kad neišvalytų sėklų spragtelėjimas blogai veikia dantų, kurie jau kenčia nėštumo metu, būklę. Kad nepažeistumėte emalio, geriau juos nuvalyti rankomis arba nusipirkti jau nuluptas sėklas (branduolius), tačiau būtinai dezinfekuokite jas plaudami ir termiškai apdorodami..

Be to, greitkeliais pasėtos ir per daug tręšiamos augalų sėklos gali kaupti sunkiuosius metalus ir kitus pavojingus junginius (pesticidus, kancerogenus). Dažniau dėl to kenčia saulėgrąžos. Todėl geriau pirkti didelių, gerai žinomų prekės ženklų produktus, kurie praeina saugumo kontrolę.

Negalima gerti sėklų, sergančių kvėpavimo takų liga, nes jos dėl mažų plėvelių išprovokuoja kosulio priepuolius, o nėščioms moterims kosulys yra labai žalingas.

Sezamo sėklos turi šią savybę: jos sustiprina gimdos tonusą. Dėl to piktnaudžiavimas jais gali išprovokuoti persileidimą. Todėl racione galite jų vartoti nedaug arba į savo maistą įpilkite sezamo aliejaus, kurio poveikis nėra toks ryškus.

Vienas iš paplitusių mitų yra tai, kad sėklos gali sukelti apendicito priepuolį. Tai gali atsitikti tik tuo atveju, jei jie visada bus valgomi su luobelėmis, ko nepadarys nė vienas sveikas žmogus.

Sėklų naudojimas nėštumo metu

Laikydamasis higienos taisyklių ir rekomenduojamo sėklų kiekio, kūnas aprūpina motiną ir kūdikį reikiamais komponentais.

Be bendro teigiamo poveikio, sėklos antruoju ir trečiuoju nėštumo trimestrais:

  • pagerinti apetitą ir normalizuoti virškinimą;
  • malšina vidurių užkietėjimą, rėmuo;
  • palengvinti toksikozės simptomus, palengvinti pykinimą;
  • užtikrins gerą veido, nagų ir plaukų būklę;
  • pagerinti odos elastingumą, sumažinant stiprių strijų riziką;
  • moliūgų sėklos palengvina kirminus.

Daugeliui moterų sėklų vartojimas turi raminamąjį poveikį, o tai labai svarbu šiuo laikotarpiu. Valomasis ir monotoniškas, monotoniškas valgymas šiek tiek primena meditaciją, palengvina dirglumą.

Nėštumo metu neatsisakykite sėklų. Bet tai turėtų būti daroma saikingai, būtinai laikykitės higienos taisyklių. Gydytojo konsultacija nebus nereikalinga. Tuomet šis produktas bus tik naudingas.

Ar įmanoma valgyti sėklas nėščioms moterims?

Jei moteris yra nėščia, visada yra žmonių, kurie pradeda naudingai suteikti informacijos apie tai, ko galima ir ko negalima padaryti besilaukiančioms motinoms, ką galima valgyti ir ko negalima. Tačiau dauguma šių patarimų yra pagrįsti išankstinėmis nuostatomis, kurios neturi jokios priežasties. Vienas iš tokių faktų, kurį dažnai „skatina“ močiutės, yra visiškai neįmanoma kramtyti sėklas nėštumo metu. Bet jei kas nors tiesiog sako, kad neįmanoma paaiškinti priežasčių, tada likusius motyvuoja tuo, kad sėklų vartojimas turi įtakos ir būsimai motinai, ir vaikui. Nors įtakos galimybės yra tokios juokingos, iš karto tampa aišku, ar į jas reikia atsižvelgti..

Žemė pilna gandų

Taigi, jei nėščią moterį kieme pamatydavo su močiute, uošve ar mama, greičiausiai ji iškart gautų patarimą, kad negalima valgyti sėklų. Į visiškai suprantamą klausimą apie tokio draudimo priežastį moteris gauna įvairių argumentų, pavyzdžiui:

  • kūdikis išdžiūsta (dažniausiai pasitaikantis atsakymas, bet pasakykite man, kurie vaikai neišvargina?);
  • kūdikis blogai miegos (net ir be sėklų vargu ar yra mama, turinti kūdikį iki metų, kuri galėtų pasigirti, kad kūdikis gerai išsimiega);
  • vienas juokingiausių atsakymų į šį klausimą yra tas, kad vaikas gims tamsus (net jei motina yra natūrali šviesiaplaukė septintoje kartoje, o kūdikio tėvas tikrai nėra brunetė, tai tikrai nesvarbu).

Tiesą sakant, minėti faktai, be to, keliolika kitų, taip pat juokingų, visiškai neturi jokio pagrindo.

Nėštumo metu naudinga valgyti sėklas

Pradėti reikia nuo to, kad viena iš sudedamųjų sėklų yra folio rūgštis. Reikia atsiminti, ką rekomenduoja ginekologai? Teisingai, likus 2–3 mėnesiams iki pastojimo, taip pat per pirmąjį trimestrą, būtinai reikia vartoti vaistų su folio rūgštimi, kuri yra atsakinga už teisingą vaiko formavimąsi. Taigi gal reikėtų atsigaivinti ir iš natūralių šaltinių?

Be to, nemažai vitaminų (A, B, D) taip pat netrukdys nėščios moters ir viduje esančio kūdikio kūnui. Ką mes galime pasakyti apie kalcį, fosforą ir cinką, turimą sėklų sudėtyje. Vargu ar kas nors užginčys jų naudą būsimai motinai.

Be to, reguliarus mažų sėklų vartojimas padės išspręsti rėmuo problemą, kuri labai erzina nėščias moteris, ypač vėlesniuose etapuose, nes sėklos kontroliuoja rūgščių ir šarmų pusiausvyrą organizme.

Pikantišką vidurių užkietėjimo problemą išsprendžia ir sėklos. Daugybė nėščių moterų, sergančių toksikoze, padeda tik saulėgrąžų sėklas, užteks zenėjos nuraminti. Saulėgrąžų sėklos teigiamai veikia odos ir plaukų būklę. Reguliarus sėklų vartojimas gerina apetitą, o tai gana aktualu toksikozės ar gestozės metu, laukiantis kūdikio.

Sėklos nėštumo metu yra kenksmingos valgyti?

Dabar bandysime išspręsti šią problemą. Kodėl sėklos gali būti kenksmingos ir pavojingos nėštumo metu?

Visų pirma, jų nekontroliuojamas vartojimas gali neigiamai paveikti kūno svorį, kurio kontrolė nėštumo metu yra gana svarbi. Visi žino, kad sėklos yra vienas iš kaloringų maisto produktų, todėl jas valgant be apribojimų nėštumo metu gali kilti didelis svoris. Tačiau jei suvalgysite vieną saują, dar ne kasdien, tikrai nebus jokios žalos.

Antra, jei yra nešvarių sėklų, tada infekcinės ligos nėra toli. Todėl turėtumėte laikytis higienos - nusiplauti rankas, nuplauti sėklas, tada nusausinti orkaitėje ar keptuvėje. Šių prevencinių priemonių pakanka, kad apsisaugotumėte ir mėgautumėtės skoniu.

Trečia, visi puikiai supranta, kad laukiantis vaiko labai svarbu kontroliuoti dantų sveikatą. Taip pat visi žino, kad sėklų lupimas sugadina dantų emalį. Kaip įsitikinti, kad emalis nėra pažeistas, valgant sėklas? Taip, valykite jas rankomis. Absorbcijos procesas sulėtės (todėl nebus galima valgyti daug sėklų) ir liks visa emalė.

Ketvirta, dažnai sėklų mėgėjai gąsdina apendicitą. Tačiau nuluptos sėklos tam niekaip negali įtakoti. Neigiamą įtaką gali turėti tik sėklų lukštai, kurių skrandis nesugeba suvirškinti.

Kaip valgyti sėklas

Naudingos medžiagos, kurias organizmas gauna iš sėklų, akimirksniu išnyksta, jei jos gerai paruošiamos. Kokia išvada? Teisingai, naudingos tik žalios sėklos. Bet jei vis dar neįmanoma gyventi be tokio produkto, maksimaliai galite sau leisti išdžiovinti sėklas. Natūralu, kad jei valgysite pakepintas sėklas, nieko katastrofiško neįvyks, tačiau ir naudos nebus daug. Perteklinės kalorijos paprasčiausiai sueis, kurių turėsite atsikratyti vėliau, ribodami kitų produktų vartojimą ar organizuodami pasninko dienas. Dėl šios priežasties prieš pradėdami užkandžiauti keptomis sėklomis (tai yra tokia įdomi veikla, nereikia nuplėšti) turėtumėte pagalvoti, ar jos yra būtinos.

Reguliarus žalių grūdų vartojimas (salotos, į kurias pridėta sėklų ar moliūgų sėklos, yra skanios) yra naudingos tik nėščiai moteriai ir kūdikiui pilve. Paskutinis mažiausias patarimas: daugiausia maistinių medžiagų yra kaupiama vien tik nenuluptose sėklose. Todėl jums nereikia nusipirkti nuluptų sėklų, geriau leisti laiką, patiems jas išvalyti, tada naudingas produktas tikrai suvartojamas.

Saulėgrąžų sėklos nėštumo metu

Medicinos ekspertų straipsniai

Yra daug prietarų, susijusių su sėklomis nėštumo metu. Sakykite, toks maistas neigiamai veikia kūdikį ir jo gimimo procesą. Mes nesigilinsime į kiekvieną iš jų, kad moterys nesiimtų į širdį informacijos, pagrįstos tik gandais.

Būsimoji mama turėtų valgyti bet kokį maistą tinkamomis porcijomis, tinkamos kokybės ir naudingo. Dėl sėklų galimos šios atsargumo priemonės:

  • siekiant išvengti priedėlio uždegimo, neleiskite sėklų lukštams patekti į virškinamąjį traktą
  • prieš naudojimą neapdorotus grūdus reikia nuplauti ir išdžiovinti keptuvėje, orkaitėje
  • atsižvelgti į tai, kad skrudintos sėklos iš dalies praranda savo naudingąsias savybes.

Ar nėštumo metu galima lupti sėklas??

Saulėgrąžų sėklos yra gana kaloringos, jose yra daug antioksidantų, nesočiųjų riebiųjų rūgščių, ląstelienos ir mikroelementų, tokių kaip selenas, magnis, kalis. Persivalgymas gresia dviem nepageidaujamais padariniais: greitu svorio padidėjimu ir aštriu vidurius laisvinančiu poveikiu.

Moliūgų sėklų poveikis yra daug švelnesnis. Jie taip pat turtingi mineralais, bet ne tokie riebūs. Abi rūšys daro teigiamą poveikį plaukams, odai, nagams.

Taigi į klausimą, ar nėštumo metu galima lupti sėklas, atsakymas yra vienareikšmiškai teigiamas.

Sėklos nuo rėmuo nėštumo metu

Rėmuo, deja, yra beveik nepakitęs nėštumo palydovas. Jei pirmosiomis savaitėmis moterys pykina kenkėjus, tada antroje pusėje - rėmuo. Tradicinė medicina turi daugybę šios bėdos receptų, o sėklos nuo rėmens nėštumo metu yra tik viena iš jų..

Pagrindinė rėmuo priežastis yra hormoniniai pokyčiai, dėl kurių sumažėja raumenų tonusas. Be to, išsiplėtusi gimda padidina pilvo spaudimą, o skrandis juda aukštyn. Tai yra tikrosios rėmuo fiziologinės priežastys, kurios išnyksta po gimdymo. Ir kartu su jais moters kančios nutrūksta.

Tačiau gali būti paslėptų priežasčių, pavyzdžiui, virškinimo ligų paūmėjimas, kuris vis dar pasireiškia be tokių simptomų. Jei rėmuo nesustoja po sėkmingo nėštumo nutraukimo, moteris turi pasitarti su gydytoju.

Yra nuomonė apie sėklų pavojų nėštumo metu. Nepaisant to, tai yra veiksminga priemonė, normalizuojanti daugelio besilaukiančių motinų savijautą. Jei būklė greitai pagerėja paėmus nedidelę sėklų dalį, kodėl gi ne? Bet kokiu atveju nėra žinoma jokių medicininių kontraindikacijų..

Tik reikia atsiminti kaloringus grūdus; galų gale, jei jūs dažnai naudojate juos kovai su rėmuo, tada po gimdymo turėsite ne mažiau kovoti su svoriu.

Moliūgų sėklos nėštumo metu

Moliūgų sėklos nėštumo metu taip pat yra labai populiarios. Jie padeda per rėmens priepuolius. Ginekologai pataria valgyti nuo 20 iki 50 gramų, nuo pirmųjų nėštumo savaičių. Jie praturtina organizmą selenu, kalciu, kitais mineralais, vitaminais B, E, teigiamai veikia odą, vidaus organus. Patikimas anthelmintikas.

Kaip ir kitos sėklos, nėštumo metu moliūgų sėklas reikia lupti, o ne kepti ir mažomis dalimis.

Sezamo sėklos nėštumo metu

Sezamas, dar vadinamas sezamu, turi daug naudingų medžiagų. Dėl to sezamo sėklos nėštumo metu taip pat pravers.

  • Jose yra būtinos motinos raumenų ir kaulų sistemos bei vaiko skeleto pagrindo formavimo palaikymo priemonės..
  • Nešiojant vaisius geležimi, būtinai papildykite kūną.
  • Turtingas daugybe vitaminų, amino rūgščių.

Šio tipo sėklų įtraukimas į dietą nėštumo metu daro teigiamą poveikį daugeliui procesų:

  • minkština ir šviesina išmatą;
  • stiprina dantis, dantenas;
  • apsaugo nuo peršalimo;
  • normalizuoja šlapinimąsi;
  • pasižymi žadinančiu poveikiu, mažina stresą ir nuovargį;
  • palengvina nepagrįstas baimes.

Po gimimo sezamai sumažina mastopatijos ir kitų krūties patologijų riziką.

Sezamo sėklos yra labai populiarios gaminant maistą. Jis dedamas į jogurtus, pyragaičius, halvą, kozinaki. Namų ruošimo metu sezamai naudojami salotose, kepant įvairius produktus. Yra receptai, kaip gaminti sezamo druską, skanią tahini pastą.

Ar jis gali sugadinti tokį gaminį? Manoma, kad nėščios moterys turėtų laikytis tam tikro atsargumo, pavyzdžiui:

  • neimkite sėklų pirmąjį trimestrą;
  • naudokite aliejų minimaliomis dozėmis;
  • apsvarstykite individualią maisto alergijos galimybę.

Kad nesukeltumėte nepageidaujamo kūno pavojaus, kiekvienu atveju būtina patekti į gimdymo kliniką..

Saulėgrąžų sėklos nėštumo metu

Nekontroliuojamas saulėgrąžų paspaudimas nėštumo metu trumpam sugadins jūsų dantis. Galų gale iš jų ištrinamas emalis, susidaro kariesas ir progresuoja. Jums reikia kreiptis į odontologą, o moteris tokioje padėtyje ne visada laukiama. Kad sėklos nėštumo metu būtų naudingos visam kūnui ir nepakenktų dantims, turite jas valyti rankomis ir valgyti iki 30 gramų per dieną..

Žinoma, skrudinti grūdai yra skanesni. Žaliavoje mažiau kalorijų ir be cholesterolio, kuris susidaro iš sveikų riebalų, veikiant aukštai temperatūrai.

Saulėgrąžų sėklos nėštumo metu yra ne tik vitaminų, mineralų, baltymų (20 proc.), Bet ir reikalingos energijos šaltinis. Reguliariai naudojant, mažesnis cholesterolio kiekis - dėl fitosterolių ir skaidulų.

Kai kurie žmonės stresą malšina sėklų pagalba. Sėklų valgymo procesas, ypač tinkamoje kompanijoje, tikrai nuramina nervus. Kartais jie bando pakeisti blogus įpročius šiomis sėklomis, pavyzdžiui, rūkydami. Daugelis tai gauna.

Arbūzų sėklos nėštumo metu

Šios rūšies sėklos taip pat yra ne tik valgomos, bet ir gana maistingos. Nauda yra viduje, nes jie turėtų būti gerai sukramtyti.

  • baltymai (trečdalis svorio)
  • riebalai
  • B grupės vitaminai
  • mineralai magnis, geležis, fosforas, kalis, varis, cinkas, manganas, natris
  • maistinė lasteliena.

Arbūzų sėklos nėštumo metu yra labai naudingos kaip necheminis anthelmintikas. Norėdami gauti norimą efektą, tiesiog valgykite arbūzą su sėklomis. Parazitai miršta tiesiai nėščiosios žarnyne. Jums tik reikia atsiminti, kad ankstyvuosius arbūzus yra pavojinga valgyti, nes juose gali būti nitratų.

Skrudintos ir sūdytos sėklos yra ypač skanios. Pirmiausia jie gerai nuplaunami ir džiovinami, keletą minučių pakepkite keptuvėje, tada įpilkite druskos vandens (šaukštelis į ketvirtadalį puodelio vandens). Laikykite ant ugnies, kol vanduo užvirs. Valgykite atvėsus.

Linų sėklos nėštumo metu

Linų sėmenys nėštumo metu dėl savo unikalios sudėties praturtina organizmą svarbiomis aminorūgštimis, įvairių rūgščių gliceridais, angliavandeniais, fermentais, organinėmis rūgštimis, vitaminu A. Ypatinga linų sėmenų medžiaga yra gleivės, jos apsaugo nuo virškinimo organų uždegimo, o aliejai puikiai veikia regeneracijos procesus..

Norėdama pagimdyti sveiką vaiką, moteris neturėtų savarankiškai gydytis; todėl nėštumo metu specialistas turėtų skirti net tokią nekenksmingą priemonę kaip sėklos. Tačiau pripažinta aplinkybė, kad linų sėmenų nuoviras yra puikus natūralus vidurius laisvinantis vaistas. Tai taip pat palaiko normalų skrandžio darbą, mažina mėšlungį sergant gastritu ar opomis..

Linų sėmenų užkietėjimo nėštumo metu receptas:

  • 1 valgomasis šaukštas 200 ml verdančio vandens pusvalandį
  • gerkite du kartus per dieną po ketvirtadalį puodelio.

Sergant lėtinėmis virškinimo trakto ligomis, išgerkite 50 ml tuščio skrandžio nuoviro.

Tačiau linų sėklos taip pat kelia grėsmę - jos gali sukelti padidėjusį gimdos tonusą. Tai pavojinga vaisiui. Jų nerekomenduojama vartoti sergant lėtiniu lytinių organų uždegimu. Kiekvienu atveju tokio gydymo klausimas turėtų būti sprendžiamas individualiai..

Kozinaki iš sėklų nėštumo metu

Klasikinė kozinaki versija yra bičių medus ir pjaustyti graikiniai riešutai. Tačiau šiuolaikinė pramonė siūlo asortimentą, kuriame naudojami įvairūs riešutai ir sėklos, džiovinti vaisiai ir avižiniai dribsniai. Kozinaki iš sėklų nėštumo metu yra geras saldumynų desertas, kuriam laikinai nerekomenduojami mažiau sveiki saldumynai.

Kaip ir paprastas sėklas, kozinaki nėštumo metu turėtų būti valgoma saikingai. Antras reikalavimas - produkto natūralumas. Jei įmanoma, geriau virti kozinaki patys; jei ne, nusipirkite žinomų gamintojų firminių gaminių. Bet net garantuojamos kokybės kozinaki nėščioms moterims nerekomenduojama valgyti daugiau kaip kartą per savaitę, 70 gramų porciją.

Produkto nauda priklauso nuo ingredientų..

  • Medus - vitaminų šaltinis, gerina virškinimą, nuotaiką, imunitetą.
  • Saulėgrąžų sėklos daro teigiamą poveikį odai.
  • Graikiniai riešutai yra ypač naudingi ten, kur pastebimas jodo trūkumas..

Kadangi tikruose kozinakiose nėra cukraus, nauda motinos figūrai yra akivaizdi. Be to, jie kartu su šokoladu prisideda prie vadinamųjų „laimės hormonų“ susidarymo. Bet kokiu atveju tai yra geriausia pyragų, saldžių bandelių ir kitų mažai naudingų desertų alternatyva..

Atsargiai skirkite vaistą tik turėdami polinkį į alergiją medui ar jodui, taip pat turėdami viduriavimą, kad neapsunkintumėte jo eigos. Ir užkirs kelią dantų emalio pažeidimams.

Momordiki sėklos

„Momordica“ yra mažai žinomas, tačiau vis dėlto įdomus vaisius, kuris dar vadinamas balzamine kriauše, kinietišku moliūgu, indišku granatu ir beprotišku agurku. Tai tikrai genetinis agurkų ir moliūgų giminaitis, savo išvaizda panašus į karklinį agurką ar ilgą moliūgą. Jaunas - žalias, prinokęs - oranžinis. Mammordica sėklos dedamos į raudonas ertmes vaisiaus viduje.

Minkštimas yra labai maistingas, sultingas ir traškus, turi agurkų, saldžiųjų pipirų skonį. Lapuose yra daug baltymų, angliavandenių, fosforo.

  • Vaisiaus medžiagos normalizuoja insulino išsiskyrimą, turi priešuždegiminį, antispazminį, raminantį poveikį. Yra duomenų apie teigiamą poveikį vėžiu, psoriaze, reumatu, ŽIV sergantiems pacientams. Specialistai, gydantys šį augalą, turi gydytojus Kinijoje, Indijoje ir Pietų Amerikoje..

Liaudies medicinoje naudokite vaisių tinktūrą ir momordiki sėklų nuovirą. Tačiau naudinga pasitarti su gydytoju. Jokiu būdu nenaudokite augalų lapų - dėl jų didelio toksiškumo.

Vartoti vaistinę egzotiką yra griežtai draudžiama. Taigi, momordica sėklos, skirtingai nei kitos sėklos, nėštumo metu neturėtų būti naudojamos jokia forma.

Sėklų nauda nėštumo metu

Be odos, nagų, plaukų, sėklų nauda nėštumo metu daro įtaką ir kitiems organams. Visų pirma, tai yra ekonomiškas, nekenksmingas ir skanus būdas išgelbėti nuo skausmingo rėmuo. Tarp daugelio valgiaraštyje esančių privalomų produktų sėklos nėštumo metu yra garbės vietose: dėl folio rūgšties, naudingų riebalų rūgščių, visos krūvos mineralų ir vitaminų. Pavyzdžiui, saulėgrąžos vaisiai suaktyvina peristaltiką, malšina vidurių užkietėjimą, diskomfortą pilvo ertmėje. Ribotas sėklų skaičius taikomas pacientams, sergantiems gastritu ir kepenų problemomis.

  • paspartinti minkštųjų audinių ir kaulų atsigavimą;
  • normalizuokite rūgščių ir šarmų pusiausvyrą;
  • pagerinti apetitą, pašalinti rėmuo, pykinimas, vidurių užkietėjimas;
  • užkirsti kelią aterosklerozei, širdies ligoms, kraujagyslėms, kepenims.

Visa tai tikrai tiesa nėštumo metu. Svarbu pabrėžti, kad naudingiausi grūdai nuplauti ir išdžiovinti, neskrudinant. Naudinga riba - iki šimto gramų per dieną (stiklinėje yra apie 550 kilokalorijų).

Sėklų žala nėštumo metu

Pakenkti sėkloms nėštumo metu įmanoma persivalgymo metu. Jie palengvina rėmuo, bet valgant nevalgius, pykinimas gali padidėti.

Saulėgrąžų sėklos kenkia dantims, todėl geriau jas valykite rankomis..

Retai, bet galimos alerginės reakcijos..

  • Bet kurios rūšies išgrynintos sėklos negali išprovokuoti apendicito. Uždegimas sukelia tik lukštus, kurie gali būti kepenyse. Jei tiksliai reikia gydyti „graužimą“, tada pavojus yra minimalus.

Nepalikite „paspaudę“ motinų, kurios yra linkusios į pilnatvę ir jau viršijo normą pagal svorį.

Sezamas gali būti pavojingas: nekeptas yra užkrėstas, o po kepimo išlieka praktiškai be naudingų savybių. Norėdami išvengti nemalonumų, galite naudoti nepavojingą sezamo aliejų.

  • Deja, niekas negarantuoja produkto cheminio grynumo, taip pat daugelio kitų kokybės rodiklių. Tuo turėtų pasirūpinti patys. Pradėkime nuo pradinio: perskaitykite bent pakuotės etiketę - ar yra nepageidaujamų priemaišų, kurios patenka į sėklas dėl agrotechninio perdirbimo. Paprastas skalavimas iš dalies pašalina šias chemines medžiagas.

Kad nepriaugtumėte perteklinio svorio ir nepakenktumėte nei sau, nei vaikui, sudarydami dietą, klausykite ne tik savo norų, bet ir išmanančių žmonių protingų patarimų..

Ar įmanoma valgyti sėklas nėščioms moterims

Žinia apie būsimą motinystę sukelia ne tik džiaugsmo, bet ir daug klausimų. Moteris pradeda peržiūrėti dietą, kad su maistu į organizmą patektų maksimaliai naudingų medžiagų ir mažiausiai abejotinų ingredientų. Abejotinos daugelio mylimos sėklos: moliūgų, sezamo ir saulėgrąžų sėklos. Ar gali būti šių gėrybių nėščioms mergaitėms? Apsvarstykite toliau.

Koks produktas

Saulėgrąžų sėklas mėgsta daugelis. Šis labai kaloringas užkandis ne tik padeda atstatyti energiją, bet ir yra savotiška atpalaiduojanti priemonė. Daugelis merginų domisi, ar įmanoma nėščioms sėkloms.

Nėščios moterys, kaip ir bet kuris kitas valgis, turėtų būti atsargios vartodamos saulėgrąžų sėklas. Bet kokias gėrybes, net ir pačias sveikiausias, reikia vartoti saikingai.

Valgydama sėklas būsimoji motina turėtų atsižvelgti į šiuos niuansus:

  • Gydytojai yra ypač daug kalorijų. Daugybėje sėklų, sveriančių 100 gramų, yra ne mažiau kaip 400 kcal, o tai yra ypač maistinga, jei nuspręsite patiekalą papildyti sėklomis.
  • Lupti sėklas reikia labai atsargiai. Nurijimas sėklų iš virškinamojo trakto gali sukelti apendicitą.
  • Neapdorotus grūdus reikia nuplauti tekančiu vandeniu ir išdžiovinti. Geriausia naudoti orkaitę..
  • Atminkite, kad skrudintos sėklos praranda didžiąją dalį maistinių medžiagų, todėl naudos iš jų bus mažiau nei iš žalių.

Pagal tipą

Pačios augalų sėklos yra ypač naudingos. Juose yra daugiausia mineralų, antioksidantų, organizmui reikia nesočiųjų riebiųjų rūgščių ir mikroelementų. Sėklos gali būti vadinamos tikru sandėliu, nes jose yra elementų, kurių nėra visuose augalinės kilmės produktuose: seleno, magnio, kalio.

Ar įmanoma nėščioms moterims skrudinti sėklas, apsvarstykite išsamiau.

Moliūgas

Moliūgų sėklos yra viena populiariausių sėklų, kurią mėgsta įkandėti tiek suaugusieji, tiek vaikai. Nėščioms moterims taip pat yra teigiamas aspektas. Tokio produkto pranašumai yra akivaizdūs:

  • Didelis baltymų kiekis - statybinė medžiaga raumenims;
  • Fosforas, cinkas, magnis yra svarbūs komponentai;
  • Augalinis aliejus, apsaugantis reprodukcinę sistemą;
  • Moliūgų sėklos yra žinomas anthelmintikas;
  • Be kovos su parazitais, moliūgų sėklos iš organizmo pašalina kenksmingus cheminius junginius - kadmį, šviną;

Rėmuo, kuris lydi antrąją nėštumo pusę, ginekologai pataria valgyti moliūgų sėklas. Viena porcija turėtų būti nuo 20 iki 50 gramų.

Be to, kad pagerėtų virškinimo funkcija, sėklose yra ir vitaminų. Pavyzdžiui, vitaminas E apsaugo plaukus, nagus, odą, taip pat palaiko vidaus organų būklę..

sezamo sėklos

Sezamo sėklos yra ne mažiau naudingos nei populiarios moliūgų sėklos. Nėščioms moterims bus naudingos šios sezamo savybės:

  • Sezamas pasižymi lengvu vidurius laisvinančiu poveikiu, todėl, kad būtų išvengta problemų su išmatomis, nėščioms moterims rekomenduojama dėti grūdų į bet kokius patiekalus;
  • Stiprina imuninę sistemą, o tai ypač svarbu šaltuoju metų laiku;
  • Teigiamas poveikis dantims, dantenoms ir burnos ertmei;
  • Reguliariai vartojant sezamą, šlapinimosi dažnis normalizuojasi, o tai svarbu moterims nėštumo pabaigoje;
  • Optimali kompozicija ir augalų komponentai padeda prisotinti kūną energija ir suteikia jėgų antplūdį;
  • Niacinas, kurio yra sezamo sėklose, veikia raminamai. Reguliarus vartojimas padeda įveikti nerimą, kurį dažnai patiria būsimos motinos..

Be pačių sėklų, virimo metu dažnai naudojamas sezamo aliejus. Kozinaki ir jų sezamo halva taip pat gali būti vartojami saikingai..

Kai naudojate sveiką produktą, turite žinoti priemonę. Nedidelės saujelės sėklų per dieną nėščiai moteriai pakaks pajusti teigiamą sezamo poveikį. Perteklinis maistas ne tik nebus naudingas, bet ir gali žymiai pakenkti. Išvada: galite valgyti sėklas, bet atsargiai.

Nepaisant akivaizdžių pranašumų, pirmąjį nėštumo trimestrą negalima vartoti sezamo sėklų.

Saulėgrąžų sėklos

Greičiausiai populiariausios sėklos. Tačiau nėštumo metu turėtumėte atsiriboti ir nespauskite delikateso dideliais kiekiais.

Dažnas sėklų naudojimas neigiamai veikia dantų emalį. Kadangi dantis jau yra silpna vieta, kai reikia auginti vaiką, juos reikia saugoti ypač atsargiai. Norėdami nesugadinti emalio, paspauskite sėklas rankomis, taip pat nevartokite daugiau kaip 30 gramų grūdų per dieną.

Reikėtų nepamiršti, kad žalios saulėgrąžų sėklos turi mažiau kalorijų ir yra naudingesnės. Cholesterolis, susidarantis grūduose po skrudinimo, yra ypač žalingas būsimoms motinoms.

Nedideliais kiekiais saulėgrąžų sėklos turi keletą naudingų savybių:

  • Pašalinkite rėmuo, o tai labai svarbu būsimoms motinoms;
  • Kova su išmatų problemomis
  • Teigiamas poveikis odai;
  • Jie turi regeneracines savybes, kurios yra naudingos gydant žaizdas ir mikrotraumas;
  • Stiprinti kepenis, širdies audinius ir kraujagysles;
  • Jie saugo rūgščių ir šarmų pusiausvyrą, reguliuodami oksidacijos procesus organizme.

Saulėgrąžų sėklų sudėtyje yra daug motinai ir vaikui reikalingų elementų: vitaminų, A, B, E, D, riebalų rūgščių, cinko, magnio ir didžiulės baltymų atsargos..

Kai kuriais atvejais sėklas reikia išmesti:

  • Dėl ypač greito būsimos motinos svorio padidėjimo;
  • Nėščia su silpnu danties emaliu;
  • Su sunkia toksikoze;
  • Alergiškos moterys.

Arbūzas

Kai kuriems valgyti arbūzų sėklas gali atrodyti keista, tačiau žinant tokių sėklų naudą sunku atsisakyti saujelės sėklų. Reikėtų prisiminti, kad visi arbūzų sėklų pranašumai yra viduje, todėl branduolį turite kramtyti labai atsargiai.

Be įprastų B grupės vitaminų ir daug branduolių turinčių baltymų, arbūzų sėklose yra daug mikroelementų: magnio, fosforo, cinko, mangano, kalio, vario, natrio..

Taip pat atkreipkite dėmesį, kad valgomos sėklos turėtų būti išgaunamos tik iš vėlyvųjų arbūzų. Jokiu būdu nepirkite ankstyvųjų vaisių, juose gali būti nitratų.

Norėdami virti arbūzų sėklas, paimkite saują neapdorotų sėklų, nuplaukite ir nusausinkite. Tada kepkite kruopas keptuvėje, tada įpilkite to paties sūdyto vandens. Kai skystis išgaruoja, atvėsinkite šerdį.

Linas

Linų sėmenų maistinė sudėtis leidžia produktui tvirtai įsitvirtinti ant podiumo tarp kitų branduolių. Didelį vitaminų ir mineralų kiekį sėklose papildo būtinas vitaminas A, kuris stiprina ir apsaugo regėjimą..

Linų sėmenų sudėtyje esančios gleivės daro teigiamą poveikį virškinimo sistemai, apgaubdamos gleivinę natūralia plėvele ir pašalindamos uždegimą iš žarnyno sienelių.

Reikėtų nepamiršti, kad linų sėmenų poveikis yra pakankamai stiprus, todėl gydytojas turėtų nuspręsti, ar vartoti tokią priemonę. Nėštumo metu dažnai patariama vartoti šį nuovirą:

  1. Vienas šaukštas grūdų užpilamas stikline verdančio vandens;
  2. Reikalaukite pusvalandį;
  3. Gerkite nuovirą du kartus per dieną po 30–40 ml.

Linų sėklos turėtų būti imamos prižiūrint gydytojui. Grūdų vartojimas dideliais kiekiais gali išprovokuoti padidėjusį gimdos tonusą, o tai ne visada naudinga būsimoms motinoms.

Sėklų nauda nėštumo metu

Saulėgrąžų sėklos nėštumo metu yra tikras radinys. Be vitaminų, juose bus svarbiausių elementų, kurie padeda vaisiaus vystymuisi ir palaiko motinos kūną. Sėklos daro didžiausią teigiamą poveikį virškinimo sistemai, kuriai nėštumo metu reikia ypatingos priežiūros. Branduolius rekomenduojama naudoti tiems, kurie serga gastritu ir kitomis virškinimo organų patologijomis.

Pavojus

Svarbu suprasti, kad nesvarbu, koks produktas naudingas, turite jį naudoti atsargiai. Laikydamiesi šių taisyklių, apsisaugosite nuo galimų problemų:

  • Valykite grūdus tik rankomis. Gamintojai ne visada rūpinasi produktų grynumu, o skalauti keptas sėklas nerekomenduojama. Todėl vienintelė išeitis šioje situacijoje yra rankinis valymas..
  • Sėklą nėštumo metu reikia paruošti savarankiškai. Prastos kokybės sėklos dažnai būna pakuotėse, o kai kurie prekės ženklai gali „pasigirti“ sunkiaisiais metalais savo produkte.
  • Negalima valgyti daugiau kaip 100 gramų sėklų per dieną.
  • Sparčiai augant nėščios moters svoriui, geriau rasti kitą naudingų elementų šaltinį. Saulėgrąžų sėklos yra ypač kaloringos, todėl neturėtumėte į jas įsitraukti per dažnai.
  • Geriau teikti pirmenybę džiovintoms, o ne keptoms sėkloms..

Nedideliais kiekiais sėklos bus naudingos nėščiai mergaitei ir jos vaikui. Tačiau prieš naudojimą vis tiek turėtumėte pasitarti su gydytoju.

Ar produktas bus naudingas, priklauso nuo naudojimo taisyklių laikymosi.

Ar sėklos gali būti nėščios??

Saulėgrąžų ir moliūgų sėklos turi labai turtingą sudėtį. Juose yra vitaminų ir mineralų, reikalingų tiek augančiam vaisiui, tiek būsimos motinos kūnui. Todėl valgyti sėklas nėštumo metu yra įmanoma ir netgi būtina, tačiau nedideliais kiekiais jie yra labai kaloringi.

Kokios yra moliūgų sėklos nėščioms?

Moliūgų sėklose, taip pat saulėgrąžose, gausu vitamino E ir B grupės, taip pat kalio, magnio, natrio, fosforo, mangano, vario, seleno ir cinko..

Vitaminas E. Būdamas antioksidantas, valo laisvųjų radikalų, galinčių pažeisti moters kūno ląsteles, įskaitant embriono ląsteles, kūną. Vitaminas E taip pat apsaugo nuo infekcijų ir neigiamo užterštos aplinkos poveikio žmogui, įskaitant mažą, esantį moters gimdoje..

Vitamino trūkumas neigiamai veikia organizmo apsaugą, atsiranda vaisingos funkcijos problemų, prisideda prie anemijos ir raumenų silpnumo vystymosi. Vitamino E vartojimas reikiamomis paros dozėmis stiprina kraujagyslių sieneles (įskaitant placentos indus), gerina moters odos, nagų ir plaukų būklę, neleidžia susidaryti trombams kraujagyslėse ir išsivystyti kojų mėšlungis..

Vitaminas E yra ypač svarbus planuojant nėštumą ir pirmąjį trimestrą. Pirmiausia, norint normaliai funkcionuoti kiaušidėms, nuo kurių priklauso moters hormoninis fonas, taip pat gebėjimui pastoti ir pagimdyti vaiką, antra, reikalingas tinkamas vaisiaus vystymasis, ypač jis vaidina svarbų vaidmenį klojant kūdikio kvėpavimo sistemą ir formuojant placentą..

Todėl, norėdami išvengti persileidimo grėsmės pirmąjį nėštumo trimestrą, nėštumą stebintys ginekologai skiria folio rūgštį ir vitaminą E (tačiau tada priėmimo metu vitaminų kompleksas panaikinamas, kad nebūtų hipovitaminozės)..

Iš pirmo žvilgsnio vitaminas E yra toks būtinas nėštumo metu, kad jo reikėtų vartoti dideliais kiekiais..

Bet taip nėra. Vitamino E perdozavimas yra pavojingas. Rekomenduojama vitamino E dozė pirmąjį trimestrą yra 400 mg per parą, taip pat galimos individualios dozės, bet ne daugiau kaip 1000 mg per parą..

Nėštumo pabaigoje jo visai nereikėtų vartoti, jis daro raumenis elastingus, o tai nepageidautina gimdant.

B grupės vitaminai. Svarbūs vaisiaus vidaus organų, nervų ir virškinimo sistemų formavimui ir vystymuisi. B grupės vitaminai taip pat yra labai naudingi būsimai motinai, nes jie yra būtini stabiliam nervų sistemos darbui ir kovai su toksikoze.

Kalis. Dalyvauja formuojant raumenų trupinius. Būtinas normaliam nervų sistemos funkcionavimui.

Magnis. Kartu su manganu jis yra atsakingas už audinių, kaulų ir danties primordijų formavimąsi. Padeda reguliuoti cukraus ir insulino kiekį kraujyje, o tai svarbu diabetikams.

Fosforas. Atsakingas už kraujo krešėjimą ir normalų širdies ritmą.

Geležies. Teikia kūno ląstelių hematopoezę ir deguonies tiekimą.

Manganas. Tai būtina kasos vystymuisi ir normaliam jos funkcionavimui.

Varis. Jis dalyvauja vaisiaus skeleto ir nervų sistemos, taip pat širdies formavime.

Cinkas. Dalyvauja daugelio organų, nervų sistemos ir vaisiaus skeleto vystyme. Tai būtina insulinui gaminti, o tai svarbu sergant cukriniu diabetu. Cinkas taip pat stiprina imuninę sistemą, palaiko kraujagysles ir tonizuoja odą (be inkštirų ir bėrimų). Kadangi jos trūksta moteriai, pastebimas organizmo imuninės gynybos silpnėjimas ir dažni depresijos pasireiškimai.

Svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad fosforo ir cinko derinys daro teigiamą poveikį tiek vyrų, tiek moterų reprodukcinei sistemai, o tai svarbu planuojant nėštumą (gerėja spermos ar kiaušialąstės kokybė). Ir nėštumo metu šie elementai normalizuoja moteriškų hormonų gamybą.

Maistinių medžiagų kiekį moliūgų sėklose galima aiškiai pamatyti 1 lentelėje.

1 lentelė - moliūgų sėklų sudėtis

100 g keptų moliūgų sėklų yra:

  • Baltymai - 18,6–28,6 g
  • Riebalai - 36,1–57,7 g
  • Angliavandeniai - 3,4–5,0 g
  • Kalorijos - 446–647 kcal

Moliūgų sėklos taip pat laikomos veiksmingomis kovojant su žarnyno parazitais, nes tamsiai žalioje plėvelėje, apimančioje nuluptą sėklą, yra natūralus kilmės nuodų agurkas. Vaisiui ir pačiai moteriai jis yra nekenksmingas.

Norint atsikratyti kirminų, rekomenduojama suvartoti 100 gramų ant tuščio skrandžio 3–5 dienas ryte. moliūgų sėklos nuplaunamos vandeniu.

Sistemingai naudojant moliūgų sėklas, pagerėja virškinimo trakto (GIT) darbas, slopinami dujų susidarymo procesai žarnyne, išnyksta vidurių užkietėjimas, kuris dažnai pasireiškia nėštumo metu. Tačiau nerekomenduojama valgyti moliūgų sėklų, kai yra žarnyno nepraeinamumas ir virškinimo trakto ligų paūmėjimas padidėjus skrandžio sultims..

Moliūgų sėklos teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą: pagerina kraujo sudėtį, mažina cholesterolio kiekį kraujyje, palaiko tonizuotą širdies raumenį, valo kraujagysles nuo apnašų ir padidina jų elastingumą.

Į moliūgų sėklų sudėtį taip pat įeina L-triptofanas, kuris ne tik normalizuoja miegą, bet ir padeda įveikti depresiją..

Ar saulėgrąžų sėklos yra tinkamos nėščioms moterims??

Saulėgrąžų sėklose yra vitaminų, mikro ir makro elementų, maistinių skaidulų. Jie taip pat yra nepakeičiamų polinesočiųjų riebalų rūgščių šaltinis, kuris teigiamai veikia daugelį kūno sistemų, ypač širdies ir kraujagyslių sistemas, mažina cholesterolio kiekį kraujyje..

2 lentelė - saulėgrąžų sėklų sudėtis

100 gr. keptų saulėgrąžų sėklų yra:

  • Baltymai - 20,7–27,0 gr
  • Riebalai - 48,2–52,9 g
  • Angliavandeniai - 5,0–8,5 gr
  • Kalorijų kiekis - 493–580 kcal

Maistinių medžiagų kiekis sėklose sumažėja ilgą laiką skrudinant sėklas. Ir kadangi kiekvienas iš sėklų augintojų naudoja savo temperatūrą ir kepimo laiką, lentelėje pateikiamos vidutinės vertės, kurios daugiau ar mažiau atitinka tikrovę, kurių sėklų pakelio nepasirinktumėte.

Nėščioms moterims rekomenduojama suvalgyti ne daugiau kaip 100 gramų džiovintų (nekeptų) sėklų per dieną, jas geriau vartoti šviežias, paimtas tiesiai iš saulėgrąžų skrybėlės. Neapdorotose sėklose, be aukščiau išvardytų, yra daug naudingų medžiagų.

Sėklos turėtų būti džiovinamos nenaudojant degių medžiagų, o skrudintos be augalinio aliejaus.

Pastaba! Sėklų lukštai neturėtų būti riebūs. Sėklų apvalkalas tampa riebus, jei gamintojas kepimo metu prideda saulėgrąžų aliejaus, o tai neigiamai veikia jų naudingumą..

Ekologiškai švariuose laukuose užaugintos sėklos, nenaudojant fosforo trąšų, pačios džiovinamos krosnyje, kaip tai darė mūsų močiutės, laikomos absoliučiai naudingomis..

Nerekomenduojama pirkti sėklų iš močiutės, kaip sakoma, iš rankų. Daugelis senų žmonių yra įsitikinę, kad sėklos padės išgydyti kojų ir rankų reumatą: karščio karštis išsilieja į baseiną, o į jį krinta skaudančios kojos ar rankos. Tiesą sakant, reumatas skausmas padeda sušilti, o ne pačios sėklos. Reguliarūs maišeliai su orkaitėje šildoma druska padės reuma sergantiems pacientams.

Deja, neįmanoma patikrinti tokių prekybininkų parduodamų sėklų grynumo, todėl venkite tokių „pardavimo vietų“.

Be to, pats sėklų paspaudimo procesas teigiamai veikia nėščią moterį, ramina ir atitraukia nuo blogų minčių. Taip pat sėklos padeda atsikratyti rėmuo nėštumo metu, kartais nuo pykinimo..

Jei saulėgrąžų sėklos yra tokios naudingos, kodėl kai kurie gydytojai nerekomenduoja nėščioms moterims jų valgyti?

1. Saulėgrąžų sėklos (ir moliūgai taip pat) yra gana kaloringas produktas (100 gramų yra iki 600 kcal). Todėl nėščioms moterims, kurių kūno masė padidėja, nerekomenduojama valgyti sėklų ir jų analogų (halvos, kozinaki, saldainių skrudinimo).

2. Kai skauda gerklę, sėklų pjaustymą geriau atidėti ligos laikotarpiui. Gerklė ir kaip atvira žaizda, ypač esant sausam kosuliui, gerklės skausmui, faringitui, tonzilitui, laringitui ir pan..

Nešvarus lukštas gali sukelti infekciją. Be to, mažos kramtytų sėklų dalelės dirgina jau skaudančios gerklės gleivinę. Dėl šlapio kosulio dėl lipnių skreplių susidarymo ir atsikosėjimo sėklų lukštai gali prilipti prie gerklės sienelių, o tai kelia grėsmę šių liekanų puvimo procesų vystymuisi, todėl ligos eiga blogėja. Taigi galime daryti išvadą, kad sėklų lupimas gali sukelti užsitęsusią ligos eigą ir komplikacijų atsiradimą.

3. Kramtant lukštą dantimis, pažeidžiama jų emalė, o tai reiškia, kad jie tampa pažeidžiami ėduonies, kuris, beje, yra gydomas. Be to, sistemingas sėklų skerdimas tais pačiais dantimis lemia jų šlifavimą (taip sakant, ant jų susidaro įpjova). Todėl odontologai rekomenduoja lupti sėklas rankomis..

4. Valgyti saulėgrąžų sėklas sukelia apendicitą ?! Tiesą sakant, apendicito uždegimo priežastys nėra tiksliai apibrėžtos. Gydytojai įsitikinę, kad pagrindinės apendicito priežastys yra pakaušio kaklelio (kitaip tariant, priedėlis) uždegimas, atsirandantis dėl įleidimo angos užsikimšimo sukietėjusių išmatų masėmis (kaip nutinka užsitęsus ir dažnam vidurių užkietėjimui) ir parazitiniai helmintai, kurie buvo perkelti iš žarnyno į priedėlį..

Tačiau neatmeskite versijos, kad luobelė, žuvies kaulai, arbūzo sėklos ir kitos blogai suvirškintos dalelės gali užkimšti ir užkimšti priedą. Todėl, norint išvengti užsikimšimo, reikia valgyti sėklas be luobelių (plėvelių) ir lukštų, o tam reikia jas nuvalyti rankomis ir įkišti į burną visiškai išvalytą.

Atsisakykite sėklų lukšte, teikdami pirmenybę jau nuluptai - neverta. Lukštas apsaugo sėklas nuo maistinių medžiagų praradimo, todėl nuluptos sėklos savo rankomis yra naudingesnės.

Saulėgrąžų sėklos nėštumo metu: palepinimas ar sveikas produktas?

Daugelis nėščių moterų mėgsta sėklas dėl unikalaus skonio. Populiariausios yra saulėgrąžų ir moliūgų sėklos. Likę grūdai vartojami rečiau, tačiau turi vertingą sudėtį. Mes nagrinėsime naudingas ir kenksmingas produkto savybes nėštumo metu, taip pat naudojimo ypatybes.

Cheminė sėklų sudėtis ir nauda nėščioms moterims ankstyvajame ir vėlyvajame etapuose

Tinkama mityba nėštumo metu yra vienas iš svarbių punktų. Moters kūno aprūpinimas būtinomis naudingomis medžiagomis prisideda prie sėkmingo nėštumo eigos ir visiško vaisiaus formavimo. Saulėgrąžų sėklas mėgsta daugelis. Šis skanus ir sveikas produktas turi turtingą sudėtį ir patenkina kai kuriuos reikiamų medžiagų poreikius..

Saulėgrąžų sėklos yra labai kaloringas produktas. Beveik pusė kompozicijos yra riebalai. Grūduose yra svarbių elementų, būtinų nėščiai moteriai papildyti. Kalcis stiprina mamos ir kūdikio kaulus. Fosforas reguliuoja energijos apykaitą ir dalyvauja kituose svarbiuose fiziologiniuose procesuose. Magnis apsaugo nuo hipertenzijos, širdies ligų išsivystymo. Elementas mažina dirglumą, nuovargį. Skausmas, virškinimo trakto ir raumenų mėšlungis taip pat būdingi magnio trūkumui. Jis taip pat reikalingas kalcio ir vitamino D absorbcijai.

Ypač sėklose gausu B grupės vitaminų, kurie yra būtini normaliam širdies, nervų, virškinimo, kraujotakos sistemos darbui. Folio rūgštis (B9) apsaugo nuo vaisiaus ir placentos vystymosi defektų. Selenas taip pat apsaugo vaiką nuo ydų, o motina paveikia gimdymą.

Sėklos gali padėti moteriai, turinčiai tam tikrų nėštumo problemų..

Mažas sėklų skaičius gali palengvinti toksikozės simptomus

Be toksikozės, būsimoji motina turės patirti ir kitų įdomių pozicijų „žavesių“:

  1. Rėmuo. Auganti gimda išspaudžia vidaus organus, o rūgštis iš skrandžio prasiskverbia į stemplę, o tai sukelia nemalonius simptomus. Ir taip pat, gana tikėtina, virškinimo trakto ligų paūmėjimas. Sauja saulėgrąžų sėklų laikinai pakeis vaistą.
  2. Vidurių užkietėjimas yra dar viena dažna motinų problema, kuri gali atsirasti bet kuriuo metu. Dėl maistinių skaidulų sėklose šis subtilus klausimas lengvai išsprendžiamas..
  3. Padidėjęs dirglumas. Grūdelių ankštys turi raminantį poveikį, nes to paties tipo, monotoniški veiksmai nervų sistemą paverčia ramybės būsena.

Saulėgrąžų sėklos padidina apetitą, todėl akivaizdi nauda toms motinoms, kurios neturi svorio.

Lentelė: nėščių moterų sėklų sudėtis ir vitaminų, mineralų, kalorijų normos dienos normos procentinė dalis

Maistinės medžiagos ir energijaDžiovintos sėklosAntrosios nėštumo pusės normos, patvirtintos Sveikatos apsaugos ministerijos% sėklų dienos normos
SaulėgrąžosMoliūgasArbūzasLinasSaulėgrąžosMoliūgasArbūzasLinas
Kalorijų, 100 g601559557534255023.521.921.820.9
Baltymai, g20,730,228.318.39621.531,429.419.06 val
Riebalai, g52,949.147.442,28562,257,755,749,6
Angliavandeniai, g10.510.715.328.9348334.38.3
Mineralai, mm
Kalcis3674654255110033.34.14.923.1
Fosforas53012337556421650 m32.174,745,738.9
Magnis31759251539245070,4131,5114,487,1
Geležies6.18.87.25.73816.05 val23.118,9penkiolika
Cinkas57.810,24.3dvidešimt25395121.5
Jodas00000,180000
Vitaminai
C mg01.900,69002.100,6
A, mcg510010000,50,100
E, mcg31,22.100,3103122103
D, mcg000012.50000
B1 mg1.80,20,11,61,512013.36.6106,6
B2, mk0,10,10,10,11,66.26.26.26.2
B6 mg1.30,10,080,42.161,94.73.819.04 val
BPP (niacinas), mg10.14.93,553.08šešiolika63.130.622.119.2
B9 (folio rūgštis), mcg22758588740056,714.514.521,7
AT 12 val000030000
Seleno mg539,4025,46581,514,4039.07

Lentelėje aptariamos maistinių medžiagų paros normos ir energijos kiekis, kurio reikia antroje nėštumo pusėje. Pirmaisiais nėštumo etapais rodikliai yra šiek tiek mažesni, atsižvelgiant į tai, kad moteris valgo subalansuotai. Mamos dieta taip pat priklauso nuo sveikatos būklės, svorio, veiklos tipo, klimato sąlygų, sezono. Esant pertekliniam kūno svoriui, mažėja angliavandenių ir riebalų energinė vertė, tačiau reikia išlaikyti vitaminų ir mineralų pusiausvyrą..

Lentelėje pateikiamos džiovintos sėklos. Reikėtų nepamiršti, kad kepti grūdai su aliejumi ar druska turi didesnį kalorijų kiekį ir yra žymiai pasišalinę iš vitaminų ir mineralų. Atminkite, kad sėklos nėščiosios kūno sudėtyje neturi jodo, vitaminų B12 ir D.

Esminis faktas: sezamo sėklose yra rekordinis kalcio kiekis - 1474 mg, tai 134% patenkina nėščios moters dienos poreikį. Visi aukščiau paminėti grūdai yra žymiai prastesni už šį rodiklį.

Vaizdo įrašas: gydytojai apie arbūzų sėklų valgymo naudą ir ypatybes

Galima žala moterims ir kūdikiams

Apskritai, sėklos yra naudingas produktas, tačiau kai kuriais atvejais jos gali neigiamai paveikti moters sveikatą. Grūdai, kaip ir kiekvienas patiekalas, turėtų būti vartojami saikingai. Dauguma nėščių moterų priauga svorio dideliu greičiu. Jei yra problemų dėl perteklinių kilogramų, tuomet dietoje geriau apriboti sėklų kiekį.

Bet kokio produkto persivalgymas yra kenksmingas organizmui. Viršijus sėklų suvartojimo normą nėštumo metu, atsiranda priešingas poveikis: vidurių užkietėjimas, vidurių pūtimas, sunkumas skrandyje, rėmuo. O jei mama jaučiasi neigiama, kūdikis gimdoje taip pat kenčia.

Gydytojai mitą apie sėklų galimybę sukelti apendicitą vertina kaip mitą. Mokslinėje medicinoje šis teiginys nėra įrodytas. Iš dalies grūdų lukštai gali išprovokuoti uždegiminį procesą, tačiau mažai tikėtina, kad suaugusi protinga mama sunaudos atliekas.

Kontraindikacijos

Sėklos nerekomenduojamos nėščioms moterims, kurioms yra:

  • bet kokia nutukimo forma;
  • alergiškas produktui;
  • gastritas ar opa.

Visais kitais atvejais sėklą leidžiama nulaužti protingu būdu ir iš anksto pasikonsultavus su gydytoju.

Per didelis svorio padidėjimas yra susijęs su nėštumo ir gimdymo komplikacijomis

Kokios sėklos gali pastoti

Nėštumo metu kūnas pats pasako moteriai, kokių medžiagų jam reikia. Sėklos nėra visiškai uždraustas produktas, tačiau turi keletą naudojamų funkcijų. Gydytojai nerekomenduoja jų kepti, nes šiame etape sėklos praranda didžiąją dalį maistinių medžiagų ir padidėja jų kaloringumas. Kepimo procesas yra pavojingas ne tik dėl riebalų oksidacijos ir vertingų elementų lakumo, bet ir dėl kancerogenų išsiskyrimo. Šie junginiai yra pavojingi net sveikiems žmonėms, nes padidina piktybinių navikų išsivystymo riziką ir sugadina genetinį aparatą. Geriausias pasirinkimas nėščioms moterims - žali grūdai arba šiek tiek džiovinti. Druskos naudoti nepageidautina, nes ji sulaiko skysčius organizme, o dėl to - edema, padidėjęs kraujospūdis..

Jei aplankėte nenugalimą norą spustelėti pakepintas sėklas, tuomet turite pasirinkti patikimus gamintojus. Geriausia, kai patiekalą geriau pasigaminti patiems: kruopščiai nuplaukite, nusausinkite keptuvėje arba orkaitėje be aliejaus ir druskos.

Lentelė: sėklų nauda, ​​žala ir vartojimo ypatumai nėštumo metu

SėklosprivalumusMinusaiNorma per dieną, gNaudojimo būdai ir ypatybės
Saulėgrąžos
  • riebalų rūgštis;
  • aminorūgštys - ląstelių statybinė medžiaga;
  • dideli vitamino E ir folio rūgšties kiekiai.
  • kaupiasi toksinai;
  • didelis kalorijų kiekis;
  • pavojingas balso stygams;
  • sukelti gerklės skausmą ir kosulį;
  • lukštas gadina dantų emalį;
  • reikalauti lupimo (nors tai galima laikyti teigiama savybe).
50–100
  • valykite savo rankomis;
  • galima dėti į įvairius patiekalus, pyragus.
Moliūgas
  • normalizuoti cholesterolio kiekį;
  • gydyti peršalimą;
  • padidinti imunitetą;
  • švinas magnio kiekyje;
  • turi kururbitino - amino rūgšties, naikinančios parazitus žarnyne.
  • didelis kalorijų kiekis;
  • reikalauti lupimo.
50–100
  • pridėkite prie salotų
  • košė iš sėklų naudojama kaip žaizdų gijimo priemonė;
  • sėklų nuoviras su pienu padeda nuo nemigos.
Arbūzas
  • padengti nėščios moters paros dozę magniu;
  • nereikia lupimo.
Trūksta seleno, vitaminų E, A, C, D, svarbių nėščiajai.
  • gerai kramtyti;
  • galima valgyti su minkštimu.
Linas
  • sudėtyje yra specialių gleivių, turinčių priešuždegiminį, apgaubiantį, švelnų vidurius laisvinantį, analgezinį poveikį;
  • naudojimas kosmetikos reikmėms;
  • nereikia valyti.
  • padidinti gimdos tonusą;
  • draudžiama naudoti moterų lytinių organų ligoms.
30-50
  • sėklų nuoviras gali būti naudojamas kaip lengvas vidurius laisvinantis vaistas.
  • Linų sėmenų aliejus naudingas gaminant maistą;
  • sėklos dedamos į įvairius patiekalus.

Linų sėmenų aliejuje yra omega-3 riebalų rūgščių (22,8 g / 100 g), kurios daro didžiulę įtaką tinkamam vaisiaus nervų sistemos formavimuisi..

Tradicinė medicina nuo seno naudojo moliūgų sėklas, kad sunaikintų parazitus žmogaus organizme. Iš tiesų moliūgų sėklose esantis agurbitinas kurį laiką paralyžiuoja kirminus, tačiau jų nepašalina iš organizmo. Taip pat neturi įtakos visų tipų parazitams. Šiuolaikiniai gydytojai šį gydymo metodą laiko labai pasenusiu, o žmonės juo naudojosi tik todėl, kad nebuvo tinkamų vaistų. Dabar yra veiksmingų būdų, kaip išspręsti šią problemą..

Ar gali nėščia kozinaki

Kozinaki yra tradicinis gruziniškas saldainis, gaminamas iš riešutų ir medaus. Rusijos pramonėje delikatesai gaminami tiek iš riešutų, tiek iš nuluptų saulėgrąžų sėklų, sezamo sėklų, popo ryžių, vaisių su medumi ar cukrumi. Gamyklos gaminyje naudojami žemos kokybės komponentai ir dirbtiniai priedai. Labai naudinga patiems pasigaminti desertą. Kozinaki sudėtyje yra pavojingas angliavandenių ir riebalų derinys. Jei nėščia moteris prideda daugiau nei įprasta, tada tai nėra pats tinkamiausias maistas, tačiau kartais leidžiama pasilepinti kuo mažesniu gėrybių kiekiu..

Naminis gozinaki gaminamas iš džiovintų slyvų, smulkintų graikinių riešutų, linų sėklų ir avižinių dribsnių su medumi

Vaizdo įrašas: gydytojai apie saulėgrąžų sėklų naudą

Nėščioms moterims leidžiama bet kada vartoti sėklas, nes produkte gausu vitaminų, mineralų ir įvairių rūgščių. Tinkama priemonė valgant, gydančio gydytojo sutikimas, kontraindikacijų nebuvimas, priėmimo taisyklių laikymasis - būtinos sąlygos įtraukti mėgstamą produktą į dietą.

Straipsniai Apie Nevaisingumą