Pagrindinis Nevaisingumas

Ar žemės riešutai gali būti maitinami krūtimi

Riešutai laikomi skaniausiu ir maistingiausiu produktu. Kaip prieinama riešutų rūšis naudojami žemės riešutai. Šiame straipsnyje sužinosite, ar galima šį produktą naudoti maitinant krūtimi, kokios gali būti pasekmės kūdikiui, kaip paruošti sveikus žemės riešutų saldainius.

Žemės riešutai, maitinami krūtimi

Gydytojai nerekomenduoja žemės riešutų motinoms, kurios nustatė laktaciją. Nepaisant to, tai nėra ir absoliutus draudimas. Atsižvelgiant į tai, kad į žemės riešutus įeina didelis kiekis augalinių baltymų, gydytojai, be abejo, pataria jį valgyti. Vienintelis įspėjimas susijęs su suvartotų riešutų kiekiu, nes jie gali padidinti kūdikio dujų susidarymą. Be to, ekspertai rekomenduoja apriboti žemės riešutų vartojimą, kol vaikas sulauks trijų mėnesių amžiaus (ypač, kai kalbama apie žalią riešutą).

Žindančių motinų nauda ir žala

Privalumai, kuriuos teikia riešutas, yra šie:

  • Pripildo maitinančios motinos kūną maistinėmis medžiagomis;
  • Reguliariai įtraukiant šį riešutą į dietą, odos būklė žymiai pagerėja, padidėja jos elastingumas. Tai ypač aktualu žindymo laikotarpiu;
  • Dėl didelio baltymų kiekio kompozicijoje jis daro teigiamą poveikį pieno gamybai;
  • Tai leidžia palengvinti gimdyvės patiriamą stresą, normalizuoja jaunos motinos nervų sistemą;
  • Geba stiprinti kraujagysles;
  • Pašalina geležies ir vario trūkumą, o tai savo ruožtu normalizuoja hemoglobino kiekį kraujyje.
  • Turi natūralaus antioksidanto savybių.

Anot mokslininkų, jei motina prieš nėštumą neturėjo alerginių reakcijų į žemės riešutus, tai dar nereiškia, kad jos kūdikis po gimimo neturės problemų. Naujagimiui gali pasireikšti išbėrimas, sutrikęs virškinamasis traktas (sunkus dujų susidarymas). Ypač pavojinga yra situacija, kai įvyksta anafilaksinis šokas. Todėl riešutų vartojimas HB metu turėtų būti ribojamas.

Žemės riešutai taip pat yra gana sunkus maistas. Po gimdymo maitinančios motinos kūnas ne visada susidoroja su tokiu krūviu. Dėl to kyla problemų dėl vidaus organų (kenčia kepenys, inkstai, skrandis). Dėl to, kad žemės riešutus sunku virškinti, nepataisytas produktas neigiamai veikia vaiko organizmą. Todėl riešutus rekomenduojama įtraukti ne žalią, o kaip priedą prie pagrindinių patiekalų ir salotų. Esant tokiai formai, organizmas jį geriau absorbuoja..

Kaip apsidrausti nuo alergijos?

Norėdami apsisaugoti nuo alergijos pavojaus, turėtumėte išstudijuoti genealogiją (ne tik savo, bet ir vaiko tėvo eilutėje). Jei sužinosite, kad vienas iš artimiausių giminaičių yra alergiškas žemės riešutams, jo vartojimą reikėtų atidėti vėlesniam laikui. Vaikui negalima duoti riešuto iki trejų metų amžiaus.

Taip pat galite vadovautis daugybe rekomendacijų:

  • Atlikite riešutų alergijos testą. Bet verta atsižvelgti į tai, kad vaikas yra atskiras žmogus, taigi, jei motina nereaguoja į žemės riešutus, tai dar nereiškia, kad kūdikis neturės to paties.Dėl to, kad riešuto lukštas yra labiausiai alergiškas, jis turi būti išvalytas. prieš naudojimą;
  • Užrašykite vaiko reakciją į riešutą. Jei jų nėra, ramiai įtraukite į savo racioną žemės riešutus (protingais kiekiais).

Todėl žemės riešutus reikėtų vartoti šių kategorijų moterims:

  • Kas nereaguoja į riešutą; Kas nėštumo metu vartojo žemės riešutus (nebuvo diskomforto jausmo);
  • Jei šeimoje nėra žmonių, kurie kentė (kenčia) nuo alergijos žemės riešutams, kūdikis taip pat neturėtų parodyti reakcijos į žemės riešutus.

Jei šie punktai patenkinti, tai rodo galimą šio produkto įtraukimą į dietą.

Vartojimo norma

Įtraukdami žemės riešutus į maitinančios motinos meniu, turėtumėte atsižvelgti į suvartoto maisto kiekį (taip pat į jo kokybę). Per dieną leidžiama valgyti ne daugiau kaip 50–100 gramų riešutų, o per savaitę dienų, kai buvo valgomi žemės riešutai, skaičius neturėtų viršyti dviejų – trijų..

Kontraindikacijos

Tarp pagrindinių žemės riešutų vartojimo žindymo metu kontraindikacijų yra:

  • Asmeninė netolerancija riešutams;
  • Polinkis į alergijas;
  • Antsvoris;
  • Diabeto apraiškos;
  • Sąnarių ligos (artritas, artrozė);
  • Venų išsiplėtimas.

Kontraindikacija, kad motina naudoja žemės riešutus, gali būti vadinama kūdikio svorio trūkumu, vidaus organų problemomis, alerginėmis apraiškomis, laktozės ir glitimo netoleravimu..

Kokia žemės riešutų forma bus naudinga maitinant krūtimi

Žemės riešutus galima valgyti bet kokia forma. Viskas priklauso nuo jo kokybės ir kontraindikacijų naudojimui..

Neapdorotas

Žindymo metu verta nevalgyti žalių riešutų. Tai daro didelę apkrovą tiek motinos, tiek vaiko virškinimo trakte (sukelia vidurių užkietėjimą, pilvo pūtimą, dieglius, mėšlungį)..

Keptas

Žindymo metu geriau naudoti keptus riešutus. Tai geriausia padaryti ryte (norint sumažinti kepenų ir skrandžio naštą). Žievelę reikia pašalinti.

Sūrus

Druskos formos žemės riešutų geriausia vengti. Galų gale, jis sugeba išlaikyti skysčius kūne, o tai lemia edemos atsiradimą. Taip pat verta apriboti žemės riešutų, turinčių įvairių skonių ir pašalinių skonių, naudojimą..

Žemės riešutų pasta

Žemės riešutų pasta buvo išrasta Kanadoje. Jie visur pakeičiami kaloringomis šokoladinėmis pastomis. Jis taip pat skiriasi nuo kitų produktų, jame yra daugiau naudingų mikroelementų ir vitaminų..
Neseniai pagimdžiusios ir krūtimi maitinančios mamos klausia: „Ar maitinančiai motinai įmanoma turėti žemės riešutų?“.

Gydytojai turi panašią nuomonę apie įprastą žemės riešutą. Jei jo vartojimui nėra kontraindikacijų, nėra alerginių reakcijų, tada motina gali bandyti į savo racioną įvesti riešutą. Patartina tai daryti ne per pirmąjį vaiko gyvenimo mėnesį, bet nuo trejų. Be to, per dieną reikia suvartoti ne daugiau kaip 20–50 gramų pastos.

Įvesdami produktą į maitinančios moters racioną, ji turėtų palaipsniui, nuolat stebėti naujagimio reakciją į produktą. Žindydamas žemės riešutų sviestą motina greitai priauga svorio.

Norėdami būti tikri dėl žemės riešutų sviesto sudėties saugumo, galite savarankiškai paruošti šį produktą. Iš tiesų, gaminyje, kuris yra mūsų prekybos centrų lentynose, yra daug konservantų, skonį gerinančių medžiagų, kurie gali neigiamai paveikti kūdikį žindydami, sukelti apsinuodijimą.

Žemės riešutų sviesto receptas:

  • 250 g žemės riešutų paskleiskite ant sausos kepimo skardos ir kepkite orkaitėje 6-8 minutes (temperatūra 180 laipsnių);
  • Po to, kai riešutas atvės, sudėkite jį į plastikinį maišelį ir atsargiai purtykite 4 minutes.
  • Rūšiuokite žemės riešutų pupeles (žieveles).
  • Tada reikia sudėti nuluptą riešutą į trintuvą ir sumalti. Taip pat galite naudoti kavos malūnėlį..
  • Į žemės riešutų masę įpilkite suminkštinto sviesto 82,5% (50 gramų), cukraus (3–4 šaukšteliai), druskos (pusės šaukštelio) ir gerai išmaišykite..

Žemės riešutų halva

Halva yra sveikas produktas. Jame yra nemažai vitaminų ir mineralų, taip pat folio rūgštis gali padidinti riebalų kiekį motinos piene, kai kuriais atvejais gali sustiprinti laktaciją. Be to, tai pagerina nervų sistemos darbą, stabilizuoja virškinimo traktą. Valgydami saldumą, ryte apsirikite maža riekele.
Žemės riešutų Halvos receptas:

  • Skrudinkite žemės riešutus (160 gramų) ir nulupkite juos;
  • Tuo pačiu metu ant silpnos ugnies pakepkite miltus (3 šaukštus). Kai tik pasieksite auksinį atspalvį - išjunkite dujas.
  • Riešutą sumalkite trintuvu ir įmaišykite miltus į žemės riešutus;
  • Sumaišykite cukrų (3 šaukštus) su vandeniu (100 ml) ir mišinį užvirkite. Tada įpilkite saulėgrąžų aliejaus (50 ml);
  • Gautą sirupą supilkite į žemės riešutų-miltų mišinį ir gerai išmaišykite.
  • Įdėkite halvą į formą, padėkite į šaldytuvą, kol atšals.

Kiekvienas desertas patiks visiems..

Klausimas „Ar moterys gali žįsti riešutą žindydamos“ lieka atviras. Teigiamas atsakymas į jį priklauso nuo motinos ir vaiko būklės.

Kada žemės riešutus galima naudoti GV?

Natūralaus maitinimo metu moteris turėtų būti atsargi savo mitybos srityje. Galų gale maistas, kurį ji valgo, prasiskverbia į vaiko organizmą naudodamas motinos pieną. Pediatrams leidžiama valgyti žemės riešutus su GV, prieš tai susipažinus su galimais neigiamais padariniais kūdikio sveikatai..

Žemės riešutų nauda ir žala

Žemės riešutai taip pat vadinami žemės riešutais, reiškia ankštinius augalus, yra augalinių baltymų šaltinis. Be to, produkte yra daugybė vertingų mikroelementų, reikalingų normaliam žmogaus kūno funkcionavimui.

Žemės riešutų nauda natūraliai maitinant kūdikį yra:

  • pagerinti odos būklę, padidinti jos elastingumą;
  • padidinti motinos pieno maistinę vertę;
  • kraujagyslių sienelių stiprinimas, užtikrinant jų elastingumą;
  • venų varikozės prevencija;
  • palaikyti sveiką centrinę nervų sistemą;
  • stresinių, depresinių būsenų pašalinimas;
  • terapija ir anemijos prevencija;
  • padidėjęs hemoglobino kiekis kraujyje;
  • apsaugoti kūno ląsteles nuo neigiamo laisvųjų radikalų poveikio.

Nepaisant to, kad žemės riešutai žindymo metu suteikia daug naudos motinos ir kūdikio kūnui, tai taip pat gali turėti neigiamos įtakos jų sveikatai. Šis produktas yra stiprus alergenas, jo apvalkale yra didžiausia alerginių elementų koncentracija. Nepageidaujama reakcija į žemės riešutus nėra įprasta, tačiau neįmanoma iš anksto nustatyti naujagimio reakcijos į tokį maistą..

Kai alergenai patenka į kūdikio kūną, atsiranda:

  • odos bėrimai;
  • paraudimas;
  • virškinimo sistemos sutrikimai (išmatų sutrikimai, diegliai, padidėjęs žarnyno dujų kaupimasis);
  • anafilaksinis šokas;
  • epigastrinis skausmas.

Atsiradus skausmingiems simptomams, ypač pavojingiems gyvybei (anafilaksinis šokas, dusulys), būtina nedelsiant kviesti greitąją pagalbą..

Ar žemės riešutai gali būti maitinami krūtimi?

Atsakant į klausimą, ar galima valgyti žemės riešutus žindymo metu, reikėtų pažymėti, kad pediatrai leidžia įvežti šį produktą 4 mėnesių laktacijos metu. Norėdami pradėti, pakanka valgyti 1 - 2 žemės riešutus 2 valandas prieš maitinant kūdikį, po kurio motina turėtų stebėti vaiko organizmo reakciją. Per kitas 2 dienas negalėsite išbandyti kitų nepažįstamų produktų. Jei kūdikis gerai jaučiasi įvedęs žemės riešutus žindymo metu, leidžiama padidinti vienu metu suvalgytų riešutų skaičių.

Norėdami sumažinti alergijos išsivystymo tikimybę, žindanti moteris prieš valgį turėtų pašalinti riešuto apvalkalą. Taip pat rekomenduojama produktą iškepti prieš valgant. Žemės riešutus patartina dėti į įvairius patiekalus, nes tokį maistą gryna forma organizmas sunkiau pasisavina. Pediatrai griežtai pataria nevalgyti sūdytų, keptų aliejuje ar glazuotų žemės riešutų su HS. Toks maistas perkrauna kūdikio virškinamąjį traktą, inkstus ir kepenis. Riešutus galima termiškai apdoroti orkaitėje, mikrobangų krosnelėje, keptuvėje, nepridedant aliejaus ir prieskonių.

Kodėl žemės riešutai gali būti kenksmingi žindymo laikotarpiu?

Galima žirnių ir žemės riešutų sviesto žala žindymo metu:

  1. Motinos pienas yra riebus, maistingas produktas. Valgant riešutus, padidėja riebalų kiekis kūdikių maiste, dėl ko kūdikiui gali sutrikti išmatos ir kolika.
  2. Riešutai yra sunkus maistas. Vaikų virškinamasis traktas gali nesusidoroti su tokio maisto virškinimu ir įsisavinimu.
  3. Žemės riešutų vartojimas gali sukelti alergiją, kuri dažniausiai pasireiškia niežtinčiais odos bėrimais, tačiau įmanoma ir pavojingesnė būklė - anafilaksinis šokas..

Prieš naudojimą produktą reikia nulupti, nes alergenų koncentracija yra ypač didelė.

Kada ir kaip žemės riešutus leidžiama vartoti žindančioms moterims??

Pediatrai leidžia maitinančioms motinoms valgyti žemės riešutus nuo 4 mėnesių maitinimo krūtimi. Norėdami pristatyti nepažįstamą produktą, turite suvalgyti 2–3 nuluptus riešutus, o po to porą dienų sekti kūdikio reakciją. Jei pasireiškia nepageidaujama reakcija, būtina iš meniu išbraukti iš jų visus riešutus ir patiekalus. Galite bandyti dar kartą po 1 - 2 mėnesių.

Kai motina ar vaikas patiria anafilaksinį šoką, būtina nedelsiant kviesti greitąją pagalbą. Jei atsiranda šie klinikiniai požymiai, taip pat turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju:

  • Svaigulys
  • skambėjimas ausyse;
  • alpimas
  • staigus kraujospūdžio sumažėjimas;
  • ūmus epigastrinis skausmas;
  • tepimas
  • odos bėrimas, lydimas niežėjimo;
  • pasunkėjęs kvėpavimas
  • gerklų edema.

Nemėginkite pašalinti simptomų patys, savarankiškas gydymas gali sukelti rimtų pasekmių..

Norint išvengti alerginės reakcijos, prieš dedant žemės riešutus hepatito B laikotarpiu rekomenduojama laikytis atsargumo priemonių:

  1. Surinkite informaciją apie galimą kūdikio artimųjų alergiją, taip pat ir iš tėvo pusės. Jei yra polinkis maitinančiai motinai, žindymo metu nepageidautina valgyti žemės riešutus. Be to, neduokite to vaikui iki 3 metų..
  2. Padarykite alergenų testą. Ši procedūra leidžiama nuo 12 mėnesių..
  3. Prieš valgydami nulupkite žemės riešutus.
  4. Maitinančiai moteriai rekomenduojama laikyti mitybos dienoraštį, kurio informacija padės tiksliai suprasti, kuriam produktui atsirado neigiama reakcija (jei tokia buvo)..
  5. Laikykitės dviejų, trijų dienų pertraukų tarp nepažįstamo maisto.

Jei pirmasis žemės riešutų testas buvo sėkmingas, gramatikos nepadidinkite. Patartina pridėti 1 vnt. kas 3 - 4 dienas. Leistina dienos norma yra 10 riešutų. Kasdienis vartojimas yra nepageidautinas.

Kaip išsirinkti ir laikyti žemės riešutus?

Prieš pirkdama žemės riešutus, žindyvė turėtų susipažinti su keliomis rekomendacijomis:

  1. Norėdami pradėti, verta užuosti riešutą. Jei kvapas rūko ar rūko, neturėtumėte pirkti tokio produkto. Tokio aromato buvimas rodo pelėsio buvimą, kuris išorėje gali būti nematomas.
  2. Patartina nusipirkti nenuspalvintų žemės riešutų. Taigi įmanoma ilgą laiką išsaugoti jo vertingąsias savybes. Reikėtų atkreipti dėmesį į paviršių, kuriame neturėtų būti tamsių plotų, pažeidimų, palengvinančių patogeninių mikroorganizmų skverbimąsi ir dauginimąsi..
  3. Kokybiški produktai - sausi, svarūs, purtant garsą.
  4. Taip pat rekomenduojama atkreipti dėmesį į pakuotes, kuriose turėtų būti informacija apie pagaminimo datą ir tinkamumo laiką. Geriau pasirinkti žemės riešutą su etikete „Ne GMO“.

Po pirkimo žemės riešutai turi būti supilami į talpyklas su sandariu dangčiu, laikomi vėsioje vietoje. Riešutus nulupkite ir sumalkite tik prieš valgydami ar gamindami maistą..

Ar galima valgyti sūdytus žemės riešutus laktacijos metu?

Pediatrai labai atgraso jaunas motinas nuo žindymo valgyti skrudintus ir sūdytus žemės riešutus. Tai lemia keli veiksniai:

  1. Žemės riešutai yra laikomi alergišku produktu, kuris gali sukelti nepageidaujamą reakciją tiek suaugusiam, tiek vaikui.
  2. Žemės riešutai yra greitasis maistas. Susilpnėjęs vaikų virškinamasis traktas negali jo tinkamai suvirškinti ir įsisavinti, todėl sutrinka kūdikio virškinamojo trakto veikla..
  3. Druska gali sukelti patinimą, blogą inkstų funkciją..
  4. Aliejuje skrudinti žemės riešutai neigiamai veikia naujagimio virškinimo sistemą. Dėl to gali atsirasti išmatų sutrikimas, žarnyno spazmai, padidėjęs dujų susidarymas, pykinimo jausmas ir vėmimas..
  5. Be to, aptariamas maistas turi gana didelį kalorijų kiekį, o termiškai apdorojant kepant padidėja šis rodiklis.

Žalius nuluptus žemės riešutus leidžiama valgyti ne anksčiau kaip po 3 mėnesių nuo kūdikio gimimo. Geriausia šį produktą dėti į įvairius patiekalus, todėl jis geriau įsisavinamas organizmo..

Žindomas žemės riešutų sviestas

Pediatrams leidžiama valgyti žemės riešutų pastą natūraliai maitinant krūtimi kūdikį, tačiau, atsižvelgiant į tai, kad nėra kontraindikacijų ir polinkio į vaiko alergines apraiškas. Šis produktas, kaip ir pats riešutas, turėtų būti įtrauktas į motinos racioną praėjus 3 mėnesiams nuo laktacijos pradžios. Verta pradėti nuo ½ šaukšto šaukšto suvartojimo. Po to mama turėtų stebėti galimus kūdikio gerovės pokyčius 2 - 3 dienas. Jei kūdikis gerai toleruoja nepažįstamo maisto įvedimą, porciją galite palaipsniui padidinti iki 20 g / dieną. Persivalgyti neverta, tai gali neigiamai paveikti vaiko figūrą ir sveikatą.

Svarbu! Jei pasirodo neigiamas vaiko atsakymas, iš meniu neįtraukite žemės riešutų, makaronų ir kitų riešutų.

Žemės riešutų sviestą patartina ruošti patiems, nes parduotuvių produktuose dažniausiai yra cheminių priedų, kurie neigiamai veikia kūdikio sveikatą. Taip pat kai kurie gamintojai natūralų produktą keičia palmių aliejumi, kuris neturi maistinės vertės..

Norėdami namuose gaminti makaronus iš žemės riešutų, jums reikės:

  • 0,2 kg žemės riešutų;
  • 50 g sviesto;
  • 3 šaukštai granuliuoto cukraus;
  • ½ m. druska.
  1. Norėdami pradėti, jūs turėtumėte tolygiai paskirstyti nuplautą riešutą ant sausos kepimo skardos.
  2. Įdėkite formą į karštą orkaitę.
  3. Džiovinkite apie 5 - 7 minutes. 180 ° temperatūroje, tada supilkite į platų indą ir palikite visiškai atvėsti.
  4. Tada įdėkite produktą į polietileno maišą, pririškite ir 3 - 5 minutes. energingai purtyti. Taigi žemės riešutus galima lengvai ir greitai nulupti..
  5. Kitas, supilkite nuluptą riešutą į trintuvą arba kavos malūnėlį, sumalkite. Būtina įsitikinti, kad alergiškas lukštas nepatektų į pastą.

Gautą masę gerai išmaišykite su likusiais ingredientais..

Atsakant į klausimą, ar galima valgyti žemės riešutų halvą su HS, reikėtų pažymėti, kad pediatrai neprieštarauja tokio produkto įvedimui į motinos racioną nuo trijų, keturių mėnesių kūdikio. Šis saldus yra ypač naudingas moterims, turinčioms problemų dėl laktacijos. Žemės riešutų halvos maitinimas krūtimi padės pagerinti motinos pieno gamybą. Svarbu atsiminti, kad toks maistas turi daug kalorijų, todėl neturėtumėte juo piktnaudžiauti.

Žemės riešutai yra labai alergiški produktai, todėl maitinanti motina turėtų atidžiai į šį maistą įtraukti į savo racioną, ne anksčiau kaip po 3 mėnesių nuo kūdikio gimimo. Taip pat prieš vartojant reikėtų surinkti informacijos apie artimų giminaičių polinkį į alergines apraiškas. Tokiu atveju žemės riešutų įvedimas turėtų būti atidėtas, kol vaikas sulauks 3 metų.

Ar galima valgyti šokoladą naujagimio mamai maitinant krūtimi?

Žemės riešutai, maitinami krūtimi

Gydytojai nerekomenduoja žemės riešutų motinoms, kurios nustatė laktaciją. Nepaisant to, tai nėra ir absoliutus draudimas. Atsižvelgiant į tai, kad į žemės riešutus įeina didelis kiekis augalinių baltymų, gydytojai, be abejo, pataria jį valgyti. Vienintelis įspėjimas susijęs su suvartotų riešutų kiekiu, nes jie gali padidinti kūdikio dujų susidarymą. Be to, ekspertai rekomenduoja apriboti žemės riešutų vartojimą, kol vaikas sulauks trijų mėnesių amžiaus (ypač, kai kalbama apie žalią riešutą).

Žindančių motinų nauda ir žala

Privalumai, kuriuos teikia riešutas, yra šie:

  • Pripildo maitinančios motinos kūną maistinėmis medžiagomis;
  • Reguliariai įtraukiant šį riešutą į dietą, odos būklė žymiai pagerėja, padidėja jos elastingumas. Tai ypač aktualu žindymo laikotarpiu;
  • Dėl didelio baltymų kiekio kompozicijoje jis daro teigiamą poveikį pieno gamybai;
  • Tai leidžia palengvinti gimdyvės patiriamą stresą, normalizuoja jaunos motinos nervų sistemą;
  • Geba stiprinti kraujagysles;
  • Pašalina geležies ir vario trūkumą, o tai savo ruožtu normalizuoja hemoglobino kiekį kraujyje.
  • Turi natūralaus antioksidanto savybių.

Nepaisant teigiamų žemės riešutų savybių, nekontroliuojamą riešutų naudojimą geriausia pašalinti. Ypač žindymo metu. Produktas yra stipriausias alergenas, veikia ne tik motiną, bet ir kūdikį.

Anot mokslininkų, jei motina prieš nėštumą neturėjo alerginių reakcijų į žemės riešutus, tai dar nereiškia, kad jos kūdikis po gimimo neturės problemų. Naujagimiui gali pasireikšti išbėrimas, sutrikęs virškinamasis traktas (sunkus dujų susidarymas). Ypač pavojinga yra situacija, kai įvyksta anafilaksinis šokas. Todėl riešutų vartojimas HB metu turėtų būti ribojamas.

Žemės riešutai taip pat yra gana sunkus maistas. Po gimdymo maitinančios motinos kūnas ne visada susidoroja su tokiu krūviu. Dėl to kyla problemų dėl vidaus organų (kenčia kepenys, inkstai, skrandis). Dėl to, kad žemės riešutus sunku virškinti, nepataisytas produktas neigiamai veikia vaiko organizmą. Todėl riešutus rekomenduojama įtraukti ne žalią, o kaip priedą prie pagrindinių patiekalų ir salotų. Esant tokiai formai, organizmas jį geriau absorbuoja..

Žemės riešutų nauda

Žemės riešutai priklauso ankštinių augalų šeimai, tačiau specifinis skonis, virimo būdai ir ypatinga maistinė vertė priartina jį prie riešutų.

  • Žemės riešutai, kaip ir visi ankštiniai augalai, yra vertingas augalinių baltymų šaltinis..
  • Aukštą kalorijų kiekį produkte užtikrina didelis riebalų ir angliavandenių procentas, esantis žemės riešutų branduoliuose.
  • Žemės riešutuose yra daug vitaminų: B grupė yra svarbi palaikant hematopoezę, vitaminas C reikalingas imunitetui stiprinti, o vitaminas D reikalingas kalciui absorbuoti. Didelis vitaminų A ir E procentas žemės riešutuose teigiamai veikia odą ir plaukus.
  • Kalis ir magnis, kurie yra žemės riešutų branduolių dalis, nuramins ką tik nukaldintos motinos nervų sistemą ir atleis ją nuo streso.
  • Geležis ir varis teigiamai veikia kraujo sudėtį, didindami hemoglobino lygį.

Žemės riešutai daro teigiamą poveikį kraujagyslių sienelių elastingumui, todėl šio produkto naudojimas bus maloni ir skani priemonė venų varikozės profilaktikai..

Kaip apsidrausti nuo alergijos?

Norėdami apsisaugoti nuo alergijos pavojaus, turėtumėte išstudijuoti genealogiją (ne tik savo, bet ir vaiko tėvo eilutėje). Jei sužinosite, kad vienas iš artimiausių giminaičių yra alergiškas žemės riešutams, jo vartojimą reikėtų atidėti vėlesniam laikui. Vaikui negalima duoti riešuto iki trejų metų amžiaus.

Taip pat galite vadovautis daugybe rekomendacijų:

  • Atlikite riešutų alergijos testą. Bet verta atsižvelgti į tai, kad vaikas yra atskiras žmogus, taigi, jei motina nereaguoja į žemės riešutus, tai dar nereiškia, kad kūdikis neturės to paties.Dėl to, kad riešuto lukštas yra labiausiai alergiškas, jis turi būti išvalytas. prieš naudojimą;
  • Užrašykite vaiko reakciją į riešutą. Jei jų nėra, ramiai įtraukite į savo racioną žemės riešutus (protingais kiekiais).

Todėl žemės riešutus reikėtų vartoti šių kategorijų moterims:

  • Kas nereaguoja į riešutą; Kas nėštumo metu vartojo žemės riešutus (nebuvo diskomforto jausmo);
  • Jei šeimoje nėra žmonių, kurie kentė (kenčia) nuo alergijos žemės riešutams, kūdikis taip pat neturėtų parodyti reakcijos į žemės riešutus.

Jei šie punktai patenkinti, tai rodo galimą šio produkto įtraukimą į dietą.

Kada ir kaip žemės riešutus leidžiama vartoti žindančioms moterims?

Jei motina nėštumo metu kartais sau leisdavo suvalgyti kelis riešutus, kūdikio kūnas mažai pažįsta žemės riešutų skonį. Nuo ketvirto mėnesio po gimdymo galite pabandyti į savo meniu įtraukti žemės riešutų. Pirmą porciją turėtų sudaryti ne daugiau kaip 2–3 riešutai. Jie turi būti suvartoti ryte ir dvi dienas atidžiai stebėti kūdikio reakciją.

Jei randami alergijos požymiai, verta bent mėnesį atidėti bandymus paįvairinti dietą riešutais. Kuo skubiau kvieskite greitąją pagalbą, jei yra mamos ar kūdikio anafilaksinio šoko simptomų. Signalizaciją sukelia šie simptomai:

  • sąmonės praradimas ar galvos svaigimas;
  • triukšmas ausyse;
  • staigus kraujospūdžio sumažėjimas;
  • niežtintys odos bėrimai, ūmus pilvo skausmas, tepimas, nosies užgulimas ir kiti įrodymai, kad padidėjęs kūno jautrumas dirgikliams;
  • gerklų edema, apsunkina kvėpavimą.

Atkreipkite dėmesį, kad simptomai gali pasireikšti palaipsniui..

Svarbu! Kviesdami greitąją pagalbą, pradėkite nuo aukos amžiaus ir galimos diagnozės, nurodydami adresą, paklauskite, kaip galite padėti laukdami gydytojo. Niekada nenaudokite vaistų..


Pagrindinis kūdikių alergijos požymis yra odos išbėrimas

Kad išvengtumėte neigiamos reakcijos, kai įmanoma, prieš bandydami žemės riešutus laktacijos metu, turite laikytis šių atsargumo priemonių:

  • rinkti informaciją apie alergiją tarp artimųjų, įskaitant per vaiko tėvą. Jei šeimoje buvo nustatyta neigiamo žemės riešutų kūno suvokimo atvejų, maitinančiai motinai to nereikėtų valgyti. Iki trejų metų geriau visai neduoti riešutų kūdikiui;
  • atlikti mamos testą dėl galimų alergenų. Tačiau neigiamas rezultatas negarantuoja tokios pačios vaiko reakcijos, nes jis vis dar yra kitas žmogus, o testai neatliekami vaikams iki vienerių metų;
  • žemės riešutų luobelė turi galingiausią poveikį, prieš naudojimą ją reikia išvalyti. Neapdorotų žemės riešutų apskritai nereikėtų valgyti, tačiau, jei turite kepti patys, tuomet tai turite padaryti sausoje keptuvėje, nes keptas maistas nepageidautinas jaunų motinų meniu;
  • Nepaisant krūtų maitinančioms motinoms, kurios rūpinasi vaiku, ir namų ūkio pareigoms, keletą minučių per dieną reikėtų skirti maisto dienoraščiui. Remiantis jame esančiais įrašais, lengviau nustatyti, kuriam komponentui pasireiškė alerginė reakcija kūdikiui. Pristatyti daugiau nei vieną naują produktą per dieną labai nesinori..

Jei pirmasis testas praėjo be pasekmių, neskubėkite smarkiai padidinti suvalgytų žemės riešutų kiekio. Kas 3-4 dienas įpilkite žemės riešutų. Iki šešių mėnesių maitinančioms motinoms nerekomenduojama viršyti 10 vienetų per dieną normos, o kasdienis vartojimas yra nepageidautinas. Kartais geriau įdėti keletą riešutų į daržovių ar vaisių salotas..

Nėštumo metu vyro sesuo mane perspėjo, kad aš esu alergiškas jauniausiam sūnui dėl sutirštinto pieno ir žemės riešutų. Aš apklausiau likusią šeimos dalį iš savo ir vyro pusės ir sudariau produktų, su kuriais reikia būti atsargiems, sąrašą. Paklausiau vieno pediatro draugo, ką daryti, jei pasireiškia alerginė reakcija. Esant anafilaksiniam šokui, jokiu būdu negalima bandyti sukelti vėmimo, tačiau reikia duoti aktyvuotos medžio anglies arba fitosorbento (tokį nusipirkau vaistinėje). Iš antihistamininių vaistų kūdikiams labiausiai tinka Suprastinas. Nerekomenduočiau vaistų su pseudoefedrinu. Pirma, jie dabar išleidžiami pagal receptą dėl to, kad narkomanai buvo naudojami kitiems tikslams. Ir, antra, jie nėra tokie saugūs, kaip duoti vaikams. Atkreipkite dėmesį, kad vaistai gali sustabdyti tik priepuolį, o ne išgydyti alergiją. Jei pastebėjote neigiamą vaiko kūno supratimą apie bet kurį produktą, neįtraukite alergenų iš dietos. Beje, gydytoja man pasakė, kad neigiama reakcija su odos išbėrimais ir pasunkėjusiu kvėpavimu yra įmanoma ne dėl maisto dirginančių medžiagų, o dėl skalbimo miltelių ar higienos priemonių. Todėl, kol mano sūnui sukako vieneri metai ir aš buvau įsitikinęs, kad jis nėra mums alergiškas, mes buvome ypač atidūs rinkdamiesi gaminius ir buitinę chemiją.

Kaip išsirinkti ir laikyti žemės riešutus

Šiais laikais nėra sunku nusipirkti žemės riešutų, tačiau rinkdamiesi turite būti atsargūs:

  • uostykite riešutus ir palikite juos parduotuvės lentynoje, jei jaučiate apdžiūvusį ar apleistą kvapą. Jis kvepia pelėsiais, dengiančiais žemės riešutus, net jei išoriškai jis nėra labai pastebimas;
  • Pageidautina nusipirkti įdarų žemės riešutų, todėl jų naudingos savybės išliks daug ilgiau. Pažvelkite, kad apvalkale nebūtų jokių mechaninių pažeidimų, per kuriuos bakterijos galėtų patekti. Kratant garsas turėtų būti kurčias, o jei į ranką imsite aukštos kokybės riešutus, jie bus sausi ir sunkūs;
  • jei tiriate pakuotę, ji turėtų būti paženklinta etikete „GMO“. Tai nesuteikia absoliučios garantijos, kad nėra genetiškai modifikuotų objektų, tačiau vis tiek jis yra saugesnis nei prekės be tokio ženklinimo.

Atnešę žemės riešutus namo, supilkite juos į sandariai uždarytą stiklainį ir padėkite į šaldytuvą ar kitą vėsioje vietoje (rūsį privačiame name). Prieš tai riešutų nemalkite ir nemalkite..

Vartojimo norma

Įtraukdami žemės riešutus į maitinančios motinos meniu, turėtumėte atsižvelgti į suvartoto maisto kiekį (taip pat į jo kokybę). Per dieną leidžiama valgyti ne daugiau kaip 50–100 gramų riešutų, o per savaitę dienų, kai buvo valgomi žemės riešutai, skaičius neturėtų viršyti dviejų – trijų..

Atminkite, kad jei atsiranda alerginė reakcija, turite nedelsdami nustoti valgyti riešutus ir pakartokite galimybę įtraukti į savo racioną ne anksčiau kaip po mėnesio.

Žemės riešutų sudėtis ir naudingos savybės

Nėštumo ir žindymo laikotarpis reikalauja papildomų išteklių iš motinos. Moteris rekomenduojama valgyti įvairiai ir tinkamai, kad išliktų sveika ir užtikrintų vaiko augimą ir vystymąsi. Valgytas maistas turėtų teigiamai veikti organizmą ir turėti biologinę vertę. Žemės riešutų sudėtis tiesiogiai lemia jo savybes, o tos, savo ruožtu, veikia maitinančią motiną ir jos gaminamą pieną.

Žemės riešutuose yra daug naudingų medžiagų, vitaminų, makro- ir mikroelementų

Lentelė: Žemės riešutų mitybos faktai

SUDĖTIS IR KALORINIS PRODUKTASMEDŽIAGŲ KIEKIS 100 g% Maitinančios motinos dienos normos
Voverės26 gdevyniolika proc.
Riebalai45 g49 proc.
Angliavandeniai10 g3%
Maisto pluoštas8 g41 proc.
Vanduo8 g0,3 proc.
Kalorijos560 kcal21 proc.

Lentelė: Pagrindiniai žemės riešutų sudėtyje esantys vitaminai ir mineralai bei jų nauda kūdikiui ir motinai

MAISTINIŲ MEDŽIAGŲTURINYS 100 G% Maitinančios motinos dienos normosNAUDA Motinai ir vaikui
Vitaminas B1 (tiaminas)0,7 mg41 proc.
  • palaiko nervų sistemą ir virškinimą,
  • lėtina kūno ląstelių senėjimą,
  • esantys fermentuose,
  • būtini širdies ir kraujagyslių sistemai,
  • normalizuoja apetitą.
Vitaminas B2 (Riboflavinas)0,1 mg5%
  • reikalingi odos ir gleivinių sveikatai,
  • dalyvauja fermentų sintezėje,
  • dalyvauja kvėpuojant,
  • reikalingi virškinimo ir nervų sistemoms,
  • padeda vaizdiniams analizatoriams prisitaikyti prie tamsos ir šviesos suvokimo.
Vitaminas B4 (cholinas)52,5 mgvienuolika%
  • apsaugo nuo ląstelių pažeidimo,
  • nervų pluoštų formavimasis nėra be jo,
  • reguliuoja cholesterolio kiekį kraujyje,
  • apsaugo širdies ir kraujagyslių sistemą bei kepenis,
  • reikalingi reprodukcinei sistemai,
  • dalyvauja virškinimo procese,
  • būtini vaiko centrinei nervų sistemai vystytis.
Vitaminas B5 (pantoteno rūgštis)1,77 mg25 proc.
  • dalyvauja širdies ir kraujagyslių, nervų ir virškinimo sistemų darbe,
  • antikūnai sintetinami naudojant jį,
  • apsaugo nuo alerginių reakcijų,
  • padeda sumažinti kūno riebalų atsargas,
  • reikalingi hemoglobino, augimo hormonų, taip pat lytinių organų sintezei.
Vitaminas B6 (piridoksinas)0,35 mg14 proc.
  • reikalingi virškinimo sistemai,
  • dalyvauja medžiagų apykaitoje,
  • padeda nervų sistemai susidoroti su stresinėmis situacijomis,
  • reikalingi eritrocitų ir fermentų susidarymui.
Vitaminas B9 (folio rūgštis)240 mcg48 proc.
  • suteikia kaulų čiulpų funkciją,
  • būtina virškinimui,
  • dalyvauja nukleorūgščių ir baltymų sintezėje,
  • palaiko ląstelių dalijimąsi ir augimą,
  • apsaugo širdies ir kraujagyslių sistemą.
Vitaminas C (askorbo rūgštis)5,3 mg4%
  • dalyvauja kraujo krešėjimo procese,
  • padeda išvengti alerginių reakcijų,
  • stiprina mažų kraujagyslių sieneles,
  • apsaugo nuo uždegimo,
  • reikalingi geležiui įsisavinti.
Vitaminas E (alfa tokoferolis)10 mg53 proc.
  • jis yra puikus antioksidantas,
  • palaiko odos sveikatą,
  • reikalingų lytinių liaukų darbui,
  • yra ląstelių membranų stabilizatorius,
  • gerina nervų ir širdies bei kraujagyslių sistemų darbą.
Vitaminas PP (nikotino rūgštis)19 mg82 proc.
  • dalyvauja aminorūgščių sintezėje,
  • Dalyvauja nervų sistemos ir virškinimo trakto darbe,
  • palaiko redokso reakcijas,
  • užtikrina normalų audinių augimą ir odos sveikatą.
Kalis, K660 mg26 proc.
  • reguliuoja vandens ir druskos balansą,
  • būtini širdies raumens funkcionavimui,
  • padeda perduoti nervinius impulsus,
  • dalyvauja metabolizuojant ir palaikant osmosinį slėgį.
Kalcio Ca76 mg5%
  • yra pagrindinis kaulų komponentas,
  • reikalingi tinkamam danties formavimui,
  • dalyvauja kraujo krešėjime ir ląstelių dalijime,
  • dalyvauja formuojant fermentus ir hormonus,
  • raumenų susitraukimas negali išsiversti be jo,
  • prisideda prie atsparumo stresui,
  • teikia nervų sistemos veiklą.
Magnis, Mg180 mg40 proc.
  • užtikrina normalų širdies ir kraujagyslių sistemos darbą,
  • dalyvauja formuojant kaulines ląsteles,
  • reikalingi centrinei nervų sistemai,
  • dalyvauja virškinime ir metabolizme,
  • padeda absorbuoti kalcį ir kalį,
  • palaiko imuninę sistemą.
Fosforas, Ph350 mg35 proc.
  • dalyvauja nervų sistemos darbe,
  • dalyvauja ląstelių dalijime,
  • palaiko rūgščių ir šarmų pusiausvyrą,
  • būtini kaulams ir dantims.
Geležis, Fe5 mg28 proc.
  • esančių fermentuose, hormonuose ir eritrocituose,
  • dalyvauja kvėpavimo procese,
  • palaiko imuninę sistemą.
Manganas, Mn1,93 mg70 proc.
  • būtini kraujo formavimo procesui,
  • dalyvauja formuojant kaulus ir jungiamąjį audinį,
  • reikalingi norint išvengti diabeto,
  • palaiko vitaminus,
  • padeda nervų sistemai ir imunitetui.
Varis, Cu1144 mcg82 proc.
  • dalis fermentų,
  • padeda slopinti uždegiminius procesus,
  • dalyvauja gaminant raudonuosius kraujo kūnelius ir hemoglobiną,
  • skatina baltymų ir angliavandenių pasisavinimą,
  • dalyvauja ląstelių kvėpavime.
Selenas, Se7,2 mcgvienuolika%
  • padeda kūnui kovoti su infekcijomis,
  • slopina toksinių medžiagų poveikį organizmui,
  • reikalingi širdies ir kraujagyslių sistemai.
Cinkas, Zn3,3 mg22 proc.
  • palaiko medžiagų apykaitą,
  • dalyvauja kraujodaroje,
  • padeda kūnui atsispirti virusams,
  • daugelio fermentų dalis.

Žemės riešutų vartojimas teigiamai veikia maitinančią moterį ir prisideda prie motinos pieno praturtinimo naudingomis medžiagomis.

Kontraindikacijos

Tarp pagrindinių žemės riešutų vartojimo žindymo metu kontraindikacijų yra:

  • Asmeninė netolerancija riešutams;
  • Polinkis į alergijas;
  • Antsvoris;
  • Diabeto apraiškos;
  • Sąnarių ligos (artritas, artrozė);
  • Venų išsiplėtimas.

Kontraindikacija, kad motina naudoja žemės riešutus, gali būti vadinama kūdikio svorio trūkumu, vidaus organų problemomis, alerginėmis apraiškomis, laktozės ir glitimo netoleravimu..

Parinkimas, paruošimas ir pritaikymas

Lentynose galite rasti paruoštų cepelinų gaminių, tokių kaip šokoladas ar saldainiai. Savo patiekalams ir gėrimams jie perka vaisius ankščių, miltelių ar sirupo pavidalu. Pastarasis pasirodo saldus, tuo tarpu nėra cukraus. Todėl sirupas aktyviai naudojamas kaip natūralus ir saugus gėrimų ir desertų saldiklis..

Džiovintas ankštis galima laikyti ilgą laiką. Jie naudojami gaminant arbatą ar gėrimus pagal kakavos skonį ir aromatą. Prieš gamindami, ankštis sumalama kavos malūnėlyje. Galite nusipirkti paruoštų maltų ankščių miltelių pavidalu, kurios gali būti žalios, šiek tiek ar labai pakepintos.

Svorio metimui, ruošdami pieno kokteilius, vaisių kokteilius ir saldžius desertus, rinkitės žalias arba šiek tiek pakepintas morkas. Neapdorotas produktas yra šviesios spalvos ir saldžiausio skonio. Lengvai skrudinti milteliai apibūdina karamelės skonį su mažu rūgštingumu ir tamsesniu atspalviu. Iš gaminio gaminate gražius pyragus ar naminius saldainius.

Sergant cukriniu diabetu, geriau pasirinkti gerai pakepintą tamsiai rudą cepeliną, kuriame yra minimaliai cukraus. Jis yra šiek tiek kartaus skonio kaip kartaus šokolado. Iš tokio cepelinų gausite ne per saldžius vitaminų kokteilius, originalius pyragus ir net grūdus.

Žemės riešutai maitinančioms motinoms: ar ne?

Dauguma moterų, kurios praktikuoja maitinti krūtimi, yra ypač atsargios savo mitybos srityje, nes nuo tinkamo maisto produktų pasirinkimo tiesiogiai priklauso ne tik maitinančios motinos gerovė, bet ir jos kūdikio sveikata. Motinoms kyla daug klausimų, susijusių su produkto įtraukimu į meniu. Daugelis moterų galvoja apie tai, ar maitinant krūtimi reikia valgyti riešutus, ypač žemės riešutus..

Nauda ir žala

Specialistų nuomonė šiuo atžvilgiu nėra vienareikšmė. Viena vertus, žemės riešutai dėl savo sudėties yra tikras vitaminų ir mineralų sandėlis. Kita vertus, kai kurios žemės riešutų savybės gali padaryti didelę žalą žmonių sveikatai..

Žemės riešutai turi šias naudingas savybes:

  • geležis ir varis, kurie yra riešuto dalis, padeda normalizuoti hemoglobino kiekį kraujyje ir pašalinti anemiją, kuri dažnai vystosi pogimdyminiu laikotarpiu;
  • B grupės vitaminai padeda kovoti su stresu, stabilizuoja žmogaus psichoemocinę būklę, gerina miego kokybę;
  • vitaminai A ir E pagerina odos būklę, skatina kolageno gamybą ir padidina odos elastingumą;
  • augaliniai baltymai padidina motinos pieno maistinę vertę;
  • polinesoieji riebalai teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą, taip pat prisideda prie žmogaus imuninės sistemos stiprinimo.

Tačiau kai kuriais atvejais žemės riešutai maitinančiai motinai gali atnešti ne tiek naudos, kiek žalos tiek jai, tiek jos kūdikiui.

Žemės riešutai gana dažnai sukelia alergiją žmonėms, tuo tarpu alerginę reakciją į juos gali lydėti ne tik išbėrimas, paraudimas ir niežėjimas, bet netgi gerklų patinimas ir anafilaksinis šokas. Norint sumažinti galimas neigiamas šio riešuto naudojimo pasekmes, geriausia visada jį iš anksto kepti. Tačiau reikia atsiminti, kad, maitinant krūtimi, skrudintų žemės riešutų, kaip ir kitų produktų, kuriems buvo atliktas šis terminis apdorojimo būdas, nerekomenduojama vartoti.

Nemalonių pasekmių tikimybę galima sumažinti pašalinus iš riešutų raudonąją žievelę, kurioje yra daug alergenų. Be to, maitinančioms motinoms geriau atsisakyti žalių riešutų vartojimo.

Tie, kurie seka figūrą, taip pat turėtų atsiminti, kad žemės riešutuose yra daug kalorijų. 100 g produkto yra net 550 Kcal, taigi, norint išvengti antsvorio problemų, turėtumėte jį vartoti nedaug, o geriausia ne kiekvieną dieną..

Ar įmanoma žindyti žemės riešutus, kada ir kaip jį įtraukti į dietą

Kadangi žemės riešutai gali turėti gana neigiamą poveikį kūnui, maitinančioji moteris turėtų būti ypač atsargi įtraukdama šį produktą į savo racioną. Jauna mama neturėtų išbandyti žemės riešutų jau pirmąjį mėnesį po gimdymo, geriau atidėti jų įtraukimą į meniu, kol kūdikiui sueis bent trys mėnesiai. Norėdami įsitikinti, kad kūdikis nėra alergiškas žemės riešutams, pirmiausia turite valgyti 3–4 riešutus prieš dvi valandas iki kito maitinimo ir visą dieną stebėti vaiko organizmo reakciją. Tuo pat metu neturėtumėte įtraukti į maisto racioną kitų naujų produktų, kad esant alerginei reakcijai tikrai žinotumėte, kad jį sukelia būtent žemės riešutai.

Jei net nėštumo metu moteris susidūrė su tokiu nepatogumu kaip alergija žemės riešutams, tikrai nepageidautina jo vartoti žindymo metu. Ne tik, kad gali pasikartoti visi maitinančios motinos alergijos simptomai, kūdikio kūnas taip pat gali sukelti sunkią reakciją į motinos kūno netinkamą šio produkto absorbciją..

Žemės riešutai - augalinių baltymų ir nesočiųjų riebalų šaltinis, todėl jo vartojimas labai pabrėžia skrandį ir kepenis. Ypač sunku virškinti, kai žindote sūdytus žemės riešutus ir žemės riešutus, padengtus saldžiu glajumi. Kad neprovokuotų virškinimo trakto veiklos sutrikimų, į salotas ar karštus patiekalus geriau dėti kalcinuotus riešutus, o ne valgyti jų saujelę gryna forma.

Žemės riešutai gali būti ne tik priedas prie pirmojo ir antrojo patiekalų, bet ir dažnai kaip desertas klasikinės žemės riešutų pastos pavidalu. Tešla iš riešutų laikoma ypač naudingu patiekalu, nes ruošiant žemės riešutus jis yra perdirbamas minimaliai, tai reiškia, kad jie išlaiko beveik visas naudingas savybes.

Žemės riešutų pasta

Žemės riešutų sviestas, maitinamas krūtimi, gali būti naudingas mamai ir jos kūdikiui tik tuo atveju, jei jie nėra alergiški šiems maisto produktams. Jūs taip pat turite atsiminti, kad į klasikinius makaronus iš žemės riešutų visada pridedama cukraus, tai yra, produkto kalorijų kiekis tampa dar didesnis nei neapdorotų žemės riešutų. Moterys, norinčios numesti svorio po gimdymo, turėtų kuo mažiau vartoti žemės riešutų pastos..

Kaip pasirinkti ir laikyti žemės riešutus

Norėdami pasirinkti kokybišką produktą, prieš pirkdami turėtumėte atkreipti dėmesį į šias savybes:

  • ypatingas riešutų aromatas, nepridedantis pelėsio, drėgmės, suglebimo kvapams;
  • riešutų paviršius yra lygus, blizgus, be matomų pažeidimų, dėmių ir vabzdžių pėdsakų;
  • niūrus garsas purtant neluptus žemės riešutus (jei branduoliai garsiai sumuša lukštus, greičiausiai jie jau išdžiūvo dėl netinkamo laikymo);
  • kondensato trūkumas supakuotų žemės riešutų plastikinėje pakuotėje (drėgnoje aplinkoje pelėsis prasideda iškart, jo paveikti riešutai nebetenka maisto);
  • ženklas ant pakuotės, nurodantis, kad produkte nėra GMO (nors tai negarantuoja visiško produkto ekologiškumo, tikimybė, kad tokiose pakuotėse nusipirksite natūralios kilmės žemės riešutų) yra šiek tiek padidėjusi).

Žemės riešutai, kaip ir daugelis kitų riešutų, turi gana ilgą galiojimo laiką (iki 12 mėnesių). Kad žemės riešutai ilgą laiką neprarastų naudingų medžiagų, būtina užtikrinti tinkamas jų laikymo sąlygas:

  • sandėliavimo vieta su maža drėgme. Esant didelei drėgmei, riešutai greitai formuojasi ir vėliau supuvę;
  • trūksta šviesos. Dėl saulės įtakos riešutai įgauna nemalonų sūrumo skonį;
  • žema laikymo temperatūra žymiai padidina žemės riešutų tinkamumo laiką. Ilgiausi riešutai laikomi šaldytuvo šaldiklyje. Jie turėtų būti ten siunčiami gerai išdžiovinti ir uždarytoje pakuotėje..

Taigi žemės riešutai su gv duos didelę naudą tiek motinai, tiek vaikui, jei bus pagrįsta jo pasirinkimą ir tolimesnį vartojimą.

Žemės riešutai, maitinami krūtimi

Riešutai kompensuoja svarbių medžiagų ir naudingų elementų trūkumą, būtiną tinkamam organizmo funkcionavimui. Todėl daugelis domisi, ar žemės riešutus galima žindyti..

Naudingos savybės

Antrasis produkto pavadinimas yra žemės riešutas. Pagal kilmę jis priklauso ankštiniams augalams. Norėdami suprasti, ar galima valgyti žemės riešutus maitinančiai motinai, turite ištirti jo sudėtį.

Kalorijų kiekis yra 548 kcal 100 gramų. Žaliuose riešutuose yra:

  • baltymai - 26,3 g;
  • riebalai - 45,2 g;
  • angliavandeniai - 9,7 g.

Žemės riešutuose yra daug skaidulų. Tai padeda nustatyti medžiagų apykaitos procesus, tinkamai išvalyti toksinų, toksinų kūną.

Iš naudingų savybių, kurios išsiskiria:

  1. 100 g yra pusė vitaminų, rūgščių, mineralų dienos normos.
  2. Blogojo cholesterolio ir riebalų kontrolė.
  3. Kepenų apsauga. Riešutai kontroliuoja hormonų gamybą.
  4. Branduoliai pagreitina audinių regeneraciją.
  5. Tinkamas kalcio pasisavinimas. Tai palengvins kaulų, sąnarių skausmą. Skeleto ir raumenų sistemos sureguliavimas.
  6. Natūralus antioksidantas. Preparatą rekomenduojama naudoti kaip širdies ir kraujagyslių sistemos ligų profilaktiką..
  7. Taupo regėjimą ir gerina atmintį. Tai svarbu žmogaus protinei veiklai..
  8. Žemės riešutas stiprina imuninę sistemą, o tai padeda apsaugoti kūną nuo peršalimo.

Sauja riešutų kaupia ir ramina nervų sistemą. Žmonėms, patiriantiems nuolatinį stresą, svarbu į meniu įvesti riešutus.

Žemės riešutų naudojimo žindymo metu ypatybės

Maitinant krūtimi, į racioną rekomenduojama įvesti žemės riešutų, pradedant nuo 1 riešuto. Tai daroma ryte 1-2 valandas prieš maitinimą. Visą dieną moteris turėtų atidžiai stebėti mažo organizmo reakciją.

Jei kūdikiui nėra alergijos, pamažu riešutų norma didėja.

Jauna mama turi laikytis paprastų taisyklių:

  1. Švelniai nulupkite raudonos odos branduolius. Tai daroma prieš valgį..
  2. Geriau naudoti keptus riešutus. Šiluminis apdorojimas atliekamas nepridedant aliejaus, kalcinuojant.

Kai moteris pradeda maitinti krūtimi, jai geriau:

  • halva;
  • kepimas įdarytas riešutais;
  • sūdyti riešutai;
  • glazūruoti branduoliai;
  • žemės riešutų sviestas ir sviestas.

Šie produktai nebus naudingi. Jie padidina virškinimo trakto, inkstų ir kepenų apkrovą.

Produkto poveikis maitinančios motinos ir kūdikio kūnui

Jei moteris kasdien valgo žemės riešutus su gv, tada netrukus ji pastebės šiuos pokyčius:

  1. Odos stangrumo gerinimas. Taip yra dėl to, kad kompozicijoje yra vitaminų A ir E..
  2. Motinos pienas užpildytas naudingais elementais, o tai padidina jo kokybę.
  3. Stiprėja kraujagyslės, atkuriamas sienų elastingumas.
  4. Nervų sistemos normalizavimas. Jaunai motinai būdingos tokios sąlygos kaip stresas, pervargimas, lėtinis miego trūkumas, emocinis stresas. Kad jai būtų lengviau susidoroti su naujais kroviniais, žindymo laikotarpiu ji turi valgyti mažai riešutų.
  5. Padidėjęs hemoglobino kiekis. Tai pašalina anemiją. Daugelis moterų tai patiria nėštumo metu ir po gimdymo. Riešutuose yra geležies ir vario, kurie kompensuoja mineralų trūkumą..
  6. Lazdyno riešutų antioksidacinės savybės apsaugo motinos kūno ląsteles nuo neigiamo išorinio ar vidinio poveikio.

Nepaisant visų naudingų produkto savybių, norint suprasti, ar jauna mama gali turėti žemės riešutų su gv, būtinai turite apsilankyti pas gydytoją konsultacijai. Tik specialistas gali tiksliai atsakyti į šį klausimą..

Svarbu! Optimalus riešuto įvedimo į dietą laikotarpis yra trijų mėnesių vaiko amžius. Svarbiausia prieš tai įsitikinti, ar mama ir kūdikis yra visiškai alergiški produktui.

Daugeliui žmonių kyla klausimas, ar galima valgyti žemės riešutus maitinant krūtimi per pirmąjį vaiko gyvenimo mėnesį. Jei moteris riešutus valgė viso nėštumo metu, juos pradėti vartoti leidžiama dar anksčiau, nei kūdikiui sukanka 3 mėnesiai.

Žemės riešutų naudojimo norma

Norėdami sumažinti neigiamų pasekmių motinoms ir naujagimiams valgant riešutus, jums tiesiog reikia laikytis leistinos dienos normos už produktą. Pirmą kartą žemės riešutai įvedami sulaukus trijų mėnesių amžiaus. Iki to laiko motina, kuri laikosi žindymo dietos, jau pradeda valgyti saugų maistą..

Per visą laktaciją moteriai leidžiama suvalgyti ne daugiau kaip 50 g branduolių per dieną. Kiekvieną dieną nerekomenduojama valgyti riešutų. Jauna mama per savaitę turėtų apsiriboti keliais priėmimais.

Kontraindikacijos

Žemės riešutai nėra stebuklingas vaisius, šalinantis įvairias ligas, taip pat prisidedantis prie vidaus organų ir sistemų darbo nustatymo. Tai gali pakenkti kūnui..

Valgydami žemės riešutus daugelis žmonių turi alerginių reakcijų. Kai kuriems prasideda odos niežėjimas ir paraudimas, o kitiems - anafilaksinis šokas. Prieš įvesdami žemės riešutus į savo dienos racioną, geriausia praeiti alergijos testą..

Žemės riešutai ne tik naudingi kūnui. Jam tai taip pat skauda. Produktas sugeba kaupti šlapimo rūgšties druskas, naikinančias kremzlę ir griaučių sistemą..

Žemės riešutai yra labai kaloringas produktas. Jei nesilaikoma dietologų leidžiamų dienos normų, yra didelė papildomų svarų atsiradimo tikimybė.

Rekomendacijos

Remiantis neigiamomis pasekmėmis, galima daryti paprastą išvadą: svarbu teisingai vartoti riešutus. Norėdami tai padaryti, laikykitės žemės riešutų laikymo taisyklių, taip pat neviršykite leistinos produkto paros dozės.

Jei kūdikio tėtis ar artimieji turi alergiją žemės riešutams, ką tik pagaminta mama turi atsargiai įvesti produktą į racioną. Taigi vaiko imuninė ir virškinimo sistemos ateityje galės tinkamai reaguoti į riešutus..

Atsižvelgiant į rekomendacijas ir naudojimo normas, žemės riešutai taps naudingu produktu moterims ir kūdikiams žindymo laikotarpiu. Be to, jis paįvairina maitinančios moters meniu..

Straipsniai Apie Nevaisingumą