Pagrindinis Mityba

Ar įmanoma maitinti motiną bananais?

Žindydamos dauguma motinų laikosi dietos, ribodamos
saugu vartoti produktus vaikams, neįtraukdami vaisių iš vaisių dėl jų
alergiškumas. Tačiau reikia pastebėti, kad ne visi vaisiai yra alergiški. Šiame
straipsnį, bandysime išsiaiškinti, ar motinoms įmanoma valgyti bananus su krūtimi
maitinimas?

Naudingos savybės

  • Bananas yra vaisius, turintis labai platų naudingų savybių spektrą. Savo sudėtyje esantys sudėtingi cheminiai junginiai idealiai tinka gleivinių (įskaitant virškinimo traktą) ligų profilaktikai ir gydymui. Bananas gerina žarnyno judrumą, todėl padeda geriau įsisavinti visus maisto produktus.
  • Daugybė magnio ir kalio jonų (65 mg magnio ir 420 mg kalio) užtikrina normalų širdies, raumenų ir kraujagyslių darbą, taip pat padeda kaulams augti..
  • Didelis kalorijų kiekis (89 kcal 100 g) ir lėtai virškinami angliavandeniai suteikia sotumo pakankamai ilgai.
  • Bananuose gausu serotonino, jie padeda pataisyti nuotaiką, pagerina savijautą.
  • Šis vaisius ne mažiau naudingas rūkaliams, nes padeda pašalinti kenksmingas medžiagas, patenkančias į organizmą rūkymo metu..

Bananų nauda ir žala laktacijos metu

Prieš valgydami bananus, tiek nėštumo, tiek žindymo metu, pasitarkite su specialistu.

Bananai nėra draudžiami žindyti. Pastebėta, kad motinos, kurios maitina bananus žindydamos, tampa ramesnės, tai reiškia, kad jų būklė perduodama kūdikiui. Taip pat padidėja pieno energetinė vertė ir naudingumas. Kompozicijoje esanti askorbo rūgštis padidina tiek motinos, tiek vaiko kūno apsaugines savybes. Vitaminai, mineralai prisideda prie sveiko vaiko augimo ir raumenų bei kaulų sistemos stiprinimo. Taip pat moterys, vartojančios bananus, pastebi laktacijos pagerėjimą, padidėjusį pieno kiekį.

Šio produkto pavojus slypi tuo, kad transportavimo metu vaisiai yra dujų kamerose su etilenu. Medžiagos, likusios vaisiaus minkštime, gali neigiamai paveikti kūdikį.

Alergija

Kitas rimtas šalutinis poveikis, atsirandantis vaikui, yra alergija. Kūnas reaguoja į vaisiaus baltymus ir pradeda aktyviai gaminti histaminą. Pagrindiniai kūdikių alergijos požymiai yra šie:

  • Raudonos spalvos odos bėrimas (dėmės paprastai yra mažos ir yra vienoje vietoje, pavyzdžiui, ant skruostų)
  • Prastas apetitas, pilvo pūtimas, diegliai
  • Padidėjęs ašarojimas, nosies gleivių atsiskyrimas, čiaudulys
  • Miego sutrikimai, neramumas, ašarojimas
  • Kai kuriais atvejais galima karščiavimas ir kitos kūno reakcijos..

Taip pat gali pasireikšti sunkesnė reakcija - Quincke edema. Bet tai gana retai (apie 2–5% alergijos atvejų). Šiai ligai būdingas greitas vaiko būklės pablogėjimas, kaklo ir veido patinimas, lūpų padidėjimas. Jei šis simptomas atsiranda, nedelsdami kreipkitės į greitąją pagalbą..

Veiksmas virškinamajame trakte

Bananai padeda pagerinti tiek mamos, tiek kūdikio žarnyną. Pektinai, esantys egzotiškame vaisiuje ir perduodami su pienu, padeda kūdikiui geriau įsisavinti maistą. Tačiau kūdikių žarnyno mikroflora yra labai silpna, gali atsirasti virškinimo sutrikimų (diegliai, pilvo pūtimas, viduriavimas ar vidurių užkietėjimas). Tokiu atveju nustokite valgyti vaisius..

Pastebima, kad vaikai, kurių motinos nėštumo metu vartojo bananus, šį produktą absorbuoja daug geriau. Jie neturi alergijos ir virškinimo trakto sutrikimų. 1 bananas per dieną tiek motinai, tiek vaikui suteiks reikiamą vitaminų ir mineralų kiekį. Viršijus normą, gausu šalutinių poveikių.

Kam draudžiama valgyti bananus?

Nepaisant visų šio produkto pranašumų, yra nemažai žmonių, kuriems gydytojai nerekomenduoja įtraukti bananų į savo racioną. Tarp jų:

  • Moterys, sergančios bet kokio tipo cukriniu diabetu (valgyti vaisius draudžiama dėl aukšto glikemijos indekso)
  • Moterys, turinčios padidėjusį kūno svorį, nutukusios (Tokiu atveju geriau bananą pakeisti obuoliu - jis turi mažiau kalorijų, be to, ne prastesnis nei bananas).
  • Moterys, sergančios venų ir kraujagyslių ligomis (tromboflebitas, venų varikozė)
  • Vaikai, turintys didelį kraujo klampumą
  • Vaikai ir moterys, sergantys alergija

Kaip išsirinkti geriausią vaisių?

Mes rekomenduojame nevalgyti pašarinių bananų, kurie dažnai randami lentynose, nes jų nauda yra daug mažesnė. Pasirinkite žalius ir neprinokusius vaisius ir leiskite jiems prinokti kambario temperatūroje. Taigi procesas vyks natūraliai. Banano formos turėtų būti minkštos, supaprastintos, nes aštriais kraštais vaisiai dažnai būna pašarai. Venkite vaisių su pilku atspalviu.

Minkšti rudi vaisiai yra prinokę ir saldžiausi. Juose yra triptofano - aminorūgšties, gerinančios nuotaiką. Rudos dėmės ant žievelės visai nereiškia, kad vaisiai yra sugadinti. Ši spalva, priešingai, rodo visišką vaisiaus subrendimą

Ryškiai geltoni bananai yra naudingiausi virškinimo traktui ir imunitetui. Turi vidutinį saldumo lygį.

Žalieji bananai turi mažesnį glikemijos indeksą ir mažesnį cukraus kiekį. Rekomenduojama žmonėms, norintiems sulieknėti, ir tiems, kuriems yra priešdiabetinė liga..

Puikus variantas, kuris ilgai nenukenčia, yra bananų traškučiai. Juos labai patogu pasiimti su savimi bet kur: kelyje, į kliniką, pasivaikščioti. Nauda juose ne mažesnė nei šviežiuose vaisiuose, tačiau kalorijų kiekis yra 8 kartus didesnis.

Įveskite bananą į masalą

Idealiausias laikas bananui įvilioti į masalą laikomas 6-8 mėnesių amžiumi, kai vaiko virškinimo sistema jau yra visiškai suformuota. Bet jums reikia pradėti nuo daržovių tyrės, nes po saldaus kūdikio vaikas greičiausiai nenori valgyti brokolių ar cukinijų.

Pradėkite nuo pusės šaukštelio. Tuomet reikia stebėti vaiko virškinamojo trakto darbą, ištirti, ar odoje nėra alerginių reakcijų. Jei viskas gerai, galite tęsti košę, palaipsniui didindami jos kiekį. 10 mėnesių kūdikis jau gali suvalgyti pusę vaisių.

Skanių bananų receptai

  • Bananų trintuvai

Puikiai tinka pusryčiams. Į dubenį supilkite kambario temperatūroje 200 ml pieno, išplakite 1 kiaušinį. Įpilkite 2 šaukštus cukraus, žiupsnelį druskos ir sodos (Dėl purumo). Kruopščiai sumaišykite ingredientus ir įpilkite 180 g miltų. Plakite tešlą šluotele, kol visi gabalėliai sulaužys. Bananą supjaustykite apskritimais ir supilkite į bendrą masę. Mes rekomenduojame pridėti vanilino, tada tešla pasirodys dar kvapnesnė. Kepkite blynus įkaitintoje keptuvėje iki auksinės rudos spalvos.

Jei jums nepatinka dideli bananų gabaliukai blynuose, tuomet vaisius galite tarkuoti ant trintuvės (Bet tokiu atveju turėtumėte pasirinkti mažiau prinokusius vaisius, kad tešla neliktų skysta) arba supjaustyti kubeliais..

Desertas, kuris patiks visiems: ir vaikams, ir suaugusiems. 2 bananai, anksčiau nulupti ir užšaldyti (čia tik subręsta vaisiai), supjaustyti dideliais gabalėliais ir sudėti į maišytuvo dubenį. Supilkite 100 ml pieno (galite šiek tiek mažiau) ir plakite. Tinka bet koks pienas - karvė, migdolas ar avižos. Sudėkite ledus į dubenį ir papuoškite riešutais ar šokoladu.

Jei desertas atrodė nesaldintas, plakimo metu galite pridėti šiek tiek cukraus.

Labai skanus ir švelnus desertas. Ir svarbiausia, mes jį kepsime nekepdami!

200 g sausainių susmulkinkite trintuve arba rutulyje iki mažų trupinių. Supilkite 100 g išlydyto ir atvėsinto sviesto, sumaišykite. Mes paimame nuimamą apvalią formą, paskirstome sausainių trupinius ir paskirstome išilgai formos dugno torto pavidalu, sutraiškant trupinį. Padėkite pelėsį į šaldytuvą. Tuo pačiu metu pamirkykite 10 gramų želatinos (geriau nedelsdami išgerti). Į maišytuvo dubenį sudėkite 300 gramų bananų (apie 2 gabalus), 150 gramų natūralaus jogurto be cukraus ir 400 gramų riebios varškės, taip pat 50 gramų cukraus. Visus ingredientus sumalkite iki tešlos masės ir sudėkite į dubenį. Šildome želatiną vandens vonelėje (Bet jokiu būdu nevirkite!) Ir supilkite į varškės masę. Supilkite įdarą į formą ir padėkite į šaldytuvą 3-4 valandoms, kol baltas sluoksnis visiškai sukietės..

2 bananus supjaustykite gabalėliais ir pabarstykite 1 šaukštu cukraus. Susmulkinkite šakute į pastos pavidalo homogeninę masę (šią procedūrą galite atlikti blenderiu). Į maišytuvo dubenį paskleiskite bananų masę, 100 g suminkyto sviesto, 3 šaukštus cukraus, maišą vanilino, žiupsnelį druskos ir 3 šaukštus kokosų dribsnių. Viską. Mes užgesiname 0,5 šaukštelio soda su actu ir įpilame į bendrą masę, sumaišykite. Kitas, palaipsniui įpilkite 2 puodelius miltų. Iškočiojame tešlą ir naudojame sausainių pjaustytuvus arba išpjaustome sausainius. Mes paskleistame ant kepimo skardos, padengtos pergamentiniu popieriumi, ir įdėkite į orkaitę 15-20 minučių 180 laipsnių temperatūroje.

  • Pieno bananų keksas

Plakite 50 g suminkštinto sviesto 1-2 minutes. Plakdami palaipsniui įpilkite 120 gramų cukraus ir 75 ml pieno. Tada įmeskite 1 kiaušinį ir plakite mišinį 1 minutę. Minkyti bananą šakute iki vientisos masės ir sudėti į tešlą. Išsijokite 125 gramus miltų ir 1 arbatinį šaukštelį kepimo miltelių. Minkykite tešlą iki vientisos masės mikseriu arba plaktuvu. Supilkite tešlą į formą, padengtą pergamentiniu popieriumi, ir kepkite 35–40 minučių 180 laipsnių temperatūroje.

Ką galite valgyti maitinančioms motinoms: produktų sąrašas

Ką galite valgyti maitinančioms motinoms: produktų sąrašas

Mama, kad būtum laimė! Maitinančiai motinai - neapsakoma laimė! Kiekvienas iš mūsų nusprendžia, kiek laiko ji maitins kūdikį. Kažkas kreipiasi į krūtinę iki šešių mėnesių, o kažkas per dvejus metus nedrįsta atimti iš vaiko tokio malonumo. Ar reikia laikytis dietos? Kaip valgyti? Ką gali maitinti motina pirmą mėnesį po gimdymo? Ar sąvokos skanios ir sveikos yra suderinamos? Pabandykime atsakyti į visus klausimus eilės tvarka!

Maitinančiai motinai yra tiek daug draudimų ir apribojimų, kad atrodo, kad nieko negalima valgyti. Ir aš noriu valgyti nuolat, badas žiaurus, nes kūdikis negailestingai „geria iš jūsų visas sultis“. Kaip išlaikyti sveikatą sau ir savo kūdikiui? Atsakymas paprastas - reikia valgyti tinkamai ir subalansuotai!

Įvedus apribojimus įprastam maistui, reikia kažkaip papildyti organizmą vitaminais. Tačiau nėra taip paprasta, kai prasideda alergija dėl mėgstamų vaisių arba atsiranda http://woman365.ru/koliki-v-zhivote-u-novorozhdennyh/. Taigi, išsiaiškinkime, ką galima valgyti maitinant krūtimi nepakenkiant kūdikiui.

Ką gali maitinti žindančios motinos per pirmąjį mėnesį?

Čia yra sąrašas maisto produktų, kuriuos galite valgyti žindymo metu:

  • pieno produktai - kefyras, raugintas keptas pienas, sūris;
  • mėsa - jautiena, triušis, kalakutiena;
  • žuvis - baltoji žuvis: ruja, juodadėmė menkė, plekšnė, sidabrinė menkė, jūrų lydeka;
  • javai - ryžiai, grikiai, kukurūzų kruopos, makaronai be glitimo;
  • daržovės - baltos ir žalios daržovės, moliūgai, ropės, žiediniai kopūstai, brokoliai;
  • vaisiai - nulupti bet kokios spalvos obuoliai, bananai, abrikosai, persimonai, vyšnios;
  • gėrimai - arbata, kompotai, erškėtuogių sultinys;
  • saldainiai - marmeladas, zefyrai, saldainiai, sausainių sausainiai;
  • alyvuogės.

Mes išvardijome, ką galite saugiai valgyti maitinančios motinos, bet ne prie fanatizmo. Nepersivalgykite, geriau viską valgyti po truputį. Jei nežinote ribos tarp daug ir mažai, pabandysime jums padėti atsakydami į populiariausius klausimus..

Gali persimonuoti maitinančiai motinai?

Atsakymas yra taip!
Šis vaisius yra labai sveikas, jame yra daug vitaminų ir mineralų. Dėl didelio geležies kiekio persimonai padeda atsikratyti anemijos. Per dieną galite valgyti 1–2 prinokusius vaisius. Persimonų įvedimas į maitinančios motinos racioną prasideda nuo ketvirtadalio vaisiaus ir ne anksčiau kaip po dviejų savaičių po gimimo. Būtinai išsiaiškinkite tai maisto dienoraštyje. Atkreipkite dėmesį, kad persimonai turi fiksuojančių savybių, retais atvejais tai gali sukelti alergiją..

Ar galima granatas duoti maitinančiai motinai?

Atsakymas yra taip!
Kasdienis granatų naudojimas leis mamai atsikratyti geležies trūkumo kraujyje, taip pat sustiprins imunitetą dėl unikalių naudingų savybių..
Kiek galite valgyti granatų žindymo metu? Pradėkite nuo 10 grūdų per dieną ir ne anksčiau, nei vaikas sulaukia mėnesio. Nepamirškite pažymėti maisto dienoraštyje! Jei alergijos nenustatyta, tuomet galite padidinti iki 100 gramų.

Ar įmanoma maitinti motiną bananais?

Atsakymas: žinoma, taip!
Bananus rekomenduojama vartoti nuo pirmųjų dienų po gimimo. Juose yra „džiaugsmo hormono“, todėl pagerėja nuotaika. Atminkite, kad bananai turi fiksacinį poveikį, todėl jais neturėtų būti piktnaudžiaujama užkietėjus viduriams. Jei tai jums nerūpi, tada du bananai per dieną yra norma.

Ar galiu turėti sėklų maitinančiai motinai??

Atsakymas yra taip!
Sėklos yra labai naudingos, jose dideliais kiekiais yra vitamino E. Pusė stiklinės neluptų sėklų yra optimali dienos norma. Atminkite, kad sėklos ir rankos turi būti švarios. Jei susidursite su pervirtomis sėklomis, jų visiškai išmeskite. Retais atvejais kūdikis gali būti alergiškas sėkloms ar vidurių užkietėjimui.

Ar Feijoa maitina motiną?

Atsakymas yra taip!
Feijoa yra labai sveikas vaisius dėl didelio jodo kiekio. Ar gali būti jodo perdozavimas dėl feijojos? Ne! Kadangi šiuose vaisiuose esantys tirpūs jodo junginiai yra suskaidomi veikiant kepenų fermentams tik tuo atveju, jei organizme trūksta jodo. Tą dieną galite valgyti ne daugiau kaip 200 gramų prinokusių vaisių ir ne anksčiau kaip po trijų savaičių po gimimo. Pietų Rusijoje feijoa subręsta spalio – lapkričio mėnesiais, todėl geriau pirkti šiuo metų laiku, kitaip susidursite su importuotais vaisiais.

Slaugos motinos dienos meniu

  • Vanduo - ne mažiau 2 l.
  • Rūgštaus pieno gėrimai - 500 ml.
  • Pienas arbatoje - ne daugiau kaip 150 ml.
  • Neriebi mėsa ar žuvis - 200–300 g.
  • Kruopos - 100 g.
  • Sūris - 20-30 g.
  • Varškės sūris - 100–150 g.
  • Grietinė - 20 g.
  • Daržovės - 500–600 g.
  • Vaisiai - 200-300 g.
  • Sviestas - 30 g.
  • Augalinis aliejus - 15 g.
  • Sėlenų duona - 200 g.
  • Kiaušinis - 1 vnt..

Kai kuriems šis produktų kiekis atrodys mažas, o kai kam - didelis. Tačiau viskas yra grynai individualu ir priklauso nuo jūsų svorio, ūgio, gyvenimo būdo ir to, kiek vaikų maitinate. Jei maitinate vieną kūdikį, įtraukite 500 kcal į savo dienos kalorijų normą prieš nėštumą, jei dvynukai - 1000 kcal. Ir jei jūs, be to, gyvenate aktyvų gyvenimo būdą, tada suvartotų kalorijų skaičių galima padidinti 100-200 vienetų.

Prieš galvodami apie tai, ką galite valgyti maitinančiai motinai, paklauskite savo tėvų, uošvės ir uošvės: ar jūs ar jūsų vyras vaikystėje turėjo alerginių reakcijų į kokį nors maistą? Jautrumas alergijai gali būti paveldimas.

Baigdamas norėčiau dar kartą pasakyti: viskas įmanoma saikingai! Bet kokiu atveju šiek tiek išbandykite produktą ir pažiūrėkite į kūdikio reakciją.

Kaip vartoti bananus maitinančiai motinai - nauda ir apribojimai

Moters mityba nėštumo metu ir po gimdymo turėtų būti visavertė - jos kūnas patiria padidėjusį stresą, auga ir vėliau maitina naujagimį. Dietos apribojimai nereiškia badavimo dietų, maiste turėtų būti visas mineralų, vitaminų ir maistinių medžiagų rinkinys, ir jūs turite tai nuolat stebėti. Tik tie produktai, kurių vartojimas gali sukelti alergiją ir sutrikdyti vaiko virškinimo traktą, netaikomi..

Naudingos bananų savybės

Bananai yra įtraukti į saugių maisto produktų sąrašą, kurie praktiškai nesukelia neigiamų pasekmių kūdikius maitinančioms motinoms. Šis egzotinis vaisius į kūdikių maisto papildus paprastai įtraukiamas tarp pirmųjų dėl hipoalergiškumo ir šiurkščių skaidulų nebuvimo.

Kaip bananų dalis, bioaktyviųjų medžiagų masė:

  • visas B grupės vitaminų asortimentas, būtinas tinkamam metabolizmui, centrinei nervų sistemai, audinių formavimui;
  • askorbo rūgštis, karotinoidai, vitaminai PP, K, D, tokoferolis, cholinas;
  • mineralai: fosforas, geležis, kalcis, selenas, cinkas;
  • pektinai, organinės rūgštys;
  • angliavandeniai, baltymai.

Triptofanas, kurio dideliais kiekiais yra bananuose, teigiamai veikia nuotaiką, padidina serotonino kiekį, mažina nerimą ir normalizuoja kūdikio ir jo motinos miegą. Minkšti pluoštai ir antioksidantai valo toksinų kraują, slopina oksidacijos procesus. Gana aukšta energetinė vertė - apie 110 kcal / 100 g puikiai prisotina ir suteikia jėgų. Švelnus vaisių minkštimas gerina skrandžio, žarnyno, kepenų veiklą, neperkrauna inkstų.

Kadangi dauguma šviežių vaisių maitinimo laikotarpiu neigiamai veikia naujagimių būklę, pediatrai pataria į mitybos racioną įtraukti bananus, kad būtų reguliariai papildomi vitaminų trūkumai, stiprinama jėga ir geresnis sotumas. Tačiau požiūris kiekvienu atveju turėtų būti individualus..

Tinkamas įvadas į dietą

Kaip ir bet kuris naujas dietos produktas, žindymui skirti bananai turėtų būti tikrinami. Rekomenduojama juos į maistą dėti palaipsniui, ypač pirmą mėnesį po kūdikio gimimo - pirmiausia suvalgykite pusę mažo vaisiaus, o tada stebėkite trupinių reakciją. Diatezė dėl bananų vartojimo vaikams nėra būdinga, skrandžio veikla sutrikdoma dėl daugybės cukraus. Visos vaisiuose esančios medžiagos prasiskverbia į pieną perdirbto pavidalo ir retai gali pakenkti. Tačiau kiekvienas atvejis yra unikalus. Jei nėštumo metu mama išvis nevalgė bananų, keičiant meniu kūdikis gali reaguoti neigiamai: padidėja raugėjimas, pilvo pūtimas, išmatų pažeidimas, išmatų spalva. Kartais padidėja dujų susidarymas. Rekomenduojama kūdikį stebėti mažiausiai dvi dienas. Jei atsirado neigiamų požymių, verta atsisakyti naujovės ir išbandyti dar po 5–7 dienų. Pasikartojantis vaiko virškinimo sutrikimas yra priežastis atidėti bananus 2–3 mėnesiams, prieš vaikui susiformuojant visa virškinimo sistemai. Bananų mėgėjams vaikai šį vaisių paprastai gerai įsisavina meniu..

Naudojimo sąlygos

Pagrindinės rekomendacijos, kurių naudinga laikytis laikantis dietos, į kurią įeina bananai:

  1. Rinkitės aukštos kokybės vaisius: turėtumėte atsisakyti patamsėjusių ir pernokusių, žievelės turėtų būti tolygiai spalvos, o minkštimas - be dėmių ir įdubimų..
  2. Svarbu atsiminti, kad bananai turi daug krakmolingų junginių ir pektino, dėl šios priežasties jie normalizuoja žarnyno veiklą - jie sukelia šiek tiek vidurius laisvinantį vidurių užkietėjimą ir šiek tiek sustiprina, jei yra polinkis į viduriavimą. Be to, veiksmas yra labai minkštas, o tai svarbu motinai ir vaikui. Geriau nusipirkti vaisius pusiau žalius - jie labai gerai bręsta namuose. Bananus jie laiko ne šaldytuve, o virtuvės spintelėje, kur nėra šviesos. Nereikia jų vynioti į plėvelę - padidėjusi drėgmė provokuoja priešlaikinį puvimą. Nereikėtų valgyti visiškai žalių bananų, neprinokę vaisiai nėra labai skanūs ir gali blogai virškinti, sukelti viduriavimą..
  3. Nepageidautina persivalgyti bananų - net labai naudingų produktų perteklius žindymo metu sukelia neigiamas pasekmes. Per dieną rekomenduojama valgyti vieną vidutinį, didelį vaisių arba du mažus vaisius.

Yra bananų, skirtų HB natūraliai neapdorotiems pavidalams - jie gerai įsisavinami net esant virškinimo trakto problemoms.

Naudinga juos naudoti kaip užkandį tarp pusryčių, priešpiečių ir vakarienės arba ruošiant visaverčius patiekalus.

Būna situacijų, kai kūdikis ramiai toleruoja bananų buvimą organizme, o maitinančiai motinai jų nepatinka. Tirpalas bus derinys su grūdais (avižiniai dribsniai, ryžiai), pieno produktais (kefyru, raugintu keptu pienu, varškės sūriu), gaminant bulvių košę, kokteilius, vaisių salotas su obuoliais ar uogomis ir kepant. Kepta su varške orkaitėje, kurią sudaro grūdų ar duonos pudingai, bandelės, sausainiai, bananai įgyja naują neįprastą skonį ir beveik nepraranda naudingų savybių. Džiovinti bananai gali būti puikus desertas. Vienintelis jų minusas yra didelis kalorijų ir didelis cukraus kiekis, todėl jums reikia juos valgyti šiek tiek, o dar geriau - virti kompotus.

Į kūdikių masalą įvedama bananų tyrė, nes dėl rūgščių trūkumo ir didelio skaičiaus skaidulų ji palankiai lyginama su daugeliu augalinių maisto produktų, o saldus, švelnus skonis yra labai populiarus tarp vaikų. Paprastai nėra problemų dėl naujos mitybos vartojimo, priešingai, jūs turite sumažinti bananų skaičių vaikų meniu, kad išmokytumėte valgyti mažiau skanių moliūgų ar kopūstų tyrių arba gaminti vaisių ir daržovių mišinius..

Ar galima valgyti bananus žindymo metu pirmą mėnesį po kūdikio gimimo

Bananai yra saldūs egzotiški vaisiai, kuriuos mėgsta tiek suaugusieji, tiek vaikai dėl neapsakomo skonio. Naujagimių motinos dažnai užduoda klausimą: ar galiu žįsti bananus? Kaip šis vaisius veikia mamos ir kūdikio virškinimą? Ar ji gali sukelti alergiją? Kokia forma geriausia valgyti, kad būtų kuo daugiau naudos kūnui ir kaip reikėtų laikytis dietos?

Švelnus bananų minkštimas yra ne tik labai skanus, bet ir nuoširdus. Vienas vaisius kelias valandas gali patenkinti jūsų alkį. Bananas yra puikus ir prieinamiausias užkandis.

Naudingos bananų savybės

Žindymo metu po gimdymo draudžiama valgyti bananus. Priešingai, daugelis gydytojų rekomenduoja valgyti šį vaisių šėrimo metu, nes bananas turi keletą naudingų savybių:

  • turtinga energetinė vertė, didelis fosforo, askorbo rūgšties, kalcio, kalio, geležies ir β-karotino kiekis;
  • gebėjimas sukelti serotonino - džiaugsmo hormono, kuris teigiamai veikia maitinančios motinos nuotaiką ir nervų sistemą, gamybą;
  • didelis vitaminų C, E, B, PP kiekis;
  • pektino kiekis, kuris teigiamai veikia virškinamojo trakto darbą;
  • gebėjimas stimuliuoti smegenų veiklą;
  • imuninės sistemos stiprinimas.

Bananų nauda neabejojama, tačiau motinos su bet kokiu raciono produktu elgiasi atsargiai, bijodamos pakenkti naujagimio kūnui..

Ar galiu valgyti bananus žindydamas

Draudžiama valgyti bananus maitinant krūtimi, tačiau reikia juos vartoti atsargiai.

Jei motina nėštumo metu dažnai naudojo šį vaisių, tada po gimimo jo vartojimas greičiausiai nesukels jokių problemų.

Jei nėštumo metu moteris apsiribojo savimi, turėtumėte susilaikyti nuo šio vaisiaus per pirmą mėnesį ar du po gimdymo, nes didelis cukraus kiekis gali sukelti kūdikio dujų susidarymą ir dieglius..

Kaip bananas veikia naujagimį

Kaip suprasti, ar bananus galima naudoti žindant naujagimį? Jei motinos vartojami vaisiai nesukelia kūdikių kolikų, vidurių užkietėjimo, viduriavimo ar alerginės reakcijos, tai yra, vaisius gali ir turėtų būti.

Daugelis motinų teigia, kad maitindamos bananus žindymo laikotarpiu jos geriau laktacijos ir geriau veikia virškinimo traktą..

Vaikas su motinos pienu gauna naudingų medžiagų - pektinų, kurių yra banane. Pektinai padeda kūdikio žarnyne virškinti ir įsisavinti maistą. Jei kūdikiui vėluojama išmatose, neprinokęs motinos valgytas bananas padės turėti vidurius..

Jei žindymo laikotarpiu bananas buvo gerai įsisavinamas kūdikio, tada nuo 5 mėnesių jį galima vartoti kaip papildomą maistą..

Kaip valgyti bananus maitinančiai motinai

Pradėti reikia nuo nedidelio kiekio: pirmiausia suvalgykite ketvirtadalį ar trečdalį banano ir padarykite pertrauką per kelias dienas, kad pamatytumėte kūdikio reakciją. Šiuo laikotarpiu nereikėtų vartoti naujų produktų. Jei vaiko elgesys nesikeičia, jis nepradeda dieglių, tuomet galite padidinti vaisių suvartojimą, per kelias savaites priaugdami iki 1-2 bananų per dieną.

Retais atvejais bananas gali sukelti alergiją kūdikiui, tada šis vaisius turės būti pašalintas iš dietos.

Jei reakcija į bananą pasireiškia kaip vaiko išmatų pažeidimas (vidurių užkietėjimas, viduriavimas, dujų susidarymas), tuomet turėtumėte laikinai nutraukti jo vartojimą, maždaug po savaitės pradėdami iš naujo pamažu įvesti šį produktą.

Bananai stiprina ar silpnina

Banano poveikis motinos ir vaiko kūnui priklauso nuo vaisiaus brandumo. Neprinokę, žalsvi vaisiai turi vidurius laisvinantį poveikį, o pernokęs bananas gali sukelti fiksacinį poveikį. Taigi, esant vidurių užkietėjimui, neprinokęs bananas gali būti neįkainojamas - nereikia vartoti vaistų, o norėdami normalizuoti išmatą, tiesiog valgykite žalsvą vaisių. Daugelis motinų naudoja šią paprastą priemonę. Jei motinos ir vaiko virškinimo trakto darbas yra normalus, tuomet reikia valgyti prinokusius, geltonus bananus..

Kas neturėtų valgyti bananų

Verta prisiminti, kad bananai ne visada yra naudingi. Pasitaiko atvejų, kai jų nerekomenduojama vartoti maiste ar netgi visiškai draudžiama.

Nepageidautina valgyti bananus motinoms, kurios yra nutukusios ar turi didelį antsvorį, nes tai yra labai kaloringas produktas, kuriame yra daug greito angliavandenių kiekio..

Nevalgykite bananų:

  • moterys, sergančios cukriniu diabetu;
  • motinos, kurių vaikai serga cukriniu diabetu;
  • moterys, sergančios varikoze ar tromboflebitu (nes bananas padidina kraujo klampumą);
  • vaikų, turinčių didelį kraujo klampumą, motinos;
  • alergiškų vaikų motinos, reaguojančios į bananą su odos išbėrimais, dirginimu, niežėjimu.

Indų receptai

Bananai yra labai skanūs ir naudingi įprasta forma, tačiau norėdami paįvairinti racioną, galite iš jų paruošti daug įdomių patiekalų. Štai keli receptai.

Kiek bananų leidžiama valgyti maitinančiai motinai

Jei mes kalbame apie bananus žindymo metu, tai yra geros ir blogos naujienos. Geros yra tai, kad žindymo metu jie nėra draudžiami ir netgi naudingi. Šiame bloge kalbėkite apie blogus.

Naudingos ir žalingos banano savybės

Šis unikalus egzotiškas vaisius turi maistingą minkštimą. Bananai yra kaloringesni nei bulvės, jie puikiai patenkina alkį, aprūpindami organizmą angliavandeniais. Tai naudinga maitinančiai motinai, nes jai nuolat reikia energijos.

Šiuose vaisiuose yra daug vitaminų, tokių kaip B1, B2, B3, B9, A, C, PP, E. O mikroelementai, tokie kaip kalis, kalcis, magnis, cinkas, geležis, natris, fosforas, varis.

Bananai turi dopamino ir serotonino, kurie padidina nuotaiką

Dėl minkštos struktūros jie išsprendžiami net esant didelėms virškinimo trakto problemoms.

Nepaisant egzotiškos, saldžios ir geltonos spalvos, tai yra palyginti hipoalerginis produktas..

Jie padeda susidoroti su stresu ir sutelkti dėmesį. Tai puikus užkandis sunkiai dienai..

Trypofano dėka jie padeda užmigti.

Tačiau nevalgykite bananų dideliais kiekiais, nes yra didelis cukraus kiekis, o tai yra energijos atsargos. Energijos išsiskyrimas atsiranda dėl greito gliukozės kiekio kraujyje padidėjimo, kuris taip pat yra kenksmingas. Nepiktnaudžiaukite džiovintais ir džiovintais vaisiais, nes jie yra labai kaloringi, o jums nereikia perteklinio svorio.

Ar galima maitinančioms motinoms bananą

Visi vaikai yra skirtingi. Kaip ir jų motinos. Todėl įmanoma ar ne, būtina patikrinti praktiškai.

Bananas nelaikomas labai alergišku ir dujas formuojančiu produktu. Bet tai nereiškia, kad būtent jūsų vaikas tiksliai neatsakys į šį vaisių. Todėl budrumas ir vėl budrumas!

Iš principo, jei esate „bananamas“ ir nesiryžote valgyti šių vaisių nėštumo metu ir prieš tai, tada jūsų kūdikis su jais jau yra susipažinęs (nors šios pažinties nėra, o placentą „sušvelnino“)..

Iškart po gimdymo ir pirmąjį kūdikio gyvenimo mėnesį geriau nebandyti egzotiškumo. Bet jei jūs valgėte šiuos skanius vaisius būdama nėščia, tada bananą žindyti nedidelėmis dozėmis leidžiama. Naujagimio mama į savo racioną turėtų įvesti pusę banano kas tris dienas. Jei jokios reakcijos nebuvo, nedvejodami valgykite vaisius per dieną..

Be alergijos, bananai su HS kartais gali sukelti pilvo pūtimą, todėl motina žindymo laikotarpiu turėtų būti labai atsargi. Jei reakcija neprasidėjo, tada valgykite šį skanų vaisių sveikatai, bet nepersivalgykite. Perteklinis svoris, išreikštas GB, yra daugelio moterų rykštė. Vaikui reikia patenkintos ir laimingos motinos. Ir ne tas, kuris isteriškas, stovi prie svarstyklių.

Kaip mesti svorį dėl GV, skaitykite išsamiame straipsnyje.

Bananų poveikis žindymui virškinimui ir išmatoms

Bananai yra naudingi maitinančiai motinai, jie papildo organizmo atsargas reikiamais elementais. Jie taip pat reikalingi kūdikiui, nes visos maistinės medžiagos, kurias motina turi organizme, patenka į kūdikį per pieną.

Dėl bananuose esančio cukraus yra nedidelė dujų susidarymo rizika. Todėl valgyti daug šių vaisių neverta. Ir iš nedaugelio šis poveikis neįvyksta.

Paprastai manoma, kad bananai reguliuoja išmatą. Tai yra, su skysčiu jie užsitvirtina, su sandariu - jie veikia kaip lengvas vidurius laisvinantis vaistas. Bet kiekviena motinos ir vaiko pora gali turėti savo reakciją. Taip atsitinka, kad šis vaisius provokuoja vidurių užkietėjimą. Tačiau atminkite, kad griežta kėdė negali būti priskiriama tik maistui. Iš tiesų, kai kurie produktai gali sukelti tvirtinimo savybes, bet ne vieninteliai. Kūdikis aktyviai praranda drėgmę per odą ir gleivinę, o tai reiškia, kad namuose reikia drėgno ir vėsiojo oro, o tada problema gali išnykti savaime. Jei nėra problemų su išmatomis, aplinkos temperatūra neturėtų būti aukštesnė nei 20–22 laipsniai, o drėgmė - ne žemesnė kaip 50%..

Mama turėtų gerti daugiau skysčių. Jei problema išlieka, mes keičiame dietą, analizuojame maisto produktus, kuriuos mamos vartojo. Kiekvienas kūdikis turi individualią reakciją į bet kokį maistą, o bananas gali tiek sustiprinti, tiek susilpninti išmatą..

Dėl bananų kūdikis negali susirgti diegliais. Nemažai gydytojų mano, kad diegliai ir maistas yra visiškai nesusiję procesai. Kolika yra aštrus žarnyno susitraukimas, kurį sukelia hormonai ir tai, kad vaikas prisitaiko prie naujų sąlygų. Paprastai ši bėda praeina per tris mėnesius. Norėdami padėti kūdikiui, galite naudoti lašelius iš simetono, kurie yra raminantys ir visiškai nekenksmingi. Jie labai palengvina motinos ir kūdikio gyvenimą pirmaisiais mėnesiais po gimdymo.

Alergija

Oda yra vienas iš pagrindinių pašalinančių organų. Kai vaikas valgo „kažkas ne taip“ arba gauna daugiau nei gali virškinti, oda reaguoja su paraudimu ir lupimu. Tuomet įprasta sakyti, kad produktas sukelia alerginę reakciją. Bet taip nėra. Kiekvienas vaikas turi tam tikrą fermentų kiekį organizme, o kai maisto dozė viršija lygį, kurį šie fermentai gali suskaidyti, oda sukelia reakciją.

Ji ne visada yra alergiška. Jums tiesiog reikia šiek tiek palaukti, kai šių fermentų taps daugiau, ir tada pristatyti nepažįstamus produktus. Mūsų atveju mama turi juos valgyti, nes kūdikis vis dar maitinamas krūtimi. Kūdikių alergija bananui yra reta, juolab kad šis produktas nebestebina, o mama tikriausiai valgė šį vaisių būdama nėščia. Vaikas jau yra susipažinęs su bananų skoniu.

Tikrai alergine reakcija gali būti vadinama pleiskanojanti oda su netoleruotinu niežėjimu, verkiančiomis dėmėmis, įtrūkimais ir dermatitu. Jei vaikas turi alergiją, turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją - alergologą ar pediatrą.

Tačiau bananai dažniausiai neįvyksta dėl bananų..

Taigi, bananus galite valgyti maitinančiai motinai, tačiau juos reikia pristatyti pamažu. Ir net su subrendusia laktacija nėra daugiau gabaliukų per dieną, kad kūdikiui nebūtų nusiminusi gaziki ar raudoni skruostai.

Bananai žindymui: kodėl reikia būti atsargiems valgant, priimtinos priemonės

Kūdikio sveikatos labui daugelis žindančių motinų turi riboti savo mitybą ir atsisakyti mėgstamų patiekalų. Žindymo laikotarpis moteriai visada yra padidėjęs krūvis ir miego trūkumas. Išleidžiama daug energijos ir gana dažnai organizmas patiria vitaminų trūkumą. Vaisiai padeda užpildyti šį trūkumą, bet jei viskas gerai su mums pažįstamais obuoliais ir kriaušėmis, tada kyla klausimas „ar galima valgyti bananą maitinančiai motinai?“ atsiranda dažniau. Kai kurios jaunos motinos jį laiko „draudžiamu“, tačiau tai nėra teisinga nuomonė. Žindydami bananus, net svarbiausia, turite žinoti, kaip tai padaryti teisingai.

Kokia bananų nauda maitinančiai motinai?

Šis „svečias iš užsienio“ yra labai paklausus. Delikatesas parduodamas visus metus ir yra turtingiausias medžiagų, reikalingų maitinančiai motinai, šaltinis. Žindydami bananais, galite pasimėgauti kasdien, nes juose yra komponentų, kurių išimtinai reikia maitinančios motinos kūnui. Išskiriame pagrindinius:

Naudingi komponentaiVeikti
TriptofanasReguliuoja miegą, padeda kūnui prisitaikyti prie naujo miego ir budėjimo režimo, mažina stresą, gerina veiklos rezultatus.
PektinasNormalizuoja žarnyno veiklą, pagerina medžiagų apykaitą ir kraujotakos sistemą.
CeliuliozėAtkuria virškinimą, valo toksinų kūną.
Vitaminai: C, E, folatai, piridoksinas, cholinas, riboflavinas, tiaminas ir kt..Pašalinkite kenksmingas medžiagas iš kūno, teigiamai veikia nagų, plaukų ir odos būklę, pagerina atmintį ir koncentraciją.
Mikroelementai (kalcis, geležis, fosforas, magnis).Normalizuokite hemoglobino kiekį, palengvinkite nuovargį ir patinimą, sustiprinkite širdies raumenį.
FitosterolisMažina cholesterolio kiekį.

Tropiniai vaisiai su HS gali būti skanus ir sveikas bet kokių desertų priedas. Šie tropiniai vaisiai dažniausiai valgomi žali, tačiau juos galima kepti ir troškinti. Jie skanūs derinant su kitais produktais, pavyzdžiui, su varške, grietine ir grietinėle. Jie gamina kokteilius, bulvių košes, troškinius, salotas, bandeles ir sausainius. Bananai, kurių HS yra bet kokio patiekalo dalis, tampa vienu iš pagrindinių naudingų ingredientų ir daugeliu atvejų pašalina abejones, ar maitinančiai motinai įmanoma įtraukti šį vaisių į racioną..

Žindymo metu apetitas moterims yra labai geras, dažnai noriu saldumynų. Bananai, skirti maitinti krūtimi tokiose situacijose, yra idealūs, tačiau nenusivilia. Yra niuansų, kuriuos turėtų žinoti maitinančios motinos, tropinių saldumynų mėgėjos.

Bananai žindymo metu. Neigiama įtaka

Paklaustas, ar galima bananus naudoti maitinančioms motinoms, nėra aiškaus atsakymo. Čia viskas individualu. Šie vaisiai nedaro žalos, nedaro įtakos laktacijai, tačiau organizmo reakcija į valgomą maistą gali būti netikėta. Kai kurioms moterims žindymo metu prasideda vidurių užkietėjimas, kartais vaisius veikia vidurius laisvinančiai..

Manoma, kad vaisiaus brandumas turi įtakos žarnyno reakcijai ir būklei maitinant. Prinokę lemia išmatų susilaikymą, o žali (nesubrendę) sukelia virškinimą ir padidina dujų susidarymą. Bananus galima naudoti ir maitinant krūtimi, tačiau kuris iš jų laikomas „leidžiamu“ laktacija, priklauso nuo individualių moters organizmo ypatybių.

Bananai maitinančiai motinai nėra draudžiami. Jei moteris nėštumo metu valgė vaisius ir nejautė diskomforto, po gimdymo galite vartoti toliau, tačiau labai atsargiai. Žindydami bananus negali vartoti visi. Yra rizikos grupių: nerekomenduojama valgyti egzotinių vaisių, sergant cukriniu diabetu, tromboflebitu ir turint problemų su venomis, žmonėms, turintiems per didelį svorį ir turinčius didelį rūgštingumą. Yra bananų, kuriuos jums reikia prižiūrėti gydytojui, kitaip bus pasekmės.

Šis vaisius gali eiti. Tokiais atvejais maitinančiai motinai skirti bananai gali pakenkti, savijautos pablogėjimas visada paveikia kūdikį. Daugelis mano, kad pakanka atsikratyti vaisiaus žievelės, tačiau tai neteisingas teiginys. Nuplaukite karštu vandeniu.

Rūpinkitės pasekmėmis. Net jei esate tikri, kad bananai nedaro žalos žindydami, nepamirškite apie galimas problemas ir riziką kūdikiui.

Bananai žindymui. Įtaka vaikui

Krūtys yra labai pažeidžiamos. Bet koks naujas produktas laktacijos metu gali sukelti alergiją ir kitas sveikatos problemas. Ne visi vaikai vienodai gerai suvokia šį vaisių. Nežinia, kaip silpnas vaikų skrandis reaguos į naujo produkto, gaunamo su motinos pienu, atsiradimą, todėl būkite atsargūs.

Kai nesate tikri ir nežinote, ar galite maitinti krūtimi bananą, patikrinkite save ir savo kūdikį. Valgykite kąsnį ir stebėkite kūdikio elgesį bei būklę. Jei pokyčių neįvyko, drąsiai įtraukite į savo racioną vaisius. Žindydami bananus galite valgyti kiekvieną dieną. Pradėti reikia atsargiai, stebint laipsniškumą ir stebint kūdikio savijautą.

Šio atogrąžų vaisiaus netoleravimas yra retas, tačiau įmanomas atvejis. Neatmeskite šios galimybės žindydami. Per pirmą mėnesį vaisių geriau nevalgyti. Naujagimio virškinimo trakto darbas nėra koreguojamas. Vaisiai priklauso daug kalorijų turinčiam maistui, jame yra daug cukraus. Šie komponentai, patekę į kūdikio skrandį, gali sukelti dieglius ir fermentaciją žarnyne.

Išskiriame pagrindinius neigiamo poveikio kūdikiui žindymo simptomus:

  • bėrimo ir paraudimo atsiradimas;
  • miego sutrikimas;
  • nuotaika ir ašarojimas;
  • nuokrypis kėdėje.

Kai pasireiškia šie požymiai vaikui, maitinančiai motinai reikėtų apsvarstyti dietos peržiūrą. Žindydami naujagimį, gydytojai pataria valgyti ne daugiau kaip 1–2 vaisius per dieną.

Apibendrinant: ar galima valgyti bananus maitinančiai moteriai?

Žindymo laikotarpiu meniu yra daugiau argumentų, palaikančių bananus, nei yra neigiamų aspektų. Tai sudaro teigiamo atsakymo į klausimą, ar įmanoma maitinančiai moteriai pasilepinti savo mėgstamu gydymu, pagrindą. Bananai HS yra tikrai naudingi tiek mamai, tiek kūdikiui. Svarbiausia nepersistengti su kiekiu, atsižvelgti į riziką ir pasekmes bei nuolat stebėti vaiko būklę.

Straipsniai Apie Nevaisingumą